3 kesilapan biasa pasangan membuat semasa cuba hamil

Dalam artikel ini

• Cabaran yang membuat peralihan menjadi keibubapaan sukar
• Persetubuhan masa secara eksklusif atau terutamanya untuk bertepatan dengan hari -hari yang subur
• Ambil sebulan untuk melihat sama ada anda dan pasangan anda dapat menangani perkara ini sendiri
• Makan diet yang hancur nutrisi
• Mensabotaj kesuburan dan hubungan
• Mengukuhkan hubungan dinamik dengan menyerahkan alkohol
• Pornografi
• Telefon pintar/tablet
• Menggabungkan semuanya

Memulakan keluarga adalah salah satu bab yang paling menarik dalam kehidupan pasangan!

Dalam artikel ini, saya berkongsi beberapa pasangan kesilapan biasa yang dibuat semasa tahap perjalanan anda. Saya berkongsi pandangan ini untuk tidak menilai atau mengkritik sesiapa pun, tetapi untuk membantu pasangan dalam proses persiapan untuk konsepsi mengiktiraf dan menangani isu -isu yang mungkin akan mensabotaj mereka semasa saat yang sangat istimewa ini.

Kadang -kadang kita menumpukan perhatian kepada kegembiraan membuat bayi yang sebenarnya kita dapat terjebak dalam corak yang melemahkan kita sebagai pasangan, yang dapat menjadikannya lebih sukar untuk hamil.

Cabaran yang membuat peralihan menjadi keibubapaan sukar

Selain itu, apabila pasangan hamil semasa terjebak dalam corak seperti mana -mana yang disenaraikan di bawah boleh membuat peralihan menjadi keibubapaan lebih keras daripada yang sepatutnya. Saya harap artikel ini dapat membantu anda mengembangkan keluarga anda dan menguatkan perkongsian anda supaya anda dapat hamil dengan mudah dan peralihan dengan senang hati menjadi ibu bapa!

Sila ambil perhatian bahawa walaupun saya telah menulis artikel ini dengan semua jenis pasangan dalam fikiran, tidak semua kandungan artikel ini akan digunakan sama rata kepada semua pasangan. Contohnya, jika anda pasangan yang merancang untuk hamil melalui teknologi pembiakan yang dibantu, IUI, sperma penderma atau surrogacy, beberapa perkara di bawah tidak akan terpakai sepenuhnya.

Selain itu, banyak maklumat di bawah terpakai sekurang-kurangnya untuk beberapa tahap kepada pasangan seks yang sama serta pasangan heteroseksual.

Persetubuhan masa secara eksklusif atau terutamanya untuk bertepatan dengan hari -hari yang subur

Semasa cuba hamil, penting untuk melakukan hubungan seks pada hari -hari ketika wanita itu berpotensi subur. Walau bagaimanapun, ini sepatutnya, bukan, bukannya kekerapan biasa keintiman anda. Sesetengah wanita begitu teruja untuk cuba hamil bahawa mereka lupa betapa pentingnya seks untuk kesihatan hubungan dan kesejahteraan pasangan mereka.

Apabila ini berlaku, pasangan lelaki mungkin merasa diabaikan dan mungkin merasa seolah -olah dia telah diturunkan ke status alat pembiakan. Saya tidak tahu mana -mana wanita yang pasti akan mengeksploitasi pasangannya dengan cara ini.

Walau bagaimanapun, penting untuk mengenali dan menangani keperluan emosi dan fizikal pasangan anda walaupun kegembiraan anda mengenai konsepsi mungkin menjadikan keperluan tersebut kelihatan kurang penting (mereka tidak!). Aktiviti seksual biasa adalah baik untuk hubungan anda, tetapi juga memberi manfaat kepada kesuburan kerana ia menggalakkan keseimbangan hormon pada lelaki dan wanita.

Tuan -tuan, jika anda bergelut dengan libido rendah yang membuat anda memaksimumkan hubungan seks semasa tempoh prasangka, anda mungkin mengalami ketidakseimbangan hormon untuk menangani, dan hanya melakukan hubungan seks semasa hari -hari yang berpotensi subur hanya akan membuat keadaan lebih buruk.

