36 cara yang sihat untuk menangani penolakan & bertindak balas secara positif walaupun ia menyakitkan

Jadi, anda mendapat ditolak. Tidak ada yang mahu menjadi, tetapi ia berlaku kepada kita semua. Itulah sebabnya anda perlu tahu bagaimana menangani penolakan dengan cara yang betul.

Apabila anda terkejut dan terluka, bagaimana anda mengawal reaksi anda? Nah, mungkin memerlukan sedikit masa untuk belajar bagaimana menangani penolakan, tetapi anda boleh tetap tenang, sejuk, dan dikumpulkan.

Penolakan adalah perkara yang sukar untuk dibincangkan kerana semua orang berurusan dengannya secara berbeza. Sangat sukar untuk menerimanya, atas sebab apa pun, seseorang memilih terhadap anda.

Ia menghisap. Anda merasa tidak mencukupi, dan itu boleh sangat mengganggu anda. Mengetahui bagaimana menangani penolakan, bagaimanapun, dapat menyelamatkan anda daripada melakukan sesuatu yang anda sebaliknya menyesal.

Ini masih sesuatu yang orang berurusan dengan setiap hari. Sekiranya anda bertindak balas negatif terhadap penolakan itu, ini bermakna perkara yang sangat buruk bagi anda, bergantung kepada apa yang ditolak oleh penolakan.

Dalam menghadapi penolakan, emosi anda boleh mengambil alih, menyebabkan anda melakukan atau mengatakan beberapa perkara yang anda akan menyesal kemudian. Tetapi jika anda boleh mengambil penolakan dengan kelas dan sikap, anda bukan sahaja akan merasa lebih baik tetapi juga keluar sebagai matang dan menghormati.

Apa itu penolakan?

Penolakan adalah ketika seseorang menolak anda. Mereka tidak mahu menerima apa yang anda tawarkan, tanpa mengira apa itu. Anda boleh mengalami penolakan dari sesiapa - keluarga, rakan, rakan romantis, rakan sekerja, atau peluang pekerjaan.

Pada dasarnya, ini adalah tindak balas negatif kepada anda. Bukan tindakan mengalu -alukan anda dengan tangan terbuka dan memberitahu anda betapa gembira mereka berada dalam hidup mereka. Sebaliknya, sebaliknya. Mereka mahu anda pergi.

Kita semua mengalami penolakan, dengan cara kecil dan besar, setiap hari. Ia hanya sebahagian daripada kehidupan, tetapi itu tidak memudahkan untuk mengatasi.

Mengapa kita mengalami penolakan?

Kita semua suka berfikir bahawa kita adalah orang baik yang layak mendapat kasih dan perhatian orang lain. Dan itu biasanya benar *melainkan jika anda seorang yang mengerikan *. Tetapi kebanyakan kita adalah orang yang baik dan normal, namun kita masih perlu mengendalikan penolakan banyak kali dalam hidup.

Berikut adalah beberapa contoh utama di mana kita semua mengalami penolakan.

1. Kemunduran kerjaya

Ringkasnya, anda tidak boleh mendapatkan setiap pekerjaan atau promosi yang anda memohon. Kebanyakan masa, peluang pekerjaan hanyalah permainan nombor. Cuba pertimbangkan.

Sekiranya anda memohon satu pekerjaan, mungkin beratus -ratus - atau bahkan ribuan orang lain yang memohon pekerjaan yang sama. Kemungkinan tidak memihak kepada anda, jadi anda mungkin akan ditolak.

Walaupun terdapat beberapa kemunduran dalam kerjaya anda yang sudah mantap, itu tidak bermaksud apa -apa. Terdapat politik pejabat, kelakuan belakang, tingkah laku yang tidak beretika, dan banyak lagi yang dapat menyumbang kepada anda "ditolak" di sepanjang jalan di jalan kerjaya anda.

2. Putus

Sekiranya anda tidak mahu hubungan anda berakhir, tetapi pasangan anda melakukannya, maka itu adalah penolakan. Kita semua mungkin mengalami bahawa pada satu ketika dalam kehidupan kita. Ia menyakitkan kerana ia datang dari seseorang yang kita cintai, seseorang yang kita fikir juga menyayangi kita.

Penolakan peribadi seperti ini sukar untuk tidak mengambil secara peribadi. Ini menghantar kami ke dalam ekor, dan kami berpegang pada mengapa kami "tidak cukup baik" untuk pasangan kami. Tetapi anda cukup baik. Hanya bahawa pasangan anda tidak menganggap anda berdua adalah perlawanan yang serasi.

3. Hujung Persahabatan

Kadang -kadang persahabatan hanya hilang dari masa ke masa kerana keadaan hidup. Tetapi masa -masa lain, mungkin terdapat beberapa "perpecahan persahabatan" yang besar yang berlaku. Sama ada cara, ia boleh merasakan penolakan jika anda tidak mahu hubungan berakhir.

