5 kualiti hubungan sedar dengan pasangan anda

Cinta adalah burung pelik. Kedua -duanya datang secara semula jadi kepada kami dan berasa sukar untuk memahami sepenuhnya. Perkara yang sama berlaku untuk hubungan - hubungan rawak, seperti yang mempunyai penumpang bersama dalam perjalanan kereta api yang panjang, dan hubungan sadar yang bermakna, seperti yang ada bersama pasangan hidup anda.

Kami, kedua -duanya, secara naluriah membuat hubungan dengan orang di sekeliling kita, serta menghabiskan masa untuk mencari tahu mengapa sukar untuk memahami seseorang dan difahami. Pada terasnya, cinta itu mudah. Tetapi kita mesti belajar mencintai diri kita sendiri, dan juga orang lain. Apabila bertempur dengan seseorang, sekiranya anda mengambil bahagian anda sendiri atau sekiranya anda mengambilnya? Sekiranya anda mencintai diri sendiri atau sekiranya anda menyayangi mereka? Sekiranya anda bebas atau sekiranya anda melampirkan?

Cinta dan hidup dipenuhi dengan percanggahan seperti itu. Adakah anda mendapati diri anda sering tertanya -tanya mengenai soalan -soalan ini? Adakah anda berasa teruja untuk mencari jawapan? Ini adalah kesedaran ini, atau usaha yang disengajakan ini untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dengan pasangan anda yang merupakan asas untuk membina hubungan yang sadar.

Apa itu hubungan yang sadar?

Isi kandungan

• Apa itu hubungan yang sadar?
• Apakah kualiti hubungan yang sedar?
  • 1. Hubungan sedar disengajakan
  • 2. Hubungan sedar berorientasikan pertumbuhan
  • 3. Tanggungjawab Radikal - Rakan Sadar bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri
  • 4. Hubungan sedar memberi ruang untuk menjadi autonomi
  • 5. Hubungan sedar mengamalkan cinta
• Cara mencipta hubungan sedar dengan pasangan anda?
  • 1. Kenali penglihatan anda
  • 2. Bincangkan nilai anda
  • 3. Mengembangkan beberapa prinsip panduan
• Soalan Lazim

Sangat mudah untuk memahami hubungan sedar jika kita, sebentar, lihat perkataan "sedar". Untuk sedar adalah terjaga dan sedar. Ia juga bermaksud mempunyai pengetahuan tentang sesuatu. Ini bermaksud membuat pilihan.

Hubungan sedar hanya itu! Mereka adalah hubungan yang dibangunkan dengan sengaja. Dalam Cinta Sadar, rakan kongsi membuat pilihan sedar untuk mewujudkan ikatan yang bermakna. Bon ini mestilah melayani kedua -dua rakan kongsi sebagai satu unit dan juga kepada masing -masing secara individu.

Selama bertahun -tahun, sifat dan tujuan hubungan telah banyak berubah. Contohnya, jangkaan perkahwinan dan perkongsian yang komited telah meningkatkan banyak lipatan. Di mana sebelum ini, keperluan individu dari perkahwinan adalah terhad kepada keperluan asas seperti makanan, tempat tinggal, keselamatan, keselamatan, keperluan fizikal dan kelulusan sosial. Sekarang, apa yang kita cari dari hubungan kita lebih banyak lagi.

Untuk memahami apa yang membuat kita pergi, apa yang mendorong kita untuk mengambil tindakan, psikologi Amerika, Abraham Maslow, mencipta apa yang disebut hierarki keperluan individu. Dia meletakkan keperluan asas kita seperti makanan dan tempat tinggal di dasar piramid dan naik piramid dengan keperluan lebih emosional seperti cinta, persahabatan, harga diri, kepunyaan.

Di puncak piramid ini duduk keperluan untuk mencapai "actualization". Ini adalah titik tertinggi dalam pertumbuhan individu, yang dicirikan oleh keinginan untuk mencapai potensi penuh seseorang.

Hubungan sedar adalah yang bukan sahaja membolehkan anda mencapai keperluan tertinggi anda sendiri, mereka sebenarnya memotivasi anda dan menyokong anda sebagai diri anda yang terbaik. Mereka memotivasi anda untuk sentiasa meneruskan keperluan rohani tertinggi anda dan membolehkan anda berkembang dan bersinar sebagai individu. Ya, itu mudah!

Bacaan Berkaitan: Adakah anda menjalin hubungan atau perkongsian? 6 perbezaan yang jelas

Apakah kualiti hubungan yang sedar?