Ambil sebulan untuk melihat sama ada anda dan pasangan anda dapat menangani perkara ini sendiri

Pada minggu pertama, meningkatkan kekerapan seksual sekurang -kurangnya sekali seminggu - bukan purata, tetapi setiap minggu, dan lebih banyak lagi. Pada minggu ke -2, meningkatkan kekerapan seksual sekurang -kurangnya dua kali seminggu, dan pada minggu ke -3 dan seterusnya, meningkatkan kekerapan seksual hingga sekurang -kurangnya tiga kali seminggu.

Ini adalah purata mingguan yang sihat untuk orang dewasa umur reproduktif, dan akan membantu anda mempunyai hormon yang lebih sihat semasa tempoh prasangka dan seterusnya, dan akan menguatkan hubungan anda.

Sekiranya anda telah berjuang untuk hamil dan/atau mengalami sejarah kehilangan kehamilan, satu atau kedua -duanya mungkin bersedih. Ini mungkin membuat seks traumatik atau sukar. Sekiranya ini adalah kes anda, sila dapatkan bantuan profesional dengan ahli terapi yang baik yang berpengalaman di kawasan tersebut.

Ini akan memberi manfaat kepada anda, hubungan dan keluarga anda dengan cara yang terlalu banyak untuk dikira.

Makan diet yang hancur nutrisi

Dalam praktikal semua budaya tradisional, peranan makanan nutrien padat untuk menyokong pasangan ketika mereka bersedia untuk konsepsi adalah pusat.

Ini bukan hanya comel, dan terdapat banyak sains untuk kembali amalan nenek moyang.

Walaupun doktor anda memberitahu anda tidak kira apa yang anda makan, anda harus sedar bahawa kesuburan lelaki dan perempuan dan keseimbangan hormon bergantung pada nutrien. Beberapa nutrien penting termasuk:

- Vitamin larut lemak, A, D, E dan K

- Nutrien antioksidan, terutamanya dari sumber makanan

- Zink, yang merupakan mineral khas yang menyokong kesihatan sperma dan telur

- Folat

- Choline

- Asid lemak penting

- Kolesterol, yang merupakan pendahulu kepada hormon seks lelaki dan wanita dan yang penting untuk pembangunan otak janin dan saraf.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai makanan nutrien-padat dalam tempoh pra-konsepsi di https: // binaannurtureRestore.com/atas-makanan-kefertiliti-kehamilan-breastfeeding/

Mensabotaj kesuburan dan hubungan

Terdapat beberapa jenis tabiat yang tidak sihat (kita panggil ketagihan yang paling melampau, tetapi spektrum ketagihan benar -benar agak luas, dengan banyak tingkah laku "biasa" dan sosial yang diterima di dalamnya) yang boleh memberi kesan mereka masing -masing mengganggu dengan cara mereka sendiri. Saya akan menutupi ketiga -tiga pasangan yang saya bekerjasama dengan membawa yang paling banyak.

- Alkohol

- Pornografi

- Telefon pintar/tablet

-Alkohol

Kita semua tahu bahawa penggunaan alkohol semasa kehamilan boleh menyebabkan pelbagai tahap bahaya kepada janin yang sedang berkembang, diiktiraf sebagai sindrom alkohol janin dan gangguan spektrum alkohol janin.

Banyak pasangan terus berpesta melalui proses prasangka, dengan idea bahawa apabila kehamilan berlaku, wanita akan berhenti minum. Walau bagaimanapun, terdapat manfaat yang besar dalam menangani tabiat alkohol walaupun sebelum mengandung. Paling tidak ini adalah hakikat bahawa alkohol mungkin membuat lebih sukar bagi anda untuk hamil di tempat pertama, seperti yang akan saya jelaskan di bawah.

Dalam kedua -dua lelaki dan wanita yang bersedia untuk konsepsi, alkohol telah ditunjukkan menyebabkan kerosakan epigenetik.

Di samping itu, pada wanita yang cuba hamil atau bersiap untuk konsepsi, alkohol boleh mengambil banyak panjang gelombang dari:

- Nutrien keperluan badan anda, seperti vitamin magnesium dan b, yang sangat berkurangan

- Keupayaan hati anda untuk melaksanakan tugas rutinnya, termasuk konjugasi hormon (petunjuk: konjugasi hormon yang betul sangat penting untuk kesuburan, metabolisme, tenaga dan tidur)

- Kehamilan - Sekiranya anda hamil, anda mungkin telah meningkatkan risiko keguguran atau bahaya kepada bayi anda yang sedang berkembang.

