36 langkah penyembuhan untuk mengatasi kesakitan & menangani kesakitan untuk memperbaikinya

Tidak ada yang lebih buruk daripada patah hati. Tetapi anda boleh belajar bagaimana untuk mengatasi kesakitan supaya anda dapat menyembuhkan dan meneruskannya. Inilah cara melakukannya.

Tidak boleh dikatakan tidak lebih buruk daripada hati yang hancur. Sama ada anda mengalami kehilangan seseorang yang anda sayangi melalui perpisahan atau melalui kematian, anda mungkin bertanya bagaimana untuk mengatasi kesakitan. Semua orang berharap bahawa mereka mempunyai tongkat sihir, tetapi mereka tidak.

Apabila anda mempunyai hati yang hancur, rasanya anda tidak dapat bernafas atau kadang -kadang seperti yang anda ingin anda tidak bernafas lagi.

Mematahkan hati anda akan sentiasa menjadi salah satu pengalaman hidup yang paling mencabar di dunia. Ini adalah salah satu kesakitan yang paling luar biasa yang anda perlukan.

Dengan belajar bagaimana menangani masalah patah hati, anda membuktikan anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan.

Tidak ada yang mahu melalui perpecahan dan memulakan proses menangani kesakitan. Tidak kira sama ada hubungan itu berlangsung selama lima minggu atau lima tahun, jika anda menyukai seseorang dan menjadi emosi yang dilaburkan di dalamnya, ia boleh menjadi sangat sukar apabila berakhir.

Mencari cara untuk mengatasinya dan bergerak adalah rumit, dan tidak ada penyelesaian "satu saiz sesuai dengan semua" yang berfungsi untuk semua orang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kaedah yang dicuba dan benar yang mungkin membuat anda berasa lebih baik.

Lakukan apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk maju ke kehidupan tanpa mereka, sebanyak yang menyakitkan.

Apa yang dirasai oleh Heartbreak?

Sekiranya anda mengalami kesakitan sekarang, maka anda tahu bagaimana rasanya. Dan jika anda tidak pernah mengalaminya, maka hitungkan diri anda di kalangan orang yang bertuah. Tetapi inilah beberapa perkara penting yang dialami oleh seseorang ketika mereka melaluinya.

1. Otak anda menafsirkannya sebagai kesakitan fizikal

Apabila kita merasa sakit, itu kerana isyarat dihantar ke otak kita, tanpa mengira sama ada mereka emosi atau fizikal. Mungkin merasa seperti anda mengalami serangan jantung, walaupun anda tidak.

Fikiran negatif yang kita dikaitkan dengan kesakitan menyebabkan minda bawah sedar kita merasakan kesakitan.

Kesedihan adalah emosi yang sangat mendalam yang dapat merosakkan kesihatan mental seseorang dan kebahagiaan secara keseluruhan.

2. Anda berasa seperti menarik diri

Semasa anda mengalami kesakitan, ramai orang berasa seperti menarik diri dan bersendirian. Kesakitan fizikal yang anda alami membuat anda ingin menarik diri dari semua orang dan apa sahaja. Kesakitan juga mengejutkan badan anda.

Untuk sementara waktu, tidak ada yang masuk akal bagi anda. Hormon badan dan tekanan anda memainkan helah di fikiran anda dan kadang -kadang anda tertanya -tanya jika anda hidup dalam mimpi ngeri.

3. Anda berasa tertekan

Bukan sahaja ia berasa seperti anda tertekan, tetapi anda mungkin juga sebenarnya tertekan secara klinikal. Otak anda melalui banyak tekanan mental semasa proses kesakitan.

Sebilangan orang mengendalikan perasaan ini lebih baik daripada yang lain. Oleh itu, perhatikan badan anda kerana ia mengalami sesuatu yang tidak terasa baik. Cuba mengawal pemikiran anda sebanyak yang anda boleh jadi kemurungan tidak menjadi lebih teruk.

4. Anda rasa ditolak

Kebanyakan orang lebih suka menjadi orang yang melakukan penolakan dan bukannya ditolak. Ini kerana semua orang membenci perasaan penolakan. Itu membuatkan anda merasa tidak diingini dan tidak layak.

Penolakan boleh merosakkan keyakinan diri anda, dan hanya orang yang kuat dapat dengan mudah bertahan dengan penolakan. Tetapi pastikan pemikiran anda positif untuk meneruskannya.

