46 Rahsia untuk berhenti menjadi cemburu tanpa alasan & belajar hidup tanpa iri hati

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana berhenti menjadi cemburu tanpa alasan, maka janganlah lagi. Inilah cara hidup dengan ketenangan fikiran dan berhenti berasa cemburu.

Cemburu adalah bahagian jelek berkencan dan dapat meracuni hubungan yang hebat. Dan bahagian terburuk, ia sering dibawa oleh keadaan masa lalu kita daripada perkara -perkara rasional yang berlaku sekarang.

Satu perkara kecil boleh membuat cemburu. Sekiranya anda telah berbohong atau ditipu pada masa lalu, perhatikan rakan sekerja comel pasangan anda cukup untuk menetapkannya. Malah ketakutan pengabaian atau harga diri yang rendah dapat membuat cemburu tidak terkawal.

Apabila anda merasa cemburu, ia boleh membuat anda begitu kecewa. Anda mungkin tahu bahawa pasangan anda setia, tetapi anda tidak dapat menggoncang perasaan cemburu itu. Nampaknya anda cemburu tanpa sebab. Jadi, bagaimana anda berhenti cemburu tanpa alasan?

Bagaimana cemburu dapat mempengaruhi hidup anda

Cemburu boleh makan di fikiran anda. Ia dapat mengatasi kepercayaan anda dan membuat anda gila jika anda membiarkannya. Dan akibatnya, hubungan romantis anda, hubungan peribadi, dan kerjaya anda bahkan dapat menderita.

Tingkah laku yang dikaitkan dengan cemburu mendorong orang jauh. Sekiranya anda mengalami kelakuan cemburu, anda mungkin berakhir tanpa rakan atau keluarga yang ingin berada di sekeliling anda. Sudah tentu, sukar untuk hidup seperti itu.

Sekiranya ini terdengar seperti anda dan anda ingin membuat perubahan, kami dapat membantu.

Cemburu sengit tidak pernah baik untuk percintaan atau kehidupan secara umum

Cemburu sengit bukan sahaja menimbulkan ketegangan pada anda, tetapi juga memberi tekanan kepada pasangan anda.

Sekiranya dia harus sentiasa meyakinkan anda bahawa tidak ada yang berlaku ketika anda tidak berada di sekitar, kemungkinan akan ada akibatnya. Kekasih anda mungkin mula menarik diri dari situasi sosial dalam ketakutan untuk mencetuskan kecemburuan anda.

Dan anda, sebaliknya, akan selalu merasa seperti anda perlu mengawal setiap langkah pasangan anda untuk memastikan dia tetap setia.

Oleh itu, apabila anda merasa seperti kecemburuan anda akan segera menghidupkan kepala hodohnya, penting untuk menarik nafas panjang dan tetap tenang. Jangan biarkan kecurigaan anda mengatasi alasan.

Dan yang paling penting, jangan biarkan cemburu menjadi faktor pemacu dalam hubungan anda. Benarkan diri anda mempercayai pasangan anda sedikit lagi, dan anda akan melihat betapa indahnya hubungan yang mempercayai dan penyayang.

Bagaimana saya tahu jika saya cemburu?

Sebilangan orang menganggapnya jelas dan semua orang tahu bila mereka cemburu. Namun, bagi yang lain, ia tidak begitu dipotong dan kering. Jadi inilah beberapa tanda bahawa anda berasa cemburu.

1. Anda berasa seperti "raksasa bermata hijau"

Percayalah atau tidak, Shakespeare adalah orang yang mencipta istilah "raksasa bermata hijau" kerana dia menganggap bahawa iri hati orang lain berbahaya.

Sekiranya anda merasa seperti itu persona anda kerana anda selalu merasa iri hati, maka anda mungkin orang yang cemburu.

2. Anda berasa seperti anda perlu bersaing dengan orang lain

Kerana anda merasa seperti anda tidak cukup baik, anda selalu perlu bersaing dengan orang lain. Anda mahukan apa yang mereka ada, jadi anda sentiasa menyaingi mereka. Tetapi sukar untuk cukup menyedari diri untuk merealisasikan niat anda.

3. Anda melemahkan kejayaan orang lain

Apabila seseorang mencapai sesuatu, bukannya gembira dan menyokong mereka, anda cuba merendahkannya. Anda menggunakannya sebagai strategi mengatasi untuk menangani emosi negatif anda apabila seseorang "lebih baik" daripada anda.

Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Sesiapa sahaja boleh berbuat demikian," dan menafikan keupayaan dan kemahiran mereka. Ini adalah percubaan untuk membawanya ke tempat yang anda fikir anda bukannya mengangkatnya.

4. Gaya lampiran anda beracun

Anda mungkin terlalu melekat pada orang. Dan anda tahu bahawa. Tetapi tidak semua orang iri hati kejam atau jahat. Anda mungkin hanya dapat dilihat sebagai miskin dan berpegang teguh. Dan itu juga tanda cemburu.

