20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta

"Semuanya ada di kepala anda."Saya tidak pernah mengatakannya."" Belajar mengambil jenaka."Apabila pasangan romantis menggunakan frasa yang seolah -olah tidak berbahaya untuk menafikan realiti anda atau membatalkan emosi anda, ia boleh membuatkan anda mempersoalkan agensi anda sendiri. Penggunaan frasa gaslight dalam hubungan dapat menimbulkan kekacauan pada minda orang pada akhir penerimaan. Gaslighting adalah latihan psikologi yang bermasalah yang diamalkan dengan niat tunggal untuk menegaskan dominasi dan merasakan rasa kuasa yang kuat terhadap yang lain.

Namun, gaslighting dalam hubungan peribadi, intim adalah perkara biasa. Ini adalah bentuk penyalahgunaan emosi mutlak dan penggunaan frasa pencahayaan dalam hubungan boleh menyebabkan ketoksikan dan memberi kesan negatif terhadap kesihatan emosi orang pada akhir penerimaan. Frasa Gas Biasa dan Kalimat Gaslighting digunakan oleh gaslight untuk mengelirukan seseorang, mengawalnya, dan mengikis harga diri mereka.

Frasa pencahayaan yang digunakan oleh seorang narcissist boleh menjadi lebih berbahaya dan menyakitkan apabila digunakan dalam hubungan. Oleh kerana ia dapat dengan mudah diabaikan, kami menyenaraikan frasa gaslight yang paling biasa dalam berunding dengan ahli psikologi Juhi Pandey (m.A. Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan temu janji, pribumi, perpisahan, dan kasar, jadi anda tidak perlu mempersoalkan sama ada anda disalahgunakan secara emosi atau tidak.

Apa yang berlaku dalam hubungan

Isi kandungan

• Apa yang berlaku dalam hubungan
• 20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta
  • 1. "Berhenti menjadi sangat tidak selamat"
  • 2. "Anda hanya menjadi paranoid"
  • 3. "Anda terlalu emosi"
  • 4. "Tolong berhenti begitu dramatik"
  • 5. "Anda hanya membuat ini"
  • 6. "Berhenti membayangkan perkara!"
  • 7. "Itu tidak pernah berlaku"
  • 8. "Anda hanya mengatasinya"
  • 9. "Berhenti melebih -lebihkan!"
  • 10. "Berhenti mengambilnya dengan serius"
  • 11. "Bolehkah anda tidak membuat jenaka?"
  • 12. "Anda hanya menyalahkan niat saya"
  • 13. "Anda tidak cemburu"
  • 14. "Masalahnya bukan dengan saya, itu ada bersama anda"
  • 15. "Anda hanya mempunyai keselamatan emosi sifar"
  • 16. "Itu bukan niat saya, berhenti menyalahkan saya"
  • 17. "Saya rasa anda memerlukan pertolongan"
  • 18. "Lupakan saja sekarang"
  • 19. "Anda mengingatnya salah"
  • 20. "Cmon, berhenti membuat banyak perkara"
• Soalan Lazim

Sebelum kita meneroka beberapa contoh gaslighting yang biasa digunakan, adalah penting untuk memahami apa yang gaslighting dan apa yang kelihatannya dalam hubungan intim supaya anda dapat memahami sejauh mana bagaimana merosakkan kecenderungan ini. Jadi, apa yang berlaku dalam hubungan? Istilah gaslighting berasal dari permainan Cahaya gas dibuat pada tahun 1938, yang kemudiannya disesuaikan dengan filem.

Filem 1944 Gas lampu adalah contoh yang menarik tentang bagaimana keseluruhan proses menghancurkan diri seseorang dan harga diri. Dalam filem itu, seorang lelaki menyenaraikan isterinya dan dia mula mempersoalkan kewarasannya sendiri. Ringkasnya, Gaslighting adalah satu bentuk penyalahgunaan psikologi dan manipulasi yang paling biasa dalam hubungan yang kasar dan digunakan oleh penderita dengan objektif tunggal untuk menjalankan kawalan ke atas mangsa dengan membuat keraguan persepsi mereka terhadap realiti, dan akibatnya, mengisi mereka dengan diri sendiri -Doubt.