Kita sering berfikir bahawa persahabatan adalah selama -lamanya, tetapi tidak semuanya. Dan tidak mengapa.

Orang tumbuh, berubah, dan memasuki fasa baru dalam kehidupan mereka. Dan tidak semua orang dalam hidup anda diperlukan atau dijangka bergerak ke setiap bahagian hidup anda dengan anda.

4. Ahli keluarga memotong hubungan dengan anda

Ini juga sangat menyakitkan kerana ia sangat peribadi. Keluarga anda adalah permulaan anda. Mereka berada di sana untuk anda dari saat anda dilahirkan. Oleh itu, apabila anda ditolak oleh ahli keluarga, ia menyakitkan banyak.

Tetapi hanya kerana anda adalah sebahagian daripada keluarga yang sama tidak bermaksud bahawa anda serasi dengan manusia. Anda mungkin mempunyai banyak perbezaan, sama ada keperibadian, moral, nilai, atau pandangan dunia lain.

Kita semua telah ditolak

Penolakan adalah sebahagian daripada kehidupan. Sekiranya bukan penolakan romantis, ia adalah profesional, dan belajar bagaimana untuk mengendalikannya dengan cara yang terbaik adalah pelajaran kehidupan yang penting.

Kita semua telah menolak satu atau dua kali. Mungkin kami dipecahkan, atau mungkin anda tidak mendapat cadangan tarikh pertama anda.

Anda hanya boleh menawarkan untuk membeli seseorang minum atau meminta nombor mereka tanpa respons positif. Tetapi belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan seperti itu akan menjadikan anda orang yang lebih yakin.

Cara menangani penolakan dengan cara yang betul

Ketika datang untuk ditolak, ada beberapa perkara yang ingin anda lakukan dan orang lain yang pasti ingin anda elakkan. Sekiranya anda berhadapan dengan penolakan - yang mana anda akan berada pada suatu ketika - anda perlu dapat mengatasinya dengan rahmat.

Inilah cara anda dapat menenangkan suara yang merosakkan dalaman anda dan berurusan dengan ditolak, tidak kira keadaannya.

1. Tarik nafas dalam terlebih dahulu

Hanya berehat. Mendapat ditolak bukanlah sesuatu yang baru, dan jika anda hanya tenang dan menarik nafas panjang, ia akan membantu saraf saraf anda. Biasanya, anda benar -benar sakit atau mungkin marah setelah seseorang menolak anda.

Emosi itu dapat menghidupkan penghakiman anda. Menarik nafas dan memberi diri anda seminit sebelum anda bertindak balas terhadap seseorang akan banyak membantu anda.

Setelah anda mengumpulkan diri, fokus pada jawapan yang dibina. Fikirkan tentang apa yang anda buat sebelum anda mengatakannya. Melakukan ini pasti akan mengelakkan tindak balas yang marah.

2. Jangan terlalu memikirkannya atau memikirkan "Mengapa?"

Dalam keadaan yang serius, tinggal pada mengapa anda ditolak adalah sifat manusia. Dan walaupun ia biasanya lebih rumit daripada sesuatu yang anda lakukan dan lebih cenderung untuk dilakukan dengan hubungan secara keseluruhan, tidak kira berapa banyak penutupan yang anda dapatkan, ia akan memusnahkan sedikit demi sedikit.

Sekarang, jika seseorang menolak anda selepas tarikh pertama, beberapa teks yang menggembirakan, atau hanya tidak berminat untuk bercakap di bar, biarkan itu pergi. Mungkin ada satu juta dan satu sebab mengapa. Majoriti mereka mungkin tidak ada kaitan dengan anda. Oleh itu, jangan fikir anda melakukan sesuatu yang salah, bahawa anda jelek, atau sebagainya.

Dan sama ada mereka memberikan alasan atau tidak, jika anda ingin tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan cara yang betul, menghormati keputusan mereka dan berjalan kaki. Mereka tidak berhutang apa -apa.

Walaupun anda adalah orang yang paling baik di dunia, mereka berhak menolak anda. Penolakan bukan serangan peribadi terhadap anda. Cuba jangan mengambilnya dengan cara itu.

3. Ingat anda mencuba

Satu lagi cara yang baik untuk menangani penolakan adalah untuk mengingatkan diri anda tentang usaha yang anda masukkan. Berbangga dengan diri anda kerana mengambil risiko dan meletakkan diri anda di luar sana. Ya, hasilnya mungkin bukan apa yang anda mahukan, tetapi anda memberikannya, dan itu adalah sesuatu untuk dirayakan.

Meminta seseorang keluar tidak mudah, tetapi anda melakukannya. Anda tidak tahu bagaimana ia akan berakhir, tetapi anda mengambil risiko. Dan sekarang anda telah ditolak, tetapi apa? Hidup diteruskan.

