3 sebab mengapa tidur marah sebenarnya berfungsi

Dalam artikel ini

• Mengapa anda mesti tidur dengan marah
• Dibanjiri dengan emosi
• Kritikan dan mengadu
• Salah seorang daripada anda memerlukan ruang untuk diproses

Walaupun ramai suka mengelakkan konflik di semua kos, konflik hubungan sebenarnya boleh Memberi peluang untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keperluan satu sama lain dan membolehkan pasangan semakin dekat.

Semasa berusaha menyelesaikan masalah hubungan adalah penting, sangat penting Pasangan mengenali apabila konflik tidak dapat dan tidak boleh diselesaikan dekat saat yang sama dibesarkan. Dan, mengapa kadang -kadang anda harus tidur dengan marah.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus "menyikatnya di bawah permaidani" dengan cara apa pun.

Disana ada keadaan di mana berkesan Resolusi konflik tidak dapat berlaku dan anda berdua perlu bersetuju untuk "rak" dan kembali kepadanya apabila anda boleh mempunyai dialog optimum yang akan membolehkan pendengaran dan penyelesaian aktif.

Daripada memikirkannya seperti tidur dengan marah, bingkai seperti anda akan tidur dengan perkara -perkara yang tidak dapat diselesaikan untuk malam itu. Harus difahami bahawa anda akan kembali menyelesaikan masalah pada masa yang lebih optimum.

Mengapa anda mesti tidur dengan marah

Berikut adalah tiga tanda atau alasan yang benar -benar baik -baik saja untuk tidur dengan marah dan bahawa ia adalah untuk kepentingan terbaik hubungan anda dengan "rak" untuk malam itu -

1. Dibanjiri dengan emosi

Satu atau anda berdua dibanjiri.

Banjir emosi adalah ketika you terharu dengan emosi ke titik di mana Anda tidak boleh mengawal diri sendiri. Ia boleh mengakibatkan gejala fisiologi seperti peningkatan kadar jantung, kelebihan mental, panik, dan tindak balas perjuangan atau penerbangan.

Banjir boleh menyebabkan kelumpuhan, mematikan, menghilangkan, memusnahkan, atau meletup. Hampir mustahil untuk secara aktif mendengar atau mencari pemahaman ketika dibanjiri.

Percubaan untuk berbuat demikian adalah tidak produktif dan meletihkan.

Adalah penting bahawa anda berdua mempunyai kesedaran diri supaya anda dapat mengenali apabila ambang emosi anda untuk dialog yang berkesan telah dilanggar. Percubaan Resolusi di negeri ini seperti mencuba memandu melalui keadaan berkabus pada waktu malam dengan kedua -dua lampu depan anda keluar.

Anda tidak dapat melihat!

2. Kritikan dan mengadu

Kritikan boleh kelihatan seperti saling memanggil "malas", "Tidak sensitif" atau "tidak peduli".

Cara yang lebih berkesan untuk meneroka masalah adalah dengan menyatakan keprihatinan, seperti "Saya rasa tidak menghormati ketika anda muncul terlambat tanpa memanggil. Ini sangat bermakna bagi saya jika anda menghantar teks lain kali."

Sebaliknya, kritikan ("Anda adalah jerk yang tidak konsisten!") Selalunya membawa kepada pertahanan Dan kitaran ganas dapat berlaku. Sekiranya anda mendapati bahawa anda bercakap "pada" antara satu sama lain daripada "ke", masuk akal untuk menjeda perlawanan sparring lisan.

Sebaik sahaja anda telah mengawal emosi anda, memproses perasaan dan keperluan anda, anda berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menyatakan kebimbangan dan bukannya kritikan.

3. Salah seorang daripada anda memerlukan ruang untuk diproses

Sekiranya anda atau rakan kongsi anda meminta ruang untuk diproses, itu lebih daripada alasan yang cukup untuk "rak" buat masa ini.

Menjeda perbualan boleh menjadi baik untuk anda berdua walaupun anda tidak begitu banjir dengan emosi.

Ruang boleh jadi diperlukan untuk pelbagai sebab, di luar keperluan untuk mengawal emosi anda. Untuk memproses perasaan, pemikiran, dan kehendak, ada yang memerlukan lebih banyak masa untuk diproses daripada yang lain. Ruang boleh diperlukan untuk merumuskan pemikiran, keinginan, dan makna apa sahaja yang ditandakan oleh anda.

Ia juga membolehkan anda meneroka apa yang menyelesaikan masalah ini untuk anda.

Sebaik -baiknya, jika anda menggunakan ketiga -tiga tanda ini untuk menentukan jika dan kapan anda harus "rak", anda akan membelanjakan banyak tenaga secara emosi dan mungkin menyelesaikan masalah lebih cepat daripada yang anda sebaliknya,. Dan, itu adalah salah satu daripada akibat yang sihat dari akan tidur marah.

Anda juga boleh menghalang perkara itu daripada meningkat lebih jauh.

Pada dasarnya, memilih untuk "rak itu" mewujudkan ruang yang selamat untuk menyatakan perasaan anda, ingin tahu dan memahami pengalaman pasangan anda serta menyelesaikan masalah.

Masa keluar adalah menang-menang!