5. Anda mungkin merasa seperti akhir dunia

Perpisahan dan kesakitan yang terhasil mungkin terasa seperti akhir dunia. Anda fikir anda tidak akan pulih dan anda tidak akan dapat mencari cinta lagi.

Tetapi jelas bukan akhir dunia, tanpa mengira apa yang dirasakan pada masa ini. Anda mesti mempunyai fikiran terbuka dan terbuka dan tahu bahawa anda akhirnya akan berasa normal lagi.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi kesakitan?

Oleh kerana semua orang berbeza, sukar untuk memberikan jawapan yang pasti kepada soalan ini, kebanyakannya kerana ia bergantung kepada banyak faktor yang berbeza.

Walau bagaimanapun, terdapat tinjauan pendapat yang dilakukan oleh orang -orang yang baru -baru ini berpecah dengan pakaian mereka. Secara umumnya, kebanyakan orang mengatakan ia mengambil masa kira -kira 3.5 hingga 6 bulan untuk sembuh dari perpecahan. Tetapi jika anda patah hati atas perceraian, ia akan mengambil masa yang lebih lama - mungkin juga bertahun -tahun.

Berikut adalah beberapa faktor yang menentukan seberapa cepat anda pulih dari patah hati.

1. Tahap komitmen anda

Sekiranya anda sangat komited kepada pasangan anda dan sangat cinta, maka akan lebih sukar untuk mengatasinya.

Namun, jika anda hanya menikmati masa ini dan tidak melihat masa depan dengan mereka, maka akan lebih mudah untuk meneruskannya.

2. Kafir

Sekiranya terdapat ketidaksetiaan dalam hubungan, maka itu adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Sekiranya anda adalah orang yang menipu pasangan anda, anda mungkin telah melakukannya kerana anda sudah diperiksa secara emosi, jadi anda akan bergerak lebih cepat selepas perpisahan.

Tetapi jika anda adalah orang yang ditipu, maka anda akan patah hati dan merasa ditolak lebih lama lagi. Ini benar -benar benar jika anda dibantah dan gembira dengan pasangan anda.

3. Kualiti hubungan

Anda boleh berkahwin dengan seseorang selama beberapa dekad tetapi sangat tidak senang berkahwin. Atau anda boleh bersama -sama untuk apa -apa masa dan jatuh cinta.

Jadi, betapa gembira orang itu dalam hubungan, dan kualiti yang dirasakan, adalah satu lagi faktor penentu yang perlu dipertimbangkan.

4. Yang mengakhiri hubungan?

Sebilangan orang secara mental dan emosi menjauhkan diri dari pasangan mereka sebelum mereka menarik pencetus dan berpisah dengan mereka. Dalam senario itu, jika anda adalah orang yang melakukan pemecahan, maka anda harus bergerak dengan cepat kerana anda mahu ia berakhir.

Namun, jika pasangan anda berpisah dengan anda tanpa diduga - atau bahkan jika dijangka - ia menyakitkan lebih banyak cara itu. Anda merasa ditolak, dan akan membawa anda lebih lama untuk bekerja melalui perasaan negatif itu.

Cara mengatasi kesakitan

Mencintai seseorang membuat jejak di hati dan jiwa anda selamanya. Semasa mereka pergi, rasanya seperti lubang yang ditinggalkan yang tidak pernah sembuh. Berita baiknya, pada satu ketika, hati anda akan memperbaiki dan ia berhenti menyakitkan begitu banyak.

1. Gangguan adalah bestie baru anda

Apabila menderita hati yang patah, cara terbaik untuk menutupnya adalah untuk mencari sesuatu untuk mengalihkan perhatian anda. Sekiranya anda duduk dan berkumpul di dalamnya, ia hanya membuat sakit hati yang lebih besar.

Tidak ada yang menyembuhkan hati yang hancur tetapi masa. Duduk di sekitar tidak melakukan apa -apa membuat masa melewati lebih perlahan daripada menduduki fikiran dan emosi anda.

2. Menangis dan biarkan

Kami benci menjadi terdedah, tetapi menangis sihat ketika kita bercakap tentang perpisahan. Ini lebih sihat daripada menjaga segala -galanya di dalam dan hanya pecah apabila anda tidak dapat menangani kesakitan lagi. Anda perlu membiarkan semuanya, satu cara atau yang lain.

