36 cara & soalan untuk memperbaiki hubungan yang rosak & membina semula dengan cinta

Sekiranya hubungan anda telah memukul patch kasar, jangan risau, ia berlaku kepada semua orang. Tetapi belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang patah memerlukan masa dan usaha.

Hubungan, sama seperti yang lain dalam hidup, memerlukan penjagaan dan perhatian. Ramai pasangan mengabaikan perincian ini dan akhirnya tidak berpuas hati dalam hubungan. Berita baiknya ialah, jika anda merasa seperti anda mula hanyut, anda dapat mengetahui cara memperbaiki hubungan yang rosak dan mengubah keadaan.

Memikirkan cara membetulkan hubungan adalah seperti menyusun dek kad. Terdapat banyak kad yang berbeza dan sangat sukar untuk mengetahui di mana betul -betul keseimbangannya.

Dalam hampir semua kes, itu tidak pernah menjadi satu sebab yang membawa kepada kegagalan cinta. Ini adalah satu siri kekecewaan dan kebencian yang membawa kepada hubungan yang tidak berpuas hati. Hubungan yang tidak berpuas hati tidak muncul dari biru pada satu pagi yang suram.

Memerlukan banyak perkara kecil, miskomunikasi, dan pembentukan kebencian.

Semua hubungan berjuang sekali -sekala

Anda tidak perlu merasa tidak berdaya, hilang, atau malu mengenainya. Ia berlaku kepada kita semua.

Anda kecewa dengan sesuatu yang anda telah berbincang dengan pasangan anda, dan anda fikir ia tidak berguna untuk membawanya semula. Oleh itu, anda berputus asa dan sebaliknya meletakkan batu bata kebencian antara anda berdua. Dan selama berbulan -bulan, bata kebencian ini membina dinding di antara anda yang hampir tidak dapat dipecahkan.

Perbezaan antara hubungan yang bahagia dan hubungan yang hancur adalah kesediaan untuk memilih setiap batu bata ini. Dan tekad bersama untuk meruntuhkan dinding ke bawah, satu bata pada satu masa, jadi cinta dapat mengalir dengan bebas.

Anda perlu ingat ini, hubungan yang runtuh sebenarnya tidak perlu menjadi akhir hubungan. Malah hubungan yang tidak berpengalaman dapat diperbaiki dengan pemahaman dan cinta, dari kedua -dua pasangan.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada hubungan anda menghadapi masalah

Terdapat banyak cara seseorang dapat mengetahui jika hubungan mereka memerlukan pembaikan yang serius. Segala -galanya dari disfungsi hingga ke arah kesopanan adalah bendera merah utama yang perlu ditangani jika anda ingin menyelesaikan masalah.

Walaupun berhujah sihat untuk hubungan, pertempuran tidak. Sekiranya anda berdua selalu berteriak antara satu sama lain atau membuang pukulan rendah, ada masalah. Apabila anda memilih pergaduhan atas perkara -perkara kecil dan menghabiskan masa anda bersama -sama dengan berdebat dan bukannya saling mencintai, itu adalah tanda hubungan anda perlu diperbaiki.

Masalah sering mula menunjukkan beberapa saat sebelum mereka ditangani, tetapi apabila anda mula melihat kekurangan keintiman dalam hubungan anda, itu bendera merah. Sekiranya anda tidak mempercayai pasangan anda, atau mereka berjuang untuk mempercayai anda, ia juga biasanya merupakan tanda sesuatu yang lebih mendalam.

Sekiranya anda tidak berpuas hati dalam hubungan anda, kemungkinannya, ia rosak. Apabila anda tidak berpuas hati lebih kerap daripada anda gembira, perkara tidak baik. Dan jika anda tidak belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang rosak, perkara akan membongkar satu cara atau yang lain.

Apabila hubungan anda telah berubah menjadi urusan satu sisi, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan atau mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya.

Soalan yang perlu ditanya ketika cuba memperbaiki hubungan yang rosak

Tidak semua hubungan perlu diperbaiki. Ada yang perlu berakhir. Kami tahu itu bukan sesuatu yang anda ingin dengar, tetapi tidak semua orang ditakdirkan untuk bersama selama -lamanya. Sudah tentu, kami berharap anda dapat diperbaiki, dan mungkin mungkin!

