17 cara yang yakin untuk menjadi lebih tegas & bercakap fikiran anda dengan kuat dan jelas

Adakah anda bosan selalu bercakap? Sekiranya anda ingin mendapatkan suara anda, anda perlu belajar bagaimana menjadi tegas. Lebih mudah daripada yang anda fikirkan!

Tidak semua orang selesa bercakap di kalangan orang ramai. Sebilangan orang tidak suka bercakap secara umum. Sama ada rasa malu, kecemasan sosial, atau ketidakselesaan umum dengan keadaan, merasa tidak dapat menyatakan diri anda sukar. Berita baiknya ialah anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan sedikit kerja. Yang perlu anda lakukan ialah belajar bagaimana menjadi lebih tegas dan pastikan suara anda didengar.

Sudah tentu, ia akan mengambil masa untuk membina keyakinan untuk menjadi lebih tegas, tetapi semua orang boleh melakukannya. Sebenarnya anda perlu belajar bagaimana untuk bersuara sendiri kerana tiada siapa yang akan melakukannya untuk anda.

Apa maksudnya tegas?

Semasa anda belajar bagaimana menjadi tegas, anda memastikan bahawa anda didengar. Anda menggunakan keyakinan anda untuk mendapatkan titik anda dengan cara yang agak kuat. Kekuatan itu tidak agresif, tetapi ia lembut dan yakin.

Seseorang yang boleh menggunakan ketegasan dapat menarik perhatian orang -orang di sekeliling mereka dan dapat bersuara ketika mereka perlu.

Mereka membenarkan suara mereka didengar secara literal dan metafora. Suara mereka tegas dan kuat, dan mereka dapat menyatukan kata -kata untuk memastikan mereka difahami.

Terdapat juga kelebihan asas untuk menjadi tegas. Ini bermaksud bahawa orang menganggap anda serius dan tidak menyampaikan apa yang anda katakan.

Orang yang tegas tidak akan diambil begitu sahaja. Mereka tidak menghargainya, sekurang -kurangnya, dan akan membuat ketidaksenangan mereka diketahui!

Perbezaan antara ketegasan dan keangkuhan

Penting untuk mengetahui bahawa ada perbezaan yang sangat nyata antara belajar bagaimana menjadi lebih tegas dan sombong. Anda tidak mahu menjadi yang terakhir.

Keangkuhan adalah jumlah keseluruhan. Ini bermaksud bahawa anda terlalu kuat dan terlalu yakin, dan anda mendorong titik anda ke wajah orang lain tanpa menghiraukan perasaan atau menghormati pendapat mereka.

Ketegasan adalah lebih banyak laluan lembut. Ini pada dasarnya berkata, "Saya tahu apa yang ingin saya katakan, dan saya akan memastikan bahawa anda mendengar," tetapi dengan cara yang tidak mengganggu sesiapa pun. Ini keyakinan yang tenang.

Apabila anda tegas, anda lebih cenderung mendapat penghormatan. Apabila anda sombong, anda lebih cenderung untuk mengalihkan perhatian orang dari anda.

Orang yang sombong akan berteriak di atas orang untuk membuat diri mereka mendengar. Orang yang tegas akan menenangkan bilik dengan cara yang hormat supaya mereka dapat bercakap.

Bagaimana untuk menjadi tegas - 17 petua untuk mencari suara anda

Seperti apa -apa, belajar bagaimana menjadi lebih tegas adalah kerja yang sedang berjalan. Sudah tentu, semuanya lebih mudah apabila anda tahu apa yang harus anda kerjakan.

Seperti yang kita ketahui, ada garis halus antara tegas dan agresif, dan semuanya kira -kira keseimbangan.

1. Menerimanya

Anda mesti menerima hakikat bahawa anda tidak tegas sekarang. Sekiranya anda membaca ini, anda sudah mempunyai perasaan bahawa anda memerlukan bantuan.

Namun, kini sudah tiba masanya untuk anda penuh menerimanya. Anda tidak tegas. Ia sejuk, tetapi sekarang anda boleh mula berubah. Anda hanya boleh bergerak ke hadapan apabila anda tahu apakah keadaan permulaannya.

