20 faedah hubungan yang sihat

Orang dilahirkan dengan keupayaan untuk membentuk hubungan yang rapat. Keperluan untuk menghubungkan dan mewujudkan hubungan disokong secara biologi dan evolusi yang signifikan.

Kecenderungan semula jadi menceritakan kepentingan hubungan untuk kehidupan seseorang- evolusi, secara fizikal, dan psikologi. Kecenderungan kami untuk membina hubungan yang rapat dan menyesuaikan diri. Manfaat hubungan yang sihat berlimpah dan mengukuhkan lagi keinginan kita untuk berhubung dengan orang lain.

Sebelum kita bergerak untuk menyenaraikan manfaat hubungan yang sihat, mari kita tentukan apa yang kita disahkan oleh hubungan yang sihat.

Apa hubungan yang sihat?

Mempunyai hubungan yang sihat bermaksud mempunyai saling ketergantungan, bergantung pada satu sama lain tanpa kehilangan keperibadian dan identiti sendiri.

Bergantung pada jenis hubungan dan orang yang terlibat, jumlah kebergantungan yang berbeza digambarkan sebagai sihat. Ini juga akan berbeza -beza bergantung pada tahap kehidupan hubungan anda.

Contohnya, ia dijangka memerlukan lebih banyak saling ketergantungan daripada biasa ketika hamil, sakit atau tertekan.

Hubungan yang sihat adalah salah satu di mana kedua -dua pihak menghormati, berkomunikasi, dan melabur dalam hubungan. Ia adalah satu di mana kedua -duanya dapat mencari keselesaan, dorongan, mencabar antara satu sama lain dengan cara yang produktif, dan mempunyai individu, serta berkongsi, matlamat.

Sihat, hubungan positif tidak mengecualikan pengalaman konflik dan hujah. Semua hubungan cinta adalah tertakluk kepada perselisihan, tetapi orang berkomunikasi untuk mengatasinya kerana hubungannya berbaloi ke kedua -dua belah pihak.

Mengapa hubungan yang sihat penting?

Banyak kajian telah meneroka dan menangkap manfaat hubungan yang sihat terhadap kesihatan, tabiat, dan kesejahteraan mental.

Bukan sahaja mereka membenarkan kita mempunyai rasa masyarakat, kepunyaan, dan sokongan, mereka juga memberi peluang untuk berkembang dan belajar. Apabila kita mempunyai hubungan yang sihat, kita berkomunikasi, menjaga orang lain, dan bergantung kepada mereka juga.

Ini membantu kita berkembang dan, dengan model hubungan yang sihat dalam fikiran, berusaha meningkatkan hubungan yang kurang sihat atau harapan kita.

Sekiranya anda cuba bertindak balas terhadap "mengapa hubungan penting," cari jawapan dalam manfaat besar hubungan yang sihat. Mari kita jelaskan lebih lanjut mengenai kesan positif hubungan hubungan dengan kehidupan orang ramai.

20 faedah hubungan yang sihat

Berikut adalah manfaat hubungan yang sihat dan mengapa mereka baik untuk anda.

1. Kesihatan fizikal yang lebih baik

Hubungan sosial, kuantiti, dan kualiti mereka mempunyai kesan jangka pendek dan jangka panjang yang penting pada kesihatan seseorang, dan kesannya bermula pada zaman kanak-kanak. Berada dalam perkahwinan yang sihat mempunyai kesan positif terhadap kesihatan seseorang, terutama bagi lelaki.

Kesan ini hanya wujud untuk hubungan yang sihat, di mana rakan kongsi masing -masing dan menghargai antara satu sama lain. Penyelidikan mendapati bahawa hubungan yang tidak berpuas hati atau beracun mempunyai pengaruh negatif yang lebih tinggi terhadap kesihatan berbanding dengan orang yang bujang.

Mungkin pasangan membantu mengurangkan kesan tekanan dan memberi sokongan.

Kita juga boleh membuat hipotesis bahawa pasangan membantu menghilangkan tabiat buruk dan dengan itu meningkatkan kesihatan. Tidak kira mekanisme, manfaat hubungan yang sihat termasuk tekanan darah yang lebih rendah dan rangsangan dalam sistem imun.