Penyalahgunaan taktik ini pada dasarnya mengubah maklumat dan perbualan dengan cara yang mengisytiharkan diri mereka tidak berbahaya. Mereka menggunakan frasa gaslight untuk mengalihkan cerita. Akibatnya, mangsa selalu tertanya-tanya tentang kebenaran di sebalik persepsi mereka sendiri, yang menjadi spiral menjadi rasa keraguan diri. Gaslighting selalunya lebih sukar untuk dikenal pasti kerana ia lebih tersembunyi daripada kecenderungan lain yang kasar seperti rasa bersalah atau memanggil nama, yang bermaksud ia boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada rasa diri seseorang tanpa dikesan.

Juhi berkata, "Tindakan gaslighter tidak boleh menyebabkan kemudaratan pada mulanya. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, tingkah laku yang berterusan ini dapat membuat mangsa merasa keliru, cemas, terpencil, dan tertekan."Orang yang pandai dan manipulatif memanfaatkan frasa gas ini untuk mengubah situasi dengan faedah mereka sendiri dengan mengorbankan kewarasan mangsa. Itulah sebabnya pemahaman tentang frasa pencahayaan dalam hubungan adalah penting untuk memastikan anda tidak menjadi mangsa alat manipulasi dan penyalahgunaan ini.

Bacaan Berkaitan: 5 Tanda -tanda Penyalahgunaan Emosi Anda harus berhati -hati untuk memberi amaran kepada ahli terapi

20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta

Apakah beberapa frasa gaslighting? Sekiranya anda telah mengemukakan soalan ini lewat, mungkin anda dapat merasakan bahawa ada sesuatu tentang cara pasangan anda memutar kata dan meletakkan kesalahan untuk apa sahaja dan semuanya tepat pada anda.

Mencari Contoh Gaslighting Biasa Pasti satu langkah ke arah yang betul. Kali berikutnya frasa gaslighting utama ini digunakan, anda akan dapat mengenali mereka jika mereka membuat anda mempersoalkan diri anda. Mereka akan membuat anda berfikir kenangan anda melengkung dan akan membuat anda berfikir bahawa mungkin ada sesuatu yang penting dalam pemikiran yang anda yakin hanya beberapa minit yang lalu.

Ini adalah bentuk penyalahgunaan psikologi yang halus yang dengan masa bukan sahaja akan menyebabkan keretakan dalam hubungan tetapi mungkin memberi anda masalah ketidakamanan. Berikut adalah contoh frasa gaslighting yang mungkin kelihatan tidak berbahaya pada pandangan pertama, tetapi selalu mempunyai sikap jahat terhadap mereka. Teruskan membaca untuk mengetahui sama ada anda pernah mendengar frasa manipulatif ini kepada anda:

1. "Berhenti menjadi sangat tidak selamat"

Dalam hubungan, keperibadian gaslighter biasa tidak akan membiarkan anda mengatasi ketidakamanan anda. Sekiranya anda menimbulkan kebimbangan dengan mereka, bukannya menilai tingkah laku mereka sendiri, mereka akan menargetkan perasaan anda. Dengan memanggil anda tidak selamat, mereka akan pergi tanpa scot, meninggalkan anda untuk menilai perasaan anda sendiri.

Ia tidak semestinya menjadi SO anda; Bos anda, rakan anda, atau sesiapa sahaja yang anda tahu boleh menggunakannya untuk mengalihkan kesalahan dari diri anda kepada anda. Ini adalah frasa gaslight yang paling biasa digunakan dalam hubungan. Ya, kita tahu anda sudah berfikir bahawa ini terdengar begitu biasa.