Bercakap tentang percanggahan dalam kehidupan, hubungan sedar adalah mudah difahami dan terlalu luas untuk ditangkap dalam beberapa perkataan. Sebagai garis dasar, apa yang baru kita bincangkan, adalah apa yang menangkap jiwa hubungan sedar. Tetapi ada juga yang dapat menggambarkan bagaimana hubungan sadar kelihatan, bagaimana untuk mengenal pasti dan mengembangkannya dan apakah sifatnya.

1. Hubungan sedar disengajakan

Setiap keputusan dalam hubungan sedar adalah disengajakan. Untuk mencintai adalah disengajakan. Seperti merasakan kemarahan atau kekecewaan. Untuk menyampaikan perasaan atau keluhan anda disengajakan seperti mengamalkan kesunyian. Untuk berkumpul dengan keputusan adalah disengajakan seperti yang mempunyai pandangan yang berbeza. Untuk mengembangkan sesuatu bersama adalah disengajakan kerana mempunyai projek peribadi.

Sebaliknya, dua orang tinggal bersama dalam hubungan yang tidak sedarkan diri bukan kerana keputusan untuk bersama tetapi kerana kekurangan keputusan untuk tidak bersama. Kehidupan dalam hubungan tidak sedarkan diri adalah reaksioner. Masalah biasanya ditolak di bawah permaidani. Hidup baru sahaja hidup. Tidak ada pemikiran atau usaha yang disengajakan untuk memahami tujuan hubungan.

Ambil, Sam dan Elisa. Mereka telah berkahwin selama 14 tahun. Mereka bangun dan masuk ke dalam irama kehidupan mereka. Kedua -duanya bersama dan secara berasingan. Tidak ada yang menipu di pihak yang lain. Kedua -duanya suka dua anak mereka. Dan mereka juga percaya bahawa mereka juga saling mencintai.

Tetapi mereka kebanyakannya tidak menyedari perjuangan harian masing -masing untuk kewujudan. Sam tidak memberitahu Elisa mengenai krisis midlife yang dia rasakan hari ini. Dia tidak memberitahunya bahawa dia telah mula merasa tidak menarik. Elisa tidak berpeluang memberitahunya bahawa dia merasakan perkara yang sama. Bahawa dia juga merasa stagnasi di tempat kerja. Dan kadang -kadang dia ingin mempunyai bilik sendiri dan di dalamnya, meja, itu hanya miliknya.

Dalam hubungan yang sedar, Sam dan Elisa akan meluangkan masa untuk mengutamakan perasaan mereka sendiri atas apa -apa lagi. Hasrat untuk lebih bahagia dan lebih terpenuhi dalam hubungan mereka akan mendorong mereka untuk meluangkan masa untuk menyampaikan keinginan ini antara satu sama lain. Mereka akan mengambil langkah bersama untuk saling memberi motivasi yang mereka perlukan dan ruang untuk menyelesaikan masalah ini.

Sedar dan menyedari apa yang sedang berjalan dan apa yang tidak berfungsi dalam hubungan dan kemudian mengambil langkah -langkah yang sengaja ke arah kebahagiaan adalah salah satu kualiti yang paling menonjol dalam hubungan yang sadar.

2. Hubungan sedar berorientasikan pertumbuhan

Semua hubungan ditandai dengan cabaran. Masing -masing dari kita datang dengan beberapa bagasi. Kami mempunyai pencetus kami, cara kami menangani konflik, dan idea-idea pemeliharaan diri kami. Itulah sebabnya kita semua menangani konflik secara berbeza. Ini menyebabkan geseran dalam hubungan.

Tetapi hanya rakan kongsi yang sedar melihat cabaran dan melihatnya sebagai peluang untuk pertumbuhan. Hubungan sedar tidak bebas konflik. Ia mempunyai minda pertumbuhan di pusatnya. Pertumbuhan dalam hubungan adalah keinginan untuk belajar menjadi lebih baik. Rakan Sadar melihat cabaran sebagai jemputan untuk berkumpul, bekerjasama dan menyelesaikan masalah bersama. Mereka menjangkakan cabaran sebagai langkah pertumbuhan dalam hubungan. Sebagai contoh, contoh ketidakserasian kewangan adalah petunjuk untuk mencari lebih banyak pendidikan kewangan bersama sebagai pasangan dan datang ke nilai kewangan yang sama. Ia boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan.