2. Kehidupan yang lebih lama

Hubungan sosial juga berkaitan dengan umur panjang kita. Walaupun mekanisme sebenar di mana hubungan yang sihat menggalakkan pengaruh belum dijelaskan, hakikatnya tetap bahawa pengasingan sosial adalah salah satu risiko utama kematian.

Meta-analisis 148 kajian menyimpulkan bahawa hubungan sosial harus dimasukkan dalam senarai faktor risiko kematian, bersama dengan penyalahgunaan merokok dan alkohol. Mereka berhak mendapat tempat ini kerana jumlah pengaruh yang mereka pegang, melebihi faktor seperti ketidakaktifan fizikal dan obesiti.

3. Penurunan tekanan

Salah satu faedah hubungan rapat adalah tekanan yang diturunkan. Mempunyai seseorang untuk bercakap, bergantung, dan berkongsi beban boleh memberi kesan yang signifikan terhadap bagaimana kita melihat masalah.

Cabaran mungkin kelihatan lebih mudah untuk mengatasi apabila kita mempunyai rangkaian hubungan yang sihat di sudut kita. Apabila kita percaya kita boleh, peluang meningkatkan kita sebenarnya melakukannya.

Penting untuk diperhatikan ialah kualiti hubungan memainkan peranan penting dalam berapa banyak manfaat hubungan yang sihat. Kesan positif dikhaskan untuk orang yang menikmati hubungan yang memuaskan dan menyokong.

4. Penyembuhan lebih cepat

Banyak kajian telah dilakukan menghubungkan pemulihan dan sokongan sosial yang diterima oleh orang. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum membuat kesimpulan yang kuat, telah diperhatikan bahawa pesakit yang mempunyai sokongan sosial yang kuat mempunyai pemulihan yang lebih cepat.

Perkahwinan dan jenis hubungan lain dikaitkan dengan peluang yang lebih tinggi untuk bertahan hidup infark miokard dan penyakit arteri koronari dan peluang yang lebih rendah terhadap kekambuhan mereka.

5. Mengalami kesakitan yang kurang

Berada dalam hubungan yang sihat mempunyai kesan positif terhadap pengalaman kesakitan. Seseorang mengalami penurunan kesakitan terma apabila dibentangkan dengan gambar pasangan mereka. Kesan ini tidak hadir ketika mereka ditunjukkan gambar orang yang menarik secara rawak.

Manfaat hubungan yang sihat bermaksud mempunyai perasaan euforia dan kesejahteraan kerana pengaktifan sistem ganjaran di otak. Sistem yang sama yang mempunyai analgesia bukan farmakologi dan membantu menguruskan kesakitan dengan lebih baik.

6. Bentuk fizikal dan kecergasan yang lebih baik

Kita semua boleh menggunakan sokongan dan akauntabiliti ketika memelihara pemakanan yang sihat dan bersenam. Mempunyai rangkaian sokongan dapat membantu melekat pada matlamat yang ditetapkan dan mengatasi cabaran yang kita temui di sepanjang jalan.

Pasti anda telah melihat kesan hubungan romantis yang dapat dilakukan terhadap penurunan berat badan dan aktiviti fizikal kerana anda ingin melihat dan menjadi yang terbaik untuk orang yang anda sayangi.

7. Bantuan praktikal

Jangan sekali -kali meremehkan kekuatan tangan yang membantu. Ia mungkin kelihatan tidak penting sehingga anda memerlukan seseorang untuk menjaga anak, membawa anda ke hospital, membantu bergerak, dan membantu menjaga ahli keluarga yang sakit. Adalah penting untuk mendapat sokongan dan bantuan praktikal orang.

Ia juga membuat anda merasa kurang bersendirian.

8. Menukar Tabiat & Gaya Hidup

Apabila kita mempunyai orang yang menjaga kita, dorongan mereka untuk makan dengan sihat, bersenam, berhenti minum atau merokok, dan menjaga masalah perubatan mendorong kita untuk membuat perubahan yang diperlukan.

