21 cara untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur

Manusia adalah kompleks. Lebih banyak hubungan. Anda mungkin mencintai seseorang yang mendalam lagi merosakkan hubungan yang anda kongsi dengan mereka. Anda tidak bersedia untuk membiarkan mereka pergi tetapi bersama -sama sangat menyakitkan. Apabila anda terjebak di antara batu dan tempat yang sukar seperti ini, anda ditinggalkan dengan hanya satu soalan di fikiran anda - bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan.

Kesakitan kehilangan seseorang yang anda sayangi dan menghargai dengan mendalam ditambah manifold apabila anda tahu bahawa tindakan anda yang mendorong anda terpisah. Kesalahan dalam hubungan berlaku dari kedua -dua belah pihak. Tetapi jika anda telah menyeberang dengan anda, ia boleh menjadi lebih sukar untuk membatalkan kerosakan itu. Contohnya, jika anda menipu pasangan anda, rasa bersalah boleh mencetuskan kesedaran "saya merosakkan hubungan saya", ditambah pula dengan perasaan tenggelam, bahkan sebelum pasangan anda mengetahui pelanggaran.

Untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur dengan menipu atau mencederakan pasangan anda boleh menjadi sukar. Pada hari -hari awal kemunduran, ia bahkan dapat merasa seolah -olah tidak ada cara untuk menyelamatkan ikatan anda. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua harapan hilang. Memang mungkin untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan. Selagi anda sanggup melakukan bahagian kerja singa yang diperlukan untuk memperbaiki ikatan anda. Kami memberitahu anda bagaimana, dengan berunding dengan psikoterapi Jui Pimple, ahli terapi tingkah laku emotif yang terlatih dan pengamal remedi bach yang mengkhususkan diri dalam kaunseling dalam talian.

21 cara untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur

Isi kandungan

• 21 cara untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur
  • 1. Terima peranan anda dalam merosakkan hubungan
  • 2. Jujurlah
  • 3. Mulakan dialog untuk melalui pasangan anda
  • 4. Brainstorm mengenai cara membetulkan hubungan yang anda hancurkan
  • 5. Nyatakan niat anda dengan jelas
  • 6. Berlatih mendengar aktif
  • 7. Renungkan apa yang salah
  • 8. Membina jambatan
  • 9. Fokus pada cinta yang anda kongsi
  • 10. Meminta maaf untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan
  • 11. Lepaskan jangkaan
  • 12. Jangan tekan butang mereka
  • 13. Tetap mengawal wacana
  • 14. Mengelakkan permainan menyalahkan
  • 15. Bersabar
  • 16. Dapatkan kepercayaan kembali
  • 17. Bekerjasama sebagai satu pasukan
  • 18. Jangan komited kepada apa yang tidak dapat anda sampaikan
  • 19. Simpan janji anda
  • 20. Kembalikan kasih sayang dalam hubungan anda
  • 21. Mengutamakan masa menghabiskan masa bersama
• Soalan Lazim

Mengekalkan dan mengekalkan hubungan boleh menjadi sukar. Apabila anda bersama untuk jangka masa panjang, cinta yang mengikat anda bersama sebagai pasangan boleh dibanjiri oleh rigmarole kehidupan biasa, isu hubungan, perbezaan, kesilapan, slip-up, dan pergaduhan yang berlaku. Sebilangan kesilapan atau perbezaan lebih merosakkan daripada yang lain, dan dengan cepat dapat menunaikan hubungan anda.

Anda mungkin ditinggalkan otak anda, "Saya merosakkan hubungan saya, bagaimana saya memperbaikinya?"Jangan kehilangan hati jika di tempat anda berada. Kadang-kadang, ia mengambil masa yang hampir pecah dalam ikatan anda untuk menyedari betapa anda menghargai pasangan anda dan menginginkannya dalam hidup anda. Kisah Christy, seorang bank dari Chicago, adalah bukti fakta ini. Dia berada dalam hubungan jangka panjang dan stabil dengan David selama lebih dari tujuh tahun.

Kedua -duanya tinggal bersama, dan Christy diam -diam berharap Daud akan menimbulkan persoalan lebih awal daripada kemudian. Setelah bersama -sama, hubungan mereka telah menetap di dalam irama yang boleh diramal. Semasa mereka menikmati syarikat masing -masing dan banyak cinta, 'percikan' telah mati. Kemudian, terdapat pergaduhan biasa dan bertengkar sekarang dan kemudian.