Kadang -kadang ketika kita tidak hanya membiarkan sesuatu, mereka duduk dan meresap. Pasti, ada masa untuk bergerak dan berhenti menangis. Tetapi jika anda tidak meluangkan masa untuk membiarkannya berjalan lancar dan biarkan semuanya tenggelam, akan ada masa ketika emosi permukaan.

Sekiranya anda tidak berurusan dengannya sekarang, anda akan terus membawa kesakitan dan mungkin tidak dapat sembuh daripadanya.

Menangis penting dan sihat. Jangan merasa seperti anda tidak boleh melakukannya.

Kadang -kadang, perkara terbaik yang perlu dilakukan ketika berhadapan dengan kesakitan adalah memakai filem yang paling romantis dan paling romantis yang dapat anda temui, minum segelas wain, coklat ke dalam wajah anda, dan terisakan di baju sejuk anda.

3. Cari sokongan

Akan ada orang dalam hidup anda yang sanggup membiarkan anda membuang pesta kasihan anda sendiri dan orang lain yang meluncur di atasnya dan tidak mahu diganggu.

Sekiranya anda ingin mengatasi kesakitan, cari seseorang yang memahami apa yang anda lalui dan tidak akan memainkan penyokong syaitan, abaikan kesakitan anda, atau cuba meyakinkan anda bahawa ia bukan hanya sis. Heartbreak f*cking menghisap, dan tidak mengapa dan lebih baik hanya untuk mengatakan demikian.

4. Bukan sahaja ingat perkara baik

Kadang kala kita kehilangan seseorang, fikiran kita hanya ingat perkara yang akan kita rindukan dan bukan perkara yang menjengkelkan.

Sekiranya anda cuba mencari tahu bagaimana untuk mengatasi kesakitan, realistik tentang apa yang anda ada dan apa yang anda tidak lakukan.

Sekiranya anda berpisah dengan seseorang, ada sebab mengapa. Walaupun anda tidak tahu apa itu.

Fikirkan semua perkara yang tidak menggembirakan anda. Sepanjang masa anda tidak merasa disokong atau terjamin, dan pada akhirnya, tentang bagaimana lebih baik bersendirian daripada bersama seseorang yang tidak dimaksudkan.

5. Jangan pergi pemulihan ... atau mungkin anda sepatutnya?

Kunci untuk mengatasi kesakitan adalah untuk tidak cuba mengisinya dengan pengganti. Pasti, di suatu tempat di masa depan akan ada orang lain untuk mengambil tempat yang tersisa di hati anda.

Tetapi kadang -kadang anda tidak boleh cuba mengisi lubang yang anda rasa dengan orang rawak.

Ini hanya membuatkan anda berasa lebih sunyi dan keliru. Luangkan masa untuk membiarkan hati anda sembuh sebelum anda mengisinya dengan perkara -perkara yang menghalangnya daripada memperbaiki.

Sebaliknya, anda tidak boleh tergesa -gesa orang pemulihan, tetapi mungkin berkesan untuk mengatasi kesakitan anda ketika anda sudah bersedia.

Namun, jika anda tidak bersedia untuk berbuat demikian, anda mungkin akan memproyeksikan semua kesakitan anda ke orang pemulihan anda. Oleh itu, pastikan anda sudah bersedia, dan kemudian berasa bebas untuk melakukannya!

Orang terbaik untuk ini adalah yang anda sangat tertarik tetapi tahu anda tidak akan mendapat hubungan baru dengan. Yang anda drool tetapi mendapati sedikit tidak masuk akal untuk berbual dengan.

Ini akan membina keyakinan anda sambil memastikan bahawa anda tidak segera mendapat hubungan baru apabila anda sebenarnya tidak bersedia.

6. Fokus pada pelajaran yang dipelajari

Kadang -kadang bahagian paling sukar mengenai kesakitan tidak mengetahui apa yang berlaku. Sekiranya anda tidak mengetahui apa yang berlaku, masalahnya mungkin berterusan dalam hubungan anda yang seterusnya dan seterusnya.

Cuba ambil pelajaran dengan anda untuk menghalang anda daripada terluka pada masa akan datang. Tidak ada hubungan yang sia -sia atau tidak berguna jika anda mendapat pelajaran yang dipelajari.

