3 petua mudah untuk membantu anda menikmati hubungan yang hebat dengan pasangan anda

Mungkin sukar untuk mempercayai bahawa kebahagiaan boleh menjadi pilihan yang anda buat. Sebilangan orang adalah pemikiran bahawa reaksi emosi kita terhadap keadaan kita adalah naluri dan kerana kita tidak selalu memilih keadaan kita, tindak balas kita hanyalah tindak balas automatik terhadap situasi.

Kehidupan dipenuhi dengan pengalaman, beberapa di antaranya dapat memberikan kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan dan kesedihan yang tidak dapat ditanggung. Walaupun anda tidak boleh selalu mengubah keadaan anda, anda boleh mempengaruhi bagaimana anda bertindak balas. Pemikiran yang anda lakukan secara langsung dengan perasaan anda. Untuk mengubah perasaan anda tentang sesuatu yang anda perlukan untuk mempertimbangkan bagaimana anda memikirkannya. Ini adalah sesuatu yang memerlukan amalan, masa dan usaha. Tambahan pula, ini adalah kemahiran yang anda usahakan yang bermaksud anda menjadi lebih baik pada itu semakin banyak anda menggunakannya. Manfaat amalan ini jauh melebihi kerja yang terlibat dalam proses ini mengubah cara anda berfikir supaya anda dapat merasa berbeza. Beberapa perkara yang berguna untuk mengetahui bagaimana anda boleh memilih lebih banyak kebahagiaan untuk diri sendiri dan akhirnya hubungan anda.

1. Amalkan Reframing Pikiran Anda

Bagaimana kita berfikir tentang perkara yang memberi kesan seperti yang kita rasakan. Otak memproses kesakitan emosi dan fizikal dengan cara yang sangat serupa. Ini bermakna walaupun selepas kesakitan telah ditinggalkan, ingatan kesakitan kekal. Di dalam otak, kesakitan dari kaki patah dan penderitaan hati yang patah berkongsi banyak litar yang sama. Walaupun beberapa pengalaman (atau orang) dapat dielakkan orang lain tidak begitu mudah dielakkan.

Luangkan sedikit masa untuk menilai dan menyusun semula cara anda berfikir tentang pengalaman anda dan hubungan yang signifikan dalam hidup anda. Reframing melibatkan mengenal pasti pemikiran anda yang tidak membantu dan menggantikannya dengan yang lebih positif atau menyesuaikan diri. Pengalaman itu sendiri tidak berubah tetapi cara anda berfikir dan merasakannya boleh. Adakah anda mempunyai pemikiran yang realistik dan adaptif? Atau adakah pemikiran anda mengalahkan diri, tidak rasional atau berwarna dengan kemarahan? Sekiranya anda mula berfikir secara berbeza, anda akan merasa berbeza. Dengan berfikir dengan cara yang lebih sihat dan lebih membina, anda sebenarnya memilih kebahagiaan dan kedamaian untuk diri sendiri.

2. Berlatih kesedaran

Sepanjang hubungan anda, mungkin ada beberapa perkara yang dilakukan oleh pasangan anda atau mengatakan bahawa anda dianggap mengganggu atau bahkan menjadi masalah dalam hubungan anda. Anda boleh mengamalkan kesedaran pada saat -saat untuk mengawal emosi anda. Kesedaran adalah keadaan yang aktif dan disengajakan pada masa kini. Amalan kesedaran dapat membolehkan anda mengawal tindak balas impulsif terhadap perasaan kerengsaan atau kecederaan terhadap pasangan anda. Pasangan yang mengamalkan kesedaran mempunyai hubungan yang lebih memuaskan ketika mereka berjuang kurang, mempunyai reaksi yang kurang pertahanan dan lebih sesuai antara satu sama lain.

3. Bekerja dengan komunikasi anda

Memiliki komunikasi terbuka dan jujur ​​membawa kepada peluang yang kurang untuk konflik, pemahaman yang lebih besar tentang keperluan masing -masing dan sambungan yang lebih mendalam. Kekurangan komunikasi adalah alasan yang sama untuk kegagalan hubungan dan ketidakpuasan.

Sering kali selepas menjalin hubungan dengan seseorang untuk jangka masa yang panjang, pasangan cenderung membentuk idea bahawa perasaan dan keperluan mereka hanya perlu difahami oleh satu sama lain dan tidak perlu dinyatakan. Walaupun ini mungkin berlaku untuk beberapa pasangan atau dalam beberapa keadaan, pasangan anda bukan pembaca minda dan tidak seharusnya mereka dijangka mengetahui semua perkara sepanjang masa. Itu bukan harapan yang munasabah dan oleh itu kekecewaan keperluan yang tidak terpenuhi dan akan berlaku. Simpan talian komunikasi terbuka yang bebas penghakiman dan menyokong. Keperluan dan perasaan anda boleh berubah dan tidak berterusan dari masa ke masa.

Dengan memasukkan 3 amalan mudah ini, anda boleh meningkatkan peluang anda untuk mempunyai hubungan yang lebih memuaskan dengan pasangan anda dengan memperdalam keintiman emosi dan fizikal anda. Kebahagiaan anda lebih bergantung pada sikap anda daripada keadaan luaran.
Inilah kebahagiaan anda sebagai keutamaan dan tanggungjawab anda!