4 jenis pengampunan dalam hubungan kapan dan cara memohon

Dalam artikel ini

• Apa itu pengampunan dalam hubungan?
• Adalah pengampunan dan kelalaian yang sama?
• Mengapa pengampunan penting dalam hubungan?
• 6 peringkat pengampunan dalam hubungan
• 4 jenis pengampunan dalam hubungan
• Bilakah memberi pengampunan penting
• Cara memberi pengampunan dalam hubungan

Umumnya, tidak dapat dielakkan untuk tidak menyakiti satu sama lain dalam kehidupan dan hubungan, tetapi mempelajari jenis pengampunan dan kapan untuk memaafkan dapat membantu kita bergerak.

Dari pengkhianatan dari sahabat anda dengan urusan luar nikah pasangan anda, kecederaan tidak mempunyai batas dan datang dalam versi yang berbeza.

• Rakan sekerja menghina anda di tempat kerja.
• Rakan baik anda enggan menolong anda semasa keadaan yang mengerikan.
• Pasangan anda menyalahgunakan anda.
• Bos anda enggan mengenali kerja keras anda.
• Seseorang yang anda percayai menyakitkan anda apabila anda tidak mengharapkannya.

Di atas dan banyak hanya senario di mana anda mempersoalkan hubungan anda dengan orang. Apa yang lebih menyakitkan? Tidak ada yang dikecualikan, dan ia adalah sebahagian daripada kehidupan kita.

Apabila hubungan diputuskan secara tiba -tiba, ia boleh meninggalkan rasa yang mengerikan di mulut. Dalam banyak kes, naluri pertama anda adalah bertindak balas dengan membalas kecederaan, kebencian, kebencian, atau kemarahan. Ini hanya normal kerana anda tidak dapat meramalkan bagaimana orang akan bertindak balas dalam situasi tertentu.

Walau bagaimanapun, pengampunan dapat membantu kita melihat melalui detik -detik gelap. Sebilangan daripada kita, terutamanya yang sedar secara rohani, diajar tentang kuasa pengampunan dan bagaimana ia dapat membantu kita menguruskan kemarahan kita terhadap pesalah kita dan mewujudkan ketenangan fikiran untuk diri kita sendiri.

Faham bahawa kita semua mengendalikan kesakitan emosi secara berbeza. Sama ada anda memaafkan pesalah anda atau menyakiti mereka kembali, memutuskan hubungan sepenuhnya atau membina semula hubungan, memegang dendam selama bertahun -tahun bergantung pada usia, pengalaman, dan latar belakang anda. Jadi, mengapa pengampunan penting?

Untuk membantu anda memahami kekuatan pengampunan dalam hubungan, artikel ini akan menyelam ke dalam jenis pengampunan atau tahap pengampunan, kepentingan pengampunan, dan cara pengampunan.

Juga, anda akan mempelajari jenis psikologi pengampunan, kepentingan pengampunan, dan mengapa anda harus memaafkan dan meneruskan hubungan. Dengan itu dikatakan, apakah pengampunan?

Apa itu pengampunan dalam hubungan?

Apabila soalan, "Apa pengampunan?"Datanglah, orang biasanya berfikir ia bermaksud melupakan apa yang dilakukan oleh pesalah kepada anda. Dalam hubungan, pengampunan mengambil makna yang berbeza.

Pengampunan bermaksud menghapuskan semua kemarahan yang anda miliki terhadap seseorang dan keadaan. Setakat ini, pengampunan bermaksud melepaskan, tetapi melepaskan apa? Apa yang anda keluarkan?

Dalam hubungan biasa, pengampunan bermaksud kelemahan. Walaupun terluka, anda menjadi orang yang lebih besar untuk mengubah perasaan, pemikiran, dan tindakan anda terhadap pasangan anda ketika mereka menyinggung perasaan anda. Ingat, kebanyakan orang sering bertindak balas dengan kemarahan, penarikan, atau kemarahan.

Kekuatan pengampunan, sebaliknya, dan apabila dilaksanakan dengan baik, membuat anda merasa kurang pesimis mengenai orang dan keadaan. Daripada melihat pasangan anda sebagai manusia yang tidak menyenangkan, anda menerima mereka adalah manusia yang terdedah kepada kesilapan dan mula berfikir lebih positif tentang mereka.

Sementara itu, pengampunan tidak meletus secara tiba -tiba selepas hujah, perjuangan, atau penemuan yang menghancurkan. Perlu dipertimbangkan dan pemikiran yang teliti. Ini termasuk menganalisis keseluruhan acara dan mengadakan perbualan satu sama lain dengan pasangan anda untuk memahami alasan mereka.