5. Anda memberi orang pujian palsu

Anda mungkin mengatakan perkara negatif tentang orang di belakang mereka, tetapi ke wajah mereka, anda akan memberi mereka pujian bahawa anda tidak benar -benar bermaksud.

Itu kerana anda cenderung gosip, yang berpunca dari ketidakamanan anda dan hakikat bahawa anda membenci kejayaan orang lain.

Adakah anda cemburu tanpa sebab?

Sering kali, ketika anda cemburu, ia dapat merasa seperti tidak ada alasan. Anda mempercayai pasangan anda dan tahu bahawa mereka tidak menipu. Anda tahu mereka memperlakukan anda dengan betul. Tetapi, anda tidak boleh menggoncang perasaan tidak selamat.

Walaupun bahagian rasional anda memberitahu anda bahawa tidak ada alasan untuk bimbang atau cemburu, emosi anda tidak akan mematuhi fikiran anda.

Sebab ini kemungkinan besar masa lalu anda. Anda boleh berada dalam hubungan yang luar biasa sihat, tetapi kadang -kadang trauma emosi masa lalu anda dapat kembali menggigit anda di pantat.

Tidak kira berapa lama atau berapa banyak kita berada di atas mereka, hubungan masa lalu dan pengalaman romantis kita akan mengarahkan kita ke masa depan.

Jadi, walaupun anda mungkin berfikir anda cemburu tanpa sebab, ada alasan. Ia mungkin tidak ada kaitan dengan pasangan atau hubungan semasa anda, tetapi takut terluka pada masa lalu.

Tidak, ia tidak rasional, tetapi ia adalah perkara biasa. Sekiranya anda tidak sepenuhnya menghadapi kesakitan dari hubungan masa lalu atau kesannya, ia boleh mensabotaj hubungan yang anda ada sekarang.

Atau jika anda berjuang dengan harga diri dan keyakinan anda, anda mungkin menganggap anda tidak layak mendapat hubungan yang anda ada. Perkara -perkara ini secara sedar boleh membawa kepada kecemburuan yang mengambil alih fikiran dan kehidupan anda.

Walaupun merasa cemburu kerana masa lalu anda adalah perkara biasa, itu tidak bermaksud anda harus menderita. Anda boleh berhenti cemburu tanpa alasan.

Apa yang membuatkan sesetengah orang lebih cenderung untuk perasaan cemburu?

Hampir semua orang mengalami kecemburuan dari semasa ke semasa, orang lain lebih cenderung kepada perasaan cemburu daripada biasa.

Pengajian telah menunjukkan bahawa lelaki lebih cemburu terhadap penipuan fizikal dan wanita lebih cemburu terhadap penipuan emosi.

Salah satu sebab utama orang begitu cemburu adalah kerana mereka tidak merasa seperti mereka mempunyai keupayaan untuk mengendalikan "tidak diketahui."Ini" tidak mengetahui "membuat mereka cemas, dan akhirnya, cemburu.

Berikut adalah tiga sebab yang paling biasa sesetengah orang lebih cenderung kepada perasaan cemburu.

1. Ketidakamanan

Ini adalah alasan nombor satu yang paling biasa untuk kecemburuan. Orang mungkin merasa lebih rendah daripada orang lain, jadi mereka tidak merasa yakin atau cukup baik untuk menjaga orang lain yang berminat dengan mereka dalam jangka masa panjang.

Akibatnya, mereka mengalami banyak kecemburuan.

2. Pemikiran obsesif

Otak sesetengah orang nampaknya lebih banyak bekerja lebih masa daripada yang lain. Ini selalu menimbulkan kecemasan dan kebimbangan baru. Gaya pemikiran ini menimbulkan kebiasaan bagi orang untuk mengatasi masalah dan terobsesi tentang perkara -perkara, tidak dapat dielakkan menjadikan mereka cemburu.

3. Keperibadian paranoid

Sebilangan orang hanya mempunyai pendekatan paranoid keseluruhan untuk hidup. Walaupun boleh melampau dalam beberapa kes, seperti skizofrenia, kebanyakan orang yang paranoid jatuh ke arah akhir spektrum yang lebih ringan.

Dalam erti kata lain, mereka tidak mempunyai gangguan diagnosis, tetapi paranoia mereka masih merumitkan hidup mereka.

Adakah cemburu adalah tanda cinta?

Jawapan untuk soalan ini adalah ya dan tidak. Sebab cemburu boleh menjadi tanda cinta adalah bahawa orang dapat mengalami cemburu ketika mereka takut kehilangan seseorang yang mereka cintai. Adalah wajar untuk menjaga orang yang anda sayangi. Dan jika anda merasa cemas mengenainya, maka anda boleh cemburu.

