46 Harus-Dos Untuk Membina semula & Mengembalikan Kepercayaan Selepas Menipu atau Berbaring dalam Hubungan

Belajar bagaimana membina semula kepercayaan setelah pengkhianatan sukar dan memerlukan masa. Tetapi, pada akhirnya, mungkin mempunyai hubungan yang lebih kuat untuknya.

Jika anda bertanya kepada seseorang apa yang akan mereka lakukan jika pasangan mereka menipu mereka, kebanyakannya akan mengatakan mereka akan meninggalkan. Walau bagaimanapun, apabila ia benar -benar berlaku kepada anda, mungkin anda akan merasa berbeza.

Penipuan menyayat hati dan menghancurkan, tetapi ia tidak perlu berhenti penuh jika anda berdua sanggup bekerja dalam mempelajari cara membina semula kepercayaan.

Jangan mengharapkan ia mudah.

Walaupun banyak pasangan memilih untuk mengakhiri hubungan atau perkahwinan kerana hubungan sulit, masih banyak yang melangkah dan berakhir dengan hubungan yang lebih kuat dari sebelumnya.

Apa yang tidak membunuh hubungan anda dapat menjadikannya lebih kuat, selepas semua. Ia mungkin sepenuhnya untuk belajar mendapatkan kepercayaan, tetapi pastinya tidak mudah.

Walaupun kami sangat berharap anda tidak perlu berurusan dengan keadaan sedemikian, bagi mereka yang melakukannya, petua ini membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong akan memberi anda harapan agar anda dapat kembali ke hari -hari yang baik, atau lebih baik untuk datang.

Mengapa orang berbaring dalam hubungan, dan hubungannya dapat bertahan?

Siapa yang menipu dan berbohong? Mungkin satu -satunya orang yang tahu adalah orang yang melakukannya. Tetapi, apa yang kita tahu ialah kadang -kadang ia berlaku dengan penyesalan segera selepas itu.

Itu tidak bermaksud ia boleh dipasangkan, tetapi ia berlaku.

Kadang -kadang orang menipu kerana mereka merasa tidak dihargai dan tidak diingini. Mungkin hubungannya telah rosak dan mereka berjuang untuk mengatasi - mereka mempunyai terlalu banyak minuman dan pengkhianatan berlaku.

Apa yang lebih jelas ialah dengan komunikasi, masa, dan banyak usaha, hubungan dapat bertahan. Tetapi penting untuk diingat bahawa orang yang dikhianati dan ditipu harus menjadi orang yang memanggil tembakan di sini. Sekiranya mereka tidak berada di atas kapal dengan membuatnya berfungsi, sudah tiba masanya untuk menyerah.

Bolehkah hubungan itu kembali normal setelah menipu? Ia tidak akan sama sekali lagi dalam beberapa cara. Selalu akan ada parut, tetapi mungkin sepenuhnya hubungan itu akan lebih kuat pada akhirnya.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mempercayai seseorang setelah mereka menipu?

Berapa lama sekeping tali? Tidak ada jawapan untuk ini, ia berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, ia bukan proses terpantas di dunia.

Belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan tidak berlaku semalaman dan anda tidak boleh menekan pasangan anda ke dalam perasaan seperti mereka perlu tergesa -gesa proses. Penting untuk bersedih dengan pengkhianatan dan kehilangan kepercayaan dalam hubungan.

Kemudian, proses perlahan membina semula kepercayaan bermula. Penekanan pada perkataan "lambat."

Tanda -tanda kekurangan kepercayaan dalam hubungan

Sangat normal bagi seseorang untuk menghadapi masalah amanah selepas pengkhianatan, yang dapat menyala bahkan setelah anda menganggap masalah itu telah diatasi.

Sekiranya anda masih berurusan dengan kejatuhan pengkhianatan dan anda ingin belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan, berikut adalah beberapa tanda bahawa pasangan anda tidak benar -benar mempercayai anda.