Bacaan Berkaitan: Pembakaran hubungan: sebab, tanda dan petua untuk diatasi

Di tengah -tengah kehidupan yang boleh diramalkan namun stabil ini, Christy mendapati dirinya tidak henti -henti terpikat oleh rakan sekerja. Selepas hujung minggu minum dengan geng pejabat, dia mendapati dirinya di bibir dengan Nolan di lorong belakang pub yang mereka nongkrong. Sesi pembuatan panas yang diikuti oleh cintakan kaki-curling di tempatnya membawa kepada urusan penuh antara kedua-duanya.

Sudah tentu, David mendapat bau itu. Dengan kerap malam Christy di tempat kerja dan perjalanan kerja pada hujung minggu, ia tidak mengambil sains roket untuk mengetahui apa yang sedang berlaku. Apabila urusan itu berlaku, David cepat memecahkan perkara dan keluar. Bukan sahaja Christy merasa sangat sukar untuk berpisah dengan seseorang yang dia tinggal bersama tetapi juga kemunduran membuatnya menyedari betapa dia menghargai David dan hubungan mereka. "Saya merosakkan hubungan saya dan saya menginginkannya kembali" adalah semua yang dia fikirkan.

Selepas berbulan -bulan mencuba, dan beberapa kaunseling, dia dapat membuat David bertindak balas. Dia masih mempunyai tugas penting untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan untuk dicapai. Dengan sokongan yang betul, mereka dapat bergerak dari kemunduran ini. Perjalanannya adalah pelajaran bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan:

1. Terima peranan anda dalam merosakkan hubungan

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Ambil akauntabiliti lengkap untuk tindakan anda, supaya pasangan anda percaya bahawa anda dengan sungguh -sungguh ingin membuat perkara yang betul. Ya, langkah pertama untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur adalah menerima bahawa anda menyebabkannya runtuh. Mungkin tidak mudah tetapi penting jika anda ingin menyelamatkan hubungan.

Bercakap dari pengalaman, Christy mengatakan bahawa ia boleh menjadi bahagian paling sukar dalam perjalanan. "Saya merosakkan hubungan terbaik yang pernah saya miliki tetapi saya lebih tertumpu kepada mencari kesalahan dengan David dan hubungan kami untuk merasa kurang mengerikan tentang apa yang telah berlaku. Saya rasa itu kecenderungan biasa. Anda pasti mencari kesalahan pada pasangan anda yang boleh anda gunakan sebagai alasan untuk membenarkan tindakan dan kesilapan anda sendiri, "tambahnya.

Sekiranya anda ingin memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman lelaki atau teman wanita anda, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada saya daripada anda daripada anda. Walaupun pasangan anda mungkin mempunyai peranan untuk bermain dalam apa sahaja yang telah mendorong anda, sekarang bukan masa untuk membawanya. Mengakui dan menerima kesilapan anda, dan hanya boleh anda berharap untuk mula membaiki ikatan anda yang rosak.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk bertahan dalam pengkhianatan dalam hubungan? 8 cara untuk memikirkannya!

2. Jujurlah

Jui mengatakan bahawa kejujuran adalah kunci, terutamanya jika anda cuba membaiki hubungan apabila kepercayaan dipecahkan. "Jujur, yang tulen adalah salah satu tiang penting hubungan. Untuk membuat perubahan, mulakan dengan menjadi tulen tentang apa yang anda rasakan atau lakukan dalam hubungan. Jujurlah tentang apa yang anda rasakan terhadap pasangan dan hubungan anda. Ia akan dihormati lebih daripada perasaan cinta palsu, "katanya.

Dalam kes Christy, ini bermakna datang bersih tentang monoton yang dia rasa dalam hubungan, yang menjadi pencetus untuk perselingkuhannya. "Saya merosakkan hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya. Sekarang, untuk memperbaikinya, saya terpaksa berpegang teguh kepada diri saya kerana tidak menyenangkan meletakkan hubungan kita di bawah pengimbas dan mengetahui apa yang tidak berfungsi dan mengapa, "katanya.

Mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Saya tidak perlu menyimpan rahsia jika anda tidak meniup bahagian atas semua perkara kecil", pastinya bukan bagaimana anda membetulkan hubungan yang anda hancur dengan berbohong. JUI menasihatkan bahawa walaupun ini adalah bahagian penting dalam proses menetapkan hubungan yang anda hancur, mesti dilakukan tanpa meratakan tuduhan pada pasangan anda atau membuat mereka merasa bertanggungjawab atas kesilapan anda.