Tetapi, sebelum anda berbuat demikian, tanya diri anda soalan -soalan ini.

1. Adakah anda berdua mahukan perkara yang sama?

2. Adakah terdapat tenaga yang cukup dalam hubungan untuk menyediakan bahan bakar untuk membaiki dan mengembalikan semula?

3. Adakah anda telah menyelesaikan trauma dari masa lalu? Atau adakah mereka dikebumikan dan muncul dalam corak berulang yang tidak melayani anda?

4. Lakukan satu atau anda berdua lari sebelum memberi resolusi peluang?

5. Adakah terdapat masalah tersembunyi yang mensabotaj peluang anda untuk menyambung semula?

6. Adakah anda berdua masih mahu mencuba?

Jawapan kepada soalan -soalan ini akan membimbing anda dalam cara anda membetulkan, atau tidak memperbaiki, hubungan anda. Sekiranya anda tidak mahu perkara yang sama lagi atau anda tidak mahu mencuba, itu adalah tanda yang cukup jelas pada akhir.

Walau bagaimanapun, mempunyai masalah dari masa lalu adalah sesuatu yang dapat diselesaikan dengan masa dan komunikasi yang teliti. Mari kita lihat bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang rosak, jadi anda dapat menyelesaikan laluan apa yang perlu anda ambil.

Cara memperbaiki hubungan yang rosak

Sekiranya anda masih menyukai pasangan anda dan sanggup mengusahakan hubungan anda, ikuti langkah -langkah mudah ini bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang rosak. Beberapa langkah lebih mudah daripada yang lain, tetapi kadang -kadang ia adalah perkara paling mudah yang menyebabkan masalah.

1. Kenal pasti masalahnya

Mungkin ada masalah besar yang menjulang ke atas anda dan menjadikan hubungan sukar. Adakah terdapat masalah amanah? Adakah mereka melakukan sesuatu yang anda benci, dan anda sentiasa membingungkan mereka mengenainya?

Sekiranya terdapat masalah di tengah -tengah semua isu anda, kenali dan berusaha untuk memperbaikinya.

Apabila hanya ada satu masalah, jauh lebih mudah untuk dilalui daripada jika terdapat banyak dari mereka-yang sangat baik mungkin berlaku. Pastikan anda bekerjasama untuk memikirkannya juga. Anda berdua mempunyai masalah yang berbeza, dan kedua -duanya perlu ditangani.

2. Mula berkomunikasi lagi

Bagaimana anda menghadapi situasi yang terakhir kali anda tidak bersetuju dengan pasangan anda atau bertarung sedikit? Sebilangan besar pasangan lebih suka hanya mengakhiri hujah dengan membanting pintu dan malam -malam yang membanting daripada menghadapi keadaan, menyusunnya, dan membersihkan udara. Menyalahkannya pada ego!

Anda boleh memberi ruang antara satu sama lain selama beberapa hari dan menunggu masalah itu disusun dengan sendirinya. Tetapi dengan mengelakkan konfrontasi, anda akan menamatkan pertarungan tetapi anda tidak dapat memahami antara satu sama lain atau saling membantu.

Masalah yang disikat di bawah permaidani mempunyai cara untuk menaikkan bau setiap sekarang dan kemudian.

3. Maafkan satu sama lain

Kita semua manusia, dan kita semua membuat kesilapan, bahkan yang paling sempurna dari orang. Sekiranya anda ingin mengetahui cara membetulkan hubungan dan berjaya, anda berdua mesti belajar untuk memaafkan antara satu sama lain.

Memerlukan banyak keberanian dan kekuatan bagi orang yang anda sayangi untuk mengaku sesuatu yang mereka percaya mungkin buruk atau menyakitkan hati. Menjadi terdedah sukar, walaupun anda mencintai seseorang dengan mendalam dan merasa selesa bercakap dengan mereka.

