19 cara untuk menarik balik hubungan ketika anda memberi terlalu banyak

Romantik tidak selalu mudah, dan kadang -kadang anda tidak mendapat apa yang anda perlukan dari pasangan anda. Jadi, anda mungkin perlu belajar bagaimana untuk menarik balik hubungan.

Oleh itu, dari semua kajian yang telah mereka lakukan mengenai kejayaan, atau kekurangannya, hubungan, satu kegemaran yang terbukti adalah teori ekuiti. Pada dasarnya, hubungan itu paling berjaya jika setiap pasangan merasa seolah -olah mereka menerima bahagian yang saksama mereka. Sekiranya anda mendapati anda memberi lebih daripada menerima, anda mungkin tertanya -tanya bagaimana untuk menarik balik hubungan.

Terdapat pelbagai sebab, sebagai tambahan kepada teori ekuiti, mengapa anda ingin melangkah mundur untuk memberi anda udara untuk bernafas. Tetapi, mengabaikan apa yang hati anda ceritakan dengan menarik emosi anda biasanya lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Masalahnya ialah jika anda merasakan ketidakadilan, mereka mungkin juga. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah sama ada melabur lebih banyak daripada yang anda perlukan atau mengatasi mereka ke titik di mana anda kehilangannya.

Sebab anda harus menarik balik hubungan

Nampaknya pelik untuk menarik balik ketika anda berada dalam hubungan dan cinta dengan seseorang, kerana anda harus datang bersama, betul? Itu betul. Hubungan mestilah dua orang yang sentiasa mencuba cara baru untuk ikatan antara satu sama lain. Tetapi itu tidak selalu berlaku.

Apabila itu berlaku, ia bukan sahaja sesuai, tetapi sihat, untuk menarik balik hubungan. Berikut adalah beberapa sebab anda harus menarik balik hubungan.

1. Mereka tidak memperlakukan anda dengan hormat

Setiap manusia di planet ini patut dirawat dengan hormat. Dan jika pasangan anda memanggil anda nama buruk, berteriak, berjuang, gaslight, atau menyalahgunakan anda secara fizikal, maka anda pasti tidak dirawat dengan hormat!

Sekiranya ini berlaku, anda semestinya hanya menamatkan hubungan. Tetapi jika anda belum bersedia untuk melakukannya, anda sekurang -kurangnya harus menarik balik.

Anda harus cukup mencintai diri sendiri untuk mengatakan "Tidak!"Kepada pasangan anda. Tahan tanah dan permintaan anda untuk diperlakukan dengan hormat. Dan jika itu tidak dapat dicapai dengan membicarakannya dengan tenang, maka mungkin masa untuk menarik balik.

2. Mereka mementingkan diri sendiri

Sebilangan orang hanya secara semula jadi egois, tetapi itu tidak bermaksud anda perlu bersabar dengan mementingkan diri sendiri. Sebilangan orang terlalu mementingkan diri sendiri, dan itu bukanlah anda!

Sebaik -baiknya, harus ada keseimbangan mementingkan diri sendiri dan tidak mementingkan diri sendiri di kedua -dua orang. Anda bukan sahaja perlu mengambil berat tentang diri anda dan keperluan anda. Tetapi anda juga tidak hanya perlu mengambil berat tentang pasangan anda dan keperluan mereka semasa mengorbankan anda sendiri. Perlu ada keseimbangan.

Jadi, jika anda mendapati bahawa anda terlalu tidak mementingkan diri sendiri, dan pasangan anda terlalu egois, maka sudah tiba masanya untuk menarik balik. Mengajar mereka pelajaran - bahawa anda tidak akan bersabar lagi. Apabila tidak seimbang seperti ini, sudah tiba masanya untuk menarik balik hubungan untuk melihat apakah keseimbangan dapat dipulihkan.

3. Mereka tidak menghargai anda

Malangnya, kebanyakan orang tidak sering memberi penghargaan kepada pasangan mereka. Sebenarnya, ada yang sama sekali tidak melakukannya. Ini boleh menjadi toksik. Adalah penting bahawa kedua -dua orang dalam hubungan menunjukkan penghargaan yang lain secara teratur.

