19 tanda -tanda kebencian dalam hubungan yang menyakitkan kedua -duanya & bagaimana untuk memperbaikinya

Sekiranya anda menimbulkan kebencian dalam hubungan, ia akan perlahan -lahan gelembung dan naik ke puncak. Ketahui cara mengatasinya sebelum berlanjutan.

Penting untuk mengetahui bagaimana untuk melihat tanda -tanda kebencian dalam hubungan. Kebencian bukan kemarahan atau kekecewaan biasa; ia dibina dari masa ke masa. Ia dibawa oleh rawatan atau pengabaian yang tidak adil, dan kerana ia ditelan, ia nyata dengan cara yang berbeza.

Rasa marah boleh menjadi kecil. Ia boleh disebabkan oleh pasangan anda meninggalkan pakaian kotor mereka di lantai secara berterusan, atau sesuatu yang lebih serius seperti kekurangan kepercayaan atau perselingkuhan.

Kadang -kadang kita berusaha keras untuk membiarkan sesuatu pergi dan kekal dalam hubungan yang tidak sihat yang kita tidak tahu di mana kebencian kita berasal atau yang ada di sana.

Sama ada anda mempunyai kebencian atau datang dari pasangan anda, penting untuk dapat melihat tanda -tanda kebencian dalam hubungan. Kemudian, lakukanlah sebagai pasangan.

Hubungan memerlukan kerja, tetapi tidak pernah melihat bendera merah

Sungguh mengagumkan betapa cepatnya orang lupa hubungan sukar. Mengekalkan keseimbangan yang sihat, secara aktif menjaga sesuatu yang meriah, mengatasi perubahan, dan mengendalikan isu -isu utama semua mengambil tol dalam hubungan. Dan mengendalikan kebencian dalam hubungan memerlukan kerja keras.

Ia serupa dengan silap mata ahli silap mata yang tidak membiarkan mana -mana plat berputar jatuh. Apabila satu aspek hubungan menjadi tegang, ia mempengaruhi aspek lain, sama seperti jika ahli silap mata memberi tumpuan kepada satu plat terlalu banyak, yang lain mula jatuh.

Dan semasa mereka jatuh bahawa orang -orang mengembangkan perasaan kebencian. Mungkin pasangan anda mengkhianati kepercayaan anda, atau mungkin anda melakukan pemecahan amanah. Walau apa pun, perasaan yang dikhianati oleh pasangan anda adalah yang kuat, terutama jika anda bersama selama bertahun -tahun.

Seperti apa kebencian dalam hubungan?

Kebencian dapat dilihat dengan pelbagai cara. Ia boleh menjadi jelas atau sangat halus.

Tetapi, kerana kebencian adalah emosi yang rumit, ia dapat dikelirukan dengan kekecewaan atau kemarahan biasa. Sebagai contoh, jika pasangan anda marah kepada anda kerana menyelamatkan makan malam dengan ibu bapa mereka, mereka mungkin tidak menyampaikannya tetapi sangat marah jika anda melipat kaus kaki mereka dengan cara yang salah.

Yang lain berpegang pada kepahitan atau ketidakpercayaan akibat ketidaksetiaan setelah mendakwa telah berpindah. Mereka mungkin sejuk atau kecil kerana mereka membenci tindakan anda jauh.

Kerana begitu banyak daripada kita berjuang dengan komunikasi, kebencian dengan mudah membina ketika kita tidak melepaskan bagaimana kita benar -benar merasakan keadaan atau tingkah laku.

Anda mungkin merasakan kekurangan keintiman dalam hubungan anda tanpa memaku. Kebencian dapat dikebumikan di bawah permukaan dan menyebabkan keretakan.

Apakah tanda -tanda kebencian dalam hubungan?

Seperti yang kita katakan, sukar untuk melihat tanda -tanda kebencian dalam hubungan. Namun, tidak mustahil. Sekiranya anda tahu apa yang perlu dicari, anda dapat melihat tanda -tanda kebencian, dan semoga mendahului mereka supaya hubungan anda dapat berkembang maju, tidak layu.

1. Anda tidak pernah berdebat

Anda mungkin berfikir hubungan tanpa berdebat akan berjalan lancar. Tetapi setiap pasangan bertarung. Anda tidak perlu menjerit dan berteriak tetapi semua orang mempunyai perselisihan dan perlu menyusunnya. Ini adalah bahagian yang sihat dari sebarang hubungan.

Oleh itu, jika anda dan pasangan anda mengelakkan sebarang konflik atau perselisihan, anda mungkin berhadapan dengan kebencian. Apabila kebencian adalah sebahagian daripada hubungan, ia menyebabkan rintangan. Ia boleh membuat satu atau kedua -dua pasangan kembali dari komunikasi. Ini kerana kebencian memburukkan dirinya jauh dan boleh meletup pada bila -bila masa.

