23 Rahsia untuk menetapkan sempadan peribadi & membimbing orang lain untuk menghormati mereka

Batasan peribadi penting untuk kehidupan yang sihat dan tenang. Tetapi tidak semua orang menghormati mereka. Ketahui cara mengubahnya dan elakkan situasi rumit.

Ketika menjadi bahagia dan sihat dalam hidup, belajar bagaimana menetapkan batas peribadi adalah kunci. Semuanya menjadi kenyataan kepada diri sendiri. Sekiranya anda menentang perkara yang anda sayangi dan perkara -perkara yang penting bagi anda, tekanan tidak pernah jauh di belakang.

Dalam hubungan, sempadan sangat penting. Sekiranya anda tidak belajar menetapkan sempadan peribadi dengan orang -orang di sekeliling anda, anda mungkin mendapati bahawa orang melampaui tanda secara teratur. Mereka membuat anda berasa tidak selesa, mungkin mengakibatkan hubungan yang tidak sama rata.

Sudah tentu, anda tidak boleh mengharapkan orang bersalah kerana ini jika anda tidak menetapkan dan menyampaikan sempadan anda sendiri. Mereka bukan pembaca, dan mereka tidak tahu secara automatik apa yang anda gembira dengan apa yang membuat anda merasa tidak selesa.

Apakah sempadan peribadi dan mengapa anda memerlukannya?

Batasan peribadi anda menentukan garis di mana anda menjalani hidup anda. Sebagai contoh, sempadan anda mungkin termasuk menghabiskan masa sahaja sekali -sekala.

Anda mungkin seseorang yang memerlukan masa untuk mengisi semula. Kemudian, buatlah salah satu sempadan peribadi anda keperluan anda untuk ruang beberapa kali seminggu untuk memberi tumpuan kepada keperluan penjagaan diri anda sendiri.

Batasan peribadi dapat menampung pelbagai perkara yang berbeza, tetapi pada dasarnya mereka memerintah yang anda tetapkan untuk diri sendiri dan orang lain di sekeliling anda.

Mereka memberitahu orang lain apa yang anda harapkan dalam hubungan dengan apa jua bentuk dan bagaimana anda mengharapkan untuk dirawat, dan juga apa yang anda perlukan. Batasan peribadi ini juga memberitahu orang lain apa yang akan berlaku jika mereka melebih -lebihkan tanda ini.

Belajar untuk menetapkan sempadan peribadi boleh menjadi sukar pada mulanya. Tidak ada yang mahu hidup dengan satu set peraturan. Walau bagaimanapun, gagal mempunyai sempadan peribadi anda sendiri yang membuat anda terbuka untuk dimanfaatkan, dan hanya menjalani hidup anda untuk orang lain dan bukan diri anda sendiri.

Secara ringkas:

1. Sempadan meningkatkan hubungan dan harga diri kita

2. Batasan anda boleh fleksibel dan berubah dari masa ke masa

3. Batasan membolehkan kita memelihara tenaga emosi kita

4. Sempadan memberi kita ruang untuk berkembang dan terdedah

Batasan Sihat vs. sempadan tidak sihat

Batasan peribadi terdengar seperti idea yang baik, betul? Nah, mereka, tetapi ada batas yang tidak sihat dan juga yang sihat. Itulah sebabnya sangat penting untuk meluangkan sedikit masa untuk memikirkan dengan teliti sebelum membuat keputusan.

Sempadan mesti ada mengenai anda. Itu tidak bermaksud anda tidak mendengar sempadan orang lain, kerana anda lakukan, tetapi ini bermakna anda memberi tumpuan kepada diri sendiri. Pastikan sempadan anda menghormati penjagaan diri dan apa yang anda perlukan.

Juga, pastikan mereka berusaha menjadikan anda lebih bahagia, lebih sihat, dan lebih tenang dalam hidup. Dengan cara itu, sempadan anda akan sentiasa sihat.

Sederhana, sempadan yang tidak sihat bermaksud bahawa anda tidak memikirkan perasaan atau perasaan orang lain. Ini sangat mengabaikan sesuatu yang positif dan sihat.

Jenis sempadan

Terdapat beberapa jenis sempadan peribadi.

1. Sempadan fizikal

Anda mungkin bukan seseorang yang suka mempunyai orang yang terlalu dekat dengan anda. Anda mungkin tidak mahu disentuh oleh orang yang anda tidak tahu dengan baik. Dalam hal ini, anda perlu menetapkan sempadan fizikal untuk memastikan ruang peribadi anda.

2. Sempadan seksual

Ini adalah garis yang anda enggan menyeberang dalam keadaan seksual. Rakan kongsi harus menghormati ini sepanjang masa dan anda tidak sepatutnya merasakan bahawa anda harus membengkokkan atau memecahkan sempadan anda demi orang lain.

