3 dinamik kuasa biasa dalam hubungan dan bagaimana menyelesaikan

Dalam artikel ini

• Apa maksud dinamik kuasa dalam hubungan?
• Apakah pelbagai jenis hubungan kuasa- 3 jenis
• 10 tanda amaran bahawa dinamik kuasa yang tidak sihat wujud dalam hubungan anda
• 5 cara yang baik untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan
• Lebih banyak soalan mengenai dinamik kuasa dalam hubungan
• Bawa pulang

Apabila kita memikirkan hubungan yang sihat, apa yang masuk ke dalam fikiran adalah dua rakan kongsi yang menyumbang sama dalam kemampuan mereka untuk menjadikan hubungan itu kuat dan sihat. Walau bagaimanapun, jika penjagaan tidak diambil, mungkin terdapat ketidakseimbangan kuasa yang boleh menjejaskan dinamik hubungan.

Dinamik Kuasa dalam Hubungan merujuk kepada bagaimana tingkah laku dan interaksi pasangan mempengaruhi hubungan. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari tanda -tanda amaran dinamik kuasa yang tidak sihat dan beberapa cara yang berkesan untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan.

Apa maksud dinamik kuasa dalam hubungan?

Berkenaan dengan dinamik kuasa dalam hubungan, ia menyoroti pelbagai cara yang rakan kongsi berkelakuan, yang memberi kesan kepada tingkah laku masing -masing.

Apabila terdapat keseimbangan kuasa yang betul, ia menjadikan rakan kongsi kepercayaan, cinta, rasa hormat, dan saling menghormati antara satu sama lain. Sebagai perbandingan, ketidakseimbangan kuasa boleh menyebabkan kehilangan keintiman emosi, kebencian, kekurangan kepercayaan, pengasingan, dll.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai cara dinamik kuasa dalam hubungan, kajian ini oleh Robert Korner dan Astrid Schutz adalah pembuka mata. Kajian ini berjudul Kuasa dalam Hubungan Romantik, dan menerangkan bagaimana kuasa kedudukan dan berpengalaman dikaitkan dengan kualiti hubungan.

Apakah pelbagai jenis hubungan kuasa- 3 jenis

Apabila terdapat ketidakseimbangan kuasa negatif dalam hubungan, tiga dinamik kuasa mungkin berlaku.

1. Permintaan-withdrawal dinamik

Dalam jenis kuasa ini dinamik, salah satu rakan kongsi merasakan separuh yang lain tidak mengutamakan atau mempertimbangkan keperluan dan tuntutan mereka. Mereka mungkin cuba melangkah ke pasangan mereka tetapi tidak diendahkan. Selalunya, ini mungkin menyebabkan kebencian, niat jahat, dan kekecewaan.

Rakan kongsi yang menarik diri dari hubungan dengan sengaja boleh mengelakkan tindak balas terhadap tuntutan pasangan mereka. Rakan kongsi dalam hubungan dapat mengubah dinamik ini dengan menjadi lebih sensitif terhadap keperluan masing -masing, bersama komunikasi terbuka dan jujur.

Bacaan Berkaitan: Apa yang menjadi dinamik hubungan yang sihat

2. Distancer-pursuer dinamik

Dinamik kuasa ini dipaparkan oleh "jarak" yang cuba mengelakkan keintiman dari pasangan mereka, jadi mereka menjadi tahan terhadap semua langkah pasangan mereka.

Sebaliknya, "pengejar" berusaha untuk mencapai tahap keintiman dengan pasangan mereka. Akibatnya, pengejar biasanya lebih banyak dilaburkan dalam hubungan daripada yang lain, dan mereka lebih cenderung untuk selalu membawa idea dan cadangan.

3. Takut malu dinamik

Dalam kuasa ini dinamik, apabila rakan kongsi mempamerkan ketakutan dan ketidakamanan, ia memberi kesan kepada pihak lain, mengeluarkan rasa malu di dalamnya. Kebanyakan masa, dinamik kuasa ini tidak berlaku dengan sengaja. Contohnya, dalam hubungan yang melibatkan lelaki dan wanita.

Sekiranya wanita itu mengalami kecemasan, ia boleh menyebabkan reaksi malu pada lelaki itu, yang mungkin mula merasakan bahawa emosi isterinya adalah kerana dia tidak dapat melindunginya.

10 tanda amaran bahawa dinamik kuasa yang tidak sihat wujud dalam hubungan anda

Apabila dinamik kuasa yang tidak sihat hadir dalam hubungan, ia mungkin membawa kepada kebencian, kesedihan, kecemasan, dan banyak konflik. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan hubungan yang tidak sihat dinamik.