4. Jangan ambil secara peribadi

Seperti yang kita katakan sebelumnya, ditolak, walaupun rasanya, biasanya tidak mengenai anda. Selalunya, seseorang mengalami hari yang buruk, keluar dari hubungan, atau bahkan dalam hubungan. Dan sama ada mereka memberitahu anda bahawa atau tidak, penolakan bukan mengenai anda.

Kesakitan penolakan secara langsung berkadar dengan bagaimana melabur secara emosi anda dalam apa yang anda ingin capai.

Sebagai contoh, katakan anda telah jatuh cinta dengan seorang gadis selama bertahun -tahun, dan akhirnya anda mengumpulkan keberanian untuk memintanya keluar. Kesakitan yang anda rasakan ketika dia mengatakan tidak bergantung pada seberapa besar harapan anda.

Daripada menggambarkannya sebagai musuh yang menafikan anda, fikirkan dia sebagai manusia yang dibenarkan menolak apa yang dia tidak mahukan.

Cuba letakkan diri anda di kasut orang yang menolak anda. Pasti ada alasan yang baik. Dia mungkin jatuh cinta dengan orang lain atau tidak bersedia untuk hubungan.

Atau dia mungkin menghargai persahabatan anda sehingga dia tidak dapat memikirkannya. Jangan mengambilnya secara peribadi. Sebaliknya, cuba percaya pada penghakimannya.

Dan inilah contoh bukan romantik. Sekiranya anda tidak mendapat pekerjaan yang anda gunakan, mungkin anda tidak mempunyai sesuatu tetapi ada orang lain yang lebih sesuai.

Itu tidak bermakna anda tidak akan mendapat pekerjaan, hanya yang ini tidak sesuai untuk anda. Jadi, anda bergerak dan memohon lagi. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk menangani penolakan.

5. Terima bahawa ia mungkin bukan untuk anda

Orang ini menolak anda. Menerimanya. Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan, jangan cuba meyakinkan mereka sebaliknya. Jangan cuba mengubah fikiran mereka.

Ya, sesetengah orang akan datang, tetapi melainkan jika mereka terus bermain -main atau menunjukkan tanda -tanda bahawa mereka berminat, menerima bahawa mereka tidak berminat dan teruskan.

Ia mungkin terdengar keras, tetapi kadang -kadang sebahagian besar menanggapi penolakan dengan betul adalah mengambil petunjuk.

6. Jangan minum atau berkumpul

Hanya kerana anda telah ditolak tidak memberi anda alasan untuk membuang diri anda sebagai pesta kasihan. Oleh itu, jangan menenggelamkan kesedihan anda dalam alkohol atau mengadu kepada rakan anda sepanjang malam.

Penolakan bukanlah akhir dunia. Ini adalah kelajuan kelajuan lulus yang telah anda dapatkan, dan sekarang anda tidak perlu melihat ke belakang.

7. Belajar dari ini

Salah satu perkara teratas yang perlu anda lakukan apabila anda menangani penolakan adalah belajar daripadanya. Walaupun anda mungkin tidak melakukan apa -apa yang salah, ada sesuatu yang dapat anda pelajari dari setiap penolakan.

Kadang -kadang orang ditolak, dan mereka tidak tahu mengapa. Tetapi jika anda menganalisis tingkah laku anda, anda dapat mengetahui apa yang anda lakukan dan bagaimana ia mempengaruhi orang lain.

Sekarang ini masih tidak mengatakan bahawa anda melakukan sesuatu yang salah, tetapi anda boleh belajar dari apa yang anda lakukan. Sekiranya anda sentiasa ditolak selepas tarikh ketiga atau selepas membuat langkah tertentu, pertimbangkan untuk mengubah perkara ke hadapan.

8. Jangan biarkan ia menghalang anda daripada mencuba lagi pada masa akan datang

Sebaik sahaja anda ditolak begitu banyak kali, ia dapat merasakan sudah tiba masanya untuk menyerah. Anda bertanya pada diri sendiri apa titik meletakkan diri anda di luar sana jika anda hanya akan dikecewakan.

Tetapi jika anda mahukan hubungan, anda tidak boleh menunggu orang sempurna anda datang bersama. Anda mesti mengambil risiko dan meletakkan diri anda di luar sana. Anda mungkin takut ditolak, tetapi tanpa mengambil risiko itu, anda tidak akan diterima sama ada.

9. Menonton Sarjana Muda

Ini mungkin kelihatan seperti yang ganjil, tetapi jika anda bimbang bahawa anda tidak tahu bagaimana menangani penolakan dengan baik, hanya pesta satu atau dua daripada Sarjana Muda atau The Bachelorette.

