4 petua bagaimana untuk menghilangkan pemikiran negatif dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa yang negatif dalam hubungan?
• Apa yang menyebabkan pemikiran negatif dalam hubungan?
• 10 tanda hubungan negatif
• Cara melepaskan corak pemikiran negatif dalam hubungan?

Perkongsian adalah sebagai mental dan emosi sebagai penglibatan fizikal. Corak pemikiran satu pasangan yang dimasukkan mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan kesatuan.

Sekiranya ada pemikiran negatif semata-mata dalam hubungan, walaupun dari satu orang hanya, seluruh getaran akan menjadi kecemasan, dengan kedua-dua pasangan merasa ada masalah di mana tidak ada yang tidak ada.

Salah satu kebimbangan ialah orang sering memfokuskan kebanyakan masa dan tenaga pada unsur -unsur negatif atau perkara yang mengganggu dan bukannya mengenali bunyi atau kejadian positif dalam hidup.

Sekiranya seseorang mengkritik kesilapan, kami tidak berkesudahan dan melepaskan kritikan itu. Sebaliknya, jika orang yang sama mengatakan dalam lulus "cara untuk pergi," tenaga yang sama tidak akan diletakkan pada pujian.

Sebenarnya, ramai orang akan mencari cara untuk meletakkan putaran negatif, seperti cuba mencari tahu apa maksudnya atau bagaimana ia tentang masa mereka dihargai. Perkara yang sama berlaku dalam hubungan; Kekuatan itu bukan sekadar dalam perkataan yang diucapkan tetapi pasangan yang difikirkan.

Pemikiran negatif anda yang berterusan mengenai hubungan boleh menjejaskan kesihatan keseluruhannya.

Apa yang negatif dalam hubungan?

Negatif dalam hubungan adalah corak yang tidak sihat untuk mengekalkan perasaan ketakutan, kemarahan, kesedihan, kekecewaan, atau mungkin kebencian jika pasangan mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin mengganggu anda. Anda mungkin menyiratkan bahawa anda telah melewati kejadian itu, tetapi anda membawa emosi negatif ini.

Mengekalkan perkongsian yang sihat cukup sukar, apalagi berurusan dengan pasangan atau pasangan yang menentang. Sekiranya anda membawa ketakutan atau negatif mengenai rakan kongsi, ia dapat merosot sambungan yang telah anda tentukan. Adalah penting untuk berkomunikasi sehingga perasaan masam ini dapat kembali ke positivity dan bukannya menyembunyikan perasaan sebenar.

Apa yang menyebabkan pemikiran negatif dalam hubungan?

Biasanya penyebab pemikiran negatif dalam hubungan adalah ketika pasangan mengatakan atau melakukan sesuatu yang mengganggu anda. Daripada mengadakan perbincangan atau argumen yang terbuka, jujur ​​tentang isu ini, anda menyimpan perasaan ini kepada diri sendiri.

Menyatakan perasaan sakit atau kecewa dan bukannya menginternalisasi perkara -perkara ini adalah penting dan bukannya memikirkan pemikiran negatif. Pemikiran ini mula menyebabkan anda berdua hanyut dan akhirnya dapat mengakibatkan kematian perkongsian itu jika tidak akhirnya ditangani.

Semak kedua -dua buku ini, membantu menghapuskan pemikiran negatif untuk kesatuan dan mengatasi konflik pasangan.

10 tanda hubungan negatif

Sekiranya anda orang yang menerima hubungan negatif, ia dapat mengalirkan tenaga anda dan secara keseluruhan membuat anda merasa tidak baik. Anda mungkin tidak dapat mengenali masalah itu dengan segera, tetapi pada akhirnya anda akan melihat tanda amaran yang mematikan penggera. Berikut adalah beberapa petua.

1. Tidak lagi bersenang -senang dalam perkongsian

Apabila pasangan memegang pemikiran negatif dalam hubungan, tekanan dan ketegangan dari hari yang panjang dan menyeluruh membawa ke persekitaran rumah tanpa solace dari pasangan anda.

Umumnya, ada penurunan perasaan ini pada pandangan yang anda gemari. Apabila itu tidak berlaku, atau jika ia bertambah buruk, ia bercakap mengenai kesan pemikiran negatif mengenai perkahwinan atau hubungan.

Ini bermakna anda sama ada menyampaikan rasa tidak puas hati anda dalam usaha menyelesaikan masalah atau mempertimbangkan memisahkan dari individu kerana mereka tidak berusaha untuk melewati negatif mereka. Anda tidak mahu disedut ke dalam corak.