Dalam erti kata lain, jangan tunggu sehingga anda mengandung untuk melepaskan alkohol, kerana minum alkohol semasa cuba hamil mungkin menghalang anda daripada mengandung di tempat pertama!

1. Mengukuhkan hubungan dinamik dengan menyerahkan alkohol

Saya sangat mengesyorkan bahawa kedua -dua lelaki dan wanita yang cuba hamil menyerah alkohol, bukan hanya kerana kerosakan kimia dan epigenetik yang boleh menyebabkannya, tetapi juga untuk mengukuhkan hubungan dinamik.

Setelah bergelut dengan ketidaksuburan dan kehilangan kehamilan selama lima tahun, seorang pelanggan saya berhenti minum alkohol sementara suaminya pergi bekerja, sebagai persediaan untuk cuba hamil lagi ketika dia kembali. Dia pernah memakan beberapa gelas wain sehari sebagai cara untuk berehat dan bersantai dengan suaminya pada waktu petang.

Ketika dia kembali, mereka berjaya mengandung dalam masa beberapa minggu, dan buat pertama kalinya tahap progesteron dan lapisan rahim kedua -duanya tetap optimum, dan dia tidak keguguran.

Walau bagaimanapun, pelanggan saya dan suaminya terpaksa menyesuaikan semula sebagai pasangan, kerana suami terus menggunakan alkohol untuk berehat dan berehat di rumah dan di luar aktiviti sosial, dan isteri merasa ditinggalkan. Mereka berjuang dengan rasa pemotongan sementara yang menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk menikmati keajaiban kehamilan yang berjaya ini.

Ini mungkin kelihatan seperti contoh yang melampau, tetapi mereka berdua profesional pintar dan berjaya dengan kehidupan sosial dan emosi yang sangat normal.

Walau bagaimanapun, penggunaan alkohol sederhana harian adalah penghalang utama untuk mencapai kehamilan yang berjaya sehingga isteri sepenuhnya berhenti minum, dan kemudian apabila dia berhenti minum dan hamil, minum suami membuat putus dalam hubungan mereka.

Memberi minum bersama sebelum memulakan keluarga anda akan membantu anda mencapai tahap kematangan emosi yang lebih tinggi sebagai pasangan serta meningkatkan peluang anda untuk mencapai kehamilan yang berdaya maju dan mempunyai bayi yang sihat.

2. Pornografi

Hari -hari ini, banyak lelaki terbiasa dengan akses berterusan ke pornografi. Ia percuma, mudah diakses dan nampaknya semua orang menggunakannya, jadi apa masalahnya?

Saya akan menutup penggunaan pornografi lelaki di sini, kerana itulah yang sebahagian besar pasaran ditujukan dan semua pasangan yang saya bekerjasama dengan yang telah berjuang dengan topik ini dipengaruhi oleh penggunaan pornografi lelaki.

Saya tidak menafikan bahawa mungkin ada kes di mana suami dan isteri menggunakan pornografi atau isteri sahaja menggunakannya. Saya hanya berkongsi pengalaman dan penyelidikan yang saya sudah biasa kerana masalah yang dihadapi oleh pelanggan saya.

Normalisasi pornografi dan ketersediaannya di mana -mana mempengaruhi cara lelaki mengalami keinginan seksual dan bagaimana mereka berhubung dengan badan pasangan mereka, sehingga mempengaruhi setiap bidang kehidupan intim pasangan itu.

Di samping itu, bagi ramai wanita, penemuan penggunaan pornografi suaminya mencetuskan persoalan tentang keindahan dan keinginan mereka sendiri yang serius boleh menjejaskan kesejahteraan wanita, kepercayaannya terhadap suaminya dan hubungan pasangan secara keseluruhan.

Dalam proses mewawancarai beribu -ribu lelaki dan wanita untuk kerjanya mengenai kelemahan dan keberanian, Brené Brown mendapati bahawa penggunaan pornografi lelaki mempunyai implikasi yang sangat berbeza untuk wanita daripada lelaki.

Ia bernilai meringkaskan penemuannya di sini.

Bagi wanita, penggunaan pornografi pasangan lelaki mereka menunjukkan bahawa mereka (wanita) tidak cukup cantik, cukup nipis, cukup wajar, cukup canggih (atau sebarang variasi lain dari tema yang tidak cukup), sementara bagi lelaki, secara meluas, sedangkan Bagi lelaki, ini mengenai mengejar keseronokan fizikal tanpa takut penolakan.

