43 mesti tahu untuk menangani perpecahan & bergerak dari hubungan bekas anda

Tidak ada yang menyukainya ketika hubungan berakhir. Oleh itu, gunakan langkah -langkah ini untuk menangani perpecahan dan teruskan dari mantan anda supaya anda dapat mengatasinya dan gembira lagi.

Sekiranya ada satu perkara yang menghisap cinta, itu adalah ketidakpastian itu. Anda boleh jatuh cinta dengan seseorang, gembira selama bertahun -tahun, dan kemudian, seperti itu, seluruh hubungan dapat jatuh ke bawah. Dan kemudian anda mesti berurusan dengan perpisahan.

Sekiranya anda adalah orang yang tidak merasa seperti hubungannya, itu bagus untuk anda kerana kemungkinannya, anda akan dapat mengatasi mantan anda tidak lama lagi selepas perpisahan.

Tetapi bagaimana jika anda yang sedih dan sengsara, yang tersisa merangkak di lantai, hancur di dalam dan cuba mengambil kepingan hati anda yang patah?

Nah, jika anda kekasih itu, maka cinta boleh menjadi jalang sebenar untuk anda.

Tidak kira apa yang anda lakukan atau seberapa keras anda mencuba, ada palu yang berterusan di kepala dan lubang kosong di dalam hati anda yang tidak dapat diisi.

Bergerak adalah permainan yang panjang

Ia bukan sesuatu yang akan berlaku semalaman. Sekiranya anda sedang mencari penyelesaian yang cepat, anda tidak akan menjumpainya di sini ... atau di tempat lain untuk perkara itu.

Hati yang patah serius. Anda terkena emosi yang sangat keras dan luka semacam itu mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh daripada anda sedar.

Anda mesti merancang untuk masa. Memerlukan sedikit masa untuk bekerja untuk mendapatkan hubungan yang anda dilaburkan.

Letakkan itu dalam fikiran anda lebih awal dari masa ke masa dan ia akan membuat proses bergerak lebih mudah kerana anda tidak akan kecewa apabila anda tidak mengatasinya dalam satu minggu.

Bagaimana menangani perpecahan ketika anda berantakan

Tidak ada yang suka perpisahan yang buruk kerana ia hanya menyedihkan.

Hubungan di mana kedua -dua pencinta hanya hanyut atau akhirnya bertemu dengan pencinta baru kelihatan jauh lebih baik daripada perpisahan tradisional.

Tetapi hampir sepanjang masa, jika kekasih anda meninggalkan anda, mereka mungkin sudah ada orang lain dalam fikiran.

Lagipun, manusia agak mementingkan diri sendiri; Kami suka mempunyai rancangan sandaran untuk semua yang kita lakukan dalam hidup. Kami memerlukan tujuan untuk segala -galanya, dan untuk berpisah juga, kita perlu mempercayai bahawa ada sesuatu yang lebih baik di luar sana untuk kita.

Tetapi meninggalkan psikologi manusia selain, hakikat perkara itu masih terletak. Anda telah berpecah. Anda sakit. Anda perlu teruskan.

Sakit, tetapi anda benar -benar tidak mempunyai pilihan sama sekali. Tetapi anda sudah tahu itu, bukan?

Cara mula bergerak selepas perpecahan

Penerimaan adalah halangan terbesar selepas perpecahan. Sebilangan besar daripada kita sentiasa pinus untuk peluang kedua atau sentiasa berharap mantan kita akan menginginkan kita kembali.

Tetapi selagi anda menyimpan keledar harapan hidup dan memikirkan mantan anda sering, anda akan selalu bergelut dalam kesengsaraan dan kesakitan. Dan anda tidak akan dapat meneruskannya.

Untuk benar -benar memahami bagaimana untuk meneruskan selepas perpecahan, anda perlu mempunyai kekuatan untuk menerima bahawa hubungan itu berakhir.

Dan jika mantan anda pernah merangkak kembali kepada anda beberapa bulan di lorong, anda perlu meyakinkan diri anda bahawa anda tidak akan kembali dengan mereka.

Sekiranya anda menjalani hidup anda dengan harapan yang berterusan bahawa mantan anda suatu hari nanti menyedari betapa mereka mencintai anda dan memerlukan anda, anda hanya akan berasa lebih teruk dengan setiap hari berlalu.

