22 langkah yang waras untuk pulih & berasa lebih baik selepas perpisahan satu hari pada satu masa

Breakups adalah yang paling teruk - mereka membuatkan anda berasa sakit dan hilang. Tetapi jangan risau. Anda sentiasa boleh belajar bagaimana berasa lebih baik selepas perpisahan dan baik -baik saja lagi.

Kami tahu ia nampaknya tidak mungkin sekarang, tetapi anda boleh belajar bagaimana berasa lebih baik selepas perpisahan dengan sedikit usaha. Breakups menghisap. Walaupun anda adalah orang yang melakukan perpecahan, ia selalu menyengat.

Mereka adalah sebahagian besar daripada anda, dan mereka meninggalkan seperti itu. Sekiranya anda membayangkan masa depan dengan orang ini, ia lebih menyakitkan lagi. Anda membayangkan seluruh hidup dengan mereka, dan mereka tiba -tiba pergi dalam sebahagian kecil.

Tidak kira berapa banyak anda mengalihkan perhatian anda dari kesakitan, masih ada. Tidak pernah menjadi lebih mudah untuk mengendalikan pemecatan, sama ada anda bertarikh mereka selama berbulan -bulan, tahun, atau satu dekad.

Kesakitan perpecahan

Walaupun kita mahu bersiar -siar sepanjang hidup tanpa mengalami perpecahan sama sekali, itu bukan apa yang berlaku. Pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita semua mungkin akan mengalami perpecahan. Dan mereka akan selalu terluka, tidak kira apa sebabnya rehat. Kami tidak selalu berakhir dengan orang yang kami mahu, dan tidak mengapa. Ia mungkin tidak begitu baik untuk masa yang lama, tetapi keadaan akan menjadi lebih baik akhirnya.

Perpecahan perlu berlaku agar anda belajar pelajaran dan berkembang dari pengalaman yang menyakitkan itu. Perpisahan berlaku apabila yang buruk mula melebihi kebaikan dalam hubungan, dan salah seorang daripada anda tidak lagi melihat masa depan yang berpotensi dengan orang ini.

Orang mengatakan bahawa cinta adalah perkara yang paling indah dan luar biasa yang akan anda rasakan, tetapi mereka sering merindui bahagian di mana cinta juga dapat merasa jelek. Sama seperti yang dilengkapi dengan bahagian yang indah, anda mesti menerima bahagian yang menyakitkan.

Cara Rasa Lebih Baik Setelah Berfungsi

Masa menyembuhkan segalanya. Kami tahu ini adalah perkara klise yang perlu dikatakan, tetapi memang benar. Anda perlu memberi masa sebelum anda pulih dari rasa sakit hati anda yang hancur. Beberapa minggu akan datang, walaupun bulan, akan menjadi sangat sukar. Tidak ada keraguan mengenai perkara itu.

Walau bagaimanapun, anda dapat membantu diri anda melalui pengalaman ini dengan melakukan beberapa perkara untuk menjadikan keadaan lebih baik. Ikuti petua ini jika anda ingin bergerak melepasi perpecahan dan dapatkan yang terbaik. Ya, terasa mengerikan sekarang, tetapi anda mempunyai kehidupan di hadapan anda. Selalu mungkin untuk belajar bagaimana merasa lebih baik setelah perpisahan, walaupun rasanya seperti neraka sekarang.

1. Rasa mengerikan

Ya! Rasa sedih, berasa koyak, merasa kesedihan. Anda manusia, dan anda emosi sama ada anda mahu menerimanya atau tidak. Sekiranya ada, anda harus lebih prihatin jika anda tidak merasa mengerikan selepas perpecahan. Oleh itu, rasakan emosi anda, dan jangan cuba menyekat atau menutupnya.

Duduk dengan perasaan anda adalah sebahagian daripada proses merasa lebih baik selepas perpecahan. Ini bukan langkah yang harus anda langkau, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan.

Apabila anda mengalami perpecahan, anda pada dasarnya bersedih atas kehilangan pasangan anda. Dan itu normal, walaupun sihat.

2. Potong mereka dari media sosial

Ah ya, kami tahu anda tidak akan melakukan ini, sekurang -kurangnya tidak segera. Tetapi percayalah, anda mesti. Anda perlu memotong tali, dan jika tidak, anda akan mengintai mereka *yang tidak sihat sekarang, adakah ia *?

Sekiranya anda ingin bergerak dari perpecahan, melihatnya di media sosial anda tidak akan memberi anda kebaikan. Sekiranya anda tidak dapat menyekatnya kerana anda tidak bersedia, sekurang -kurangnya membisukan mereka atau tidak berteman.

