37 rahsia yang kuat untuk mendapatkan dan terus bersungguh -sungguh & teruskan ereksi lebih lama

Kadang -kadang, zakar anda tidak akan bekerjasama dengan anda. Dalam keadaan ini, anda perlu mengetahui petua yang akan membantu anda terus bersungguh -sungguh. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah ini.

Gambar ini: Anda mempunyai gadis impian anda yang dibentangkan di hadapan anda. Anda berdua mencium, dan keadaan semakin panas dan berat. Hanya ada satu masalah: anda tidak boleh menjadi sukar. Fikiran anda dengan cepat berpaling dari, "ini menakjubkan" kepada, "Ini adalah bencana," dan sebelum anda tahu, kisah batang liu anda sedang membuat jalan ke lingkaran sosial kekasih anda. Iaitu, jika dia gosip yang tidak sensitif. Sama ada cara, tidak dapat mendapat boner ketika masa yang tepat tidak memalukan. Jadi itulah sebabnya anda perlu tahu bagaimana untuk kekal keras dan terus mendirikan.

Klinik Cleveland melaporkan bahawa 52% lelaki mengalami disfungsi ereksi pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Sekarang, sebelum anda melepaskannya dan berseru bagaimana anda tidak perlu risau tentang perkara ini sehingga anda berusia 70 -an, mungkin anda mengerikan untuk mengetahui bahawa Jurnal Perubatan Seksual melaporkan satu daripada empat pesakit disfungsi ereksi berusia di bawah 40 tahun.

Yakinlah bahawa ketika menghadapi masalah di bilik tidur dan zakar yang tidak taat, anda pasti tidak bersendirian.

Ereksi * atau kekurangannya * boleh mengawal kepala anda.

Ereksi adalah perkara yang lucu. Apabila ia tetap sukar, anda berasa hebat tentang diri anda.

Tetapi apabila ia lemas, tidak kira betapa kerasnya anda mencuba, ia boleh menjadi punca untuk beberapa kebimbangan psikologi yang serius.

Sekiranya anda tidak mengalami sebarang keadaan perubatan dan masih sukar untuk menjaga kesukaran, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkannya dan merendahkan diri apabila anda memerlukannya.

Hampir sepanjang masa, ereksi ada di kepala anda. Dan jika ada di kepala anda, petua ini pasti akan membantu anda.

Pertama sekali, adakah anda mendapat ereksi apabila anda merasa terangsang? Sekiranya anda dapat mendirikan apabila anda bersendirian, anda pasti semua baik di sana dan hanya perlu belajar untuk berehat ketika anda bersama seorang wanita.

Mengapa lelaki menderita ereksi yang lemas dan perlu tahu bagaimana untuk bersusah payah

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin menghadapi masalah untuk mendapatkan pendirian dengan pasangan anda. Wanita anda mungkin menganggapnya kerana anda tidak dapat menariknya lagi, tetapi hampir selalu itu tidak pernah berlaku.

Sama ada ia adalah cangkuk atau pasangan lama, masalah zakar boleh menanam sehingga merosakkan malam anda pada bila-bila masa untuk beberapa sebab. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin mengalami masa yang sukar untuk menjaga ereksi.

1. Tekanan dan pemikiran yang menyusahkan

Tekanan adalah salah satu penyebab besar yang menghalang anda daripada menjadi sukar. Dalam kes ini, tertanya-tanya bagaimana anda akan membayar bil anda, apa yang salah dengan hubungan anda, dan apa yang melekat bos anda mempunyai bahagian belakangnya tidak akan membantu anda mendapatkan pendirian.

Pasti lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi penyelesaian terbaik untuk masalah kaku ini adalah untuk berehat dan menghapuskan tekanan yang tidak diperlukan dari hidup anda. Percutian, sesiapa sahaja?

2. Keletihan fizikal

Sekiranya anda telah mengkritiknya di gimnasium, belum tidur dengan baik, atau anda telah mengerjakan pantat anda di tempat kerja anda, mendapat kusut dengan kekasih anda untuk lebih banyak aktiviti menuntut secara fizikal mungkin tidak sesuai.

