5 petua untuk meluangkan masa untuk diri sendiri setelah berkahwin

Dalam artikel ini

• 3 tanda bahawa hidup anda memerlukan penentukuran keseimbangan
• 5 faedah memberi masa kepada diri sendiri
• 10 petua untuk meluangkan masa untuk diri sendiri setelah berkahwin
• Bawa pulang

Apabila kita mendengar muda, gila dalam pasangan cinta mengatakan perkara yang paling romantis seperti, "Saya ingin menghabiskan seluruh hidup saya dengan anda," "Saya ingin berkongsi setiap saat dalam hidup saya dengan anda," dan lain -lain.

Kita tidak dapat menahan tersenyum tentang ironi kata -kata ini ketika membayangkan pasangan yang sama beberapa tahun ke dalam perkahwinan, menyesuaikan tanggungjawab kerja mereka, kerja rumah, keperluan menuntut anak -anak dan aktiviti ekstrakurikuler, rakan, rakan kongsi, dan senarai mereka.

Ini bukan senyuman yang menggembirakan tetapi belas kasihan dan pemahaman yang tulus.

Apabila keadaan di atas membentangkan dirinya sendiri, anda akan belajar untuk meluangkan masa untuk diri sendiri untuk berkumpul semula dan menjaga keperibadian dan kewarasan anda, untuk perkara itu.

Banyak tuntutan dan tanggungjawab dunia luaran kita cenderung mengatasi kita. Tenggelam ini berlaku begitu halus dari masa ke masa yang sering kita gagal untuk menyedarinya sebelum terlambat. Saya dengan sepenuh hati bersetuju bahawa tanggungjawab tertentu tidak dapat dielakkan dan penting untuk hidup yang optimum.

Walau bagaimanapun, apabila keseimbangan antara tanggungjawab dan kesejahteraan psikologi, sosial dan rohani anda dan orang yang anda sayangi beralih dari harmoni kepada yang mengerikan dan bencana, sudah tiba masanya untuk beberapa penyesuaian yang serius.

3 tanda bahawa hidup anda memerlukan penentukuran keseimbangan

Kekurangan keseimbangan dalam kehidupan seseorang dapat mempengaruhi satu dengan pelbagai cara. Berikut adalah beberapa tanda yang jelas yang tidak meluangkan masa untuk diri sendiri dan yang mempengaruhi kesihatan anda:

1. Penyakit

Tubuh anda tidak mampu melawan penyakit biasa kerana sistem imun yang lemah, yang mungkin menyebabkan tempoh tekanan, kecemasan, atau kurang tidur yang berpanjangan.

2. Ketidaksabaran

Anda cenderung kurang sabar, terutama dengan orang yang anda sayangi, dan menjadi mudah jengkel dan kecewa dengan perkara -perkara yang tidak pernah mengganggu anda.

Akibatnya, anda mudah marah dan marah, yang membawa kepada peningkatan salah faham dan konflik antara anda dan pasangan dan anak-anak anda.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk bersabar dalam hubungan

3. Tiada tenaga

Tahap tenaga anda rendah, anda berjuang melawan keletihan, dan perasaan tidak berharga, kerana hidup anda terus tidak mempunyai makna, tujuan, kegembiraan, dan kebahagiaan.

Apabila anda mengenali tanda-tanda ini, anda perlu berhenti melakukan apa yang anda lakukan dan bagaimana anda melakukannya dan mula memulihkan keseimbangan harmoni dalam hidup anda dengan memulakan dengan saya-masa.

Semasa sesi, biasanya pada ketika ini pelanggan melihat saya dengan kekeliruan. Anda adalah pakar dalam hidup anda, dan hanya anda dapat mengubah hidup dan hubungan anda dengan berkesan untuk mencapai tujuan, kebahagiaan, dan makna.

Perubahan Bermula dengan Anda

Untuk menjadi pemangkin perubahan dan memperbaiki kesejahteraan anda dan orang yang anda sayangi, anda perlu menyedari kemungkinan masa tersembunyi, yang mustahil untuk mengenali di tengah-tengah minda yang sibuk. Oleh itu, anda memerlukan masa saya. Kamus Oxford mentakrifkan saya-masa sebagai:

"Masa yang dihabiskan untuk berehat sendiri berbanding dengan bekerja atau melakukan sesuatu untuk orang lain, dilihat sebagai peluang untuk mengurangkan tekanan atau memulihkan tenaga."