Fikirkan tentang apa yang akan anda lakukan secara berbeza. Lain kali, ketika hati anda diperbaiki dan bersedia untuk mencintai lagi, anda tidak akan menuju ke jalan mati yang sama.

7. Jangan mengalahkan diri anda

Ketika belajar bagaimana menangani masalah patah hati, kita sering menyalahkan diri kita sendiri. Kami fikir kami tidak cukup baik, atau ada sesuatu yang tidak kami lakukan untuk membuat hubungan berfungsi.

Tetapi anda perlu menyedari bahawa ia memerlukan dua untuk perpisahan yang berlaku.

Sering kali kita tetap terjebak dalam keadaan sakit hati untuk menghukum diri kita. Cara penyebaran diri, tidak kira jika anda melakukan sesuatu yang salah atau jika perpecahan itu berlaku pada anda. Sudah berakhir, dan memukul diri sendiri tidak melakukan apa -apa tetapi memanjangkan kesengsaraan.

Ada sebab mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan, sama ada secara sedar atau sengaja. Itu kerana ada sesuatu yang tidak betul.

Anda tidak boleh cuba meletakkan teka -teki bersama apabila kepingan tidak sesuai. Ia hanya menyebabkan kekecewaan dan kekeliruan. Maafkan diri anda, atau anda tidak akan dapat melepaskan.

Sebaik sahaja anda memahami bahawa tidak ada salahnya anda, anda akan berasa lebih baik. Hubungan memecah sepanjang masa.

Sedih, pasti, tetapi itu tidak bermaksud ada yang salah dengan anda atau bahawa anda harus menghabiskan sisa hidup anda dengan penuh kasih sayang.

8. Jangan cuba tergesa -gesa melalui kesedihan

Tidak ada yang mahu menyakiti, tetapi jika anda cuba tergesa -gesa melalui proses bersedih, mungkin ada akibat sisa. Selalunya, kita cuba memberitahu diri kita bahawa kita berada di atas sesuatu ketika kita sebenarnya tidak.

Kami mendekati situasi dan hubungan yang berbeza -beza kerana kami tidak pernah berjaya atau melewati yang terdahulu yang sangat teruk. Walaupun ia menyakitkan, anda berurusan dengan perasaan anda dan jangan cuba tergesa -gesa prosesnya.

Ia menjadi lebih baik, tetapi sama seperti luka, ia menyakitkan sehingga ia sembuh, sama ada anda mengakuinya atau tidak.

Sebagai klise seperti garis ini, masa benar -benar menyembuhkan segalanya. Jadi, semua luka, kemarahan, penyesalan, kesakitan, dan kehilangan yang anda rasa sekarang akan hilang dalam masa. Anda mungkin masih merindui mereka pada masa itu, tetapi rasa sakit tidak akan terasa tidak dapat ditanggung.

Apabila anda berasa patah hati dan sengsara, sukar untuk melihatnya, tetapi cuba ingat semua perpecahan yang pernah anda lalui atau semua rakan anda yang meratap di bahu anda kerana mereka merasakan hidup mereka Lebih juga.

Mereka semua mendapatnya, betul? Jadi, anda juga akan. Selalu ada cahaya di hujung terowong, dan anda hanya perlu menantinya.

9. Sekiranya anda mempunyai soalan, jangan takut untuk bertanya

Kadang -kadang, kejutan perpecahan meninggalkan kita dengan rahang kita yang tergantung, tertanya -tanya apa yang salah.

Sekiranya anda terlalu terkejut untuk bertanya soalan untuk mencari penutupan, dan perpecahan itu bukanlah yang buruk atau ganas, tidak mengapa untuk bertanya soalan yang anda perlukan untuk melewati bagaimana perasaan anda.

Meminta kejelasan dari seseorang yang pernah anda mempunyai hubungan yang penuh kasih sayang dengan benar -benar baik -baik saja dan mungkin menjadi ramuan rahsia untuk menjadi baik -baik saja.

Heartbreak adalah salah satu perasaan manusia terburuk yang anda alami. Seperti banyak cinta elat, ada kesakitan yang tidak dapat dijelaskan dalam kemalangan yang mengerikan yang kadang -kadang diikuti.