Bacaan Berkaitan: Cara Berurusan Dengan Pasangan Gaslighting?

2. "Anda hanya menjadi paranoid"

Juhi mengatakan bahawa frasa ini sering digunakan oleh keperibadian gaslight. "Gaslighters sering menafikan apa yang telah mereka lakukan," jelasnya. Mereka hanya menolak untuk menerima pemikiran anda mengenai subjek dan menghidupkan jadual pada anda. Inilah sebabnya sesuatu di sepanjang garis "anda hanya menjadi paranoid" atau "anda membaca terlalu banyak ke dalam ini" adalah antara frasa gaslighting yang paling biasa digunakan dalam hubungan.

Dalam usaha untuk menghindari perbualan konfrontasi, gaslighter memanipulasi dengan frasa seperti ini apabila anda mungkin mencurigakan mereka melakukan sesuatu yang tidak seharusnya. Mereka akan mengabaikan kecurigaan anda seolah -olah pemikiran yang tidak berguna yang tidak sepatutnya diberi perhatian. Mereka tidak dapat menentukan nilai pendapat anda dan dengan mengandaikannya, mereka membuat anda mempersoalkan diri anda.

3. "Anda terlalu emosi"

Sekiranya anda mencari frasa yang paling biasa digunakan oleh gaslighter ini pasti salah satu daripada mereka. Mereka akan memberitahu anda bahawa anda sedang emosi dan menunjukkan kekurangan empati mereka, yang merupakan sifat gaslighter yang penting. Mereka tidak pernah mahu memiliki tindakan mereka. Lebih -lebih lagi, mereka akan selalu membuat anda tertanya -tanya jika anda telah berlebihan terhadap keadaan.

Niat di sebalik frasa gaslight yang halus adalah untuk membuat anda melihat emosi anda sebagai tanda kelemahan atau sesuatu yang malu. Reaksi anda mungkin dibenarkan sepenuhnya, tetapi gaslighter akan membuat anda mempertimbangkan sebaliknya. Apabila anda terus mendengar istilah pencahayaan seperti ini, ia akan menghalang anda daripada menunjukkan emosi anda pada masa akan datang. Yang menjadikannya jelas mengapa gaslighting dianggap sebagai penyalahgunaan.

4. "Tolong berhenti begitu dramatik"

Gaslighting dalam persahabatan wanita juga sering diperhatikan dan merupakan alasan yang penting untuk bimbang. Menurut Juhi, wanita mengalami pencurian gas lebih kerap daripada lelaki. Dia berkata, "Di kebanyakan masyarakat yang didominasi lelaki, wanita dibesarkan dengan cara mereka belajar untuk mengutamakan perasaan orang lain atas mereka sendiri, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada gaslighting."

Seorang wanita pandai akan meletakkan masalah keadaan anda dan menyebutnya reaksi dramatik. Ini adalah frasa biasa yang digunakan oleh seseorang yang mempunyai ciri -ciri pencahayaan. Di sini sekali lagi, niatnya adalah untuk membatalkan tindak balas anda terhadap situasi dengan menjadikannya kelihatan seperti kelebihan.

Bacaan Berkaitan: 9 Contoh Gas Narcissist Biasa Kami harap anda tidak pernah mendengar

5. "Anda hanya membuat ini"

Seorang narsisis akan menafikan sepenuhnya cara anda merasakan, dan tidak ada yang melayani tujuan mereka lebih baik daripada menggunakan frasa gaslighting dalam hubungan. Rasa penafian mereka akan sering merayap pada anda dan akan memaksa anda untuk mengubah persepsi anda sendiri. Ini adalah frasa gaslighting narcissist yang sering digunakan. Tidak kira berapa banyak yang anda jelaskan, mereka akan meyakinkan anda untuk berfikir bahawa perasaan anda tidak relevan.