Namun, anda tidak perlu mencintai seseorang agar merasa cemburu. Anda boleh cemburu dengan rakan, jiran, atau orang rawak di media sosial yang tidak pernah anda temui.

Anda lihat, pada akar cemburu adalah merasa tidak selamat. Jadi, jika seseorang merasa tidak selamat tentang diri mereka dan membandingkan diri dengan orang lain, maka kemungkinan besar mereka akan merasa cemburu dengan orang lain.

Jadi, itulah sebabnya jawapannya adalah ya dan tidak cemburu itu adalah tanda cinta.

Adakah cemburu sihat dalam hubungan?

Ini adalah satu lagi soalan yang tidak selalu dijawab dengan mudah. Terdapat dua cara untuk melihatnya.

Pertama, sedikit kecemburuan kadang -kadang baik dalam hubungan. Sebagai contoh, jika pasangan anda tidak peduli sama sekali bahawa anda sedang menggoda dengan orang lain, ini boleh menjadi tanda sikap tidak peduli di pihak mereka.

Sekiranya seseorang benar -benar peduli dan mencintai anda, adalah wajar untuk merasai sedikit cemburu. Ia menunjukkan bahawa orang itu dilaburkan secara emosional dalam hubungan.

Walau bagaimanapun, jika terdapat kecemburuan yang melampau dan berterusan dalam hubungan, ia boleh menjadi toksik dan merosakkan. Sekiranya seseorang * atau kedua -duanya * sentiasa cemburu dan mempersoalkan setiap langkah pasangan mereka, itu pasti bukan hubungan yang sihat.

Anda lihat, cemburu wujud pada kontinum. Sebilangan orang sangat cemburu pada satu hujung, dan yang lain tidak pernah cemburu. Oleh itu, hubungan yang sihat akan mendapati dirinya berada di tengah -tengah spektrum.

Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam hubungan?

Walaupun punca cemburu boleh menjadi individu, terdapat beberapa sebab yang sama dalam hubungannya. Berikut adalah beberapa yang teratas.

1. Kurang kepercayaan

Sebilangan orang tidak mempercayai sesiapa pun. Ini boleh disebabkan oleh pengalaman masa lalu atau kerana ia hanya dalam sifat paranoid mereka. Jadi, jika ada kekurangan kepercayaan dalam hubungan, maka secara semulajadi akan menyebabkan kecemburuan.

2. Kurang keyakinan diri

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, harga diri yang rendah dan harga diri adalah akar cemburu.

Orang yang suka diri mereka cenderung mengalami kecemburuan lebih kerap. Apabila anda mempunyai nilai diri yang rendah, anda berfikir bahawa tidak ada yang menginginkan anda dan mereka lebih suka bersama orang lain.

3. Takut akan ditinggalkan

Kerana seseorang yang cemburu takut bahawa seseorang akan meninggalkan mereka untuk orang lain, ada kebimbangan yang berterusan ini dengan ketakutan untuk ditinggalkan.

Mereka boleh ditinggalkan oleh ibu bapa mereka atau orang penting dalam hidup mereka. Apapun alasannya, orang ini tidak dapat mengatasi pengabaian. Jadi, mereka fikir semua orang akan meninggalkan mereka untuk seseorang yang lebih baik.

4. Lampiran cemas

Apabila seseorang mempunyai ketakutan untuk ditinggalkan, maka mereka menjadi cemas. Mereka akan berpaut dan memerlukan kerana mereka berfikir bahawa jika mereka tidak, maka orang lain akan meninggalkan mereka. Lampiran yang cemas ini tidak sihat dan membawa kepada banyak kecemburuan.

5. Masa lalu

Mungkin seseorang telah ditipu oleh satu atau lebih rakan kongsi pada masa lalu. Yang secara semula jadi akan menjadikan mereka paranoid bahawa semua orang akan melakukannya kepada mereka juga. Oleh itu, ia menjadikan mereka lebih cemburu terhadap orang lain kerana mereka tidak mahu ditipu lagi.

Kesan cemburu terhadap hubungan

Semua orang tahu bahawa kecemburuan bukanlah emosi yang baik. Tetapi ia tidak hanya menjejaskan orang yang merasakannya, ia juga boleh menjejaskan hubungan keseluruhan anda. Ini caranya.

1. Merosakkan kemampuan anda untuk mencintai tanpa halangan

Cinta tanpa syarat adalah ideal yang semua orang harus berusaha. Itu bermakna anda mengasihi orang lain dengan cara mereka, dan anda tidak takut akan mereka pergi. Tetapi apabila anda sentiasa cemburu, anda tidak dapat mencintai pasangan anda tanpa halangan.