Sekiranya anda berhujah tentang sesuatu yang kecil seperti ke mana untuk pergi membeli -belah makanan, kebencian untuk sesuatu yang lain dapat mengambil alih pada saat itu dan membuat keadaan lebih buruk.

2. Keintiman hilang

Keintiman dan kasih sayang adalah bahagian yang sihat dan perlu dalam hubungan yang baik. Kita semua melalui mantra kering dan ruts ketika kerja menjadi gila atau jadual sangat menggembirakan. Apabila hubungan anda kehilangan kasih sayang, kebencian boleh menjadi punca utama.

Lihat kembali ke hari -hari awal hubungan anda. Walaupun anda berjuang, tidak ada yang dapat memisahkan anda secara fizikal. Kebencian berkuasa. Ia secara sedar boleh membuat anda ingin menghukum pasangan anda untuk beberapa tingkah laku.

3. Kemarahan letupan dalam situasi kecil

Kebencian sering disebabkan oleh sesuatu yang utama yang telah dikebumikan atau dilupakan. Anda mungkin membenci pasangan anda kerana menerima pekerjaan baru tanpa membincangkannya dengan anda atau sebaliknya. Tetapi, bukannya membincangkan bagaimana perasaan anda, anda cuba membiarkannya pergi.

Kebencian tidak melepaskan perkara seperti itu. Kebencian memberi makan kepada perkara yang tidak menghormati tetapi bukannya memaksa anda untuk membincangkannya, ia membuatkan anda tidak marah pada saat -saat yang tidak memerlukan tahap emosi.

4. Kurang hormat

Kebencian sering dibina atas perasaan tidak hormat atau ketidakadilan. Anda berasa seperti anda tidak diperlakukan dengan betul dan anda membenci pasangan anda untuk itu. Kerana kebencian menyembunyikan di bawah permukaan anda secara sedar membalas dengan tidak menghormati pasangan anda.

Dan ini berfungsi dengan baik. Sekiranya anda tidak memberitahu pasangan anda bahawa anda makan tengah hari dengan mantan anda, mereka mungkin membenci anda untuk tingkah laku itu dan kemudian mengabaikan panggilan anda pada waktu malam untuk mendapatkan kembali anda tanpa benar -benar mengatakan bahawa mereka kecewa.

5. Rawatan senyap

Rawatan senyap bukan sekadar sesuatu yang dilakukan oleh anak sekolah. Pasangan yang sudah berkahwin dengan baik pada tahun 80 -an dan seterusnya bersalah menggunakan rawatan senyap ketika marah.

Memotong pasangan anda dari kasih sayang, keintiman, dan komunikasi dapat membuat mereka merasa sunyi dan ditolak. Apabila anda membenci pasangan anda untuk sesuatu yang telah mereka lakukan, ini terasa seperti langkah yang boleh diterima.

6. Tingkah laku pasif-agresif

Banyak tanda-tanda kebencian dalam hubungan boleh dianggap pasif-agresif. Ini adalah tanda penting kerana ia begitu biasa.

Tingkah laku pasif-agresif melakukan sesuatu untuk sengaja mengganggu atau merengsakan pasangan anda tetapi melakukannya secara tidak langsung untuk mengelakkan konfrontasi sebenar.

Sebagai contoh, jika ia mendorong anda gila apabila pasangan anda tidak mengeringkan hidangan mereka, mereka dengan sengaja boleh meninggalkan hidangan basah mereka kerana mereka tahu ia mengganggu anda.

7. Anda mahu menghukum antara satu sama lain

Tanda kebencian utama dalam hubungan, terutamanya kebencian yang telah lama dibina, adalah hukuman. Kebencian yang telah dibina selama bertahun -tahun dapat menjadi hodoh. Ia membawa kepada tindakan kecil seperti sengaja meninggalkan tangki gas di kosong. Ia juga boleh membawa kepada isu -isu utama seperti ketidaksetiaan.

8. Anda banyak mengadu tentang mereka

Ini adalah tanda kebencian dalam hubungan yang mungkin tidak anda perhatikan. Tanya rakan anda kerana mereka pasti akan.

Sekiranya anda membenci pasangan anda, anda boleh mengelakkan perasaan semasa anda bersama. Semasa anda bersama rakan -rakan yang dipercayai, ada peluang yang baik untuk anda sentiasa bersuara.