Tanggapan sedemikian dapat dengan cepat berubah menjadi hujah hubungan yang serius dan membuat anda mempersoalkan kenangan anda sendiri! Frasa gaslighting narcissist seperti ini membuat anda mempersoalkan realiti anda dan sama ada perkara -perkara yang anda yakin sebenarnya berlaku atau tidak.

Dengan frasa ini, orang yang anda sayangi mempersoalkan ingatan peristiwa anda. Tidak kira betapa yakinnya anda, keraguan yang berterusan dari pasangan anda akan membuat anda mempersoalkan diri anda pada satu ketika. Berhati -hati untuk tidak menjadi mangsa frasa gaslighting narcissist seperti ini.

6. "Berhenti membayangkan perkara!"

Frasa yang berbahaya! Ia boleh menyebabkan percanggahan kognitif yang teruk pada mangsa. Tetapi ini hanyalah perkara yang dikatakan oleh Gaslighter untuk menafikan mangsa mereka rasa realiti mereka. Dengan sepenuhnya membuang persepsi anda keluar dari tingkap, frasa ini dapat membuat anda merasa kecil dan bahkan sempadan gila. Ini adalah frasa gaslighting yang paling biasa yang digunakan tetapi ia dapat terbukti benar -benar mematikan.

Apabila digunakan berulang kali, frasa gaslight ini dapat membuat mangsa kehilangan tanah dengan kepercayaan dan pendapat mereka sendiri. Memandangkan keberkesanannya, ia boleh dilabelkan sebagai salah satu frasa gaslight yang terbaik sekurang -kurangnya dari sudut pandang gaslighter kerana ia berfungsi untuk tujuannya.

Bacaan Berkaitan: Bagasi Emosi - Apa maksudnya dan bagaimana untuk menyingkirkannya

7. "Itu tidak pernah berlaku"

Mengambil kedudukan lebih tinggi dari frasa sebelumnya, yang satu ini akan membuat seseorang berasa seperti mereka gila. Frasa seperti itu dapat membuat seseorang kehilangan rasa realiti mereka. Ia mungkin kelihatan tidak penting tetapi tiga perkataan ini, jika digunakan secara konsisten, boleh berubah menjadi penderaan emosi yang melampau. Mangsa dapat kehilangan semua realiti dan mula mempersoalkan kewarasan mereka sendiri.

Contoh pencahayaan sedemikian menunjukkan kekurangan empati yang lengkap di pihak penderita dan menunjukkan bahawa mereka boleh pergi ke mana -mana untuk menjalankan kawalan ke atas fikiran anda untuk menjaga anda di bawah ibu jari mereka. Jika pasangan anda tidak cukup konsisten untuk menggunakan frasa utama gaslighting ini ke arah sesuatu yang mereka tahu berlaku, hanya untuk menutup jejak mereka, ia menunjukkan betapa sedikitnya mereka memikirkan anda. Terdapat sifar menghormati anda dalam fikiran mereka dan anda perlu menilai semula hubungan.

8. "Anda hanya mengatasinya"

Frasa ini adalah teknik stonewalling yang digunakan untuk mengelakkan spekulasi selanjutnya ke dalam keadaan. Lebih mudah melepaskan masalah apabila seseorang hanya menyifatkannya untuk mengatasi masalah. Seseorang mungkin juga mahu berhenti melakukannya untuk mengekalkan kesihatan mental mereka. Ini adalah salah satu contoh terburuk dari frasa gaslighting yang digunakan secara tidak sensitif dalam hubungan.

Sekiranya anda mengalami overhinking pada masa lalu, frasa seperti ini mungkin cukup untuk menghantar anda ke dalam panik. Anda tahu betapa sukar. Itulah sebabnya mengapa penggunaan frasa gaslight dalam hubungan boleh sangat merosakkan.

9. "Berhenti melebih -lebihkan!"

