5 petua untuk menyokong rakan kongsi yang mengalami gangguan bipolar

Dalam artikel ini

• Menjadi objektif dan sabar
• Dapatkan bantuan profesional
• Merancang yang paling teruk
• Menikmati penjagaan diri
• Fahami gangguan pasangan anda

Gangguan bipolar adalah keadaan psikiatri yang mempengaruhi lebih dari 4.4% daripada u.S. Orang dewasa mengalami gangguan bipolar pada suatu masa dalam hidup mereka. Hidup dengan gangguan bipolar boleh menjadi pengalaman sukar yang tidak dapat dijelaskan yang berbeza dengan setiap individu.

Diagnosis yang betul boleh menjadi rumit kerana ramai orang hanya mencari rawatan untuk bahagian kemurungan pengalaman. Sisi "naik" kadang -kadang agak menyenangkan dan bahkan dikehendaki untuk sesetengah orang.

Yang dikatakan, diagnosis dan rawatan yang salah dapat sangat mengganggu untuk dijaga dan bahkan dapat membuat gejala lebih buruk.

Ini boleh menyebabkan kekecewaan dan pengasingan dan, kadang -kadang, gejala berbahaya yang menyebabkan banyak penderitaan kepada orang yang mengalami gejala - serta orang -orang di sekeliling mereka yang juga memberi kesan.

Berada dalam hubungan dengan seseorang yang bipolar boleh menjadi sukar, ia juga boleh memberi penghargaan seperti hubungan lain dengan sesama manusia.

Artikel ini akan memberikan beberapa petua mengenai cara terbaik untuk menyokong rakan kongsi yang mengalami gangguan bipolar.

Pertama sekali, untuk berurusan dengan orang bipolar, penting untuk membangunkan komunikasi terbuka dengan ahli keluarga dan rakan yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai.

Selalunya, mereka yang jatuh cinta dan tinggal bersama seseorang yang mengalami gangguan bipolar dapat merasa tidak berdaya atau takut untuk mengatakan perkara yang salah.

Membangunkan komunikasi positif terbuka mengenai keperluan keluarga anda dapat membantu memberi kuasa kepada orang lain untuk membantu apabila anda memerlukannya.

Kadang -kadang hanya mempunyai rakan yang boleh anda panggil untuk membawa makan dan berbual semasa waktu sukar dapat membuat dunia yang berbeza.

Dalam hubungan bipolar, penting untuk bersabar dan mengelakkan godaan untuk menyelam terlalu mendalam ke dalam maklumat penyelidikan dan klinikal kerana ia boleh menjadi sangat menggembirakan.

Terdapat banyak yang berpotensi untuk tidak mengetahui tentang gangguan bipolar dari apa yang anda lihat di media sebelum anda dapat mula belajar tentang tingkah laku bipolar pasangan anda.

Tonton juga:

Menonton pasangan anda mempunyai episod boleh mengganggu dan mencetuskan.

Apabila simptomatik, orang yang mengalami gangguan bipolar boleh mengalami gejala yang membimbangkan dan boleh mengatakan dan melakukan perkara yang sangat tidak jelas. Sukar untuk merendahkan diri apabila interaksi berasa tegang atau tidak dapat diramalkan.

Tidak semua orang memerlukan sokongan yang sama, jadi dapat membantu untuk membangunkan "toolkit sokongan" semasa keseimbangan untuk membantu membimbing pasangan melalui masa yang lebih kasar.

Toolkit ini harus terus berkembang - dikemas kini apabila anda menemui perkara -perkara baru yang membantu (atau menyunting perkara yang tidak) sehingga anda dapat menyempurnakannya menjadi yang paling membantu.

Berikut adalah beberapa petua yang dikenal pasti pasangan lain sebagai berguna untuk memulakan anda.

Ingat - hanya kerana tip dalam senarai ini tidak bermakna ia akan membantu anda dan keadaan anda.

Saya cadangkan anda melihat petua ini sebagai pilihan menu untuk dibincangkan dengan pasangan anda dan berpotensi memasukkan dalam toolkit anda.

1. Menjadi objektif dan sabar

Apabila mood pasangan anda mula beralih, dapat membantu untuk mencerminkan apa yang anda lihat dan mendengar secara objektif dan sabar mungkin.

Sebaik -baiknya, anda akan berkomunikasi mengenai perkara ini apabila anda tidak merasa dicetuskan. Ia boleh membantu untuk membakar perbualan ini dalam rasa cinta untuk pasangan anda.