2. Mewujudkan ketegangan dalam hubungan

Apabila seseorang cemburu, mereka sentiasa berada di tepi dan memancarkan tenaga negatif di sekitar pasangan mereka. Sama ada mereka langsung tentang kecemburuan mereka atau mereka menyimpannya sendiri, pasangan mereka pasti akan merasakan ketegangan di antara mereka.

3. Boleh menjejaskan kesihatan fizikal, emosi, dan mental kedua -dua pasangan

Cemburu, sama seperti emosi negatif yang lain, boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan orang.

Cemburu membawa tekanan ke dalam minda dan badan anda, dan kajian telah menunjukkan bahawa tekanan adalah punca utama kebanyakan penyakit di dunia. Jadi, akhirnya dapat memusnahkan kesihatan anda dengan banyak cara.

4. Ia akhirnya memberi kesan negatif terhadap komitmen dalam hubungan

Apabila seseorang terlalu cemburu dalam hubungan, ia menolak orang lain. Sama ada mereka mempunyai alasan yang baik untuk menjadi cemburu tidak penting. Satu atau kedua -duanya akhirnya akan menjadi kurang komited dalam hubungan.

Cara berhenti cemburu tanpa alasan

Oleh itu, kami telah menegaskan bahawa anda tidak cemburu tanpa sebab. Ada alasan, ia tidak berdasarkan masa kini. Menyadari itu adalah langkah pertama untuk berhenti menjadi cemburu tanpa alasan.

Memikirkan alasan itu dan menghadapinya akan membantu anda memegang makna di sebalik kecemburuan anda dan mengakhiri akhir.

Tetapi, bagaimana anda berurusan dengan masa lalu anda yang mempengaruhi hubungan anda sekarang? Mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu anda dalam perjalanan bebas cemburu anda.

1. Dari mana cemburu anda datang?

Sekiranya anda ingin berhenti menjadi cemburu, ia akan menjadi refleksi diri terlebih dahulu. Oleh itu, tanya diri anda dari mana cemburu anda benar -benar datang? Cemburu tidak hanya bercambah dari mana -mana.

Anda mungkin tidak mahu mendengar ini, tetapi kemungkinan besar anda mempunyai masalah dengan harga diri anda jika anda menghadapi masalah kecemburuan.

Sekiranya anda merasa 100% hebat tentang diri anda, mengapa anda merasa cemburu dengan orang lain? Fikirkan perkara ini dan cuba menggali jauh untuk mencari sumber cemburu anda.

2. Menggali lebih mendalam

Daripada melepaskan kecemburuan anda sebagai ketakutan yang tidak rasional dan menguburkannya di dalam, menghadapinya. Sekiranya anda tahu pasangan anda jujur ​​dan setia, cari tahu apa yang sedang anda perjuangkan.

Adakah anda berasa lebih rendah daripada seseorang dalam kehidupan pasangan anda? Adakah anda mengidam perhatian? Adakah anda takut terluka lagi? Adakah fikiran anda terbiasa ditinggalkan atau ditipu sehingga anda membina dinding untuk mempersiapkannya?

3. Fahami masa lalu anda

Pasti, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menghadapi masa lalu anda memerlukan banyak kekuatan dan kesabaran. Anda benar -benar perlu memikirkan situasi terdahulu anda dan bagaimana ia mempengaruhi anda.

Kadang -kadang, menghadapi masa lalu anda adalah perjalanan seumur hidup, tetapi mengakui fakta dan berurusan dengan mereka akan membantu anda merasionalkan kecemburuan anda dan melepaskannya daripada memberi kesan kepada anda.

Masa lalu anda adalah sebahagian daripada anda. Hingga tahap tertentu, ia akan sentiasa memberi kesan kepada anda. Tetapi anda boleh belajar bagaimana membiarkan masa lalu anda mengajar anda tanpa menahan anda. Menghargai pengalaman yang anda alami, sama ada baik atau buruk.

Semua detik -detik itu telah membawa anda ke sekarang. Fikirkan tentang apa yang telah dilakukan oleh masa lalu anda untuk anda. Dan lihat bagaimana anda telah berubah sejak itu. Cuba hidup pada masa kini dengan pelajaran anda tetapi bukan kesakitan.

4. Hadapi apa yang anda cemburu lakukan kepada anda sekarang

Langkah seterusnya untuk berhenti menjadi cemburu adalah dengan benar -benar meneliti bagaimana cemburu mempengaruhi anda.

Adakah membuat anda kehilangan tumpuan di tempat kerja? Adakah anda menghabiskan masa di media sosial yang mengejar orang dalam kehidupan pasangan anda? Adakah anda kehilangan kepercayaan pada pasangan anda tanpa alasan yang rasional?

Menghadapi apa yang dilakukan oleh kecemburuan anda untuk hidup anda akan mendorong anda untuk mengambil lebih banyak langkah untuk melepaskannya.