Frasa pencahayaan ini dimaksudkan untuk menunjukkan kematian keupayaan rasional mangsa. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan psikopat, anda akan sering mendengarnya. Mereka pasti akan menganggap kebimbangan anda remeh dan dibesar -besarkan. Oleh itu, semua yang anda katakan akan mudah disingkirkan sebagai keterlaluan anda. Ayat -ayat gaslight ini sebenarnya boleh membuat anda berasa rendah.

Walaupun ingatan anda tentang acara itu tidak dibesar -besarkan, implikasi seperti ini akan membuat anda meragui diri anda. Dari semua frasa yang digunakan oleh gas untuk anda, ini mungkin salah satu yang paling berbahaya. Kemungkinannya, pasangan anda tahu anda tidak membesar -besarkan keadaan dan merancang menggunakan frasa utama gaslight ini untuk meletakkan anda dalam dunia keraguan.

Bacaan Berkaitan: Penyalahgunaan lisan dalam hubungan: tanda, kesan dan cara mengatasi

10. "Berhenti mengambilnya dengan serius"

Apakah frasa gaslighting, anda bertanya? Nah, apa sahaja yang bertujuan untuk membatalkan emosi anda boleh memenuhi syarat sebagai contoh gaslighting dan frasa ini pasti sesuai dengan rang undang -undang. Lain kali seseorang menggunakan ini pada anda, tanya diri anda mengapa anda tidak perlu mengambil sesuatu yang serius jika ia mengganggu anda secara emosional. Sekiranya ia mengganggu anda, itu serius. Semudah itu. Seorang narsis atau sociopath akan mengatakan perkara -perkara yang menyakitkan dan akan melakukan segala -galanya untuk membuat mangsa merasa sebaliknya.

Untuk mengarahkan seseorang dari menyatakan diri mereka dan tidak mengambil serius apa yang penting kepada mereka adalah tidak kurang dari hukuman emosional. Tidak ada orang lain yang dapat memutuskan apa yang serius untuk anda dan apa yang tidak. Bukan tempat mereka untuk memberitahu anda apa yang sepatutnya atau tidak patut dipertimbangkan. Sebagai salah satu frasa gaslight yang paling biasa, ini direka untuk membuat anda meragui membuat keputusan anda.

11. "Bolehkah anda tidak membuat jenaka?"

Contoh gaslighting adalah ketika penyalahgunaan secara tidak sengaja mengatakan perkara yang menyakitkan atau menyebabkan bahaya hanya untuk menyebutnya jenaka di kemudian hari. Contohnya, mereka mungkin memberi komen yang tidak baik mengenai penampilan atau sikap atau sikap anda. Apabila ia mengganggu anda, mereka akan menyebutnya jenaka yang tidak berbahaya atau banter yang suka bermain. Kenyataan dimaksudkan untuk menolak ucapan yang tidak sensitif sebagai bentuk humor yang layak sebagai contoh klasik frasa gaslight yang halus.

Mereka melakukan ini untuk mengelakkan daripada meminta maaf atau memiliki kesalahan mereka. Sebilangan orang mungkin melakukan ini daripada kebiasaan, mengatakan perkara yang menyakitkan hanya untuk bersembunyi di sebalik alasan ini selepas itu. Berapa kali anda pernah mendengar ayat -ayat gaslighting seperti ini dalam hubungan?

Bacaan Berkaitan: 12 perkara yang menyakitkan anda atau pasangan anda tidak boleh saling mengatakan antara satu sama lain

12. "Anda hanya menyalahkan niat saya"

Untuk membelokkan tanggungjawab dari diri mereka sendiri, mereka akan melabelkan dengan mahir mana -mana dan setiap masalah sebagai akibat daripada salah faham. "Ini bukan apa yang saya maksudkan."" Anda mengambil sesuatu dari konteks."Itu bukan bagaimana saya mengatakannya."Frasa pencahayaan seperti dalam hubungan berfungsi dengan baik dalam membantu penyalahgunaan membasuh tangan mereka dari sebarang akauntabiliti untuk tindakan mereka.

