38 Tanda -tanda Codependency & Ciri -ciri yang membuat anda berpaut dan cara untuk keluar

Hubungan codependent sangat tidak sihat. Penting untuk melihat tanda -tanda kesopanan awal dan memecahkan corak tingkah laku.

Sebilangan besar daripada kita tidak menyedari bahawa kita berada dalam hubungan yang tidak sihat sehingga sesuatu yang signifikan berlaku yang mengguncang kita. Mungkin seseorang telah memberitahu anda bahawa mereka dapat melihat tanda -tanda kesopanan dalam hubungan anda atau beberapa tingkah laku yang tidak sihat yang berlaku antara anda dan pasangan anda. Anda boleh memilih untuk mempercayai mereka, atau menolak pemikiran ke sisi.

Walau bagaimanapun, jika perbincangan ini berlaku dengan ahli keluarga atau rakan yang rapat, kemungkinan anda harus mendengar. Kami tidak cenderung melihat ciri -ciri ini dalam hubungan dan diri kita sehingga terlambat. Kami tidak mahu mengakui diri kita sendiri bahawa mungkin sesuatu tidak betul.

Sekiranya anda tertanya -tanya tentang kesopanan dalam hubungan anda, anda telah sampai ke tempat yang betul

Apa maksudnya menjadi kod?

Menjadi codependent bermaksud anda bergantung secara emosi kepada orang lain untuk kebahagiaan dan kesejahteraan anda. Anda memberi tumpuan kepada bagaimana mereka dan apa yang mereka lakukan begitu banyak sehingga anda melupakan diri anda. Anda mungkin menjadi miskin, tetapi anda tidak akan melihatnya seperti itu.

Di mata anda, anda hanya menjadi rakan kongsi yang komited yang akan melakukan apa sahaja untuk orang yang mereka sayangi.

Masalahnya ialah keperluan anda sendiri adalah yang kedua terbaik. Anda menderita semasa mereka berkembang maju.

Mengapa Codependency tidak sihat?

Keseluruhan ini "Tidak Boleh Hidup Tanpa Anda" telah menjadi glamor dalam lagu -lagu, tetapi tidak ada yang sangat glamor atau comel sama sekali. Ia sebenarnya serius tidak sihat. Semasa anda mempamerkan ciri -ciri codependent dan menjadi terlalu bergantung kepada pasangan anda, anda tidak beroperasi secara bebas.

Sudah tentu, pasangan anda mungkin menyukai ini. Mereka mendapat semua yang mereka mahukan dan mereka tidak perlu berusaha banyak. Itulah sebabnya sesetengah rakan kongsi cenderung membolehkan ciri -ciri codependent kerana ia berfungsi dengan baik.

Walau bagaimanapun, jika kedua -dua rakan kongsi dikodekan, keadaan cenderung lebih buruk lagi.

Hubungan kadang -kadang rumit, tetapi mereka dimaksudkan. Dua orang berkumpul dan cuba mencari jalan tengah. Sudah tentu, akan ada jalan raya.

Tetapi, apabila anda bergantung, anda tidak dapat menahan idea konflik, walaupun konflik yang sihat. Oleh itu, anda mengelakkannya seperti wabak, dan tidak ada yang dapat diselesaikan dengan adil. Anda selalu mengatakan ya kepada pasangan anda dan anda selalu kekurangan.

Perkara terburuk? Selepas beberapa ketika, anda tidak menyedari bahawa anda tidak mendapat keperluan anda kerana mereka setakat ini senarai keutamaan anda.

Cara Mengiktiraf Hubungan Codependent

Hubungan Codependent tidak selalu mudah ditemui dengan segera. Orang yang "pengambil" akan membuang ganjaran kecil pasangan mereka di sana sini, memastikan mereka kembali lagi. Ganjaran -ganjaran itu sering cukup untuk menjaga mereka di mana mereka berada.

Sudah tentu, sesetengah orang lebih dominan dalam hubungan mereka, dan itu tidak bermaksud ia bergantung kepada. Tetapi jika anda merasa seperti hubungan anda tidak akan turun jalan yang sihat, anda mungkin berada dalam hubungan yang jelas

Sekiranya anda kerap merasakan seperti yang anda berikan, memberi, memberi, dan tidak pernah mendapat apa -apa kembali, itu bendera merah yang besar. Hubungan adalah mengenai memberi dan mengambil. Apabila anda selalu memberi dan mereka selalu mengambil, semuanya tidak seimbang.