1. Bercakap untuk diri sendiri adalah tugas

Ketika datang ke dinamika kuasa dalam hubungan, salah satu cara untuk mengatakan bahawa ada corak yang tidak sihat adalah ketika anda tidak selesa mempertahankan atau berbicara untuk diri sendiri.

Anda akan mendapati bahawa tetap tenang menjimatkan tekanan untuk memasuki dialog atau perbualan dengan pasangan anda, terutamanya apabila anda menentang pandangan tentang sesuatu.

Kadang -kadang, orang mungkin tidak bercakap untuk diri mereka sendiri kerana mereka fikir pasangan mereka akan menolak idea mereka secara langsung. Begitu juga, mereka mungkin takut bahawa pasangan mereka akan membalas dendam. Orang yang tidak bercakap sendiri dalam hubungan mungkin tidak akan mendapat keperluan asas mereka berpuas hati.

Bacaan Berkaitan: Kerja Rumah - Cabaran Tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

2. Pasangan anda mempunyai kata akhir dalam hujah

Cara lain untuk mengetahui bahawa dinamik kuasa yang tidak sihat wujud adalah ketika pasangan anda nampaknya mempunyai kelebihan dalam setiap argumen. Penting untuk menyebutkan bahawa pasangan mengalami konflik dalam hubungan, yang dimaksudkan untuk membantu mereka bertambah kuat.

Walau bagaimanapun, ini mungkin menjadi punca kebimbangan jika pasangan anda betul -betul betul setiap kali ada hujah. Ini mungkin bermakna mereka tidak prihatin terhadap isu ini tetapi hanya mahu membuktikan satu perkara. Apabila ini terus berlaku, dinamik kuasa dalam hubungan mungkin tidak sihat.

3. Mereka tidak menganggap perasaan anda semasa membuat keputusan

Salah satu tanda jelas yang menunjukkan bahawa anda berada dalam hubungan kuasa yang tidak sihat adalah ketika pasangan anda tidak peduli dengan perasaan anda ketika membuat keputusan. Kebanyakan masa, mereka mungkin membuat keputusan ini dan hanya memberitahu anda sebagai perkara notis.

Dalam hubungan yang sihat, rakan kongsi dimaksudkan untuk mempertimbangkan keinginan, pendapat, dan keperluan masing -masing ketika membuat keputusan. Sekiranya satu pihak mengambil berat tentang diri mereka tanpa memikirkan bagaimana pasangan mereka akan merasa, mencapai keharmonian dan keseimbangan dalam hubungan mungkin sukar.

4. Anda merasa sunyi dalam hubungan

Rakan kongsi dalam hubungan yang sihat mungkin tidak mengalami kesepian kerana mereka selalu bergantung pada satu sama lain untuk sokongan semasa hari -hari buruk mereka. Salah satu cara untuk mengetahui sama ada Dinamika Kuasa dalam Hubungan tidak sihat adalah apabila anda merasa kesepian, walaupun pasangan anda berada di sana.

Apabila anda kesepian dalam hubungan, anda mungkin terputus dari segala yang berlaku. Mungkin sukar untuk mempunyai rasa arah dan tujuan ketika anda kesepian. Juga, anda mungkin kurang prihatin terhadap siapa yang memanggil tembakan dalam hubungan kerana anda mungkin sukar untuk memproses pendapat atau pendapat anda.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda kesepian dalam hubungan dan bagaimana menanganinya

5. Mereka tidak peduli dengan keperluan anda tetapi mahu anda bertemu dengan mereka

Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada dinamika hubungan tidak sihat, anda boleh mengetahui dari sikap mereka terhadap keperluan anda. Dalam keadaan di mana pasangan anda mengharapkan anda memenuhi keperluan mereka, tetapi mereka tidak membalas, mungkin dinamik kuasa yang tidak sihat.

Ini bermakna pasangan anda tidak fikir ia perlu untuk memulangkannya, tanpa mengira apa yang telah anda lakukan untuk mereka.

Sekiranya anda membantah dan menuntut agar mereka memenuhi keperluan anda, mereka mungkin mula menyoroti anda dan menjadikan diri mereka sebagai mangsa. Ketika datang ke hubungan dinamik kuasa yang sihat, kedua -dua pasangan selalu prihatin terhadap kebajikan antara satu sama lain.

6. Mereka kebanyakannya puas, dan anda selalu kecewa

Sekiranya anda mencari tanda -tanda dinamik kuasa yang sihat dalam hubungan, salah satu cara untuk memberitahu adalah apabila kedua -dua pihak gembira dan berpuas hati antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, jika terdapat ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan, satu pihak mungkin selalu merasa tidak puas hati sementara yang lain mungkin merasa puas dengan semua yang sedang berlaku.