Bercakap tentang pertumbuhan, rakan kongsi dalam cinta sedar juga mendorong satu sama lain untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, apa pun definisinya untuk setiap orang. Bagi seseorang, ia mungkin lebih baik dibaca atau meluangkan masa untuk terlibat dalam kerja sosial. Untuk yang lain, ia boleh menjadi lebih baik di hobi lama. Bagi orang lain, ia mungkin mahu bekerja lebih keras dalam tugas mereka untuk mendapatkan promosi. Bagi orang lain, ia boleh memperbaiki sakit belakang kronik itu.

Titik adalah, sebagai individu, kita semua mempunyai keinginan untuk mencapai potensi penuh kita. Mempunyai kehidupan yang lebih baik, atau menjadi lebih baik pada sesuatu. Hubungan Sadar memberikan setiap pasangan motivasi, dan ruang untuk berkembang.

Walau bagaimanapun, mempunyai minda pertumbuhan tidak bermakna untuk menekankannya. Saling mendorong dan ditolak boleh meletihkan. Mempunyai ruang untuk menjadi selesa dan menjadi diri sendiri juga penting. Pertumbuhan dalam hubungan berlaku secara organik, tanpa perlu membuat pasangan anda atau diri anda tidak selesa. Ketahui emosi anda dan anda semestinya baik -baik saja!

Bacaan Berkaitan: 9 cara untuk mengamalkan kesedaran dalam hubungan intim

3. Tanggungjawab Radikal - Rakan Sadar bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri

Tanggungjawab radikal bermaksud bertanggungjawab terhadap siapa anda, apa yang anda lakukan, apa yang dilakukan kepada anda, dan apa yang dilakukan kerana anda. Ini hanya bermaksud mengambil tanggungjawab 100% untuk diri sendiri.

Dalam hubungan sedar, anda mengambil pemilikan apa yang anda mahukan dan apa yang anda perlukan. Anda tidak menyalahkan orang lain atas kekurangan dalam hidup anda, sebaliknya belajar bagaimana tanggungjawab dapat diambil dalam hubungan dalam bentuk yang berbeza. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh disalahpahami kerana tidak pernah datang berkompromi atau tidak pernah mengutamakan keperluan pasangan anda apabila anda merasakan ia penting.

Pertimbangkan Dani dan Jo. Mereka berasa kecewa dengan perkahwinan mereka dan melawat ahli terapi. Pada ahli terapi, Dani dan Jo kedua -duanya mengadu tentang pengorbanan masing -masing untuk membuat keluarga. Dani mengatakan bahawa dia tidak lagi menjumpai masa untuk berjalan -jalan dengan dirinya sendiri kerana dia biasa sepanjang hidupnya kerana dia terpaksa membuat sarapan untuk anak -anak pada waktu pagi.

Jo mengatakan perkara yang sama tentang tidak menemui masa yang cukup dengannya. Dan bagaimana mereka tidak pernah pergi bercuti yang dia mahukan. Atau bagaimana dia terpaksa melepaskan promosi kerana ia memerlukannya untuk menjauhkan diri dari keluarga.

Dengan bantuan kaunseling, Dani dan Jo melihat bahawa mereka tidak bertanggungjawab atas keperluan mereka. Ahli terapi membuat mereka melihat bahawa hanya mereka tahu apa yang tidak boleh dirunding untuk mereka, dan apa yang mereka tidak keberatan menyerah atau berubah untuk cinta pasangan mereka. Ia membolehkan mereka saling bertanya untuk perkara -perkara yang paling penting bagi mereka.

Jo tidak pernah tahu bahawa Dani memerlukan banyak perjalanan. Dani mengatakan bahawa dia tidak peduli dengan destinasi percutian dan tidak tahu betapa pentingnya Jo. Jo berkata bahawa dia sebenarnya berasa bangga dengan pengorbanan pekerjaan yang dibuatnya menjadi bapa yang lebih baik.

Semuanya, bertanggungjawab membenarkan Dani dan Jo disengajakan dengan pilihan yang mereka buat. Sekiranya ada sesuatu yang tidak boleh dirunding, ia membenarkan mereka meletakkannya lurus di hadapan rakan kongsi yang lain. Bersama -sama, mereka dapat menghasilkan cara membuatnya berlaku. Dan jika ada sesuatu yang salah seorang daripada mereka mengorbankan kebaikan hubungan atau cinta pasangan mereka, ia membenarkan mereka mengambil pemilikan pilihan itu, tanpa merasa seperti mangsa.