5 faedah memberi masa kepada diri sendiri

Masa saya mesti menjadi keutamaan untuk diri sendiri dan pasangan anda kerana faedah fizikal dan psikologinya. Anda dan pasangan anda harus mencapai konsensus dalam melaksanakan masa saya yang saling berharga.

Berhati-hati dan menyokong dalam proses ini dan mengakui bahawa saya-masa adalah penting dan bukan kemewahan. Anda berdua perlu menikmati masa saya, bebas daripada rasa bersalah atau kecemasan.

Apabila anda meluangkan masa untuk perkara -perkara yang menyenangkan, anda menambah kedai tenaga anda dan semangat anda seumur hidup.

Perkara yang anda lebih suka lakukan semasa saya menjadi konstruktif dan memberikan tujuan, kepuasan, dan makna. Masa adalah berharga. Membelanjakannya dengan bijak.

Berikut adalah 5 manfaat yang paling menakjubkan untuk mencari masa untuk diri sendiri.

1. Anda dapat tidur lena

Sekiranya anda mula membuat masa untuk diri sendiri, anda akan membantu mengurangkan tekanan. Cuba mewakilkan tugas jika anda mempunyai seseorang yang anda percayai.

Kebanyakan masa, anda mungkin merasa tidak selesa mewakilkan tugas, dan anda memeluk terlalu banyak tanggungjawab di tempat kerja dan rumah.

Sebaik sahaja anda belajar bagaimana untuk mempercayakan beberapa tugas, maka anda akan menyedari berapa banyak masa yang anda ada di tangan anda. Dengan tekanan yang kurang, badan anda melegakan, memberi anda tidur yang lebih santai.

Bacaan Berkaitan: 5 petua untuk menikmati tidur malam tanpa melintasi pasangan anda

2. Anda akan mempunyai kreativiti anda kembali

Adakah anda perasan bahawa kreativiti anda berada di puncaknya apabila anda mempunyai cukup tidur dan kurang gangguan?

Sekiranya kerja anda melibatkan kreativiti, anda mesti mula meluangkan masa untuk diri sendiri. Sekiranya anda mempunyai masa sahaja, maka otak anda dapat berehat dan fokus. Ketika itulah kreativiti anda keluar.

3. Perkahwinan anda akan bertambah baik

Adakah sihat untuk bersendirian dalam perkahwinan?

Jawapannya besar ya. Senang dicintai dan menjadi pasangan yang setia, tetapi hanya peringatan yang anda juga memerlukan sedikit masa. Anda mula merasa marah dan jengkel tanpa masa untuk diri sendiri, yang kadang -kadang boleh membawa kebencian.

"Saya selalu memberi dan tidak mempunyai masa untuk diri saya lagi."

Ini menjadi tidak sihat dan boleh menyebabkan salah faham dan kemarahan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu tahu bahawa ia adalah baik untuk mengutamakan diri anda.

Sekiranya anda santai, maka mood anda akan berubah secara positif, dengan itu mempengaruhi perkahwinan anda juga.

4. Anda boleh meningkatkan kepekatan anda

Kami mendapatkannya. Anda pandai melakukan multitasking dan melakukan yang hebat di rumah, dengan kerja, dan juga dengan anak -anak anda, tetapi tunggu.

Adakah anda tahu bahawa jika anda memberi masa kepada diri sendiri, anda boleh meningkatkan kepekatan anda? Bukan itu sahaja, anda berhak mendapat masa saya, jadi lakukan untuk diri sendiri.

Sebaik sahaja anda melihat berapa banyak masa saya yang dapat menjejaskan anda secara positif, anda tidak akan pergi tanpanya. Cuba cari hobi baru, matikan komputer riba, dan bersenam.

Adakah perkara ini bukan sahaja untuk meningkatkan kepekatan anda tetapi lebih sihat.