3. Sempadan intelektual

Ini bermakna menghormati idea dan pendapat orang lain dan tidak menolaknya. Sudah tentu, ia berfungsi dengan baik, dan juga bermakna idea dan pendapat anda juga dihormati dan didengar.

4. Sempadan emosi

Batasan emosi cenderung ditetapkan dan dipatuhi secara dalaman.

Sebagai contoh, anda boleh menetapkan sempadan emosi yang mengatakan anda enggan terlibat dalam emosi orang lain. Ini amat berguna jika anda mempunyai kecenderungan empati.

5. Sempadan kewangan

Jelas, sempadan kewangan berputar di sekitar wang dan apa yang anda kehendaki dan tidak akan dibelanjakan.

6. Sempadan bahan

Batasan bahan adalah mengenai barangan material, e.g. harta benda. Anda boleh menetapkan sempadan bahan mengenai apa yang anda kehendaki dan tidak akan berkongsi, sebagai contoh.

Cara menetapkan sempadan peribadi

Belajar Cara Menetapkan Batasan Peribadi melibatkan banyak pemikiran dan pemikiran yang teliti. Tetapi ia bernilai usaha pada akhirnya.

Semasa menetapkan sempadan peribadi anda sendiri, pertimbangkan soalan dan mata ini dengan teliti.

1. Fikirkan tentang apa yang penting bagi anda dan apa yang anda perlukan

Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan adalah apa yang anda perlukan dalam kehidupan dan hubungan. Tentukan apa yang penting bagi anda dan perkara yang anda perlukan untuk gembira dan merasa positif.

Contohnya, sempadan peribadi dalam hubungan mungkin anda tidak akan bertolak ansur dengan penipuan dalam apa jua bentuk. Ia mungkin terdengar seperti tidak ada yang lebih baik tetapi jika anda tidak menetapkan sempadan ini, ada garis kabur tentang apa yang anda kelas sebagai penipuan berbanding apa yang anda tidak lakukan.

Sekiranya kesetiaan keseluruhan penting bagi anda, itu adalah sempadan peribadi untuk anda.

2. Luangkan masa untuk memikirkan sempadan sebelum anda menetapkannya

Anda perlu betul -betul baik dengan sempadan yang anda tetapkan untuk diri sendiri dan orang lain. Oleh itu, sebelum anda memutuskannya, luangkan masa untuk memikirkannya dengan teliti. Tunakan bagaimana perasaan anda. Dengarkan usus anda yang satu ini.

Sekiranya sempadan membuat anda merasa terkawal dan bersemangat, itu adalah pilihan yang baik. Sekiranya ia membuatkan anda merasa sedikit tegar dan tidak pasti cara untuk bergerak, itu bukan pilihan yang tepat untuk anda. Berhenti dan memikirkan semula.

Anda tidak mahu menetapkan sempadan peribadi dengan seseorang dalam hidup anda dan kemudian mengubah fikiran anda dan melompat ke sesuatu yang lain. Anda hanya akan mengelirukan orang dengan melakukan itu.

Walaupun beberapa sempadan boleh dan berubah sepanjang hayat, anda harus berpegang pada nilai teras anda. Akibatnya, anda perlu memastikan bagaimana perasaan anda.

3. Menyampaikan sempadan peribadi anda dengan jelas

Yang ini sukar! Anda harus menyampaikan sempadan peribadi anda dengan jelas dan langsung dengan orang -orang di sekeliling anda, tetapi betapa tepatnya anda melakukannya?

Bukan idea terbaik untuk duduk dan memberi mereka senarai apa yang anda kehendaki dan tidak akan terima.

Apabila anda bercakap mengenai sempadan anda, pastikan anda jelas. Jelas menggariskan sempadan peribadi anda secara langsung. Jika tidak, anda membiarkan mereka terbuka untuk tafsiran.

Kemudian, jika seseorang melintasi salah satu sempadan anda, anda akan mendapati diri anda berada di perairan yang pelik ketika cuba mencari tahu apa yang harus dilakukan.

4. Jangan biarkan diri anda berasa tidak enak dengan mana -mana sempadan peribadi anda

Belajar untuk menetapkan sempadan peribadi juga bermaksud tidak merasa buruk tentang sesuatu yang penting bagi anda. Jangan sekali -kali membenarkan seseorang membuat anda merasa tidak enak atau tidak munasabah tentang sesuatu jika itu benar -benar penting bagi anda.

Sesiapa yang membuat anda merasa tidak enak tentang sempadan peribadi yang telah anda tetapkan adalah seseorang yang mungkin sedikit kesal kerana mereka tidak dapat membawa anda untuk menunggang dan mendapatkan apa yang mereka mahukan daripada anda.

