20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Mengapa komunikasi gagal
• Tanda -tanda yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi
• Apa maksud komunikasi yang berkesan
• 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda

Mengapa komunikasi penting dalam hubungan? Komunikasi yang sihat dalam hubungan mewujudkan asas kepercayaan, pemenuhan, dan keterbukaan antara pasangan. Komunikasi adalah salah satu bahan utama untuk hubungan yang sihat.

Mengapa komunikasi gagal

Anda dan pasangan anda akan menghadapi masalah komunikasi pada satu ketika.

Dari masa ke masa, orang mengalami kesukaran untuk saling berhubungan. Emosi menghalangi, putus sambungan itu mengecewakan, halangan komunikasi naik, dan sebelum anda tahu, satu titik dicapai di mana anda lebih suka tidak bercakap.

Nasib baik, komunikasi adalah pembetulan yang cukup mudah tetapi memerlukan masa.

Oleh kerana komunikasi dalam hubungan adalah sebahagian besar daripada kehidupan sehari-hari kita, sangat penting dalam hubungan.

Tanda -tanda yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi

Kadang -kadang, sukar untuk memahami mengapa keadaan tidak memperbaiki walaupun komunikasi yang telah berlangsung. Mungkin begitu kerana mungkin kemahiran komunikasi yang baik dalam hubungan kurang.

Komunikasi yang betul dapat membantu mencapai hasil hubungan yang hebat dan menjadikan hubungan itu sihat. Tetapi bagaimana anda dapat mengetahui tanda -tanda yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi? Lihat 5 tanda ini untuk membimbing anda:

Bacaan Berkaitan: 10 ciri teratas hubungan yang sihat

• Satu cara komunikasi

Satu cara komunikasi adalah di mana anda adalah satu -satunya yang bercakap dalam perbualan tanpa membiarkan orang lain membentangkan maksudnya. Perhatikan jika komunikasi anda adalah satu arah. Ini adalah salah satu tanda yang anda harus duduk dan mendengar pasangan anda.

• Rundingan negatif

Adakah salah seorang daripada anda terlibat dalam mengkritik satu sama lain daripada berkomunikasi dengan berkesan? Elakkan bercakap negatif kerana ini tidak akan membawa kepada hasil.

• Tidak menghormati perasaan

Sekiranya anda membatalkan perasaan orang lain, ini adalah salah satu tanda yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi. Elakkan mengatakan perkara seperti, "Saya tidak peduli."

• Kenyataan 'Anda'

Sekiranya pernyataan anda bermula dengan 'anda', ini bermakna anda mempunyai kemahiran komunikasi yang lemah. Ia menyoroti bahawa anda lebih tertarik untuk menyalahkan pasangan anda daripada mencari jalan penyelesaian.

• Mendapatkan peribadi

Salah satu tanda yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi anda adalah apabila anda merasa ada serangan peribadi yang dibuat dalam proses bercakap. Elakkan menyerang kelemahan antara satu sama lain.

Apa maksud komunikasi yang berkesan

Bercinta bermakna anda berdua akan dapat berkomunikasi dengan mudah, yang juga penting kerana, tanpa komunikasi, hubungan itu tidak akan mempunyai peluang untuk bertahan hidup.

Komunikasi yang berkesan adalah apabila ia melibatkan dua elemen:

• Bercakap
• Mendengar

Ia mungkin terdengar mudah, tetapi memerlukan amalan yang baik. Sekali lagi, semasa bercakap, anda perlu ingat unsur -unsur bercakap dengan kebenaran dan cinta. Semasa anda mendengar, pastikan anda secara aktif mendengar, memahami, dan menunjukkan empati.

Dalam komunikasi yang berkesan, terdapat pelbagai tahap bermula dari klise dan berakhir pada perkongsian pemikiran tanpa sebarang tempahan. Ketahui mengenai perkara ini di bawah:

20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda

Cara meningkatkan komunikasi dalam hubungan? Berikut adalah beberapa taktik komunikasi dan petua untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan.

1. Memecahkan halangan komunikasi

Menjalin hubungan komunikasi terbuka. Tidak ada ruang untuk halangan ketika datang ke komunikasi dalam hubungan.

Komunikasi yang baik memerlukan keterbukaan. Perkara itu, halangan tidak rosak hanya kerana anda mahu mereka pergi. Mereka tidak hilang apabila anda memberitahu seseorang, "Saya mahu memecahkan halangan komunikasi kami."

Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan memerlukan halangan yang akan dipecahkan oleh perubahan secara beransur -ansur.

Ketika datang ke halangan komunikasi dalam hubungan, mulakan dengan menghapuskan kritikan, kesalahan, dan/atau pertahanan dari interaksi lisan.

Keterbukaan hanya berlaku apabila kedua -dua peserta berasa selesa dan selamat.

Bacaan Berkaitan: Pecahkan 6 halangan kepada komunikasi yang berkesan dalam perkahwinan

2. Tinggal di masa kini

Satu cara yang pasti untuk mengganggu seseorang adalah untuk meningkatkan masa lalu.

Apabila sesuatu menimbulkan tindak balas negatif, itu adalah tanda untuk berhenti. Komunikasi dalam hubungan mesti kekal pada masa kini kerana hidup pada masa lalu memberi kesan negatif terhadap masa kini.

Sebagai salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan, simpan perbualan, bahkan yang tidak menyenangkan, tenang dan menghormati dengan memberi tumpuan kepada topik yang ada.

Merujuk masa lalu dengan cepat mengubah perselisihan kecil menjadi hujah besar. Sebelum anda mengetahuinya, perkara -perkara yang tidak perlu dikatakan, dan hubungannya melanda.

Tidak ada alasan untuk meningkatkan sesuatu yang kecil.

3. Dengarkan lebih banyak daripada yang anda bicarakan

Cara meningkatkan komunikasi hubungan?

Satu lagi dalam senarai cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan adalah untuk mengetahui betapa pentingnya mendengar lebih banyak daripada yang anda katakan.

Sekiranya anda meluangkan masa untuk mendengar dan memproses apa yang dikatakan oleh orang lain, anda akan mendapat pemahaman yang lebih baik tentang pihak mereka dan mereka akan memahami anda dengan melakukan perkara yang sama.

Pada masa ini, kita cenderung untuk menangkap sedikit bit dari apa yang dikatakan seseorang tetapi benar -benar merindui gambar penuh. Inilah punca orang yang merasa salah faham dan seperti yang kita ketahui, salah faham membawa kekecewaan dan mewujudkan halangan yang sukar untuk diturunkan.

Untuk melaksanakan tip ini, berikan perbualan lebih banyak struktur dengan tidak mengganggu dan memberi tumpuan lebih kepada apa yang dikatakan seseorang daripada apa yang anda rancangkan untuk mengatakan seterusnya.

4. Tonton tanda -tanda nonverbal

Komunikasi nonverbal sama seperti, jika tidak lebih, penting daripada komunikasi lisan.

Bekerja dengan komunikasi dalam hubungan dengan penggunaan bahasa badan. Bahasa badan dan gerak isyarat kita mengatakan semuanya.

Beberapa contoh akan melintasi lengan, penunjuk ditutup atau merasa diserang, meletakkan badannya, penunjuk pertahanan dan kekurangan hubungan mata, tanda sama ada ketidakjujuran atau tidak berminat.

Perhatikan orang yang anda bercakap.

Komunikasi yang baik adalah seperti tarian yang memerlukan kedua -dua pihak mengambil isyarat antara satu sama lain. Sekiranya anda mendapat perasaan bahawa anda harus mundur atau mengarahkan perbualan di tempat lain, ambil isyarat.

Apabila dua orang dapat membaca antara satu sama lain, mereka menjadi lebih dekat kerana persefahaman bersama sempadan ditubuhkan.

5. Tidak pernah memandang rendah kesan kejujuran

Berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​adalah salah satu langkah untuk mengukuhkan hubungan.

Komunikasi dalam hubungan sangat bergantung pada kejujuran. Salah satu kemahiran komunikasi hubungan dan cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan adalah untuk memupuk adalah mengekalkan kejujuran dalam komunikasi dalam hubungan.

Kejujuran bukan sahaja bermaksud bercakap benar. Ini juga bermaksud bersikap jujur ​​dengan diri sendiri mengenai perasaan dan pandangan anda. Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi adalah untuk kekal tulen.

Membina komunikasi dalam hubungan bermaksud membina hubungan di mana komunikasi tidak menjadi masalah di tempat pertama, dan kedua -dua rakan kongsi bekerja dengan menggunakan cara yang berkesan untuk berkomunikasi dengan lebih baik.

6. Masa adalah segalanya

Bersama -sama dengan melaksanakan petua untuk komunikasi yang lebih baik atau bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan, jangan lupa tentang masa.