Sudah tentu, anda mahu berhenti menyakiti ... seperti sekarang. Tetapi kenyataannya adalah kehilangan seseorang dan bersedih dengan kerugian adalah proses. Tidak kira betapa kerasnya anda cuba lari dari atau melarikan diri, ia mengikuti anda sehingga anda berurusan dengannya.

Ini adalah satu -satunya masa yang munasabah anda boleh bercakap dengan mantan anda - semasa anda mencari jawapan.

Sekiranya anda benar -benar mesti mengakhiri semua soalan dalam fikiran anda tentang mengapa anda tidak bekerja, penutupan adalah cara yang baik untuk mengatasi kesakitan.

Tetapi anda juga perlu menyedari bahawa anda akhirnya akan mendapat penutupan walaupun tanpa semua jawapan. Masa selain mereka akan melakukannya.

10. Dapatkan ruang

Sebaik sahaja anda telah memutuskan untuk memanggilnya sehari dalam hubungan anda, pentingnya anda saling memberi ruang pernafasan. Walaupun semuanya berakhir dengan baik, jika anda terus melihat dan bercakap antara satu sama lain sepanjang masa, tidak mustahil untuk meneruskan.

Selagi anda terus melihatnya, hati anda tidak akan sembuh dari kesakitan. Melepaskan sukar, tetapi jika anda tidak bermula di suatu tempat, anda tidak boleh mula pulih.

11. Potong semua ikatan

Ini tidak menjadikan anda orang yang tidak baik untuk memotong hubungan dengan bekas anda - ia menjadikan anda manusia. Malah, ini berkaitan dengan titik pertama di atas, yang mewujudkan ruang dari mereka.

Ini bermakna menyekat atau tidak berkawan di Facebook, memadam nombor mereka, menyekat e -mel mereka, dll.

Lakukan semua yang anda mampu untuk mengelakkan diri daripada berfikir adalah idea yang bagus untuk memberitahu mereka betapa anda suka/membenci mereka pada pukul 3 pagi, setelah terlalu banyak tembakan. Ini juga menghalang bekas anda daripada melakukan perkara yang sama.

Menyekat mereka atau sekurang -kurangnya, bisikan jawatan mereka atau tidak berteman.

12. Jangan menganggap anda akan berkawan

"Mari kita masih berkawan" mungkin salah satu garis yang paling banyak digunakan ketika berhadapan dengan kesakitan dan perpecahan. Tetapi sebenarnya, ia tidak selalu realistik.

Cukup sukar untuk melihat mantan anda selepas perpecahan, tetapi tinggal berkawan dengan mereka? Anda meletakkan diri anda melalui kesakitan yang begitu banyak dengan mentolerir persahabatan dengan mereka.

Terlalu banyak kesakitan dan sejarah untuk membuat kerja persahabatan antara exes. Sudah tentu, jika anda benar -benar dapat masuk ke dalam zon persahabatan, maka dilakukan dengan baik.

Tetapi untuk peringkat pemisahan awal, sebaiknya hanya menumpukan perhatian untuk mendapatkan kembali kehidupan anda, tidak memupuk persahabatan yang tidak mungkin bertahan.

13. Jangan gunakan alkohol untuk membuat anda berasa lebih baik

Baiklah, mari kita akui. Sekiranya kita bercakap tentang cara untuk menangani kesakitan yang tidak sihat, minum adalah perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran.

Ini membuatkan anda berasa lebih baik dengan serta -merta dan membantu anda menenggelamkan semua kesedihan anda dalam botol tequila.

Mari kita jelaskan-keluar dan keluar-of-of-of-mind-mind mabuk tidak akan membantu perkara.

Anda jauh lebih cenderung melakukan sesuatu yang melulu, dikesali, dan bahkan berbahaya jika anda berada di bola mata anda di tequila.

Anda mungkin mabuk memanggil mantan anda atau tidur dengan orang seterusnya yang anda lihat, semuanya kerana anda terlalu terperangkap dalam kesakitan anda. Jadi, jika anda dapat menolongnya, jangan minum sebagai cara untuk mengatasi mantan anda.

14. Bersenam

Sekiranya anda mencari cara yang lebih sihat untuk belajar bagaimana menangani masalah patah hati, senaman adalah kunci. Tidak seperti minum, ini bukan pendekatan penabot diri untuk menangani kesakitan anda.

Tidak ada yang mengatakan "Lihatlah lebih baik saya tanpa anda" kepada bekas daripada mendapatkan badan pembunuh.

