33 kebenaran untuk mengatasi penyesalan, berurusan dengan pilihan buruk kita & belajar daripadanya

Penyesalan adalah perasaan yang sangat memakan yang memerlukan kesabaran dan pemahaman untuk diatasi. Ketahui cara mengatasi penyesalan menggunakan langkah -langkah ini.

Penyesalan adalah perkara yang berubah -ubah. Kita semua menyimpan beberapa. Malah mereka yang hidup tanpa penyesalan masih mempunyai detik -detik kecil atau kata -kata yang mereka mahukan mereka dapat kembali. Tetapi kita juga boleh belajar bagaimana untuk mengatasi dan menangani penyesalan dengan sihat.

Tidak kira berapa banyak yang anda ketahui, penyesalan mengikuti anda. Ya, pilihan hidup yang anda buat * sama ada baik atau buruk * membawa anda semua perkara baik yang anda miliki hari ini. Tetapi kita selalu tertanya -tanya apakah kita akan lebih kuat, lebih bahagia, atau lebih baik jika kita melakukan sesuatu yang berbeza.

Ia adalah sifat manusia untuk tertanya -tanya. Tetapi, apabila anda membiarkan penyesalan itu memakan diri anda dan bukannya hidup dalam realiti dan memandang ke depan, itulah ketika penyesalan adalah masalah yang sebenarnya. Jadi, bagaimana anda mengatasi penyesalan?

Apa yang menyesal?

Penyesalan adalah perasaan yang kuat yang berakar umbi dalam emosi seperti kesedihan, rasa bersalah, atau kekecewaan dalam tindakan yang lalu. Ketika seseorang merasa menyesal, mereka bersedih dengan masa lalu, dengan harapan mereka membuat keputusan yang berbeza.

Sering kali, kami berasa penyesalan apabila kami berasa seperti kami membuat kesilapan. Kami menyesal melakukan sesuatu yang kami rasa salah, atau tidak melakukan apa -apa. Sekiranya kita membuat keputusan "betul" pada masa lalu, kita mungkin mengalami hasil yang lebih baik.

Intensiti penyesalan

Apa yang membuat perasaan penyesalan lebih sengit daripada hanya merasa "buruk" atau "maaf" adalah penyesalan yang melibatkan kesalahan diri dan rasa bersalah. Berat akibatnya dibawa ke bahu anda kerana anda berfikir bahawa Anda boleh melakukan sesuatu untuk menghalang mereka. Anda merasa seolah -olah anda kesalahan.

Ia membawa perasaan malu, malu, dan penghapusan diri kerana keputusan yang lalu. Perasaan ini hanya semakin meningkat apabila penyesalan tidak dihadapi tetapi ditindas.

Corak pemikiran berulang dan perbincangan diri negatif yang datang dari penyesalan boleh membawa kepada keadaan mental seperti tekanan, kecemasan, dan kemurungan serta mempengaruhi keadaan fizikal kita. Satu -satunya cara untuk mengelakkan penyesalan daripada mengambil alih hidup anda seperti ini adalah untuk belajar bagaimana menangani dan mengatasi penyesalan sebelum ia tidak terkawal.

Apa jenis pilihan yang kita menyesal?

Adakah anda melakukan perkara yang betul? Adakah perkara menjadi berbeza jika anda membuat keputusan lain? Adakah ini pilihan terbaik untuk anda? Ini semua pemikiran yang datang dari pemikiran membuat keputusan yang menyebabkan penyesalan.

Rasa penyesalan sering datang dari mengawal keputusan yang kita buat, dan jika dan bagaimana mereka mempengaruhi orang -orang di sekeliling kita. Di bawah adalah jenis pilihan biasa yang kita buat yang menyebabkan penyesalan.

1. Berbohong dan menyembunyikan kebenaran

Bukan sahaja ini membawa kepada hujah, kesedihan, dan perasaan umum kesengsaraan, tetapi ia juga memecah kepercayaan. Amanah adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk diperolehi setelah anda kehilangannya, sebab itulah ia dapat menyebabkan rasa menyesal.