Tanda -tanda Codependency yang Menimbulkan Yang Memulakan Corak

Mari kita potong corak yang tidak sihat. Adakah anda melihat tanda -tanda ini dalam hubungan anda? Mungkin kelihatan seperti anda berdua sangat dekat pada mulanya, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Tetapi jika anda mula merasa seperti anda atau pasangan anda tidak dapat berfungsi tanpa kehadiran masing -masing, mungkin salah seorang dari anda menghalang yang lain dari berkembang.

1. Perasaan pasangan anda selalu datang terlebih dahulu

Adalah normal bagi anda untuk mempertimbangkan perasaan pasangan anda dan kadang -kadang meletakkan keperluan anda sendiri. Tetapi jika anda selalu meletakkan perasaan pasangan anda terlebih dahulu tanpa berunding dengan anda sendiri, ini adalah salah satu tanda -tanda yang tidak sihat.

Sekiranya anda tidak selesa, anda sepatutnya dapat mengatakan "Tidak."

2. Pasangan anda memanipulasi anda semasa pergaduhan

Kadang -kadang kita mengatakan perkara yang tidak patut kita katakan ketika kita berdebat. Tetapi, sebagai hubungan berkembang, sempadan dibina, dan orang belajar untuk berkomunikasi antara satu sama lain. Sekiranya pasangan anda memanipulasi anda semasa hujah, maka itu adalah tanda yang jelas itu bukan ruang yang sihat.

3. Kebahagiaan pasangan anda adalah keutamaan anda

Dengarkan, anda harus meletakkan perasaan pasangan anda sebagai keutamaan, tetapi itu tidak bermakna perasaan mereka harus berlaku sebelum anda.

Ini sukar, dan ya, kadang -kadang anda perlu membuat pengorbanan, tetapi hanya satu titik. Sekiranya anda selalu meletakkan perasaan mereka di hadapan anda, ini boleh menyebabkan kebencian dan kesopanan.

4. Anda tidak mempunyai identiti peribadi

Salah satu tanda ketergantungan yang jelas adalah apabila anda mula kehilangan rasa identiti anda. Ia sangat normal bagi pasangan untuk melakukan perkara bersama dan mempunyai pendapat yang sama, tetapi anda juga orang anda sendiri.

Kebahagiaan anda tidak boleh bergantung pada hubungan anda kerana anda mempunyai perkara lain dalam hidup anda, seperti rakan, keluarga, dan hobi.

5. Anda membuat alasan untuk tingkah laku pasangan anda

Kita semua mempunyai kelemahan kita, dan kadang -kadang kita melakukan atau mengatakan perkara yang tidak betul. Tetapi melalui pengalaman itu, kita belajar pelajaran hidup. Walau bagaimanapun, pasangan anda tidak perlu bertanggungjawab atas tindakan mereka kerana anda sentiasa mempunyai alasan untuk mereka.

6. Anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan anda

Dalam hubungan yang sihat, adalah perkara biasa bagi rakan kongsi untuk membuat keputusan bagi pihak hubungan. Anda bersama pasangan anda kerana anda mempercayai budi bicara mereka.

Walau bagaimanapun, jika anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan anda, itu adalah salah satu tanda -tanda kesopanan. Sekiranya ada, sebahagian besar membuat keputusan dilakukan oleh pasangan anda, mengambil idea "kebersamaan."

7. Anda merasakan kesakitan pasangan anda

Apabila rakan kongsi kami menjalani masa yang sukar, kami secara semula jadi berempati dengan mereka. Anda mungkin merasakan anda perlu mengambil beban emosi pasangan anda kerana anda tidak mahu melihat pasangan anda dalam kesakitan.

Tetapi apabila anda bergantung, anda mengambil kesakitan dan menjadikannya sendiri.

8. Sekiranya anda jujur ​​dengan diri sendiri, anda merasa mendapat kesempatan

Anda penuh dengan kebaikan dan cinta, dan pasangan anda tahu itu. Kualiti ini adalah apa yang dikehendaki orang di rakan kongsi mereka, tetapi sesetengah orang memanfaatkannya. Sekiranya anda tidak merasa dihargai dan anda rasa digunakan, maka ini adalah salah satu tanda -tanda kesopanan.