1. Mereka memeriksa anda

Sekiranya mereka sentiasa memeriksa anda dan cuba mencari tahu di mana anda berada dan apa yang anda lakukan, itu adalah tanda kepercayaan yang sangat jelas.

2. Mereka menuduh anda tidak setia

Tanpa bukti, mereka menuduh anda menipu mereka. Pada asasnya, ketakutan mereka membutakan fikiran mereka dan mereka ketakutan yang paling teruk akan menjadi kenyataan.

Sehingga anda dapat mengatasi masalah ini, belajar bagaimana mendapatkan kepercayaan hanya tidak akan berfungsi.

3. Mereka menarik diri dari anda secara emosi dan fizikal

Apabila seseorang menarik diri dari hubungan mereka secara emosi, itu adalah tanda yang jelas bahawa ada sesuatu yang salah.

Tetapi apabila itu digabungkan dengan pengeluaran fizikal, biasanya ia akan mempercayai masalah.

4. Mereka enggan berkomunikasi secara terbuka dan jujur

Mereka begitu dibungkus dengan ketakutan mereka kerana ditipu kerana ia menghalang mereka daripada berkomunikasi dengan betul. Ini merosakkan banyak peringkat kerana hubungan selalu memerlukan komunikasi yang jujur.

5. Mereka mempunyai jangkaan yang tidak jelas

Mereka mungkin menuntut anda berada di rumah dalam masa 30 minit selepas menyelesaikan kerja, atau anda selalu menjawab telefon anda setiap kali mereka memanggil, tanpa pengecualian sama sekali.

Harapan yang tidak jelas ini adalah kerana mereka takut bahawa anda melakukan sesuatu yang anda tidak sepatutnya ketika anda berada jauh dari mereka.

6. Mereka perlu mengawal

Mereka merasakan bahawa jika mereka dapat mengawal segala -galanya, mereka dapat menghentikan pengkhianatan dari berlaku. Daripada hanya membiarkan sesuatu dan memahami bahawa mereka tidak dapat mengawal tindakan seseorang, mereka memaksa segala -galanya menjadi cara yang mereka mahukan.

7. Kekurangan pengampunan atas kesilapan kecil

Kesalahan kecil sering dipenuhi dengan kelebihan besar. Mungkin anda tidak menjawab telefon anda apabila mereka memanggil dan bukannya menerima penjelasan anda mengenainya di bilik lain, mereka tidak bercakap dengan anda sepanjang hari.

Pada dasarnya, mereka tidak mempercayai anda dan mereka tidak mempercayai anda.

8. Ketidakupayaan untuk mengekalkan hubungan mata

Mereka tidak dapat melihat anda di mata kerana ribut emosi yang berlaku di dalamnya. Mereka bimbang bahawa mata mereka akan memberikan mereka dan anda akan faham bahawa mereka bergelut dengan kepercayaan.

Bagaimana Mengetahui Bila Membina Kepercayaan Malah mungkin

Selepas pengkhianatan, hubungan boleh menjadi salah satu daripada dua cara - setelah beberapa waktu, ada peluang untuk memahami bagaimana untuk membina semula kepercayaan dan mulakan semula. Atau, hubungan itu berakhir.

Jadi, bagaimana anda boleh belajar ke mana ia akan pergi? Bagaimana anda tahu jika belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan adalah mungkin?

Terdapat beberapa butiran yang mungkin bermakna hubungan anda dapat membuatnya melalui trauma.

1. Rakan kongsi yang cedera diberi masa untuk membuat pilihan

Anda perlu memberi masa pasangan anda untuk memproses apa yang telah berlaku dan datang kepada pilihan yang tepat mengenai sama ada mereka boleh belajar bagaimana untuk membina semula kepercayaan dan terus dengan hubungan. Menolak atau menekan tidak akan berakhir dengan baik.

2. Rakan kongsi yang cedera membuat keputusan sedar untuk memaafkan

Tanpa pengampunan, selebihnya adalah membuang masa. Rakan kongsi yang cedera perlu mempunyai masa untuk berfikir dan kemudian membuat keputusan mereka sendiri untuk memaafkan. Itu tidak bermaksud ia dilupakan dan masih ada kerja yang perlu dilakukan, tetapi ada harapan.