3. Jangan bercakap dengan mereka

Katakan anda memadamkannya dari media sosial *sila katakan yang anda lakukan *, tetapi mereka masih boleh menghubungi anda. Walaupun ia mungkin menggoda, menahan diri daripada bercakap dengan mereka. Sekiranya anda serius belajar bagaimana merasa lebih baik selepas perpisahan, maka jangan bercakap dengan mereka. Tidak kira betapa baiknya rasanya mendengar dari mereka, menahan diri daripada melakukannya.

Walaupun mereka yang berpisah dengan anda, ingat mengapa perpecahan itu berlaku. Kami tahu anda fikir mungkin anda boleh berkawan, tetapi anda tidak boleh, sekurang -kurangnya tidak sekarang.

4. Jadikan hidup anda bebas

Anda tahu pepatah itu, "Dari pandangan, di luar fikiran."Ini mungkin satu lagi klise, tetapi itulah perkara dengan mereka - mereka selalu benar. Apa sahaja yang anda telah terapung di sekitar bilik tidur anda dari mantan anda, letakkannya. Bergerak memerlukan menghilangkan segala yang mengingatkan anda kepada mereka; Anda tidak memerlukan peringatan lagi tentang apa yang telah anda hilang.

Tidak, anda tidak perlu membakar semuanya dalam api suku. Hanya meletakkannya *tidak perlu menjadi lebih dramatik mengenainya *.

5. Jangan berteman

Anda mungkin mencadangkan tinggal berkawan tetapi tidak. Sekiranya anda telah membuatnya sejauh ini dengan memadam dan menahan diri daripada bercakap dengan mereka, maka jangan mainkan kad rakan. Anda tidak akan memberi manfaat kepada apa -apa daripada tinggal berkawan dengan mereka.

Semua yang anda lakukan adalah membuat keadaan lebih teruk dan menghalang diri daripada bergerak sepenuhnya. Anda memerlukan sekurang -kurangnya beberapa bulan dari mereka untuk bersedih dan teruskan sepenuhnya.

6. Tonton apa yang anda katakan mengenai mantan anda

Kami tidak akan mengatakan bahawa anda tidak boleh bercakap tentang mantan anda kerana anda boleh, dan anda mungkin akan. Ia akan berasa baik untuk membiarkan semuanya keluar, tetapi pada satu ketika, anda perlu berhenti. Tetap marah pada mantan anda hanya akan membuat anda memegang dendam selama -lamanya, dan itu tidak pernah sihat.

Tidak kira berapa banyak lubang ** mereka, anda perlu memaafkan - bukan untuk mereka, tetapi untuk diri sendiri. Sekiranya ada kemarahan, maka ada perasaan. Itu bertentangan dengan apa yang anda mahukan, betul? Jadi, sembuh dari semua yang anda rasakan dan biarkan semuanya pergi.

7. Keluar bersama kawan-kawan

Terdapat dua jenis orang dalam perpisahan - orang yang mengasingkan diri dari rakan -rakan mereka dan orang yang berjalan ke arah rakan -rakan mereka. Ia adalah pilihan yang lebih sihat untuk menjadi yang terakhir. Selepas perpisahan, kelilingi diri anda dengan orang -orang anda. Luangkan masa keluar bersama rakan rapat anda.

Tidak, anda tidak perlu memukul kelab setiap malam, tetapi menghabiskan masa dengan kumpulan sokongan anda. Rakan anda akan mengingatkan anda bahawa hidup tidak berakhir hanya kerana hati anda hancur. Hubungan anda mungkin berakhir, tetapi hidup anda masih dipenuhi dengan begitu banyak cinta.

8. Menangis ketika anda mahu

Sekiranya anda merasakan kesedihan yang tiba -tiba, tidak mengapa menangis. Akan ada hari -hari apabila semuanya terasa hebat, dan anda berjaya. Maka akan ada hari -hari ketika anda merasa kesepian dan kecewa dengan keputusan yang dibuat *tanpa mengira siapa yang berpisah dengan siapa *.

Sekiranya anda merasa mengerikan dan merindui mereka lebih daripada biasa, biarkan diri anda menangis dan bukannya memesongkan emosi anda. Jangan menindas perasaan anda. Sebaliknya, naik dengan mereka.

9. Tiada teks mabuk

Kita semua telah melakukan ini sekurang -kurangnya sekali, jadi apa bahaya dalam melakukannya lagi, betul? Tidak, salah! Kami tidak dapat menekankan ini cukup, tetapi tidak pernah minum teks atau memanggil mantan anda!

Sekiranya anda merancang untuk minum hujung minggu ini, pastikan anda menyimpan telefon anda jauh dari anda. Beri rakan anda telefon anda atau gunakan aplikasi teks anti-mabuk tertentu.