3. Mulakan dialog untuk melalui pasangan anda

Untuk dapat memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda perlu melewati mereka dan mengadakan perbualan. Yang memerlukan ego anda mengetepikan dan menjangkau. Walaupun anda tidak bersedia untuk bercakap tentang perasaan anda sehingga anda bersemuka, menjangkau teks masih boleh menjadi permulaan yang baik untuk memecahkan ais.

Sudah tentu, anda tidak boleh berharap mesej untuk memperbaiki hubungan yang patah, tetapi ia akan memberi anda sesuatu untuk bekerja. Membuat usaha untuk menjangkau adalah setiap hari lebih baik daripada duduk dan meratapi, "Saya membuat kesilapan yang merosakkan hubungan saya."Anda tidak boleh membuat kemajuan, tetapi dengan kegigihan, anda sekurang -kurangnya akan mendapatkan pasangan anda untuk mendengar anda.

Christy berkata, "Tidak lama selepas saya jatuh dengan David, saya memutuskan untuk menamatkan hubungan itu dan memecahkan perkara dengan Nolan. Saya cuba menjangkau teman lelaki saya beberapa kali tetapi nombor saya disekat. Kemudian, suatu hari, saya menghantar 'hi' yang sederhana, dengan sedikit harapan bahawa ia akan disampaikan. Bukan sahaja mesej itu dihantar, David juga menjawab. Yang membuka pintu untuk dialog antara kami lagi."

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi perpecahan yang anda lakukan? Pakar mengesyorkan 9 perkara ini

4. Brainstorm mengenai cara membetulkan hubungan yang anda hancurkan

"Saya mahu membaiki hubungan yang saya hancur tetapi saya tidak tahu di mana untuk memulakan atau bagaimana memecahkan ais."Ini boleh menjadi masalah biasa apabila hubungan anda sudah berada di kaki terakhirnya, sebagai satu langkah yang salah dapat menangani pukulan terakhir kepadanya. Anda mungkin takut bahawa pasangan anda mungkin akhirnya mengatakan perkara yang menyakitkan atau anda mungkin mengatakan sesuatu yang memburukkan lagi kesakitan yang telah anda menyebabkan mereka, menjadikan keadaan buruk lebih teruk.

Apabila ketakutan dan kebimbangan itu menelan anda, ia membantu untuk mengingatkan diri anda bahawa tidak melakukan apa -apa tidak akan membantu sama ada. Sekiranya ada, kekurangan usaha dari akhir anda boleh menghantar mesej kepada pasangan anda yang anda tidak peduli. Yang boleh menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur dengan berbohong atau mencederakan yang lain penting.

Jui menasihatkan, "Apabila hubungan itu hancur atau di ambang pecah, penting untuk mencontohi apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya. Walaupun anda membuat kesilapan dalam hubungan yang menangani pukulan hampir mati-matian, cuba sertakan pasangan anda dalam proses ini. Ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak idea dan rakan kongsi juga akan mengetahui berapa banyak hubungan yang bermakna bagi anda. Bekerja sebagai satu pasukan akan sentiasa membawa kepada hasil yang lebih baik."

5. Nyatakan niat anda dengan jelas

"Setelah David dan saya bercakap lagi, saya mengetuk peluang untuk meletakkan hati saya dengan telanjang. Dengan berbuat demikian, saya 100% jujur ​​dan terbuka mengenai niat saya dan apa yang saya harapkan untuk dicapai dengan menjangkau. Tidak ada keraguan dalam fikiran saya bahawa saya mahu bersamanya. Saya tahu saya merosakkan hubungan saya dengan cinta hidup saya dan bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk memperbaikinya. Dan saya tidak teragak -agak untuk memberitahunya, "kata Christy.

Ini adalah bahagian penting dalam proses untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan dan memulakan proses mengembalikan kepercayaan setelah berbohong atau menipu atau mencederakan pasangan anda dengan cara lain. Dengan jelas dan terdahulu, anda menunjukkan pasangan anda rasa hormat yang mereka layak dan membiarkan mereka melihat bahawa anda komited untuk menjadi telus dengan mereka sekiranya mereka memutuskan untuk memberi anda peluang lain.

Bacaan Berkaitan: Kaunseling hubungan - semua yang anda perlu tahu

6. Berlatih mendengar aktif

Sekiranya anda berusaha untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan, maka anda mesti bersedia untuk mendengar beberapa kebenaran yang keras dan pembuangan pahit atau bahkan membuang emosi dari pasangan anda. Sudah tentu, sebahagian daripadanya mungkin benar, beberapa hanya unjuran kecederaan yang mereka alami. Tetapi tidak ada yang mudah didengar.