Keletihan fizikal mempunyai kesan langsung ke atas keupayaan anda untuk terangsang. Satu -satunya penetapan untuk yang ini adalah untuk berehat.

3. Anda tidak mempunyai cukup seks

Lebih banyak seks yang anda ada, semakin kecil kemungkinan anda mengalami masalah ereksi. American Journal of Medicine melaporkan bahawa lelaki yang melakukan hubungan seks sekali * atau lebih * seminggu kurang berkemungkinan mempunyai masalah mendapatkan dan mengekalkan ereksi.

Oleh itu, tidak melakukan hubungan seks sebenarnya salah satu sebab anda tidak dapat bersusah payah.

4. Anda hanya dimatikan

Ia berlaku. Sama ada beratnya pasangan anda telah memakai, kesedaran bahawa anda sedang melakukan hubungan seks, atau anda tidak mendapat apa yang anda perlukan di bilik tidur, pada satu ketika dalam hidup anda, anda akan dimatikan cukup kehilangan * atau tidak dapat mencapai * keras anda.

5. Terlalu banyak lucah

Ini mungkin salah satu masalah terbesar, dan salah satu petua terbesar yang akan membantu anda mengekalkan ereksi anda - berhenti menonton lucah.

Pengajian mencadangkan bahawa dari masa ke masa, pendedahan terlalu banyak porn. Kami tidak bercakap menonton lucah yang tidak nilly, kawan-kawan. Kami bercakap-cakap-mempunyai ketagihan lucah.

Didalam Jurnal Lelaki artikel, dr. Elizabeth Waterman menceritakan bagaimana menonton porno melepaskan dopamin di otak lelaki.

Dari masa ke masa, reseptor dopamin ini menjadi membosankan dan lelaki memerlukan lebih keras, lebih banyak lucah grafik yang akan dihidupkan. Selepas pendedahan yang cukup, reseptor dopamin begitu membosankan sehingga lelaki tidak dapat mengekalkan pendirian dan sering mendapati diri mereka tidak bersemangat oleh pasangan hidup sebenar.

6. Kecemasan prestasi

Ramai lelaki mengalami kecemasan prestasi; Ini juga boleh menyumbang kepada masalah ereksi anda. Ringkasnya, anda terlalu gugup untuk mendapatkan batang anda. Dan tidak mengapa, ia berlaku!

Ini mungkin berlaku jika anda tidak melakukan hubungan seks dalam beberapa ketika, atau jika ini kali pertama anda dengan pasangan baru. Seks sepatutnya menyeronokkan, tetapi bimbang tentang kehebatan anda di antara lembaran boleh membuat seks bertentangan dengan apa yang sepatutnya.

7. Anda terlalu terganggu

Tidak betul -betul seksi untuk mencuba dan mengacaukan sementara bayi anda yang baru lahir/ibu bapa/saudara/rakan anda terletak di bilik sebelah.

Sekiranya anda terganggu oleh TV yang kuat, mengetuk pintu, atau telefon anda pergi semasa anda cuba menurunkan pasangan anda, ia akan menjadikannya pengalaman seksual yang memburukkan. Tidak tepat alasan yang sesuai untuk mendapatkan pendirian.

8. Anda mabuk sebagai skunk

Ia janggal. Anda mabuk dan anda tidak boleh bersusah payah. Walaupun begitu, anda sangat berusaha untuk mendorong zakar liut di dalam pasangan anda. Visual itu kira -kira sebagai selera sebagai pengalaman sebenar. Sebenarnya alkohol dapat menyumbang kepada disfungsi ereksi.

Memakan minuman beralkohol sebelum seks menyebabkan dehidrasi, yang membawa kepada jumlah darah yang kurang, yang membawa kepada satu kekurangan yang memalukan. Ini kerana minum menyebabkan hormon angiotensin meningkat, aka hormon yang sama yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Terima kasih sekali lagi, minuman keras. Mengapa kita mendapat nafas sebelum turun dan kotor? Satu lagi kajian menunjukkan bahawa 11% peserta yang minum alkohol sebelum seks menghadapi masalah mencapai orgasme.

