18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan mencari kebahagiaan

"Saya rasa kita perlu berpisah." Mendengar kata -kata ini dapat mengubah dunia anda terbalik dalam sebahagian kecil. Selepas hati anda dihancurkan oleh pasangan anda, perkara paling sukar dan paling berani adalah untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan teruskan dengan kehidupan anda. Seperti yang ditulis oleh Lord Byron dengan bijak, "Hati akan hancur, tetapi hancur hidup."

Tetapi bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan meletakkan masa lalu di belakang anda? Memanggilnya mencabar akan meremehkan. Anda mempunyai semua tahun kenangan untuk berurusan, dan lebih -lebih lagi, perasaan tidak boleh lenyap dengan segera. Kebimbangan anda sah, dan benar -benar tidak ada formula segera yang membantu anda menyembuhkan.

Tetapi anda pasti dapat membuat perkara yang lebih lancar dan lebih selesa untuk diri sendiri dengan 18 cara untuk mengatasi mantan yang masih anda sukai. Mengamalkan beberapa amalan ini akan membantu anda lebih banyak daripada yang anda fikirkan.

18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda

Isi kandungan

• 18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda
  • 1. Jadikan diri anda sibuk untuk mengatasi bekas teman lelaki anda
  • 2. Dapatkan emosi tersebut dari sistem anda
  • 3. Bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki saya? Renungkan hubungan
  • 4. Bercakap dengan seseorang
  • 5. Tulis Perasaan Anda
  • 6. Bagaimana anda dapat mengatasi bekas teman lelaki yang telah berpindah? Berhenti menyalahkan diri sendiri
  • 7. Jangan berfikir tentang berkawan
  • 8. Dump semua peringatan
  • 9. Berhenti terlalu banyak untuk mengatasi bekas teman lelaki yang anda sayangi
  • 10. Bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki saya? Mulakan temu janji sendiri
  • 11. Luangkan masa dengan yang rapat anda
  • 12. Potong kenalan untuk mengatasi bekas teman lelaki yang telah berpindah
  • 13. Fokus pada negatifnya
  • 14. Fikirkan perkara yang tidak akan anda ketinggalan
  • 15. Belajar dan ampunilah
  • 16. Keluar dari zon selesa anda
  • 17. Pergi bercuti
  • 18. Mencintai diri anda adalah cara utama untuk mula mengatasi mantan anda

Bagaimana saya berhenti kehilangan mantan saya? Adakah saya masih suka bekas saya? Selepas perpisahan, soalan seperti itu sering berlaku. Ini kerana anda masih memainkan semula semua kenangan dalam fikiran anda - masa bahagia dalam hubungan dan juga perpisahan. Kehidupan anda terhenti dan tidak ada yang betul; Mungkin anda berasa sangat tidak arah. Mantra kesedihan, gangguan, kemarahan, dan kehilangan selera makan adalah semua kesan pasca pemecahan.

Mungkin anda masih belum mendapat penutupan dari bekas teman lelaki anda dan ini menghalang anda daripada meneruskan hidup anda. Tetapi penting untuk mengatasi bekas teman lelaki anda untuk kesejahteraan anda sendiri. Berapa lama anda akan berkumpul dalam kesedihan hubungan anda yang rosak? Mendapatkan lebih dari mantan anda tidak dapat dielakkan dan perlu kerana sukar.

Mari kita jawab semua soalan anda, dan selesaikan dilema anda. Kami mulakan dengan mengutamakan diri sendiri; untuk tempoh ini - Letakkan keperluan anda terlebih dahulu dan fikirkan diri anda sahaja. Faham? Di sini kita pergi:

1. Jadikan diri anda sibuk untuk mengatasi bekas teman lelaki anda

Inilah jawapan bagaimana untuk mengelakkan bekas teman lelaki anda. Menurut psikologi New York yang terkenal Dr Dr. Sanam Hafeez, "Ia mengambil masa sebulan untuk membentuk laluan saraf baru dalam fikiran seseorang, jadi perkara terbaik untuk dilakukan adalah untuk sibuk dan mengemas hari anda dengan aktiviti. Kebanyakan orang tenggelam dalam kemurungan ketika hubungan berakhir."

