5 perkara yang perlu dilakukan untuk menyelamatkan perkahwinan anda dan menjadikannya kuat

Dalam artikel ini

• Luangkan perasaan anda secara terbuka, produktif, dan kerap
• Tambah hubungan anda dengan cinta dan kasih sayang, secara berterusan
• Menyedari betapa pentingnya penjagaan diri
• Tarikh malam
• Berhati -hati dengan pencetus dan kecenderungan anda sendiri

Idiom yang terkenal pergi "Ia Membawa Dua ke Tango," dan sebenarnya, banyak kejayaan perkahwinan atau sebarang hubungan berdasarkan apa yang dibawa oleh setiap pihak ke meja.

Walau bagaimanapun, ada banyak kali apabila pasangan merasa seperti perkahwinan mereka berada di atas alasan yang goyah dan tidak ada yang dapat mereka lakukan kerana pasangan mereka tidak mahu membuat perubahan atau penggantian.

Sekiranya anda merasa seperti perkahwinan anda bukan di mana anda mahu, ada banyak perkara yang boleh anda mulakan sekarang yang dapat menyumbang kepada hubungan keseluruhan yang bertambah baik. Oleh itu, bukannya menunggu pasangan anda datang, mulakan dengan mengambil beberapa langkah pertama ke arah menjadikan perkahwinan anda lebih kuat.

1. Luangkan perasaan anda secara terbuka, produktif, dan kerap

Kami sentiasa mengingatkan anak -anak kita untuk menggunakan kata -kata mereka untuk menyatakan bagaimana perasaan mereka daripada bertindak terhadap perasaan dan impuls.

Namun berapa kerap kita menyatakan perasaan kita sendiri?

Sekiranya kita tidak membesar dengan model peranan untuk cara terbaik untuk melakukan ini, ia boleh menjadi sukar untuk mengamalkan diri kita sendiri.

Apabila anda berasa marah atau kecewa dengan pasangan anda, adakah anda melepaskan diri kepada rakan? Beri mereka bahu sejuk atau rawatan senyap? Adakah anda terlibat dalam perkara lain yang membuat anda berasa lebih baik seperti membeli -belah atau menghidupkan rancangan TV kegemaran?

Atau, adakah anda mencari pasangan anda dan memberi kata -kata bagaimana perasaan anda?

Berjaya memberi kata -kata perasaan kita bermula dengan membuat kenyataan "Saya" seperti "Saya rasa [masukkan perasaan perkataan] ketika ..." daripada mengatakan perkara yang menyalahkan atau umumnya "anda selalu" atau "anda tidak pernah."

Konflik menjadi peluang untuk pertumbuhan dalam hubungan ketika kita memberi kata sesuatu yang spesifik yang dilakukan oleh pasangan kita dan apa yang kita ingin mereka lakukan dengan cara yang berbeza.

2. Tambah hubungan anda dengan cinta dan kasih sayang, secara berterusan

Kita semua mempunyai keperluan yang melekat untuk merasa disayangi dan dihargai dan tidak ada tempat yang kita mahukan lebih daripada hubungan intim kita. Namun berapa kerap kita memberi kata -kata cinta dan penghargaan kepada pasangan kita?

Semua perkahwinan bermula dengan banyak cinta dan kasih sayang dan di suatu tempat di sepanjang jalan tuntutan kanak -kanak, kerja, kewangan, dll. mula mengambil tol.

Perkahwinan seperti dana simpanan yang anda harus terus menambah dengan deposit baru untuk mendapat faedah.

Apa yang anda keluar dari itu hanya boleh menjadi sebaik yang anda masukkan ke dalamnya, jadi kami perlu meluangkan masa setiap hari untuk memberi pasangan kami satu pernyataan atau dua penghargaan dan cinta. Sekiranya anda mula melakukan ini, pasangan anda mungkin akan mula memihak kepada.

Kami paling terbuka dan bersedia memberi diri kita apabila kita merasa terhubung dengan orang lain.