Selain itu, membuang diri ke dalam rutin senaman yang sengit adalah cara yang baik untuk merasa baik tentang diri anda. Latihan melepaskan endorfin, dan semakin banyak yang anda lakukan, lebih baik dan perapi anda akan menjadi.

15. Pergi berjalan -jalan

Mendapatkan banyak masa bersendirian di udara segar dapat menjadikan anda dunia yang baik. Anda boleh membersihkan kepala anda, fikirkan segala -galanya, alasan dengan diri sendiri, dan cuba merasa positif tentang perkara.

Selalunya, berjalan -jalan yang baik dengan pemikiran kita sendiri di antara beberapa pemandangan yang indah adalah apa yang diperintahkan oleh doktor.

Juga, perubahan persekitaran boleh memberi anda banyak kebaikan kerana tinggal di rumah dan tinggal di atas kesakitan tidak akan membawa anda ke mana -mana sahaja.

16. Bujang sebentar

Lihat, tidak ada yang buruk dengan menjadi bujang. Seperti membosankan dan membosankan kerana mungkin kelihatan kerana anda keluar dari hubungan, ia boleh menjadi menyeronokkan menjadi bujang.

Cukup fikirkan perkara yang anda tidak dapat lakukan semasa berada dalam hubungan. Semua kebebasan itu dapat merasakan nafas udara segar jika anda hanya menghargainya.

Sangat mudah panik dan masuk ke dalam "oh tuhan saya akan mati sendiri dikelilingi oleh 18 kucing" minda.

Tetapi jika anda meluangkan masa untuk membuat hidup anda sendiri sebagai menyeronokkan dan menarik, anda akan menjadi lebih bahagia. Ingat, percintaan boleh menunggu, tidak kira berapa umur anda.

17. Membalas dendam plot, tetapi jangan bertindak di atasnya

Kadang -kadang, anda hanya ingin marah dengan serius, terutama jika anda merasakan seolah -olah anda telah dianiaya dalam hubungan.

Plot membalas dendam yang ganas dan kreatif yang meletakkannya di atas lututnya memohon agar anda membawanya kembali, ketika anda berdiri di atasnya dalam gaun bola hebat yang ketawa pada kekacauan yang menyedihkan seorang lelaki yang telah menjadi dia menjadi.

Marah adalah keren, bercakap tentang semua sebab mengapa dia seorang teman lelaki yang mengerikan * walaupun anda tidak bermaksud separuh daripada mereka * sejuk.

Walau bagaimanapun, memecah masuk ke rumahnya dan memotong lubang di semua kemeja kegemarannya tidak sejuk.

Dengan segala cara, marah pada mantan anda, tetapi jangan berubah menjadi orang yang gila. Merancang tetapi tidak meneruskan rancangannya adalah bagaimana anda melakukannya.

18. Luangkan masa dengan orang tersayang

Sekiranya ada orang yang boleh membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda, itu orang yang anda sayangi. Oleh itu, menghabiskan banyak masa dengan mereka yang anda boleh, terutamanya kerana anda berhadapan dengan kesakitan.

Rakan dan keluarga anda adalah orang yang akan mengingatkan anda bahawa walaupun anda kehilangan seseorang, anda masih mempunyai banyak cinta dalam hidup anda.

Ia mungkin merasakan akhir dunia, tetapi kami berjanji kepada anda, anda akan dapat mengatasinya. Sangat mudah untuk mengasingkan diri dari orang yang anda sayangi, tetapi tidak dapat melakukannya jika anda ingin belajar bagaimana menangani masalah patah hati.

19. Mempunyai perubahan persekitaran

Perubahan persekitaran akan memberi anda banyak kesakitan yang baik. Semakin banyak anda menghabiskan masa tinggal di rumah dan tinggal di rumah, perasaan sakit dan kehancuran anda akan terus meningkat.

Mempunyai pengembaraan dan perjalanan jika anda mesti. Lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk berhenti memikirkannya. Ini adalah alternatif yang lebih baik daripada hanya tinggal di tempat yang sama di mana kenangan yang mengasyikkan mengelilingi anda.

20. Fokus untuk memperbaiki diri

Cara terbaik untuk belajar bagaimana menangani masalah patah hati adalah untuk memperbaiki diri anda lebih jauh. Kami tahu berapa banyak yang menyakitkan, tetapi anda tidak boleh memikirkan perasaan sakit.