9. Terdapat ketegangan yang tidak diucapkan

Tanda akhir kebencian dalam hubungan adalah ketegangan. Ini mungkin bukan sesuatu yang dapat anda jelaskan atau mengukur. Sekiranya anda merasa tidak selesa ketika anda bersama dan bukannya keselesaan yang anda rasakan, mungkin ada kebencian.

Bagaimana menangani kebencian dalam hubungan dan semakin dekat

Sekarang anda tahu tanda -tanda kebencian dalam hubungan, anda boleh menentukan yang menonjol dalam diri anda. Sekiranya anda melihat satu atau lebih tanda -tanda ini antara anda dan pasangan anda, semua harapan tidak hilang.

Kembali dari kebencian dengan komunikasi yang jujur, keterbukaan, dan jika anda sanggup, terapi pasangan.

Bekerja melalui kemarahan boleh menjadi sukar kerana biasanya adalah perasaan yang anda bawa dengan anda untuk masa yang lama. Ia boleh menjadi sukar untuk dipisahkan. Tetapi dengan bantuan seorang profesional, anda boleh memahami dengan cara yang anda rasakan dan datang ke kompromi dan kembali ke hubungan yang sihat.

1. Mengatasi apa yang dikatakan pasangan anda semasa marah

Memang benar, ada garis yang anda tidak menyeberang. Itu kasar, maksudnya, ia merosakkan. Namun, akan ada keadaan rawak di mana keadaan menjadi sangat panas, sehingga tidak dapat dielakkan.

Malah pasangan terbaik telah mengatakan perkara yang mengerikan antara satu sama lain. Itu tidak bermaksud tidak mengapa. Itu bermaksud ia berlaku.

Sekiranya anda terlalu fokus pada apa yang dikatakan oleh sesiapa semasa marah, anda tidak akan tidur pada waktu malam. Apa sahaja yang mereka katakan, kemungkinan mereka tidak bermaksud. Sekiranya mereka melakukannya, mereka tidak bermaksud seperti yang dijumpai. Melepaskan kata -kata yang menyakitkan itu adalah langkah pertama untuk menangani kemarahan dan kebencian.

Pastikan isu ini bukanlah sesuatu yang ditakrifkan semula, dan garis itu jelas ditakrifkan. Jika tidak, anda berisiko mempunyai hubungan yang kasar.

2. Saling memberi lantai untuk menjelaskan sisi anda, dapatkan perasaan, bolong, dll

Ini pasti salah satu langkah terpenting yang perlu diambil ketika belajar mengendalikan kebencian dalam hubungan.

Pengawasan mungkin kelihatan terlalu seperti mengadu, tetapi pada penghujung hari, anda berdua hanya membiarkan perasaan negatif, sambil menjelaskan diri anda kepada orang lain. Apabila orang merasa seperti mereka telah menjelaskan diri mereka, dan telah didengar, mereka cenderung untuk menenangkan, dan berfikir lebih jelas.

3. Tahu bila hendak memberi ruang antara satu sama lain

Bahagian nombor dua yang lain adalah untuk mengetahui bila hendak mundur. Hanya kerana anda melepaskan diri, dan menjelaskan diri anda, tidak bermaksud anda perlu melakukannya dengan segera, sepanjang masa.

Bergantung pada apa yang berlaku, kadang -kadang anda perlu mundur, dan biarkan antara satu sama lain bernafas. Ini bukan tentang meletakkan perkara yang ditahan, ini mengenai mengakui apabila anda berdua memerlukan masa untuk memikirkan keadaan, jadi anda boleh mengatasinya dengan betul.

4. Elakkan membalas dendam atau membalas dendam

Bergantung pada apa yang berlaku, anda mungkin merasa sangat kecewa, dan sangat perlu membalas. Tidak ada yang baik dari ini, hanya masalah yang lebih buruk atau perpecahan.

Pembalasan adalah untuk remaja, penyelesaian adalah untuk orang dewasa. Tidak kira jika pasangan anda melakukan versi dosa yang tidak dapat diampuni, maksudnya, balas dendam adalah yang terbaik apabila ia tidak disampaikan sama sekali. Biarkan mereka mengatasi badai yang mereka kacau melalui tindakan mereka, itu cukup hukuman sahaja.

5. Lihat bahagian lain duit syiling, kerana selalu ada satu

Oleh kerana anda marah pada ketika ini, perkara terakhir yang anda anggap adalah sampingan cerita mereka.

Walau bagaimanapun, ia sama pentingnya dengan anda, dan anda mungkin mendapati bahawa mereka tidak melakukan tindakan mereka daripada niat buruk. Sekiranya mereka menyakiti anda dengan sengaja, mereka masih layak untuk anda memahami sepenuhnya masalah ini. Sekiranya tidak untuk mereka, lakukan begitu Anda Lihat semua sisi isu.

