4 hacks keseimbangan kerja-hidup untuk membantu bapa melakukan semuanya

Kita semua tahu keibubapaan dalam iklim hari ini tidak mudah. Antara penutupan sekolah dan pesanan rumah mandatori, bapa yang sibuk bekerja menguruskan kerja dan cabaran keluarga yang mereka tidak pernah fikir mereka akan menemui.

Dalam artikel ini

• Menggabungkan penjagaan diri
• Meminta bantuan
• Mengoptimumkan masa dari jam
• Mengurangkan tekanan semasa bekerja dari rumah

Menggabungkan pengajaran dan keibubapaan ke dalam usaha profesional mereka bukanlah tugas yang mudah, dan banyak bapa bekerja mendapati sukar untuk tidak menyebarkan diri mereka terlalu kurus.

Sekarang yang bekerja dari jauh telah menjadi "normal baru," beberapa bendera merah boleh timbul untuk kerja dari rumah ayah atau ibu.

Dan walaupun anda dapat menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga, mungkin ada manfaat dari sempadan.

Mari kita bincangkan tentang beberapa konflik Bapa yang dihadapi semasa cuba mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang betul.

Kekurangan jadual untuk diri mereka dan anak -anak mereka

Mari kita menghadapinya; Ramai ibu bapa merasakan kelegaan selepas pagi yang sibuk ketika anak -anak mereka akhirnya lari ke sekolah. Dan tidak mengapa!

Terdapat manfaat untuk masa dan jauh dari anak -anak kecil untuk membantu mereka mempelajari nilai rutin, jadual, dan tugas!

Yang dikatakan, untuk mengekalkan jadual keseimbangan kerja-hidup sama pentingnya untuk ibu bapa. Ia membantu mengehadkan gangguan, kemalasan, dan membantu mereka menyelesaikan barangan.

Struktur yang dikenakan diri adalah sukar di persekitaran kerja di rumah yang penuh dengan gangguan.

Memisahkan kehidupan peribadi dari kehidupan kerja

Sebelum kita semua terhad kepada rumah kita, lebih mudah untuk mencari keseimbangan kerja-hidup. Tetapi, sekarang keupayaan untuk secara literal "meninggalkan kerja di pejabat" tidak lagi menjadi pilihan apabila rumah anda adalah persekitaran kerja baru anda.

Ramai bapa merasa sukar untuk memisahkan kehidupan peribadi dari kerja sebagai sempadan menggabungkan dan mengutamakan kusut.

Gangguan berterusan

Untuk mencari keseimbangan kerja-hidup, banyak bapa cuba "melakukan semuanya" dengan melantun dari ibu bapa kepada pekerja, mengehadkan produktiviti.

Tindakan Juggling ini hanya akan membuat anda merasa lebih bertentangan tentang cara mengimbangi pekerjaan dan kehidupan keluarga kerana anda akan terganggu dari tugas anda di tangan.

Untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, berikut adalah 4 strategi yang diluluskan oleh ayah untuk menjaga keseimbangan kerja-kerja anda utuh.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan produktiviti apabila bekerja dari jauh; Walau bagaimanapun, kami ingin memberi tumpuan kepada strategi yang ditujukan untuk membantu bapa menjadi diri mereka yang terbaik semasa dan di luar kerja.

Teruskan membaca untuk strategi yang diluluskan oleh ayah untuk keseimbangan kerja-kehidupan.

1. Menggabungkan penjagaan diri

Sebelum anda melancarkan, mata anda mendengar kami!

Penjagaan diri bukan semata-mata untuk wanita dan merangkumi lebih daripada sekadar topeng dan rawatan spa.

Penjagaan diri adalah mengenai mewujudkan rutin kesihatan yang diarahkan dalam peremajaan dan mempromosikan tabiat yang sihat.

Sama ada yang kelihatan seperti menggabungkan rutin senaman ke hari anda, memilih meditasi, atau bekerja di kesibukan sampingan anda, selalu ada masa untuk memupuk kesihatan mental anda dan merawat diri anda.

Sekiranya pemikiran pertama anda adalah bahawa anda tidak mempunyai masa, pertimbangkan untuk bangun sejam lebih awal daripada seluruh keluarga anda.