3. Mereka dapat mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam proses penyiasatan dan pertahanan yang merosakkan

Selepas keputusan sedar untuk memaafkan, rakan kongsi yang cedera mestilah cukup kuat secara emosi untuk mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam proses yang merosakkan menginterogasi pasangan mereka sepanjang masa dan menjadi defensif.

Sekiranya ini mungkin, hubungan perlahan -lahan dapat membaiki dan menyembuhkan. Dengan masa.

Tahu bahawa anda mesti bertanggungjawab

Perkara yang paling penting untuk diingat ialah anda menipu dan anda mengkhianati pasangan anda. Ini bermakna jalan depan akan menjadi bergelombang, penuh dengan ketidakpastian, dan anda tidak dapat memastikan sama ada hubungan itu akan bertahan atau tidak.

Untuk berpeluang mencari cara untuk membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong, anda harus mengakui kesalahan. Awak buat ini. Anda meletakkan pasangan anda melalui kesakitan ini.

Terima tanggungjawab dan ketahui bahawa untuk memberi mereka peluang untuk mempercayai anda lagi, anda perlu membenarkan mereka bekerja melalui kesakitan. Kadang -kadang, anda akan merasa dahsyat, tetapi terus terang, apa yang anda harapkan?

Faham bahawa pasangan anda berasa lebih teruk. Sangat mudah untuk menjadi kesal atau kecewa bahawa mereka tidak akan hanya menerima permintaan maaf anda dan teruskan, tetapi adakah anda dapat melakukannya jika jadualnya dihidupkan? Mungkin tidak.

Ini akan mengambil masa dan anda perlu cukup kuat untuk mengambil tanggungjawab sepenuhnya untuk semua yang berlaku dari titik ini. Sekiranya anda dapat melakukannya, anda mungkin dapat belajar mendapatkan kepercayaan semula dengan jayanya.

Cara Membangunkan Kepercayaan Setelah Menipu Pasangan Anda

Sekiranya anda ingin membina kepercayaan kembali ke dalam hubungan, inilah perkara utama yang harus anda persiapkan. Ia akan mengambil masa dan keazaman, tetapi apa -apa yang patut dipegang adalah pasti bernilai usaha.

1. Menamatkan urusan sepenuhnya dan membuktikannya kepada pasangan anda

Tidak, jangan buat tarikh dengan anda, orang yang anda curang, dan pasangan anda. Itu hanya meminta masalah! Sebaliknya, lakukan melalui telefon, teks, media sosial, atau e -mel.

Pastikan orang yang anda curang dengan mendapat mesej yang anda ingin mengakhiri sesuatu dan semua kenalan juga, dan anda boleh memberikan bukti kepada yang lain penting anda.

Ini mungkin halangan yang paling sukar dan paling canggung. Tetapi, memastikan pasangan anda tahu bagaimana anda berakhir, ia akan membantu menenangkan fikiran mereka sekiranya masih ada keraguan yang berlarutan bahawa urusan itu masih berlaku.

2. Jelas mengakui kesilapan anda

Jangan salahkannya pada pihak ketiga dan pastinya jangan menyalahkan pasangan anda! Ketidaksetiaan adalah keputusan sedar yang anda pilih untuk terlibat. Setelah anda memohon maaf kepada rakan kongsi * mungkin * yang tidak dapat diterima, beritahu mereka tentang mengapa anda memilih untuk berselingkuh di tempat pertama.

Cuba yang terbaik untuk tidak menyalahkan pengaruh luaran seperti alkohol atau goading dari rakan anda. Sebaliknya, biarkan pasangan anda dalam apa yang sedang berlaku dalam fikiran anda untuk melakukan tindakan pengkhianatan sedemikian.

3. Biarkan pasangan anda melepaskan diri

Apabila anda melihat bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu, anda perlu ingat bahawa pasangan anda mempunyai hak untuk marah.