Christy mengimbas kembali David mengatakan perkara yang menyakitkan yang membuat hatinya pecah menjadi satu juta keping. "Lebih daripada apa yang dia katakan, saya fikir, hakikat bahawa seseorang yang sangat menyayangi saya dapat merasakan seperti itu tentang saya lebih sukar untuk perut. Ada saat -saat ketika saya hanya mahu bangun dan pergi. Tetapi saya secara sedar terus mengingatkan diri saya mengapa saya berada di sana, cuba membetulkan hubungan saya dan membiarkannya melepaskannya sebanyak yang dia perlukan tanpa membalas atau membongkok kembali.

"Saya fikir, penting baginya untuk mendapatkan beban itu dari dadanya sebelum kita berharap dapat membatalkan kerosakan dalam hubungan. Selepas itu, dia menyedari bahawa beberapa perkara yang dikatakannya tidak dipanggil dan meminta maaf dengan sewajarnya, "katanya.

7. Renungkan apa yang salah

Cara memperbaiki hubungan yang anda hancur? Jui menasihatkan, "Renungkan apa yang salah, bagaimana anda dapat menyelamatkannya. Fikirkan kejadian itu sekali lagi dan cuba lihat apakah itu benar -benar buruk seperti yang anda fikirkan."Introspeksi dapat memberi anda pemeriksaan realiti mengenai apa yang benar -benar salah dalam hubungan anda, mendorong anda untuk bertindak dengan cara yang sekarang anda tertanya -tanya apa yang harus dilakukan jika anda merosakkan hubungan.

Dalam kes Christy, ini bermakna menghidupkan semula butiran hubungannya dengan Nolan kepada David. Seperti yang ditanyakan oleh David mengenai pertanyaannya mengenai urusan itu, Christy merasakan seolah -olah dia mengenang pelbagai peringkat bersalah setelah menipu lagi. Walaupun tidak mudah baginya untuk meletakkan butiran dan baginya untuk mendengarnya, kedua -duanya merasakan ia perlu meninggalkan insiden ini pada masa lalu dan membuat permulaan yang baru.

"Pada masa yang sama, terangkan kenangan yang baik dan bagaimana hubungannya terbentuk. Menghidupkan semula detik -detik cinta akan membantu anda berasa lebih baik dan memikirkan cara untuk memperbaiki hubungan yang hancur, "tambah JUI.

8. Membina jambatan

Untuk dapat membatalkan kerosakan dalam hubungan dan bergerak ke hadapan, anda perlu membina jambatan daripada membakarnya. Ini bermakna memanjangkan cawangan zaitun dan membiarkan pasangan anda tahu bahawa anda sudah bersedia untuk meninggalkan isu -isu yang lalu di belakang dan menyerahkan daun baru. Juga, memberitahu mereka bahawa anda berharap dan mengharapkan mereka dapat melakukan perkara yang sama.

Contohnya, jika anda merosakkan hubungan yang baik kerana isu amanah, pastikan pasangan anda bahawa anda bersedia untuk dimasukkan ke dalam pekerjaan yang diperlukan untuk dapat lebih amanah dalam hubungan. Pada masa yang sama, minta mereka lebih ketelusan dan kejujuran jika itulah yang anda perlukan untuk dapat mempercayai mereka lagi.

"Ya, saya menghadapi tamparan hebat dengan hubungan kita dengan menipu David. Walau bagaimanapun, terdapat rasa tidak puas hati yang berlarutan yang saya terasa di bawah yang membuatkan saya menyeberangi garisan. Dengan bantuan ahli terapi saya, saya dapat belajar bagaimana untuk menyampaikannya kepada David tanpa membuatnya merasa bertanggungjawab terhadap penipuan. Pada masa yang sama, saya memberitahunya bahawa saya sudah bersedia untuk meninggalkan isu -isu masa lalu jika dia dapat mencari jalan untuk mengatasi pengkhianatan dan sakit. Kata -kata saya tidak baik dengannya, tetapi dia akhirnya datang, "kata Christy

Bacaan Berkaitan: Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama

9. Fokus pada cinta yang anda kongsi

Apabila anda ingin memperbaiki hubungan yang anda hancurkan dan sembuh bersama sebagai pasangan, penting untuk menetapkan semula jam pada perkongsian anda ke masa sebelum semua masalah dan masalah mula timbul. Christy dan David mencapai ini dengan merawat perkongsian mereka sebagai hubungan 2.0. Sekali semua kemarahan, emosi yang terluka dan negatif telah diletakkan di sana dan ditangani, Christy memintanya untuk keluar dari tarikh dengannya.