Pengampunan dalam hubungan adalah cara yang sihat untuk mengurangkan kerosakan emosi dalam diri anda dan membantu pasangan anda. Memegang dendam hanya akan menyebabkan kita lebih banyak kesakitan seperti yang kita fikirkan tentang kejadian itu sering.

Juga, ia mungkin akan mensabotaj anda dalam menjalankan aktiviti seharian anda dengan berkesan. Itu sakit berganda kerana anda terluka dan membiarkannya mempengaruhi urusan anda. Tidak ada yang harus melalui itu.

Sementara itu, pengampunan tidak bermakna anda melupakan apa yang dilakukan oleh pasangan atau pesalah lain, sebab itulah kami mempunyai jenis pengampunan yang berlainan. Yang membawa kita ke titik seterusnya kita - adalah pengampunan yang sama seperti kelalaian?

Adalah pengampunan dan kelalaian yang sama?

Jawapan mudah adalah tidak! Pengampunan tidak sama dengan kelalaian.

Pengampunan mungkin bermaksud melepaskan kemarahan, kemarahan, dan dendam anda terhadap seseorang, tetapi itu tidak bermakna tindakan pesalah anda tiba -tiba hilang dari ingatan anda. Kecuali, tentu saja, ada masalah neurologi seperti yang anda tidak dapat lupa ketika ada yang menyakitkan hati anda.

Kesakitan datang dengan kecederaan emosi dan pengkhianatan kepercayaan. Ia melibatkan transformasi tiba -tiba seseorang yang anda tahu. Tidak mudah melupakan seseorang yang menyakitkan, terutama pasangan anda, menyebabkan anda. Bagaimana anda boleh melupakan apa yang mereka lakukan kepada anda?

Memaafkan pasangan anda tidak bermakna anda melupakan kesakitan, kekecewaan, dan rasa malu yang menyebabkan anda. Ini hanya bermaksud anda cukup matang untuk memberi ruang untuk membaiki dan memahami diri anda dan pasangan anda.

Mengapa pengampunan penting dalam hubungan?

Sekali lagi, kepentingan pengampunan tidak dapat disesuaikan. Kekuatan pengampunan agak kuat dan dapat mengubah baik anda dan pasangan anda. Pengampunan adalah penting dalam hubungan anda supaya anda dapat bahagia.

Pengampunan dan kebahagiaan berjalan tangan. Ingat kali terakhir seseorang menyakiti anda, dan anda bertindak balas dengan kemarahan atau membuat jarak. Ada peluang besar yang merosakkan hari. Malah mungkin mempengaruhi aktiviti anda yang lain.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengampunan memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental dengan melegakan seseorang dari tekanan dan kesakitan.

Sekiranya anda memutuskan untuk memaafkan orang itu, apa yang berlaku? Anda lega dan bebas. Mempunyai perbualan yang jujur ​​sahaja cukup untuk membebaskan anda. Apabila anda mengabaikan dan melepaskan hubungan, anda mempunyai keamanan dalaman yang mutlak, yang memihak kepada pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mengamalkan pengampunan dalam hubungan

6 peringkat pengampunan dalam hubungan

Tidak cukup untuk mengatakan, "Saya memaafkan anda."Sudah tentu, sesiapa sahaja boleh mengatakannya, tetapi kuasa pengampunan yang benar hanya boleh dimanfaatkan apabila anda melalui semua peringkat pengampunan. Ketahui mengenai peringkat pengampunan dalam perenggan berikut:

1. Mengakui

Ini bermaksud mengenali kecederaan dan kesakitan seperti mereka. Yang menyakiti anda, mengapa, dan berapa lama? Hanya sekali anda mengetahui butir -butir tentang apa yang memerlukan pengampunan boleh anda pertimbangkan untuk bergerak ke langkah seterusnya.

Psikologi Pendidikan Dr. Robert d. Enright, dalam bukunya 'Pengampunan adalah Pilihan,' bercakap tentang keperluan untuk menghadapi kedalaman kemarahan seseorang untuk memaafkan sepenuhnya. Tanpa ini, anda tidak akan dapat berjaya.

2. Pertimbangkan

Sekarang menilai kecederaan atau kesakitan. Bagaimana perasaan anda? Fikirkan tentang orang ini, hubungan anda dengan mereka, dan tindakan mereka. Tahap ini penting sebelum anda memaafkan dan meneruskan hubungan.

3. Menerima

Faham bahawa anda mengubah masa lalu. Kemarahan atau kemarahan anda hanya akan menyebabkan anda lebih sakit daripada orang lain. Ini juga di mana anda memutuskan jika anda ingin memaafkan dan meneruskan hubungan atau tidak.