Oleh itu, jika anda kebanyakannya tidak merasa puas selepas perbincangan penting dengan pasangan anda, ini mungkin bermakna ketidakseimbangan kuasa yang tidak sihat dalam hubungan. Sekiranya keperluan pasangan anda selalu dipenuhi, dan anda diabaikan, maka itu bermakna ada ketidakseimbangan kuasa dalam kesatuan.

7. Mereka mengambil berat tentang pengalaman mereka semasa hubungan seks

Apabila terdapat dinamika kuasa yang tidak sihat dalam hubungan, salah seorang rakan kongsi mungkin mengambil berat tentang pengalaman mereka ketika melakukan hubungan seks, tanpa memikirkan jika pasangan mereka berpuas hati atau tidak. Ini bermakna mereka mungkin mahu melakukan hubungan seks apabila mereka merasa seperti itu, walaupun pasangan mereka tidak berada dalam mood. Mereka mungkin tidak cuba memuaskan pasangan mereka, kerana mereka akan memberi tumpuan kepada keperluan mereka.

8. Mereka tidak menghormati privasi dan sempadan anda

Cara lain untuk memahami makna dinamik kuasa yang tidak sihat adalah apabila pasangan anda sentiasa melanggar privasi atau sempadan anda dengan atau tanpa persetujuan anda. Mereka mungkin mahu melalui log panggilan, e -mel, dan media sosial anda secara kerap untuk memantau aktiviti anda.

Sekiranya mereka melihat apa -apa dari biasa, mereka mungkin akan melompat ke kesimpulan tanpa menunggu untuk memahami isu yang mendasari.

Dalam hubungan yang sihat, di mana sempadan wujud, rakan kongsi mungkin tidak berdekatan dengan telefon masing -masing mencari butiran kehidupan peribadi mereka. Sebaliknya, mereka saling mempercayai untuk berkomunikasi dengan sewajarnya mengenai keadaan.

Bacaan Berkaitan: Berapa banyak privasi dalam hubungan yang boleh diterima?

9. Mereka mengancam untuk meninggalkan hubungan apabila anda tidak melakukan tawaran

Ketika datang ke dinamik kuasa yang tidak sihat dalam hubungan romantis, pasangan anda mungkin terus mengancam untuk meninggalkan hubungan jika anda tidak melakukan apa yang mereka mahukan. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka yakin bahawa apabila mereka berhadapan dengan kemungkinan berakhirnya hubungan, mereka mungkin menyesuaikan beberapa tingkah laku mereka.

Oleh itu, apabila anda mendapati diri anda cuba membuat pasangan anda bahagia sehingga mereka tidak berpisah dengan anda, dinamik kuasa yang tidak sihat mungkin bermain.

10. Mereka tidak membincangkan perkara yang penting bagi anda

Sekiranya pasangan anda tidak melihat keperluan untuk membincangkan perkara yang anda sayangi, mungkin menunjukkan dinamik kuasa yang tidak sihat dalam hubungan. Anda mungkin dapati bahawa pada bila -bila masa anda ingin mengemukakan isu penting, mereka akan mencari jalan untuk membelinya.

Sebaliknya, mereka akan memastikan bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan tanpa memikirkan jika mudah untuk anda. Pada akhirnya, anda akan melihat bahawa mereka lebih prihatin terhadap diri mereka daripada kebajikan anda.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai bagaimana kuasa mempengaruhi hubungan intim, baca kajian ini oleh Carter a. Lennon bertajuk Peranan Kuasa dalam Hubungan Intim. Kajian ini mengkaji kuasa hubungan dalam model pelaburan komitmen hubungan.

Bacaan Berkaitan: Berapa banyak perkara yang kelihatan dalam hubungan?

5 cara yang baik untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan

Apabila dinamika kuasa dalam hubungan seimbang, mungkin menjadi lebih mudah untuk mengarahkan hubungan ke arah yang betul. Berikut adalah beberapa cara anda dapat meneroka untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan romantis.

1. Tahan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka

Anda dan pasangan anda dapat membuat percubaan yang baik untuk membuat perbincangan anda lebih terbuka dan jujur. Apabila rakan kongsi jujur ​​antara satu sama lain, menjadi lebih mudah untuk membina keintiman dan kepercayaan.

Di samping itu, rakan kongsi tidak boleh menyimpan sesuatu antara satu sama lain untuk memupuk kuasa yang seimbang dalam hubungan.

Sebagai contoh, jika mana -mana pihak tidak berpuas hati dengan yang lain, lebih baik bercakap daripada diam kerana ia mungkin membina kebencian. Mempunyai komunikasi yang jujur ​​dan terbuka juga membantu mengukuhkan hubungan dan menjadikannya lebih sihat.