Untuk mengatasi mantan teman lelaki anda dengan pantas, penting untuk menjaga fikiran anda diduduki supaya anda dapat menerapkan diri anda kepada perkara-perkara yang tidak berkaitan dengan perpecahan anda. Menjaga diri anda sibuk akan menghalang fikiran anda daripada mengembara ke arah ingatan yang menyakitkan. Diduduki juga akan menghalang anda daripada terlibat dalam kesilapan pasca pemecahan.

2. Dapatkan emosi tersebut dari sistem anda

Sekiranya anda adalah orang yang mempercayai penafian dan memilih untuk mengelakkan emosi anda sehingga anda tidak merasakan kesakitan, maka jangan berbuat demikian. Penafian hanya akan membantu dalam jangka pendek. Mengabaikan emosi anda akan membawa kepada penderitaan jangka panjang dan ia akan menjadi lebih sukar untuk pulih. Menangis hati anda dan keluar dari sistem anda sekali dan untuk semua.

Emosi yang ditindas adalah resipi untuk bencana; lebih baik bersuara dan ekspresif walaupun keadaan menjadi tidak kemas. Dapatkan kotak masalah, barang wajah anda dengan ais krim, dan lakukan apa sahaja yang anda perlukan semasa anda memproses perpisahan. Semua orang mengatasi dengan cara yang berbeza. Dan inilah yang berlaku - selepas perpecahan selalu emosi dan jelek. Jadi bagaimana jika anda menangis di atas katil?

Bacaan Berkaitan: 5 langkah untuk memastikan penutupan selepas perpisahan - adakah anda mengikuti ini?

3. Bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki saya? Renungkan hubungan

Tanya diri anda bagaimana hubungannya. Adakah anda gembira? Adakah itu mengenai anda berdua atau hampir dia? Apabila anda melihat ke belakang dan merenungkan selok -belok, anda akan menyedari betapa buta anda dengan cinta. Perkara selalu lebih jelas dalam penglihatan. Sebaik sahaja anda mula melihat perkara dengan jelas, anda akan menyedari bahawa perpisahan itu adalah perkara yang baik.

Mungkin anda berdua tidak serasi, mungkin hubungan itu beracun. Mungkin dia adalah teman lelaki yang mementingkan diri sendiri, atau anda seorang teman wanita yang berpegang teguh. Bendera merah ini akan dapat dilihat oleh anda sekarang. Kita mendapat objektiviti (yang sangat diperlukan) setelah hubungan berakhir. Anda boleh mendapatkan lebih dari bekas teman lelaki yang telah berpindah dengan menilai sambungan masa lalu anda secara kritikal.

4. Bercakap dengan seseorang

Bercakap dengan seseorang yang dekat dengan anda dan memahami keadaan yang anda ada akan membantu anda mendapatkan perspektif. Menjangkau kepercayaan akan membantu dalam mengambil semua kesakitan dari sistem anda dan memulakan proses penyembuhan. Pastikan bahawa yang anda bercakap mempunyai pandangan positif dan pendengar yang baik. Perkara terakhir yang anda perlukan adalah satu lagi dos negatif.

Ibu bapa boleh sangat membantu apabila anda berusaha untuk mengatasi bekas teman lelaki yang anda sayangi. Perkara yang sama berlaku untuk adik -beradik, rakan, atau mentor. Sekiranya anda fikir anda memerlukan bantuan profesional, maka mendekati ahli terapi atau kaunselor yang akan menunjukkan cara yang betul untuk mengatasi kerugian ini dan pulih daripadanya.

5. Tulis Perasaan Anda

Bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki saya, anda bertanya? Anda mungkin bukan seseorang yang suka meniru perasaan mereka tetapi kadang -kadang menulis karya keajaiban. Apabila anda bercakap dengan orang lain, anda mungkin tidak memberitahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan anda dan mungkin memilih untuk meninggalkan beberapa mata. Tetapi apabila anda menulis, anda tahu bahawa anda adalah satu -satunya yang akan membacanya.

Jotting apa yang ada di fikiran anda boleh menjadi latihan yang baik yang juga menjamin kerahsiaan. Ini akan memberi anda banyak kejelasan dengan mendedahkan sebab -sebab di sebalik kesakitan anda. Adakah terdapat penyesalan? Dan kemarahan sisa? Anda tidak boleh mengatasi bekas teman lelaki anda ketika anda masih mencintainya secara membabi buta; Mendapatkan perspektif melalui penulisan adalah ubat yang baik untuk cermin mata yang anda pakai.