Tetapi apabila mereka mengeluarkan kekecewaan, kemarahan, air mata, dan tuduhan, berusaha sebaik mungkin untuk bersabar. Ketahui bahawa ini adalah akibat dari tindakan anda dan anda hanya perlu mengambilnya kerana anda mengkhianati mereka.

4. Jawab sebarang soalan secara terbuka dan jujur

Beri jawapan yang jujur ​​kepada soalan -soalan penting anda yang penting, tidak kira betapa malu anda dari apa yang anda lakukan. Anda telah memelihara pasangan anda dalam kegelapan semasa urusan anda, jadi mungkin cara mereka memberi penerangan tentang masa -masa ketika anda berbohong tentang keberadaan anda.

Semakin banyak pasangan anda tahu tentang butiran yang buruk, semakin kurang imaginasinya mengambil alih untuk mengisi kekosongan dan membuat sesuatu kelihatan lebih buruk daripada yang sebenarnya.

5. Mandi dengan perhatian dan kasih sayang

Perkara mengenai penipuan adalah bahawa pasangan anda terluka oleh anda menarik perhatian anda pada orang lain apabila ia sepatutnya eksklusif antara anda berdua.

Kemungkinannya, semasa urusan, pasangan anda dilucutkan kasih sayang anda. Ini adalah saat yang tepat untuk membuatnya.

Pergi lebih jauh, menarik mereka dengan bunga, atau memenanginya dengan sarapan di tempat tidur. Ingat, anda belajar bagaimana membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong, tetapi kasih sayang juga penting.

6. Terbuka mengenai keberadaan anda

Ini mungkin kelihatan seperti sesuatu yang anda dapat dari pasangan yang berpegang teguh. Tetapi anda berdua berusaha membina semula hubungan kepercayaan yang hancur.

Membiarkan kekasih anda tahu di mana anda membiarkan mereka mengawasi anda dan merasa yakin. Pasti, ia akan menjadi sedikit menjengkelkan dan anda mungkin berasa seperti anda sedang dalam pengawasan. Tetapi sekali lagi, itu akibatnya.

Belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu dan berbohong memerlukan pengorbanan di pihak anda. Tetapi, anda sepatutnya memikirkannya sebelum anda ditipu, betul?

7. Sekiranya mereka memerlukan ruang, berikan kepada mereka

Banyak elemen belajar bagaimana mendapatkan kepercayaan adalah sukar. Mungkin pasangan anda hanya memerlukan sedikit ruang untuk melalui segala -galanya dalam fikiran mereka. Sekiranya itu berlaku, anda hanya perlu memberikannya kepada mereka.

Anda mungkin mahu melekat di sisi mereka untuk memastikan bahawa mereka tidak akan meninggalkan anda, tetapi itu tidak akan berfungsi. Anda harus membiarkan mereka memikirkan sendiri dan berada di sana ketika mereka memerlukan anda.

8. Perlahan -lahan cuba membina semula hubungan emosi dan fizikal anda

Bayangkan anda bermula dari awal dan anda merayu pasangan anda untuk jatuh cinta dengan anda lagi. Fakta semata -mata bahawa mereka sanggup melakukan perkara -perkara yang mengatakan bahawa cinta ada di sana, walaupun kepercayaan mungkin memerlukan pekerjaan.

Dan seperti permulaan hubungan anda, kasih sayang, bukti keikhlasan dan cinta anda dapat menyebabkan kepercayaan, walaupun ini kali kedua.

Adakah perkara -perkara kecil yang memenanginya pada permulaan seperti ceramah panjang, lawatan kejutan, atau hanya pemikiran keseluruhan. Jadikan pasangan anda ketawa dan gunakan kemahiran anda untuk memasak untuk memikat mereka lagi.

Kemudian, jika pasangan anda mendapat selesa dengan anda lagi, teruskan ke perkara yang lebih fizikal. [Pengakuan: Saya menipu teman lelaki saya dan merasa senang mengenainya!]