2. Belajar berkompromi

Salah satu ciri hubungan yang sihat adalah apabila kedua -dua pihak berkompromi dalam situasi tertentu.

Penting untuk menyebutkan bahawa anda mungkin tidak selalu mendapat jalan anda dalam hubungan kerana keperluan pasangan anda juga harus dipertimbangkan. Anda mungkin harus bersedia menerima idea baru dan melihat perkara dari perspektif yang berbeza.

3. Sokong pasangan anda

Memberi sokongan pasangan anda adalah salah satu contoh dinamik kuasa yang sihat. Anda dan pasangan anda perlu memotivasi satu sama lain untuk meneruskan dan mencapai matlamat peribadi dan kerjaya.

Di samping itu, anda harus menyokong kepentingan masing -masing dalam aspek kehidupan yang lain. Sekiranya anda tidak selesa dengan sebahagian daripada mereka, anda boleh menyampaikan pemikiran anda dengan penuh kasih sayang tanpa mengkritik tindakan atau idea mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara meminta sokongan dari pasangan anda semasa anda memerlukannya

4. Bertanggungjawab atas tindakan dan kesilapan anda

Anda juga boleh mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan anda dengan mengakui kesalahan anda setiap kali anda salah. Walau bagaimanapun, melakukan ini mungkin menggalakkan pasangan anda melakukan perkara yang sama jika mereka belum melakukannya sebelum ini.

Apabila anda dan pasangan anda bertanggungjawab atas kesilapan dan tindakan anda, ia mengurangkan kadar konflik dalam hubungan. Ia juga boleh membantu memupuk pemahaman kerana anda berdua sedar dan disengajakan untuk menjaga hubungan ke arah yang betul.

Tonton video ini mengenai cara bertanggungjawab atas tindakan anda:

5. Kongsi tanggungjawab dengan pasangan anda

Rakan kongsi dalam hubungan perlu berkongsi tanggungjawab antara satu sama lain dan bukannya meninggalkan satu orang untuk melakukan semua kerja. Sekiranya seseorang terus melakukan segala -galanya sementara pasangan lain tidak menyumbang untuk melaksanakan tugas ini, mungkin ada keseimbangan kuasa yang tidak sihat dalam hubungan.

Untuk lebih banyak petua mengenai cara mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan temu janji, lihat kajian ini oleh Liz Grauerholz bertajuk Balancing Power dalam Hubungan Kencan. Kajian ini menyoroti hubungan antara permainan yang adil dalam hubungan temu janji dan faktor psikologi yang berbeza yang dipaparkan oleh hubungan intim.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana saya membuat pasangan saya menyedari tanggungjawab mereka?

Lebih banyak soalan mengenai dinamik kuasa dalam hubungan

Dinamika Kuasa dalam Hubungan, melainkan tidak seimbang, boleh menyebabkan masalah untuk pasangan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lanjut, lihat soalan lanjut mengenai Dinamik Kuasa dalam Hubungan:

• Bagaimana kuasa kelihatan seperti dalam hubungan?

Dalam hubungan, kuasa dipaparkan oleh keupayaan satu rakan kongsi untuk memberi pengaruh dan kawalan ke atas orang lain. Ini bermaksud mereka mungkin bertanggungjawab untuk membuat kebanyakan keputusan dalam hubungan.

• Adakah mungkin untuk mengubah dinamik dalam hubungan?

Mengubah dinamik dalam hubungan adalah mungkin apabila kedua -dua rakan mempunyai komunikasi terbuka dan jujur ​​tentang cara memberikan keseimbangan ketika datang ke kuasa dan kawalan dalam kesatuan.

• Bagaimana anda boleh menukar kuasa dinamik dalam hubungan?

Beberapa cara untuk menukar kuasa dinamik dalam hubungan termasuk mengambil tanggungjawab untuk tindakan anda, berkongsi tugas dengan pasangan anda, belajar berkompromi, dll.

Bawa pulang

Ketika datang untuk mengiktiraf tingkah laku toksik antara dua rakan kongsi dan melihat tanda -tanda dinamik kuasa yang tidak sihat dalam hubungan, mungkin sukar jika anda tidak tahu apa yang harus diperhatikan.

Walau bagaimanapun, dengan mata yang diturunkan dalam artikel ini, anda mungkin dapat mengetahui sama ada dinamik kuasa dalam hubungan romantis tidak sihat atau tidak.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bantuan mengenai cara mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan anda untuk menjadikannya kesatuan yang sihat, anda boleh mempertimbangkan untuk masuk untuk kaunseling hubungan.