2. Langkah bayi

Jangan cuba mencapai semua matlamat besar ini sekaligus kerana mereka akan mengatasi anda. Anda perlu bermula dengan langkah bayi.

Mulakan dengan matlamat kecil. Ia boleh semudah mula mengatakan "tidak" * lebih banyak lagi pada masa itu * apabila anda tidak mahu melakukan sesuatu. Anda mungkin tidak fikir itu sukar, tetapi matlamat kecil ini boleh menjadi agak mencabar. Percayalah kami.

3. Katakan "Tidak"

Semasa belajar bagaimana menjadi tegas, ini adalah langkah nombor satu. Kebanyakan orang mempunyai masa yang sangat sukar untuk mengatakan tidak. Mereka membuang banyak jam untuk perkara yang mereka tidak mahu lakukan.

Langkah ini sebenarnya mungkin yang paling sukar. Kenapa? Untuk pertama kalinya, anda cuba untuk tidak menggembirakan orang lain. Ini mengenai apa yang anda mahukan, bukan apa yang mereka mahukan.

4. Tidakkah anda berani merasa bersalah!

Sekiranya anda mengatakan tidak kepada sesuatu, jangan merasa bersalah. Anda tidak mahu melakukannya, jadi mengapa anda merasa tidak enak? Dengarkan, anda tidak mahu keluar untuk makan malam tidak membawa kesakitan yang besar kepada sesiapa. Mereka akan menemui orang lain untuk pergi makan malam bersama mereka. Mereka akan hidup.

5. Menyatakan kehendak dan keperluan anda

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menjadi tegas, orang perlu tahu apa yang anda mahukan dan apa yang anda perlukan. Sekiranya anda berada dalam hubungan yang tidak memuaskan, adakah anda telah memberitahu pasangan anda apa keperluan dan kehendak anda?

Orang tidak dapat membaca fikiran anda, jadi jangan mengharapkan mereka tahu apa yang anda mahukan.

6. Bercakap tentang perasaan anda

Ini adalah satu lagi masalah besar dengan orang yang tidak tegas. Tidak ada yang tahu bagaimana perasaan anda kerana anda bertindak seperti anda baik -baik saja dengan segalanya. Tidak! Itu bukan bagaimana dunia berfungsi.

Kami tahu anda tidak gembira kerana perlu pergi ke mesyuarat skim piramid rakan anda. Namun, mereka tidak tahu bagaimana perasaan anda, jadi nikmati duduk di sana selama dua jam.

7. Anda mesti jujur

Kejujuran benar -benar adalah dasar terbaik, dan perlu jika anda ingin tahu bagaimana menjadi tegas. Anda perlu jujur ​​bukan sahaja dengan orang di sekeliling anda tetapi juga dengan diri anda.

Mulakan dengan jujur ​​dengan diri sendiri, dan kemudian segala -galanya akan jatuh ke tempatnya. Sekiranya anda tidak jujur ​​dengan diri sendiri, anda tidak akan dapat tegas. Itu sederhana.

8. Tidak mengapa untuk tidak bersetuju

Tidak semua orang akan menyukai anda. Inilah yang banyak orang menerima masalah ketika berusaha tegas. Anda mahu semua orang menyukai anda, tetapi ia tidak akan berlaku, dan ia adalah yang terbaik. Bayangkan jika semua orang menyukai anda! Kasar.

9. Bertenang

Terdapat garis antara menjadi tegas dan terdengar seperti bajingan yang marah dan marah. Anda perlu mengetahui perbezaannya.

Menyatakan perasaan dan keperluan anda adalah satu perkara. Menjerit dan memaksa mereka pada orang lain adalah perkara yang berbeza. Jangan buat yang terakhir. Anda tidak berusaha untuk mendapatkan orang di pihak anda. Anda hanya cuba memberitahu orang di mana anda berdiri.