Tetapi ada kemungkinan untuk membina semula kepercayaan, ingatlah bahawa ketika anda berurusan dengan penyesalan.

2. Tidak menguruskan kemarahan anda dengan baik

Ini boleh membawa kepada hujah, ya, tetapi pada masa ini, anda mungkin juga akan mengatakan perkara yang anda tidak boleh mengambil balik.

Bukan sahaja yang membuka pintu kepada tingkah laku yang kasar, tetapi ia juga boleh membawa kepada perasaan kemarahan yang dapat meresap dan menamatkan hubungan anda dengan orang tersayang.

3. Menipu

Apabila anda menipu, anda melanggar komitmen anda kepada pasangan anda dan mengatakan bahawa mereka tidak cukup baik dan tidak dapat memberi anda apa yang anda perlukan dari hubungan. Ini adalah serangan nonverbal pada pasangan anda, dan ia adalah satu yang menyakitkan untuk pulih dari, walaupun jika anda mendapat peluang kedua.

4. Penyalahgunaan

Ini bermakna penderaan fizikal, emosi, atau mental. Walaupun tidak semua orang bersalah atas penderaan fizikal, ramai orang tidak menyedari bahawa penderaan mental dan emosi juga mudah dilakukan.

Mengabaikan kehendak dan keperluan emosi pasangan anda adalah bentuk penderaan emosional. Berating orang yang disayangi dan selalu menimbulkan kekurangan mereka adalah contoh penderaan mental.

Perkara -perkara ini mungkin tidak kelihatan bahawa perjanjian besar pada mulanya, tetapi bayangkan bagaimana rasanya merasa diabaikan dan dikritik setiap hari.

5. Mengambil pasangan anda begitu sahaja

Malangnya betapa biasa ini. Apabila seseorang meletakkan hati dan jiwa mereka ke dalam hubungan mereka, seringkali, orang lain mungkin merasa seperti mereka dapat mengambil tempat duduk belakang dan tertidur.

Itu bukan juruterbang automatik, bukan perjalanan jalan raya, ini adalah hubungan. Sekiranya seseorang melakukan segala -galanya, tetapi yang lain hampir tidak melakukan apa -apa atau hampir tidak mengakui usaha pasangan mereka dimasukkan, kebencian akan membina dari masa ke masa.

6. Mengatasi rasa tidak puas hati dengan hubungan anda

Semua orang menjalani tempoh dalam hidup mereka ketika mereka merasa hilang. Masalah di tempat kerja, hujah di rumah, dan tidak mempunyai rasa arah adalah contoh situasi di mana seseorang dapat merasa hampir tidak berdaya. Pada masa ini hubungan anda dengan orang yang anda sayangi adalah tegang.

Ramai orang membuat kesilapan untuk mengaitkan ketidakpuasan mereka terhadap hubungan mereka, dan mereka akhirnya menolak orang yang mereka sayangi. Dan kemudian, apabila mereka menyedari bahawa mereka sebenarnya gembira dan stabil, mereka menyesal tindakan mereka.

Setiap kali anda mendapati diri anda dalam keadaan ini, luangkan masa untuk melihat faktor luaran yang membawa anda turun.

7. Nitpicking

Mengapa anda memakainya? Mengapa anda selalu membuat wajah itu? Mengapa anda membersihkan dan membuat katil 3 inci terlalu dekat dengan dinding itu? Mengapa kertas itu tidak dalam longgokan yang tepat,?

Selepas beberapa ketika, orang yang mendengar ini setiap hari, sentiasa, atau sekurang -kurangnya beberapa kali sehari boleh mula marah. Anda tahu apa yang mendorong orang? Memberitahu mereka betapa baiknya mereka ada sesuatu.

8. Mengenakan piawaian yang tinggi

Ini bermakna bahawa apabila anda berinteraksi dengan seseorang, anda terlalu menumpukan pada harapan anda sendiri tentang apa yang sepatutnya dan tidak seharusnya dilakukan. Dan apabila mereka gagal mengukur persepsi anda tentang siapa dan apa yang mereka ada, anda merasa kecewa.

