5 Idea senaman yang mudah dan menyeronokkan untuk pasangan

Melalui rejimen senaman anda sendiri bukanlah tugas yang mudah! Beberapa idea latihan pasangan kreatif adalah cara yang baik untuk memotivasi diri anda dan mempunyai masa yang intim dengan pasangan anda. Mempunyai rakan senaman yang hebat terutama apabila ada keadaan yang tidak menguntungkan seperti tiada caj pada telefon anda, ketika anda tidak berada dalam mood yang baik, atau hanya anda meninggalkan fon telinga anda di rumah.

Tuhan melarang mana -mana ini harus berlaku kepada anda, tetapi ada cara yang pasti untuk menjaga ini. Masukkan pasangan anda ke dalam alur kecergasan! Dan anda yakin bersenang -senang dan syarikat. Dan anda tahu kata - pasangan yang bersenam bersama -sama tinggal bersama.

5 idea latihan terbaik

Isi kandungan

• 5 idea latihan terbaik
  • 1. Bulatan bola
  • 2. Crunching bersama
  • 3. Monyet melompat
  • 4. Sambungan cinta
  • 5. Pasang pemulihan
• Soalan Lazim

Latihan Pasangan di Rumah adalah cara terbaik dan paling mudah untuk mendapatkan darah mengepam ke dalam badan anda dan kembali ke bentuk. Bukan sahaja baik untuk badan anda, tetapi juga menyeronokkan dan bermanfaat - anda dapat menghabiskan masa istimewa dengan pasangan anda dan mungkin juga mengamuk otot mereka. Terdapat juga beberapa latihan yang menjamin seks yang lebih baik!

Oleh itu, jika anda ingin menghabiskan masa intim yang berkualiti dengan pasangan anda, berikut adalah 5 latihan yang boleh anda sertakan dalam pelan latihan pasangan anda untuk memulakan:

1. Bulatan bolas

Anda memerlukan pasangan dan bola untuk senaman ini. Berdiri kembali bersama pasangan anda dengan kaki lebih sedikit daripada bahu lebar selain. Lulus bola di atas kepala anda dan pasangan anda menerimanya. Anda berdua membongkok dan anda menerima bola di antara kaki anda.

Latihan ini berfungsi di seluruh teras, kaki, lengan dan bahu anda. Ganti pergerakan antara yang anda berikan dan mereka menerima dan mereka memberi dan anda menerima. Latihan pasangan ini akan menguatkan abs anda serta bahu anda jika anda mengekalkan postur yang betul secara berterusan.

Bacaan Berkaitan: 5 Alasan Latihan Lucu Anda memberitahu pasangan anda kerana tidak bersenam

2. Crunching bersama

Ini sekali lagi sesuai untuk beberapa senaman di rumah. Latihan ini juga melibatkan kumpulan rintangan. Berbaring, kembali ke lantai dan kepala anda menghadap ke luar. Kaki anda ditekan antara satu sama lain. Melakukan masalah bersama dan tinggi-10 antara satu sama lain. Kembali ke bawah dan lagi.

Crunches hebat untuk mengerjakan teras anda dan membuat anda berasa sihat dan kuat. Melakukannya dengan pasangan anda membayangkan anda bersenang -senang bersama dan ikatan anda juga lebih baik. Tetapkan sasaran harian dan pastikan untuk berehat sebelum bergerak dari satu latihan ke yang lain. Anda tidak mahu buang atau mencederakan diri sendiri.

3. Monyet melompat

Ini adalah latihan yang sangat menyeronokkan, dan fikiran anda, sama -sama berkesan dan memberi ganjaran juga. Anda akan melakukan jump squats dengan pasangan anda. Berdiri menghadap satu sama lain. Mulakan dengan salah seorang daripada anda berjongkok dan yang lain bersedia untuk melompat. Seseorang melompat tinggi untuk sampai ke siling dan squats yang lain. Latihan ini adalah pemanasan yang hebat sebelum anda masuk ke dalam latihan badan penuh.