Sekiranya anda mempunyai beberapa terlalu banyak malam ini dan tidak sepatutnya menjadi sukar, ambil sebagai tanda bahawa rum terakhir anda dan Coke adalah terlalu banyak.

Perlu juga diperhatikan bahawa alkoholik kronik sering berakhir dengan disfungsi ereksi dan sering tidak dapat menjadi keras, dan bukan hanya untuk satu malam mabuk. Kerosakan hati boleh menyebabkan pengedaran hormon yang tidak teratur, yang boleh menyebabkan kemandulan dan mati pucuk.

9. Neraka perokok

Perangsang buruk, seperti rokok merokok, mungkin mempunyai kesan negatif terhadap lebih daripada sekadar paru -paru anda. Betul, merokok boleh menyebabkan zakar malas.

Satu kajian menunjukkan bahawa 40% lelaki yang mengalami disfungsi ereksi adalah perokok. Berita baiknya ialah 75% lelaki melaporkan masalah ereksi hilang setelah berhenti merokok. Apa motivasi yang lebih baik untuk berhenti merokok daripada melakukan seks yang luar biasa?

10. Ubat

Menderita penyakit, dan sekarang anda menggunakan antibiotik atau ubat-ubatan sejuk di kaunter? Hebat! Anda berada di jalan menuju pemulihan. Malangnya, zakar anda mungkin menderita akibat anda semakin baik. Buat masa ini, sekurang -kurangnya.

Ubat -ubatan tertentu boleh menyebabkan disfungsi ereksi sementara semasa anda mengambilnya. Ubat-ubatan lain, seperti anti-depresan atau ubat anti-kecemasan, mungkin mempunyai kesan seumur hidup atas keupayaan anda untuk mendapatkan boner. Sekiranya anda mengambil ubat untuk jangka panjang, anda mungkin ingin bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan mereka.

Tertanya -tanya jika terdapat beberapa sebab lain yang lain mengapa anda mungkin mengalami kesukaran untuk mendapatkan atau terus bersungguh -sungguh? Anda juga mungkin mengalami beberapa sebab ini!

11. Anda bosan dengan rutin

Selepas beberapa tahun, mudah untuk mencari keseluruhan permainan seks yang membosankan, walaupun anda mempunyai pasangan yang sangat menarik. Terutamanya jika anda jatuh ke dalam rutin melakukan kedudukan yang sama berulang kali.

12. Kondom boleh membasahi anda

Kondom boleh mempunyai cengkaman yang ketat di sekitar ahli anda, yang pasti dapat mempengaruhi prestasi anda jika anda tidak selesa dengan mereka. Gunakan kondom yang lebih nipis jika anda mesti, tetapi jangan elakkan menggunakannya melainkan anda dan pasangan anda hanya komited antara satu sama lain.

13. Overexcitement dapat membuat anda kehilangan ereksi anda

Kadang-kadang, anda boleh terangsang sehingga anda membunuh anda! Ia pelik, tetapi overexcitement dan adrenalin sebenarnya boleh membuat anda berasa lemah dan bergelora.

14. Anda takut akan lemas lagi

Ini sebenarnya salah satu sebab terbesar mengapa begitu banyak lelaki menderita pendirian yang lemah. Kerosakan psikologi boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kerosakan fizikal.

15. Tekanan

Ini benar terutamanya jika anda menekankan untuk memberi gadis anda masa yang baik atau berusaha mendapatkan wanita anda hamil.

16. Anda Bosan dengan Kehidupan

Apabila anda tidak bersemangat dengan kehidupan anda atau jika anda tertekan, ini akan menjadi keajaiban jika anda benar -benar mempunyai ereksi yang sukar!

17. Anda tidak mempunyai gaya hidup yang baik

Adakah anda makan dengan baik dan tidur lena? Tabiat gaya hidup yang sihat dapat memberi kesan kepada pemacu seks anda dan prestasi anda secara besar -besaran.