Semua orang berbeza, dan tahap penerimaan tertentu diperlukan dalam hubungan. Sekiranya seseorang benar -benar mengganggu anda dengan siapa mereka sebagai orang dan apa yang mereka lakukan, maka mereka bukan orang yang tepat untuk anda dalam hidup anda.

9. Memfokuskan terlalu banyak pada perkara lain

Kerja keras, mereka yang mempunyai hobi yang memakan masa, dan orang yang lebih suka melakukan perkara lain dan bukannya bekerja pada hubungan mereka adalah contoh orang yang akhirnya mengabaikan orang yang mereka sayangi, dan pada gilirannya, akhirnya menyesalinya.

Hubungan bukan pekerjaan sambilan. Sama ada hubungan dengan pasangan anda, rakan anda, atau keluarga anda, ia memerlukan masa, pengorbanan, dan usaha. Ini tidak bermaksud anda harus membuat hubungan anda sepanjang hidup anda, ini hanya bermaksud anda perlu mengimbangi semua aspek lain dalam hidup anda.

10. Tidak menyokong

Kecuali seseorang menolak sempadan anda atau melakukan sesuatu yang berpotensi berbahaya atau merosakkan, anda harus menyokong.

Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai masalah di tempat kerja, memutuskan untuk kembali ke sekolah, atau memutuskan perubahan kerjaya yang luar biasa, menyokong. Akan ada masa apabila anda akan ragu -ragu, mungkin kerana berhati -hati, bimbang, dan beberapa niat yang baik, tetapi menyuarakannya dengan betul.

Perlu kepercayaan untuk saling menyokong. Mempercayai kemampuan mereka untuk membuat keputusan yang baik. Sekiranya anda tidak dan mereka berjaya dalam usaha mereka, anda akan menyesal kerana tidak bersorak.

Kesan penyesalan

Apabila anda berasa menyesal, badan anda cuba mengatasi perasaan negatif yang disertai dengan penyesalan. Sekiranya anda mengalami perasaan dan penyesalan negatif yang sombong, anda akan mengalami gejala fizikal dan emosi.

Gangguan dalam tabiat tidur dan makan anda, sakit kepala dan badan, ketegangan otot, dan juga keguguran rambut adalah semua gejala fizikal penyesalan yang tidak dikendalikan. Sekiranya anda bergelut dengan kegawatan emosi yang menyesal, anda juga mungkin menghadapi masalah untuk memelihara kebersihan diri anda dan mengekalkan tenaga yang cukup sepanjang hari.

Penyesalan juga memberi kesan kepada kesihatan dan tingkah laku emosi anda. Anda mungkin mengalami pemikiran, tekanan dan kecemasan, kemurungan, dan harga diri yang lemah. Gejala-gejala ini akan sangat mempengaruhi keputusan yang anda buat dan menggalakkan tingkah laku yang menugaskan diri.

Lihat mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana menangani dan mengatasi penyesalan dan melepaskan beban emosi?

Berapa lama penyesalan bertahan?

Tidak ada had masa untuk penyesalan. Perasaan dan gejala yang berkaitan dengan penyesalan adalah subjektif kepada anda, dan mereka akan bertahan selagi anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi penyesalan.

Banyak faktor yang memberi kesan kepada penyesalan anda, termasuk siapa anda, apa yang anda menyesal, dan mengapa anda menyesalinya. Walaupun semua ini, satu -satunya cara untuk mengatasi penyesalan adalah untuk mengerjakannya terlebih dahulu. Merangkul penyesalan anda dan mencipta pengalaman baru akan memendekkan jangka hayatnya.

Cara Mengatasi Kesal

Penyesalan datang dengan begitu banyak pemikiran negatif, tetapi pemikiran dan perbincangan diri negatif ini tidak produktif untuk proses penyembuhan. Semasa menghadapi penyesalan, anda perlu bekerja melalui pemikiran negatif dan bukannya membiarkan mereka mengawal anda.

