5 cara pasangan yoga menguatkan hubungan

Telah mencari aktiviti yang anda dan pasangan anda boleh mencuba bersama? Mengapa tidak mencuba pasangan yoga?

Faedah yoga terbukti dan berlimpah. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mengurangkan tekanan, meningkatkan pelbagai gerakan, melegakan kesakitan, dan meningkatkan kesihatan kardio dan peredaran darah. Ini bukan hanya memberi manfaat kepada postur anda tetapi juga dapat memberi anda kulit yang lebih sihat dan rambut yang lebih sihat.

Dan ternyata, yoga juga mempunyai manfaat hubungan. Baca terus untuk mengetahui tentang manfaat ini dan pasangan yoga yang dapat menguatkan hubungan anda.

5 cara pasangan romantis yoga menimbulkan pertolongan

Pasangan Yoga tidak semestinya amalan seksual tetapi ia adalah intim. Yoga untuk pasangan meningkatkan daya tarikan romantis kerana ia sangat bergantung pada kepercayaan, komunikasi dan kimia yang selaras ketika melakukan pasangan yoga.

Bacaan Berkaitan: 6 cara yoga dan meditasi dapat meningkatkan hubungan romantis

Yoga rakan kongsi membolehkan anda dan pasangan anda mengukuhkan hubungan anda dengan cara yang berkuasa berikut:

1. Kuasa sentuhan

Pasangan yoga memerlukan pasangan untuk disegerakkan, menyelaraskan pergerakan mereka untuk memadankan pose dan pernafasan mereka. Meniru pergerakan masing -masing membuat pasangan lebih sedar antara satu sama lain, menyedari keperluan masing -masing.

Bergantung dan bersandar pada pasangan anda membolehkan anda menjadi terdedah dan bergantung, melaksanakan kepercayaan anda antara satu sama lain.

Pasangan Yoga membolehkan rakan kongsi mengalami keintiman yang berbeza antara satu sama lain. Mereka dapat menyatakan penjagaan dan kasih sayang mereka melalui kekuatan sentuhan. Dan mereka dapat meraih manfaat keintiman dan keghairahan yang dipertingkatkan, yang berkait rapat dengan penyelidikan.

• Pasangan Yoga berpose untuk dicuba: sentuhan duduk

Pasangan 'Twist Twist' Yoga berpose membantu meregangkan tulang belakang dan juga meningkatkan pencernaan. Anda mungkin juga mendengar retak semasa anda berpusing tetapi itu benar -benar normal.

Mulakan dengan anda dan pasangan anda duduk bersilang dan bersandar. Meniru pergerakan masing -masing, anda akan memutar dan meletakkan tangan kanan anda di paha kiri pasangan anda sambil menjaga tangan kiri anda di lutut kanan anda. Pasangan anda harus berada di sisi yang sama di sisi lain.

Rasa peregangan di tulang belakang anda semasa anda menyedut dan bersandar lebih dalam ke dalam sentuhan semasa anda menghembus nafas. Tinggal dalam pose ini untuk beberapa nafas lagi. Selepas itu, melepaskan dan menukar sisi.

2. Kesedaran

Dalam yoga satu amalan kesedaran. Ini memberi perhatian kepada masa kini, di mana kerja dan tekanan hidup tidak membahagikan perhatian dan fokus anda.

Dalam Yoga Pasangan, perhatian anda dan pasangan anda. Pergerakan dan pernafasan anda jatuh disegerakkan dan anda merasakan peningkatan kesedaran bagaimana untuk menyokong satu sama lain melalui pergerakan.

Kesedaran membolehkan anda melihat perkara baru mengenai pasangan anda dan melihat perubahan yang mungkin anda terlepas pada hari -hari yang sibuk. Ini juga memberi anda penghargaan yang lebih besar kepada pasangan anda dan membolehkan anda melihat pasangan anda dalam cahaya baru.

Bacaan Berkaitan: Tingkatkan hubungan anda dengan kesedaran dan meditasi

• Pasangan Yoga berpose untuk dicuba: rakan kongsi savasana

Pose 'Savasana' adalah mudah dan biasanya menandakan berakhirnya kelas.

Anda dan pasangan anda akan berbaring di belakang anda, berpegangan tangan. Ini adalah pose yang membolehkan anda meraih manfaat amalan yang memuaskan, bernafas dan menikmati beberapa saat yang tenang hanya memegang tangan pasangan anda.

3. Komunikasi

Pasangan yoga bergantung pada komunikasi lisan dan bukan lisan hubungan. Tandem pose memerlukan rakan kongsi untuk bergantung pada satu sama lain untuk menyelesaikan pose dan ini boleh bermakna cabaran keseimbangan dan kekuatan.

Kepercayaan, sokongan, dan menyampaikan keperluan anda antara satu sama lain meningkatkan ikatan anda dan membolehkan anda mengatasi halangan sebagai satu pasukan.