Taktik klasik ini akan menjadikan mangsa dengan mudah mengalihkan perhatian mereka kepada perkara lain. Sekiranya itu salah faham dan itu salah mereka, mereka tidak bertanggungjawab. Juhi berkata, "Narcissists dan psychopaths mempunyai kecenderungan untuk membuat dan memanjakan banyak kebohongan putih. Mereka menggunakan salah faham sebagai tiket gerbang dan kemudian berpura -pura menyusunnya dengan bijak."

13. "Anda tidak cemburu"

Untuk merasakan kepentingan dan kawalan dalam hubungan, keperibadian narsis mungkin sengaja membuat mangsa merasa cemburu. Mereka bersenang -senang dengan pengesahan yang kuat dengan menggunakan kaedah ini. Ia memupuk harga diri mereka sendiri sementara mereka mengabaikan kecederaan yang mungkin menyebabkan anda.

Bentuk gaslighting dalam hubungan peribadi dapat dengan cepat membuat hubungan menuruni bukit. Pemberontakan dari kesedihan yang direka oleh orang lain sangat manipulatif. Juhi mencadangkan bahawa penderita sedemikian menikmati pergantungan pasangan mereka terhadap mereka. Perkara -perkara yang dikatakan gaslighters boleh kelihatan tidak berbahaya di wajahnya, tetapi lebih kerap daripada tidak, mempunyai motif jahat di belakang mereka.

14. "Masalahnya bukan dengan saya, itu ada bersama anda"

Ini harus menjadi frasa pencahayaan yang paling menakutkan dalam hubungan. Yang klasik, kata-kata ini adalah isyarat untuk mengasyikkan masalah harga diri. Ini adalah penyeksaan psikologi dengan cara yang memproyeksikan isu -isu bermasalah mereka sendiri ke mangsa. Mangsa terpaksa mempersoalkan diri, tindakan dan perasaan mereka sendiri.

Mangsa mungkin berusaha untuk menghentikan masalah yang berlaku ketika mereka tidak bersalah sama sekali. Frasa gaslight yang paling biasa seperti ini digunakan untuk beralih menyalahkan dan mendorong keraguan diri. Rakan manipulatif anda tahu bahawa selagi mereka membuat anda mempersoalkan diri anda, mereka akan dapat pergi dengan apa sahaja yang mereka lakukan.

Bacaan Berkaitan: 8 Tanda -tanda Narcissist Covert Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menjawab

15. "Anda hanya mempunyai keselamatan emosi sifar"

Salah satu frasa gaslighting yang paling menyakitkan dalam hubungan adalah ini ... ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan bahkan kasar. Ia hampir seperti bentuk hukuman emosi lisan. Dengan mendakwa bahawa anda mempunyai keadaan emosi yang terdedah, mereka cuba menegaskan bahawa sebarang reaksi dari anda tidak sah kerana keadaan emosi anda tidak boleh dipercayai. Gaslighters memanipulasi dengan frasa seperti ini untuk membuat anda berfikir bahawa anda tidak layak untuk kecewa.

Pendekatan pertahanan dan serangan peribadi ini benar-benar mengancam kesejahteraan psikologi orang lain. Penyalahgunaan mungkin hanya mengatakan ini sesuai dengan kegusaran tetapi kata -kata ini berjalan mendalam. Kata -kata ini dapat membuat satu detik meneka segala yang mereka rasakan. Sekiranya anda melihat dengan jelas contoh -contoh gaslighting ini, anda akan melihat corak - niatnya adalah untuk membuat mangsa berasa teruk tentang diri mereka sendiri dan mengisi mereka dengan keraguan diri sambil melepaskan diri dari semua akauntabiliti dan kesakitan.