3. Menyedari betapa pentingnya penjagaan diri

Kepentingan penjagaan diri dapat menjadi ungkapan yang digodam yang mengurangkan nilai dan makna yang sebenarnya.

Penjagaan diri bermula dengan mengakui bahawa satu-satunya orang yang bertanggungjawab atas kebahagiaan anda adalah anda.

Rakan kongsi kami dapat membakar dan meningkatkan kebahagiaan kami, tetapi pada terasnya, ia hanya dapat datang dari dalam. Bersenang -senang dalam perkahwinan bermula dengan menjaga kesihatan mental kita sendiri yang boleh berlaku pada pelbagai peringkat.

Ia boleh terdiri daripada melihat ahli terapi secara teratur untuk mempunyai tempat untuk menyelesaikan pemikiran dan perasaan kita, untuk memastikan bahawa kita mempunyai downtime untuk refleksi atau senaman yang tenang atau hubungan dengan rakan -rakan. Ini adalah hadiah yang tidak dapat anda berikan tetapi anda pasti berhak meminta.

Kenal pasti dua atau tiga amalan yang benar -benar akan meremajakan minda, badan, dan semangat anda dan kemudian menjadikannya keutamaan dalam hidup anda.

Dapatkan sokongan pasangan anda untuk berbuat demikian dan kembalikan kebaikan untuk memastikan mereka juga mempunyai masa untuk penjagaan diri mereka perlu menjadi diri mereka yang terbaik.

4. Tarikh malam

Tarikh malam dimaksudkan untuk mewujudkan ruang untuk menyambung semula dengan pasangan lain yang penting dan namun pasangan anda sering kali jatuh ke dalam rutin biasa mereka bercakap tentang anak -anak dan aktiviti dan kekecewaan harian.

Pendekatan tarikh malam dengan niat yang penuh perhatian untuk berhubung dengan pasangan anda.

Gunakan masa sebagai peluang untuk bertanya kepada mereka soalan yang lebih mendalam dalam keadaan fikiran mental dan emosi mereka. Setelah bersama selama bertahun -tahun, kita sering menganggap kita tahu semua yang ada untuk mengetahui tentang rakan kongsi kami.

Tanya lebih banyak soalan dan anda mungkin terkejut dengan perkara baru yang anda pelajari. Tanya apa yang ada dalam senarai baldi mereka, apa pencapaian baru -baru ini yang paling mereka banggakan, apa yang mereka mahukan mereka mempunyai lebih banyak kehidupan atau kurang, minta mereka mengingati ingatan kanak -kanak kegemaran, atau hanya meminta mereka berkongsi sesuatu yang mereka mahukan anda tahu atau mengenali mereka pada masa ini.

5. Berhati -hati dengan pencetus dan kecenderungan anda sendiri

Kita masing -masing membawa ke dalam setiap hubungan templat tentang bagaimana kita berkaitan dengan orang lain berdasarkan masa lalu dan pendidikan kita.

Kita masing-masing mempunyai buta-buta perkara yang kita lakukan tanpa kesedaran atau tanpa pengiktirafan mengapa kita melakukannya.

Kami menganggap perkara -perkara tertentu sebagai kebenaran, kami membuat andaian, kami membuat kesimpulan, semuanya tanpa kesedaran tentang bagaimana kami secara automatik dan mendalam berakar umbi dan kepercayaan kami sendiri. Hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada diri kita sendiri dan rakan kongsi kita adalah hadiah kesedaran diri.

Cari jalan untuk penjelajahan diri yang berterusan.

Terus mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang siapa anda dan apa yang anda bawa ke meja dan bagaimana sikap dan tingkah laku ini berasal. Sebaik sahaja anda mendapat kesedaran, anda mempunyai kebebasan untuk memilih sama ada untuk merangkul aspek diri anda atau membuat perubahan.

Keupayaan kami untuk kesedaran diri dan pertumbuhan berterusan adalah salah satu aset terbesar kami di semua hubungan dalam hidup kami.