Ini benar terutamanya jika mantan anda mula berkencan dengan orang lain.

Cara menangani perpisahan dan senyuman!

Kemahuan anda dan tekad anda adalah satu -satunya perkara yang penting ketika datang untuk bergerak setelah perpisahan. Tidak ada yang lain yang akan menolong anda, bukan rakan anda dan bukannya rentetan.

Pegang tanah anda, yakinkan diri anda bahawa anda sudah bersedia untuk bergerak dan menjauhkan diri dari kesakitan. Dan gunakan langkah -langkah ini untuk meneruskan dan berurusan dengan perpecahan.

1. Berhenti berkomunikasi dengan bekas ayam belanda anda!

Berkawan dengan orang yang anda cintai dengan cinta mungkin kelihatan seperti jenaka yang murah. Itu kerana itu.

Anda mungkin cuba membuat alasan, "Saya lebih suka memilikinya dalam hidup saya sebagai kawan daripada apa -apa," tetapi kebenarannya ... anda tidak akan.

Breakup selepas segera bukanlah masa untuk membuat baik dengan mantan anda. Sekiranya proses ini pernah berlaku, ia tidak sepatutnya menjadi masa yang lama.

Percayalah, anda hanya ingin menjadi beg menumbuk emosi sekiranya anda memilih untuk berteman pada masa yang lemah dalam hidup anda dalam hidup anda.

Sehingga anda telah mengetahui bagaimana untuk bergerak dari bekas dan benar-benar mendapatnya, anda tidak bersedia untuk menikam laluan persahabatan * yang tidak disarankan *, jadi buat masa ini, ayam belanda sejuk untuk anda!

2. Berduka

Beberapa rakan mungkin menggalakkan anda untuk "mengatasinya" dengan cara yang terbaik, tetapi sebenarnya, anda perlu mengambil masa yang sesuai untuk bersedih hubungan anda semasa anda berurusan dengan perpecahan.

Anda tidak hanya mengakhiri ikatan cinta tetapi rutin yang biasa yang anda gunakan dalam hidup anda. Sememangnya, ia akan mengambil sedikit masa untuk menyelesaikan.

Untuk mengetahui bagaimana untuk bergerak dari bekas yang anda masih peduli, membotol perasaan anda dan berpura -pura seolah -olah anda tidak mengalami kesukaran tidak sihat dan sebenarnya boleh melambatkan proses penyembuhan.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda harus mengikuti setiap dorongan, tidak kira bagaimana orgasmik tulang belakang mereka. Lagipun, kehabisan dan menetapkan keretanya terbakar sambil menghantar teks kepada rakan -rakannya mungkin tersesat di sisi psikotik. Mungkin.

3. Biarkan diri anda merasakannya

Tidak ada gunanya menyembunyikan kesakitan. Jangan cuba menguburkannya jauh kerana apabila anda membiarkannya jauh ke bawah, ia hanya akan memusnahkan.

Anda akan berasa lebih teruk lagi dalam jangka masa panjang. Anda perlu membiarkan diri anda merasakan perpecahan. Hidup melalui emosi dan menangis dan menjerit dan biarkan semuanya keluar.

4. Jadikan senarai main pemisahan anda

Sekarang anda jauh ke dalam mod yang bersedih, sudah tiba masanya untuk menyaring muzik anda dan buat senarai main yang sempurna.

Dapatkan apa sahaja muzik pemisahan yang memalukan, anda akan malu untuk memberitahu teman wanita anda kira -kira beberapa bulan dari sekarang, menghancurkannya, dan menangis. Amaran: Ini mungkin mengambil masa beberapa hari.

Jangan ragu untuk memasak genre senarai main perpecahan anda dari masa yang menyedihkan untuk marah.

5. Mainkan semula hubungan anda

Semasa anda duduk bersendirian dan menatap dinding atau segelas wain kosong, mainkan hubungan di kepala anda. Pilih kesilapan dan kelemahan dalam hubungan dan cuba melihat di mana keadaan mula berantakan.

Tetapi ingat untuk memilih kesilapan, bukan kepingan hubungan. Urusan cinta sudah berakhir. Apa yang anda perlukan di sini adalah untuk mencuba dan mengetahui di mana anda salah, dan di mana pasangan anda menyakiti anda.