Fikirkanlah - jika anda melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang dan bahkan tidak mendapat "terima kasih yang mudah," maka tidakkah itu membuat anda berasa marah? Sekiranya anda memasak makan malam setiap malam, tetapi tidak pernah mendapat penghargaan, maka anda sedang digunakan. Anda harus dihargai walaupun untuk "perkara kecil" yang anda lakukan sepanjang masa.

Oleh itu, jika pasangan anda menganggap anda begitu baik dan fikir anda hanya perlu memenuhi keperluan mereka, maka sudah tiba masanya untuk menarik kembali hubungan.

4. Mereka mengabaikan anda

Ramai orang mengaitkan penyalahgunaan dengan hubungan negatif atau toksik. Tetapi diabaikan oleh pasangan anda juga boleh menjadi alasan anda harus duduk dan memikirkan semula semua yang dilakukan oleh pasangan anda kepada anda.

Sekiranya mereka tidak berkomunikasi dengan anda, mengelakkan anda, bermain permainan video 24/7, hanya melepak dengan rakan -rakan mereka *dan bukan anda *, atau tidak memberi anda cinta dan kasih sayang, maka ini dianggap pengabaian.

Pengabaian tidak seburuk penyalahgunaan fizikal semestinya, tetapi ia adalah satu bentuk penderaan emosi. Mengabaikan pasangan anda menahan keperluan dan keinginan yang mereka miliki - untuk berada dalam hubungan penyayang. Dan pengabaian bukan sebahagian daripada hubungan yang penyayang.

Cara menarik kembali hubungan dan membuat jarak jauh

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menarik kembali hubungan, ini adalah tentang mencari batin anda. Lagipun, hubungan adalah tambahan kepada anda, bukan definisi anda.

Jadi, ketika dalam satu, selalu mengekalkan rasa diri yang baik dan tidak tersesat dalam campuran. Menjauhkan diri, walaupun terdengar keras dan agak asing, kadang -kadang menjadi pemangkin bukan sahaja untuk menyelamatkan hubungan anda, tetapi juga untuk menyelamatkan anda.

1. Berfikir dengan kepala anda, bukan hati anda

Salah satu perkara yang paling sukar dilakukan ialah mengambil emosi daripada sesuatu. Tetapi, jika anda ingin menarik balik hubungan, maka memisahkan emosi anda dan fikirkan setiap situasi secara rasional. Daripada mengejar mereka ketika mereka meniup kamu, meniupnya ke belakang.

Sekiranya anda berhenti menjangkau mereka dengan keputusasaan dan meletakkan sesuatu ke dalam istilah praktikal, maka anda membuat keputusan yang lebih baik. Sebelum anda mengambil tindakan, tanya diri anda apa yang anda mahu berlaku dan bagaimana anda akan mengendalikan orang lain yang memperlakukan anda seperti yang dilakukan oleh pasangan anda.

Sekiranya tidak ada banyak emosi dan sejarah yang dibungkus, adakah anda akan berkelakuan dengan cara yang sama? Bercakap melalui tindakan anda di kepala anda dan minta hati anda mengambil tempat duduk belakang untuk sementara waktu.

2. Lakukan apa yang sering anda gemari

Sekiranya anda ingin mundur dalam hubungan, maka cari perkara yang anda gemari dan biarkan mereka mengalihkan perhatian anda. Sekiranya anda terlalu digulung dalam kesatuan, mudah untuk menjadikannya titik tengah hidup anda.

Ia mewujudkan banyak drama yang tidak perlu. Hanya untuk satu hari, lakukan apa yang anda suka dan jangan memikirkan yang penting kepada anda yang lain.

Sekiranya anda berjaya melalui satu hari, cuba dua. Anda akan kagum dengan betapa gembira anda membuat diri anda apabila anda berhenti berusaha membuat orang lain bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda.

3. Hubungi pasangan anda dalam jenayah

Sekiranya anda ingin menarik balik, hubungi pasangan anda dalam jenayah untuk meluangkan masa. Kita semua mempunyai seorang kawan yang tidak pernah bosan mendengar jalang kita dan juga membuat kita keluar dari mod jalang untuk bersenang -senang.

Cara terbaik untuk menarik balik dan mengetahui sama ada hubungan anda adalah apa yang anda mahukan adalah ingat bagaimana rasanya bersenang -senang tanpa orang yang menjadikan hidup anda begitu rumit sekarang.