9. Anda takut ditinggalkan

Walaupun anda mungkin tidak merasa senang dengan hubungan kod anda, anda takut ditinggalkan oleh mereka. Inilah salah satu sebab mengapa anda terus berada dalam hubungan. Walaupun anda tahu ia tidak sihat, anda tidak mahu mereka meninggalkan anda.

10. Anda memberi pemberian, pasangan anda melakukan pengambilan

Dalam hubungan, anda sentiasa memberi kepada pasangan anda, yang tidak semestinya buruk. Dalam hubungan yang sihat, anda perlu melabur dalam hubungan anda. Tetapi ini hanya berfungsi apabila kedua -dua orang memberi hubungan.

Sekiranya seseorang dikodekan, mereka mengambil lebih banyak hubungan daripada yang mereka berikan.

11. Anda berjuang untuk menyampaikan keperluan anda

Walaupun pasangan anda sentiasa dapat menyampaikan keperluan mereka kepada anda dan memenuhi mereka, anda tidak dapat menyampaikan keperluan anda. Dan jika anda melakukannya, keperluan anda sama ada diabaikan atau diturunkan.

12. Anda mengelakkan berjuang dengan menindas perasaan anda

Oleh kerana pasangan anda tidak berjuang adil, anda mengelakkan sebarang konfrontasi dengan mereka. Tetapi, pada dasarnya, semua yang anda lakukan adalah menindas perasaan anda, yang membuat anda berasa lebih teruk tentang diri anda dan hubungan anda.

Dalam hubungan yang sihat, anda boleh secara bebas bercakap fikiran anda dan mempunyai hujah yang produktif.

13. Anda merasa terperangkap

Pada mulanya, hubungan dan pergantungan anda antara satu sama lain memikat dan dilihat sebagai tanda cinta. Tetapi sekarang, anda mula merasa terperangkap.

Anda tidak dapat bercakap fikiran anda, keperluan anda tidak dipenuhi, dan anda mengutamakan pasangan anda atas diri anda. Anda tidak lagi merasa sama dalam hubungan anda.

14. Pasangan anda mempamerkan tingkah laku mengawal

Apabila anda berhujah, mereka menggunakan hubungan terhadap anda. Untuk anda bersama, mereka akan mencadangkan anda berhenti melihat rakan atau keluarga. Atau, mereka akan menggunakan hubungan sebagai cara untuk meneruskan tingkah laku negatif, seperti penyalahgunaan dadah atau minum.

15. Pendapat pasangan anda adalah nombor satu

Biasa bahawa kita menganggap pendapat pasangan kita ketika membuat keputusan. Kami mempercayai dan menghormati mereka. Tetapi, anda tidak melakukan apa -apa tanpa persetujuan pasangan anda.

Sekiranya mereka tidak menyukai sesuatu yang anda lakukan, anda akan memberikannya gembira. Pendapat anda sendiri menjadi cermin mereka. Pada asasnya, anda mula kehilangan pemikiran anda sendiri dan mereka bergabung dengan orang yang dapat diterima oleh pasangan anda.

16. Anda membuat pengorbanan yang melampau untuk pasangan anda

Perkara -perkara yang anda lakukan bukan untuk membantu membina hubungan, sebaliknya, pengorbanan yang anda buat adalah melampau dan hanya berfungsi untuk membuat pasangan anda bahagia. Apa yang berlaku dengan hubungan menjadi jalan dua hala?

Sekiranya anda sentiasa membuat pasangan anda gembira, mereka tidak akan berpaling dan memberitahu anda untuk berhenti atau anda perlu mempunyai keperluan anda sendiri juga. Mereka akan menjadi sangat selesa dan itulah bagaimana hubungan anda akan berakhir dalam jangka masa panjang.

17. Anda berjuang untuk mengatakan "tidak"

Walaupun anda tidak mahu melakukan sesuatu, bukannya membicarakannya dan datang ke kompromi, anda segera menyerah kepada keperluan pasangan anda. Anda tidak mempertimbangkan tenaga, masa, dan perasaan anda.

Anda meletakkan perasaan dan minat anda pada pembakar belakang kerana membuat pasangan anda lebih bahagia lebih penting bagi anda. Ini adalah salah satu tanda utama kesopanan.

18. Sebilangan orang yang mempunyai ciri -ciri codependent menggunakan penyalahgunaan bahan

Anda fikir anda gembira dalam hubungan anda, tetapi jauh, anda tidak. Untuk menindas perasaan negatif itu, anda terlibat dalam tingkah laku yang bermasalah seperti dadah dan penyalahgunaan alkohol.