4. Tentukan

Pada peringkat ini, anda menentukan sama ada untuk memaafkan atau tidak. Hanya selepas ini anda dapat memahami jenis pengampunan.

5. Pembaikan

Pada peringkat ini, anda perlu membina semula hubungan dengan pasangan anda. Daripada semua negeri pengampunan, ini adalah tugas yang paling. Ini adalah permulaan pengampunan dalam hubungan. Ini bermaksud pembelajaran semula dan tidak jelas semua yang anda tahu mengenai orang itu.

Membina semula hubungan mungkin termasuk komunikasi atau pertukaran hadiah.

Tonton video ini untuk mempelajari 3 cara untuk memperbaiki hubungan yang rosak:

Bacaan Berkaitan: 4 langkah yang berkesan untuk membaiki hubungan anda

6. Maafkan

Sekarang anda perlu melepaskan kemarahan, kebencian, dan kebencian. Walaupun anda tidak melupakan tindakan pasangan anda, anda tidak lagi melihatnya sebagai musuh tetapi sebagai orang yang melakukan kesilapan. Pengampunan dalam hubungan boleh diakses hanya setelah menandakan semua peringkat lain.

4 jenis pengampunan dalam hubungan

Pengampunan bermaksud melepaskan diri, tetapi ada pelbagai jenis. Pengampunan yang anda pilih bergantung pada hubungan anda dengan orang itu, sejauh mana kecederaan yang menyebabkan anda, dan kematangan emosi anda. Jenis pengampunan yang berbeza ini berada dalam empat peringkat. Ketahui lebih lanjut dalam perkara berikut:

1. Pengampunan tanpa syarat

Apabila anda memberikan pengampunan tanpa syarat, anda berhenti bertindak dan berfikir berdasarkan apa yang dilakukan atau dikatakan orang lain. Walaupun anda tidak dapat melupakan apa yang mereka lakukan secara automatik, tindakan berikutnya anda tidak akan diasaskan dalam tindakan mereka setelah mereka menyakiti anda. Anda tidak melampirkan apa -apa syarat atau fasal untuk pengampunan dalam hubungan.

Semasa membina semula hubungan, anda memberi tumpuan kepada mewujudkan hubungan yang lebih baik dengan orang tanpa merujuk kelemahan mereka.

Dalam pengampunan yang tidak disengajakan, anda memberi peluang kepada orang kedua untuk membuktikan diri mereka sebagai orang yang setia atau lebih baik yang anda tahu. Sekarang terpulang kepada orang untuk membuktikan anda salah atau betul.

Pengampunan tanpa syarat adalah cara untuk memperbaiki hubungan yang patah dan membina semula. Walaupun pengampunan tanpa syarat boleh menjadi sukar, ia adalah kelegaan terbaik bagi individu yang berkenaan.

2. Pengampunan bersyarat

Ketika datang untuk memaafkan dalam hubungan, pengampunan bersyarat adalah kebalikan dari pengampunan tanpa syarat. Ringkasnya: Anda memaafkan orang itu, tetapi anda sentiasa mencari sendiri, memastikan anda tidak kehilangan pengawal anda sehingga anda tidak akan berada dalam keadaan yang sama pada masa akan datang.

Dalam pengampunan bersyarat, anda mengamalkan pepatah, "Sekali digigit, dua kali malu."Walaupun anda melihat mereka sebagai orang yang layak berubah dan peluang kedua, anda melihat tindakan mereka terhadap anda pada masa akan datang. Ini adalah cara melindungi diri anda pada masa akan datang.

Pengampunan bersyarat biasanya berlaku dalam kes pengkhianatan dari pasangan atau perselingkuhan anda. Anda juga boleh memanggilnya meletakkan mereka dalam percubaan, memberi anda semua kad untuk menamatkan hubungan atau memaafkan dan bergerak dalam hubungan.

3. Pengampunan yang menghina

Daripada semua jenis pengampunan, pengampunan yang menghina adalah bentuk terendah. Anda tidak mempunyai dendam atau kebencian terhadap orang itu, tetapi anda tidak mempunyai keinginan untuk membina semula hubungan. Anda mengabaikan dan meneruskan hidup anda secara positif, tetapi tidak teruskan dalam hubungan.

Pengampunan yang menghina membolehkan anda mengurangkan kedekatan yang anda dulu dengan orang lain. Ini mungkin bermaksud berpisah dengan pasangan anda atau berhenti kerja yang melibatkan bos yang bermasalah. Dalam pengampunan yang meremehkan, anda tidak mempunyai kebencian terhadap orang itu dan tidak ada keinginan untuk membina semula hubungan.

