25 cara untuk menerima perpecahan dan akhirnya teruskan

Dalam artikel ini

• Mengapa sangat menyakitkan untuk menerima perpisahan?
• Berapa lama masa yang diperlukan untuk menerima bahawa sudah selesai?
• Bagaimana anda harus bertindak balas terhadap perpisahan?
• Belajar peringkat perpisahan?
• Apa bahagian paling sukar dari perpecahan?
• 25 cara untuk akhirnya menerima perpecahan yang anda tidak merancang dan teruskan

Memberitahu seseorang untuk mengatasinya dan teruskan mudah.

Malangnya, ketika anda berada di sisi perpisahan, menerima perpisahan dan bergerak dengan hidup anda tidak begitu mudah.

Sudah tentu, kita semua mahu bergerak, tetapi belajar bagaimana menerima perpecahan akan mengambil lebih daripada sekadar kesedaran.

Mengapa sangat menyakitkan untuk menerima perpisahan?

Menerima perpisahan dan bergerak lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Sekiranya anda bergelut dengan perpisahan, anda tidak bersendirian. Sebab mengapa kita menyebutnya patah hati adalah kerana kesakitan yang kita rasakan.

Kesakitan yang anda rasakan bukan imaginasi anda kerana ia benar, dan ada

alasan saintifik.

Berdasarkan beberapa kajian, badan kita bertindak balas terhadap perpecahan dengan cara yang sama apabila ia merasakan kesakitan fizikal.

Terdapat banyak sebab mengapa menerima hubungan itu berakhir sangat menyakitkan.

Sama ada pasangan anda ditipu, jatuh cinta, atau hanya ingin meninggalkan hubungan, hakikat bahawa anda akan merasa ditolak akan menyakitkan. Kami juga ingin tahu "Apa yang salah" dalam hubungan.

Perubahan secara tiba -tiba dalam hidup anda juga akan menyumbang kepada kecederaan. Jangan lupa bahawa anda menghabiskan masa, cinta, dan usaha, dan seperti pelaburan, semuanya hilang.

Melangkah melewati perpisahan adalah sukar, tetapi anda harus berurusan dengannya. Sekarang, persoalannya, berapa lama?

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menerima bahawa sudah selesai?

"Saya ingin belajar bagaimana menerima perpisahan dan teruskan. Berapa lama saya akan mengalami kesakitan ini?"

Itulah salah satu soalan yang paling biasa tentang belajar bagaimana menerima perpisahan yang anda tidak mahukan.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa ia mengambil masa kira -kira tiga bulan atau bergantung pada berapa lama anda bersama, tetapi sebenarnya, tidak ada jangka masa.

Setiap hubungan berbeza. Ada yang telah berkahwin, ada yang mempunyai anak, dan ada yang menghabiskan beberapa dekad bersama. Setiap kisah cinta yang berakhir berbeza, dan begitu juga orang yang terlibat.

Ini bermaksud bahawa masa untuk pulih dari perpisahan bergantung pada orang yang terlibat.

Anda akan sembuh mengikut kadar anda sendiri dan pada masa yang tepat.

Terdapat faktor untuk membantu anda pulih lebih awal. Realitinya, menerimanya berakhir dan memutuskan untuk meneruskan akan bergantung kepada anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi perpecahan: 25 cara untuk meneruskan

Bagaimana anda harus bertindak balas terhadap perpisahan?

"Sekiranya kita berpisah, saya ingin tahu bagaimana menerima perpecahan dengan anggun."

Sebilangan besar daripada kita mahu mempersiapkan diri, sekiranya berlaku. Kita semua mahu menjadi seseorang yang tahu nilai mereka dan berus orang yang membuang kita.

Tetapi sebenarnya, bergerak selepas perpisahan sukar. Pecahnya sendiri, terutamanya apabila perpisahan yang anda tidak mahu, akan menyakitkan - banyak.

Jadi, bagaimana anda bertindak balas apabila pasangan anda memutuskan untuk menamatkan hubungan anda?