• Pasangan Yoga Pose untuk Mencuba: Rakan Kongsi Backbend-Forward Lipat

'Backend-forward Fold' berpose menggabungkan manfaat backbend dan lipatan ke hadapan. Duduk sekali lagi, menyeberang kaki anda. Tentukan antara anda dan pasangan anda yang akan melipat ke hadapan dan siapa yang akan melakukan backbend.

Untuk yang melipat ke hadapan, regangkan tangan anda sebelum anda di atas lantai dan cuba, jika anda boleh, untuk berehat dahi anda di lantai atau di blok yoga.

Bagi orang yang melakukan backbend, bersandar di belakang pasangan anda. Ini akan mendorong mereka lebih jauh ke dalam lipatan ke hadapan dan juga membolehkan anda membuka dada anda. Setelah beberapa nafas dalam pose ini, tukar kedudukan.

Bacaan Berkaitan: 10 Kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan untuk perkahwinan yang sihat

4. Masa berkualiti

Secara kerap mengetepikan masa dari kedua -dua jadual sibuk anda, jauh dari kerja dan anak -anak, adalah cara terbaik untuk mengukuhkan hubungan anda dengan pasangan anda. Masa yang berkualiti dengan pasangan anda memerlukan memberi tumpuan kepada mereka dan memeriksa keperluan mereka.

Pasangan Yoga adalah cara terbaik untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda. Ketahui bagaimana mereka, sambil menjauhkan diri dari tekanan dan menuai manfaat santai dari aktiviti yang menenangkan.

Keintiman yoga membolehkan anda bekerjasama rapat dengan pasangan anda dan memberi tumpuan kepada mencapai matlamat yang sama bersama.

• Pasangan Yoga Pose untuk dicuba: Rakan Bernafas

Pose 'Rakan Bernafas' adalah permulaan yang sangat baik untuk sesi. Ia membolehkan kesan menenangkan dan santai sambil mengamalkan kesedaran dan memberi tumpuan kepada hubungan anda dengan pasangan anda.

Duduk sekali lagi, anda dan pasangan anda harus berada di kedudukan bersilang. Rehatkan tangan anda di lutut anda dan biarkan diri anda menyedari hubungan anda antara satu sama lain.

Berhati -hati dengan pernafasan anda dan bagaimana anda dapat merasakan pasangan anda bernafas di belakang anda. Nikmati sambungan ini dan saat berdiam diri selama beberapa minit.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana masa yang berkualiti dengan pasangan anda dapat mengubah hubungan anda, tonton video ini:

5. Tarikan romantis

Mengambil aktiviti yang memerlukan sentuhan fizikal serta pembelajaran dan tumbuh bersama meningkatkan kualiti hubungan dan tarikan romantis antara pasangan.

Manfaat yoga pasangan dari masa yang berkualiti, peningkatan sokongan, kepercayaan yang lebih baik, kesedaran yang lebih besar, dan menangani keperluan masing -masing dapat dirasakan dalam kehidupan seks pasangan juga.

Pasangan Yoga membolehkan rakan kongsi untuk berehat dan bersenang -senang bersama, meningkatkan daya tarikan romantis.

Pasangan juga boleh menyertai pelajaran yoga bersama.

• Pasangan Yoga berpose untuk dicuba: Rakan kongsi Forward Found

Kali ini anda dan pasangan anda akan menghadapi satu sama lain dalam kedudukan duduk. Kedua -dua kaki harus dilanjutkan untuk membentuk bentuk v. Pastikan lutut anda menghadap ke atas dan tapak kaki anda menyentuh.

Mencapai satu sama lain untuk memegang lengan antara satu sama lain. Menghirup dan menghembus nafas bersama. Tentukan antara anda yang akan melipat terlebih dahulu.

Kepada yang melipat ke hadapan, lipat ke hadapan dari pinggul. Pasangan anda akan membawa anda lebih mendalam dengan duduk dengan duduk, menjaga tulang belakang dan lengan mereka lurus. Pergi hanya sejauh anda selesa dan berkomunikasi dengan pasangan anda had anda. Selepas beberapa nafas, tukar kedudukan.

Bacaan Berkaitan: Tanda-tanda Tarikan Romantik- Bagaimana ia berbeza dengan tarikan fizikal

Kesimpulan

Pasangan Yoga adalah senaman yang hebat dan pengalaman ikatan yang dapat anda nikmati dengan pasangan anda. Amalan yang santai dan tenang akan membolehkan anda berdua hanya menikmati syarikat, perhatian, dan sokongan masing -masing.

Rakan yoga berpose menguatkan hubungan anda dengan lebih banyak cara daripada satu, bukan hanya sebagai pasangan tetapi juga sebagai satu pasukan.