5. Buat senarai apa yang anda mahu kerjakan

Betul. Dapatkan pen dan kertas dan buat senarai perkara yang ingin anda kerjakan.

Adakah anda perlu bersyukur? Adakah anda perlu menghargai perkara yang dilakukan oleh pasangan anda untuk anda? Atau adakah anda perlu memisahkan hubungan anda dari masa lalu?

Apa pun, tuliskan apa yang anda mahu kerjakan. Setelah berbuat demikian, renungkan apa yang anda tulis sekurang -kurangnya sekali seminggu untuk melihat kemajuan anda.

6. Bercakap dengan pasangan anda

Komunikasi adalah kunci hubungan yang sihat. Oleh itu, pastikan anda telah berkomunikasi dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda.

Bagi ramai, rasanya memalukan dan menghina untuk mengakui bahawa mereka cemburu terhadap seseorang. Tetapi kadang -kadang, ini semua kekasih anda perlu tahu untuk berhenti membuat anda merasa cemburu sepanjang masa.

Anda dapat menjelaskan bahawa anda telah menyedari bahawa dia telah menghabiskan banyak masa dengan orang tertentu dan anda ingin tahu mengapa.

Jangan membuatnya terdengar seperti konfrontasi kerana ia boleh membuat pasangan anda kerang. Sebaliknya, secara santai menyebutkan objek kecemburuan anda dan teman lelaki atau teman wanita anda mungkin sudah mengambil petunjuk.

Sebaik sahaja pasangan anda memahami bagaimana dan mengapa anda berasa cemburu, sambutan yang betul dari mereka adalah untuk mencuba dan membantu anda mengatasi perasaan negatif yang anda alami. Bercakap dengan kekasih anda mengenai pilihan yang munasabah yang akan membantu meyakinkan anda bahawa tidak perlu cemburu terhadap sesiapa sahaja dalam kehidupan pasangan anda.

7. Cari kaedah yang sihat untuk mengatasi

Pertimbangkan apa yang akan membantu anda ketika cemburu anda meletus.

Sekiranya pasangan anda keluar dengan orang dari tempat kerja dan anda berasa cemburu, apa yang boleh anda lakukan untuk menghadapinya? Adakah ia akan membantu hanya bercakap dengan rakan atau pasangan anda? Sekiranya anda menulis perasaan anda? Adakah anda perlu memberi alasan kepada diri sendiri mengenai fakta -fakta keadaan?

Perkara yang berbeza berfungsi untuk semua orang, dan dapat mengambil sedikit masa untuk mengetahui apa yang berfungsi untuk anda.

8. Berlatih cinta diri

Apabila kita percaya kita tidak layak cinta, kita menyajikan diri kebahagiaan kita sendiri. Tetapi dengan mengamalkan cinta diri, anda boleh mula membina keyakinan anda. Apabila anda mencintai diri sendiri, anda merasa layak mendapat hubungan yang jujur. Hanya dengan itu cemburu dan ketakutan anda akan mula berkurang.

Langkah pertama untuk belajar bagaimana berhenti menjadi cemburu adalah untuk mengetahui bagaimana anda dapat merasai anda sendiri. Memukul gim. Dapatkan bantuan daripada rakan.

Menyadari semua kualiti hebat yang anda tawarkan. Mendapat keyakinan pasti mengurangkan raksasa iri yang tinggal di dalam diri anda.

9. Pengalaman ... dan kemudian jelaskan

Mungkin ada masa ketika anda terbang ke dalam kemarahan cemburu semata -mata kerana anda melihat orang lain yang penting menghantar mesej kepada seseorang atau bercakap dengan seseorang yang mungkin berpotensi menjadi ancaman hubungan anda.

Tetapi sebelum anda pergi ke tuduhan tuduhan, hentikan diri anda sebentar. Tanya diri anda beberapa soalan mengenai apa yang anda rasakan. Cuba cari mengapa anda cemburu, bermula dengan.

Mengapa pasangan saya bercakap dengan orang ini? Adakah tidak masuk akal untuk mereka bercakap pada jam ini? Adakah kejadian ini berlaku sebelum ini, dan apa penjelasan pasangan saya untuknya?

Adakah saya cemburu kerana saya rasa pasangan saya akan menipu saya? Adakah saya cemburu kerana ini adalah bagaimana perasaan saya ketika saya ditipu pada masa lalu? Adakah cemburu ini berpunca dari sesuatu yang saya alami pada masa lalu atau sesuatu yang telah dilakukan oleh pasangan saya?

Sebaik sahaja anda menunjuk sebab utama kecemburuan anda, anda akan mempunyai gambaran yang lebih jelas tentang apa yang anda percayai sedang berlaku. Ini akan membantu anda mendapatkan perspektif baru mengenai keadaan, dan ia juga dapat membantu anda berhenti menjadi cemburu.