Menyesal adalah cara bersedih. Proses bersedih setiap orang adalah unik kepada mereka, tetapi lapan belas langkah ini dapat meningkatkan keupayaan anda untuk menangani dan mengatasi penyesalan.

1. Gunakan penyesalan sebagai motivator untuk mengambil tindakan

Penyesalan semua saiz datang dengan idea bahawa kita tidak akan melakukan perkara yang kita menyesal lagi. Kami melihat hasil negatif dan berjanji bahawa ia tidak akan berlaku lagi, tetapi jika ini adalah corak, kemungkinan akan berlaku lagi.

Bolehkah anda melihat bagaimana ini tidak membantu? Daripada berjanji untuk tidak pernah melakukan sesuatu lagi, fikirkan cara yang berguna dan praktikal untuk mencapai apa yang anda harapkan dan mengelakkan penyesalan pada masa akan datang.

Daripada hanya berkata, "Wow saya tidak akan pernah mengenakan kad kredit lagi", luangkan masa untuk bekerja dengan anggaran dan berpegang kepadanya. Pegang diri anda bertanggungjawab dengan secara aktif memperbaiki diri daripada berusaha mengelakkan tingkah laku yang sama.

2. Lihatlah masa depan

Penyesalan adalah mengenai masa lalu. Kami tertanya -tanya apa yang akan berlaku dan kami berfikir kembali pada apa yang dapat kami lakukan secara berbeza. Tetapi, melepaskan semua tenaga pada pemikiran yang tidak membuat perbezaan yang benar tidak akan membantu anda menangani penyesalan yang anda hadapi sekarang.

Lihatlah masa depan. Apa yang boleh dilakukan oleh penyesalan ini? Bolehkah ia mengajar anda sesuatu? Adakah pilihan masa lalu anda akan mengubah masa depan anda? Bagaimana? Mungkin tidak memikirkan ini kerana anda belajar bagaimana untuk mengatasi penyesalan tetapi benar -benar ketika anda belajar bagaimana untuk mengukir masa depan yang lebih baik dan lebih menarik untuk diri anda sendiri.

3. Elakkan terobsesi atas kesilapan anda

Rasa menyesal tentang sesuatu yang dapat menduduki fikiran anda menjadi obsesi. Memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak dapat berubah adalah mengalahkan fikiran anda ke ruang negatif tanpa jalan keluar.

Duduk dengan kesilapan anda dan membolehkan mereka mengawal anda adalah permainan yang tidak kemas. Ini memberikan kuasa penyesalan anda atas anda. Apa pun yang anda menyesal telah dilakukan pada masa lalu. Tinggal di atasnya tidak akan mengubah hasilnya, tetapi menangani penyesalan anda.

4. Adakah perkara yang membuat anda berasa seronok

Cara paling mudah untuk mengatasi penyesalan dan tidak terobsesi atas kesilapan anda adalah untuk menduduki fikiran anda dengan pemikiran yang lebih baik.

Daripada meraba -raba di bilik anda tentang penyesalan anda, berpakaian diri anda dan pergi ke luar ke kedai atau restoran kegemaran anda. Adakah hobi yang anda nikmati, dan mengelilingi diri anda dengan perkara -perkara yang membuat anda berasa baik. Apa sahaja yang anda lakukan, tetap aktif.

Jangan merasa bersalah kerana mengganggu fikiran anda dengan perkara yang lebih baik. Kita semua manusia dan membuat kesilapan, tetapi ini tidak bermakna anda tidak layak menjalani kehidupan yang baik.

5. Pecahkan corak anda

Penyesalan sering disebabkan oleh corak atau tabiat buruk. Mungkin anda menyesal sesuatu yang anda lakukan semasa anda minum tetapi terus melakukan perkara itu semasa anda minum.