Berikut adalah beberapa langkah yang akan membantu.

1. Tahu bahawa anda akan baik -baik saja
2. Bernafas dan tetap tersusun
3. Hormati keputusan pasangan anda
4. Cuba jangan terlalu banyak mengatakan
5. Jangan Beg
6. Ucapkan Selamat Tinggal dan Tinggalkan

Anda harus bertindak balas dengan matang, walaupun anda memecah masuk. Jangan menangis dan memohon. Ia tidak akan berfungsi, dan anda akan menyesal.

Tetap tenang dan menghormati keputusan mantan anda. Ini sukar, terutamanya jika mantan anda menangkap anda dan anda tidak tahu bahawa pasangan anda akan menamatkan hubungan anda.

Namun, cuba.

Akan ada banyak cara untuk menerima perpecahan yang anda tidak mahu, dan kami akan sampai pada masa itu.

Ingat untuk menjaga ketenangan anda dan menamatkan perbualan secepat mungkin.

Belajar peringkat perpisahan?

Sebelum anda mencuba dan memahami bagaimana menerima perpisahan, anda akan mula memahami dan mengenali peringkatnya.

Mengapa ini penting?

Anda ingin membiasakan diri dengan peringkat yang akan anda lalui. Sekiranya anda mengetahui tahap pemisahan, kemungkinan besar emosi anda dapat menjadi lebih baik dari anda.

Dengan mengetahui tahap pemisahan, anda akan memahami emosi yang anda lalui, dan anda akan tahu langkah -langkah yang perlu diambil.

Apa bahagian paling sukar dari perpecahan?

Apa bahagian paling sukar untuk berpisah dengan seseorang yang anda sayangi?

Adakah kesedaran bahawa anda mempunyai orang yang anda sayangi yang tidak mencintai anda lagi? Atau adakah anda telah melabur begitu sahaja untuk kehilangan segalanya?

Bergantung pada kisah di sebalik perpisahan, jawapannya mungkin berbeza.

Tetapi kebanyakan kita akan bersetuju bahawa penerimaan adalah salah satu peringkat paling sukar untuk berpecah.

Kebanyakan orang akan cuba memperbaikinya, menyalahkan siapa yang bersalah, atau marah, tetapi menghadapi realiti bahawa anda bersendirian, adalah salah satu bahagian yang menyayat hati.

25 cara untuk akhirnya menerima perpecahan yang anda tidak merancang dan teruskan

Ia berlaku. Awak putus, sekarang apa?

Sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana mengatasi perpecahan yang anda tidak mahu, tetapi di mana anda bermula?

Menerima sudah selesai, tetapi 25 petua ini bagaimana untuk menerima perpecahan dapat membantu:

1. Mengenali kerugian

Salah satu cara untuk mengatasi perpecahan yang anda tidak mahu adalah mengenali kerugian. Anda harus membenarkan diri anda menyedari bahawa anda telah kehilangan seseorang yang penting untuk anda.

Anda menyukai orang ini, dan normal berasa sedih kerana anda kehilangan seseorang yang anda cintai. Perpisahan yang tidak anda rancangkan akan menjadi lebih keras kerana anda tidak mengharapkan kerugiannya.

2. Rasa emosi

Sebaik sahaja anda mula mengiktiraf kerugian, mengharapkan untuk merasakan emosi yang berbeza. Anda akan merasakan satu atau semua perasaan ini, seperti kekeliruan, kesedihan, kemarahan, kegelisahan, kesakitan, dll.

Benarkan diri anda merasakan semua emosi ini. Kenapa?

Apabila anda membenarkan diri anda merasakan semua emosi ini, anda perlahan -lahan belajar bagaimana untuk bergerak dari perpecahan.

3. Benarkan diri anda kesedihan

Ingat, jika anda menyekat setiap emosi dari perpisahan anda, anda tidak menghadapi masalah. Anda menguburkan kesakitan di dalam. Ia akan mengambil masa sehingga anda tidak dapat lagi mengendalikan berat berat di dada anda.