Kenapa? Kerana anda tidak mahu menghadapi akibat kehilangan pasangan anda. Walaupun tidak setiap orang yang mempunyai ciri -ciri codependent melakukan ini, ini pastinya laluan yang banyak dipilih.

19. Bukan sahaja kebahagiaan mereka datang terlebih dahulu, tetapi anda merasa bertanggungjawab untuknya

Apabila pasangan anda kecewa, anda mengambilnya sendiri, walaupun anda tidak sepatutnya. Anda meletakkan kebahagiaan pasangan anda di bahu anda, melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk membahagiakan mereka.

Makluman Berita: Mereka satu -satunya yang bertanggungjawab atas kebahagiaan mereka sendiri.

Sekiranya ada yang tidak kena, anda tidak bertugas untuk memperbaikinya. Mereka dewasa dan mereka dapat menyelesaikan masalah mereka. Sekiranya mereka mahukan pertolongan anda, mereka akan meminta anda.

20. Anda sangat setia - melampau

Kesetiaan adalah sifat yang diingini dalam kebanyakan hubungan, bagaimanapun, anda membawanya ke yang melampau. Walaupun anda sedar hubungannya tidak sihat, dan anda tidak dirawat dengan hormat, anda tinggal di sisi pasangan anda.

Ini adalah tanda serius kesopanan kerana anda biasanya akan menimbulkan penderaan emosi dan tingkah laku negatif yang lain tanpa mempersoalkannya.

21. Pasangan anda tidak menganggap keperluan anda

Semasa anda sibuk melakukan segala -galanya untuk pasangan anda membuat mereka gembira, mereka jarang memberi perhatian kepada keperluan dan keinginan anda.

Dan mengapa mereka? Mereka dihidangkan dengan sudu perak. Walau bagaimanapun, ini menunjukkan bahawa mereka mengambil kesempatan daripada anda dan mungkin kesetiaan anda kepada mereka adalah sesat.

22. Anda menyerahkan kebenaran anda

Anda mempunyai kepercayaan, nilai, dan pendapat anda di dunia dan mereka tidak semestinya sejajar dengan pasangan anda. Dan jujur, tidak mengapa. Anda dan pasangan anda tidak boleh menjadi kembar.

Walau bagaimanapun, bukannya berdiri dengan kepercayaan anda, anda menyerahkan kebenaran anda untuk pasangan anda sama ada mendapat kelulusan atau untuk mengelakkan akibat negatif. Ini adalah salah satu tanda -tanda yang merosakkan kesopanan.

23. Anda menggunakan seks untuk perhatian

Kami cukup yakin kebanyakan orang telah melakukan ini sepanjang hayat mereka. Kami sering mengelirukan cinta dengan perhatian seksual. Walaupun jauh, apa yang kita mahukan adalah disayangi. Sebaliknya, kita menggunakan seks sebagai cara untuk mendapatkan kasih sayang dan keintiman.

24. Anda berasa seperti mangsa

Apabila anda seorang yang berkepentingan, anda biasanya berasa mangsa dan tidak berkuasa kerana anda tidak memahami peranan anda dalam realiti yang anda buat. Jauh, anda tahu bahawa ia tidak sepatutnya seperti ini tetapi anda telah membuat kitaran yang nampaknya mustahil untuk pecah.

25. Anda tidak boleh benar -benar menentukan bagaimana perasaan anda

Seseorang yang mempunyai ciri -ciri codependent yang kuat boleh, dari masa ke masa, mempunyai kesukaran yang benar dalam benar -benar mengerjakan apa yang mereka rasakan pada bila -bila masa.

Mereka telah menjadi begitu biasa untuk menolak perasaan mereka sehingga mereka tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri.

26. Anda berfikir bahawa anda berdedikasi dan pasangan yang sempurna

Ramai orang yang berkepentingan cenderung berfikir apa yang mereka lakukan sebenarnya positif. Mereka berfikir bahawa dengan mendedikasikan diri mereka kepada pasangan mereka dengan cara ini, mereka adalah rakan kongsi yang sempurna yang akan melakukan apa sahaja untuk melihat mereka tersenyum.

Mereka tidak menyedari betapa merosakkan dan tidak sihat untuk mendedikasikan seluruh hidup mereka kepada seseorang dan menolak keperluan mereka sendiri.