4. Tetap sibuk

Cara terbaik untuk berhenti terobsesi tentang hubungan yang tidak sesuai dengan yang anda mahukan adalah mencari sesuatu yang lain untuk menduduki masa anda. Bergerak ke atas pemikiran dan kecemasan yang mengelilingi hubungan anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda membuat gunung dari molekul, terlalu bimbang tentang tempat anda berdiri, ke mana anda pergi, atau apa yang sedang berlaku, mengalihkan perhatian diri anda dengan mencari sesuatu yang perlu dilakukan untuk mengambil fikiran anda.

Gangguan adalah ubat terbaik. Tersesat dalam buku, tekan gim, atau hanya makan malam dengan rakan. Selalu ada keselamatan dalam jumlah apabila anda mencari untuk mencari jarak dalam hubungan.

5. Fokus pada anda dengan membuat matlamat

Sekiranya anda ingin mengetahui cara menarik kembali hubungan dan membuat jarak, maka cari matlamat untuk memberi tumpuan. Daripada memberi tumpuan kepada hubungan yang menimbulkan kebimbangan untuk anda, cari sesuatu yang lain untuk membuang semua yang membazirkan tenaga ke dalam.

Sekiranya anda mempunyai matlamat dalam fikiran dan bertekad untuk menemuinya, maka apa yang berlaku dalam hubungan anda nampaknya minuscule dan membuang masa yang besar.

Pastikan mata anda pada hadiah dan biarkan isu hubungan anda berfungsi sendiri dan bukannya berusaha mengawalnya sendiri.

6. Duduk dan biarkan mereka datang kepada anda

Sekiranya anda selalu mencari jawapan, mengejar mereka, atau menginginkan lebih banyak, maka sudah tiba masanya untuk mengambil tempat duduk belakang. Kadang -kadang perkara paling sukar adalah melukis garis di pasir dan menyimpannya.

Kami sentiasa mencari alasan untuk menyeberang semula dan membiarkan mereka mengawal. Tetapi, jika anda benar -benar mahu menarik balik dan membuat jarak, maka tetapkan sempadan untuk diri sendiri dan untuk mereka. Biarkan mereka mengejar anda sekali ketika anda memberi tumpuan kepada tetap kuat.

7. Sediakan halangan kepada obsesi

Sekiranya anda tahu anda mempunyai masa yang sukar dengan kawalan diri, maka pastikan untuk mengatur halangan yang menghalang anda daripada meletakkan terlalu banyak diri anda atau kemarahan anda ke dalam komunikasi anda dengan mereka.

Menyekat mereka di telefon bimbit anda apabila minum yang sangat emosi atau keluar adalah cara yang baik untuk memastikan bahawa anda tidak bereaksi dan akhirnya membuang jarak yang anda letakkan di antara anda berdua ketika anda mempunyai minda rasional dan menuju lurus.

Akan ada masa ketika mengetahui bagaimana untuk menarik kembali hubungan akan mudah, seperti ketika anda tidak kecewa. Tetapi, masa -masa lain ketika anda kesepian atau kehilangannya, ia akan menjadi lebih sukar, itulah sebabnya jaring keselamatan adalah polisi insurans yang sangat baik.

8. Tinggalkan media sosial mereka

Berhenti Mengejar Media Sosial Mereka. Sekiranya anda ingin menarik balik hubungan anda, tempat pertama untuk memulakan adalah memutuskan sambungan dari palam media sosial mereka.

9. Mempunyai rakan "selamat" untuk membimbing anda

Sekiranya anda tahu bahawa anda mempunyai detik -detik kelemahan di mana anda akan berlari kembali, walaupun cuba untuk menarik balik, minta satu kawan yang bercakap dengan anda sebelum anda membuat kesilapan untuk membuang semua kemajuan yang anda capai.

10. Bercakap tentang mereka dengan seseorang yang anda sayangi dan bukannya memburukkan mereka untuk bercakap dengan anda

Sekiranya mereka tidak mahu bercakap tentang apa yang sedang berlaku, berhenti cuba memasukkan diri anda ke dalam drama mereka dan bercakap dengan orang lain yang anda suka dan percayai. Sekiranya anda perlu menarik balik, anda juga tidak perlu menjelaskan mengapa.