Jangan buat ini untuk diri sendiri. Benarkan diri anda berduka kerana anda kehilangan seseorang yang penting.

Anda menyukai orang ini, dan anda tidak mahu berpisah. Menangis jika anda perlu.

4. Mengesahkan perasaan anda

"Saya patah hati. Sangat menyakitkan."

Tutup mata anda, dan bernafas. Ya. Ia menyakitkan - banyak.

Sesiapa yang mempunyai kesakitan yang sama akan difahami. Sekarang, Hiburkan Diri Anda. Mula mengamalkan belas kasihan diri. Sekiranya ini berlaku kepada rakan, apa yang akan anda beritahu rakan anda?

Dengarkan apa yang dikatakan oleh hati anda.

Bacaan Berkaitan: Mengapa pengesahan emosi sangat penting bagi pasangan dalam hubungan

5. Berlatih cinta diri dan belas kasihan

Inilah masanya untuk mengamalkan cinta diri dan belas kasihan diri.

Tahu bahawa anda layak dan jangan biarkan ada yang merendahkan anda. Sayangi diri anda dan luangkan tenaga, masa, dan usaha untuk menjadi lebih baik. Cuba perhatikan bagaimana anda bercakap tentang diri anda dan kepada diri sendiri.

Kadang -kadang, kita mungkin tidak menyedarinya, tetapi kita sudah terlalu keras pada diri kita sendiri.

Bersukacitalah dengan diri sendiri, sama seperti bagaimana anda bersama rakan atau ahli keluarga. Sekiranya anda dapat memberikan kasih sayang dan belas kasihan kepada orang lain, anda boleh melakukannya sendiri.

Cuba juga: Kuiz: Adakah anda sendiri belas kasihan?

Andrea Schulman, jurulatih LOA, akan mengajar kita tentang cinta diri dan 3 latihan cinta yang mudah.

6. Bercakap dengan ahli terapi

Sudah sukar untuk menerima kesakitan, tetapi bagaimana jika ada juga penyalahgunaan?

Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan dari trauma, anda boleh pergi ke ahli terapi berlesen. Profesional ini dapat membantu anda bagaimana menerima perpisahan, teruskan, dan membina semula diri anda.

7. Mula menerima

Ketahui cara menerima kesakitan dengan melihat masa kini.

Tidak apa -apa untuk menangis dan merasakan semua emosi. Setelah itu selesai, mula menerima realiti. Terima bahawa anda sendiri sekarang dan anda sekarang akan melakukan segala -galanya untuk meneruskannya.

Anda mungkin bermula dengan perlahan, tetapi tidak mengapa.

8. Minta sokongan daripada orang yang dipercayai

Walaupun anda telah menerima kebenaran dan mula teruskan, akan ada masa apabila anda mahu seseorang berada di sana untuk anda.

Momen ini memerlukan keluarga dan rakan anda yang dipercayai. Bercakap dengan mereka, dan beban anda akan meragukan.

9. Bersihkan rumah anda

Adakah anda tahu bahawa salah satu langkah yang terbukti bergerak selepas perpecahan membersihkan rumah anda?

Ini terapeutik dan memberi anda peluang untuk menghapuskan barang mantan anda dan setiap ingatannya. Penting untuk memastikan bahawa anda mempunyai kotak yang berbeza di mana anda boleh menderma, membuang, atau mengembalikan barang mantan anda.

10. Jangan simpan barang mantan anda

Anda mungkin mempunyai keinginan untuk menyimpan gambar, hadiah, surat, atau semua perkara yang anda hargai - jangan lakukannya.

Menjaga perkara -perkara itu hanya bermaksud bahawa anda masih berharap dapat memperbaiki hubungan anda. Anda masih menjaga kenangan dan terus.

Ingat, untuk bergerak ke hadapan - anda perlu bermula dengan batu tulis yang bersih.