27. Anda bertindak balas negatif terhadap kritikan pasangan anda

Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa mereka tidak suka bagaimana pasangan anda memperlakukan anda atau bahawa mereka telah melihat mereka dengan orang lain, anda menolaknya.

Anda tidak mempercayai apa -apa yang negatif mengenai pasangan anda, tetapi itu semata -mata kerana anda tidak mahu. Anda enggan melihat kebenaran kerana itu bermaksud meningkatkan kemungkinan konflik. Anda sangat berdedikasi kepada pasangan anda bahawa anda tidak akan mendengar perkataan terhadap mereka.

28. Anda mungkin mempunyai harga diri yang rendah

Tidak mungkin menunjukkan ciri-ciri kod yang kuat secara berkala dan mempunyai harga diri yang tinggi. Ini adalah kerja seseorang yang tidak menghargai atau mempercayai diri mereka sendiri.

Kenapa? Kerana anda telah meletakkan pasangan anda setakat ini di hadapan diri anda bahawa anda tidak menganggap keperluan anda lagi penting. Oh, tapi mereka lakukan!

29. Anda tidak suka bersosial tanpa pasangan anda

Rakan kongsi yang bergantung akan mengandaikan bahawa mereka tidak dapat berfungsi di khalayak ramai tanpa kekasih mereka. Mereka berasa lebih selamat, lebih yakin, dan lebih selesa hanya apabila mereka mempunyai pasangan mereka di belakangnya.

Itu bermakna anda mungkin akan menolak jemputan untuk keluar bersama rakan anda. Dari masa ke masa, itu tidak sihat kerana persahabatan juga penting!

30. Anda dengan cepat menjadi paranoid jika anda tidak dapat menghubungi pasangan anda

Sebagai rakan kongsi yang kod, ketakutan terburuk anda adalah kehilangan pemboleh ubah anda. Anda mungkin mengarang pelbagai senario seperti ketidaksetiaan, pengabaian, atau kematian sebagai alasan anda tidak dapat membantu mereka. Kemungkinannya adalah bahawa mereka sibuk.

31. Sekiranya pasangan anda berkata "melompat," anda berkata "berapa tinggi?"

Kerana anda tidak mahu mengecewakan atau mengganggu pasangan anda, anda cenderung untuk mengikuti semua yang mereka cadangkan. Sekiranya mereka memberitahu anda untuk melakukan sesuatu, kebanyakan masa anda akan melakukannya.

Walau bagaimanapun, penting untuk menyedari bahawa ini boleh menjadi taktik manipulasi dan tidak semua rakan kongsi mempunyai niat terbaik dalam fikiran.

32. Anda selalu berusaha menyelamatkan hari

Sama ada pencuri atau balang acar yang belum dibuka, salah satu tanda -tanda kesopanan adalah bahawa anda akan sentiasa berusaha untuk menyelamatkan hari ini. Sekiranya anda gagal melakukan ini, anda menganggap diri anda kegagalan dan mengalahkan diri anda mengenainya.

Ingat bahawa pasangan anda dapat melakukan sesuatu dengan sendirinya dan tidak selalu perlu diselamatkan!

Cara keluar dari kitaran kesopanan

Melanggar dari kesopanan tidak mudah dan memerlukan masa. Tetapi, dengan usaha dan komitmen, anda boleh menghindari ciri -ciri codependent anda dan mencari hubungan yang sihat dan penyayang.

1. Mengakui bahawa anda mempunyai ciri -ciri kod yang berkepentingan

Langkah pertama untuk mengatasi sebarang masalah adalah untuk mengakuinya di tempat pertama. Mengakui bahawa anda mempunyai ciri -ciri codependent dan bahawa anda membenarkan mereka mengubah hubungan anda.

Ambil panjang, rapi pada tingkah laku dan corak pemikiran anda dan lihat bagaimana mereka mempengaruhi anda dan pasangan anda.

2. Kenal pasti di mana anda paling bergantung

Tidak setiap orang yang mempunyai ciri -ciri codependent mempamerkan semuanya. Oleh itu, mulailah cuba mencari corak dan bersenam di mana dalam hubungan anda * dan kehidupan secara amnya * anda menunjukkan kesopanan yang paling dan membolehkan orang lain mengawal hidup anda.

Mungkin idea yang baik untuk menyimpan jurnal dan anda akan dapat mengenal pasti trend dengan lebih mudah.