"Hanya ada satu perkara yang saya minta kepadanya - bahawa kita tidak akan membangkitkan masa lalu, tidak kira apa pun. Ya, saya merosakkan hubungan saya tetapi jika kita terus menetapkan aspek itu sahaja, tidak ada cara kita akan membuat kemajuan dalam memperbaiki ikatan kita. Saya mempunyai penghormatan tertinggi untuk Daud kerana menjaga Firman -Nya, walaupun tidak mudah baginya, "katanya.

Anda harus sedar bahawa "Saya merosakkan hubungan saya dan saya menginginkannya kembali" mungkin akan berfikir jika kerosakan pada hubungan anda adalah penting. Ada peluang yang baik bahawa perkara -perkara tidak mungkin akan kembali kepada cara mereka, tetapi dengan usaha yang konsisten, anda dapat belajar bagaimana untuk bertahan dalam pengkhianatan dalam hubungan dan membina semula dari bawah.

10. Meminta maaf untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan

Sekiranya anda cuba memperbaiki hubungan yang anda hancur dengan menipu, ketahui bahawa jalan menuju pemulihan tidak akan mudah atau mudah. Satu -satunya cara untuk membuat kemajuan adalah memiliki kesilapan anda dengan tegas. Jui menekankan, "Tidak ada yang salah dengan menerima kesilapan anda dan menyesal. Permintaan maaf yang tulen selalu diampuni jadi jika hubungan itu penting maka simpan ego dan terima kesalahan anda."

Sudah tentu, anda mungkin mengatakan maaf atau meminta maaf atas kesilapan anda pada masa lalu juga. Terutama, pada hari -hari awal cuba membetulkan hubungan yang anda hancur. Sebaik sahaja Tempers telah disejukkan dan anda berdua lebih bersedia, tenang, dan dikumpulkan, lakukan lagi. Biarkan pasangan anda tahu berapa banyak penyesalan yang menyakiti mereka dan meyakinkan mereka bahawa anda bersedia melakukan apa sahaja yang perlu untuk membuat perubahan.

11. Lepaskan jangkaan

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Bekerja dengan menetapkan jangkaan yang realistik tentang membuang kerosakan, dan yang lebih penting, jangan letakkan beban jangkaan anda pada pasangan anda. Jangan sampai ke pasangan anda setelah hubungan anda mengalami kemunduran yang mengharapkan hasil tertentu.

Ingat bahawa semua yang anda boleh lakukan ialah berusaha untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan. Sama ada atau tidak pasangan anda terpulang kepada mereka. Dengan melepaskan diri dari jangkaan hasil yang telah ditetapkan, anda menjadi lebih menerima apa jua cara. Dalam keadaan itu, jika anda dapat memperbaiki hubungan anda, anda akan dapat menghargai lebih banyak lagi.

Christy berkata, "Setelah Daud keluar dari rumah kami, saya hampir kehilangan semua harapan untuk menyelamatkan hubungan saya. Kemudian, ketika dia menyekat saya, bahkan berkilauan terakhir harapan mati. Tetapi saya terus berusaha. Ia agak mungkin bahawa dia tidak pernah menjawab. Tetapi saya tidak mahu hidup dengan penyesalan tidak berusaha dengan cukup keras."

12. Jangan tekan butang mereka

Sekiranya anda selesai sesuatu yang telah menjejaskan hubungan anda, menolaknya ke ambang, hanya semulajadi bahawa pasangan anda mungkin berada dalam keadaan terdedah. Apabila anda cuba memahami bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur, ingatlah tidak menolak butang mereka atau mencetuskannya dengan cara apa pun.

Anda perlu memberi ruang pasangan anda untuk menyusun emosi mereka dan mengambil perkara ke hadapan dengan pantas yang mereka selesa. Ingat, ruang peribadi dalam hubungan boleh menjadi gam yang memegangnya bersama. Lebih -lebih lagi, apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang rumit di mana tindakan anda telah merosakkan hubungan dan menolak pasangan anda.

"Ahli terapi saya telah membantu saya memahami bahawa sebutan Nolan yang dimulakan oleh saya dapat membatalkan semua kemajuan yang saya buat dalam usaha untuk memenangi cinta dan kasih sayang David lagi. Oleh itu, saya membuat satu titik untuk mengelakkan menangani gajah di dalam bilik sehingga dia melakukannya. Walaupun begitu, saya perhatikan bahawa Daud tidak dapat membawa dirinya untuk mengatakan namanya. Dia terus menggunakan kata -kata seperti 'dia', 'lelaki itu', 'fella' untuk merujuk kepadanya. Saya mengikuti petunjuknya, secara sedar memandu dengan mengambil namanya sama sekali."