Apabila peserta ditolak, mereka bertindak balas dalam pelbagai cara. Dan kadang -kadang menonton jawapan itu seperti melihat cermin yang menyesal.

Sebilangan lelaki dan wanita meninggalkan rahmat, beberapa air mata, dan sejenis, "Saya doakan yang terbaik."Tetapi yang lain marah, memberi komen kasar, dan bahkan enggan mengucapkan selamat tinggal atau keluar.

Ambil nota. Sekiranya anda mengkritik bagaimana seseorang bertindak balas terhadap penolakan, cuba mengelakkan tingkah laku itu.

10. Teruskan

Satu perkara yang datang dengan belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan, sama ada ia berlaku sekali atau berulang kali, adalah jangkaan. Anda terbiasa dengan corak dan mengharapkan orang menolak anda. Tetapi semua ini tidak menimbulkan kegagalan. Sekiranya anda pergi menjangkakan yang paling teruk, yang paling teruk akan berlaku.

Selain itu, jika anda mengharapkan semua orang yang anda memperkenalkan diri anda, dapatkan, atau tarikh, untuk menolak anda, anda meruntuhkan keyakinan diri anda sendiri.

11. Faham dari mana asalnya

Letakkan diri anda di kasut mereka. Berdasarkan alasan mereka untuk menolak anda, adakah anda melakukan perkara yang sama? Lebih mudah untuk bertahan apabila anda tidak memikirkan dari mana asalnya. Sekiranya anda berfikir tentang keadaan yang sama tetapi dengan anda berada di kedudukan yang bertentangan, apa yang akan anda lakukan?

Cara pemikiran ini benar -benar dapat membantu anda memahami keadaan dengan lebih baik. Anda akan melepaskan beberapa permusuhan dan ketidakamanan jika anda tahu bahawa anda akan melakukan perkara yang sama.

12. Jujurlah dengan diri sendiri

Adakah mereka mempunyai titik dengan penolakan mereka? Adakah mereka mempunyai alasan yang baik untuk penolakan mereka? Sekiranya ya, maka jujurlah dengan diri sendiri.

Sukar untuk mengambil langkah mundur dan mengakui bahawa seseorang yang mengubah anda betul, tetapi ia akan membantu anda menangani penolakan itu.

13. Ingatkan diri anda tentang nilai anda

Ditolak pada dasarnya akan menimbulkan rasa tidak selamat yang pernah anda miliki - terutamanya jika anda gagal mendapatkan penutupan perkara itu. Salah satu cara untuk memastikan anda tidak memperbodohkan diri sendiri adalah dengan mengingati nilai anda.

Berfikir kembali kepada apa sahaja dan semua yang pernah anda lakukan. Ingatlah perkara -perkara hebat yang telah diberitahu oleh orang lain juga.

Jangan biarkan satu penolakan sedikit menghalang keyakinan anda. Mengetahui nilai anda dan diingatkan akan membantu anda mengendalikan penolakan dengan sihat dan dengan rahmat.

14. Cuba melupakannya dengan tetap sibuk

Stewing over penolakan adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan. Anda benar -benar akan melakukan sesuatu yang bodoh kerana ia akan terus makan pada anda.

Sebaliknya, pergi buat sesuatu. Tetap sibuk. Bergaul dengan rakan -rakan dan cuba meletakkan penolakan sepenuhnya dari fikiran anda.

Sekiranya tidak penting untuk kesejahteraan anda, maka penolakan itu tidak ada. Ia hanya benjolan di jalan yang sangat panjang. Pastikan mata anda pada masa depan dan teruskan trak bersama.

15. Cari tahu jika anda melakukan apa -apa yang salah

Satu perkara yang boleh membuat penolakan lebih sukar untuk ditangani adalah jika ia tetap. Anda tidak sepatutnya mendapat pekerjaan atau yang lain, tidak kira betapa kerasnya anda mencuba.

Sekiranya ini masalah anda, maka lihatlah diri anda. Apakah beberapa perkara yang ditolak oleh orang -orang ini kerana anda? Sekiranya ada satu perkara yang nampaknya menjadi masalah, cubalah untuk membetulkannya sehingga ia tidak akan menghalang anda lagi.

16. Proses penolakan dengan cara anda sendiri

Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk memproses penolakan. Ada yang hanya menyikatnya, sementara yang lain memilih untuk berkumpul di dalamnya selama berminggu -minggu berakhir. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan hanya menerima penolakan.

Jawapannya adalah "tidak," dan anda perlu melepaskannya. Anda boleh menangis jika anda mahu, tulis tentangnya dalam jurnal anda, atau berikan diri anda hari memanjakan untuk berasa lebih baik.

Tidak kira betapa besar atau kecil penolakan yang anda hadapi, anda dibenarkan merasa sedih mengenainya. Beri diri anda masa untuk berasa sedih. Tetapi, pada akhirnya, setelah anda melakukan apa yang anda dapat untuk memproses keadaan, ketahui bahawa anda akhirnya perlu meneruskan.