Rakan akan menjadi sekutu terbaik anda dan pasangan anda musuh terburuk anda apabila anda merasakan keperluan untuk menjelaskan keperluan anda untuk menarik balik. Anda tidak berhutang dengan pasangan anda penjelasan, dan tenaga itu lebih baik dibelanjakan untuk membicarakannya dengan seseorang yang berada di pihak anda.

11. Kembali kepada orang yang anda ada sebelum anda bertemu dengan mereka

Kita mempunyai kecenderungan untuk kehilangan diri dalam hubungan yang sama ada mengatasi atau menyakiti kita atau terlalu kuat. Cuba ingat orang yang anda ada sebelum hubungan.

Sekiranya mencari kekuatan sukar, cari batin anda sebelum mereka memasuki tempat kejadian. Dan, apa yang anda akan dapati ialah anda mempunyai kehidupan sebelum ini. Sekiranya anda memilih, anda boleh menjalani kehidupan selepas itu, tetapi anda perlu menarik balik untuk mendapatkan jawapan anda.

12. Jenis menjadikannya ujian kotoran

Ujian sial adalah sesuatu yang anda buat seseorang untuk melihat berapa banyak yang akan mereka lakukan untuk anda.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menarik balik hubungan, dan mengetahui berapa banyak seseorang yang peduli terhadap anda, benar -benar menarik balik, adalah satu -satunya cara untuk membuat mereka benar -benar berfikir tentang berapa banyak yang anda maksudkan kepada mereka dan apa yang mereka perlukan.

13. Mengetahui sama ada anda lebih baik dengan mereka atau tanpa mereka

Meyakinkan diri sendiri bahawa menarik balik untuk mengambil sedikit masa adalah satu -satunya cara yang anda akan dapati jika mereka adalah yang untuk anda, atau jika mereka adalah orang yang membuat anda tidak berpuas hati.

Sekiranya anda tidak meluangkan masa sekarang untuk menarik balik dan mengetahui apa yang sedang berlaku, anda boleh dengan mudah disapu. Meyakinkan diri sendiri bahawa ia hanya berehat dan sebentar lagi. Paling penting, meyakinkan diri anda bahawa ia adalah perkara yang perlu dilakukan untuk kesejahteraan emosi anda sendiri.

14. Berhenti membiarkan mereka mengawal perasaan dan emosi anda

Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk menarik diri tetapi tahu bahawa anda sepatutnya, maka mungkin kes pasangan anda mengawal anda dengan tingkah laku mereka.

Sekiranya anda tahu di dalam hati anda bahawa sesuatu tidak betul dan anda perlu menarik balik untuk mendapatkan perspektif, jangan biarkan mereka secara emosi memeras ugut anda atau menggunakan bentuk penyalahgunaan yang lain untuk membuat anda rapat apabila ia menyakitkan anda.

15. Ketahui apa yang anda perlukan untuk membuat diri anda selamat dan lakukan

Satu-satunya cara seseorang yang menarik balik adalah jika mereka mempunyai keselamatan dan harga diri untuk mengetahui bahawa jika mereka menarik balik dan kehilangan hubungan, itu tidak tepat dari awal.

Cari kekuatan dalam diri anda untuk mengetahui bahawa anda boleh berdiri sendiri dua kaki jika anda kehilangannya. Lagipun, jika anda tidak menarik balik, maka anda mungkin akan berakhir dalam hubungan yang tidak sihat, atau di sisi lain, kehilangan seseorang yang anda pegang terlalu ketat.

Sama ada anda ingin menjauhkan diri dalam hubungan anda kerana anda fikir anda lebih banyak daripada itu, atau hanya kerana anda biasanya mempunyai perasaan bahawa sesuatu tidak betul dan mereka menggunakan anda, sudah tiba masanya untuk meluangkan masa untuk memaparkan perkara keluar.

Kadang -kadang kita sangat mendalam dalam hubungan kita dan terobsesi dengan menjadikannya berfungsi sehingga kita tidak dapat melihat bahawa mereka tidak bekerja untuk kita.

Satu -satunya cara untuk benar -benar mengetahui jika hubungan anda sekarang adalah apa yang anda mahukan atau apa yang anda perlukan, memerlukan langkah mundur dan jarak. Ikuti langkah -langkah ini untuk menarik balik hubungan dan membantu anda dan pasangan anda.