Walaupun pelarasan awal mungkin kebangkitan kasar untuk keseimbangan kerja-hidup anda, kesan kumulatif jam tambahan terlibat dalam aktiviti yang anda nikmati dan perancangan setiap pagi akan memberi anda dengan baik.

Lihatlah ayah yang berjaya seperti Dwayne Johnson, yang menakluki jadual yang sibuk dengan bangun pada pukul 4 pagi untuk menyelesaikan latihan hariannya!

Lebih banyak masa yang anda habiskan untuk memetakan hari anda, semakin berjaya anda akan merasa.

2. Meminta bantuan

Kami tidak bercakap sepanjang masa, tetapi bukannya mengalir diri, mengapa tidak berfungsi lebih bijak?

Mari bercakap logistik-majikan-kemungkinan besar akan mengutamakan kecekapan output anda. Tanya rakan sekerja atau bos anda untuk mendapatkan bantuan apabila anda memerlukannya.

Ini kekuatan, bukan kelemahan, untuk mengetahui bila anda memerlukan bantuan. Mewakilkan tugas apabila mungkin jika anda mempunyai terlalu banyak di pinggan anda dan menjejaki berapa jam anda bekerja.

Sekiranya jam yang anda masukkan panas, mungkin masa untuk mengadakan perbualan mengenai skalabiliti.

3. Mengoptimumkan masa dari jam

Sekiranya anda seperti banyak bapa yang merasa seperti mereka berguling dari bekerja ke ... lebih banyak bekerja daripada anda tidak bersendirian.

Kerja-kerja dan ayah to-dos boleh mengambil sebahagian besar masa lapang anda jika anda tidak meningkatkan kecekapan anda seperti yang anda lakukan di tempat kerja. Mengapa tidak mewakilkan satu hari sebagai hari dobi dan bukannya melakukan beban di sana sini?

Penjejakan masa bukan hanya untuk pengurusan projek dan boleh dimasukkan ke dalam tugas yang anda dan anak -anak anda lakukan.

Memaksimumkan taktik produktiviti anda dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia dan akan memberi manfaat kepada keluarga anda juga.

Juga Tonton: Cara Benar -benar Berfungsi. Semasa anda bekerja dari rumah.

4. Mengurangkan tekanan semasa bekerja dari rumah

Kami mendapatkannya; Kita tidak boleh semua Buddha Zen sambil mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang betul. Sekiranya tekanan timbul (dan kita tahu ia bukan jika tetapi bila), terdapat beberapa strategi yang anda boleh cuba untuk menurunkannya di dalam dan di sekeliling anda. Terokai taktik kami di bawah untuk memaksimumkan produktiviti dan kewarasan anda!

• Pergi berjalan-jalan: Anda mungkin pernah mendengar ini sejuta kali, tetapi ia benar. Keluar dari luar dan mengambil rehat meningkatkan tahap serotonin anda dan membantu anda menurunkan tekanan. Hanya berjalan kaki selama 10 minit dapat membantu anda berfikir lebih jelas dan mungkin berganda sebagai aktiviti yang menyeronokkan untuk dibelanjakan bersama anak-anak anda.
• Mula bergerak: Fikirkan semua mesyuarat, perbualan, dan peluang untuk mobiliti yang anda ada sebelum ini dalam hari kerja. Pekerja tidak sepatutnya bertahan sepanjang hari, dan mengubah rutin kerja anda (berfikir pejabat ke meja dapur) boleh menjadi perubahan dalam pemandangan yang anda perlukan untuk menyelesaikan hari yang kuat atau putus hari.
• Berhubung dengan bapa lain: Sekiranya anda satu -satunya bapa di syarikat anda, tidak ada masalah! Cari kumpulan di dalam atau di luar syarikat anda untuk berbual dengan Dad-bercakap dengan dan bertukar perjuangan dan hacks. Anda hanya memerlukan sokongan jenis ini untuk mendapatkan masa ini ketidakpastian yang kami ada.

Kita semua tahu bahawa walaupun penekanan mengimbangi ayah dan perniagaan tidak mudah, anda melakukan semua yang anda boleh menjadi ayah terbaik untuk keluarga anda.

Kami di sini untuk memberitahu anda bahawa usaha anda tidak disedari dan menjadi lebih mudah pada diri sendiri.

Kami berada di pasukan anda dan berharap strategi ini memberi anda inspirasi untuk melakukan semuanya!