6. Bagaimana anda dapat mengatasi bekas teman lelaki yang telah berpindah? Berhenti menyalahkan diri sendiri

Berkali -kali selepas perpecahan, orang mula menyalahkan diri mereka kerana apa yang salah dalam hubungan. Mereka merasakan bahawa pasangan mereka meninggalkan mereka atau menipu mereka kerana mereka tidak cukup baik. Penting untuk berhenti menyalahkan diri sendiri kerana apa yang berlaku. Lepaskan rasa bersalah yang membuat anda merasa bahawa anda tidak cukup baik. 

Faham bahawa itu bukan salah anda. Sekiranya anda ditipu, maka ia beralih ke sifat dan kecenderungan toksik teman lelaki anda. Ia bukan pada anda. Anda tidak boleh dipertanggungjawabkan atas kesilapan pasangan anda.

7. Jangan berfikir tentang berkawan

Anda tidak boleh berkawan dengan seseorang yang berpisah dengan anda. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Adakah saya masih menyukai mantan saya?"Dan jawapannya boleh menjadi ya, tetapi tetap berhubung dengan mantan itu bukan idea yang baik. Peraturan tanpa sentuhan berfungsi dengan lebih baik apabila dua orang memutuskan untuk memisahkan cara.

Anda berdua mungkin bertindak seperti tidak mengapa untuk kembali berkawan lagi, tetapi ia tidak berfungsi. Pada satu ketika atau yang lain, semua perasaan itu akan meletup dan keluar dengan cara yang paling tidak dijangka. Berada di sekitar bekas teman lelaki anda akan menjadi peringatan berterusan hubungan anda yang gagal dan anda tidak akan dapat meneruskannya.

Bacaan Berkaitan: Adakah baik untuk berkawan dengan bekas media sosial anda?

8. Dump semua peringatan

"Bagaimana saya berhenti kehilangan mantan saya?"Sekiranya ini adalah soalan yang anda minta melanda fikiran anda, maka anda perlu tahu bahawa detoks adalah penting ketika datang ke bekas teman lelaki anda. Sekiranya anda mempunyai baju yang berbau seperti dia atau mawar yang dia berikan kepada anda, anda perlu menyingkirkannya. Mana -mana memorabilia yang berfungsi sebagai ingatan (menyakitkan) harus disingkirkan.

Ini boleh menjadi barang -barangnya, hadiah yang diberikannya kepada anda, atau tiket filem lama yang anda simpan sebagai kenang -kenangan. Sekiranya anda ingin mengatasi mantan anda, anda perlu menyingkirkan perkara yang mengingatkan anda tentang dia. Sekiranya anda masih kehilangan mantan kerana perkara -perkara yang terletak di sekeliling anda, ia akan melambatkan proses penyembuhan. Cuba dan padamkan kenangan tersebut dengan beberapa helah sederhana.

9. Berhenti terlalu banyak untuk mengatasi bekas teman lelaki yang anda sayangi

Semasa hari berlalu, anda akan memikirkan semua yang telah berlaku pada masa lalu dan menganalisis perkara -perkara yang salah. Semakin anda berfikir tentang episod itu, semakin banyak kenangan itu akan menghantui anda. Berhenti memikirkan bagaimana anda dapat membetulkan peristiwa yang berlaku.

Overhinking beracun dengan ketenangan mental. Merenung apa-apa-jika dan mengapa-tidak pernah membantu sesiapa pun. Kuncinya adalah untuk tidak memikirkan hubungan yang berakhir. Tinggal pada masa ini. Nantikan apa yang akan datang dan fokus pada hidup anda. Marilyn Monroe dengan bijak berkata, "Kadang -kadang perkara -perkara baik runtuh sehingga perkara yang lebih baik dapat jatuh bersama."

10. Bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki saya? Mulakan temu janji sendiri

Dating diri anda bermaksud saya-masa! Ia merujuk kepada TLC yang anda perlukan. Falsafah macam ini menggalakkan cinta diri. Daripada mencari cinta dari orang lain, orang digalakkan untuk mencari pemenuhan dalam diri mereka. Berkencan dengan diri anda dan buat perkara yang membuat anda gembira. Sekiranya anda suka bunga kuning, jangan tunggu seorang budak lelaki membelinya untuk anda.

Pergi ke restoran yang anda maksudkan, dan melakukan perjalanan. Luangkan masa dengan diri sendiri dan selesa menjadi bujang. Cinta diri adalah permulaan semua cinta lain. Mulailah mengatasi mantan anda dengan jatuh untuk diri sendiri.

11. Luangkan masa dengan yang rapat anda

Satu perkara yang anda mesti faham ialah hubungan boleh bermula dan berakhir, tetapi keluarga dan rakan rapat anda dimaksudkan untuk kekal selama -lamanya. Ini adalah masa untuk menyambung semula dengan orang yang anda sayangi. Anda mungkin terlibat dalam hubungan anda sehingga anda tidak dapat memberi tumpuan kepada orang yang benar -benar menjaga anda.

Bersosial dengan mereka lebih kerap kerana orang yang anda sayangi selalu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghiburkan anda. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan- makan tengah hari, piknik, penginapan, dan tidur. Menghabiskan masa dengan mereka akan membantu anda sembuh lebih cepat dan anda tidak akan merasakan keperluan untuk orang lain dalam hidup anda. Dan inilah cara untuk mengatasi bekas teman lelaki anda ketika anda masih mencintainya.

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat perpisahan yang semua orang lalui

12. Potong kenalan untuk mengatasi bekas teman lelaki yang telah berpindah

Cuba jangan mengejar mantan anda dan cari cara untuk menghubunginya. Menghubungi dia hanya akan menjadikan anda lebih terdedah dan menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk mengatasi dia. Juga, elakkan keinginan untuk mengetuknya di media sosial. Anda mungkin merasa sunyi dan ingin melihatnya atau bercakap dengannya buat kali terakhir.

Kebenaran diberitahu, tidak akan ada kali terakhir dan anda akan mendapati diri anda terjebak dengan kenangannya jika anda tidak segera terputus kenalan. Ramai orang tertanya -tanya sama ada mereka harus menyekat mantan mereka, dan dilema dapat difahami. Tetapi ia adalah pilihan bijak untuk pergi apabila anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengelakkan bekas teman lelaki anda.

13. Fokus pada negatifnya

Daripada mengenang kembali kenangan hebat yang anda kongsi bersama, fokus pada aspek negatifnya. Adakah dia memperlakukan anda dengan baik? Adakah dia sebenarnya mencintaimu? Adakah dia terlibat dalam hubungan seperti anda? Memikirkan kekurangannya akan membuat anda menyedari bahawa pada akhirnya, dia tidak berbaloi.

Pembaca dari Los Angeles menulis, "Saya menghabiskan tiga bulan pertama (selepas perpisahan) menangis dan merengek. Saya adalah kekacauan yang menangis. Dan kemudian beberapa minggu kemudian, seorang kawan mengatakan sesuatu tentang bagaimana teman lelaki saya (bekas) mempunyai masalah kemarahan, dan saya mempunyai pencerahan semacam. Saya menyedari bahawa saya pernah berjalan di atas kulit telur dan kemarahannya lebih penting daripada perasaan saya. Itu adalah kesedaran yang membebaskan."

14. Fikirkan perkara yang tidak akan anda ketinggalan

Sekiranya anda memikirkan bagaimana untuk mengatasi bekas teman lelaki anda, bukannya kehilangan perkara yang berlaku pada masa lalu, fokus pada perkara-perkara yang anda tidak akan terlepas mengenai hubungan itu. Mungkin terdapat banyak tahap rendah dalam hubungan di mana anda terpaksa berjuang dengan rasa hormat diri dan kebahagiaan anda.