11. Cuba jurnal

Akan ada masa apabila anda ingin meletakkan perasaan anda ke dalam kata -kata. Journaling adalah satu lagi cara terapeutik untuk mengesahkan apa yang anda rasakan dan mula menunjukkan belas kasihan diri.

Anda boleh menyenaraikan semua kebimbangan dan soalan yang anda miliki, kemudian di halaman seterusnya, bercakap dengan diri anda seperti anda bercakap dengan rakan yang patah hati. Melabur dalam kit jurnal dan lihat berapa banyak yang membantu.

12. Mula memadam

Periksa telefon, cakera keras, dan media sosial anda.

Padamkan semua foto, sembang, video, apa sahaja yang akan menjadikannya lebih menyakitkan untuk anda. Ia adalah sebahagian daripada bergerak.

Difahami, sukar untuk dilepaskan, tetapi tahu bahawa ini adalah cara menerima perpecahan. Sekiranya anda tidak melakukan ini, anda memberikan harapan palsu dengan menjaga kenangan mantan anda.

13. Tidak dapat diikuti dan tidak melihat ke belakang

Pergi ke profil media sosial bekas anda dan tidak berkawan atau tidak diikuti. Itu tidak bermaksud anda tidak pahit sama sekali.

Ini hanya bermaksud anda mahukan kedamaian, dan anda tidak lagi menginginkan ingatan orang ini. Sudah tiba masanya untuk anda teruskan, yang bermaksud membolehkan diri anda bebas dari bayangan mantan anda.

14. Berehat dari internet

Akan ada masa apabila anda ingin mengetuk mantan anda. Ia boleh difahami. Oleh itu, jika anda fikir anda mahu melakukannya, ambil detoksifikasi media sosial.

Dari pandangan, tidak pikiran, jadi gunakan ini dan berhenti memeriksa profil mantan anda.

15. Jangan minta rakan anda memeriksa mantan anda

Pekerjaan yang baik untuk keluar dari media sosial, dan tidak ada gambar atau teks yang tersisa di telefon anda. Oh, tunggu, anda mempunyai rakan bersama.

Baiklah, berhenti di sana. Menerima lebih banyak cara menentang keinginan untuk bertanya mengenai mantan anda.

Jangan tanya bagaimana keadaan mantan anda; Anda ingin tahu sama ada orang ini berasa sengsara tanpa anda.

Jangan mulakan dengan harapan palsu kerana ini hanya akan menghalang anda daripada membebaskan diri dan bergerak.

16. Potong ikatan

Sukar untuk memotong hubungan dengan keluarga atau rakan bekas anda. Kadang -kadang, anda boleh berteman dengan mereka.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa minggu pertama atau bulan selepas perpisahan anda, lebih baik untuk memotong hubungan dengan orang -orang ini. Jangan berlama -lama, berharap mantan anda akan menyedari bahawa anda dapat kembali bersama.

Lupakan memerlukan anda untuk memotong hubungan dengan orang yang dihubungkan dengan mantan anda.

17. Luangkan masa dan tetapkan semula

Belajar mengetahui cara menerima perpisahan dengan meluangkan masa untuk menetapkan semula. Anda telah melalui begitu banyak. Sudah tiba masanya untuk berehat. Biarkan hati dan fikiran anda berehat.

Masa sahaja adalah penting untuk bergerak, dan hanya anda yang dapat memberikannya kepada diri sendiri.

18. Mula Menjaga Diri Anda

Ini adalah permulaan yang baru anda. Menjadi bujang tidak begitu buruk, tetapi sebelum anda memeluk kehidupan tunggal anda, sudah tiba masanya untuk menjaga diri anda terlebih dahulu.

Dapatkan makeover, beli pakaian baru, dan pergi ke gimnasium. Lakukan segalanya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Pilih diri anda dan memupuk masa ini. Sudah tiba masanya untuk berkembang, dan anda layak mendapatkannya.

