20 lakukan dan tidak boleh menjeda hubungan anda

Menjeda hubungan tidak betul -betul mudah, terutamanya jika hubungan yang anda telah melabur begitu banyak masa dan sumber anda.

Memandangkan tekanan yang berkaitan dengan meletakkan hubungan pada jeda, ramai orang cenderung untuk meneruskan hubungan walaupun mereka tahu bahawa pilihan terbaik mereka akan berehat dalam hubungan atau memanggil sepenuhnya perkara.

"Adakah hubungan menjadi sihat?"Ini adalah salah satu soalan utama yang banyak orang bertanya kepada diri sendiri dan profesional lain kerana mereka cuba menentukan tindakan terbaik untuk diambil. Rehat dalam hubungan baik atau buruk? Adakah mereka perlu?

Dalam artikel ini, kami akan mengatasi soalan -soalan yang penting ini dan melengkapkan anda dengan semua maklumat yang anda perlukan untuk membuat keputusan terbaik untuk hubungan, keselamatan, dan kesihatan mental anda. Oleh itu, anda akan mengetahui jika mengambil masa dalam hubungan yang sesuai untuk anda.

Bacaan Berkaitan: Mengambil rehat dalam hubungan untuk memperbaiki hubungan yang berjuang

Apa maksud menjeda hubungan?

Menjeda hubungan bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ini bermakna meluangkan masa (dari pasangan mereka dan dari dekat dengan mereka) untuk memikirkan perkara tentang hubungan mereka. Bagi yang lain, ini adalah langkah pertama ke arah perpecahan yang lengkap.

Walau bagaimanapun, menjeda hubungan adalah tindakan mengambil sedikit masa dari hubungan dan menjauhkan diri dari pasangan anda untuk jangka masa tertentu. Berkali -kali, tujuan jeda dalam hubungan adalah untuk introspeksi dan membantu rakan romantis memutuskan sama ada hubungan mereka bernilai mengejar selepas semua.

Bolehkah anda membuat jeda pada hubungan?

Terdapat jawapan yang mudah untuk soalan ini, dan ia adalah 'ya.'Mengambil jeda dalam hubungan adalah benar -benar mungkin, dan berkali -kali, tindakan ini dipersetujui oleh kedua -dua rakan kongsi dalam hubungan.

Semasa mengambil jeda dalam hubungan tidak selalu bermakna bahawa perkara -perkara hanya akan pergi ke selatan dari sana, beberapa sebab umum untuk ini termasuk keperluan untuk ruang dari pasangan atau masa seseorang untuk seseorang menyusun emosi mereka dan mendapatkan perkara tertentu dari dada mereka.

Dalam apa jua keadaan, menjeda hubungan adalah benar -benar mungkin dan kadang -kadang juga menjadi pilihan yang paling sihat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa peraturan asas untuk ini. Kami akan memeriksa mereka di bahagian seterusnya artikel ini.

The Do's and don'ts menghentikan hubungan anda

Adakah anda berada di ambang menjeda hubungan? Berikut adalah beberapa perkara yang harus anda ingat jika anda ingin membuat pilihan terbaik untuk diri sendiri dan pasangan anda apabila semua ini selesai.

1. Jangan berehat jika anda pasti anda selesai dengan hubungan

Sebelum membuat keputusan menjeda hubungan, luangkan masa untuk menilai perasaan anda dan tentukan sama ada anda benar -benar ingin memberikan hubungan itu lagi.

Walaupun ramai orang melihat 'berehat' sebagai alternatif yang lebih mudah untuk berpisah dengan segera, pendekatan ini hanya berfungsi untuk membuat keadaan lebih teruk kerana orang lain masih boleh memegang harapan agar anda dapat bersama -sama lagi.

Sekiranya anda tahu bahawa anda tidak mempunyai niat untuk kembali bersama setelah mengambil ruang dalam hubungan, lebih baik anda melakukan yang diperlukan dengan segera sehingga semua orang pergi cara berasingan mereka.

2. Hendak menjeda hubungan? Mempunyai perbualan yang jujur ​​mengenainya

Salah satu perasaan terburuk dalam hidup dibuang tanpa penjelasan yang betul. Ghosting meninggalkan mangsa patah dan lebam harga diri mereka dengan cara yang tidak dapat difikirkan. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti laluan yang lebih mudah untuk diambil, salah satu peraturan asas menjeda hubungan adalah komunikasi; komunikasi terbuka dan jujur.