2. Anda mengalami mengelakkan walaupun berada di ruang yang sama

Walaupun anda sepatutnya menikmati masa bersama, terdapat kekosongan yang ketara antara anda berdua; tidak ada rasa keutuhan, sebaliknya, berasa kosong.

Pasangan anda membuat sedikit usaha untuk mengisi ruang, tidak menawarkan komunikasi dan mengekalkan jarak yang sejuk. Apabila ada perbualan, ia lebih bertentangan daripada menyenangkan.

3. Perkongsian terasa tidak wajar

Pada mulanya, berkongsi setiap saat sehari dijangka tidak kira betapa kecilnya pencapaian atau peristiwa yang berlaku. Dengan pemikiran negatif dalam hubungan, nampaknya tidak wajar untuk dikongsi sekarang.

Butiran kecil ini sekarang dipenuhi dengan penghinaan dan dikritik daripada bertepuk tangan. Anda kini berasa lebih baik memanggil rakan atau ahli keluarga pada akhir sehari untuk menjalani aktiviti hari ini.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk membina hubungan emosi dengan seorang wanita

4. Ada rasa tidak selamat

Di mana sekali terdapat keselamatan dan keselamatan dalam hubungan, kini ada ketidakpastian. Pada satu ketika, anda boleh meluangkan sedikit masa dengan rakan dan keluarga, menikmati kepentingan kemerdekaan atau individu, atau menikmati ruang peribadi dan masa yang tenang hanya keluar membeli -belah sahaja.

Tetapi sekarang, selalu ada mempersoalkan mengapa anda merasakan keperluan untuk menceburkan diri sendiri atau bertanya sama ada rakan dan keluarga menjadi lebih penting bagi anda.

Soalan yang tidak pernah anda hadapi sebelum ini, sekarang pasangan anda tiba -tiba paranoid tentang tingkah laku anda ketika mereka tidak berada di sekitar kerana pemikiran negatif yang mengawal mengambil alih.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk mengelakkan negatif dalam perkahwinan

5. Terdapat berterusan mengadu tentang segala -galanya

Apabila terdapat pemikiran negatif dalam hubungan, salah satu tanda utama adalah jarang ada maklum balas positif tanpa mengira usaha, sama ada di sekitar rumah, dengan kewangan, ketika dalam keadaan sosial.

Membakar pemikiran negatif membawa kepada apa-apa kecuali aduan dalam setiap senario, meninggalkan anda dengan kehilangan keyakinan dan mengurangkan harga diri.

Terdapat kebencian yang jelas dari pasangan anda kerana salah mereka percaya bahawa anda telah melakukan. Datang ke hadapan dengan perincian itu dengan komunikasi yang jelas tidak berlaku, dan anda tidak pasti apa yang berlaku untuk membawa kemungkinan kematian perkongsian yang mungkin.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti mengeluh dalam hubungan

6. Tidak ada bangunan atau membantu pertumbuhan

Apabila pasangan anda sentiasa negatif, tidak ada lagi sokongan; Sebaliknya, ia hampir merasakan seolah -olah mereka merendahkan bukannya menggalakkan pertumbuhan atau membina anda untuk berusaha ke arah matlamat dan impian anda.

Bila -bila masa ada usaha untuk mencuba hobi baru atau terlibat di luar zon selesa anda, pasangan anda melakukan yang terbaik untuk menahan anda sekarang, menunjukkan kekurangan keyakinan terhadap kebolehan anda dan hampir memberi sedikit kepentingan pada berita yang anda kongsi mengenai yang baru kemungkinan, promosi di tempat kerja, atau penghargaan peribadi yang anda boleh buat.

Ini adalah salah satu sebab yang anda telah berkongsi dengan rakan dan keluarga dan bukannya mendapati ia bersesuaian untuk berbincang dengan pasangan anda melalui butiran dalam kehidupan peribadi anda.

7. Kekurangan cinta dan penyayang

Walaupun anda ingin merasakan rasa cinta dan penyayang, penampilan luar adalah bahawa tidak ada yang disebabkan oleh pemikiran negatif dalam hubungan.

Ini adalah negatif yang berterusan dalam hubungan yang akhirnya membawa kepada seseorang yang merasa seperti mencari seseorang yang dapat memberikan perasaan penyayang yang mereka hilang di rumah.