4. Hubungan sedar memberi ruang untuk menjadi autonomi

Seperti semua dikotomi dalam kehidupan dan hubungan, ini juga adalah kacang keras untuk retak. Keperluan kita untuk kemerdekaan vs keperluan kita untuk keintiman. Terdapat garis nipis, dan hanya dengan kesedaran sedar boleh dua orang dengan cekap mewujudkan keseimbangan antara kedua -dua.

Idea hubungan konvensional tidak menyokong, atau sekurang -kurangnya tidak menekankan, idea autonomi. Idea hubungan romantis yang berterusan. Pernahkah anda mendengar idea dongeng mengenai "penggabungan dua jiwa"? Semasa cuba menyerlahkan kebersamaan dua orang, kita cenderung untuk memuliakan "kesamaan". Keperibadian hilang apabila dua orang cuba menjadi satu.

Codependency dalam hubungan mewujudkan ilusi keselamatan, oleh itu kebanyakan kita dalam hubungan konvensional secara tidak sedar takut idea autonomi. Autonomi memberi hak untuk bukan sahaja bebas dengan perkara -perkara yang tidak penting dalam kehidupan tetapi juga memberi hak untuk memilih.

Untuk memilih untuk menjadi atau tidak berada dalam hubungan. Seperti semua nilai yang lebih tinggi dalam kehidupan, ini juga tidak mudah untuk mematuhi. Tetapi bagi orang yang mencari matlamat yang lebih tinggi seperti mencapai potensi sebenar mereka dan menjadikan kehidupan mereka bermakna, nilai yang lebih tinggi seperti ini sangat berharga.

Penting untuk diperhatikan bahawa autonomi tidak boleh dilihat sebagai cara untuk merendahkan kebersamaan. Malah, hubungan sedar sangat menghargai kebersamaan. Autonomi apa yang bertentangan adalah idea untuk menggabungkan, dan oleh itu, kehilangan identiti individu. Autonomi menentang saling mengambil satu sama lain dengan memberi setiap pasangan hak untuk memilih yang terbaik untuk mereka. Ia mendorong anda untuk membuat komitmen setiap hari untuk memberikan yang terbaik untuk hubungan anda dan tidak kurang.

5. Hubungan sedar mengamalkan cinta

Cinta adalah amalan. Ya, cinta juga merupakan perasaan gembira yang kita rasakan ketika segala -galanya dengan pasangan kita nampaknya berjalan lancar. Tetapi, ia juga merupakan amalan. Semua yang kita lakukan untuk dapat mencapai perasaan ini adalah amalan cinta.

Dalam hubungan yang sedar, dua individu mengambil beberapa langkah untuk memupuk hubungan mereka dari hari pertama dating sedar. Salah satunya adalah komunikasi. Rakan kongsi yang mengamalkan cinta sedar melangkah keluar dari zon selesa mereka untuk meminta perkara -perkara yang penting bagi mereka. Mereka juga mewujudkan ruang yang selamat di mana setiap orang dapat menyatakan apa sahaja yang mereka mahu tanpa takut dihakimi atau disalahpahami atau 'menyebabkan drama yang tidak perlu.'.

Amalan lain yang ada dalam hubungan. Hubungan tidak selalu pecah kerana urusan atau cabaran. Mereka juga boleh memecahkan hanya dengan pecahan kerana kekurangan kedekatan dan sambungan. Berlatih hadir untuk pasangan anda dan hubungan anda adalah percubaan untuk mengekalkan hubungan itu sehingga anda berdua dapat membuat cabaran bersama.

Berlatih hadir boleh bermakna perkara yang berbeza dalam hubungan yang berbeza. Tetapi kebanyakannya bermaksud berminat dan melabur secara aktif. Ini mungkin bermaksud menghabiskan masa yang berkualiti dan berjaga -jaga dan terlibat pada masa itu. Ia juga mungkin bermaksud mendengar dan menyediakan pasangan anda dengan apa yang mereka perlukan semasa krisis mereka.

Penghargaan adalah cara lain untuk mengamalkan cinta. Sebagai manusia, 'kecenderungan negatif' datang secara semula jadi kepada kita. Oleh itu, penghargaan mesti selalu diamalkan. Kami cenderung untuk mengatasi masalah yang kita ada dengan rakan kongsi dan undervalue bagaimana mereka menjadikan hidup kita mudah dan indah. Mengamalkan penghargaan juga membantu dengan pengukuhan positif. Yang bermaksud bahawa sebaik sahaja anda dihargai, ia mendorong anda untuk menjadi lebih baik dan berbuat lebih banyak. Sama untuk pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk memberi penghargaan kepada suami anda

Cara mencipta hubungan sedar dengan pasangan anda?