Sedangkan, seseorang yang menjaga anda ingin bekerja dalam batas anda dan membuat anda bahagia semasa membina hubungan yang kukuh bersama.

5. Pastikan anda sebenarnya berpegang pada sempadan anda

Kesedaran diri adalah kunci dan pastikan anda sebenarnya melakukan apa yang anda katakan. Anda tidak dapat menetapkan sempadan peribadi dengan seseorang yang dekat dengan anda dan kemudian menentangnya dengan melakukan perkara yang sama kepada mereka! Selaras.

6. Memahami kepentingan penjagaan diri

Setiap sempadan yang anda tetapkan adalah mengenai penjagaan diri di teras. Tidak memahami kepentingan menghabiskan masa dengan anda sendiri, menjaga diri anda, dan secara amnya bersikap baik kepada diri sendiri bermakna anda tidak benar -benar memahami intipati sebenar apa sempadan peribadi.

Pastikan bahawa dalam setiap hubungan anda mempunyai *persahabatan, romantis, atau sebaliknya *, anda mengetepikan masa untuk diri sendiri. Anda sama pentingnya dengan orang lain.

Sudah tentu, itu tidak bermaksud anda harus mementingkan diri sendiri. Terdapat perbezaan yang sangat besar antara kedua -duanya. Belajar bagaimana untuk menetapkan sempadan peribadi tidak bermaksud bahawa anda tidak adil atau tidak munasabah kepada orang lain, tetapi ini bermakna anda berpegang pada apa yang penting bagi anda.

7. Berpegang pada akibat sempadan anda

Batasan Peribadi bermaksud bahawa bukan sahaja anda menetapkan garis panduan tentang apa yang anda harapkan, tetapi anda juga bercakap tentang apa yang akan berlaku jika sempadan peribadi tidak dihormati.

Itu tidak bermaksud anda pergi pada petunjuk pertama seseorang yang membuat kesilapan atau melampaui garis. Ini bermaksud berkomunikasi dan jelas bahawa menentang sempadan anda bukanlah sesuatu yang anda ingin terima.

Sukar untuk menjadi kuat dalam situasi ini. Walaupun penting untuk diingat bahawa semua orang membuat kesilapan, jika ia adalah perkara biasa, mereka mengambil kesempatan dan bukan hanya seseorang yang membuat kesilapan

8. Belajar bagaimana mengatakan tidak

Serius, jika telefon anda berdering tanpa henti dan anda tidak dapat berehat, katakan tidak. Sekiranya anda tidak mahu keluar, katakan tidak. Sekiranya anda tidak berasa seperti berurusan dengan drama yang tidak pernah berakhir, katakan tidak. Sekiranya bekas tidak meninggalkan anda sendiri, mengancam untuk merosakkan hubungan anda sekarang, katakan tidak.

Begitu banyak situasi, semuanya ditangani dengan tidak mudah.

Sekiranya orang tahu bahawa anda boleh menegaskan hak anda untuk tidak melalui keadaan yang anda tidak mahu masuk, mereka akhirnya akan mengetahui bahawa mereka tidak boleh mengharapkan anda pergi bersama dengan keinginan mereka.

9. Faham bagaimana berunding

Itu bermaksud berunding dengan diri sendiri dan dengan orang lain.

Adakah anda benar -benar memerlukan rakan yang sangat menyeronokkan tetapi menindas? Dalam semua kejujuran, adakah anda benar -benar memerlukan pasangan yang kasar secara emosional? Adakah anda benar -benar perlu melompat melalui gelung untuk menggembirakan bos yang tidak menyedari usaha anda?

Apa yang perlu anda lakukan untuk diri sendiri untuk menjadikan hidup anda lebih baik, dan apa yang anda lakukan Fikirkan anda perlu lakukan untuk menjalani kehidupan yang baik? Menilai semula keutamaan anda dan tegas dengan keputusan anda.

10. Melayan orang lain seperti yang anda mahu dirawat

Sebagai klise seperti kedengarannya, dipimpin dengan contoh. Sekiranya anda mahu ditinggalkan sendirian, tinggalkan orang sendiri. Sekiranya anda ingin menghormati, perlakukan orang lain dengan hormat.

Kenapa? Kerana orang belajar bagaimana memperlakukan anda berdasarkan cara anda memperlakukannya.

11. Bersikap sopan tidak bermaksud menjadi buku terbuka

Memberitahu orang tentang masa itu anda melakukan perkara yang dipersoalkan dengan seseorang yang dipersoalkan di lokasi yang dipersoalkan mungkin tidak akan dihormati. Dengan kata lain, seperti yang anda umur, anda belajar bahawa mempunyai penapis mulut sebenarnya adalah penyelamat.