Tidak kira berapa banyak anda menghantar teks kepada anda bahawa anda merindui mereka dan masih menyayangi mereka, adakah anda fikir ia akan membatalkan perpisahan? Tidak mungkin. Sekiranya mantan anda berpisah dengan anda, itu hanya membuat mereka menyedari bahawa mereka membuat pilihan yang tepat.

10. Jauhi dari mana mereka melepak

Anda mungkin mendapat panggilan dari rakan mereka yang menjemput anda ke pesta. Jangan pergi *melainkan jika anda mahu menangis dan diingatkan akan kesakitan *. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana berasa lebih baik selepas perpisahan, jangan pergi ke tempat di mana mereka akan berada. Anda hanya menetapkan diri anda sehingga gagal dalam proses bergerak.

11. Makan betul dan bersenam

Ini adalah salah satu perkara yang akhirnya diabaikan oleh orang ketika mengalami perpecahan *itu cukup normal, jangan risau *! Tetapi sangat penting untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda selepas perpecahan. Jangan masuk ke laluan merosakkan diri; Sebaliknya, gerakkan badan anda dan jaga pemakanan anda dengan betul.

Ya, anda boleh menipu di sana sini, tetapi anda perlu memberi makan badan anda dengan perkara yang betul. Ini akan membuatkan anda berasa baik dan membuat anda sihat. Sangat mudah untuk mendapatkan dan menurunkan berat badan ketika mengalami perpisahan kerana badan anda berada di bawah tekanan yang luar biasa.

Juga, ia membuat dendam yang baik apabila mantan anda melihat anda kelihatan lebih baik daripada yang pernah anda lakukan!

12. Tulis semuanya

Apabila rakan anda tidak tahan mendengar perkataan lain yang anda katakan mengenai mantan anda, tuliskannya. Dapatkan segalanya di atas kertas: bagaimana perasaan mereka, apa yang anda buat, dll.

Tulis semuanya sehingga anda jatuh sakit dari ranting dan pemikiran mantan anda sendiri. Apabila anda menulis semuanya di atas kertas, ia membantu anda melihat corak kesakitan anda dan juga perkara -perkara yang anda cenderung untuk tinggal.

13. Cuba perkara baru

Sekiranya anda ingin mengambil kelas salsa, tetapi pasangan anda tidak pernah mahu pergi dengan anda, baiklah, sekarang adalah peluang anda untuk melakukan sesuatu yang selalu anda mahu lakukan. Mulakan perkara baru dan temui orang baru. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana berasa lebih baik selepas perpisahan, mencuba perkara baru dan mengembangkan cakrawala anda adalah pendekatan terbaik.

Ini adalah gangguan terbaik dan membantu anda mengubah perspektif anda mengenai perpisahan. Inilah saat anda menyedari bahawa anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan bukannya untuk mantan anda.

14. Jangan salahkan diri

Dengarkan, anda mungkin membuat kesilapan dalam hubungan, tetapi begitu juga pasangan anda. Anda bukan satu -satunya dalam hubungan; Ia memerlukan dua. Mengaitkan semua hubungan dalam hubungan itu dapat menstabilkan diri sendiri kerana ia menghalang anda bergerak dan merasa lebih baik.

Yang dilakukannya adalah menjadikan anda tinggal di mana-jika dalam hubungan anda, yang tidak pernah sihat. Sudah tiba masanya untuk menerima apa yang berlaku dan teruskan. Hidup tidak berakhir selepas perpisahan, walaupun ia mungkin merasakannya.

15. Menghidupkan hubungan baru dengan baik dan senang

Sekiranya anda mula berkencan lagi, ambil perkara yang baik dan perlahan. Anda mahukan hubungan seterusnya yang anda masukkan untuk menjadi penuh rasa hormat, kebahagiaan, dan cinta. Juga, ini memberi anda masa untuk menilai sama ada anda berkencan dengan semua sebab yang betul atau anda hanya melakukannya untuk mengelakkan berurusan dengan perpecahan anda.

Walaupun ia menggoda, jangan masuk ke dalam hubungan pemulihan *sekurang -kurangnya, tidak segera *. Sebaliknya, luangkan masa untuk sembuh.

16. Tukar sesuatu dalam hidup anda

Ia dapat terasa begitu terapeutik apabila anda membuat perubahan ketara dalam hidup anda. Oleh itu, Hiaskan Rumah Anda, Tukar almari pakaian anda, dapatkan potongan rambut, dapatkan pekerjaan baru, dan lakukan apa sahaja yang selalu anda mahu lakukan!

Perubahan boleh menjadi menakutkan, tetapi anda boleh mengingatkan diri anda bahawa tidak semua perubahan harus begitu buruk dengan membuat perubahan mudah ini.