3. Ketahui apa yang anda berhasrat

Adakah anda tahu bagaimana hubungan yang sihat seperti?

Walaupun kita tidak boleh membandingkan hubungan kita dengan orang lain, penting untuk mencari hubungan yang sihat untuk mencari. Dengan cara itu, anda dapat melihat sendiri bagaimana tingkah laku anda memberi kesan kepada kesatuan anda. Anda juga dapat memahami dengan pasti cinta yang sihat.

4. Kenal pasti beberapa sempadan dan berpegang pada mereka

Cara terbaik untuk belajar bagaimana untuk mengatasi ciri -ciri codependent adalah untuk memulakan penetapan sempadan. Ini sepatutnya selaras dengan kawasan di mana anda paling menunjukkan kesopanan anda.

Jadi, jika anda berjuang untuk mengatakan "tidak" 'sudah tiba masanya untuk perlahan -lahan mula melakukannya apabila anda merasa seperti anda tidak mahu melakukan sesuatu.

Sekiranya anda cenderung untuk mencuba dan menyelesaikan masalah pasangan anda kerana anda merasa bertanggungjawab atas kebahagiaan mereka, tawarkan nasihat dan tunjukkan mereka empati, tetapi kemudian katakan "Saya di sini jika anda memerlukan saya" dan kemudian berjalan dari keadaan.

Berpegang pada sempadan anda dan tahu bahawa ia akan kelihatan pelik dan bahkan agak sukar pada mulanya. Dari masa ke masa, ia akan menjadi lebih mudah.

5. Berlatih cinta diri untuk melepaskan ciri-ciri kod yang boleh dikelompokkan

Kami telah menyebut bahawa salah satu ciri codependent yang paling biasa adalah harga diri yang rendah. Oleh itu, mula mengamalkan cinta diri.

Lakukan perkara untuk diri sendiri dan jangan biarkan diri anda merasa bersalah mengenainya. Apa sahaja yang anda gemari, lakukan lebih banyak lagi. Simpan buku harian syukur dan cuba membina keyakinan anda dalam hidup dengan cara itu. Ia akan mengambil masa, tetapi menjadi lebih yakin diri tidak pernah membazirkan usaha.

6. Dapatkan sokongan

Mungkin anda memerlukan bantuan tambahan untuk mengatasi kesopanan anda dan jika itu berlaku, terdapat banyak bantuan di luar sana.

Anda boleh bercakap dengan pasangan anda dan mendapatkan sokongan di sana. Mungkin mereka benar -benar tidak menyedari apa yang sedang berlaku dan mereka ingin membantu anda membuat sesuatu yang lebih baik. Atau, jika itu tidak berlaku, hubungi rakan atau ahli keluarga.

Mungkin juga anda memerlukan bantuan orang yang tidak berkaitan dan dalam hal ini, terapi adalah pilihan yang baik.

Codependency dapat diatasi

Sekiranya anda melihat tanda -tanda kesopanan ini, sudah tiba masanya untuk berhenti, ambil langkah mundur, dan periksa mengapa anda melakukan ini. Adakah masalah yang lebih mendalam yang perlu anda hadapi, atau adakah ia hanya kerana anda telah keliru tentang apa yang sebenarnya cinta?

Pasti, kami melakukan sesuatu untuk rakan kongsi kami, tetapi kami tidak perlu melakukan segala -galanya. Keperluan anda juga penting. Sudah tiba masanya untuk melakukan kerja memperbaiki diri dan mengetahui apa yang membuat anda bertindak dengan cara ini dan bagaimana anda dapat memperbaiki sesuatu.

Anda perlu membina keyakinan anda dan menyedari bahawa keperluan, kehendak, dan keinginan anda sendiri sama seperti pasangan anda.

Bercakap dengan pasangan anda. Mungkin mereka tidak menyedari apa yang sedang berlaku dan mereka juga ingin membantu anda betul -betul masalah. Pada penghujung hari, jika mereka tidak sanggup membantu anda, anda harus mempersoalkan mengapa - mungkin mereka suka melakukan semua pengambilan sementara anda hanya memberikan semua yang anda miliki.

Seperti yang anda pelajari, kesopanan tidak semestinya buruk. Tetapi apabila ia melampau, anda boleh kehilangan diri anda dalam hubungan. Sekiranya anda melihat tanda -tanda ini dalam hubungan anda, sudah tiba masanya untuk membuat perubahan.