Bagi lelaki, nota coklat, mempunyai rakan kongsi yang menghendaki mereka adalah bukti nilai mereka, sementara ditolak secara seksual atau ditolak membawa perasaan tidak sopan dan malu (berani p sangat. 103).

Seperti yang anda bayangkan, dalam budaya di mana pornografi sentiasa mudah diakses, ia mungkin akan menjadi laluan melarikan diri lalai lelaki ketika isterinya tidak kelihatan berminat atau tersedia di dalamnya. Pada masa yang sama, lebih banyak lelaki menggunakan pornografi, minat yang kurang dia mungkin merasakan dan menyatakan ke arah tubuh pasangannya dan ke arah keintiman sebenar, menyebabkan salah faham dan menyakiti di sekelilingnya.

Banyak wanita telah disosialisasikan untuk pasif secara seksual sebagai tanda tingkah laku wanita yang betul, tetapi jika anda seorang wanita dan berminat secara seksual dengan suami anda, anda pasti tidak akan teragak -agak untuk menyatakannya.

Sama ada isu pornografi diiktiraf secara terbuka oleh pasangan - dan banyak masa lelaki yang ditakrifkan porn Kesan yang paling ketara adalah pada kehidupan seksual pasangan, biasanya melalui lingkaran ke bawah keinginan seksual yang dikurangkan, kurang keintiman dan kurang aktiviti seksual, menjadikannya lebih sukar untuk hamil kerana peluang yang dikurangkan.

Apabila tabiat pornografi rahsia ditemui, isteri biasanya terasa sakit, marah dan dikhianati, dan kepercayaannya kepada suaminya sangat terguncang.

Dia berasa kurang selamat dengannya secara emosi dan seksual. Ini menjadikan sukar untuk menjadi ibu bapa bersama. Lebih sukar bagi isteri ketika dia mendapati ketagihan pornografi suaminya semasa kehamilan atau selepas pasangan itu mempunyai bayi, kerana semasa kehamilan dan sepanjang tempoh pasca-partum banyak wanita bergelut dengan imej badan.

Kebiasaan pornografi tidak boleh dilihat sebagai bukti kesalahan seseorang, tetapi sebagai gejala disfungsi. Pasangan itu harus dibuka dan kedua -dua pasangan harus berkomitmen untuk menyokong satu sama lain dan hubungan - apabila diperlukan, dengan bimbingan profesional yang berpengalaman.

3. Telefon pintar/tablet

Anda benar -benar tidak dapat berhubung dengan manusia lain atau hadir dalam kehidupan anda sendiri jika perhatian anda sentiasa dibahagikan antara konteks, syarikat dan pengalaman anda di satu pihak dan peranti elektronik anda di pihak yang lain.

Hubungan yang kuat dibina dan dikekalkan dengan hadir dan dihubungkan.

Sekiranya hubungan anda dengan yang lain penting dalam persaingan dengan "keterkaitan" anda ke peranti yang bip dan cincin dan sebaliknya menuntut perhatian anda yang berterusan, anda terputus dan tidak fokus.

Teknologi hari ini adalah alat yang berkuasa, tetapi selalunya pengguna tidak dapat mengawal alat ini dengan cukup baik, dan pengguna akhirnya menjadi tebusan kepada teknologi, tidak dapat mengatur masa mereka sendiri dan memberi tumpuan kepada kehidupan mereka sendiri.

Hubungan jatuh di tepi jalan, dan bangunan keluarga menjadi cadangan yang mencabar.

Tidak kira betapa berguna peranti elektronik anda, sila pastikan anda mematikannya pada waktu tertentu sehingga anda dapat menumpukan sepenuhnya pada hubungan anda dan hadir dalam kehidupan anda sendiri.

Menggabungkan semuanya

Dengan makan makanan yang tidak diproses nutrien yang mengandungi nutrien yang menyokong kesuburan seperti zink, folat dan vitamin larut lemak, anda dan pasangan anda akan meningkatkan peluang anda untuk hamil dan mempunyai kehamilan yang sihat dan bayi yang sihat. Di samping.

Akhirnya, dengan mengukuhkan hubungan anda dan benar -benar menghormati cinta dan keintiman anda dan memupuk keperluan fizikal dan emosi masing -masing, anda akan mengukuhkan hubungan anda dan mencapai tahap kematangan emosi yang akan membantu anda mempersiapkan keibubapaan dalam konteks yang matang dan hubungan yang komited.