10. Penyelesaian konflik

Orang yang tegas tidak mula membuang pukulan apabila mereka tidak mendapat jalan. Ini mengenai menjejaskan dan menggunakan resolusi konflik sebagai cara untuk mendapatkan argumen dan masalah kumpulan.

Inilah yang menjadikan anda pemimpin yang bertentangan dengan seseorang yang menggunakan ketakutan untuk menyelesaikan konflik.

11. Lihat bahasa badan anda

Anda harus cuba berdiri di hadapan cermin untuk melihat bagaimana anda menggunakan badan anda dalam perbualan. Adakah anda meletakkan kedudukan secara agresif? Anda mungkin tidak agresif secara lisan, tetapi bahasa badan anda boleh mengeluarkan getaran yang sama sekali berbeza. Anda tidak mahu itu, jadi cuba sediakannya.

12. Gunakan perkataan "i"

Anda mungkin fikir ini bunyi narsisistik, tetapi tidak. Gunakan perkataan "i" semasa anda bercakap tentang diri anda. "Saya perlukan___" atau "Saya mahu___."Ini mengenai anda, betul?

Mula bercakap seperti ini mengenai anda. Menggunakan "bahasa saya" adalah bahagian yang diperlukan untuk belajar bagaimana menjadi tegas.

13. Kesabaran adalah kebajikan

Ini akan mengambil sedikit masa. Maaf untuk memecahkan berita itu, tetapi Rom tidak dibina dalam sehari. Anda akan mengalami ups dan down anda, jadi penting untuk bersabar dan tenang. Anda akan sampai ke tempat yang anda perlukan ... akhirnya.

14. Tetapkan sempadan

Tetapkan sempadan untuk diri sendiri. Apa jenis tingkah laku yang anda terima dan tidak terima? Sekiranya anda menetapkan sempadan, anda tidak akan goyah apabila anda menghadapi orang dan situasi tertentu. Anda tahu apa yang lalat dan apa yang tidak - dan itu sahaja.

15. Tahu bila anda mengacaukan

Anda akan melakukan kesilapan. Sekiranya anda fikir anda belum membuat apa -apa sekarang, anda memerlukan pemeriksaan realiti. Anda perlu bertanggungjawab semasa anda mengacaukan. Itulah yang dilakukan oleh orang yang matang, baik. Mereka tahu bila mereka mengacaukan, dan mereka mengakuinya.

Anda tidak akan ditembak dengan jujur. Malah, orang menghargai mereka yang hanya menerima kesalahan dalam tindakan mereka.

16. Anda tidak dapat mengawal orang

Menjadi tegas adalah tentang membiarkan orang lain mendengar pendapat dan pandangan anda. Namun, ini bukan mengenai anda yang mendorong pendapat anda ke kerongkong orang lain, dengan harapan dapat mengubahnya. Ini bukan mengenai mereka. Ini mengenai anda. Cukup fokus pada diri sendiri. Satu -satunya orang yang boleh anda kendalikan ialah anda.

17. Pilih pertempuran anda

Adakah anda pernah bercakap dengan seseorang yang berhujah terhadap setiap perkara kecil yang anda katakan? Sekiranya anda mempunyai, anda mungkin tidak bergaul dengan mereka lagi. Ia menjengkelkan. Ia seperti menonton helang yang tidak akan melepaskan mangsa.

Pilih pertempuran anda. Penting untuk mempunyai sempadan, tetapi jika sempadan tersebut diseberang, tentukan bagaimana anda akan berurusan dengannya. Anda mungkin tidak perlu bertempur penuh setiap kali.

Belajar bagaimana tegas memerlukan masa. Cuba petua ini dan lakukannya ke dalam hidup anda. Anda mungkin perlu bekerja melalui mata satu demi satu dan bersabar, tetapi anda akan lebih tegas daripada yang pernah anda lakukan sebelumnya!

Sekarang anda mempunyai petua ini untuk menjadi tegas, mula menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari anda. Percayalah - Sebaik sahaja anda mula mengatakan tidak dan bercakap fikiran anda, anda akan berasa bebas.