5 Petua Mengenai Keibubapaan yang Berhati -hati untuk Bond yang Lebih Baik Dengan Anak Anda

Ibu bapa selalu bimbang tentang apa yang perlu dilakukan seterusnya ketika membesarkan anak -anak mereka, dan oleh itu mereka tertekan dan cemas dengan mudah.

Atas sebab ini, mereka dapat dengan mudah diprovokasi oleh anak -anak mereka dan memberikan reaksi yang tidak sihat dan bukannya lebih perhatian.

Selain membesarkan anak, menjadi ibu bapa bermakna bahawa terdapat banyak perkara yang memerlukan perhatian yang berterusan, sehingga mempengaruhi keupayaan anda untuk tetap fokus pada kehidupan anak anda.

Untuk menyelesaikan masalah ini, anda harus cuba meneroka yang berbeza Gaya keibubapaan, seperti keibubapaan yang bijak.

Artikel ini memberi penerangan tentang kesedaran dan peranannya dalam keibubapaan dan 5 cara untuk menjadi ibu bapa yang penuh perhatian.

Tonton juga:

Kepentingan keibubapaan yang penuh perhatian

Apabila ibu bapa belajar menguruskan tingkah laku dan emosi mereka sendiri, mereka membantu mengajar anak -anak mereka untuk menguruskan mereka. Inilah sebab mengapa syarikat penerbangan meminta kami untuk memakai topeng oksigen kami sebelum kami meletakkan anak -anak kami.

Adalah penting bahawa sebagai ibu bapa anda adalah peraturan model untuk anak anda.

Walau bagaimanapun, Apabila ditekankan, terharu, dan keletihan, anda tidak akan tersedia untuk anak anda.

Keibubapaan yang tidak disengajakan tidak bermaksud menjadi ibu bapa yang sempurna dan tidak begitu mudah. Keibubapaan yang penuh perhatian mengambil amalan, dan seperti banyak teknik keibubapaan, ini memerlukan beberapa hari yang buruk dan beberapa hari yang baik.

Menjadi ibu bapa yang penuh perhatian bermakna anda tetap sedar tentang apa yang berlaku di sekeliling anda dan bukannya membiarkan emosi anda mengambil alih anda.

Ini bermaksud anda harus melepaskan rasa malu dan rasa bersalah mengenai masa lalu dan memberi tumpuan kepada masa depan.

Tidak ada keraguan bahawa anda akan mempunyai hari -hari di mana anda dipenuhi dengan aura negatif, tetapi bertindak terhadap perasaan ini tanpa pemikiran adalah apa yang dapat berkompromi dengan kemahiran keibubapaan anda.

Faedah kesedaran untuk keibubapaan

Menggabungkan kesedaran dan keibubapaan mempunyai banyak manfaat yang mungkin tidak anda ketahui. Beberapa manfaat umum teknik keibubapaan ini adalah:

• Anda menjadi sedar dan mengawal pemikiran dan perasaan anda
• Anda juga menyedari keperluan, perasaan dan pemikiran anak anda dan juga menjadi lebih responsif
• Anda dipertingkatkan dalam mengawal selia perasaan anda
• Anda bertindak kurang kritikal dengan diri sendiri dan anak anda, ini membantu anda mengurangkan tekanan keibubapaan.
• Anda mula belajar bagaimana untuk berdiri kembali semasa keadaan kritikal dan mengelakkan sebarang reaksi bodoh
• Ini akan membantu meningkatkan hubungan anda dengan anak anda
• Melalui keibubapaan yang penuh perhatian, anda juga akan dapat mencapai tahap kesedaran yang lebih tinggi dan belas kasihan diri.

Cara Mengamalkan Teknik Keibubapaan Mindful

Untuk mengamalkan seni keibubapaan yang penuh perhatian, cuba bayangkan keadaan di mana anda marah dan kecewa dengan anak anda.

Fikirkan keadaan di mana anda bertindak balas dengan segera kerana perasaan dan pemikiran anda mungkin meningkat, dan anda tidak boleh menjadi versi yang baik dari diri anda.

Untuk mencuba dan membuat perubahan, anda harus terlebih dahulu harus memahami apa yang mencetuskan anda secara emosional Dan apa tempat panas anda. Tempat panas adalah hari -hari anda apabila anda merasa terdedah, terdedah, dan tidak tersedia secara emosional.