Pecahkan corak itu dengan memperhatikan tingkah laku anda dan apa yang menyebabkan penyesalan. Ini tidak semestinya bermaksud anda mesti berhenti minum, tetapi memberi diri anda had minuman.

Minta rakan mengingatkan anda untuk mengambil mudah, pantas, dan minum air. Sekiranya anda tahu anda emosi atau berisiko melakukan sesuatu yang anda akan menyesal, fikirkan bagaimana ini adalah peluang anda untuk berubah.

6. Miliknya

Sebelum anda dapat menangani penyesalan dengan cara yang sihat, anda perlu melihat penyesalan anda di muka dan sendiri. Sama ada ia adalah sesuatu yang anda boleh menghalang atau tidak, ia dilakukan dan ia tidak boleh dibatalkan.

Ini adalah perkara yang kita katakan adalah sengaja. Seseorang mungkin berkata, "Ya, saya merindui semua permainan besbol anak saya tetapi saya bekerja keras supaya mereka boleh pergi ke kolej tanpa hutang."Walaupun begitu, itu tidak bermakna mereka tidak menyesal menghabiskan banyak masa di pejabat.

Mengaku kepada mereka yang menyesal dan menghadapinya adalah apa yang mendorong anda ke hadapan untuk membuat keputusan yang lebih baik. Mengakui penyesalan anda menjadikan anda orang yang lebih baik.

7. Mengakui perasaan anda

Sebaik sahaja anda mengaku penyesalan anda, maka pentingnya anda mengakui perasaan anda. Melihat ke dalam dan benar -benar meneliti bagaimana perasaan anda. Untuk memecahkan kebiasaan melakukan sesuatu yang menyesal, anda perlu memahami bagaimana tingkah laku anda mempengaruhi anda.

Sulk dalam emosi anda sebentar. Berasa sedih, marah, dan kecewa. Sebaik sahaja anda mengakui perasaan ini, maka anda boleh teruskan. Jangan memikirkan emosi ini, tetapi gunakannya untuk memperbaiki diri anda.

8. Perhatikan bagaimana anda menghadapi penyesalan

Sebahagian daripada mengakui perasaan anda adalah mengakui bagaimana anda menghadapi penyesalan.

Adakah anda beralih kepada penyalahgunaan bahan? Adakah anda membantah dengan cara yang berbahaya atau adakah anda sendiri? Perhatikan bagaimana anda mengatasi penyesalan sehingga anda dapat mencari mekanisme yang berfungsi untuk anda dan bukannya menstabilkan diri sendiri.

Sekiranya anda mendapati bahawa mekanisme penangguhan diri anda yang merosakkan diri sukar untuk dipecahkan, hubungi rakan atau orang yang dipercayai untuk bimbingan.

9. Jadi realistik

Anda tidak sempurna. Sebagai orang, kita sentiasa belajar dan berkembang. Kami mempunyai kelemahan, dan kami gagal dan berusaha sebaik mungkin dan kadang -kadang kami jatuh pendek.

Jangan mengharapkan tidak pernah menyesal dengan mengerjakan penyesalan semasa anda. Sedar bahawa semasa anda terus maju, perkara lain berlaku dan mereka juga boleh menyesal, tetapi anda akan berurusan dengan mereka ketika mereka datang.

10. Amalkan belas kasihan diri

Belas kasihan diri adalah tentang mengamalkan kebaikan, empati, dan pemahaman tentang diri kita ketika kita melakukan kesalahan. Satu -satunya cara untuk membuat kemajuan dalam mengatasi penyesalan adalah bersabar dan memahami dengan diri sendiri.

Daripada tidak bertanggungjawab dan menghakimi tingkah laku buruk anda, tawarkan sokongan dan dorongan diri anda apabila anda mempunyai tingkah laku yang baik. Sorot aspek-aspek yang hebat tentang diri anda dan bukannya mengkritik orang-orang yang kurang daripada anda.

11. Jaga diri anda secara fizikal

Keadaan mental kita dihubungkan dengan keadaan fizikal kita. Dengan itu dikatakan, jika anda tidak menjaga diri anda secara fizikal, kesejahteraan emosi anda pasti akan bertambah buruk.