16. "Itu bukan niat saya, berhenti menyalahkan saya"

Salah satu frasa gaslighting yang lebih pertahanan namun biasa, yang satu ini benar -benar dapat menghilangkannya. Dengan memesongkan masalah dan membersihkan niat seseorang, mereka tidak merasakan keperluan untuk menjelaskan tindakan atau hasilnya lagi. Ini pastinya salah satu frasa gaslight yang lebih halus tetapi itu tidak menjadikannya kurang berkesan dalam membuat mangsa tertanya -tanya jika mereka telah membuat kesilapan dengan menimbulkan masalah atau menunjukkan sesuatu yang telah mengganggu mereka.

Ini adalah toksik kerana ia menunjukkan komunikasi yang gagal. Lebih -lebih lagi, ia membawa kepada pembentukan isu -isu yang tidak dapat diselesaikan yang anda terpaksa menghindar. Isu -isu ini bagaimanapun berterusan dan dapat merosakkan hubungan anda. Tetapi pernyataan sedemikian hanya datang dari seseorang yang mempunyai ciri -ciri gaslighting.

17. "Saya rasa anda memerlukan pertolongan"

Walaupun ini mungkin menjadi kebimbangan yang tulen dalam beberapa kes, jika diamalkan dengan cara yang manipulatif oleh seorang narsis, mungkin ia akan menimbulkan kepalsuan. Ini adalah bentuk penipuan tertinggi. Dengan mencipta senario yang mengaitkan masalah kesihatan mental yang sebenarnya kepada seseorang, penderita duduk dan mengawasi meragut diri ke dalam mangsa. Ini bukan sahaja disengajakan tetapi juga gangguan besar dari aktiviti mereka sendiri.

Walaupun anda berasa baik -baik saja, pernyataan seperti ini akan membuat anda berfikir anda tidak. Frasa gaslighting yang paling biasa seperti ini bertujuan untuk menegaskan bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda, jadi pendapat anda tidak penting. Sebagai pelanggaran kasar hak dan autonomi anda, frasa ini mempunyai niat jahat yang ditulis di atasnya.

Bacaan Berkaitan: 12 tanda amaran gaslighting dan 5 cara untuk menanganinya

18. "Lupakan saja sekarang"

Kata -kata ini adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan masalah sepenuhnya. Apabila anda sentiasa mengelakkan masalah, anda sebenarnya tidak melupakannya. Bersinar dari bercakap mengenai masalah ini adalah salah satu tanda -tanda terbesar hubungan yang tidak sihat. Apabila anda menjalin hubungan dengan pasangan yang beracun, ini menjadi kenyataan anda. Mereka menggunakan beberapa frasa gaslighting terbaik untuk keluar dari menangani banyak isu yang anda telah secara konsisten menyapu di bawah permaidani.

Sebahagian daripada mereka tinggal bersama anda secara sedar kerana anda tidak dapat bercakap tentang mereka pada tahap yang sedar. Ini dapat mempengaruhi proses pemikiran anda dan akan mengunci pintu dengan pelbagai kebimbangan yang ditindas. Tidak ada orang lain yang harus memutuskan apa yang anda harus "melupakan" dan apa yang patut diberi perhatian anda.

19. "Anda mengingatnya salah"

Ya, Personaliti Gaslighting juga boleh membuang tuduhan kehilangan ingatan. Di sinilah ia agak menyusahkan. Kaedah sadis ini adalah serangan terhadap kewarasan neurologi seseorang, dan oleh itu, salah satu contoh gaslight yang lebih berbahaya. Selain itu, ia adalah penyampaian realiti yang benar -benar melengkung.

Mangsa dipaksa untuk mengingati keadaan dengan cara yang berbeza walaupun mereka dapat bersumpah dengan apa yang mereka lihat dan dirasakan adalah benar. Walau bagaimanapun, dalam cengkaman kawalan psikologi yang berlebihan, mangsa tidak dapat membentangkan pandangan mereka. Apabila tertakluk kepada frasa pencahayaan dalam hubungan, walaupun orang yang paling yakin dapat meragui rasa realiti mereka sendiri.