Kesan psikologi tidak mengetahui bagaimana untuk bersusah payah

Sama ada anda menghadapi masalah sementara atau sporadis yang tetap keras atau masalah yang berterusan, terdapat beberapa kesan psikologi yang mengalami disfungsi ereksi.

Kita hidup di dunia di mana kehebatan seksual lelaki adalah sesuatu yang dipandang dan dihormati. Ini adalah tanda kelelakian. Oleh itu, apabila anda mengalami masalah di sana, ia boleh memberi banyak kesan psikologi pada seorang lelaki - dan pasangan anda jika anda menjalin hubungan.

Pertama, anda boleh merasa seperti "kurang seorang lelaki."Masyarakat dapat mengajar kita bahawa lelaki selalu melakukan hubungan seks di fikiran mereka dan mereka harus selalu dapat melakukan pada setitik topi.

Jadi, apabila itu tidak berlaku, ia dapat menurunkan harga diri manusia dan menyebabkan dia berasa malu atau malu, walaupun ia cukup tidak realistik untuk mengharapkan seorang lelaki sentiasa bersedia untuk pergi.

Sekiranya seorang lelaki bujang, ini mungkin menyebabkan dia berhati -hati dengan aktiviti seksual ketika dia berkencan dengan seseorang yang baru. Ini sukar kerana dia tahu tarikhnya akhirnya mahu melakukan hubungan seks. Dan dia bimbang tentang bagaimana untuk kekal keras akan menyebabkan masalah psikologi di hujungnya yang dapat bocor ke dalam hubungan.

Sekiranya seorang lelaki berada dalam hubungan yang mantap, ia juga boleh menjadi perkara yang sukar. Ini adalah topik yang sukar untuk dibincangkan dengan pasangan anda, tanpa mengira betapa anda saling mencintai. Mungkin ada kemarahan dan ketakutan di kedua -dua belah pihak.

Tidak tahu mengapa seorang lelaki mempunyai masalah yang tetap keras biasanya merupakan bahagian yang paling teruk bagi kedua -dua mereka. Tetapi lelaki itu akan mula merasa tidak mencukupi dalam beberapa cara dan mungkin mula menyerang dengan cara lain sebagai hasilnya.

Bergantung pada lelaki itu dan bagaimana dia merasakan dirinya pada umumnya, dia mungkin akan menyalahkan pasangannya kerana kekurangan motivasinya untuk mendapatkan pendirian.

Biasanya lebih mudah untuk menjadikannya salah orang lain. Tetapi, tentu saja, ini membawa kepada perasaan kebencian di sisi kedua -dua pasangan. Dan akhirnya, ini dapat mengubah hubungan yang sihat sekali menjadi satu yang ada di atas batu.

Sekiranya ini adalah masalah yang berterusan, maka anda mungkin mahu melihat doktor untuk mendapatkan diagnosis. Ini akan memberi anda ketenangan fikiran tentang apa yang menyebabkan ketidakupayaan anda untuk terus bersungguh -sungguh. Dan ia juga boleh membawa kepada pilihan dan penyelesaian rawatan. Selain itu, pasangan anda akan gembira kerana anda mengambil tindakan dan berusaha menyelesaikan masalah.

Sementara itu, anda boleh mencuba perkara ini sebelum anda memutuskan bahawa anda memerlukan bantuan daripada profesional.

Bagaimana untuk bersusah payah dan teruskan selagi anda mahu

Ereksi lemas boleh memusnahkan hubungan atau merumitkannya sekiranya kejadian berulang -ulang. Teman wanita anda boleh menganggap anda tidak lagi menariknya. Limpy batang anda boleh membuatkan anda kecewa dan marah. Dan anda berdua hanya boleh mula marah antara satu sama lain tanpa sebab.

Tetapi ada cara yang bahagia untuk mengelilinginya dan memastikan bahawa anda bukan sahaja mendapat pendirian tetapi simpannya untuk masa yang lama. Cukup gunakan petua ini untuk mengekalkan pendirian dan pasti akan membuat perbezaan dalam hidup anda dalam beberapa minggu.