Kami tidak mengatakan bahawa anda perlu mempunyai jadual senaman untuk mengatasi dan menangani penyesalan, walaupun bersenam membantu meningkatkan keadaan mental anda.

Apa yang kita maksudkan ialah anda perlu membekalkan diri dengan tenaga yang cukup dengan makan makanan yang sihat dan minum air yang cukup. Anda perlu mengambil inisiatif untuk menjaga diri anda bersih dan ruang di sekeliling anda bebas dari kekacauan. Sekiranya anda mengabaikan keadaan fizikal anda, keadaan mental anda tidak mempunyai sokongan atau dorongan.

12. Mengawal apa yang anda boleh

Penyesalan sangat kuat kerana kami berasa seperti kami kehilangan kawalan. Sesuatu yang berlaku, kami berharap sesuatu yang lain telah berlaku, dan kami tidak dapat mengembalikan masa. Kami tidak mempunyai kawalan ke masa lalu.

Tetapi, anda boleh berurusan dengan penyesalan dengan mengawal apa yang anda boleh. Mungkin anda tidak boleh mengubah masa lalu, tetapi anda boleh membuat sesuatu lebih baik. Anda boleh meminta maaf kepada seseorang dan berusaha lebih sedar tentang orang lain. Anda boleh menjaga diri anda dengan lebih teliti.

13. Lepaskan apa yang keluar dari tangan anda

Ini adalah bahagian paling sukar untuk belajar bagaimana menangani penyesalan tetapi yang paling penting jika anda ingin hidup pada masa ini dan menerima realiti.

Penyesalan menghalang anda bergerak maju dengan menarik anda ke masa lalu. Melepaskan apa yang telah berlaku adalah bagaimana anda bergerak maju dan memberi tumpuan kepada masa kini.

14. Buat matlamat baru

Setelah anda melepaskan apa yang keluar dari tangan anda, mulakan segar dengan membuat matlamat baru untuk diri sendiri. Matlamat ini tidak harus dikaitkan dengan penyesalan anda, hanya matlamat secara umum.

Menetapkan objektif dan matlamat untuk diri anda membuat anda aktif dan sibuk. Ia juga memenuhi kehidupan anda dengan cara yang bermakna baru yang dapat meningkatkan kesihatan mental anda. Mencipta dan mengikuti dengan matlamat baru adalah cara yang sihat untuk mengatasi penyesalan.

15. Latih semula otak anda

Otak anda dilatih untuk menyesal. Sebagai anak -anak, kami diluangkan masa untuk memikirkan apa yang kami lakukan. Kami dibina, dihukum, dll. Perkara -perkara ini semua mendorong kita untuk memikirkan kesilapan masa lalu kita dan merasa tidak enak tentang mereka.

Sebaliknya, kita perlu melatih semula otak kita untuk belajar dari kesilapan itu dan bukannya memikirkannya dan menghukum diri kita sendiri. Oleh itu, bukannya berpura -pura dalam perkara yang anda mahukan yang anda tidak lakukan, ambil sebagai pelajaran untuk tidak pernah melakukan tindakan yang dikesali ini pada masa akan datang.

16. Berhubung dengan orang lain yang boleh mengaitkan

Mencari kumpulan sokongan adalah mekanisme mengatasi yang sihat ketika menghadapi penyesalan. Manusia adalah makhluk sosial; Ia memenuhi keperluan emosi kita apabila kita dapat saling berhubung.

Bertemu dengan orang lain yang boleh berhubung dengan anda membuat anda merasa dilihat dan dihargai. Ia juga memberi anda ruang yang selamat dan bebas penghakiman untuk menyatakan perasaan anda dan mencari strategi untuk mengatasinya.

Anda boleh mencari kumpulan sokongan melalui internet serta melalui terapi. Sekiranya anda berfikir untuk melihat atau melihat ahli terapi, mereka akan dapat merujuk anda kepada kumpulan sokongan yang dapat membantu.