Adakah anda berusaha terlalu keras untuk menyenangkan, tidak selamat, berpegang teguh, atau adakah anda terlalu sibuk dengan kehidupan anda sendiri?

Dan mengenai mantan anda, cuba pilih kelemahan mereka juga, jadi anda tidak akan jatuh untuk orang lain dengan kelemahan yang sama sekali lagi.

6. Cari yang baik dalam perpisahan anda

Semasa anda berurusan dengan perpisahan, cuba lihat di sisi yang cerah. Percaya atau tidak, setiap perpecahan mempunyai satu. Mungkin perkara -perkara yang beracun antara anda berdua.

Mungkin sekarang anda mempunyai lebih banyak masa untuk memberi tumpuan kepada keperluan anda sendiri. Fikirkan tentang perkara -perkara hebat yang boleh datang dari ini dan ini akan membantu anda bergerak dengan cara yang lebih sihat.

7. Renungkan kebaikan dalam hubungan anda

Hanya kerana anda berpisah tidak bermaksud hubungan anda semua buruk. Ada perkara hebat. Memberi tumpuan kepada mengingati hubungan anda untuk kebaikan akan membantu anda mengelakkan tergelincir ke ruang kepala negatif.

Tetapi hanya kerana anda mengingati kebaikan dalam hubungan anda tidak bermakna anda harus pain untuk mantan anda kembali. Pasti, ada detik -detik yang baik dalam hubungan, tetapi mereka jelas tidak cukup untuk menahan anda berdua bersama.

Anda harus merenungkan hubungan seperti itu adalah bab yang pahit di masa lalu, bukan sesuatu yang anda ingin rekindle.

8. Kenali masalah yang anda berdua

Anda perlu mengakui apa yang salah. Untuk meneruskan sepenuhnya, anda memerlukan penutupan itu. Kedua -dua pihak mungkin melakukan kesalahan. Berfikir kembali kepada apa yang berlaku dan mengenali masalah dalam hubungan.

Bukan sahaja ini akan membantu anda meneruskan, tetapi ia juga akan membantu dalam hubungan yang berjaya di jalan raya kerana anda akan tahu apa kesilapan untuk tidak diulang.

9. Jangan menulis surat

Selalu ada gatal yang berterusan untuk berhubung dengan bekas ketika anda berurusan dengan perpisahan, ketika anda merasa turun, ketika anda mendengar lagu romantis, atau bahkan ketika kamu mabuk.

Tetapi memegang pemikiran itu. Jangan sekali -kali cuba berhubung dengan bekas kecuali anda hanya menabraknya secara tidak sengaja. Ini akan melemahkan kesungguhan anda untuk mengatasi mantan anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda menulis e -mel yang panjang ke mantan anda, tuliskannya jika anda mesti tetapi jangan hantarnya. Pegang salinan draf itu semalaman.

Apabila anda bangun pada waktu pagi, anda akan menyedari bahawa ia hanya momen yang lemah dan anda tidak mahu menghantar teks lagi.

Dengan menunggu sebentar, anda akan dapat merasa lebih kuat tentang kesungguhan anda sendiri. Peraturan yang sama juga boleh digunakan untuk panggilan telefon.

Sekiranya dorongan yang tidak terkawal untuk memanggil mantan anda mengatasi anda, jangan hentikan diri anda. Sebaliknya, cukuplah meyakinkan diri anda bahawa anda akan menghubungi keesokan harinya jika anda masih merasakannya.

Setiap kali anda meletakkan panggilan telefon atau teks, anda akan berasa lebih yakin untuk mendapatkan lebih dari mantan anda dan bergerak.

10. Tulis bagaimana perasaan anda dalam jurnal harian

Untuk belajar bagaimana untuk bergerak dari hubungan, anda perlu memikirkan bagaimana untuk mendapatkan emosi anda. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui penulisan.

Tulis bagaimana perasaan anda dan mengapa dalam jurnal harian. Ini membantu mengesan kemajuan anda dengan cara yang sihat dan melihat emosi anda ditulis sering dapat membantu anda memprosesnya lebih banyak.

Mendapatkan pendapat dan perasaan anda dalam apa -apa kapasiti * entri buku harian, menulis cerita pendek * boleh menjadi cathartic untuk mendapatkan lebih dari seseorang yang anda cintai.