1. Bercakap mengenai fantasi anda

Mengalihkan diri dari kepala kecil anda dan gunakan kepala besar anda di atas katil. Menanggung ceramah kotor dan berkongsi fantasi anda dapat membantu menghidupkan kesenangan seks untuk anda berdua.

2 . Dapatkan keriting

Bercakap mengenai fantasi rahsia anda dan fetish antara satu sama lain dan menikmati mereka. Kadang -kadang, semua yang anda perlukan untuk membawa lelaki kecil anda adalah pengalaman seksual yang baru!

3. Selesa di atas katil

Jangan bawa berat badan anda sendiri terlalu lama apabila anda berada di atasnya. Rasa santai dan elakkan senario yang mengganggu anda, seperti berpeluh terlalu banyak, makan berlebihan sebelum seks, atau melakukan hubungan seks ketika anda terlalu letih.

4. Dapatkan inovatif

Terlalu banyak perkara yang baik dapat membosankan. Gadis anda mungkin perkara paling seksi hidup, tetapi melainkan jika anda membuat cara baru untuk saling menikmati di atas katil, salah seorang daripada anda mungkin bosan yang akhirnya akan membawa kepada anda merasa kurang puas dan kurang horny.

5. Luangkan masa, jangan tergesa -gesa masuk

Ini adalah sesuatu yang kebanyakan lelaki tidak tahu dan tidak peduli untuk mengetahui. Foreplay selalu membantu lelaki bertahan lebih lama.

Anda mungkin fikir ia tidak ada gunanya, tetapi dengan memanjakan foreplay selama 15 minit sebelum penembusan, lelaki kecil anda akan mendapat lebih banyak masa untuk memanaskan dirinya untuk perbuatan itu. Jangan fikirkan ereksi anda sehingga anda perlu menembusnya. Dan apabila tiba masanya, anda boleh yakin bahawa dia akan bersedia.

6. Jangan menumpukan perhatian pada kepala kecil anda

Petua lain yang hebat untuk kekal keras adalah untuk berhenti memikirkannya. Sebaliknya, hanya fokus pada memuaskan dan menggembirakan pasangan anda. Apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan bagaimana anda tegak, anda membunuh keseronokan, yang seterusnya akan membunuh ereksi anda.

7. Bercakap mengenainya dengan pasangan anda

Apabila anda tidak dapat berpegang pada pendirian yang panjang, pasti akan meninggalkan anda berdua kecewa. Belajar untuk membincangkannya dengan pasangan anda dan saling meyakinkan. Sentiasa pastikan bahawa seks yang buruk tidak mendapat cinta yang baik.

8. Bernafas

Bernafas dengan mendalam pada waktu pagi. Ia membantu meningkatkan oksigen dalam aliran darah anda dan juga menenangkan anda apabila anda tertekan. Ia mungkin terdengar seperti perkara yang pelik apabila anda belajar bagaimana untuk kekal keras, tetapi percayalah, ia berfungsi.

9. Bersenam dan kelihatan seksi

Lebih baik lagi, mula bersenam. Latihan kardio yang baik membuatkan anda berasa sihat dan sihat, dan ia sangat meningkatkan fleksibiliti dan peredaran darah anda.

Apabila anda kelihatan baik, anda berasa hidup di sana. Dan peredaran darah yang meningkat akan memastikan bahawa teman tanpa tulang anda akan tegak dan sukar untuk masa yang lama.

10. Berhenti merokok jika anda boleh

Merokok memusnahkan paru -paru anda, yang seterusnya mempengaruhi jumlah oksigen paru -paru anda boleh diserap, yang meningkatkan jumlah keletihan pada otot anda dan meninggalkan anda letih sepanjang masa. Lebih banyak oksigen di dalam badan anda, semakin mudah untuk otot yang penting untuk berfungsi di sana.

11. Jangan terlalu melancap

Melancap boleh menjadi baik untuk mengawal masalah ejakulasi pramatang, tetapi tidak baik jika anda ingin memastikan ia sukar untuk masa yang lama.