10. Jangan biarkan imaginasi anda memakan anda

Apabila ada situasi yang anda tidak jelas sepenuhnya, mudah untuk membiarkan imaginasi anda mengisi semua bit yang anda belum tahu. Itu penting untuk diingat jika anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi cemburu.

Seorang teman lelaki yang selalu bekerja lebih masa mungkin menjadi jerk yang memalsukan yang sedang tidur dengan rakan sekerjanya. Teman wanita yang tidak mengambil telefonnya mungkin pembohong yang masih melihatnya mantan.

Tetapi apabila imej pasangan anda benar -benar berpegang pada fikiran anda, anda mungkin mula memilih tingkah laku yang membuktikan bahawa teori anda betul. Dan itulah ketika paranoia dan cemburu tidak terkawal!

Sebelum anda mula membayangkan dan mencipta senario rekaan di mana pasangan anda menipu anda, ada dua perkara yang boleh anda lakukan:

Pertama, anda dapat mencari cara yang berbeza untuk melihat sesuatu. Teman lelaki anda mungkin benar -benar akan mencatat beberapa jam tambahan kerana dia baru sahaja dinaikkan pangkat. Teman wanita anda mungkin tidak mengambil telefonnya kerana dia memandu.

Sekiranya ini tidak menenangkan imaginasi anda yang mengamuk, perkara kedua yang boleh anda lakukan ialah cuba mencari aktiviti lain yang akan mengalihkan perhatian anda sehingga pasangan anda dapat memberikan penjelasan yang munasabah. Jangan biarkan emosi anda memerintah imaginasi anda!

11. Menentang keinginan untuk membandingkan

Iri hati dan cemburu sangat berkait rapat. Oleh itu, kemungkinan besar salah satu sebab utama anda cemburu terhadap seseorang adalah kerana orang ini mempunyai kualiti yang anda rasa anda kekurangan. Teratas dengan perhatian pasangan anda memberi orang ini, dan itu hanya menambah bahan api ke api.

Seperti yang menggoda kerana membandingkan diri anda dengan objek cemburu anda, hentikan diri anda sebelum anda mula memukul harga diri anda.

Walaupun anda fikir orang lain ini mempunyai ciri-ciri positif yang anda tidak mempunyai, fikirkan ini: semua orang yang pintar, lucu, tampan dalam lingkaran sosial pasangan anda, mengapa dia memilih untuk bersama anda?

Tidak kira apa kualiti orang lain di sekeliling pasangan anda, pada akhirnya semuanya, masih anda yang menjadi madu. Mempunyai sedikit kepercayaan pada diri sendiri!

12. Berlatihlah gembira untuk orang lain

Ingatlah untuk bahagia bagi orang yang bernasib baik dan mempunyai perkara yang hebat. Banyak masa, kita melihat seseorang yang mempunyai banyak perkara hebat dan memikirkan betapa bertuahnya mereka.

Salah satu cara untuk menyingkirkan perasaan itu adalah untuk berusaha bersenang -senang untuk orang lain. Sekiranya orang lain mempunyai sesuatu yang anda mahukan, fikirkan betapa kerasnya mereka bekerja untuk sampai ke sana dan menghargainya. Sejujurnya, mereka mungkin bekerja keras untuk mempunyai apa yang mereka lakukan dan itu sebenarnya boleh memberi inspirasi.

13. Elakkan berada di sekitar mereka yang membuat anda cemburu

Sekiranya ada seseorang yang anda tidak dapat mengatasi kecemburuan anda, jelaskannya. Belajar bagaimana berhenti menjadi cemburu boleh menjadi sangat sukar jika seseorang yang membuat anda merasa seperti itu selalu ada di sekeliling anda.

Hapus mereka dan fokus pada memperbaiki diri dan harga diri anda. Dengan cara itu, apabila anda berada di sekeliling mereka lagi, anda akan dapat mengendalikan tingkah laku iri hati anda.

14. Cuba berada di sekitar orang positif sahaja

Cemburu membiak lebih banyak cemburu. Bermaksud, jika anda selalu berada di sekeliling orang yang cemburu, anda lebih cenderung untuk mengambil minda itu. Itu bermaksud anda harus mula menyingkirkan semua orang yang negatif.

Anda mahu mengelilingi diri anda dengan positif dan orang yang menjadikan hidup anda lebih baik. Oleh itu, berhenti meletakkan masa dan usaha kepada orang yang hanya membuat kecemburuan anda lebih teruk.

15. Belajar menghargai apa yang anda ada

Cara lain untuk berhenti cemburu adalah menghargai apa yang anda ada. Ramai di antara kita melihat kehidupan kita dan memikirkan semua perkara yang tidak kita miliki. Kita melihat apa yang orang lain ada dan kemudian cemburu bahawa kita tidak mempunyai itu. Berhenti sebentar untuk memikirkan semua yang anda ada.