Dan yang paling penting, anda harus ingat untuk tidak pernah menilai pasangan anda atas kesilapan masa lalu mereka setelah mereka berusaha untuk memperbaiki diri mereka sendiri.

Apabila anda menilai pasangan anda, anda membuat mereka berasa lebih teruk, dan anda juga mempengaruhi psikologi dan membuat mereka ditutup. Dan apabila pasangan anda berasa tidak selesa berkongsi rahsia gelap mereka dengan anda, mereka lebih suka menyembunyikan rahsia mereka atau bercakap dengan rakan lain daripada memberitahu anda apa yang mereka rasakan.

4. Adakah anda masih serasi?

Keserasian sangat penting jika anda ingin tahu bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang rosak. Dalam beberapa kes, bertentangan menarik dan anda mungkin mendapati diri anda berkencan atau berkahwin dengan seseorang yang tidak mempunyai persamaan dengan anda.

Tetapi jika anda memikirkannya, mungkin, itu adalah perbezaan yang membawa anda berdua lebih dekat. Kadang -kadang, keserasian tidak terletak pada berkongsi suka dan tidak suka yang sama, ia terletak pada ingin memahami dan mengalami cara pasangan anda.

Sekiranya anda menghadapi masalah dengan keserasian dan ingin memperbaiki hubungan anda, anda akan tahu maksudnya.

Jangan melihat perbezaan anda sebagai beban, sebaliknya, lihatlah mereka sebagai sesuatu yang anda boleh belajar dari yang lain. Buat usaha sedar untuk memahami pasangan anda dan memahami tingkah laku mereka. Dengan memahami fikiran masing -masing, anda berdua boleh berubah dan menjadi individu yang lebih baik dan pasangan yang lebih baik.

5. Berkompromi apabila ia tidak menyakiti anda

Belajar memberi masuk. Semudah itu. Menghairankan, begitu banyak individu gagal sebagai pasangan kerana satu isu ini sahaja. Serius, betapa sukarnya pasangan belajar untuk memberi secara tidak berperikemanusiaan sekali -sekala?

Sudah tentu, tidak pernah baik jika seseorang selalu memberi dan orang lain hanya memerlukan. Ia mesti saling.

Sebagai permulaan, anda juga boleh mengira jika tidak ada yang membantu. Setiap kali pasangan anda berkompromi untuk anda, anda perlu berkompromi untuk pasangan anda. Dari masa ke masa, perkara -perkara ini akan bermula secara semula jadi.

6. Ingat untuk menunjukkan empati

Belajar berjalan sejauh satu batu di kasut pasangan anda sebelum anda menilai mereka. Fikirkan dari perspektif pasangan anda. Adakah mereka tersambung pada permainan video atau membeli -belah? Kenapa? Adakah cara mereka untuk mencari pelepasan dari tekanan hidup?

Bukannya marah, faham mengapa mereka berkelakuan seperti yang mereka lakukan.

7. Menjadi pemberi

Tetapi berhati -hati dengan pengambil. Untuk masa yang lama, anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya dapat dari hubungan ini?"Tetapi sekarang seperti diri anda sendiri," Apa yang saya berikan kepada pasangan saya supaya mereka dapat bahagia dalam hubungan?"

8. Anda juga mesti memainkan peranan

Jangan salahkan pasangan anda untuk segalanya. Walaupun semuanya adalah kesalahan mereka, anda perlu ingat bahawa anda juga memainkan peranan di dalamnya. Setiap kali pasangan anda melakukan sesuatu yang anda tidak suka, anda bersabar dengannya.

Dan sekarang anda mengharapkan pasangan anda mengubah segala -galanya untuk anda secara tiba -tiba. Adakah itu adil untuk bertanya? Bantu mereka melihat perkara dari perspektif anda, tetapi jangan membenci mereka untuk siapa mereka.

9. Sekiranya anda meminta perubahan, pertanyaan sama ada anda akan melakukan perkara yang sama untuknya

Setiap kali anda meminta pasangan anda mengubah sesuatu untuk anda, tanya diri anda jika anda melakukan perkara yang sama untuk mereka.