17. Tanya diri anda jika ini adalah tempat anda sebenarnya

Seperti di atas, anda harus mempertimbangkan sebab seseorang telah menolak anda. Dalam mencari sebab -sebab itu, anda mungkin mengetahui bahawa apa yang anda cari tidak sesuai untuk anda.

Dengan sebab -sebab tersebut, cuba bayangkan bagaimana keadaan akan dimainkan jika cadangan anda diterima.

Contohnya, katakan anda ditolak untuk tarikh dengan rakan sekerja. Dia mengatakan bahawa dia tidak selesa berkencan dengan seseorang dari pejabat.

Anda kemudiannya dapat menyedari bahawa dia mempunyai titik: bersembunyi dari bos anda dan berurusan dengan gosip pejabat dapat menimbulkan ketegangan pada hubungan berpotensi anda, dengan demikian menetapkan diri anda untuk kesakitan dan akhir yang tidak disenangi. Anda kemudian dapat menyedari bahawa mungkin ia adalah perkara yang baik yang anda ditolak.

18. Ingat bagaimana anda menangani penolakan pada masa lalu

Ini hanya akan berlaku kepada mereka yang pernah berada dalam keadaan yang sama sebelum ini. Cuba fikirkan bagaimana perasaan anda dan apa yang anda lakukan pada kali terakhir anda ditolak.

Bagaimana ia berjaya untuk anda? Adakah anda fikir anda boleh mengambil langkah itu lagi?

Apabila anda melihat kembali apa yang anda dapat lakukan untuk mengendalikan penolakan pada masa lalu, anda mungkin dapati beberapa teknik berguna untuk menanganinya pada masa akan datang ia berlaku.

Anda juga akan menyedari bahawa anda telah berada dalam keadaan ini sebelum ini, dan anda keluar dari itu baik -baik saja. Lagipun, apa yang tidak membunuh anda menjadikan anda lebih kuat.

19. Fokus pada perkara yang dapat anda kendalikan

Sekarang, mari kita bercakap tentang memberikan perkara yang lain. Percubaan kedua anda mungkin tidak sama dengan yang pertama, tetapi walaupun itu, anda mesti tahu bahawa ada kemungkinan bahawa anda akan ditolak lagi.

Dalam kes ini, anda boleh membahagikan aspek keadaan menjadi dua kategori: perkara yang anda boleh mengawal dan perkara yang anda tidak dapat.

Anda tidak dapat mengawal bagaimana seseorang bertindak balas terhadap cadangan anda, jadi jangan bermain dalam cara minda voodoo untuk mengubahnya. Apa yang anda dapat mengawal adalah perkara yang anda katakan, cara anda mengatakannya, masa anda, penampilan anda, dan di mana anda akan membuat cadangan anda.

Kami tidak mengatakan bahawa anda harus benar -benar dubur tentang perkara -perkara ini apabila anda sudah bersedia untuk melompat, tetapi sekurang -kurangnya anda tahu di mana anda boleh mengubah suai pembolehubah untuk meningkatkan kemungkinan anda diterima.

20. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong

Kawan baik adalah orang terbaik untuk pergi ketika anda ditolak. Itu kerana mereka tahu kualiti terbaik anda. Mereka akan berada di sana untuk membantu membina keyakinan anda dan membuat anda berasa lebih baik.

Senang mengetahui bahawa ada orang yang akan selalu menerima anda, walaupun seseorang hanya menolak anda. Pergi ke orang -orang ini dan ambil semua getaran positif mereka.

Rakan anda dapat membantu mengingatkan anda bahawa anda seorang yang hebat yang layak mendapat perkara yang hebat dalam hidup. Jadi, bagaimana jika seseorang tidak menyukai anda dengan cara yang sama? Pasti ada seseorang di luar sana yang akan!

Di samping membuat anda berasa lebih baik, mereka juga dapat memberikan kisah bagaimana mereka dapat menangani penolakan. Mereka mungkin menghadapi situasi yang lebih buruk lagi yang mereka dapat keluar dari tanpa cedera.

Lain kali anda ditolak, jaga mulut anda dan tenang berjumpa dengan beberapa rakan. Mereka akan membantu anda melalui masa yang mengganggu dan keluar lebih kuat. Kadang -kadang kita memerlukan rakan -rakan kita untuk membantu kita melihat cara yang betul untuk menangani barang.

21. Nantikan peluang yang lebih baik

Katakan bahawa anda tidak mendapat pekerjaan yang anda mahukan. Tak mengapa. Itu hanya bermaksud bahawa ia tidak dimaksudkan untuk anda. Terdapat pekerjaan yang lebih baik di luar sana yang menunggu anda, dan anda hanya perlu mencarinya.