Hubungan anda mungkin berakhir, tetapi ia juga merupakan peluang untuk permulaan yang baru. Ingatlah bahawa jika anda ingin tahu bagaimana merasa lebih baik selepas perpecahan.

17. Menghabiskan banyak masa di luar rumah

Kami pasti sesiapa yang pernah melalui perpecahan boleh mengaitkan bahawa perubahan persekitaran diperlukan. Terutamanya jika mereka sentiasa berada di tempat anda, anda tidak boleh duduk di rumah dan menangis sepanjang hari! Ia boleh menjadi sihat pada mulanya, tetapi anda perlu bangun dan pergi ke luar ketika hari berlalu.

Tidak kira di mana anda pergi. Pergi ke mana sahaja yang bukan rumah. Juga, sedikit vitamin D dan udara segar akan melepaskan endorfin di dalam badan anda, menjadikan anda merasa baik!

18. Jangan hantarkan perasaan sedih anda

Kita semua bersalah atas parti kasihan ketika kita segar dalam perpisahan. Tetapi jika anda ingin belajar bagaimana merasa lebih baik selepas perpisahan, jangan tweet atau hantar tentang perasaan sedih anda. Jangan tweet tentang betapa anda merindui mereka atau menyiarkan lagu yang mengingatkan anda begitu banyak.

Tidak perlu menyatukan kesakitan anda kepada semua orang, terutama jika mantan atau rakan anda mungkin akan melihatnya! Mengalami perasaan sukar anda hanya akan menghalang anda daripada bergerak.

19. Katakan "ya" untuk segalanya

Baiklah, mungkin bukan semuanya. Tetapi jika ia adalah peluang untuk perubahan positif dan pengembaraan, maka jangan ragu untuk mengambilnya! Terutama apabila hubungan jangka panjang anda baru sahaja keluar, mengatakan "ya" kepada kebanyakan peluang akan memberi anda banyak kebaikan.

Adakah anda lebih suka memikirkan kesakitan anda atau mendapatkan diri anda di luar sana dengan cara terbaik yang anda boleh? Pilihannya adalah milik anda.

20. Senaraikan ciri -ciri negatif mantan anda

Kami cenderung melihat mantan kami sebagai sempurna dan sempurna apabila hubungan berakhir kerana anda sangat merindui mereka. Tetapi pada hakikatnya, mereka mempunyai kesalahan besar yang juga menyumbang kepada perpecahan. Mungkin mereka tidak mengutamakan anda cukup, tidak menghormati suara dan pendapat anda, atau tidak pernah melihat anda sebagai yang sama.

Semua perkara ini adalah alasan yang sah untuk menamatkan perpecahan. Menyenaraikan kelemahan bekas anda tidak akan mengubah keadaan, tetapi ia akan membantu anda berasa lebih baik *dan mungkin memberi anda perspektif *.

21. Menjadi produktif

Apabila anda berhadapan dengan sesuatu yang sukar seperti patah hati, anda mesti sibuk. Semakin anda memikirkan perasaan anda, semakin banyak anda tidak dapat meneruskannya. Kami tahu semuanya menyakitkan dan betapa anda merindui mereka, tetapi jangan biarkan perpisahan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bahagia.

Sekiranya ada, perpecahan tidak sepatutnya menjadi akhir tetapi hanya permulaan. Fikirkanlah dengan cara ini - anda adalah satu kesakitan yang lebih dekat dengan hubungan yang betul.

22. Jangan biarkan perpisahan mengubah anda

Apabila kita terluka terlalu banyak sehingga terasa sangat menggembirakan, kita membuat perubahan drastik yang tidak positif. Walaupun salah satu petua tentang bagaimana merasa lebih baik setelah perpisahan adalah mengubah sesuatu dalam hidup anda, ia tidak seharusnya dengan cara yang negatif.

Oleh itu, ubah rambut anda atau mempunyai makeover, tetapi jangan sejuk hati atau mementingkan diri sendiri kerana itu. Belajar sesuatu dari pengalaman dan bergerak ke hadapan. Kemudian, apabila orang yang betul datang, anda akan tahu bagaimana menangani hubungan dengan lebih baik.

Jadi, bagaimana merasa lebih baik setelah perpecahan?

Tidak ada cara yang dijanjikan untuk merasa lebih baik secara automatik selepas perpisahan, terutama jika anda membayangkan masa depan dengan mereka atau sangat menyayangi mereka. Tetapi mengambil satu langkah pada satu masa adalah pendekatan praktikal untuk bergerak sehingga, akhirnya, anda tidak akan merindui mereka lagi.

Tidak kira sebabnya, ia akan sentiasa sukar untuk melalui perpecahan. Sekiranya anda mengikuti 22 langkah ini untuk merasa lebih baik selepas perpisahan, anda boleh bergerak maju dengan rahmat dan penerimaan.