Biarkan pasangan anda dalam apa yang berlaku dalam fikiran anda. Adakah anda berasa marah? Marah? Pahit? Atau, adakah ada sesuatu yang berlaku dengan anda dan anda memerlukan sedikit masa dan ruang untuk diri sendiri? Tolong beritahu mereka supaya mereka boleh berada di halaman yang sama seperti anda.

3. Jangan berehat tanpa menetapkan sempadan yang tegas

Untuk mengetahui cara mengendalikan jeda dalam hubungan, anda mesti memahami peranan sempadan, terutama seperti yang anda hentikan hubungan. Apa yang berlaku apabila anda akhirnya pergi rehat ini? Adakah anda masih melihat diri anda sebagai pasangan? Adakah anda bebas untuk berkencan dengan orang lain dan bahkan membawanya ke tempat tidur?

Sempadan membantu anda mengetahui apa yang boleh diterima dalam hubungan, walaupun ketika anda berehat sebentar.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda sempadan yang tidak sihat dalam hubungan

4. Jauhi komunikasi yang kerap semasa anda berehat

Ini mungkin sukar, terutama pada mulanya. Walau bagaimanapun, ia membayar dalam jangka masa panjang kerana ia membantu anda mencapai matlamat yang anda jeda hubungan di tempat pertama. Sekiranya matlamat asal adalah untuk menentukan apa yang anda mahukan untuk diri sendiri, komunikasi yang berterusan dapat menghalang anda dari tugas di tangan.

Menghidupkan hubungan juga bermaksud menjeda komunikasi anda.

5. Tentukan jangka masa rehat

Sekiranya anda menjeda hubungan dengan mencari sesuatu (dan anda berhasrat untuk kembali dengan orang itu pada masa akan datang), ia membantu menentukan jangka masa rehat. Dengan cara ini, anda semua mempunyai sesuatu yang ketara untuk ditahan, bukannya menunggu janji masa yang samar -samar di masa depan.

Walau bagaimanapun, pastikan bahawa jangka masa adalah salah satu daripada anda yang selesa.

6. Jangan terlalu fokus pada keperluan anda

Awalnya, kami bercakap tentang kekuatan komunikasi ketika anda memulakan perjalanan panjang ini. Walau bagaimanapun, semasa anda berkomunikasi, mudah untuk mendapati diri anda memfokuskan terlalu banyak keperluan seseorang yang anda mungkin lupa untuk mempertimbangkan orang lain juga.

Tujuan menjeda hubungan adalah untuk mencari ruang dan masa untuk menyembuhkan dan mencapai ini, kompromi diperlukan. Semasa terpisah, luangkan masa untuk diri anda juga.

7. Berurusan dengan apa sahaja yang membuatkan anda menjeda hubungan itu di tempat pertama

Sekiranya ada sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda yang membuat anda tidak selesa, ini akan menjadi masa yang tepat untuk mengatasinya. Juga, jika pasangan anda mengadu tentang sesuatu yang anda lakukan yang membuat mereka tidak selesa, luangkan masa rehat untuk menyelesaikannya.

Tidak masuk akal bahawa anda kembali bersama hanya untuk mempunyai masalah yang sama yang akan datang lagi. Oleh itu, lihat masa rehat sebagai masa untuk kerja sendiri yang sengit.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti mengeluh dalam hubungan

8. Beri diri anda kebenaran untuk merasakan apa -apa yang berlaku

Walaupun sangat bagus untuk memutuskan sama ada anda akan kembali bersama selepas pemisahan, anda juga mungkin ingin memberi kebenaran kepada anda untuk merasakan apa sahaja yang datang dengan kehidupan.

Yang benar adalah bahawa kehidupan tidak pernah dibacakan dan banyak perkara yang akan datang kepada anda tidak pernah berlaku sebelum ini. Dalam urat ini, anda mungkin dapat bertemu dengan orang lain dan mula jatuh cinta dengan mereka (sementara keinginan untuk memulihkan hubungan yang dijeda dengan teliti).

Sekiranya ini berlaku, tarik nafas dalam dan cari tindakan terbaik untuk anda. Kehidupan tidak dapat diramalkan dan tidak masuk akal bahawa anda harus mengurung diri anda dengan corak santai hanya kerana anda merasa terpaksa berbuat demikian.

9. Jangan hantu pasangan anda apabila jangka masa untuk pemisahan telah berlalu

Kami telah membayangkan apa yang dimaksudkan untuk 'hantu' seseorang dalam konteks ini dan beberapa kesan buruk yang boleh menyebabkan orang itu (termasuk mengacaukan rasa harga diri dan nilai mereka).