Untuk mewujudkan hubungan yang sadar, komited untuk disengajakan dengan visi dan matlamat anda. Ini caranya:

1. Kenali penglihatan anda

Cari tahu apa yang anda mahukan atau bagaimana anda membayangkan hubungan anda. Apa maksud perkongsian yang komited bagi anda masing -masing? Adakah anda berkongsi visi umum mengenai asas komitmen dalam perkahwinan? Apa yang kelihatan seperti kehidupan yang bahagia kepada anda, baik sebagai individu dan separuh dari keseluruhannya? Berkumpul untuk membincangkannya.

Secara lisan, dan melalui tindakan anda, nyatakan kepada pasangan anda komitmen anda terhadap hubungan seperti ini. Beritahu antara satu sama lain berapa banyak maksudnya bagi anda. Dalam dating sedar, anda berusaha dari awal untuk membolehkan kepercayaan berkembang.

2. Bincangkan nilai anda

Mengenali dan bercakap mengenai nilai yang paling penting bagi setiap anda. Bincangkan idea dan bukannya masalah. Menjadi menyedari proses pemikiran masing -masing.

Contohnya, yang paling penting bagi anda ketika anda berada dalam keadaan konflik. Atau, apa pendapat anda mengenai monogami, adakah kita secara semula jadi monogami? Atau, apakah tujuan hubungan? Atau apa yang lebih baik, kebenaran pahit atau kebohongan yang penuh kasih sayang? Perbincangan ini bukan untuk membuat konflik tetapi untuk menyedari nilai masing -masing.

3. Mengembangkan beberapa prinsip panduan

Mempunyai beberapa perjanjian dan peraturan dasar. Atau lebih baik lagi, marilah kita memanggil mereka membimbing prinsip. Bincangkan bukan rundingan. Ini akan menjadi unik untuk setiap hubungan. Mereka boleh menjadi perkara seperti:

• Mempunyai ruang yang selamat untuk komunikasi tanpa takut penolakan atau kemarahan
• Saling melihat melalui mata yang penuh kasih sayang
• Penerimaan dan penghargaan

Jangan ragu untuk menukar atau menambahnya. Anda boleh mempunyai sesuatu yang serupa dengan keperluan hubungan anda.

Hati perkara ini adalah disengajakan. Itulah idea utama hubungan sedar, bersama dengan menilai keperibadian, komunikasi terbuka, dan memupuk pertumbuhan individu setiap pasangan. Oleh itu, setiap langkah yang anda ambil perhatian ke arah kebaikan hubungan anda adalah satu langkah ke arah mengembangkan kualiti kesedaran dan hubungan yang sadar dengan pasangan anda.

Ingat, hubungan sedar tidak preskriptif. Maksudnya, tidak ada yang memberitahu anda apa sebenarnya yang perlu dilakukan. Sedar, sedar. Melihat apa hubungan anda lapar. Dan memberikannya dengan itu. Seperti Dani dan Jo, ambil sokongan daripada kaunselor profesional yang dapat membantu anda dalam usaha ini.

Soalan Lazim

Hati nurani adalah pusat moral individu, yang memberitahu anda salah dari yang betul. Itu adalah perasaan usus yang membimbing anda untuk melakukan perkara yang betul sepanjang hidup anda. Membiarkan hati nurani anda memimpin anda ketika anda terlibat dalam dating sedar, menjadikan anda melakukan yang terbaik untuk hubungan anda.  

Hubungan yang baik sukar untuk diringkaskan dalam mata. Sekiranya ia membuat anda berasa baik tentang diri anda, tentang kehidupan anda sekarang dan berharap tentang masa depan anda, ia mesti menjadi hubungan yang baik. Jika kita terpaksa menjawab yang ini, kita akan menyerlahkan saling menghormati, kepercayaan dan kejujuran, komunikasi berterusan yang hebat, dan ruang untuk pertumbuhan individu sebagai empat daripada banyak kualiti hubungan yang baik. 

Jatuh cinta adalah pilihan yang sedar dan tindakan sedar. Sepatutnya. Cinta adalah amalan yang memerlukan tindakan berterusan dari pihak anda untuk menyuburkan.  

Ketagihan cinta: makna, tanda dan bagaimana mengatasinya

7 cara untuk mendapatkan kembali percintaan setelah bersenang -senang

Siapa suami trofi