11. Berurusan dengan ketagihan

Exes adalah ketagihan, sama seperti ketagihan yang mengancam nyawa yang serius di dunia. Dan bahagian terburuk di sini adalah bahawa anda tidak boleh benar -benar memotong sedikit demi sedikit.

Anda tidak mempunyai pilihan selain pergi ke ayam belanda sejuk dan elakkan semua kenalan. Ia akan menyakitkan dan anda akan berasa dahsyat, tetapi anda akan berasa lebih baik seminggu kemudian, dan lebih baik lagi seminggu kemudian.

Rawat mantan anda seperti ketagihan yang buruk, dan belajar berurusan dengan perpecahan. Ini akan membantu anda apabila anda mula melihat bekas anda sebagai sesuatu yang buruk untuk hidup anda.

12. Jangan memaksa diri

Untuk minggu pertama atau lebih, jangan repot -repot cuba meyakinkan diri anda bahawa anda berada di atas mantan anda. Biarkan Hidup Mengambil Kursus.

Lakukan yang terbaik untuk mengatasi mantan anda dengan menjaga diri anda diduduki, tetapi jangan memaksa fikiran anda untuk melupakan mantan anda.

Anda mungkin berjaya membotolkan pemikiran, tetapi mereka akan selalu kembali sekarang dan kemudian dalam lonjakan yang akan menyakiti anda lebih banyak.

13. Jangan tetap sengsara terlalu lama

Biarkan diri anda berasa sengsara dan sakit apabila anda berurusan dengan perpecahan. Tetapi masa diri anda dan memerhatikan kalendar.

Beri diri anda kira -kira tiga minggu untuk meratapi perpecahan. Tandakan tarikh pada kalendar anda dengan penanda merah besar.

Fikirkan mantan anda selama tiga minggu itu, tetapi sentiasa mengingatkan diri anda bahawa pada akhir tiga minggu ini, anda akan bangun keesokan harinya dan menyambung semula tumpuan anda untuk bergerak secara produktif.

Menjaga tarikh yang ditandakan pada kalendar secara psikologi boleh mempersiapkan anda untuk mengatasi mantan anda. Dan kadang -kadang, luka anda mungkin sembuh sebelum tiga minggu itu!

14. Ambil Jalan Tinggi

Terdapat dua jenis fantasi yang boleh anda fikirkan selepas perpecahan, fantasi I-Wish-Wish-Wish-Conkrong, dan Fantasy yang akan saya-mana-dengan-anda.

Jangan mencuba apa -apa di bawah tali pinggang seperti menyebarkan foto telanjang atau kemunculan semula murah seperti itu. Tidak adil dan anda tidak akan pernah memaafkan diri anda selama bertahun -tahun jika anda mempunyai sedikit keseragaman dari hati nurani.

Ambil jalan yang lebih tinggi. Meyakinkan diri anda bahawa anda akan meletakkan tumpuan dan tenaga anda ke dalam perkara -perkara positif yang lain, sehingga satu hari yang baik, bertahun -tahun dari sekarang, anda akan melakukan sesuatu yang luar biasa dengan kehidupan anda.

Dan fantasize mengenai senario di mana anda akan masuk ke dalam mantan anda.

Ia tidak adil, tetapi ia membantu buat masa ini. Dan kemungkinan anda mungkin lupa tentang ini beberapa tahun kemudian.

15. Ketawa seperti orang gila

Untuk beberapa minggu pertama ketika anda berurusan dengan perpisahan, jangan meyakinkan diri anda lebih bahagia. Hanya berkumpul dalam rasa kasihan dan kemurungan diri anda. Tetapi apabila anda bangun suatu hari dan berasa lebih baik, beberapa minggu kemudian, ketawa!

Rasa kebahagiaan dengan baik dalam diri anda. Menyedari betapa baiknya perasaan anda. Ia memerlukan sedikit masa, tetapi anda akan merasakannya apabila anda sudah bersedia. Dengarkan lagu -lagu gembira, menonton filem lucu, dan ketawa dengan kuat.

Apabila anda sudah bersedia untuk bergerak dari keadaan sedih anda, fikiran anda akan lebih senang membantu anda bersenang -senang.

16. Jangan cyberstalk

Peraturan tanpa sentuhan sangat penting ketika anda berurusan dengan perpecahan. Anda boleh menggunakan semua langkah lain dan ikuti mereka ke tee, tetapi jika anda mengacaukan di sini, anda akan kembali ke persegi dalam masa yang singkat.