Apabila kita penting kepada orang lain, mereka mengambil masa dan usaha untuk memberikan sokongan yang diperlukan untuk mengatasi tabiat buruk dan meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup kita.

9. Pengalaman bersama

Kami tidak memerlukan kajian untuk memberitahu kami bahawa manfaat hubungan yang sihat di mana kami berkongsi kebaikan dan yang buruk adalah perasaan yang indah.

Hubungan yang rapat dan sihat menambah nilai kepada kehidupan kita dalam pelbagai cara, dan salah seorang daripada mereka mempunyai seseorang untuk berkongsi pengalaman dengan. Mari kita ingat pepatah lama:

"Kesedihan bersama dipotong separuh, dan kebahagiaan bersama ditiru."

10. Sokongan emosi

Ingatlah masa ketika anda merasa kecewa dan mempunyai seseorang untuk mendengar dan memahami anda? Sekarang, ingat masa ketika anda tidak merasakan ada seseorang untuk berkongsi pengalaman yang sama dengan masalah.

Hanya dengan mencerminkan orang -orang yang anda mungkin diingatkan akan hubungan rapat yang sangat penting. Sokongan Emosi adalah salah satu kelebihan terbesar dalam memupuk hubungan yang sihat.

11. Rasa dilihat dan dihargai

Seseorang yang baru kita temui biasanya tidak mempunyai kepentingan yang sama seperti seseorang yang kita mempunyai hubungan yang lama dan memelihara dengan. Maklum balas dan pengiktirafan dari seseorang yang telah melihat kita dalam pelbagai situasi yang pelbagai cenderung lebih bermakna kerana mereka mempunyai argumen dan pengalaman untuk menyokongnya.

Di samping. Ini membuatkan orang merasa dilihat dan dihargai.

12. Harga diri yang lebih tinggi

Hasil daripada hubungan penyayang dan sokongan, kita mula mempercayai diri kita lebih banyak.

Apabila orang yang kita hargai dan pendapat yang kita hargai melihat potensi dalam diri kita dan berfikir kita akan berjaya, kita lebih cenderung untuk mempercayai kebolehan kita juga.

Dalam video di bawah ini, Ellko membincangkan bagaimana harga diri berkaitan dengan hubungan dan mengapa perbincangan dengan rakan kongsi adalah penting untuk menghormati diri dan pasangan utuh:

13. Kecemasan dan kemurungan yang lebih rendah

Salah satu faedah hubungan utama adalah kesan positif terhadap kesihatan mental. Apabila kita merasa terhubung dan penting kepada orang lain, gejala depresi dan cemas berkurangan.

Pengajian menunjukkan bahawa orang dalam perkahwinan gembira mengalami gejala depresi yang lebih sedikit berbanding dengan mereka yang balu, tunggal, bercerai/dipisahkan, dan mereka yang berkualiti rendah.

14. Peluang untuk pertumbuhan

Tidak ada yang lebih baik daripada mempunyai seseorang untuk menghiburkan anda dan membantu anda menanggung kemalangan. Sistem sokongan sedemikian menyediakan keyakinan diri dan membolehkan orang ramai maju dan mengejar impian mereka.

Oleh kerana anda dapat mendapat pengiktirafan atas usaha anda dalam sistem sokongan anda, anda dapat dengan cepat diperkuatkan untuk usaha yang anda buat, dan anda lebih cenderung untuk terus berkembang melalui cabaran hidup.

15. Rasa tujuan dan makna yang lebih besar

Sebilangan besar orang suka membantu dan diperlukan oleh orang lain. Apabila kita menawarkan bantuan, pengetahuan, dan kebijaksanaan kita dan melihat kemajuan orang lain kerana itu, kita diberi ganjaran dengan makna.

Nasihat yang kami tawarkan adalah berdasarkan sesuatu yang kami lalui atau dikumpulkan sebagai kebijaksanaan kehidupan, dan berkongsi dengan orang yang memerlukan membuat apa yang kami lalui sedikit lebih bertujuan.