9. Elakkan corak lama yang membawa anda ke urusan

Apa sahaja yang membawa anda ke jalan menipu * dikelilingi oleh hotties di bar, rakan -rakan yang menggalakkan anda, atau hanya bersahabat dengan orang, * melakukan yang terbaik untuk mengelakkannya.

Ketika datang untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan, anda perlu melihat dan mengenal pasti corak dan tingkah laku yang membawa kepada isu ini.

10. Bersabarlah dengan pasangan anda

Mengakhiri urusan hanyalah permulaan jalan panjang ke arah membina semula kepercayaan pasangan anda kepada anda. Selepas itu, akan ada tuduhan berlarutan, tingkah laku paranoid sekali -sekala, dan menyalahkan anda di sisi.

Ambil semuanya, tetapi jangan biarkan ia runtuh keputusan anda. Ini semua adalah sebahagian daripada proses.

Tidak ada garis masa yang pasti untuk ini, dan semua pasangan yang dicemari oleh ketidaksetiaan melaluinya pada langkah yang berbeza. Tetapi suatu hari, dengan masa yang cukup dan usaha yang konsisten, pasangan anda perlahan -lahan mula meletakkan pertahanan mereka dan belajar untuk secara beransur -ansur mempercayai anda lagi.

11. Pertimbangkan untuk mencari terapi

Walaupun usaha terbaik anda, masih ada kemungkinan proses perdamaian untuk tidak bersenam seperti yang dirancang. Inilah terapi pasangan.

Tidak ada yang malu. Sebenarnya, anda harus bangga bahawa anda sanggup melabur dalam cara profesional untuk menampung hubungan anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk belajar mendapatkan kepercayaan.

12. Mengetahui sama ada anda sebenarnya boleh membina semula

Ini mempunyai kaitan dengan membincangkan jika kedua -dua pihak mahu menyelesaikan masalah. Ketika datang untuk mengetahui bagaimana untuk membina semula kepercayaan, anda perlu menyedari bahawa jika seseorang akan berusaha semua usaha mereka, yang lain harus bersedia melakukan perkara yang sama.

Sekiranya seseorang telah berputus asa, tidak ada harapan untuk membina semula. Masalah yang menyebabkan amanah untuk memecahkan di tempat pertama mungkin tidak dapat diampuni, sama ada. Terserah kepada anda berdua untuk duduk dan memikirkannya.

13. Suara jangkaan anda

Membina semula kepercayaan adalah proses yang membosankan. Anda berdua harus bersedia memenuhi jangkaan tertentu yang mungkin tidak pernah anda lakukan sebelum ini. Sekiranya ada penipuan yang terlibat, seseorang mungkin meminta yang lain memanggil mereka di sana sini.

Anda berdua harus memahami bahawa perkara -perkara harus berbeza untuk sementara waktu sehingga kepercayaan dapat dibina kembali. Dan itu bermakna memenuhi jangkaan yang diperlukan untuk membuatnya berlaku.

14. Berkomunikasi secara berkala

Sekiranya anda benar -benar ingin tahu bagaimana membina semula kepercayaan, anda perlu bercakap tentang perasaan anda. Sekiranya anda kecewa dengan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda yang membuat anda tidak mahu mempercayai mereka, beritahu mereka mengenainya. Bincangkannya dengan mendalam sehingga ada pemahaman yang kuat tentang mengapa kepercayaan itu hilang.

Dengan cara ini, anda berdua dapat memahami apa keperluan lain dan juga yang paling menyakitkan mereka. Apabila anda mengetahui perkara -perkara ini, lebih mudah untuk sembuh dan bergerak ke arah tempat kepercayaan lagi.

15. Anda berdua harus mengatakan apa yang akan anda lakukan

Sekarang bukan masa untuk janji kosong. Jangan beritahu pasangan anda, anda akan membawa mereka pada tarikh yang luar biasa hanya untuk bersiar -siar di pintu dua jam lewat tanpa penjelasan dan merapatkan rancangan anda untuk malam itu.