Bacaan Berkaitan: 8 strategi penyelesaian konflik dalam hubungan yang hampir selalu berfungsi

13. Tetap mengawal wacana

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Nah, ketika menghidupkan semula hubungan dan penyembuhan anda sebagai pasangan, jangan cuba sayapnya. Apabila anda cuba memperbaiki hubungan yang patah dengan teman lelaki atau teman wanita anda, ia dapat merasakan anda berkeliling dalam lingkaran dan tidak membuat kemajuan. Itulah sebabnya anda mesti mempunyai rancangan tindakan di tempat, tetap mengawal wacana, dan terus mengarahkan perbualan kembali ke landasan.

"Ketika kami sedang dalam proses memperbaiki hubungan kami, Daud mempunyai kecenderungan untuk melepaskan tangen yang berbeza. Kadang -kadang, dia mahu saya berkongsi butiran tentang apa yang berlaku antara Nolan dan saya. Pada yang lain, dia akan melancarkan Tirade Marah, mensasarkan saya atau hubungan secara umum. Saya akan membiarkan saya melepaskan diri untuk beberapa waktu, dan kemudian perlahan -lahan menjatuhkannya kembali ke arah masa depan hubungan kita dan bagaimana kita dapat membuat sesuatu berfungsi kali ini, "kata Christy.

14. Mengelakkan permainan menyalahkan

Jui menasihati, "Memainkan permainan menyalahkan adalah satu perkara yang merosakkan banyak hubungan yang baik. Oleh itu, mengelakkannya menjadi lebih penting apabila anda cuba menyelamatkan hubungan yang berdiri di kaki terakhirnya. Sekiranya anda ingin memperbaiki dan menyelamatkan hubungan anda, anda mungkin perlu melepaskan beberapa perkara. Menyalahkan orang lain untuk masalah hubungan anda hanya akan menyebabkan lebih banyak retak muncul dalam perkongsian anda."

Sebagai contoh, jika anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancur dengan berbohong, jangan beralih kesalahan atas tindakan anda kepada pasangan anda dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak perlu berbohong kepada anda jika anda tidak begitu mengawal dan mencurigakan sepanjang masa. Saya membuat kesilapan tetapi anda tidak bersalah di sini, jadi saya tidak nampak mengapa anda tidak dapat memberi saya peluang lain."Sebaliknya, milik anda dan tinggalkan pilihan untuk memiliki sehingga mereka kepada pasangan anda. Sama ada mereka melakukannya atau tidak sepenuhnya terpulang kepada mereka.

15. Bersabar

Sekiranya anda membuat kesilapan dalam hubungan yang menangani pukulan hampir mati-matian, anda mesti bersiap-siap untuk jalan yang panjang untuk pemulihan. Luka meluangkan masa untuk sembuh, dan kadang -kadang, walaupun parut itu tetap - sentiasa mengingatkan anda tentang kejadian jahat yang hampir memecahkan ikatan anda. Dalam usaha anda untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan, kesabaran adalah sahabat anda.

Contohnya, Christy terpaksa menunggu beberapa bulan hanya untuk menyeberangi David. Walaupun selepas kedua-duanya mempunyai perbualan pertama mereka, beberapa bulan lagi sebelum dia dapat mengumpulkan keberanian untuk bertanya kepadanya pada tarikh atau melakukan apa-apa dari pasangan yang jauh dengannya. Sebelum anda menghubungi pasangan anda dalam usaha untuk membuat perubahan, duduk dengan kepala yang jelas dan menilai sama ada anda fikir hubungan anda patut dijimatkan. Hanya jika jawapannya adalah ya, sekiranya anda berusaha untuk memperbaiki hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: 11 cara untuk bersabar dalam hubungan

16. Dapatkan kepercayaan kembali

"Saya merosakkan hubungan saya, bagaimana saya memperbaikinya?"Sekiranya soalan ini memberi anda malam tanpa tidur, ketahui bahawa membina semula kepercayaan setelah ia hancur jauh lebih sukar daripada memperoleh kepercayaan seseorang di tempat pertama. Anda harus mengambil langkah bayi untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan anda, dan jangan menahannya jika mereka berjuang untuk menerima kata -kata dan janji anda dengan nilai muka.