17. Terapi boleh membantu

Sekiranya anda merasa seperti anda tidak dapat membuat kemajuan ketika berusaha mengatasi penyesalan, pertimbangkan untuk mencari terapi. Kaunselor kesihatan mental dapat membekalkan anda dengan penyelesaian untuk menangani penetapan anda pada masa lalu anda.

Terapi tingkah laku * seperti terapi kognitif-tingkah laku * adalah jenis kaunseling yang membantu orang mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran dan tindak balas yang mengganggu. Ia memberi tumpuan kepada perubahan pemikiran negatif yang sebaliknya merasakan tindak balas automatik.

Bersama dengan terapi tingkah laku, kaunselor dapat membantu anda mengenal pasti dan mengamalkan penyembuhan diri. Sekiranya anda menghadapi masalah penetapan matlamat atau mengamalkan belas kasihan diri di luar terapi, kaunselor dapat membantu anda melalui teknik pemantauan diri.

18. Benarkan diri anda sembuh dari masa lalu

Semua petua ini akan membantu anda mengatasi penyesalan, tetapi mereka tidak dapat dilakukan dengan cekap melainkan anda Benarkan diri anda sembuh dari masa lalu.

Ini bermaksud anda perlu melihat di cermin dan berkata, "Saya layak dan dibenarkan untuk sembuh."Sekiranya anda menyimpan kebencian terhadap diri sendiri untuk apa yang telah anda lakukan pada masa lalu, anda pada dasarnya berbohong kepada diri sendiri dan anda tidak akan dapat mengatasi apa -apa. Anda mesti benar -benar membenarkan diri anda sembuh.

Tidak menyesal apabila kita semakin tua?

Seiring berjalannya waktu, perasaan penyesalan kita akan berubah. Ini kerana kita sentiasa berkembang dan berubah sebagai orang.

Dengan pengalaman hidup baru datang pemikiran, idea, dan hubungan baru. Semua perkara ini mengubah persepsi anda tentang diri anda dan keputusan masa lalu.

Melihat kembali hubungan sebelumnya atau bahkan sekarang, ada beberapa saat yang membuat anda merasa ngeri, mungkin sesuatu yang anda pelajari dengan cara yang sukar untuk tidak melakukan lagi, atau sesuatu yang anda lakukan dalam seketika kelemahan. Walau apa pun, besar atau kecil, sememangnya membawa kepada pelajaran yang dipelajari.

Bagaimana penyesalan dapat mengajar kita perkara yang berharga

Ya, penyesalan boleh membuatkan anda mengharapkan cara untuk memadamkan masa lalu anda selama -lamanya. Tetapi ia juga boleh mengajar anda pelajaran penting yang anda perlukan untuk masa depan anda.

Ia boleh menawarkan banyak maklumat berharga, bergantung pada bagaimana anda melihat diri anda dan keadaan anda berada. Berikut adalah beberapa pelajaran yang penyesalan dapat mengajar anda:

1. Wawasan mengenai diri anda

Penyesalan mempunyai peluang untuk menawarkan pemahaman yang sangat tepat dan mendalam tentang diri seseorang. Keputusasaan untuk mengubah masa lalu dapat membuka jiwa anda dan membantu anda memahami apa yang membawa anda ke masa itu dan apa keperluan emosi anda.

2. Membantu anda mengelakkan kesilapan masa depan

Penyesalan membolehkan anda merenungkan keputusan dan kesilapan masa lalu anda. Anda akan mengetahui dengan mudah apa tabiat dan tingkah laku yang tidak sihat untuk kesejahteraan fizikal, emosi, dan rohani anda.

Apabila anda melihat penyesalan dalam cahaya ini, itu adalah perasaan yang berharga. Ia meningkatkan kemahiran membuat keputusan anda dan membantu anda mengelakkan pilihan yang buruk yang pernah anda buat.