Satu-satunya cara anda akan melalui ini adalah jika anda memberi tumpuan kepada peningkatan diri daripada menggunakan taktik sabotasi diri untuk kesakitan anda. Letakkan semua tenaga anda menjadi lebih baik - bukan untuk mantan anda, tetapi untuk diri sendiri.

21. Sedar mengapa ia mesti berakhir

Hubungan berakhir dengan pelbagai sebab, beberapa di antaranya berada di luar kawalan atau keinginan kita. Oleh itu, jika anda ingin benar -benar belajar bagaimana untuk mengatasi kesakitan anda, teruskan sebab -sebab yang perlu diakhiri.

Mungkin anda tidak sesuai untuk satu sama lain, mungkin ada sesuatu yang hilang, atau mungkin anda tidak dapat memberikan satu sama lain dengan apa yang anda perlukan.

Hubungan pasti akan berakhir jika ada yang kurang, jadi anda perlu melihat mengapa ia harus berakhir.

22. Amalkan belas kasihan diri

Belas kasihan diri sangat penting ketika menghadapi kesakitan. Kita semua mempunyai kecenderungan ini untuk menjadi keras pada diri kita ketika kita mengalami sesuatu. Walau bagaimanapun, rawat diri anda dengan cara yang anda akan kawan.

Sekiranya anda tidak akan menjadi kasar kepada rakan yang kecewa, mengapa anda melakukannya pada diri sendiri? Anda perlu memperlakukan diri anda dengan kebaikan dan belas kasihan, terutama semasa fasa hidup anda.

23. Maafkan mereka

Sekiranya mantan anda menipu anda atau mengkhianati anda dengan cara lain, maka anda mungkin mempunyai banyak kebencian terhadap mereka. Anda mungkin pahit dan mungkin juga ingin membalas dendam tentang bagaimana mereka menyakiti anda.

Tetapi ini tidak melakukan apa -apa untuk membantu anda melewati kesakitan. Seperti yang dikatakan Buddha, "Memegang kebencian adalah seperti minum racun dan mengharapkan orang lain mati."Dengan kata lain, satu -satunya orang yang anda benar -benar menyakitkan adalah diri sendiri.

Itulah sebabnya anda perlu memaafkan bekas anda - bukan untuk mereka, tetapi untuk Anda. Ini hadiah untuk diri sendiri untuk melepaskan semua tenaga negatif yang anda bawa dalam bentuk kebencian.

Ini akan membuat anda berasa bebas setelah anda melakukannya.

24. Bercakap dengan baik kepada diri sendiri

Tidak kira sama ada anda adalah orang yang melakukan perpecahan atau tidak, anda mungkin masih akan turun pada diri anda mengenai perkara. Sekiranya anda menipu, maka anda mungkin mengalahkan diri anda dan mengatakan bahawa anda adalah orang yang buruk.

Atau jika mantan anda berpisah dengan anda, maka anda mungkin mempunyai banyak perbincangan diri negatif yang mengatakan anda tidak "cukup baik."Anda mungkin fikir anda perlu menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, atau memperbaiki diri dengan cara yang dikehendaki mantan anda.

Tetapi jangan buat ini untuk diri sendiri. Bersikap baik kepada diri sendiri dan cuba bersenang-senang, tidak negatif. Tidak ada yang salah dengan anda. Anda sempurna seperti anda.

25. Percaya akan cinta

Sangat mudah untuk menjadi sinis dan berfikir bahawa cinta adalah sekumpulan bs. Tetapi jangan berputus asa cinta. Hanya kerana ia tidak berjaya dengan mantan anda tidak bermaksud anda tidak akan jatuh cinta dengan orang lain.

Anda hanya perlu mempercayai bahawa semuanya berlaku dengan alasan. Ada orang lain di luar sana untuk anda yang akan menjadi orang yang tepat. Bekas anda jelas tidak atau anda masih akan bersama.

26. Tuliskan apa yang anda rasakan dalam jurnal

Jurnal sangat diremehkan. Tetapi ia adalah alat yang sangat berguna untuk orang ramai bekerja melalui emosi mereka.

Ada sesuatu tentang meletakkan pen di tangan anda dan menulis barang -barang di atas kertas yang menjadikan perkara lebih jelas untuk anda.