Ini juga sangat mudah dan mudah dilakukan di rumah. Anda juga boleh memainkan muzik untuk membantu memotivasi anda dan pasangan anda. Simpan irama dan nikmati bersenam. Antara satu sama lain, saling menggalakkan dan terus berjalan.

4. Sambungan cinta

Anda memerlukan rintangan untuk ini. Masuk ke kedudukan belakang lagi. Anda berdua memegang jalur rintangan di atas kepala anda. Siku bengkok. Regangkan jalur rintangan untuk menariknya ke tahap dada anda. Anda melepaskan dan kembali ke kedudukan memulakan dan pasangan anda mula menarik seterusnya.

Pastikan anda merasakan tarikan di bahu, perangkap, dada atas, trisep dan lengan. Ingatlah untuk bercakap dan menyelaraskan untuk menjadikannya berlaku dengan betul dan Shazam! Badan atas yang luar biasa hanya beberapa minggu lagi. Anda akan melihat perubahan kekuatan badan atas anda secara beransur -ansur tetapi pasti.

5. Pasang pemulihan

Yang lain dengan bola! Terus berdiri di kedudukan yang sama dan lulus bola ke tepi. Anda mungkin akan melihat banyak pemain bola keranjang melakukan ini. Ini bagus untuk obliques luaran anda. Anda perlu menjaga badan anda yang lebih rendah dan hanya bergerak badan atas badan anda.

Berpusing ke sisi dan lulus bola, sementara yang lain menerima. Untuk menjadikannya lebih menyeronokkan, ganti bulatan. Anda juga boleh melakukan perkara yang sama dengan duduk kembali ke belakang. Sekiranya anda mencari idea senaman pasangan yang akan mengepam adrenalin di dalam badan anda, latihan bola adalah cara terbaik untuk memulakan yang akan meyakinkan pasangan anda untuk bersenam dengan anda.

Bacaan Berkaitan: 5 Cara Bersenam dan Kecergasan Meningkatkan Pemacu Seks Anda

5 idea latihan pasangan mudah ini mengubah cara anda melihat. Ia akan memastikan untuk memerah beberapa titik cinta dan kekaguman ke dalam hubungan anda juga. Bersenang -senang dan selalu ingat bahawa syarikat itu hebat apabila anda bersenam!

Pelan senaman pasangan ini adalah cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk mula bersenam jika anda merasa malas mengenainya, atau jika anda melihat pakaian yang anda perlukan untuk kelihatan sesuai. Anda perlu bermula di suatu tempat.

Semua orang tahu, semua mata selalu ada pada pasangan yang paling tepat di dalam bilik. Memang benar, bukan? Sesi senaman adalah masa yang unik untuk mengikat pasangan anda dan mengenali mereka dengan cara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Beritahu kami fikiran anda di bahagian komen di bawah.

Soalan Lazim

Yang paling pasti! Rutin senaman pasangan sebenarnya memotivasi orang untuk mula bersenam kerana mereka mempunyai rakan kongsi. Ramai orang tidak suka pergi ke gim sahaja di kalangan sekumpulan orang yang tidak dikenali.

Latihan pasangan yang paling menyeronokkan adalah yang melibatkan bola. Cuba bermula dengan bulatan bola dan pas pemulihan, dengan muzik bermain di latar belakang, untuk membina kekuatan AB dan otot anda, sambil menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda.

Beberapa pasangan latihan boleh dilakukan bersama adalah sambungan cinta atau bergilir -gilir melakukan masalah. Satu lagi idea comel yang anda boleh cuba adalah dengan duduk di punggungnya semasa dia melakukan push-up dan benar-benar menguji kekuatannya.

12 Latihan Setiap Lelaki Harus Dilakukan Untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik

Hari Basikal Dunia: Berbasikal di India adalah mengenai percintaan, pemberdayaan dan latihan