Sekiranya anda ditolak oleh rakan romantis, maka mereka juga tidak dimaksudkan untuk anda. Ia mungkin berasa seperti mereka, tetapi mengapa anda mahu bersama seseorang yang tidak mahu bersama anda? Itulah kegilaan.

Sebaliknya, sekarang anda berpeluang mencari seseorang yang tidak mahu bersama anda dan perlawanan yang lebih baik.

22. Luangkan masa untuk sembuh

Penolakan berkisar dari yang kecil hingga yang besar. Yang kecil mungkin seseorang yang tidak mahu pergi pada tarikh kedua dengan anda. Yang besar adalah jika pasangan anda berusia 30 tahun mahukan perceraian atau ibu anda menolak anda.

Kedua -dua penolakan kecil dan besar sakit, tetapi yang besar mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Oleh itu, jangan mengharapkan untuk berasa lebih baik semalaman. Mendapatkan penolakan adalah proses, dan kadang -kadang ia adalah yang panjang. Oleh itu, bersabarlah dengan diri sendiri dan luangkan masa yang anda perlukan untuk menyembuhkan sepenuhnya.

23. Gunakan penolakan sebagai motivasi

Semasa belajar bagaimana menangani penolakan, mudah untuk membiarkan penolakan membuat anda turun dan terjebak di mana anda berada. Sekiranya anda berkumpul dalam kesedihan dan kesengsaraan anda, maka anda tidak akan bergerak maju dengan kehidupan. Sebaliknya, anda akan bertakung, dan tidak ada yang akan berubah. Malah, ia hanya akan menjadi lebih teruk.

Oleh itu, gunakan penolakan itu sebagai motivasi untuk maju dan mencari sesuatu yang lebih baik supaya anda benar -benar gembira. Anda mungkin menyangka anda tidak dapat hidup tanpa sesiapa atau apa sahaja yang menolak anda.

Tetapi anda mungkin mendapati bahawa anda sebenarnya lebih bahagia tanpa mereka. Biarkan penolakan anda melontarkan anda ke kehidupan yang lebih baik.

24. Perhatikan pengkritik dalaman anda

Apabila kita memikirkan penolakan, kita berfikir dari segi kita "tidak cukup baik."Tetapi itu tidak benar. Cuba pertimbangkan. Terdapat begitu banyak orang yang ditolak oleh rakan romantis mereka kerana mereka tidak fikir mereka "cukup baik."

Tetapi, mereka mendapati seseorang yang menganggap mereka adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada mereka. Dengan kata lain, semuanya subjektif. Hanya kerana seseorang tidak mahu bersama anda tidak bermaksud orang lain tidak akan merasa seperti orang yang paling beruntung di dunia untuk mempunyai anda dalam hidup mereka.

25. Jangan melihat ke belakang dengan cermin mata berwarna mawar

Selalu paling mudah untuk mengingati masa -masa yang baik. Fikiran kita pelik kerana mereka secara automatik hanya kembali kepada itu selepas penolakan.

Ini mungkin cara minda bawah sedar anda untuk mengatasi, tetapi itu tidak bermakna bahawa ia sihat.

Sebaliknya, fikirkan semua sebab mengapa ia adalah perkara yang baik yang anda tolak. Fikirkan semua perkara yang mengganggu anda tentang orang yang menolak anda atau mengapa pekerjaan itu mungkin tidak sesuai dengan yang terbaik.

26. Ingatlah bahawa penolakan adalah normal dan ia adalah sebahagian daripada kehidupan

Adalah perkara biasa bagi orang untuk ditolak. Ia berlaku setiap hari, dan anda tidak boleh menjauhkan diri daripadanya. Setiap orang di luar sana telah ditolak dalam beberapa cara atau yang lain. Ini adalah sebahagian daripada kehidupan.

Sekiranya anda berasa kecewa setiap kali anda ditolak dan dilepaskan kerana anda marah mengenainya, anda akan menjadi sangat sengsara sepanjang masa. Ia berlaku. Teruskan.

27. Sedar bahawa penolakan dapat mendorong anda untuk menjadi lebih baik

Setiap kali anda ditolak, anda mungkin berpegang pada hakikat bahawa orang yang menolak anda menganggap anda tidak cukup baik.

Tetapi apabila anda membaca di antara baris, anda dapat melihat bahawa ini hanya bermakna anda masih mempunyai ruang untuk penambahbaikan. Sebab anda ditolak adalah petunjuk anda tentang apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penolakan pada masa akan datang.

Sengatan ditolak adalah sesuatu yang memerlukan sedikit masa untuk dipakai. Tetapi sengatan itu akan menjadi peringatan yang berterusan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih baik.