12. Parti

Keluar, berjumpa dengan orang dan bersenang -senang setiap hari. Apabila anda mempunyai gaya hidup yang aktif, badan anda akan kembali hidup kerana ia akan dimuatkan dengan hormon gembira yang akan diaktifkan apabila anda berinteraksi dengan orang lain.

13. Menggoda dengan orang lain

Ini mungkin terdengar seperti tip ganjil untuk kekal keras, tetapi semakin lama seorang lelaki menjauhkan diri dari menggoda, semakin banyak testosteronnya jatuh.

Simpan libido anda dengan tinggi dengan memanjakan sedikit ceramah sekarang dan kemudian anda akan sentiasa menikmati seks.

14. Jangan mengubah kedudukan terlalu kerap di tempat tidur

Anda mungkin pernah mendengar bahawa perubahan kedudukan boleh menjadi lebih menyeronokkan. Tetapi dengan melakukan itu, anda akan terlalu bimbang tentang sama ada ahli anda akan terus tegak semasa setiap penembusan dan akhirnya berasa lebih tertekan.

15. Berhenti bimbang tentang kali terakhir anda kehilangan ereksi

Baik, ya, anda sukar mengalami kesukaran sebelum ini. Tetapi rasa apa, ini bukan kali terakhir. Anda tidak boleh mengharapkan seks berasa hebat setiap masa. Dan apabila anda mempunyai mantra kering, jangan biarkan itu mengganggu anda. Hanya menikmati foreplay, bersenang -senang, dan berhenti memikirkan apa yang salah kali terakhir.

16. Menumpahkan penghalang anda

Sayangi badan anda. Ramai lelaki dan wanita tidak suka melihat badan mereka sendiri semasa melakukan hubungan seks kerana mereka fikir ia kelihatan jelek. Sekiranya fizikal anda mengganggu anda, lakukan sesuatu mengenainya dan dapatkannya sebaik sahaja anda boleh.

17. Ingat masa yang baik

Fikirkan kali pertama anda dan gadis anda melakukan hubungan seks atau dibuat. Dan bercakap mengenainya di atas katil. Ada sesuatu yang sangat menarik secara seksual tentang kali pertama bahawa ia akan membawa kegembiraan dan rayuan seks dengan serta -merta.

18. Jangan tergesa -gesa

Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk menyelinapnya dengan cepat sebaik sahaja anda tahu ia sukar, dan merasa lega bahawa anda cukup tegak untuk menembusnya. Tetapi rutin ini akan membuat anda kehilangan keyakinan anda secara beransur -ansur dan menakutkan anda dari penembusan yang perlahan dan santai dari masa ke masa.

19. Jangan fikir hanya mengenai penembusan

Lovemaking bukan semua tentang memasukkannya. Sekiranya anda ingin bersusah payah dan bersusah payah, anda perlu belajar memahami bahawa bercinta bukan hanya mengenai tindakan penembusan.

Apabila anda memberi perhatian kepada penembusan, tidak dapat dielakkan bahawa anda akan meletakkan banyak tekanan pada diri anda. Luangkan masa untuk menggembirakannya dengan cara lain dan anda akan melihat betapa santai dan seks sensual boleh.

20. Elakkan seks selama sebulan

Sekiranya tidak ada yang lain untuk anda, ini pasti sepatutnya. Ambil Seks dari Kalendar selama sebulan, dan itu termasuk melihat antara satu sama lain. Tetapi pada masa yang sama, terus menggembirakan dan membangkitkan satu sama lain dengan kerap keluar.

Gulung pada pesta, cium di khalayak ramai, dan haiwan kesayangan ketika anda merasa terangsang. Dengan menyekat seks untuk seketika, anda boleh membawa rangsangan dan rasa ingin tahu kembali ke tempat tidur. Dan itu pasti akan membantu anda mengekalkan ereksi selagi anda perlu melakukan.

Cukup gunakan petua ini bagaimana untuk kekal keras dan dengan masa, keyakinan anda akan berkembang dan lelaki kecil anda pasti akan bersedia untuk tepuk tangan yang berdiri dan encore setiap kali dia harus memakai persembahan.