5. Anda menjadi lebih bahagia

Adakah anda tahu pentingnya meluangkan masa untuk diri sendiri? Ini kerana anda berharga, dan anda bukan robot.

Malah elektronik memerlukan sedikit masa, jadi sila cari masa dan lakukan ini untuk diri sendiri.

Lihat bagaimana ia mengubah anda dan bagaimana anda menjadi lebih bahagia.

Mempunyai masa untuk diri sendiri akan menyebabkan anda melepaskan tekanan, luangkan masa, berehat lebih baik, dan jelaskan fikiran anda. Ini adalah kesan domino dan tidak lama lagi anda akan memahami kepentingannya.

10 petua untuk meluangkan masa untuk diri sendiri setelah berkahwin

Sudah tiba masanya anda meluangkan masa untuk diri sendiri dan diri sendiri. Tidak mementingkan diri sendiri untuk memikirkan diri anda sekali -sekala. Walaupun dalam terapi perkahwinan, mereka akan menasihatkan anda bahawa saya-masa sangat penting.

Pilihan Me-Time yang membina termasuk:

1. Hobi yang sihat

Ini merujuk kepada sebarang aktiviti yang merangsang kawasan otak anda yang fenomenal dan berbeza dengan tugas yang biasanya anda lakukan.

Bacaan Berkaitan: Cara meluangkan masa untuk hobi peribadi anda semasa berkahwin

2. Mengambil projek

Mengambil projek yang mencetuskan kreativiti anda dan memberi anda cara yang menyeronokkan untuk berfikir di luar kotak. Suami saya, sebagai contoh, suka merancang dan membina almari, menghasilkan isteri yang bersyukur dan bahagia dengan dapur yang cantik, berfungsi, disesuaikan secara peribadi.

3. Rawat diri anda dengan alam semula jadi

Sekiranya anda cuba belajar meluangkan masa untuk diri sendiri, rawat diri anda dengan beberapa ekoterapi dengan menghabiskan masa. Ini termasuk aktiviti luaran seperti berkebun, berlari, memancing, berkhemah, berjalan di taman, dll.

4. Teruskan dan gunakan telefon anda

Tidak apa. Memohon jumlah kesederhanaan yang baik di kawasan ini, kerana hanya sedikit yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan anda dan mengalahkan tujuan awal.

5. Burung

Ia juga perlu untuk bermeditasi, mencerminkan perasaan atau peristiwa dan tidak melakukan apa -apa, untuk duduk dan menatap apa -apa, dengan sengaja melihat pemikiran yang muncul di kepala anda. Pada masa yang sama, anda mengakui mereka namun memilih untuk tidak menghiburkan mereka.

Bacaan Berkaitan: Meditasi: Tanah yang subur untuk tindakan bijak dalam perkahwinan

6. Tetapkan sempadan

Tidak ada yang salah dengan menjadi ahli pasukan model dan melakukan yang terbaik, terutamanya apabila anda ingin mendapatkan promosi. Walau bagaimanapun, beri masa untuk berehat dengan menetapkan sempadan di tempat kerja.

Sempadan ini baik -baik saja. Adalah dinasihatkan bahawa setiap ahli pasukan tahu bahawa sempadan yang sihat dan realistik dapat membantu anda menjadi lebih produktif di tempat kerja.

Sebagai contoh:

Anda sudah biasa meninggalkan pejabat kerana anda ingin menyelesaikan segala -galanya atau periksa apa yang telah dilakukan oleh bawahan anda. Tidak ada masalah dengan itu, tetapi jika anda melakukan ini setiap hari, bolehkah anda membayangkan kesannya?

Belajar berhenti apabila anda perlu pergi dan berehat apabila anda mesti. Beri diri anda masa untuk mengisi semula dan esok, anda akan bekerja dengan lebih baik.

Sempadan juga boleh menyebabkan perjuangan. Kati Morton, ahli terapi berlesen, menjelaskan mengapa kita berjuang dengan sempadan yang sihat dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya.

7. Setiap makan tengah hari sahaja

"Ini hanya satu jam untuk diri saya sendiri. Saya menikmati kedamaian di mana saya dapat membuat setiap makan tengah hari sendiri. Adakah ini mementingkan diri sendiri?"