Walau bagaimanapun, jika anda mengetahui sepanjang garis bahawa tindakan terbaik untuk anda adalah untuk meneruskan sesuatu dengan orang lain atau memotong sepenuhnya hubungan, sila hubungi pasangan anda dan bawa mereka untuk mempercepatkan.

Walaupun ini mungkin salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan, ini adalah satu cara untuk memastikan semua orang mendapat penutupan dan seiring dengan berlalunya masa, anda mungkin akan menjadi kawan dengan mereka.

Hantu adalah mutlak no-no.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk berurusan dengan hantu dalam hubungan

10. Jangan merasa terpaksa menjerit dari bumbung

Salah satu perkara yang harus anda bicarakan apabila anda mempunyai hati yang hati-hati mengenai ini adalah siapa yang harus anda buka mengenai tempat anda berada dalam hubungan.

Semasa bercakap, sangat penting bahawa anda mencapai kompromi mengenai siapa yang anda bebas untuk bercakap tentang hubungan dan orang yang mesti ditinggalkan dalam kegelapan untuk perkembangan baru ini.

Ini perlu kerana ia menempatkan anda berdua pada alas yang sama dan memastikan bahawa anda boleh dengan mudah reboot perkara jika anda merasakannya, tanpa perlu menjelaskan kepada seluruh dunia mengapa anda berehat dan kembali bersama.

11. Jangan menetapkan matlamat yang tidak praktikal

Apabila menjeda hubungan, penting bagi matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri dan hubungan (terutamanya ketika tiba masanya untuk kembali bersama bukan matlamat yang tidak praktikal).

Contohnya, tidak masuk akal bahawa anda mengharapkan pasangan anda mempunyai perubahan keperibadian atau perangai yang lengkap pada masa anda kembali bersama (seperti, pergi dari menjadi introvert untuk menjadi extrovert yang merupakan kehidupan Setiap pesta yang anda tunjukkan).

Di sinilah anda mesti munasabah dan pastikan anda tidak meminta pasangan anda apa yang boleh dianggap mustahil. Walaupun penting untuk berusaha untuk hubungan yang lebih baik, sila munasabah dengan jangkaan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mengenali dan menangani jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

12. Menjeda hubungan anda dari kemarahan adalah tidak-tidak

Apabila anda hendak berehat dalam hubungan anda, sila kembali dan pastikan anda tidak membuat keputusan itu dengan keinginan. Sekiranya pasangan anda telah melakukan sesuatu yang anda tidak suka, pentingnya anda bercakap dengan mereka dan cuba menyusun emosi anda.

Lebih baik lagi, membenarkan sedikit masa untuk lulus antara masa anda marah dan masa anda membawa perbualan ini. Dengan cara ini, anda lebih bersedia untuk mengendalikan perkara dengan kepakaran dan membuat keputusan terbaik untuk diri sendiri.

Video yang dicadangkan: Pengurusan kemarahan untuk hubungan:

13. Komited untuk meneroka perkara yang anda sukai

Masa anda jauh dari satu sama lain boleh menjadi rahmat dalam hal ini. Mungkin sepanjang masa anda perlu mengetahui apa yang anda mahukan dari kehidupan dan komited untuk mengejar nafsu lain.

Adakah anda selalu berminat untuk mempelajari kemahiran baru atau melawat lokasi tertentu di dunia?

Ini mungkin masa terbaik untuk melakukan semua itu. Sekali lagi, tindakan ini membantu anda mempunyai pandangan yang segar di dunia dan bagaimana ia berfungsi supaya anda dapat kembali ke hubungan dengan rasa pembaharuan.

14. Cari cara membakar hubungan anda

Ini terpakai kepada anda jika anda tahu rehat akan berakhir dengan perdamaian dan hubungan anda akan dipulihkan.

Semasa berehat dari hubungan, luangkan sedikit masa untuk mencari cara kreatif untuk meningkatkan hubungan apabila anda akhirnya kembali bersama. Ini termasuk pemetaan aktiviti yang menyeronokkan, membangunkan minat terhadap sesuatu pasangan anda juga berminat atau melakukan sesuatu yang bijak untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: Pemulihan Perkahwinan: Cara Mengubah Keadaan Tidak Tinggal Di Sekitar

15. Kurangkan bilangan kali anda melihatnya

Ini adalah salah satu dos pertama menjeda hubungan. Sukar untuk mengatakan bahawa anda mengambil ruang dalam hubungan ketika anda selalu berada di wajah masing -masing.

Sentiasa tersandung kepada orang yang anda mahukan rehat dari dapat mencetuskan anda ke arah yang sama (kerana anda mungkin mendapati diri anda akan kembali dengan mereka atau untuk mundur dan melangkah jauh dari mereka).

