20 cara untuk mengendalikan hari harga diri yang rendah ketika tidak ada jalan anda

Kita semua mempunyai hari harga diri yang rendah di sana sini. Tetapi, berita baiknya ialah terdapat banyak cara untuk menangani hari harga diri yang rendah.

Mempunyai hari yang jelek? Sama ada anda bangun dengan pelarian, memanggil mantan anda menangis malam tadi, atau dipecat dari pekerjaan anda, ada banyak cara untuk memilih diri anda dari hari harga diri yang rendah. Kemudian, terus hidup seperti orang yang mengagumkan anda.

Apakah hari harga diri yang rendah?

Duh, hari di mana anda mempunyai harga diri yang rendah. Ya, tetapi tidak begitu mudah. Hari harga diri yang rendah dan hari yang buruk bukanlah perkara yang sama. Mungkin anda terjebak dalam lalu lintas, menumpahkan kopi ke baju anda, atau menonton berita. Perkara-perkara itu semua menghisap dan boleh membuat hari anda buruk, tetapi itu tidak bermakna anda mengalami harga diri yang rendah.

Memperbaiki hari yang buruk semudah merawat diri anda dengan segelas wain atau sekeping kek keju pada waktu petang. Hari harga diri yang rendah adalah hari di mana anda melihat di cermin dan tidak kira berapa banyak gaya rambut yang anda cuba atau pakaian yang anda tahan, tidak ada yang berubah.

Hari -hari ini kejam. Mereka boleh membuat anda meneka kedua -duanya dari jaket yang anda pakai ke kemampuan anda di tempat kerja, hubungan anda, dan banyak lagi.

Oleh itu, berurusan dengan hari harga diri yang rendah adalah penting untuk memastikan ini hanya satu masa dan tidak dijalankan ke masa depan.

Bagaimana menangani hari harga diri yang rendah

Beberapa petua ini kecil dan yang lain mengambil sentuhan lebih banyak usaha, tetapi setiap satu daripada mereka akan membantu anda bertahan pada hari harga diri yang rendah ini dan keluar daripadanya berasa hebat dan segar untuk hari baru esok.

#1 memanjakan diri. Ini adalah mudah. Sekiranya anda bangun merasa kurang gagah daripada biasa, lakukan sesuatu yang sedikit tambahan untuk diri anda sendiri. Memakai gincu baru itu dan mungkin topeng muka sebelum bekerja. Berhenti oleh Starbucks dan dapatkan latte mewah dan bukannya minum kopi di pejabat.

Meletakkan lebih banyak usaha ke dalam diri anda adalah satu bentuk cinta diri. Dan menunjukkan diri anda bahawa anda layak mendapat rawatan ini akan mengingatkan anda betapa hebatnya anda.

#2 Saluran Rosie The Riveter, Beyonce, atau Michelle Obama. Biarkan diri anda mendapat inspirasi oleh orang yang kuat yang anda cari. Pilih seseorang dan saluran apa sahaja yang anda fikir mereka saluran untuk menjadi diri mereka sendiri. Berjalan di jalan dengan sikap, tersenyum pada orang asing, dan membantu wanita tua itu melintasi jalan.

#3 Latihan. Tetapi, tidak di gimnasium. Ya, kita semua tahu senaman memberi anda endorfin, dan endorfin membuat anda gembira *terima kasih, Elle Woods *. Tetapi pergi ke gim pada hari harga diri yang rendah terdengar seperti idea terburuk di dunia.

Melihat sekeliling orang yang memperbaiki diri dan mengetahui apa yang mereka lakukan tidak akan membantu. Sebaliknya, pergi berjoging di kawasan kejiranan anda, lakukan beberapa yoga di ruang tamu anda, atau cari pita senaman Jane Fonda yang lama dan buat beberapa aerobik.

Saya tahu sukar untuk mengangkat diri anda pada sehari seperti ini, tetapi hanya berjalan kaki yang cepat dapat membantu semangat anda.

#4 Panggil Ibu Anda. Bercakap dengan rakan. Rundingan pep sangat diremehkan. Hubungi rakan rapat atau ibu anda dan hanya melepaskan diri. Biarkan dia tahu anda tidak merasa seperti anda hari ini. Anda sentiasa boleh bergantung pada bestie anda untuk mengisi anda dengan pujian yang bermakna bahawa cincin benar kepada siapa anda.

#5 Jadilah selesa. Jangan popkan pakaian baru anda yang belum anda pasti. Sebaliknya, pakai apa yang menjadikan anda selesa. Itu tidak bermaksud pelindung tetapi boleh bermakna anda pergi.

Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa untuk mengatasi anda hari harga diri yang rendah, lakukan apa yang biasanya membuat anda berasa baik.

#6 ingat esok akan lebih baik. Saya tahu kita hidup sekarang, tetapi hari ini hanya satu hari dari seluruh hidup anda. Cuba ingatkan diri anda bahawa esok tidak akan sama. Anda akan tidur dan bangun berasa lebih kuat, lebih baik, dan lebih yakin.