Pencetus emosi adalah perasaan dan keputusan dari zaman kanak -kanak anda yang anda ingat ketika anak anda melakukan sesuatu yang khusus, sebagai contoh, anak anda membuang makanan di restoran atau mengacaukan rak di pasar raya yang dapat memalukan anda.

Untuk mengawal situasi yang sama, anda akan terlebih dahulu memahami tindak balas emosi yang mungkin anda miliki dan kemudian cuba mengatasinya.

Anda juga boleh menikmati model keibubapaan yang sedia ada untuk mewujudkan lebih banyak kesedaran dalam hubungan ibu bapa dan anak anda.

Perkara penting ketika datang ke keibubapaan yang penuh perhatian

1. Fokus pada perasaan anda semasa anda dalam konflik

Fikirkan isu atau hujah anda yang paling terkini dengan anak anda dan perasaan apa yang anda dicetuskan; Adakah anda berasa malu dan marah?

Sekarang cuba alami pencetus anda sebagai gelombang yang datang satu saat dan pergi yang lain. Cuba jangan menghalang emosi anda; Jangan menolak.

Jangan berpaut pada emosi anda atau menjadikannya lebih besar; Sebaliknya, teruskan mengingatkan diri anda bahawa anda bukan emosi anda.

Cuba ke sana dan berhati -hati. Cuba lihat keadaan dari mata anak anda dan dapatkan kebaikan di dalamnya dan kemudian berhubung dengan kebaikan ini semasa hujah.

2. Belajar berhenti sejenak sebelum bertindak balas

Bahagian yang paling mencabar dari keibubapaan yang penuh perhatian adalah dapat bertenang semasa panas.

Anda boleh mengamalkan ini dengan memfokuskan perhatian anda pada pernafasan dan badan anda; melambatkan badan anda dan menarik nafas panjang.

Ini akan membantu menenangkan anda dan akan menghalang anda daripada bertindak balas dalam keadaan kemarahan.

3. Dengarkan dengan teliti ke sudut pandangan anak anda

Anak anda akan bertindak seperti kanak -kanak, dan ini bermakna dia tidak akan dapat menguruskan perasaannya. Masalahnya timbul ketika ibu bapa bertindak seperti anak -anak.

Semasa hujah, fokus pada pandangan anak anda dan memahami perkara dari pandangannya walaupun anda tidak bersetuju. Jejaki emosi anda, dan jangan biarkan ia tidak terkawal.

4. Jangan cuba menindas kebebasan mereka

Anda adalah dunia anak anda sehingga mereka membesar dan mencari tempat dan identiti mereka sendiri. Oleh itu, penting untuk membantu mereka menubuhkan sempadan yang sihat dan menghormati mereka.

Ini tidak bermaksud bahawa anda menawarkan mereka kebebasan yang tidak terkawal tetapi sebaliknya membantu mereka menjadi lebih menyedari keperluan dan impian mereka.

Keibubapaan pada masa ini membolehkan anda lebih sedar dan bertanggungjawab atas perniagaan anda yang belum selesai dan tidak membebankan anak -anak anda dengan mengamalkan kehidupan mereka dan berusaha mengawal tingkah laku atau tindakan mereka.

Menetapkan sempadan emosi dan fizikal yang jelas adalah cara terbaik untuk mengakui dan menyedari keperluan anda dan anak anda.

5. Jangan tetapkan bar terlalu tinggi untuk diri sendiri

Datuk nenek anda melakukannya, ibu bapa anda melakukannya, dan sekarang anda sedang dalam perjalanan keibubapaan anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda membaca artikel ini, maka pada tahap tertentu, anda cuba memahami apa yang menjadi keibubapaan dan bagaimana anda boleh menjadi ibu bapa.

Untuk bermula dengan, Do tidak berusaha untuk menjadi ibu bapa yang sempurna. Dalam semua kejujuran, konsep itu cacat dan merupakan cara yang pasti untuk mengecewakan dan tekanan.

Kunci kepada keibubapaan yang penuh perhatian adalah menyedari bahawa walaupun usaha terbaik anda, anda akan gagal dan merangkul realiti ini dengan berusaha untuk melakukan yang lebih baik pada masa akan datang.