Hubungan sememangnya indah untuk masuk tetapi memerlukan banyak kerja keras untuk dimasukkan. Anda boleh meletakkan kaki anda untuk seketika dan menikmati ruang tunggal. Tidak dilakukan adalah keadaan fikiran yang sangat santai. Ingatkan diri anda semua perkara di atas jika anda berusaha untuk mengatasi bekas teman lelaki anda ketika anda masih mencintainya.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

15. Belajar dan ampunilah

Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya walaupun saya mempunyai teman lelaki baru, anda bertanya? Kerana anda tidak memaafkan mantan anda. Kesakitan dan sakit tetap dengan ingatan perpisahan dan akibatnya, anda tidak dapat mengatasi bekas teman lelaki anda. Dan ya, orang yang memaafkan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan tetapi berpegang pada kemarahan hanya akan merosakkan anda.

Maafkan pasangan yang menipu anda; bukan untuk mereka, tetapi untuk pertumbuhan dan kemajuan anda. Mengambil setiap pengalaman hubungan buruk sebagai pelajaran. Belajar dari kesilapan yang berlaku dalam hubungan ini dan pastikan anda, atau pasangan masa depan anda, jangan mengulanginya.

16. Keluar dari zon selesa anda

Sudah tiba masanya untuk memulakan kehidupan dengan kebaruan baru. Keluar dari zon selesa anda dan menjadi petualang. Hubungi rakan terbaik anda dan merancang malam yang penuh dengan keseronokan dan keseronokan seperti yang belum pernah anda lakukan sebelumnya. Mempelbagaikan minat anda adalah cara terbaik untuk mengatasi mantan anda.

Cuba sertai kelas yoga atau meneroka perniagaan makanan yang anda ada di fikiran anda untuk masa yang lama. Mungkin belajar bahasa baru, atau mengambil bentuk tarian. Kemungkinan tidak terbatas apabila anda memikirkannya.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk menjauhkan diri dari cinta dan mengelakkan kesakitan

17. Pergi bercuti

Kadang-kadang menjauhkan diri dari persekitaran yang terus mengingatkan anda tentang bekas teman lelaki anda adalah penting. Pergi dengan rakan anda atau anda juga boleh melakukan perjalanan solo. Berjumpa dengan orang baru dan melakukan perkara baru. Perubahan dalam persekitaran akan membantu anda mengatasi bekas teman lelaki yang anda sayangi, dan anda akan berasa lebih ringan.

Anda juga boleh mempertimbangkan alternatif seperti hiking, arung jeram, dan mendaki batu jika anda menjadi sukan pengembaraan. Tetapi jika anda lebih banyak galaksi mewah, maka resort tepi pantai mungkin membantu anda berehat. Ia boleh menjadi lokasi eksotik atau perjalanan hujung minggu yang mudah- maksudnya adalah untuk menjauhkan diri dari rutin untuk sedikit.

18. Mencintai diri anda adalah cara utama untuk mula mengatasi mantan anda

"Saya tidak cukup bagus." Alihkan "Tidak" dari kalimat di atas dan beritahu diri anda setiap hari bahawa anda cukup baik. Mula mengasihi diri anda daripada mencari cinta dari orang lain. Sekiranya anda terus melakukannya, anda hanya akan berakhir dalam hubungan pemulihan. Sebaik sahaja anda percaya bahawa anda sudah cukup, anda akan menyedari bahawa anda tidak memerlukan orang lain tetapi rakan dan keluarga anda.

Cinta diri adalah salah satu cara yang paling terbukti untuk mengatasi mantan anda. Seperti kata pepatah, sayangi diri anda dan rehat akan mengikutinya. Sukar untuk mengatasi seseorang yang anda berikan kepada hati anda. Kita semua ada di sana. Tetapi kesakitan adalah sebahagian daripada kehidupan dan hubungan yang gagal hanyalah pelajaran yang anda pelajari.

Mungkin sukar untuk mendapatkan mantan anda, tetapi tidak mustahil. Penting, sekali, untuk mula memikirkan diri anda dan hidup anda. Dia mungkin bukan lelaki yang tepat untuk anda dan anda layak mendapat lebih baik. Sentiasa ingat bahawa cupid menyerang dengan cara yang paling tidak dijangka sehingga jangan berputus asa cinta. Yang ini tidak dimaksudkan dan lelaki anda belum lagi menyapu kaki anda.

Berapa lama anda boleh mula berkencan lagi selepas perpisahan?

Pemisahan: Makna, Sebab, Kesan dan Nasihat

10 perkara positif terbaik yang perlu dilakukan selepas perpisahan