Selain itu, dalam pengampunan yang menghina, anda tidak mempunyai kekuatan untuk membalas dendam atau membina semula hubungan, dan anda tidak lagi mahu membuang masa dan usaha. Yang anda mahukan adalah meletakkan sempadan di tempat supaya orang itu tidak berpeluang untuk menyakiti anda lagi.

4. Pengampunan rahmat

Dalam pengampunan Grace, anda tidak percaya anda mempunyai kuasa untuk memaafkan dan meneruskan hubungan. Pengampunan jenis ini biasa dengan orang yang cenderung secara rohani. Mereka percaya pengampunan adalah untuk Tuhan memberikan.

Walaupun pengampunan rahmat tidak melibatkan anda melakukan apa -apa, ia memerlukan pesalah untuk mencapai pengampunan. Yang melibatkan usaha untuk menjadi orang yang lebih baik. Pengampunan Grace tidak mementingkan diri sendiri kerana anda masih mahu orang lain mempunyai ketenangan fikiran atas apa yang mereka lakukan kepada anda.

Bilakah memberi pengampunan penting

Tidak ada masa yang betul atau salah untuk memberi pengampunan dalam hubungan. Sekali lagi, ia bergantung kepada anda, pesalah, dan berapa banyak mereka menyakiti anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memberikan pengampunan dalam hubungan secepat mungkin. Dengan cara itu, anda boleh melepaskan semua dendam dan kebencian.

Ingatlah dengan apa yang mereka lakukan sama dengan menjadi tebusan, yang boleh menjejaskan aspek lain dalam hidup anda. Yang penting, pastikan anda melalui semua peringkat pengampunan sebelum anda akhirnya teruskan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana memegang dendam mempengaruhi hubungan dan cara untuk melepaskan

Cara memberi pengampunan dalam hubungan

Sekali lagi tidak cukup untuk mengatakan anda memaafkan. Anda juga perlu mengetahui proses yang terlibat dan melaksanakannya dengan sewajarnya. Perkara berikut akan mengajar anda bagaimana untuk memperluas pengampunan dan meneruskan hubungan.

Bacaan Berkaitan: Cara mengamalkan pengampunan dalam hubungan

1. Lihat sisi positif

Semasa anda menganalisis pemikiran, salah satu perkara yang anda perlu ingat adalah sisi positif orang itu. Ingat masa mereka benar atau membantu pada masa lalu.

Juga, fikirkan aspek positif kejadian itu. Apa pelajaran yang telah anda pelajari? Apa yang telah anda pelajari mengenai diri anda atau orang lain?

2. Letakkan diri anda di kasut mereka

Bayangkan anda adalah orang yang menyakiti anda. Mengapa anda bertindak seperti itu? Apa yang berlaku di fikiran anda sepanjang masa, dan bagaimana perasaan anda pada masa itu, mengetahui anda hanya mengkhianati seseorang.

Kita semua telah melakukan kesilapan pada masa lalu dan akan melakukannya pada masa akan datang. Mungkin, mereka bergelut dengan beberapa masalah peribadi. Sangat penting untuk berempati dengan pesalah anda dan memahami dari perspektif mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

3. Bercakap dengan seseorang

Dalam kes penipuan, atau seseorang yang berada di belakang anda merosakkan reputasi anda, mungkin sukar untuk memaafkan. Sekiranya anda berada dalam keadaan ini, lebih baik bercakap dengan rakan rapat, saudara atau profesional yang mengendalikan masalah hubungan. Mereka mungkin memberikan sokongan dan nasihat yang betul kepada anda.

Bacaan Berkaitan: Apakah Terapi Hubungan - Jenis, Manfaat & Bagaimana Ia Berfungsi

Kesimpulan

Seperti yang kita berkaitan dengan orang dan hidup, tidak mustahil untuk tidak menyakiti satu sama lain. Walaupun menyinggung perasaan antara satu sama lain, memaafkan pasangan anda tidak mudah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memaafkan dan melepaskan hubungan untuk kewarasan anda.

Pengampunan melepaskan sebarang pemikiran, perasaan, dan tindakan berdasarkan apa yang dilakukan oleh orang lain. Syukurlah, terdapat pelbagai jenis pengampunan. Bergantung pada apa yang dilakukan oleh orang itu, anda boleh memilih mana -mana empat jenis pengampunan.

Melalui peringkat pengampunan juga penting untuk menikmati kekuatan pengampunan dengan betul. Sekiranya anda merasa mencabar untuk memaafkan dan meneruskan hubungan, anda memerlukan bantuan profesional. Contohnya, kaunseling adalah idea yang bagus untuk menawarkan sokongan yang betul.