Masa memainkan peranan penting ketika memudahkan komunikasi yang sihat dalam hubungan, sebagai perbualan yang tidak lama lagi dan nada yang tidak wajar dapat menimbulkan kekacauan dalam kebahagiaan perkahwinan.

7. Sentiasa bercakap muka

Malah topik yang jauh dari jauh mesti dibincangkan secara bersemuka. Perbualan bersemuka adalah salah satu cara komunikasi yang paling berkesan dalam hubungan.

Panggilan telefon, teks, dan e -mel hanya meninggalkan hujung yang longgar kerana kadang -kadang mereka tidak jelas. Sangat mudah salah faham apa yang dikatakan seseorang, terutamanya dalam teks dan e -mel. Bentuk komunikasi hubungan ini mempunyai tujuan tetapi mempunyai perbualan yang bermakna bukanlah salah satu daripadanya.

8. Tunggu satu atau dua hari

Apabila kecewa dengan sesuatu, tentu saja, anda ingin membuat perasaan anda diketahui. Oleh itu, bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik mengenai kerangka atau perselisihan dalam hubungan dengan pasangan anda? Baiklah, pasti melakukan itu, tetapi ambil satu atau dua hari untuk menenangkan dan berfikir keadaan melalui.

Jadi, bagaimana berkomunikasi dengan berkesan dalam hubungan?

Walaupun keinginannya kuat, tunggu. Anda mahu menjadi orang yang bercakap, bukan kemarahan anda. Kemarahan dalam hubungan tidak memerlukan apa -apa tetapi bahasa negatif dan menuduh. Cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan termasuk mengamalkan peraturan 24 jam.

Berikut adalah petua yang cepat dan mudah untuk menghukum seni komunikasi dalam hubungan. Sekiranya pengawasan di bahagian kekasih anda tidak akan menjadi masalah selepas 24 jam, maka melepaskan aduan menyuarakan adalah laluan terbaik untuk memudahkan komunikasi yang lebih baik dalam hubungan.

9. Fahami perasaan anda sendiri

Hanya semulajadi ingin membincangkan masalah yang betul apabila ia berlaku, tetapi anda memerlukan masa untuk memudahkan komunikasi yang bermanfaat dalam hubungan.

Sebelum anda mula berkomunikasi dengan yang lain penting, jelaskan perasaan anda.

Duduk sebentar dan memproses apa yang berlaku di kepala anda. Kesedaran emosi membantu menyatukan otak anda dan berkomunikasi dengan lebih baik. Anda boleh melakukannya dengan meneroka sensasi anda dan menyimpan log perasaan anda setiap hari.

10. Gunakan penyataan 'i'

Cara untuk menegaskan bahawa keselesaan dan keselamatan mengelakkan permulaan ayat dengan "anda," mula menyatakan perasaan dengan "Saya rasa" atau "Saya," dan membuat permintaan dengan memimpin, "bolehkah anda" atau "Saya akan menghargainya jika awak."

Kenyataan "Saya" dalam perbualan membantu pasangan anda memahami perasaan anda. Kenyataan sedemikian menyatakan perasaan kuat anda tentang keadaan dan membantu pasangan anda memahami keutamaan anda.

Beberapa contoh pernyataan "i" adalah:

• Saya berasa sunyi ketika meninggalkan meja makan malam.

• Saya berasa cemas apabila anda bercakap mengenai masa lalu saya.

• Saya berasa tertekan apabila anda tidak memberitahu saya kebimbangan anda.

11. Tetapkan matlamat untuk menyelesaikan

Kecuali keseluruhan agenda memulakan perbualan adalah untuk mencapai penyelesaian atau kesimpulan, ia tidak akan membuat anda berdua baik dan hanya menambah kesusahan yang sudah ada. Oleh itu, tetapkan niat untuk menyelesaikan masalah sebelum anda memulakan perbualan.

Sebaik sahaja anda mempunyai matlamat, anda berdua tidak akan menyimpang dari matlamat.

12. Menubuhkan sempadan

Dalam hubungan, adalah penting untuk melukis garis. Ia memberitahu pasangan bagaimana mereka mahu diperlakukan antara satu sama lain. Ia juga menjelaskan nilai peribadi yang mereka ingin melindungi. Pasangan boleh melakukannya dengan meminta kebenaran, jujur, dan menunjukkan rasa hormat apabila perbezaan pendapat menjadi terang.