Sekiranya anda tidak, mengapa anda bertanya? Anda meminta mereka melakukan sesuatu yang tidak masuk akal dalam kes itu. Selalu berguna untuk memeriksa motivasi dan realiti keadaan anda.

10. Fokus untuk membuat perubahan bersama

Bantu pasangan anda melihat bagaimana perubahan dapat membantu anda berdua. Bincangkan bagaimana anda berdua dapat mengubah sesuatu, bukan bagaimana mereka dapat mengubah sesuatu untuk menjadikan hidup lebih mudah bagi anda.

Berada di sana antara satu sama lain dan saling menyokong dengan matlamat dan aspirasi masing -masing. Tidak ada yang membawa dua orang lebih dekat daripada kepercayaan bahawa mereka boleh bergantung kepada orang lain untuk mendapatkan bantuan.

11. Sambungkan secara emosi

Bincangkan perkara kecil. Dari masa ke masa, anda berdua mungkin berhenti berkomunikasi antara satu sama lain. Membina semula itu. Tanya pasangan anda bagaimana hari mereka, dan sebenarnya mendengar tanpa menatap telefon anda. Mula kecil. Dan lihat perbezaan dalam seminggu.

12. Bercakap, tetapi jangan beremosi

Anda penuh dengan tidak suka, dan mengalami kemarahan apabila anda ingin membuat satu titik. Tetapi adakah anda benar -benar mengharapkan pasangan anda memahami anda dan berkomunikasi tanpa melihat merah ketika anda menjerit kepada mereka? Menyatakan diri anda, tetapi jangan menyakiti pasangan anda untuk memberi kepuasan untuk memenangi hujah.

13. Jangan fokus pada masalah

Fokus pada penyelesaian. Lihat, kita semua fikir kita mempunyai jawapan kepada masalah orang lain tetapi kita sendiri. Jangan tunjukkan jari anda ke pasangan anda, dan beritahu mereka bagaimana untuk menyelesaikan masalah mereka.

Duduk, bincangkan masalah, dan bercakap mengenai penyelesaian bersama.

14. Berkasih sayang

Nah, ini masuk akal, bukan? Bolehkah anda benar -benar mengatakan anda jatuh cinta jika anda tidak bercinta dengan mereka? Anda berdua bukan hanya kawan baik, anda kekasih.

Oleh itu, teruskan dan melompat ke tempat tidur lagi, anda berkilat!

15. Ingat masa yang baik dan buat kenangan baru

Mengingati dan bercakap tentang masa -masa lama yang baik ketika cinta melimpah dalam hubungan. Tetapi jangan membandingkannya dengan masa kini.

Tetapi juga ingat untuk mencipta kenangan baru bersama. Ya, janggal untuk membina semula hubungan apabila begitu banyak perkara yang salah setakat ini. Tetapi apa yang anda harus hilang? Dan adakah anda melihat berapa banyak yang anda dapati?

16. Memimpin jalan

Jangan tunggu pasangan anda berubah. Jadilah perubahan yang ingin anda lihat dalam hubungan anda.

17. Jangan mengharapkan mereka membaca fikiran anda

Beritahu mereka apa yang mengganggu anda. Jangan berdiam diri dan memaksa mereka untuk memikirkannya kerana itu pasti akan memecahkan hubungan anda jika belum rosak.

Sekiranya anda tidak tahu, manusia tidak dapat membaca fikiran. Jadi mereka tidak akan tahu bila mereka telah melakukan sesuatu yang mengganggu anda dan sebaliknya.

Mula membuka dan memberitahu mereka apa yang salah sehingga mereka dapat membantu menjadikannya betul. Anda tidak perlu mengadu atau mengadu. Hanya dengan tenang biarkan mereka tahu bagaimana perasaan anda. Mereka harus peduli dan ingin membuat anda bahagia.

18. Perhatikan perasaan pasangan anda

Hanya kerana anda kecewa tidak bermaksud anda satu -satunya orang dalam hubungan yang menderita. Sekiranya hubungan itu benar -benar rosak, maka pasangan anda terasa seperti frazzled seperti anda. Perhatikan bagaimana perasaan mereka.