Dalam hubungan dewasa, rasa hormat mesti berlaku, dan menjalankan diri anda seperti remaja tidak akan membawa anda sama sekali. Hanya menyambut orang, melepak, meretas jenaka, dan simpan pakaian anda di hamper. Ini penting bukan sahaja dalam menetapkan sempadan peribadi tetapi menggalakkan orang lain untuk berpegang kepada mereka juga.

12. Ancaman tidak berfungsi, cuba pilihan dan akibatnya

"Sekiranya anda tidak berhenti memanggil saya, saya akan berpindah."Itu tidak berfungsi, kerana ia adalah ancaman *ancaman yang mungkin kosong, pada itu *, dan anda tidak sepatutnya mengancam sesiapa. Sebaliknya, cuba pilihan dan akibatnya.

Apabila menggalakkan orang lain untuk mendengar sempadan anda, pergi untuk sesuatu seperti, "Jika anda ingin terus menelefon, teruskan, tetapi tahu bahawa saya juga boleh menukar nombor saya."Ini adalah akibat dan amaran akibatnya, tetapi anda membiarkan mereka memutuskan sama ada anda perlu melakukannya.

13. Terokai apa yang membuatkan anda berasa seronok

Percaya atau tidak, sesetengah orang begitu sibuk memberi, memberi, dan memberi kepada orang lain bahawa mereka tidak tahu apa yang mereka suka atau siapa mereka.

Jadi, jika ini terdengar seperti anda, maka fikirkan tentang apa yang anda suka. Kemudian mula melakukannya, atau meminta orang lain memberikannya kepada anda juga.

14. Tentukan apa yang tidak membuat anda berasa baik juga

Anda perlu meneroka apa yang anda tidak suka. Dan kemudian berhenti melakukannya. Dan beritahu orang lain "tidak" jika mereka meminta anda melakukan sesuatu yang anda tidak suka.

15. Fikirkan tentang apa yang menyebabkan anda menekankan

Sekiranya anda terlalu tertekan kerana anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan, atau mungkin anda fikir anda harus melakukannya untuk menyenangkan orang lain, maka berhenti melakukannya. Atau sekurang -kurangnya merancang lebih baik sehingga anda tidak begitu gila sepanjang masa.

16. Putuskan dari orang yang tidak memperlakukan anda dengan baik

Sama ada orang yang kronik lewat atau hanya orang yang menggunakan anda atau mengatakan perkara yang mengerikan kepada anda, anda perlu memotongnya dari hidup anda.

Nah, pertama kita akan bercakap dengan mereka dan meminta mereka mengubah tingkah laku mereka, tetapi jika mereka tidak, maka kehidupan akan lebih baik tanpa mereka. Hidup terlalu pendek untuk diperlakukan seperti omong kosong oleh orang lain!

17. Jangan berusaha untuk kesempurnaan

Kesempurnaan adalah mitos. Dengan kata lain, apa yang sempurna bagi kami tidak sesuai untuk anda. Dan begitu juga sebaliknya. Jadi, jika anda berusaha untuk menjadi sempurna, dan sebagai hasilnya, anda tidak mempunyai sempadan, baik, berhenti berusaha untuk menjadi sempurna. Kerana anda tidak akan pernah. Tidak ada yang akan sempurna. Dan jadi hanya menjadi versi terbaik anda yang boleh anda lakukan.

Cara menangani pelanggaran sempadan

Selalu akan ada seseorang yang tidak mahu mendengar dan mahu meneruskan dengan kehendak dan keperluan mereka. Ini adalah pelanggar sempadan yang tidak layak mendapat masa anda.

Sekiranya seseorang yang dekat dengan anda, terangkan sempadan anda dan anda ingin mereka menghormatinya. Sekiranya mereka mengambil berat tentang anda, mereka akan lakukan seperti yang anda katakan.

Sekiranya mereka tidak, mereka akan meneruskan kehendak mereka sendiri. Dalam hal ini, ikuti dengan akibat yang telah anda memutuskan jika seseorang tidak mendengar sempadan anda.

Yang boleh berjalan jauh dari keadaan, enggan meluangkan masa dengan mereka, atau hanya tidak mendengarnya. Apa pun, Lakukannya. Tidak ada gunanya menetapkan sempadan dan akibat jika anda tidak berpegang teguh.

Akhirnya, sempadan peribadi akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih tenang dan lebih bahagia. Yang perlu anda lakukan hanyalah yang penting bagi anda dan kemudian berpegang teguh dengan segala kekuatan anda.

Belajar bagaimana menetapkan sempadan peribadi bermaksud mengubah perhatian anda ke dalam dan benar -benar berfikir dengan teliti tentang perkara -perkara yang anda senang terima dalam hidup berbanding perkara yang anda tidak.