Jui berkata, "Sekiranya ada sesuatu yang telah anda lakukan yang memecahkan kepercayaan pasangan anda, anda perlu bekerja keras untuk mendapatkannya kembali. Jangan mengharapkan pasangan anda melupakannya dengan mudah, memberi mereka masa yang cukup untuk memikirkannya. Sementara itu, lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mendapatkan kepercayaan lagi. Juga, tidak pernah mengulangi kejadian itu lagi."

17. Bekerjasama sebagai satu pasukan

Sekiranya anda berusaha untuk membaiki hubungan apabila kepercayaan dipecahkan, mengembalikan semangat berpasukan dapat membantu anda menyembuhkan sebagai pasangan. Untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur dengan berbohong atau menyakiti pasangan anda, anda perlu mengingatkan mereka mengapa anda begitu baik bersama. Tidak ada yang dapat memandu pulang ke rumah yang lebih baik daripada mencuba tangan anda dalam aktiviti pembinaan pasukan yang memerlukan anda bekerja selaras dengan satu sama lain.

Christy mengatakan ahli terapi beliau mencadangkan latihan yang dia fikir pada mulanya bodoh tetapi hasil yang kelihatan mengubah perspektifnya. "Ahli terapi saya meminta saya bermain permainan papan atau mengambil bahagian dalam aktiviti dengan David yang memerlukan kami bekerja sebagai satu pasukan. Oleh itu, suatu hari saya membawanya mendaki batu dalaman, dan ketika kami saling membantu menavigasi jalan ke puncak, kami merasa lebih selaras.

"Begitu juga, kami akan bermain permainan jatuh bebas antara satu sama lain di mana satu pasangan ditutup mata dan jatuh ke sisinya, dan yang lain harus menangkap mereka sebelum mereka melanda tanah. Anehnya, latihan ini membantu membina semula kepercayaan dan mengembalikan perasaan perkongsian lebih daripada kata -kata atau jaminan, "kata Christy.

18. Jangan komited kepada apa yang tidak dapat anda sampaikan

Selalunya, dalam semangat untuk membetulkan hubungan yang patah dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda mungkin akan membuat janji yang tidak dapat anda simpan. Walau bagaimanapun, ini menimbulkan kegagalan dan menjadikan kepercayaan semula dalam hubungan yang lebih sukar. Sebagai contoh, David bertanya kepada Christy jika dia bersedia untuk berhenti dari pejabatnya sekarang atau sekurang -kurangnya meminta pemindahan sehingga Nolan keluar dari gambar.

"Naluri pertama saya adalah untuk mengatakan ya, tetapi jauh saya tahu itu bukan sesuatu yang saya mahukan atau sanggup lakukan dan tidak mahu membuat kompromi yang tidak sihat dalam hubungan. Saya suka kerja saya dan orang yang saya bekerjasama. Oleh itu, saya menjelaskan kepadanya bahawa berhenti atau bergerak bukanlah jawapan kepada masalah kita. Seperti kata pepatah, penipu sentiasa dapat mencari jalan dan jalan untuk memanjakan pelanggaran mereka.

"Apa yang kami perlukan adalah untuk Daud percaya bahawa saya maksudkan ketika saya mengatakan apa -apa seperti ini tidak akan berlaku lagi. Ini mengganggu dia pada mulanya, dan dia melihatnya sebagai kekurangan kesediaan saya untuk membuat pengorbanan untuk hubungannya. Tetapi saya biarkan dia merenung cadangan saya selama beberapa hari, dan akhirnya, dia melihat maksud saya mempunyai berat badan, "katanya.

Bacaan Berkaitan: Inilah sebabnya mengapa anda tidak dapat memperbaiki hubungan buruk dengan senyuman palsu

19. Simpan janji anda

Sama seperti penting untuk tidak menjanjikan apa yang tidak dapat anda sampaikan, lebih penting lagi untuk menjaga janji -janji yang anda buat. Hubungan yang hancur tidak dapat disusui kembali ke kesihatan melainkan pasangan yang salah bersedia untuk mengambil langkah -langkah yang sungguh -sungguh untuk menunjukkan bahawa mereka bersedia untuk pergi lebih jauh untuk memulihkan hubungan.

Sangat penting untuk membuat pasangan anda melihat bahawa mereka boleh mempercayai anda dan tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada dengan membiarkan tindakan anda bercakap untuk diri mereka sendiri. Dengan menjaga janji yang anda buat kepada pasangan anda, anda menyampaikan bahawa anda menghargai mereka. Apabila melihat anda meletakkan kerja untuk membetulkan isu -isu yang memisahkan anda, pasangan anda mungkin menyesal berpisah dan memberi hubungan peluang lain.