3. Mendorong anda untuk mengambil tindakan

Penyesalan mengajar kita bahawa penting untuk menangani apa yang berlaku dalam kehidupan kita secara aktif. Anda harus membuat keputusan sendiri dan tegas dalam menyatakan apa yang anda perlukan dan inginkan.

Anda tahu bagaimana rasanya menyesal, jadi anda ingin melakukan apa yang anda mampu untuk mengelakkan kembali ke masa lalu. Ini bermakna anda akan menghargai hubungan dan aspek lain dalam hidup anda. Penyesalan mendorong anda untuk memanfaatkan peluang yang baik di atas pinggan anda kerana anda tahu bagaimana rasanya kehilangannya.

4. Ajar anda untuk memaafkan diri anda

Penyesalan mengajar kita dengan jelas bahawa orang membuat kesilapan. Tidak kira jangkaan dan piawaian yang kita buat untuk diri kita sendiri, kita hanya manusia dan mustahil untuk "mendapatkannya betul" setiap kali.

Dengan membuat kesilapan, kita belajar pelajaran. Dan dengan belajar pelajaran, kita berkembang sebagai individu. Pelajaran terbesar yang harus dipelajari dari penyesalan adalah bagaimana untuk akhirnya memaafkan diri anda atas pilihan yang telah anda buat.

Untuk terus bergerak dari situasi yang menyesal, dan melepaskan penyesalan yang anda harapkan, anda harus membiarkan diri anda dibebaskan untuk apa yang telah anda lakukan. Ini mungkin bahagian paling sukar untuk menangani penyesalan, tetapi ia adalah salah satu yang paling penting.

5. Penyesalan boleh banyak perkara

Penyesalan adalah mengenai apa yang anda ambil dari emosi.

Ia boleh menjadi pengalaman semata -mata negatif di mana anda menjunam ke tahap rendah yang sangat rendah, tetapi ia juga boleh menjadi pengalaman yang menggembirakan yang mengajar anda tentang diri anda, memaksa anda untuk berkembang sebagai individu, mengambil tanggungjawab dan tindakan untuk apa yang berlaku dalam hidup anda, dan belajar Untuk melepaskan perkara.

Kebanyakan orang berasa menyesal pada satu ketika dalam kehidupan mereka, tetapi jika anda dapat melalui intensiti awal emosi dan merangkul nilai dalam apa yang menyesal memaksa anda untuk melihat, ia boleh menjadi pengalaman yang mencerahkan.

Jangan benci masa lalu anda hanya kerana anda menyesal. Memeluknya dan mengatasinya. Dan jika anda memilih, anda boleh menggunakan penyesalan untuk mempelajari pelajaran yang dapat mengubah masa depan anda dengan lebih baik.

Buka fikiran anda untuk menyesal

Penyesalan boleh memakan minda. Ia akan mengisi kepala anda dan menduduki lebih banyak pemikiran anda pada beberapa hari daripada yang lain. Ia sering meninggalkan kita dengan penglihatan terowong, berfokus pada kesalahan dan kegagalan kita. Kerana ini, kita terlepas peluang untuk berkembang dan sembuh.

Cara untuk memerangi pencemaran penyesalan dalam fikiran anda adalah untuk mengamalkan kesedaran. Oleh itu, berlatih membuka fikiran anda kepada perkara-perkara di luar pendalahkan diri.

Jangan menindas perasaan penyesalan, tetapi sebaliknya, menjadi penasaran tentang mereka dan cuba mendekati mereka dari sudut pandangan yang lain. Sekiranya rakan anda berasa seperti ini, apa yang akan anda ceritakan kepada mereka? Cuba ubah perspektif anda atas penyesalan anda dan bukannya meminimumkan keperluan anda.

Penyesalan terasa seperti emosi yang tidak tergoyahkan. Tetapi sebenarnya, anda boleh menggegarkannya. Belajar bagaimana untuk menangani dan mengatasi penyesalan dan menghadapi realiti pada masa kini memerlukan masa dan pelarasan, tetapi ia boleh menjadi perkara terbaik yang pernah anda lakukan untuk diri anda sendiri.