Tanya mereka. Bagaimana mereka berfikir perkara akan berlaku? Jadilah empati jika anda ingin memperbaiki hubungan yang rosak, dan anda akan mendapati hubungan anda mula memperbaiki dirinya sendiri.

19. Luangkan masa dari satu sama lain

Sama seperti anda perlu menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama, meluangkan masa. Pasangan yang selalu bersama -sama akhirnya sakit antara satu sama lain dan bertengkar sepanjang masa.

Beri diri anda masa untuk saling merindui. Anda tidak misteri atau licik. Sebaliknya, anda memberi tumpuan kepada diri sendiri dan persahabatan anda di luar hubungan.

Menegaskan kemerdekaan anda dapat memberikan penghargaan yang baru kepada hubungan anda.

20. Rempah Kehidupan Seks Anda

Seks mungkin bukan segalanya dalam hubungan, tetapi ia pasti memainkan peranan yang besar. Sekiranya kehidupan seks anda tidak kena, maka semuanya dapat dirasakan. Seks dan keintiman mengikat banyak sambungan anda bersama.

Untuk memperbaiki hubungan yang rosak yang tidak mempunyai seks yang menyenangkan, mulakan dengan membuang barang -barang di bilik tidur. Mempunyai dialog terbuka mengenai apa yang anda mahukan. Memiliki sambungan ini dibuka semula menjadikannya lebih mudah untuk membuka diri anda sehingga masalah anda juga.

21. Akui bila anda salah

Anda tidak selalu betul dalam setiap keadaan. Anda tahu bahawa, walaupun anda tidak mahu mengakuinya. Anda tidak boleh selalu menyalahkan pasangan anda untuk segala -galanya dan memikirkan diri anda sebagai orang suci. Hubungan adalah jalan dua hala. Anda berdua perlu mengambil tanggungjawab.

Oleh itu, akui bila anda salah, meminta maaf, dan teruskan. Ia menghentikan argumen dari melimpah dan membaiki hubungan anda yang rosak.

22. Beritahu mereka bahawa anda mahu memperbaikinya

Kadang -kadang, pasangan mendapat begitu terperangkap dalam bagaimana memecahkan hubungan mereka adalah mereka bahkan tidak menganggap yang lain mahu memperbaiki apa -apa. Anda mungkin menganggap mereka telah berputus asa, dan mereka mungkin menganggap perkara yang sama tentang anda.

Pastikan mereka tahu berapa banyak yang anda mahukan sesuatu berfungsi. Mereka mungkin merasa terkalahkan sehingga sekarang. Hanya memberitahu mereka bahawa anda komited untuk melakukan sesuatu akan membuka mata mereka dan membantu mereka membuat banyak usaha seperti anda.

23. Berdiri sendiri

Sekiranya anda merasa tidak berpuas hati dalam hubungan anda yang rosak, mungkin kerana anda membiarkan pasangan anda berjalan di seluruh anda dan keinginan anda. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda dan menahan tanah anda. Berdiri sendiri, dan menghormati mereka.

Mereka mungkin selesa dengan cara mereka merawat anda. Jelaskan bahawa perkara tidak baik akan menjadi titik permulaan yang hebat.

24. Jangan takut memberitahu mereka apa yang mereka perlukan untuk memperbaiki

Jangan hanya mengakui kesalahan anda dan membuat mereka berfikir bahawa mereka tidak melakukan apa -apa yang salah. Beritahu mereka apa yang anda perlukan untuk anda lakukan untuk anda gembira. Mereka tidak akan tahu apa yang perlu dilakukan untuk memperbaiki perkara. Biarkan mereka tahu apa yang anda perlukan dari mereka.

Mereka mungkin tidak tahu perkara tertentu yang mereka lakukan dan hubungannya. Sekiranya mereka mahu bersama anda dan membuatnya berfungsi, mereka akan menyelesaikan kesilapan mereka, dan hubungan anda akan bertahan.

25. Latih semula respons automatik anda

Apabila pasangan anda memberitahu anda sesuatu yang anda tidak suka, anda mungkin bertindak balas dengan cara yang melemahkan dan bahkan menyakitkan mereka. Apabila anda marah, jangan terbang dari pegangan. Tarik nafas dan berhenti sejenak untuk benar -benar mempertimbangkan bagaimana perasaan anda sebelum bertindak balas.