Sekiranya anda tinggal bersama, ini mungkin masa yang baik untuk salah seorang daripada anda mencari tempat lain untuk tinggal. Sekiranya anda bekerja untuk bos yang sama, anda mungkin ingin memikirkan cara untuk memastikan bahawa anda tidak terus berlari ke tempat kerja setiap hari.

16. Dengarkan sebanyak yang anda bercakap

Apabila cuba berkomunikasi sebelum menjeda hubungan, anda mungkin mendapati diri anda menjelajah ke arah arah menjalankan pertunjukan satu orang (di mana anda melakukan semua bercakap semasa pasangan anda menyimpan ibu dan menonton anda mencurahkan hati anda).

Walaupun ini mungkin kelihatan seperti senario yang ideal untuk diingini, adalah penting untuk anda juga mendengar dan membuat ruang untuk pasangan anda juga.

Biarkan mereka menyiarkan keluhan mereka. Adakah perkara yang anda lakukan yang menjadikan mereka tidak berpuas hati? Ini akan menjadi masa terbaik bagi mereka untuk membawa perbualan itu supaya anda dapat melakukan masa yang berkualiti untuk meningkatkan diri anda.

17. Jangan lakukan apa -apa perkara, mereka mengatakan kepada hati anda

Apabila bantuan band emosi dipadamkan, anda mungkin mendengar beberapa perkara yang tidak pernah anda sangka. Pasangan anda mungkin mengatakan perkara yang akan anda anggap sebagai menyakitkan hati. Walau bagaimanapun, ini adalah tempat lain di mana anda boleh mendapat manfaat dari masa yang terpisah.

Luangkan masa untuk sembuh dari apa -apa dendam dan menghilangkan kemarahan ke arah pasangan anda. Sekiranya mereka mengatakan atau melakukan apa sahaja yang menyakitkan anda, lakukan masa yang berkualiti untuk mendapatkan diri anda lagi, sebelum masa untuk kembali bersama datang.

18. Jangan risau tentang musim pasca pecah

Walaupun ini mungkin reaksi lutut anda untuk menjeda hubungan, bimbang tentang apa yang akan berlaku selepas itu hanyalah cara mudah untuk mengelakkan diri daripada memaksimumkan tempoh pasca pecah. Untuk keputusan maksimum, tumpukan kebanyakannya pada masa ini dan biarkan perkara jatuh ke tempatnya dengan sendirinya.

19. Kecuali anda memutuskan sebaliknya, jangan berkencan dengan orang lain

Sekiranya anda tidak bersetuju untuk mengambil eksklusiviti dari hubungan anda (jika selalu ada), jangan berhenti menjeda hubungan hanya untuk pergi jauh, bertarikh sejuta orang.

Daripada memberi tumpuan kepada dating orang lain, mengapa tidak menyalurkan masa dan tenaga anda menjadi orang yang lebih baik dan emosi yang lebih kuat? Dengan cara itu, anda boleh menghidupkan semula hubungan anda dengan lebih baik dan lebih kuat.

Bacaan Berkaitan: Cara memperbaharui hubungan setelah perpisahan

20. Dapatkan bantuan pakar, jika anda merasakan ia perlu

Kami telah bercakap tentang peranan komunikasi dan bagaimana anda mesti menjadikannya sebagai tugas untuk kembali dari rehat orang yang lebih baik daripada anda ketika anda pergi.

Salah satu cara untuk membuat kerja ini adalah untuk mendapatkan bantuan ahli terapi atau ahli psikologi profesional.

Apabila anda berasa marah dengan pasangan anda, mereka akan membantu anda menyusun emosi anda dan memutuskan cara terbaik untuk mendapatkan barang dari dada anda. Sekali lagi, bercakap dengan seorang profesional membantu anda untuk kekal waras dan mental juga sihat.

Syukurlah, mencari ahli terapi yang betul tidak sukar lagi.

Ringkasan

Menjeda hubungan, walaupun ramai orang memikirkannya dengan cara ini, tidak selalu bermaksud bahawa hubungan itu pasti gagal. Adalah mungkin untuk menjeda hubungan dan kembali lebih kuat/lebih baik daripada yang pernah anda lakukan.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari rehat anda, sila ambil 20 ini dan tidak perlu dipertimbangkan sebelum menjeda hubungan. Juga, anda dapat melihat ahli terapi atau pergi untuk kaunseling semasa anda pergi ke hubungan yang lebih kuat dan lebih baik.