Perkongsian itu tidak lagi memuaskan kerana pasangan anda tidak akan berhenti memikirkan pemikiran negatif walaupun anda cuba bercakap mengenai isu ini. Namun, mereka sama ada tidak mengiktiraf apa yang berlaku atau mengalami kesukaran memahami. Satu -satunya jalan keluar seolah -olah menolak kesatuan.

8. Argumen dan pertengkaran telah menjadi perjalanan hari ini

Daripada komunikasi yang membina, terdapat hujah -hujah yang berterusan dan pertengkaran antara anda. Anda seolah-olah bertahan mengadu biasa yang membawa kepada rakan sekerja anda, yang berkembang menjadi hujah penuh.

Setiap percubaan untuk mengalihkan pemikiran negatif untuk mencuba perbualan yang sihat dipenuhi dengan kesukaran.

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengingatkan semula saat-saat ketika anda bersenang-senang di sofa menonton filem, berjalan-jalan dengan baik atau bahkan berkongsi ciuman, itulah petunjuk bahawa pasangan anda tidak melepaskan pemikiran negatif tetapi membenarkan mereka memakan fikiran mereka.

Ini menyebabkan pasangan anda melihat anda dalam cahaya negatif setiap kali mereka hanya melihat anda dengan serta -merta, menyebabkan mereka bertindak balas tanpa mengira keadaan yang membawa kepada pertengkaran dan pergaduhan.

Percubaan untuk membincangkan isu ini akan menjadi ideal dalam keadaan yang sihat, tetapi memandangkan hakikat bahawa yang lain penting anda dibanjiri oleh pemikiran negatif dalam hubungan, membincangkan apa -apa dalam konteks yang positif dan sihat akan membuktikan mencabar, jika mungkin.

9. Keputusan dibuat tanpa perbincangan

Apabila setiap orang memilih untuk membuat keputusan penting tanpa membincangkan subjek, tidak diragukan lagi pemikiran negatif dalam hubungan di pihak sekurang -kurangnya satu ahli dalam perkongsian itu.

Keputusan hidup yang ketara perlu dipikirkan dengan teliti sebagai rakan kongsi. Satu perkara untuk memutuskan sama ada anda akan membeli barang -barang baru untuk rumah, tetapi sama ada anda akan mengambil promosi atau mengambil pelaburan kewangan adalah setiap perkara yang boleh bercakap dengan kemerosotan hubungan ketika memutuskan secara berasingan.

Itu benar terutamanya jika promosi memerlukan bergerak. Ini bermaksud anda cuba membuat keadaan negatif berfungsi.

10. Lies adalah sifat kedua

Apabila anda mula berbohong antara satu sama lain dan tahu bahawa anda berbuat demikian, ia membawa kepada masalah kepercayaan. Amanah sangat mencabar untuk membaiki, terutamanya jika pembohongan berkaitan dengan satu atau bahkan anda berdua melangkah keluar dari perkongsian sama ada dalam urusan emosi atau fizikal.

Sebelum sampai ke tahap itu, lebih baik bercakap tentang bagaimana negatif dapat membunuh hubungan menasihatkan pasangan anda yang berlaku dengan anda berdua.

Ingatkan pasangan anda bahawa pembohongan tidak membantu tetapi lebih menghalang apa yang sudah menjadi situasi yang tidak menentu dan jika mereka ingin memperbaiki kesatuan, kaunselor pihak ketiga adalah cara untuk menerima bantuan.

Anda tidak boleh melakukannya sendiri kerana tidak ada tempat; Sebaliknya, menjadi lebih teruk sehingga anda menjadi salah antara satu sama lain. Terdapat semua kemungkinan bahawa pasangan boleh menafikan isu negatif dalam hubungan dengan cuba menunjuk jari dengan isyarat yang menuduh.

Dalam hal ini, anda menyedari perkongsian itu tidak lagi penting bagi mereka. Ini bermakna anda perlu terlibat dalam kaunseling individu dan bergerak maju sendiri, mencari hubungan yang sihat dan menghilangkan diri dari ketoksikan ini.

Berikut adalah penyelidikan untuk membantu anda melihat bagaimana negatif dapat membunuh hubungan.

Lihat video ini mengenai jenis berbohong dan berurusan dengan hubungan ini terletak:

Cara melepaskan corak pemikiran negatif dalam hubungan?

Setiap orang mempunyai potensi untuk mengatasi masalah ketika datang ke hubungan, dengan otak kita menyerupai pemikiran yang tetap dalam satu minit setiap hari.