Contohnya, anda boleh mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tahu ia menyakitkan untuk ditolak kerana saya tidak memperhatikan penampilan saya. Saya akan ingat kesakitan ini setiap kali saya tidak merasa cukup bermotivasi untuk berusaha dengan cara saya melihat."

Anda mungkin menganggap ini sama seperti tinggal di masa lalu, tetapi selagi ia membantu anda bergerak maju, ia bernilai ditembak.

Bagaimana reaksi negatif terhadap penolakan boleh menjadi perkara terburuk yang anda lakukan

Orang selalu memerhatikan anda. Seperti yang menyeramkan seperti bunyi itu, itu dimaksudkan dalam erti kata bahawa jika anda melepaskan diri, orang akan memperhatikan dan mengingatnya. Mereka akan menyedari bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi yang mengganggu, dan ini boleh memberi kesan kepada anda secara negatif dalam banyak cara.

Sekiranya ada kerja anda, anda mungkin akan mendapat promosi, dan orang akan waspada terhadap anda. Sekiranya selepas anda bertanya kepada seseorang pada tarikh, orang lain akan cuba mengelakkan diri daripada tarikh dengan anda kerana anda akan kelihatan gila. Mengetahui cara mengendalikan penolakan dengan kelas dapat menyelamatkan anda dalam keadaan ini.

Cara bertindak balas terhadap penolakan

Sekarang anda tahu bagaimana menangani penolakan melalui diri anda, kita juga perlu bercakap tentang cara mengatasinya di dunia luar. Anda boleh mempunyai semua pemikiran di kepala yang anda mahukan, tetapi tindakan anda juga penting.

Inilah cara untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan cara yang positif.

1. Jangan pasif agresif

Adalah sifat manusia untuk mengelakkan konfrontasi. Oleh itu, apabila anda ditolak tetapi kecewa mengenainya, bukannya dengan terang. Dan perkara tentang tingkah laku ini ialah anda tidak selalu menyedari bahawa anda melakukannya.

Sesiapa yang anda tanya, jika mereka menolak anda, tingkah laku anda mungkin berubah. Mungkin anda kurang cenderung untuk membantu rakan sekerja itu, memberi tip besar, atau anda mungkin mengelakkan hubungan mata. Anda mungkin sopan dan mesra di sisi biasa, tetapi kekasaran yang tidak diingini akan merosakkan.

Hanya kerana anda tidak mendapat hasil yang anda harapkan tidak memberi anda hak untuk bersikap kasar, walaupun dengan cara yang kecil atau halus.

2. Menghormati

Sekiranya seseorang menolak tarikh, cadangan perkahwinan, atau bahkan enggan memberi anda nombor mereka, tidak kira keadaannya, menghormati. Sudah tentu, jika ini adalah permintaan untuk tarikh pertama, yang menghormati semestinya mudah. Katakan, "Oh, baiklah tidak ada masalah," dan pergi.

Tetapi jika anda ditolak setelah mempunyai sambungan yang serius, anda mungkin mahukan jawapan dan alasan. Anda layak mendapatnya. Selagi anda juga menghormati keputusan mereka.

3. Cuba dapatkan fakta

Tanya orang itu mengapa. Dapatkan beberapa jawapan. Penolakan sering sukar untuk ditangani hanya kerana anda tidak tahu mengapa seseorang menolak sesuatu.

Sekiranya anda benar -benar bertanya dan cuba mendapatkan fakta mengapa anda ditolak, anda mungkin dapat mengatasinya sedikit lebih baik.

Sekiranya anda ditolak untuk pekerjaan, tanya perekrut mengapa? Tanya apa yang anda lakukan untuk mematikannya. Biasanya, mereka akan cukup jujur. Ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik, dan anda juga dapat mengubah perkara itu untuk kali berikutnya. Dengan kata lain, anda tidak perlu berurusan dengannya lagi jika anda melakukan kesalahan besar.

Tetapi ada cara untuk mendapatkan jawapan tersebut semasa menghormati. Walaupun anda marah, menarik nafas, tenang, dan bercakap. Anda boleh menangis dan menjerit kemudian ketika anda bersendirian.

4. Jangan kasar

Ini bukan cara yang baik untuk menangani penolakan. Anda tidak pernah tahu bila anda akan menyeberang jalan dengan seseorang pada masa akan datang. Mengakhiri perkara pada nota positif atau sekurang -kurangnya sopan selalu terbaik. Belum lagi, ia membuatkan anda berasa seperti udara jelas dan tidak ada yang mempunyai perasaan buruk.

Bersikap kasar kepada seseorang kerana perasaan mereka tidak adil. Dan walaupun anda mungkin merasa seperti mangsa, kekasaran sebagai tindak balas kepada penolakan hanya membuktikan kepada mereka bahawa mereka membuat keputusan yang tepat.