6. Buatlah perdamaian dengan peristiwa -peristiwa

Lihat kembali apa yang berlaku, bandingkan dengan sekarang. Lihat gambar yang lebih besar jika anda ingin benar -benar menangani kebencian dalam hubungan dengan cara yang betul. Sekiranya masalah itu berlaku beberapa ketika dahulu, dan anda masih marah, mungkin luangkan masa untuk melihat gambar yang lebih besar.

Biarkan fikiran anda bersiar -siar sehingga masalahnya terlebih dahulu dibentangkan. Apa yang anda buat? Dan, apa yang dilakukan oleh pasangan anda? Apa yang berlaku? Bagaimana keadaan berbeza sekarang? Mereka selalu berbeza, lebih baik atau lebih teruk. Ia membantu melihat sejauh mana, atau rendah, anda telah datang sejak itu. Sebaliknya, jika masalah itu berlaku, ingatlah untuk melakukan ini dalam satu atau dua bulan.

7. Jawab satu soalan utama

Adalah apa yang berlaku diampuni, atau lebih bernilai daripada apa yang anda dan pasangan anda telah berlaku sehingga ini berlaku? Pada penghujung hari, anda menjalin hubungan dengan orang ini dengan alasan. Sekiranya anda telah bersama -sama, lebih banyak alasan untuk mempertimbangkan ini.

Anda mungkin mendapati bahawa masalah itu kelihatan kecil apabila dimasukkan ke dalam perspektif. Anda juga dapat mendapati ia kelihatan lebih besar daripada yang anda fikirkan sebelumnya. Bergantung pada keadaan tertentu anda, ini mungkin menjadi momen yang menentukan di mana anda menjawab dengan jujur.

8. Mencapai kompromi

Sekiranya anda berjaya melewati tujuh tahun, tahniah, ini bermakna anda sudah bersedia untuk mencuba dan bergerak dari ini, kerana hubungan anda lebih penting bagi anda daripada masalahnya. Satu -satunya cara yang betul untuk menangani kebencian dalam hubungan dan mencari penyelesaian adalah melalui kompromi.

Jelas, jika pasangan anda melakukan sesuatu yang anda tidak setuju, maka mereka merasa berbeza mengenai masalah ini. Cari alasan bersama yang paling sesuai untuk anda berdua. Contohnya, jika pasangan anda lebih suka lebih banyak masa dengan sendirinya, tetapi anda lebih suka mengikat lebih banyak masa dengan mereka, cari jumlah masa yang anda selesa dengan.

Sekiranya pasangan anda mempunyai masalah membuka, tetapi anda mahu mereka menjadi buku terbuka, menetapkan masa di mana anda berdua bercakap secara terbuka, tetapi jangan memaksa ini di luar slot masa itu.

Sekiranya masalahnya lebih serius, seperti menipu, maka fikirkanlah dengan cara ini: mereka melakukannya untuk mengisi kekosongan. Apabila orang menipu, kerana mereka kehilangan sesuatu dalam keadaan romantis mereka sekarang. Apa pasangan anda hilang yang belum anda sediakan? Dan apa yang anda harapkan dari mereka sebagai balasan?

9. Lakukan sesuatu upacara untuk membiarkan masa lalu pergi

Ini mungkin terdengar agak kebudak -budakan, tetapi sebenarnya sangat membantu. Sebagai contoh, jika pasangan anda menyimpan rahsia gelap dari anda untuk masa yang lama, mengkhianati kepercayaan anda, upacara itu berfungsi sebagai cara untuk membuang apa -apa yang berkaitan dengan rahsia itu.

Ini adalah satu bentuk penutupan, dan berkata "Kami meninggalkan masa lalu di sini, dan bergerak maju bersama, kerana kami serius mengenai perkara ini."

10. Terima hakikat bahawa anda perlu melakukan ini banyak sepanjang masa

Kedengarannya mengerikan, tetapi sekali lagi, ramai orang lupa hubungan sukar. Semasa berada dalam hubungan boleh menjadi menyeronokkan, menarik, lucu, mencabar, atau bahkan memotivasi, tidak ada yang baik datang mudah.

Lebih daripada itu, kita semua manusia. Kesalahan berlaku. Semakin banyak anda mencintai seseorang, semakin mereka dapat menyakiti anda. Ini sebahagian daripada pakej, tidak ada cara di sekelilingnya, tidak kira siapa anda bersama.

Menangkap tanda -tanda kebencian dalam hubungan boleh menjadi sukar. Sebaik sahaja anda mengenal pasti mereka, bersama -sama anda boleh melepaskan sakit masa lalu dan bergerak ke hadapan.