Adakah anda pernah mencari akaun Facebook atau Instagram bekas anda *hanya untuk melihat apa yang mereka lakukan *?

Kali pertama anda mengintip akaun mantan anda, anda tidak akan terlalu memikirkannya.

Tetapi seiring berjalannya waktu, anda akan melawat akaun mereka lebih kerap, sehingga anda menyedari bahawa anda ketagih dengan idea ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mantan anda.

Tidak melarikan diri dari bekas anda setelah anda dibungkus dalam rasa ingin tahu mengetahui lebih lanjut. Elakkannya. Jangan terus berhubung, dan jangan pergi mencari maklumat.

17. Menjadi lebih baik dan lebih seksi

Selamat menjalani kehidupan, pergi ke sana, dan nikmati diri anda. Duduk sendiri di sudut bilik tidak akan membuat anda berasa lebih baik.

Berkencan dengan orang lain atau sekurang -kurangnya memenuhi beberapa potensi temu janji yang menarik yang menarik minat anda.

Ingat, anda akan mempunyai masa yang sangat sukar untuk bergerak jika anda mengetahui bahawa mantan anda berkencan dengan seseorang yang baru, terutamanya jika anda tidak mendapat flirty dengan orang lain sudah.

Bersenam dan bersesuaian. Anda akan kelihatan lebih baik, dan endorfin yang dikeluarkan di dalam badan anda akan membuat anda berasa lebih bersemangat dan kelihatan lebih seksi.

Kesakitan bukanlah akhir dunia. Kadang -kadang, sekeras anda cuba menghalangnya, pemecahan tidak dapat dielakkan.

Apa yang anda lakukan seterusnya dan bagaimana anda menarik diri bersama untuk berurusan dengan perpecahan membuat semua perbezaan antara seseorang yang mengalami perpecahan, dan kekasih yang patah yang berputus asa untuk menjalani kehidupan yang bahagia lagi.

18. Jangan pergi untuk melantun

Ia menggoda untuk membiarkan orang lain mengambil alih daripada berurusan dengan emosi anda sendiri. Dan sebanyak mencari pemulihan disyorkan untuk memperbaiki cepat, itu bukan pilihan yang paling sihat.

Anda hanya perlu berurusan dengan emosi anda apabila pemulihan itu tidak lagi ada. Mungkin juga tidak membuang masa anda atau mereka.

19. Bekerja pada kesihatan mental anda

Anda perlu menjaga diri sendiri. Jangan biarkan fikiran anda mengisi dengan negatif.

Semakin banyak anda membiarkan pemikiran itu memusnahkan, semakin buruk anda akan merasa. Fikirkan secara positif dan fokus pada teknik santai yang akan membantu anda menghilangkan negatif.

20. Jaga diri anda sibuk

Anda mungkin mahu duduk di sana dan berkumpul, tetapi apa yang baik akan anda lakukan? Setelah jangka waktu tertentu, tidak ada ruang untuk berpusing sekarang, anda mesti membuat diri anda sibuk dan biarkan perkara mula bergerak secara semula jadi.

Buangkan diri anda ke tempat kerja, mula menulis buku jika anda mahu, atau hanya menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga dan rakan anda. Sibuk, sibuk, sibuk adalah jalan ke hadapan ketika anda berurusan dengan perpisahan!

21. Nikmati lebih banyak hobi anda

Ingat apa yang anda gemari sebelum anda mendapat mantan anda?

Lakukan lebih banyak perkara itu. Terlibat dalam hobi dan aktiviti yang membuat anda bahagia dapat membantu anda dalam minda positif supaya anda dapat bergerak lebih mudah.

Atau masuk ke hobi baru. Ini biasa apabila anda berurusan dengan perpisahan kerana ia membantu mengambil tumpuan dari perpecahan anda dan membina semula diri anda dan minat anda.

Pamerkan kemahiran Photoshop anda dan buka kedai Etsy untuk mempamerkan cetakan anda. Ambil instrumen. Ketahui cara memasak. Buat apa -apa lagi daripada berpusing.

22. Jangan bergaul dengan mantan anda

Kecuali anda ingin mentafsirkan setiap penataran sebagai tanda ingin kembali bersama, setiap sentuhan sebagai keinginan untuk merobek seluar mereka, dan setiap perbualan tentang kehidupan mereka sebagai tusukan peribadi ke hati anda, tetap jauh. Buat masa ini, sekurang -kurangnya.