Pertimbangkan apa yang akan anda katakan sebelum anda sebenarnya mengatakannya.

26. Cuba Terapi Pasangan

Tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan. Sebenarnya, mengakui anda memerlukan pihak ketiga untuk membimbing anda untuk memperbaiki hubungan anda yang rosak memerlukan banyak kekuatan dan keberanian. Bekerjasama dengan seseorang yang boleh mensasarkan anda ke arah yang betul mungkin betul -betul apa yang anda perlukan.

Jangan takut untuk mencari bantuan di luar. Ini boleh menjadi rahmat penjimatan anda.

27. Jujurlah dengan diri sendiri

Sudah tentu, anda ingin jujur ​​dengan pasangan anda, tetapi ingatlah untuk jujur ​​dengan diri anda terlebih dahulu. Adakah anda mahu hubungan bekerja kerana anda tidak mahu bersendirian? Adakah anda takut gagal?

Adakah anda benar -benar menyukai pasangan anda dan mahu bersama mereka? Adakah anda dapat memperbaiki hubungan yang rosak tanpa mengubah siapa yang anda asasnya?

28. Membina semula amanah

Hubungan yang paling rosak retak oleh ketidakpercayaan. Menipu, pengkhianatan, atau berbohong adalah apa yang bermula dari rehat dan ia terus menyebarkan. Untuk memperbaiki keretakan itu, amanah perlu dibina semula. Anda tidak boleh melupakan apa yang berlaku. Anda mesti menghadapinya dan memikirkan jika anda dapat mengerjakannya dan mempercayainya lagi.

29. Mengekalkan rasa hormat

Sepanjang hubungan yang rosak, jika penghormatan hilang, peluang untuk memperbaiki sesuatu adalah tipis. Tidak kira betapa marah atau bosan anda, tidak menghormati perkara yang terlalu jauh. Mengatakan perkara yang anda tidak dapat mengembalikan perkara -perkara yang sangat mendalam.

Mengekalkan rasa hormat dan menjaga satu sama lain melalui semua hujah membantu anda memperbaiki perkara tanpa ke belakang terlebih dahulu.

30. Tahu bila sudah cukup

Memerlukan dua orang untuk memperbaiki hubungan yang rosak. Kadang -kadang, kedua -dua orang tidak sanggup meletakkan perbezaan mereka untuk menyelamatkan hubungan.

Bersedia menyerah jika anda tidak mendapat apa yang anda layak. Sejujurnya, pasangan anda mungkin tidak bersedia untuk menyelesaikan perkara seperti anda. Sekiranya mereka tidak mahu membuat hubungan berfungsi, tidak adil untuk meletakkan semua usaha anda menjadi sesuatu yang tidak akan bertahan.

Anda berhak untuk bersama dengan seseorang yang sanggup meletakkan usaha yang sama untuk memperbaiki hubungan yang patah seperti anda. Jangan berfikir bahawa bujang untuk sementara waktu adalah lebih buruk daripada berada dalam hubungan yang tidak baik. Ia sebenarnya dapat membantu anda melihat cahaya dan mencari hubungan yang kukuh.

Sekiranya anda mahu ia bertahan, anda perlu memasukkan kerja

Hubungan berfungsi. Itu adalah sesuatu yang banyak orang tidak faham. Ya, mereka kelihatan comel di TV, tetapi anda tidak dapat melihat penggiling harian yang bersamaan dengan orang lain.

Walau bagaimanapun, hubungan lebih bernilai daripada kerja keras dan usaha apabila semuanya berjalan lancar. Kadang -kadang kita berlari ke masa yang sukar, dan itu normal. Yang perlu anda lakukan ialah memastikan bahawa masa-masa sukar itu tidak menjadi hubungan yang sukar secara sepenuh masa.

Ambil langkah bayi untuk belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang patah hari ini, dan anda akan melihat betapa lebih baik hubungan anda dapat di bawah seminggu, selagi anda mengikuti langkah -langkah ini.