Yang akan menjaga kepercayaan jauh, jauh. Berpegang pada perkataan anda. Apabila yang lain penting anda boleh bergantung pada perkataan anda, mereka akan mula mempercayai anda dan mempercayai anda lagi.

16. Berusaha mengembangkan sisi emosi hubungan anda

Apabila anda kehilangan kepercayaan, anda membesar. Anda tidak berada pada tahap emosi yang sama seperti yang anda sebelumnya dan itu beracun untuk hubungan anda.

Bekerja semakin dekat bersama. Ini mungkin sukar kerana kekurangan kepercayaan tetapi anda boleh melakukannya jika anda berusaha. Mempunyai perbualan yang mendalam dan sengit. Ikatan lebih banyak dan anda akan mendapat kepercayaan akan kembali. Itulah cara mendapatkan semula kepercayaan.

17. Mengekalkan kehidupan intim yang sihat

Ini bukan sekadar seksual, sama ada. Anda harus berusaha untuk membiarkan diri anda menjadi lemah antara satu sama lain. Begitulah kepercayaan terbentuk dan itulah bagaimana anda akan membina semula.

Buka dan bincangkan ketakutan dan kehendak anda. Menjadi intim dengan cara ini membantu anda berdua menyedari bahawa anda boleh mempercayai yang lain dengan rahsia anda.

18. Elakkan pencetus

Ada perkara -perkara tertentu yang membantah pasangan anda dan mengganggu mereka. Sekiranya anda kehilangan kepercayaan dalam hubungan, anda harus menyedari perkara itu supaya anda dapat mengelakkannya.

Jangan keluar larut malam dan tidak menghantar SMS kepada pasangan anda jika anda tahu yang membuat mereka benar -benar marah dan mencurigakan anda. Mendaftar masuk dengan mereka dan berkomunikasi.

Mengelakkan pencetus akan membantu melicinkan perkara -perkara sehingga anda tidak membuka semula luka lama yang anda habiskan begitu lama penyembuhan.

19. Beri perhatian

Ini adalah konsep yang sangat mudah sehingga ramai orang tidak cukup. Fokus pada pasangan anda dan perhatikan kehendak dan keperluan mereka. Anda mungkin tidak fikir ini akan membantu kepercayaan, tetapi ia akan.

Anda akan lebih menyedari bagaimana perasaan mereka dan cara mereka bertindak balas terhadap perkara yang berbeza. Ini adalah perkara yang hebat kerana anda akan melihat apabila mereka kecewa dan boleh bercakap dengan mereka mengenainya jika mereka mengalami kesukaran untuk membuka.

20. Bersedia untuk dilihat sebagai penjahat sebentar

Pasangan anda tidak akan memberikan kepercayaan kepada anda dengan mudah selepas anda berbohong, dan tidak akan menjadi penyayang dan penyayang terhadap anda sebentar. Anda membuat kesilapan, dan anda harus berurusan dengan akibatnya, jadi bersiaplah untuk dilihat sebagai penjahat sehingga anda membuatnya betul.

Ambilnya sebagai pelajaran yang dipelajari. Itu semestinya cukup insentif untuk membuat anda tidak mahu membuat kesilapan yang sama dua kali.

Tidak akan senang diberi bahu sejuk, tetapi jika anda tahu anda salah, anda akan tahu bahawa anda layak mendapat reaksi mereka.

21. Boleh dipercayai

Apabila anda boleh dipercayai, ini menunjukkan bahawa anda adalah orang dari Firman anda. Boleh dipercayai dan tersedia apabila pasangan anda memerlukan anda akan membantu membina kembali kepercayaan yang hilang. Pertimbangkan ini sebahagian daripada tawaran apabila anda mula membuat perubahan.

22. Hormati Keperluan Pasangan Anda

Sekiranya pasangan anda meminta ruang atau masa untuk diri mereka sendiri, hormati keputusan mereka. Jangan meninggalkan kapal atau memohon mereka untuk memaafkan anda, tetapi beritahu mereka bahawa anda berada di sana untuk mereka ketika mereka datang.