Bagaimana seseorang bertindak balas terhadap penolakan mengatakan banyak tentang siapa mereka. Dan jika anda jahat sebagai tindak balas, ia menunjukkan anda tidak dapat mengendalikan bahagian kehidupan yang lebih sukar.

5. Jangan menghina mereka

Bukan sahaja anda harus mengelak daripada bersikap kasar kepada orang yang menolak anda, tetapi anda juga harus mengelakkan menghina mereka.

Apabila anda ditolak, naluri pertama anda adalah untuk bertahan. Anda berasa seperti mereka menyerang anda, jadi anda ingin menyerang kembali untuk mempertahankan diri.

Tetapi ia tidak akan membuat anda berasa lebih baik dalam jangka masa panjang. Ia akan merosakkan harga diri anda apabila anda menyedari apa yang perlu dilakukan.

Dan ia tidak akan membuat orang lain berasa lebih baik, sama ada. Adakah anda benar -benar mahu menimbulkan kesakitan pada orang lain? Baiklah, anda tidak boleh. Jadi jangan lakukannya. Ini adalah cara yang mengerikan untuk menangani penolakan.

6. Tetap tenang dan matang

Apabila kita kecewa dan emosi, sukar untuk tetap tenang dan matang. Tetapi anda mesti mencuba. Sekiranya anda tidak fikir anda akan mengendalikannya pada masa ini, maka keluarkan diri anda dari keadaan untuk menenangkan dan meletakkan perkara ke dalam perspektif.

Setelah anda mempunyai sedikit masa untuk mencerminkan, maka anda dapat mengumpulkan pemikiran anda dan bertindak balas dengan cara yang sihat dan matang. Anda tidak mahu kelihatan seperti anak kecil yang membuang rasa marah.

Itu bukan penampilan yang baik pada sesiapa sahaja. Oleh itu, kekal sebagai orang dewasa dan mengendalikannya dengan cara yang betul.

7. Jangan menjadi kecil

Anda tidak mahu terlalu fokus pada perkara remeh. Contohnya, kami hanya mengatakan bahawa anda tidak boleh menghina orang itu. Tetapi jika anda melakukannya, anda mungkin akan menjadi kecil dan mengatakan sesuatu yang bodoh.

Anda mungkin menunjukkan bagaimana mereka meninggalkan stoking mereka di lantai sepanjang masa. Atau bahawa mereka tidak segera meletakkan hidangan mereka di mesin basuh pinggan mangkuk. Tetapi perkara-perkara yang tidak penting ini tidak penting yang tidak akan membantu keadaan. Dan itu tidak akan membuat anda berasa lebih baik, tanpa mengira apa yang anda fikirkan.

8. Jangan merancang untuk membalas dendam

Pencahayaan membalas dendam adalah salah satu perkara yang paling tidak matang dan tidak produktif yang boleh anda lakukan, dan ini adalah cara yang paling teruk untuk mengendalikan penolakan.

Katakan seseorang menipu anda. Itu perkara yang mengerikan untuk dilakukan. Dan anda mungkin mengambilnya secara peribadi dan berfikir bahawa mereka menolak anda.

Akibatnya, anda mungkin mahu keluar dan menipu mereka untuk membalas dendam. Tetapi dua kesalahan tidak membuat hak. Anda harus mengambil jalan tinggi dan menjadi orang yang lebih besar. Abaikan mereka dan teruskan dengan kehidupan anda. Seperti yang mereka katakan, dendam terbaik adalah kebahagiaan dan kehidupan yang baik hidup.

9. Terima kasih atas peluang

Sekiranya kita tidak melalui masa yang mencabar dalam kehidupan kita, maka kita tidak akan berkembang sebagai seorang. Tidak ada yang mahu melalui perkara -perkara ini, tetapi tidak dapat dielakkan. Tetapi apa yang berlaku selepas itu terpulang kepada anda; Anda boleh membiarkannya membuat anda pahit atau menjadikan anda lebih baik.

Oleh itu, terima kasih kepada orang yang menolak anda kerana mereka memberi anda peluang untuk menjadi orang yang lebih baik. Gunakan penolakan untuk mencintai diri sendiri dan memahami apa yang anda perlukan dari kehidupan. Mungkin tidak kelihatan seperti sekarang, tetapi itu hadiah yang berharga.

Pemikiran terakhir

Akhirnya, anda perlu bergerak dari ditolak. Ya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi apakah alternatifnya? Adakah anda lebih suka terjebak dalam kesengsaraan anda sepanjang hayat anda, atau adakah anda lebih suka maju dan mencipta kehidupan yang lebih bahagia? Pilihan adalah milik anda.

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengendalikan penolakan, anda mengambilnya dengan sebutir garam. Ditolak bukanlah akhir dunia. Tahu bahawa ditolak bukanlah ketukan anda. Bertindak balas dengan hormat. Dan ingatlah, ada seseorang di luar sana yang tidak akan menolak anda.