23. Pastikan nombor dan akaun media sosial disekat

Mudah -mudahan, anda akan melakukan penyekatan awal, dan apabila anda mula merasa sedikit lebih baik dan anda ingin mula bergerak dari perpisahan, anda mungkin mula berfikir tentang pembatalan. Jangan buat!

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk bergerak dari perpisahan dengan cara yang bermaruah, pastikan semuanya disekat! Anda hanya akan mabuk satu malam dan menghantar teks yang anda menyesal.

24. Jangan menganggap bahawa anda perlu memotong rambut anda

Kami semua diberitahu bahawa apabila anda telah melalui perpisahan, anda perlu memotong rambut anda atau mewarnai warna yang sama sekali berbeza. Anda tidak perlu melakukan ini!

Sudah tentu, jika anda mahu, pergi untuk itu, tetapi pastikan anda berfikir lurus. Rambut merah jambu mungkin kelihatan hebat, baik, merah jambu, tetapi mungkin tidak sesuai dengan anda!

Melangkah dari gunting dan pewarna rambut sehingga anda merasa sedikit seperti anda. Penyesalan rambut adalah perkara yang serius.

25. Refame pemikiran negatif anda

Pada satu ketika, anda akan mula melihat ke belakang dan tertanya -tanya apa yang anda boleh lakukan secara berbeza *jika anda belum lagi *. Hakikatnya anda tidak boleh kembali, jadi tidak ada gunanya tertanya -tanya.

Ya, anda boleh belajar pelajaran, tetapi ia sama sekali berbeza dengan perkara yang diharapkan adalah berbeza.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk bergerak dari perpecahan, anda perlu mula merumuskan pemikiran negatif dan bergerak ke arah ruang yang lebih positif.

Untuk setiap pemikiran negatif yang anda ada mengenai perpecahan atau mantan anda, tampil dengan positif dan ulangi sehingga menjadi sifat kedua.

Sebagai contoh, jika anda terus berfikir "Saya harap saya dapat mengubah sesuatu," reframe itu kepada "masa lalu telah hilang dan saya akan membuat masa depan cerah."

Anda tidak akan mempercayainya pada mulanya, tetapi dari masa ke masa anda akan melakukannya.

26. Tukar rutin anda

Apabila anda melakukan perkara yang sama setiap hari, ia dapat dengan mudah menyeret anda apabila anda berurusan dengan perpecahan. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk bergerak dari perpecahan, mengalihkan perhatian diri anda.

Fokus untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda. Tukar rutin anda dan lihat bagaimana perasaan anda.

Contohnya, bukannya mendapatkan bas untuk bekerja setiap hari, mengapa tidak berjalan? Daripada duduk di meja anda untuk makan tengah hari, tanya rakan sekerja jika mereka mahu berjalan-jalan ke kedai kopi.

Perubahan kecil dapat membuat perbezaan besar dalam kebahagiaan anda.

27. Lakukan satu perkara setiap hari yang mencabar anda

Selain mengubah rutin anda, mencabar diri anda dengan sesuatu yang baru setiap hari. Ini tidak semestinya sesuatu yang besar. Ia hanya perlu mengalih perhatian fikiran anda.

Contohnya, mencabar diri anda untuk membuat makanan yang sempurna. Mencabar diri anda untuk berjalan bekerja lebih cepat daripada hari sebelumnya.

Cabar diri anda untuk menandakan setiap item dari senarai tugasan anda. Dengan setiap cabaran yang anda hadapi dan berjaya, keyakinan anda akan berkembang. Ini adalah cara terbaik untuk bergerak dari perpecahan dengan cara yang produktif.

28. Luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri

Selalunya, kita memberi tumpuan kepada orang lain tetapi diri kita sendiri. Apabila anda baru keluar dari hubungan, anda begitu biasa melakukan segala -galanya untuk pasangan anda.

Sekarang adalah masa untuk memberi tumpuan kepada nombor satu! Lakukan semua perkara yang anda gemari dan jangan merasa bersalah mengenainya. Dedikasikan satu hari seminggu untuk jumlah penjagaan diri dan jangan membatalkannya atas sebab apa pun.