Pastikan mereka tahu bahawa anda akan membuat apa sahaja perubahan yang diperlukan untuk membuktikan bahawa anda tidak akan menyakiti mereka dengan cara itu lagi dan anda komited untuk mengerjakannya.

23. Tunjukkan penyesalan tulen

Ingatkan pasangan anda bahawa anda melakukan semua yang anda mampu untuk membina kepercayaan kembali, dan anda tidak akan berhenti untuk memastikan mereka tidak perlu merasa dikhianati lagi.

Jangan terlalu menyanjung atau menyayangi, kerana ia kelihatan seperti anda hanya menghisap. Anda perlu mencari sebagai seseorang yang tahu bahawa mereka telah melakukan salah dan terasa mengerikan mengenainya. Begitulah cara mendapatkan kepercayaan dengan perlahan.

24. Jadikan tindakan anda bercakap paling kuat

Kata -kata dapat mencetuskan proses pengampunan dan penyembuhan, tetapi tindakan anda harus benar -benar membuktikan bahawa anda sedang berusaha. Letakkan semua rancangan dan janji -janji di atas, dan jangan berhenti apabila anda menganggap anda telah diampuni.

Pasangan anda harus melihat semua perubahan dalam diri anda dan jelaskan bahawa mereka sudah bersedia untuk bergerak melewati kebohongan dan mula segar. Sehingga itu, anda tidak keluar dari cangkuk.

25. Tetapi juga faham bahawa anda manusia dan anda dilahirkan untuk melakukan kesilapan

Jangan merendahkan diri, walaupun anda mungkin merasa sangat mengerikan. Manusia membuat kesilapan, dan jika anda mahu menjadi lebih baik, buat perubahan yang diperlukan.

Mula bertindak seperti orang yang anda mahukan, yang harus menjadi orang yang jujur ​​dengan integriti. Pengecut berbohong, jadi, jadilah jenis orang yang tidak takut untuk bercakap benar.

26. Biarkan pasangan anda didengar

Benarkan pasangan anda memberitahu anda betapa menyakitkan apabila anda berbohong, dan bagaimana perasaan mereka sepanjang proses cuba belajar mempercayai anda lagi. Perhatikan apa yang mereka perlukan dari anda, dan mengapa penting bagi mereka.

Membantu pasangan anda menyembuhkan dan memaafkan anda lebih mudah apabila mereka tahu bahawa mereka didengar.

Jadilah bahu untuk menangis, atau bersiaplah untuk mereka mencari keselesaan di orang lain. Walaupun anda mungkin tidak mahu mengembalikan peristiwa -peristiwa kesilapan bodoh anda berulang kali, penting bagi anda berdua untuk membicarakannya sehingga tidak membenci kebencian.

27. Terima realiti

Realitinya adalah tidak kira berapa banyak masa yang anda habiskan untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu, tidak ada jaminan. Anda harus memenuhi syarat dengan itu. Amanah adalah sebahagian daripada hubungan manusia.

28. Benarkan pasangan anda mengambil langkah bayi

Mereka mungkin bergerak pada kadar siput, tetapi anda perlu menerima hak mereka untuk melakukan itu dan membolehkan mereka bergerak melalui proses dengan kelajuan mereka sendiri.

29. Jangan cuba dan abaikan apa yang berlaku

Sangat mudah untuk mencuba dan mengabaikan masalah ini dan berharap ia hilang. Masalahnya, kepercayaan yang rosak akan diketahui pada akhirnya. Ia akan meresap ke dalam hubungan anda dan memecahkannya dari dalam ke luar.

Penting bahawa anda berdua menangani apa yang telah berlaku dan tidak tunduk kepada pilihan mudah untuk memberus gigi di bawah permaidani. Anda mesti menghadapinya - anda berdua.