Namun, penting untuk mengenali apabila corak ini menjadi tidak sihat untuk rakan -rakan kita dan kita dalam perkongsian melalui pemikiran negatif dalam hubungan.

Ini boleh menimbulkan kekacauan, menyebabkan kesatuan merosot dengan mantap dan, jika tidak ditangani, akhirnya berakhir.

Negativiti perlu dialihkan ke dalam proses pemikiran positif apabila mungkin, menggunakan langkah -langkah yang membolehkan anda merasakannya tetapi juga untuk melepaskannya. Ketahui nisbah hubungan sihir dengan kajian ini. Mari lihat.

• Benarkan diri anda melangkah jauh dari pemikiran

Ingatkan diri anda bahawa fikiran anda tidak menentukan anda. Anda memegang mereka sambil melihat negatif dan menyimpannya di tempat yang selamat tetapi memilih untuk tidak bertindak balas pada masa ini.

Beri mereka identiti yang berasingan selain anda sendiri, jadi anda tahu anda mempunyai kawalan ke atasnya. Ini memberi anda perspektif, membolehkan anda memahami bahawa negatif adalah elemen sementara dalam hidup anda.

• Kenali pemikiran

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti pemikiran negatif dalam hubungan dengan label mereka sendiri, sudah tiba masanya untuk mengakui bahawa mereka ada. Mereka akan menjatuhkan anda sehingga anda melakukannya, seperti anjing anjing yang menjengkelkan, kuat dan menjengkelkan.

Apabila anda akhirnya bosan dengan bunyi, perhatikan apa yang mereka "katakan kepada anda" supaya anda dapat mengetahui mengapa mereka berada di sana.

Anda mungkin percaya ia disebabkan oleh sesuatu yang dilakukan atau dikatakan pasangan anda, tetapi mendapati bahawa ia berkaitan dengan hubungan yang lalu. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui jurnal atau meditasi.

• Merasakan perasaan

Orang sering takut untuk membiarkan diri mereka merasakan emosi yang mereka alami. Itu tepat bagaimana untuk berhenti memikirkan pemikiran negatif apabila anda membiarkan diri anda memikirkannya, mengakui mereka, merasakannya dan kemudian melepaskannya.

Apabila anda menggunakan pernafasan yang mendalam sambil menyesuaikan diri dengan badan anda, tanpa mengira kawasan mana di dalam badan anda memegang pemikiran negatif, anda akan mengembangkan kejelasan yang lebih besar tentang mengapa pemikiran negatif ini wujud dan rasa bagaimana menyelesaikan masalah.

• Bersyukur dan biarkan kehadirannya

Pada hakikatnya, pemikiran negatif dalam hubungan dan senario lain dimaksudkan untuk melindungi kita. Mereka memberi amaran kepada kami atau memberi amaran kepada kami yang berpotensi membahayakan. Mereka berhak mendapat "terima kasih" lebih daripada ketakutan atau tidak suka. Tanpa ini, tidak akan ada tanda -tanda apabila keadaan agak tidak.

Walaupun kita perlu menerima gangguan, mereka juga perlu mengambil peranan yang menyokong dan tidak mengawal. Anda hanya boleh memberi mereka masa untuk mengetahui mengapa mereka hadir sendiri dan kemudian mempertimbangkan bagaimana untuk melepaskannya.

Terdapat banyak cara anda boleh melepaskan ini, dengan surat yang membatalkan isu ini membawa anda ke titik ini supaya minda dapat mengosongkan pemikiran atau bercakap dengan rakan, mungkin pasangan anda, untuk melayani tujuan yang sama.

Bacaan Berkaitan: Tidak berasa bersyukur? Berikut adalah beberapa nasihat hubungan yang berguna

Sebaik sahaja pemikiran telah dilepaskan, anda tidak boleh membiarkannya masuk. Ia akan membantu jika anda menggantikannya dengan positif.

Pemikiran terakhir

Pemikiran negatif dalam hubungan dapat memusnahkan, akhirnya membantu merosot apa yang menjadi kesatuan yang sihat. Apabila anda melihat bahawa pasangan anda tidak mengiktiraf tingkah laku dan anda mempunyai kesan yang minimum dengan komunikasi yang membina, satu-satunya langkah adalah kaunseling pasangan pihak ketiga jika anda percaya perkongsian itu dapat diselamatkan.