Perubahan positif bantuan kami dalam kehidupan orang lain adalah motivasi untuk terus melakukan yang baik. Dan pada gilirannya, kami merasa terpenuhi dan berjaya. Bantuan kami memberi manfaat kepada seseorang dan yang menjadikan usaha kami berbaloi.

16. Meningkatkan komunikasi anda

Hubungan yang sihat bukan sekadar sesuatu yang berlaku. Mereka berlaku kerana orang saling peduli dan melabur dalam hubungan. Antara lain, ini bermakna terus berkomunikasi mengenai keperluan, sempadan, dan kepentingan.

Semakin anda melakukan sesuatu, semakin baik anda menjadi. Perkara yang sama berlaku untuk kemahiran penyelesaian komunikasi dan konflik anda. Sekiranya anda bersedia belajar dari pengalaman, hubungan akan menawarkan peluang untuk meningkatkan kemahiran bercakap dan mendengar anda.

17. Menjadi versi diri anda yang lebih baik

Mengakui ada masalah tidak pernah mudah. Walau bagaimanapun, mempunyai orang yang anda percayai yang tidak akan menilai anda menjadikannya lebih mudah untuk dikongsi. Oleh itu, manfaat lain hubungan yang sihat adalah persekitaran yang selamat untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik.

Hubungan yang sihat juga merupakan peluang untuk mengenali beberapa corak lama atau harapan yang telah menahan anda. Sebaik sahaja anda mengakui masalah ini, anda juga boleh mendapatkan sokongan dalam hubungan anda untuk menyelesaikannya.

18. Produktiviti yang lebih baik

Tidak menghairankan bahawa apabila kita berasa lebih baik, kita lebih produktif. Mempunyai hubungan yang sihat bukan sahaja meningkatkan kerjasama kita, yang seterusnya meningkatkan kejayaan, tetapi juga menjadikan kita lebih sihat dan lebih mampu bekerja.

Kesan positif juga dapat dilihat melalui kesan hubungan yang sihat terhadap kreativiti kerana orang merasa lebih yakin untuk berkongsi idea dan inovasi baru ketika mereka mendapat sokongan sosial.

19. Dorongan untuk mencuba perkara baru

Hasil daripada hubungan penyayang dan sokongan, kita mula mempercayai diri kita lebih banyak. Apabila orang yang kita hargai dan pendapatnya kita menghargai potensi dalam diri kita dan berfikir kita akan berjaya, kita lebih cenderung untuk mengambil peluang dan risiko.

Jaring keselamatan yang kita telah mengurangkan risiko (atau sekurang -kurangnya persepsi risiko kita) dan menjadikan kita lebih bersedia dan mampu mencuba perkara baru. Kegagalan nampaknya kurang berbahaya dan lebih mudah diatasi apabila kita tahu kita mempunyai orang untuk bergantung.

20. Menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar

Manusia pertama kali tinggal di komuniti kerana alasan hidup. Hari ini, menjadi sebahagian daripada masyarakat mempunyai lebih banyak makna daripada sekadar kehidupan atau keselamatan kewangan. Kita memerlukan perasaan bahawa kita tergolong dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri kita.

Orang sering menikmati tinggal di komuniti sejak, melalui mereka, mereka boleh menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar yang juga membantu menangani kematian kita sendiri. Apabila kita meninggalkan sesuatu di belakang, kita merasa seolah -olah kita melebihi kematian sendiri.

Bawa pulang

Hubungan rapat membuatkan kita bahagia dan sihat. Mereka memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal kita dengan meningkatkan sistem imun kita, mengimbangi kadar jantung kita, mempercepatkan pemulihan, dan mengurangkan persepsi kesakitan.

Hubungan yang sihat juga memberi kesan kepada kesihatan mental kita dan secara langsung dikaitkan dengan kecemasan dan kemurungan yang lebih rendah dan harga diri yang lebih tinggi dan nilai diri.

Manfaat hubungan yang sihat sangat besar. Orang dalam hubungan yang sihat juga hidup lebih lama, jadi jika anda mempunyai peluang, berusaha dan melabur dalam hubungan anda. Kami pasti anda akan mendapat pulangan pelaburan anda.