Ketika Daud meminta Christy untuk berhenti atau mencari pemindahan, dia berjanji kepadanya agar dia dapat menghindari apa -apa dan semua situasi di mana dia dan Nolan mungkin bersama di luar kerja. "Ini bermakna menyerah pada acara pejabat mingguan kami dan meminta bos saya untuk memastikan bahawa jika kami terpaksa melakukan kerja, Nolan dan saya tidak dihantar bersama. Walaupun orang lain dari pejabat juga pergi. Ia adalah harga yang kecil untuk membayar untuk memperbaiki hubungan saya dengan David, dan saya telah menamatkan penghujung saya yang murah, "katanya.

20. Kembalikan kasih sayang dalam hubungan anda

Bahagian paling sukar untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan adalah membina semula pelbagai bentuk keintiman. Ciuman pertama anda atau kali pertama di atas katil selepas kemunduran utama boleh menjadi janggal dan penuh dengan kebimbangan. Christy dan David menavigasi halangan ini dengan mengutamakan keintiman emosi dan fizikal terhadap seksual.

"Daripada berakhir di atas katil bersama -sama dengan emosi kami, kami memutuskan untuk menahan diri. Itu sukar kerana ada saat -saat ketika kami berdua ingin. Pertama, kami bercakap dan berbincang dan berbincang sehingga semua isu kami disusun dan kami mula merasa bersambung secara emosional lagi.

"Langkah seterusnya adalah membawa kembali paparan kasih sayang dalam hubungan. Memegang tangan sambil menonton TV, sering mencium, memeluk semasa tidur, dan sebagainya. Hanya ketika kami berdua benar -benar yakin bahawa kami sudah bersedia untuk melewati kemunduran ini bahawa kami melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya dalam setahun, "kata Christy.

Bacaan Berkaitan: Bahasa cinta masa yang berkualiti: makna, idea dan contoh

21. Mengutamakan masa menghabiskan masa bersama

Satu perkara untuk membetulkan hubungan yang anda hancur, dan cukup satu untuk terus bertahan. Mantra "Saya akan melakukan apa sahaja untuk menghidupkan semula hubungan ini" akhirnya habis, dan anda menyelesaikan irama sekali lagi. Apabila itu berlaku, risiko jatuh ke dalam corak lama adalah sangat besar. Anda perlu mengambil langkah sedar untuk menjaga hubungan yang kuat pada masa -masa seperti itu.

Di pentas itu, menjadi mustahak untuk mengelakkan kesilapan masa lalu dan tidak saling mengambil satu sama lain. Sebagai contoh, Christy dan David telah membuat peraturan untuk makan malam bersama setiap malam dan kemudian menghabiskan beberapa masa 'kami' di mana mereka berdua bercakap, menukar cerita tentang hari -hari mereka, bertanya, ketawa, dan menonton filem, sebelum memukul karung. Ini telah membantu mereka menjaga percikan hidup dalam hubungan mereka 2.0.

Adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang patah yang anda hancur dan sembuh bersama sebagai pasangan, tetapi memerlukan banyak usaha dan kerja keras. Bukan hanya dari pihak anda tetapi juga pasangan anda. Sebelum anda membuat percubaan untuk menyelamatkan ikatan anda, pastikan pasangan anda sama seperti komited untuk menjadikannya berfungsi seperti anda. Jika tidak, semua usaha anda akan sia -sia.

Soalan Lazim

Ya, hubungan yang rosak dapat dibina semula dengan syarat kedua -dua rakan kongsi sanggup meletakkan usaha dan pekerjaan yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah mereka dan membuat permulaan yang baru. Walau bagaimanapun, dalam situasi seperti itu, tanggungjawab menetapkan perkara yang betul terutamanya terletak pada pasangan yang tindakannya menyebabkan hubungan runtuh.

Semasa membina semula hubungan yang rosak, anda memerlukan banyak kesabaran dan kehendak untuk melihat sesuatu melalui tidak kira betapa sukarnya berlaku. Itulah sebabnya, jika hubungan anda mengalami kemunduran yang besar dan digantung oleh benang, penting untuk mengambil stok dan menilai sama ada ia bernilai menjimatkan.

Hubungan rumit: Saya jatuh cinta tetapi saya tertarik dengan orang lain?

9 cara yang ikhlas untuk meminta maaf kepada seseorang yang anda terluka

8 perkara yang merosakkan hubungan dan anda bahkan tidak menyedarinya