#7 Rayakan kemenangan kecil. Barista di kedai kopi anda memberi anda donat percuma, anda membuatnya melalui setiap cahaya hijau, dan bos anda memuji kerja anda. Ambil kemenangan kecil ini dan meraikannya.

Anda berhak ingat bahawa anda adalah orang yang luar biasa yang mampu dan harus mempercayai diri mereka sendiri.

#8 Elakkan media sosial. Mungkin senang melihat berapa banyak suka yang anda ada dan jika mantan anda menyaksikan kisah Instagram anda, tetapi melihat sorotan orang lain pada hari ke bawah tidak akan membantu minda anda.

#9 memanggil sakit. Ambil Hari Kesihatan Mental. Kadang-kadang anda perlu tinggal di omong kosong yang merupakan hari harga diri yang rendah. Curl di atas katil, makan makanan ringan, dan pesta menonton rancangan kegemaran anda. Anda berhak sehari untuk merasa blah.

#10 Buat sesuatu. Cuba resipi, buat perabot ikea, atau lukis gambar. Membiarkan sisi kreatif anda meningkatkan keyakinan anda. Mengetahui bahawa anda dapat mencipta sesuatu yang luar biasa sama ada makanan pasta atau kerja seni akan mengingatkan anda bahawa anda lebih baik daripada hari harga diri yang rendah ini.

#11 Jurnal. Keluarlah. Ia mungkin terdengar bodoh tetapi menulis semua perasaan anda di atas kertas akan mengeluarkannya dari sistem anda. Anda boleh merobek mereka dan membuangnya atau membakarnya untuk memberikan kata -kata yang kurang makna.

#12 buat belanja. Beli perasaan buruk anda. Beli sendiri sepasang kasut comel atau gloss bibir baru. Jangan pergi ke bahagian seluar jeans atau anda boleh membuat hari anda lebih teruk. Malah membeli -belah dalam talian. Membeli sendiri sesuatu yang baik pasti mengingatkan anda bahawa anda layak melabur.

#13 menonton filem kegemaran anda. Apa itu satu filem yang selalu membuat anda berasa seronok? Kelab Sarapan? Kaki gembira? Atau adakah anda lebih banyak orang Batman?

Tidak kira apa yang mengapungkan bot anda, popkan popcorn, dan berehat dengan kegemaran anda.

#14 menghilangkan tenaga negatif. Nampaknya cukup jelas, tetapi cuba melepaskan perasaan buruk yang dapat membantu. Fikirkan perasaan negatif sebagai selendang yang anda pakai. Mereka ketat dan membuat anda tegang dan tidak selesa, dan terlalu ketat.

Seterusnya, buka selendang dan goncangkannya. Lepaskan keraguan, ketakutan, soalan, dan jadilah anda.

#15 Lihatlah di sisi lain. Cuba lihat perkara positif. Anda mempunyai pekerjaan, bumbung di atas kepala, kawan baik, dan lebih mampu memilih diri anda. Ingat bahawa hidup anda lebih daripada satu hari ini.

#16 Dapatkan udara segar. Lihatlah di sekeliling sedar ada dunia besar ini di luar sana untuk dinikmati, dan anda memberi tumpuan pada hari yang buruk. Anda mempunyai banyak yang baik untuk menantikan.

Bernafas di udara, melihat pokok -pokok, dan sedar ini adalah satu saat yang meragukan kecil. Anda lebih baik daripada itu.

#17 Dance. Pakai lagu tarian kegemaran anda dan hanya menari seperti tidak ada yang menonton *kerana tiada siapa yang menonton *. Menyanyikan berus rambut dan bertindak seperti kanak -kanak lagi. Semasa anda masih kecil, anda hanya bersenang -senang dan tidak bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain.

Lakukan itu lagi. Hanya menari dan bebas.

#18 semburkan beberapa minyak wangi. Sama ada anda memakai minyak wangi atau tidak, spritz sedikit. Bau boleh membuat perbezaan dengan mood anda. Pergi ke kedai jabatan dan semburkan sedikit atau hanya spritz kegemaran anda di pergelangan tangan anda.

Wangian adalah sesuatu yang kecil tetapi dapat membuat mood anda bertambah baik.

#19 mandi. Mandi atau mandi boleh membetulkan hampir apa sahaja. Berehatlah dengan mandi hangat dengan gelembung dan muzik menenangkan yang bagus. Atau mandi dan biarkan sapu mencuci anda. Dan anda akan berasa begitu segar selepas itu.

#20 tidur. Sekiranya tidak ada yang berfungsi hanya menuju ke tempat tidur. Curl di PJ kegemaran anda, dapatkan selesa di bawah selimut, dan hanyut ke Dreamland. Esok adalah hari baru.

Mempunyai hari harga diri yang rendah? Cubalah helah ini untuk bersenang -senang dan bersiap sedia untuk esok. Kerana ia akan menjadi yang baik.