4 peringkat penting penyembuhan selepas hubungan

Dalam artikel ini

• Tahap Penemuan
• Tahap kesedihan
• Peringkat penerimaan
• Tahap penyambungan semula

Penyembuhan selepas urusan adalah proses yang berlaku secara berperingkat -peringkat. Pastinya bukan proses yang cepat, seketika, atau mudah. Sekiranya anda mendapati bahawa pasangan anda mempunyai hubungan sulit, anda mungkin menyedari ini. Dan anda mungkin melantun di antara kemarahan penafian, tidak dapat dijelaskan, kemarahan yang paling mudah dinyatakan (dan sering dinyatakan), dan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan. Semuanya adalah perkara biasa. Jangan takut, anda akan meneruskannya. Berikut adalah empat peringkat kita semua harus dilalui sebelum kita dapat melangkah ke dunia tanpa rasa sakit lagi.

Tahap Penemuan

Hari yang anda ketahui (pasti) mengenai urusan itu mungkin yang paling sukar yang boleh anda ingat. Tetapi, ini juga ketika anda mula sembuh. Pasangan yang dikhianati sering mengalami perasaan usus, mungkin juga mengetahui beberapa petunjuk, bahkan mungkin cuba membuat pasangan menipu mengakui. Tetapi, semua itu tidak pernah mempersiapkan anda untuk penemuan yang pasti.

Ini adalah fasa kejutan. Sama seperti seolah-olah anda menghadapi harimau bergigi. Seluruh badan anda bersiap untuk bertahan hidup bahaya. Dan seluruh fikiran anda memberi tumpuan kepada satu perkara itu, seluruh dunia anda menyusut kata -kata "urusan". Dan kemudian pemikiran anda mula bergegas untuk mengemukakan semua soalan, satu juta soalan yang anda harapkan akan membawa sedikit kelegaan.

Berkaitan: Cara menangani penipu

Untuk kebanyakan kita, penemuan itu segera diikuti oleh kemarahan yang tidak terkatakan. Kami berasa marah seperti sebelumnya. Dan biasanya beralih antara pasangan kami, dan orang lain- penceroboh. Tetapi, kemarahan tidak hampir semua yang kita alami pada tahap ini. Terdapat juga keraguan diri, penyesalan, kejatuhan keyakinan diri secara tiba-tiba, dan hampir setiap emosi dalam spektrum.

Tahap kesedihan

Tahap awal emosi yang sengit dan cepat berubah adalah, setelah beberapa waktu, ditukar untuk panggung yang bertahan lebih lama. Itu adalah tahap kesedihan. Tidak bahawa kesedihan tidak disambungkan dengan segala macam emosi lain, dan kita sering akan mendapati diri kita menghidupkan semula hari -hari pertama hubungan baru kita.

Kesedihan adalah bahagian penting dalam penyembuhan kita. Kerana tidak semakin baik tanpa membiarkan diri anda meratapi apa yang anda hilang, dan anda kehilangan banyak, apa pun hubungan dan apa jua masa depan atau masa lalu. Dengan urusan, selalunya seluruh dunia anda runtuh. Kepercayaan anda, masa depan anda, dan juga, masa lalu anda, semuanya kini dipersoalkan.

Berkaitan: Bagaimana untuk bertahan dalam kemurungan selepas ketidaksetiaan

Walaupun menyakitkan, anda harus membiarkan diri anda merasa kesedihan. Sekiranya anda tidak mendapat sokongan dari pasangan menipu anda melalui tahap ini, mungkin lebih sukar, tetapi anda masih perlu menjaga keperluan anda sendiri sekarang. Menangis, menjerit, tidur, menangis lagi, anda harus mengalami kesedihan anda dan mengerjakannya, jadi jangan menahan diri. Dapatkan sokongan jika anda boleh, dari rakan dan keluarga anda, atau secara tidak sengaja dalam talian.

Peringkat penerimaan

Kami tidak akan berbohong kepada anda. Mendapatkan urusan mungkin mengambil masa bertahun -tahun. Ini kami menunjukkan kerana banyak rakan kongsi yang ditipu menghalang penyembuhan mereka sendiri dengan mengharapkan diri mereka untuk mengatasi perkara -perkara dalam sekejap. Belum lagi bahawa anda mungkin merasakan bahawa anda tidak dapat menahan kecederaan lagi. Tetapi, beriman, kerana keadaan semakin baik setiap hari, walaupun mereka tidak kelihatan seperti itu.

Berkaitan: Mendapat kepercayaan selepas kecurangan

Sebaik sahaja anda hidup melalui semua kemarahan dan kesedihan anda, anda secara beransur -ansur akan mula menerima apa yang telah berlaku. Itu tidak bermaksud anda semestinya memaafkan pasangan anda. Atau bahawa anda akan menganggap urusan itu bukanlah masalah besar, tidak. Ini bermaksud bahawa anda akan berdamai dengan masa lalu anda, dan perubahan, dan belajar memasukkan apa yang anda pelajari dalam diri baru dan kehidupan baru anda. Dengan kata lain, anda akan menggunakan urusan ini untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik.

Tahap penyambungan semula

Bagi pasangan yang memutuskan untuk bekerja pada hubungan mereka, selepas pasangan yang ditipu sembuh, apa yang akan datang adalah menyambung semula. Mereka sekarang akan bertemu lagi, sebagai orang baru. Satu yang tidak mempunyai rahsia lagi (atau tidak dapat menyembunyikan apa yang mereka mampu lagi, sekurang -kurangnya), dan satu yang tumbuh dari kesakitan yang besar dan mengetahui bahawa cinta lebih kuat daripada itu.

Berkaitan: Mengatasi akibat ketidaksetiaan bersama

Tetapi, walaupun anda tidak akan berusaha untuk membina semula hubungan anda, tahap akhir proses penyembuhan untuk anda juga menyambung semula. Sambung semula dengan diri sendiri, dengan kemerdekaan anda, nilai -nilai anda, cintamu untuk diri sendiri. Dan menyambung semula dengan orang lain. Dengan rakan dan keluarga anda, dan, mungkin, dengan beberapa cinta baru di hadapan.