20. "Cmon, berhenti membuat banyak perkara"

Juhi menyoroti, "Gaslighters memilih untuk menjadi defensif dan kemudian meremehkan lagi sebarang isu yang dicadangkan oleh rakan kongsi mereka". Dia juga mencadangkan agar mereka terus mencadangkan keadaan penafian. Mereka mahu terus berada dalam keadaan di mana mereka tidak bertanggungjawab kepada sesiapa. Bukannya menjadi mangsa dengan mudah, sudah tiba masanya anda mula bersikap jujur ​​dengan diri sendiri.

Gaslighting bukan sekadar teknik yang digunakan oleh seseorang untuk kelebihan seseorang. Ia juga boleh berjalan dalam dan menjadi gangguan psikologi yang mungkin dilakukan oleh penderita. Cik. Juhi Pandey juga menambah, "Orang dengan gangguan keperibadian, seperti gangguan keperibadian narsisistik atau gangguan personaliti antisosial, boleh menggunakan gaslighting sebagai cara untuk mengawal orang lain".

Sekiranya anda telah menyatakan bahawa anda mungkin tertakluk kepada manipulasi ini atau berada dalam pembetulan di mana anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan anda dan sering ditinggalkan perasaan diabaikan, hubungi kami. Dengan panel psikologi kami, anda boleh mengkaji semua ketakutan, masalah, dan masalah anda.

Soalan Lazim

Dalam hubungan apabila seseorang menggunakan beberapa fasa gaslight yang biasa untuk membuat keraguan dalam fikiran seseorang tentang ingatan, kewarasan, dan harga diri mereka sendiri. Gaslighting boleh berlaku di antara rakan sekerja, rakan, atau dalam hubungan romantis di mana anda sengaja menggunakan kebohongan untuk mengelirukan seseorang mengenai keadaan mental mereka sendiri.

Istilah pencahayaan berasal dari permainan Cahaya gas dibuat pada tahun 1938, selepas itu ia disesuaikan dengan filem. Filem 1944 Gas lampu adalah contoh yang menarik tentang bagaimana keseluruhan proses menghancurkan diri seseorang dan harga diri. Suami terus meredupkan lampu gas dan memberitahu isterinya bahawa dia membayangkan sesuatu dan membuatnya percaya bahawa dia telah menjadi kleptomaniac. Tidak ada yang benar. Ini adalah taktik pencahayaan.

Anda tahu anda sedang dilancarkan apabila seseorang terus menyalahkan anda, terlalu terlalu kritikal tentang apa sahaja yang anda lakukan, mempersoalkan setiap langkah anda, dan keraguan pada kewarasan anda.

Seseorang yang mempunyai ciri -ciri gaslight mungkin akan menghidupkan anda secara tidak sengaja. Frasa gaslighting seperti: "anda tidak boleh mengambil jenaka" atau "anda tidak cemburu" sering digunakan dalam hujah tanpa niat jahat. Tetapi apabila ini dilakukan dalam corak yang berulang dengan tujuan, ia menjadi gaslighting yang disengajakan.

Gaslighting dalam hubungan dicirikan oleh pelaku menggunakan frasa, istilah, dan pernyataan yang berbeza untuk menafikan rasa realiti mangsa mereka. Daripada melepaskan kata-kata sensitif sebagai jenaka untuk mendakwa bahawa mangsa mereka memerlukan bantuan dengan kesihatan mental mereka atau membuat mereka mempersoalkan ingatan mereka sendiri, seorang gaslighter perlahan-lahan tetapi pasti mengisi mangsa mereka dengan banyak keraguan diri sehingga mereka tidak lagi dapat mempercayai mereka sendiri penghakiman.

Mendedahkan narsisis - apa yang anda patut tahu

8 tanda isteri manipulatif

12 Tanda Kawalan Kawalan - Bolehkah anda mengenal pasti dengan mereka?