Belajar untuk menyuburkan jiwa anda, dan anda akan mula berasa lebih baik dalam masa yang singkat.

29. Rawat diri anda

Teruskan, anda tahu anda mahu! Ini tidak bermaksud anda harus beralih kepada terapi runcit sebagai tongkat emosi dalam jangka panjang, tetapi ini bermakna anda boleh merawat diri anda dengan sesuatu yang baik pada satu ketika, hanya kerana anda boleh.

Sekiranya ia membuatkan anda berasa lebih baik di sini dan sekarang dan ia adalah satu kali, maka beli iPhone atau buku baru yang Break!

30. Katakan 'ya' jika anda biasanya mengatakan 'tidak'

Sekarang, terdapat beberapa peraturan di sini.

Jangan pergi mengatakan 'ya' kepada perkara -perkara yang anda tahu anda tidak boleh lakukan, tetapi jika anda selalu mengatakan 'tidak' untuk menjemput parti atau hari keluar, sudah tiba masanya untuk mula mengatakan 'ya.'

Anda tidak pernah tahu di mana peluang ini mungkin membawa dan itulah sebabnya anda harus mula melihatnya sebagai - peluang!

Sekiranya tidak ada yang lain, ia membawa anda keluar dari rumah, dan anda mungkin menikmatinya!

31. Menghilangkan apa sahaja yang mengingatkan anda tentang mantan anda

Kejam jika anda berhadapan dengan perpisahan. Apabila anda sudah bersedia, hapuskan semua yang mengingatkan anda tentang mantan anda.

Turunkan gambar, padamkan senarai main, dan berhenti menonton filem yang mengingatkan anda tentang masa -masa yang baik dengan mereka. Sudah tiba masanya untuk membuat kenangan baru. Tidak ada masa untuk melihat ke belakang.

32. Mengadu kepada rakan anda

Tidak terlalu banyak. Anda tidak mahu menjadi salah satu gadis yang setiap perkataan pasca pemutus adalah nama mantan anda. Selain itu, jangan ragu untuk mengalahkan malam dengan rakan -rakan terdekat anda.

Itulah yang mereka ada di sana. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa secara lisan mencerminkan hubungan masa lalu anda sebenarnya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan membawa anda penutupan.

33. Jangan mohon mereka kembali bersama

Sukar untuk tidak berjuang untuk kes anda untuk tinggal bersama ketika anda jatuh cinta dengan seseorang. Tetapi cuba melangkah mundur dan lihat gambar yang lebih besar.

Bekas anda tidak mahu bersama anda. Memohon tidak akan membantu keadaan. Tidak kira seberapa baik anda menganggap anda bersama, memaksa mantan anda bersama anda tidak sihat.

34. Jangan cuba berkawan dengan faedah

Tidak kira betapa baiknya d atau v. Mereka melepaskan batas ketika mereka memutuskan untuk menjadi beg D. Itu adalah satu peraturan yang ketat ketika anda berurusan dengan perpisahan!

35. Jumpa orang baru

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda harus menghadapi hubungan pemulihan pada kelajuan cahaya, tetapi perpecahan memberi anda peluang untuk menemui semula diri dan orang baru. Kenali siapa anda dengan bertemu orang baru.

Mulailah mengatakan ya kepada peluang dan jemputan baru, dan anda mungkin ingat bulan pasca pemutus anda sebagai masa pengalaman baru dan bukannya kabur minda.

36. Buat tabiat yang baik

Wallowing dan rasa kasihan diri dapat diterima sepenuhnya setelah kesakitan. Ini sebahagian daripada belajar bagaimana untuk bergerak dari mantan ketika perpisahan masih segar dan sakit, jujur.

Post-breakup, anda secara rasmi dibenarkan tiga malam mabuk margaritas merah jambu, satu ledakan emosi awam, dan satu malam binging adonan cookie mentah dan cheetos. Jangan lupa untuk menjaga diri.

Fokus untuk membuat tabiat yang baik, terutamanya semasa anda keluar dari fasa wallowing awal. BACA: Perkara yang perlu diingat apabila anda bertemu dengan mantan anda]

37. Menghias semula

Daripada jatuh ke siap sedia lama mati rambut anda pasca pemecahan, mengapa tidak memfokuskan jus kreatif anda di tempat lain? Mula menghias semula bilik rumah anda dengan bilik.