Contoh ini boleh "Saya perhatikan anda kelihatan lebih tertekan daripada biasa akhir -akhir ini. Anda telah bercakap sedikit lebih rendah dan lebih cepat daripada biasa dan beberapa ekspresi wajah anda adalah yang saya tidak biasanya melihat anda menggunakan ".

Atau "Saya perhatikan anda telah tinggal kemudian dan bangun sebelum penggera anda. Anda juga telah mengambil banyak projek baru minggu ini dan kelihatan sangat bertenaga. Bagaimana perasaan anda?"

2. Dapatkan bantuan profesional

Memastikan anda mendapat sokongan profesional yang mencukupi juga sangat penting dalam hubungan gangguan bipolar.

Kedua -dua anda dan pasangan anda memerlukan sokongan untuk membantu anda menavigasi roller coaster emosi yang sering dapat datang dengan gangguan bipolar.

Di samping itu, terapi pasangan dapat melegakan tekanan pada anda berdua untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan anda sendiri.

Jangan tunggu sehingga ada krisis untuk mengumpulkan pasukan profesional yang anda percayai.

Anda mahu pasukan di tempat supaya mereka dapat membantu anda menavigasi keseluruhan proses dengan mahir seperti yang anda boleh.

Sebaik -baiknya, anda semua akan bekerjasama sebagai satu pasukan apabila keadaan menjadi sukar. Bagi kebanyakan orang yang mengalami gangguan bipolar, ini juga melibatkan rancangan ubat.

3. Merancang yang paling teruk

Kadang -kadang gejala gangguan bipolar dapat dengan cepat dari kecil ke utama. Penting bahawa rancangan anda merangkumi apa yang perlu dilakukan apabila keadaan meningkat dengan cepat.

Anda mungkin ingin bekerjasama dengan pembekal yang ditetapkan untuk mengenal pasti perubahan ubat -ubatan untuk meletakkan tempat apabila pasangan anda merasa hipomanik atau tertekan, serta rancangan untuk jika dan ketika ia menjadi isu yang lebih besar yang berpotensi memerlukan hospitalisasi.

Sebilangan orang menyimpan dos atau dua ubat yang kuat di tangan untuk digunakan jika mereka menjadi sangat gejala atau terlalu paranoid, sebagai contoh, untuk mempercayai rancangan atau orang yang disayangi yang cuba membantu mereka.

Rancangan anda harus memasukkan maklumat mengenai bilik kecemasan terdekat dan bagaimana menghubungi doktor anda di luar waktu.

4. Menikmati penjagaan diri

Penjagaan diri lebih penting daripada yang mungkin kelihatan.

Ia boleh meletihkan untuk menyokong rakan kongsi melalui gangguan bipolar, dan penting untuk mengetahui di mana untuk menetapkan had dan berehat untuk penjagaan diri.

Mengabaikan keperluan anda sendiri, sementara mudah dilakukan dalam menghadapi krisis, akhirnya membawa kepada kebencian dan berpotensi kebencian.

Pelan harus termasuk menjaga keperluan kedua -dua pasangan - jangan tinggalkan diri anda.

Senaman, pengantaraan, kraf, dan kadang -kadang hanya mengambil rehat boleh menjadi cara penting untuk menjaga tangki bahan api anda daripada memukul kosong. Dan mencari ahli terapi yang baik untuk diri sendiri boleh menjadi salah satu langkah yang paling berguna yang boleh anda ambil.

5. Fahami gangguan pasangan anda

Ia juga penting untuk tidak membingkai segala -galanya mengenai gangguan bipolar sebagai negatif atau "gejala."

Kepada orang yang mengalami episod hipomanik, perkara dapat terasa hebat dan produktif. Banyak karya kreatif yang hebat telah muncul dari episod hipomanik.

Anda tidak akan mengharapkan teman wanita Vincent Van Gogh mengatakan "Oh tidak! Anda melukis sekali lagi?!"

Sebagai pasangan, penting untuk bekerjasama untuk memilih bahagian yang baik dari bahagian yang lebih berbahaya dan untuk mengembangkan bahasa yang terasa membantu semua orang yang terlibat.

Pada akhirnya, penting bagi anda dan pasangan anda menjaga hubungan dan menjaga antara satu sama lain di tengah hubungan anda.

Apabila anda merasa bersambung dan seimbang, penting untuk mengambil kesempatan itu untuk hadir dan terbuka hati dengan pasangan anda.

Kepercayaan dan sambungan yang anda usahakan ketika mereka tidak gejala akan membantu anda melalui beberapa waktu yang lebih sukar di jalan raya.