30. Jangan mengharapkan mereka merasa kasihan kepada anda

Anda mungkin berasa sedikit cedera. Anda mungkin merasa dahsyat dan anda mengalahkan diri sendiri, tetapi jangan mengharapkan pasangan anda merasa kasihan pada anda pada bila -bila masa. Walaupun anda ditipu kerana masalah dengan hubungan yang tidak sepenuhnya salah anda, anda tidak layak mendapat simpati sekarang.

Fokus perhatian anda kepada mereka dan tolak pemikiran "celakalah saya".

31. Buat kenangan baru

Apabila seseorang menipu, seksyen hubungan mati. Ia tidak akan sama sekali lagi.

Apabila pasangan anda mula membuka kepada anda lagi dan anda merasakan beberapa keintiman kembali, fokus pada membuat kenangan baru bersama. Ini akan membantu anda membuat permulaan yang baru dan membawa anda lebih dekat.

32. Fokus pada masa depan

Sukar untuk mengelakkan melihat ke belakang apabila sesuatu telah menyakiti anda, tetapi penting agar anda berdua menjaga mata anda ke hadapan dan melihat ke masa depan. Ia boleh menjadi lebih baik daripada masa lalu jika anda membenarkannya.

Sekiranya pasangan anda telah memutuskan untuk memaafkan anda dan anda perlahan -lahan bekerjasama untuk membina semula kepercayaan, memberi tumpuan kepada apa yang akan datang akan membantu anda.

33. Tulis surat terima kasih antara satu sama lain

Sebahagian daripada proses penyembuhan melibatkan cuba mencari tanah bersama dan cinta anda untuk satu sama lain sekali lagi. Ia mungkin tidak pernah ditinggalkan, tetapi kadang -kadang kita perlu diingatkan bahawa kita disayangi.

Menulis surat terima kasih dapat membantu anda ingat mengapa anda bersama dan apa yang indah tentang hubungan anda.

34. Jadual Malam Tarikh Mingguan

Belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan adalah tentang membina semula hubungan anda dari awal dan ini bermakna anda perlu memberi tumpuan kepada satu sama lain tanpa gangguan. Jadualkan malam tarikh mingguan di mana anda hanya memberi tumpuan antara satu sama lain.

Letakkan telefon anda, jangan sekali -kali membatalkan, dan selalu melakukan sesuatu yang menyeronokkan yang dapat mencipta memori baru. Rasanya anda berkencan lagi.

35. Buat rancangan untuk mengelakkan pelanggaran kepercayaan masa depan

Apa yang akan anda lakukan untuk memastikan bahawa masa lalu tidak mengulangi sendiri? Buat rancangan yang anda setuju dengan dan berpegang kepadanya.

Ia mungkin membuat perjanjian untuk bercakap apabila anda tidak gembira dengan sesuatu, dan bukannya membiarkannya memusnahkan dan menyebabkan salah seorang daripada anda bertindak dengan cepat. Apa pun rancangannya, pastikan anda berdua bersetuju dengannya.

Menipu tidak perlu menjadi akhir, tetapi ia akan menjadi bab baru

Ketika belajar bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan, kebanyakan orang menganggap bahawa pada akhirnya, mereka akan kembali ke hubungan yang sama sebelum pengkhianatan. Dalam banyak cara, itu tidak mungkin.

Daripada kembali ke hubungan yang sama, anda akan mempunyai hubungan baru. Tetapi itu bukan perkara yang buruk, kerana mungkin hubungan yang lebih baik.

Mungkin ketinggalan yang kehilangan satu sama lain akan mendorong anda berdua untuk berbuat lebih banyak untuk mengekalkan ikatan yang rapat itu. Apa sahaja yang berlaku, anda perlu ingat bahawa kepercayaan itu rapuh dan jika ia pecah, masa depan akan sentiasa sedikit berbeza dalam beberapa cara.

Belajar bagaimana mendapatkan kepercayaan adalah sukarTetapi jika anda menggunakan langkah -langkah ini, anda secara beransur -ansur boleh membina semula kepercayaan yang anda fikir anda kehilangan. Semoga berjaya!