13. Elakkan menjerit

Menjerit dan berteriak tidak akan membawa kebaikan. Ia hanya akan membawa kepada perbualan yang lebih tertekan. Oleh itu, bercakap dengan sabar, dan dalam kes di mana pasangan anda mula menyalahkan anda untuk sesuatu, menghentikan perbualan dan bukannya marah dan menjerit kembali. Sekiranya perlu, secara terbuka meminta rehat.

Di sini, ia menjadi tanggungjawab anda untuk menilai keadaan secara mental.

14. Tinggalkan nota cinta

Kadang-kadang, perkataan bertulis akan melakukan lebih banyak sihir daripada perbualan bersemuka. Oleh itu, sebagai salah satu cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan, ingatlah untuk meninggalkan nota manis untuk pasangan anda di tempat yang paling banyak dikunjungi mereka. Ia boleh berada di dalam almari pakaian, di dalam pintu peti sejuk kereta, dll.

Anda boleh menulis kenyataan penuh cinta, meminta maaf atas tingkah laku masa lalu anda, atau memberi petunjuk kepada mereka mengenai rancangan seks.

15. Jangan sarkastik

Jangan sarkastik atau merendahkan hubungan. Ini akan menunjukkan bahawa anda mempunyai perasaan sakit untuk pasangan anda, dan ini hanya akan membahayakan hubungan.

Walaupun repartees lucu yang paling dialu -alukan, menyeberangi garisan akan membawa kepada jenaka penghinaan. Rakan kongsi harus melihat tindakan mereka dan menunggu sebentar untuk mencari kata -kata yang sesuai apabila mereka merasa cenderung untuk membuat komen yang sarkastik.

16. Pilih tempat yang betul

Anda mesti menyelesaikan masalah komunikasi dalam privasi dan keselesaan rumah anda. Dalam kes -kes isu, elakkan berjuang di khalayak ramai atau di acara sosial. Sekiranya anda berdua merasakan kemarahan, elakkan bercakap di khalayak ramai dan tunggu sehingga anda berdua sampai di rumah.

Ini juga akan membelikan anda berdua untuk menenangkan diri.

Bacaan Berkaitan: Masalah komunikasi biasa dalam perkahwinan

17. Memahami keperluan pasangan anda

Sebilangan besar masalah berlaku kerana rakan kongsi gagal memahami keperluan antara satu sama lain. Anda berdua perlu memerhatikan dengan mendalam dan memastikan keperluan kedua -dua pasangan dibayar.

Ini boleh berlaku dengan komunikasi yang tenang dan memupuk kepuasan hubungan.

18. Jangan mengganggu

Apabila anda ingin mengadakan perbualan, jangan mulakan hanya kerana anda ingin bercakap. Jangan mengganggu pasangan anda atau mengharapkan mereka menjatuhkan tugas semasa mereka untuk berbual.

Sebaliknya, tanyakan jika mereka mempunyai masa atau jika anda berdua boleh bercakap kemudian. Memulakan perbualan dengan gangguan menambah hak perengsa yang tidak perlu dari awal.

19. Hantar ungkapan positif

Sebagai salah satu cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan, perlu membiarkan orang lain tahu bahawa anda benar -benar terlibat dalam perbualan. Ia akan mendorong mereka untuk menyatakan diri mereka dengan bebas. Anda boleh mengangguk kepala anda semasa persetujuan atau tersenyum dari semasa ke semasa untuk menunjukkan minat anda.

20. Bertindak balas daripada bertindak balas

Menjawab termasuk pertimbangan hasil perbincangan dan melibatkan kecerdasan emosi. Walau bagaimanapun, bertindak balas boleh mempunyai makna positif dan negatif dan berdasarkan sepenuhnya emosi.

Akhir sekali, dalam senarai cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan, ingatlah untuk tidak bertindak balas terhadap apa yang dikatakan pasangan anda secara tidak sengaja. Anda mesti menjawab masalah mereka dengan tenang dan sabar.

Bawa pulang

Untuk memahami bagaimana untuk berkomunikasi dengan berkesan, ketahui bahawa kemahiran komunikasi yang betul dapat melakukan keajaiban dalam menjadikan hubungan itu lebih lancar dan lebih sihat. Ia akan menambah banyak ketelusan kepada bon yang anda saling berkongsi antara satu sama lain.

Oleh itu, belajar untuk berkomunikasi dengan pasangan anda dengan mengamalkan komunikasi yang berkesan dalam hubungan dan memupuk ikatan cinta, kepercayaan, dan empati yang lebih kuat dalam hubungan.