Ini adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian diri anda dan mengerjakan kekecewaan anda ke dalam produktiviti. Ini lebih bermanfaat jika anda sebelum ini berkongsi rumah anda dengan mantan anda. Padamkan semua jejak sarang cinta anda.

Cat segar untuk permulaan yang baru untuk hidup!

38. Tidak membuat rakan anda memilih sisi

Sekiranya anda mempunyai rakan bersama dengan bekas anda, jangan membuat mereka memilih salah seorang daripada anda. Mereka masih boleh berkawan dengan anda berdua, anda hanya perlu menetapkan beberapa garis panduan semasa fasa janggal.

Juga, jadilah orang yang lebih besar dan enggan berpartisipasi dalam "saling melemparkan antara satu sama lain di bawah naratif bas."

Ia mungkin kelihatan menggoda, tetapi biarkan rakan-rakan anda mengetahui subjek perpecahan itu adalah peribadi dan batas luar untuk gosip.

39. Lihat ahli terapi jika perlu

Tidak semua kita dapat bekerja melalui emosi kita sahaja. Sebilangan daripada kita memerlukan pertolongan. Sekiranya anda mendapati perkara itu berlaku untuk anda, lihat ahli terapi.

Tidak ada yang salah dengan mencari bantuan secara profesional jika anda tidak dapat meneruskannya sendiri. Sebenarnya, memerlukan banyak kekuatan untuk mengenali di mana anda tidak berpuas hati dengan anda sendiri dan mengharapkan bantuan.

40. Beri masa

"Masa menyembuhkan semua luka" tidak berubah menjadi ruji pelajaran hidup tanpa alasan. Beri masa dan anda * akan mula berasa lebih baik.

Kadang -kadang, itulah satu -satunya cara untuk benar -benar belajar bagaimana untuk bergerak dari mantan ketika anda masih sakit sekarang.

Sebaik sahaja anda mula berasa normal, anda mungkin dapat membantu untuk mencerminkan * dengan fikiran terbuka * mengapa hubungan anda tidak berfungsi. Ia tidak berfungsi kerana anda tidak bermaksud untuk satu sama lain.

Adakah anda sangat gembira dalam hubungan itu, atau adakah anda hanya mahu? Apa yang anda pelajari dari semua yang berlaku di antara anda berdua?

Tidak kira apa jawapan yang anda buat, akan lebih baik pemahaman anda tentang siapa anda dan apa yang anda mahukan.

41. Terima dan biarkan ia pergi

Anda telah berpecah dengan mantan anda dan sekarang anda masih bujang. Keras? Tidak. Ia adalah kebenaran. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk bergerak dari perpisahan, anda perlu berhenti mengelakkan kebenaran dan menghadapinya.

Apa yang sangat teruk untuk menjadi bujang? Anda tidak perlu berkompromi lagi, dan anda boleh menonton apa sahaja yang anda mahukan di TV! Anda boleh menjadi bintang laut di atas katil, dan anda boleh menghabiskan selagi anda mahu di mandi.

Terima kebenaran dan biarkan ia pergi jika anda mahu teruskan. Ia memerlukan masa, tetapi ia adalah momen aliran air yang anda perlukan untuk bekerja ke arah.

42. Kembali ke sana

Jangan berada dalam fasa pemulihan terlalu lama. Semakin banyak anda tinggal di dalam dan mengelakkan keintiman, semakin sukar untuk kembali ke sana.

Sebaik sahaja anda telah melakukan semua langkah di atas, fokus pada maju ke hadapan dengan kehidupan anda dalam erti kata romantis juga.

43. Ingat bahawa tidak semuanya dimaksudkan untuk bertahan

Ini adalah peringatan yang keras tetapi perlu. Anda perlu ingat bahawa tidak setiap hubungan dimaksudkan untuk bertahan. Kadang -kadang lebih baik untuk mengakhiri sesuatu untuk meneruskan dan mencari sesuatu yang lebih baik untuk anda.

Gunakan langkah -langkah ini bagaimana untuk meneruskan dan berurusan dengan perpecahan. Mengikuti langkah -langkah ini mungkin kelihatan mudah pada mulanya, tetapi tidak begitu mudah untuk diikuti seperti yang anda fikirkan! Tetapi jika perjalanan untuk mengatasi mantan adalah yang sukar, maka anda akan keluar dari orang yang lebih kuat di sisi lain.