Belajar menghargai orang -orang di sekeliling anda dan perkara -perkara hebat dalam hidup anda. Kerana ia selalu menjadi lebih teruk - dijamin. Bersahabat. Tingkah laku itu akan membantu mengambil tempat cemburu.

16. Bekerja untuk membina kepercayaan

Ini sangat penting jika anda mengalami kecemburuan dalam hubungan anda. Anda mungkin terlalu iri dengan pasangan anda yang bercakap dengan orang lain yang hanya kawan dan ia boleh merosakkan banyak perkara hebat dalam hubungan anda.

Anda perlu berusaha membina kepercayaan itu. Dan jika anda mempunyai masalah amanah, anda harus berkongsi dengan pasangan anda. Dengan cara itu, anda berdua boleh bekerjasama untuk menyelesaikan masalah. Anda tidak perlu berurusan dengan semuanya sendiri.

17. Dapatkan sokongan dari rakan dan keluarga

Sekiranya anda seorang yang cemburu, rakan dan keluarga anda tahu. Dan lebih baik lagi, mereka mahu membantu. Pergi ke mereka untuk mendapatkan bantuan adalah cara terbaik untuk mendapatkan pendapat yang jujur ​​mengenai perkara itu. Mereka mungkin dapat melihat sesuatu yang anda tidak dapat melihat diri anda.

Mereka mungkin menunjukkan hakikat bahawa anda hanya cemburu di kalangan orang tertentu. Ini adalah sesuatu yang mungkin tidak anda ambil tetapi mereka akan. Jangan takut duduk dan berbincang dengan mereka. Mereka hanya mahu membantu.

18. Cari tahu apa yang menggembirakan anda

Selalunya, kita berasa cemburu apabila kita memberi terlalu banyak hubungan dengan diri kita.

Sekiranya anda mendapati keperluan pasangan anda selalu datang terlebih dahulu, mereka selalu memilih, atau anda hanya memberi sepanjang masa, maka tidak biasa untuk merasa cemburu. Mereka menikmati kehidupan mereka, semasa anda menjadi orang lain dan melupakan keperluan anda sendiri.

Sekiranya anda memenuhi suka sendiri dan melakukan apa yang anda mahu lakukan, maka anda tidak perlu iri hati bahawa anda menyerah siapa anda untuk membuat orang lain gembira. Letakkan kehendak dan keperluan anda terlebih dahulu untuk perubahan. Adakah perkara yang membuat anda gembira dan anda mungkin berhenti berasa cemburu dan mula berasa lebih layak dari hari ke hari.

19. Baiklah dengan diri sendiri

Ketakutan adalah salah satu pemacu cemburu terbesar. Sekiranya anda takut bersendirian, ketakutan itu boleh membuat anda cemburu apabila anda tidak mempunyai sebab. Kita semua takut kehilangan hubungan yang penyayang.

Tetapi, jika anda selalu cemburu dan mengesyaki tingkah laku mereka, maka mungkin anda tidak baik dengan kehilangan mereka. Kerana anda akan bersendirian dengan diri anda lagi. Pada hakikatnya, jika mereka menipu dan anda kehilangannya, anda akan baik -baik saja. Ini hanyalah pemikiran anda yang tidak rasional dan obsesif yang memberitahu anda sebaliknya.

Menyadari orang datang dan pergi kadang -kadang. Sekiranya anda benar -benar baik -baik saja dengan diri sendiri dan tahu bahawa anda akan bertahan kehilangan mereka, walaupun anda tidak menyukainya, maka anda tidak akan membimbangkan banyak tentang mereka lebih menyukai seseorang daripada anda.

20. Berhenti mengintip

Sentiasa memeriksa tindakan mereka melalui media sosial, melalui telefon mereka, atau mencari resit tidak akan memberi anda jawapan yang anda perlukan. Malah, ia hanya menambah bahan api ke api anda.

Anda percaya dan mempercayai mereka atau membiarkan mereka pergi. Sentiasa cuba memainkan kad "gotcha" tidak adil kepada pasangan anda. Pastinya tidak memberi anda kebaikan mental.

21. Fikirkan positif melainkan anda mempunyai alasan untuk tidak

Cara lain untuk berhenti merasa cemburu adalah untuk memprogram semula pemikiran anda untuk berfikir secara positif. Pernah mendengar nubuatan yang memuaskan diri? Anda mungkin mencipta satu.

Sekiranya anda terus menuduh pasangan anda, cari bukti ketidaksetiaan mereka, atau berhadapan dengan mereka dengan ketidakpercayaan, anda mungkin mendapat perkara yang sangat anda takut. Tidak ada yang mahu menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak mempercayai mereka.