Nah, tidak melainkan jika anda meninggalkan anak kecil tanpa pengawasan, tidak. Ini tidak mementingkan diri sendiri tetapi adalah amalan yang baik.

Sebaik sahaja anda belajar bagaimana untuk menghabiskan masa dengan diri sendiri, sebagai contoh, dengan makan tengah hari sahaja, anda mendapat masa yang tenang di mana tidak ada gangguan, berteriak, bunyi bising, makanan yang baik, udara segar, dan kedamaian.

Anda akan kembali lebih baik, santai, dan penuh, bersedia untuk bekerja atau menjadi ibu lagi.

8. Senaman

Membuat masa untuk diri sendiri, untuk sesetengah orang, membuang masa. Bagi mereka, masa terlalu berharga untuk ditahan untuk hobi, tetapi adakah ia benar -benar?

Memberi masa untuk diri sendiri adalah penggunaan masa yang baik.

Anda berhutang kepada badan dan minda anda untuk kekal sihat dan mempunyai minda yang baik, dan salah satu masa terbaik saya yang boleh anda lakukan untuk badan anda adalah bersenam.

Sebagai contoh, anda boleh mula berjalan selama 20 minit pada waktu pagi, dan kemudian, apabila anda merasa selesa, anda boleh meningkatkannya hingga 30 minit.

Ini bukan sahaja menjadikan anda lebih sihat tetapi lebih bahagia.

Bacaan Berkaitan: Lima latihan keintiman kontemporari untuk pasangan suami isteri

9. Tidur sehingga anda mahu

Adakah anda kadang -kadang merasakan bahawa anda memerlukan lebih banyak masa untuk tidur? Itu tidak malas. Itu badan anda memberitahu anda bahawa anda perlu berehat.

Mengapa tidak meluangkan masa untuk diri sendiri dan tidur sehingga anda berpuas hati? Anda boleh melakukan ini pada hujung minggu. Sekiranya anda mempunyai apa -apa, anda boleh meminta pasangan anda untuk menjaga anak -anak dan tidak melepaskan penggera.

Tidur tanpa bimbang, peluk bantal lembut itu dan berikan badan anda yang diperlukan. Tubuh dan fikiran anda akan terima kasih kemudian.

Ingat bahawa membuat masa untuk diri sendiri tidak egois jika anda merasa bersalah.

10. Mengatur ibu bapa

Ini untuk semua orang yang mempunyai anak dan ingin tahu bagaimana untuk memulakan masa untuk diri sendiri.

Sekiranya anda mempunyai anak dan mempunyai rakan yang mempunyai anak, maka siapkan hari induk. Ini berfungsi dengan memberitahu pasangan anda supaya mereka dapat menonton anak -anak semasa anda keluar bersama rakan anda.

Apabila anda melakukan ini, berhenti bimbang. Ingat ketika kami mengatakannya bagus jika anda dapat mewakilkan tugas? Ini juga berfungsi di sini. Percayalah pasangan anda dan nikmati masa saya.

Anda akan kembali lebih bahagia, santai dan telah mengisi semula kesabaran anda.

Bacaan Berkaitan: 9 cara untuk mengatur perkahwinan yang tidak konvensional untuk diri sendiri

Bawa pulang

Kesimpulannya, saya meninggalkan anda dengan pemikiran terakhir.

Hampir semua contoh masa saya yang disebutkan di atas dapat meninggalkan anda dengan masa yang sangat memuaskan dan bermakna, terutama ketika anak-anak anda kecil.

Menemui semula dunia melalui mata mereka membuat anda menghargai keindahan dan kuasa yang tersembunyi dalam apa yang kita anggap kecil dan biasa.

Malam api unggun api, bintang-bintang dan kebakaran kami akan sentiasa kekal sebagai masa kegemaran saya.

Meluangkan masa untuk diri sendiri cantik, jadi ingatlah. Jangan merasa bersalah mengenainya dan tolonglah, jadikanlah titik untuk memberikan sesuatu kepada diri sendiri.

Anda layak mendapatkannya.