Bacaan Berkaitan: 5 petua penjagaan diri dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati

19. Mengutamakan diri anda

Sebelum orang lain, mengutamakan diri anda terlebih dahulu.

Lihat di cermin dan lihat berapa banyak yang anda hilang dengan memberi tumpuan kepada kesakitan itu. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mempunyai seluruh hidup anda di hadapan anda, anda akan mula menerima perpisahan dan bergerak.

20. Dapatkan semula hobi lama anda

Sekarang anda mempunyai masa tambahan untuk mencari semula hobi lama anda. Adakah anda masih ingat ketika anda menghargai masa ketika anda akan melakukan perkara yang anda gemari?

Bermain gitar, lukisan, baking, lakukan lagi, dan kembali melakukan apa yang anda gemari.

Kadang -kadang, kita memberi banyak ketika kita menjalin hubungan. Dalam proses ini, kita menjadi tidak baik pada diri kita sendiri. Sekarang, anda mempunyai masa untuk melakukan perkara yang anda suka lagi.

21. Pergi bercuti

Sekiranya anda mempunyai masa dan belanjawan, mengapa tidak melayan diri anda dengan bercuti?

Anda boleh membawa rakan dan keluarga anda, atau hanya melakukan perjalanan sendiri. Perjalanan sendiri juga menyeronokkan kerana anda dapat menemui diri anda lebih banyak.

22. Nikmati bujang

Anda bujang, jadi nikmatinya. Anda sihat, dan anda masih hidup. Itu sudah menjadi sesuatu yang bersyukur.

Menjadi bujang bermaksud anda bebas dan bersedia menjalani hidup anda sepenuhnya. Kira berkat anda, dan anda akan melihat betapa indahnya hidup dan bujang.

Bacaan Berkaitan: 25 faedah yang tidak dijangka menjadi bujang

23. Keluar

Keluar. Anda tidak perlu menghabiskan berbulan -bulan di bilik anda. Tidak apa -apa untuk merasakan semua emosi perpecahan, tetapi jangan memikirkannya.

Jumpa orang baru; terbuka untuk bertarikh jika anda sudah bersedia. Merangkul perubahan yang akan datang.

24. Mulakan hobi baru

Anda mungkin menyedari betapa seronoknya untuk memberi tumpuan kepada diri anda sekarang.

Inilah masanya untuk melakukan apa yang selalu anda mahu lakukan. Belajar kemahiran baru, kembali ke sekolah, atau sukarela.

Gunakan masa ini untuk melakukan apa yang anda mahukan.

25. Membina semula diri anda

Anda perlahan -lahan belajar bagaimana untuk mengutamakan diri anda. Ini bermakna anda juga mengambil langkah bagaimana anda dapat membina semula diri anda.

Memeluknya, memupuk masa anda dengan diri sendiri, jadi pada masa anda sudah bersedia untuk berkencan lagi, anda bukan hanya keseluruhan, tetapi anda juga lebih kuat.

Kesimpulan

Belajar bagaimana menerima perpecahan tidak pernah mudah.

Terdapat proses yang terdiri daripada peringkat yang akan membantu anda belajar bagaimana menerima perpisahan yang anda tidak mahukan.

Walaupun sukar untuk menyembuhkan hati anda yang patah, ada petua yang boleh anda ikuti untuk membantu anda membina semula dan menjaga diri anda.

Matlamatnya adalah untuk memberi tumpuan kepada anda, kesejahteraan anda, ketenangan fikiran anda, dan tentu saja, kebahagiaan anda.

Akan ada masa ketika anda masih akan merasa kesepian dan sedih, tetapi tip -tip ini dapat, sekurang -kurangnya, membantu anda mengerjakan daya tahan anda.

Petua ini juga dapat membantu anda meningkatkan perspektif anda dalam kehidupan semasa anda membina semula diri anda.

Tidak lama lagi, anda akan bersedia menghadapi dunia lagi, dan pada masa yang tepat, jatuh cinta sekali lagi.