Anda perlu membuktikan mereka pembohong dan cheat akhirnya menjadi tua. Anda akhirnya kehilangan mereka, sama ada mereka menipu atau tidak. Jadi, apakah tujuan selalu mengharapkan yang paling teruk?

22. Lupakan masa lalu mereka

Walaupun mereka ditipu pada masa lalu, itu tidak bermakna mereka akan menipu lagi. Anda tidak tahu bagaimana hubungan mereka seperti.

Walaupun frasa, "sekali penipu selalu penipu" mungkin benar dalam beberapa keadaan, anda tidak dapat menganggap anda mengetahui keadaan sebelumnya. Oleh itu, biarkan masa lalu mereka tinggal di masa lalu mereka.

23. Simpan sebahagian daripada anda yang terpisah, tetapi tidak rahsia

Sekiranya anda menggabungkan diri anda dengan seseorang, maka anda kehilangan sedikit diri anda. Itu adalah perasaan yang sangat menakutkan.

Itu bermaksud jika anda kehilangannya, anda kehilangan diri anda. Jenis kebimbangan dan ketakutan itu mengeluarkan raksasa hijau dalam diri kita semua. Untuk memerangi ini, mengekalkan sedikit nama anda untuk memastikan anda tidak diatasi dengan kecemburuan dengan ketakutan yang sedikit.

24. Jangan menipu

Sekiranya anda menipu, maka anda akan cemburu. Sering kali, ketika rakan kongsi menipu, mereka membantah kecemburuan kepada orang lain. Mereka merasakan masalah kepercayaan dan kecemburuan mereka sendiri ketika mereka tidak setia.

Jadi cara paling mudah untuk memerangi perasaan ini dan berhenti cemburu adalah tidak menipu. Walaupun anda hanya memusnahkannya, ia mendorong ketidakamanan anda. Rasa bersalah adalah pemacu cemburu yang sangat kuat!

25. Dengarkan suara batin itu, tetapi hanya apabila ia rasional

Cuba mengabaikan suara dalaman yang didorong oleh ketakutan. Dengarkan yang memberitahu anda apa yang sebenarnya ada di hati mereka. Terdapat sedikit masa apabila suara dalaman kita yang benar salah. Ini mungkin memberitahu anda untuk berhenti dan mencari keamanan, tidak teruskan pemburu sihir anda. Anda hanya perlu berhenti dan mendengar, benar -benar mendengar.

26. Tidak pernah bermain permainan minda

Cemburu mungkin sering mengeluarkan bahagian yang paling teruk dalam hubungan. Sekiranya anda ingin mengakhiri kecemburuan anda, salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialah bermain permainan minda dengan kekasih anda. Permainan minda pasti akan memecahkan kepercayaan kekasih anda kepada anda.

27. Sedar ada sejuta ikan di laut

Pasti, mereka mungkin perkara terbaik yang pernah anda miliki, tetapi jika anda sangat cemburu sehingga mereka akan menipu anda, mereka tidak boleh menjadi hebat seperti yang anda fikirkan.

Tentukan sendiri jika mereka adalah jenis orang yang akan menyakiti anda dengan menipu. Sekiranya anda percaya bahawa anda perlu teruskan. Hubungan yang sihat tidak akan melibatkan banyak cemburu. Oleh itu, ingatlah, jika mereka memilih untuk menyakiti anda, maka mereka memberi anda kebaikan. Ada banyak orang di luar sana yang tidak pernah.

28. Sekiranya dibenarkan, kehilangannya

Sekiranya ia adalah sesuatu yang mereka lakukan itu membuatkan anda cemburu, anda berhadapan dengan mereka, dan mereka enggan berubah, maka itu bukan perkara yang anda berhenti cemburu. Anda harus terus mencari seseorang yang membuat anda merasa disayangi dan selamat, tidak cemas dan cemburu.

Akhirnya, jika anda selalu cemburu, maka itu bukan hubungan yang membuat anda merasa aman. Sekiranya anda tidak dapat mencari jalan untuk melewati cemburu, maka berhenti bimbang untuk mengatasinya dan teruskan dengannya.

29. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya rakan dan keluarga anda tidak mencukupi, cari bantuan profesional. Memerlukan keberanian dan kekuatan untuk mencari profesional untuk memperbaiki kehidupan anda.

Kadang -kadang ada masalah yang lebih mendalam dalam bermain dengan cemburu dan anda mungkin tidak dapat memikirkannya sendiri. Bercakap dengan seseorang yang dapat membantu anda melihat apa masalah itu pasti akan membuat pembelajaran bagaimana berhenti menjadi cemburu lebih mudah.

Sekiranya anda mendapati diri anda berasa terancam dengan mudah dalam hubungan anda, gunakan 29 petua ini untuk berhenti menjadi sangat cemburu dalam hubungan, dan pasti akan membantu anda mengambil langkah di sebelah kanan * dan lebih bahagia * arah.