Anda mungkin ingin menulis semua sebab hubungan berakhir untuk terus mengingatkan diri anda mengapa ia adalah yang terbaik yang anda putus. Tulis apa sahaja supaya anda dapat merasakan perasaan dan cuba berurusan dengan mereka dengan lebih objektif.

27. Pergi ke terapi

Kadang -kadang, kesakitan sangat mendalam sehingga anda tidak dapat mengerjakannya sendiri. Dalam kes ini, maka anda harus pergi ke terapi jika anda mampu membelinya.

Melihat profesional terlatih adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Mereka mempunyai banyak strategi yang anda boleh cuba untuk melewati kesakitan anda dengan lebih cepat dan keluar di hujung yang lain jauh lebih bahagia.

Cara menolong seseorang yang berhadapan dengan kesakitan

Mungkin anda bukan orang yang mengalami kesakitan, tetapi ia adalah seseorang yang anda sayangi. Ini dapat membuat anda merasa tidak berdaya, jadi anda ingin tahu bagaimana anda dapat menolong mereka. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

1. Dengarkan

Kadang -kadang orang yang patah hati hanya mahu seseorang bersandar. Mereka mahu bercakap tentang perasaan mereka, jadi anda harus menjadi pendengar yang baik. Anda tidak perlu memberi nasihat, biarkan mereka melepaskan emosi mereka kepada anda.

2. Menjangkau

Pasti, hidup anda sibuk - semua orang. Tetapi cuba luangkan masa untuk menjangkau dan periksa mereka.

Mereka mungkin mahu menarik diri dari kehidupan, jadi anda boleh cuba membuangnya dan menyambung semula dengan anda dan orang lain lagi.

3. Praktikal

Bergantung pada sejauh mana kesakitan mereka, fikirkan beberapa perkara praktikal yang boleh anda lakukan untuk membantu. Anda boleh menawarkan bantuan dari segi penyediaan makanan, menjalankan beberapa tugas jika diperlukan, membersihkan rumah mereka, atau melakukan apa -apa lagi untuk menjadikan kehidupan mereka lebih mudah.

4. Jangan anggap

Ramai orang benar -benar pandai memusnahkan emosi sebenar mereka. Jadi, jangan menganggap bahawa mereka baik -baik saja kerana mereka tersenyum dan kelihatan gembira. Banyak orang yang tertekan dan sengsara berkeliling dengan senyuman di wajah mereka dan bertindak gembira.

5. Cari sumber

Sekiranya mereka tidak dapat mengerjakan kesedihan sendiri atau bahkan dengan bantuan anda, anda boleh berusaha mencari sumber yang dapat membantu mereka.

Sama ada buku itu boleh dibaca, kumpulan sokongan, atau ahli terapi, mereka mungkin tidak mempunyai tenaga untuk melakukannya sendiri.

6. Beritahu mereka untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Kebanyakan orang membandingkan diri dengan orang lain. Ini bukan tabiat yang baik kerana ia membuat orang merasa tidak enak. Oleh itu, beritahu mereka untuk berhenti melakukan itu.

Tidak ada persaingan dalam hidup. Oleh itu, beritahu mereka untuk berhenti melihat pasangan yang bahagia dan berfikir tentang apa yang mereka hilang.

7. Beritahu mereka untuk tidak berasa malu

Orang yang patah hati mungkin kasihan diri mereka dan berasa malu dengan kesakitan mereka atau bagaimana hubungan mereka berakhir.

Tetapi, ingatkan mereka bahawa semua orang telah melalui apa yang mereka alami. Mereka tidak bersendirian, dan tidak ada yang boleh dimalukan.

Jadi, bagaimana menangani masalah patah hati?

Mungkin kelihatan mustahil untuk menangani masalah patah hati, tetapi anda akan melalui ini. Anda akan jatuh cinta lagi, dan anda akan terluka - itu sebahagian daripada kehidupan.

Ingatlah bahawa anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan, dan satu kesakitan tidak akan pernah menentukan anda. Itulah cara anda berjaya bangun yang akan menentukan anda.

Belajar Cara Menangani Heartbreak adalah salah satu pekerjaan yang paling sukar. Mengikuti langkah -langkah ini akan membantu anda kembali ke kaki anda dan terus maju dalam hidup.