16 faedah kelemahan yang kuat dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apakah kelemahan?
• Kerentanan apa yang tidak?
• 16 faedah kelemahan dalam hubungan
• Cara menunjukkan lebih banyak kelemahan dalam hubungan anda?
• Merangkul kelemahan dalam hubungan

Kerentanan dilihat sebagai bahan utama hubungan rapat dan berkekalan. Namun, ketika datang untuk membuka, kita semua berjuang.

Kami mencari keintiman dan hubungan, namun selalunya kita takut akan benar -benar terdedah.

Sebagai manusia, kita bersungguh -sungguh untuk hubungan dengan orang lain. Mungkin disebabkan oleh hubungan sosial yang besar untuk kita.

Sains telah mengesahkan banyak manfaat mental dan fizikal seperti jangka hayat yang lebih lama, tabiat yang lebih sihat, kesan tekanan yang berkurang, dan rasa makna dalam hidup.

Walau bagaimanapun, walaupun kecenderungan kita terhadap keintiman, kita sering menentang kelemahan dalam hubungan.

Bagaimana kita menjadi lebih terdedah dalam hubungan, dan mengapa kita menginginkannya? Apakah kelemahan kesannya terhadap hubungan?

Pertama, mari kita tentukan kelemahan apa dan apa yang tidak.

Apakah kelemahan?

Jadi, apakah maksud kelemahan?

Inti kelemahan secara sedar memilih untuk berkongsi emosi atau keinginan dengan orang lain tanpa mengira bagaimana mereka dapat melihat anda atau bertindak balas.

Menjadi terdedah dalam hubungan bermaksud memilih untuk secara terbuka mendedahkan perasaan anda dan dengan berani mengatakan "I Love You" terlebih dahulu. Menunjukkan kelemahan dalam hubungan bermaksud menyatakan emosi, walaupun kita tidak pasti bagaimana yang lain akan bertindak balas.

Menjadi terdedah bermaksud bersedia untuk didedahkan kepada perselisihan dengan orang lain atau bahkan untuk ditolak. Itulah sebabnya kelemahan, walaupun terdengar sederhana, jauh lebih menuntut.

Inti kelemahan dalam hubungan adalah, bersedia menerima potensi akibat negatif dan melekat leher anda, walaupun anda tidak dapat mengawal hasilnya.

Walaupun risiko, kelemahan dalam hubungan adalah daya penggerak sambungan dan keintiman dan menjadi kunci kepada hubungan yang berjaya dan berkekalan.

Kerentanan apa yang tidak?

Kerentanan telah menjadi kata buzz dan sering diputarbelitkan. Jadi, kelemahan apa yang tidak?

Menjadi terdedah dalam hubungan tidak bermaksud melampaui batas dan memberi orang banyak maklumat peribadi.

Kerentanan bermaksud mengambil risiko dan menunjukkan sisi yang paling intim diri kita semasa hidup dengan risiko mereka tidak menerima kita.

Menjadi terdedah dalam hubungan bermakna mengambil risiko yang mungkin ditolak, tetapi mendedahkan diri anda. Ini adalah mengenai niat untuk berhubung dengan yang lain dengan berkongsi bahagian yang paling dalam dan paling sahih dari diri kita.

Sebaliknya, oversharing mungkin menunjukkan kekurangan sempadan dan bukannya kelemahan.

Tambahan pula, kelemahan sering dihubungkan dengan kelemahan. Walau bagaimanapun, Menjadi terdedah dalam hubungan adalah tanda kekuatan dan keberanian.

Dalam berani, Brene Brown berkata, "Pilih keberanian atas keselesaan."Kelemahan adalah keberanian untuk hadir dan membolehkan orang lain melihat kita apabila kita tidak dapat mengawal hasilnya.

16 faedah kelemahan dalam hubungan

Mengetahui risiko perasaan ditolak atau malu bahawa kelemahan dalam hubungan membawa, mengapa kita memilih untuk memeluknya? Mengapa kelemahan penting?

Kekuatan yang terdedah terletak pada kesannya terhadap hubungan kita. Kerentanan dalam hubungan mempunyai banyak faedah:

1. Meningkatkan peluang untuk memenuhi keperluan kita

Sekiranya kita berani meminta apa yang kita mahukan, kita sebenarnya boleh mendapatkannya. Sekiranya anda tidak pernah bertanya, jawapannya pasti tidak.

2. Meningkatkan keaslian dan keaslian kita

Apabila anda mula menganjurkan keperluan anda, anda mula berasa lebih baik mengenai diri anda. Anda menghantar mesej penting kepada diri sendiri, "Keperluan saya penting, dan begitu juga saya."

3. Membina kepercayaan dalam hubungan

Apabila kita menunjukkan sisi yang lebih lembut kepada kita kepada pasangan kita, dan mereka menerima kita, kepercayaan kita kepada mereka meningkat. Mereka berada di sana untuk kami ketika kami merasakan yang paling tidak bertahan.

4. Membantu anda memilih hubungan yang sihat

Membuka rakan kongsi adalah bukti yang benar kepada kekuatan hubungan. Bagaimana pasangan anda akan menerima sebenar anda adalah ujian penting hubungan.

Sekiranya mereka tahu atau sanggup belajar bagaimana berada di sana untuk anda semasa wahyu anda, hubungan akan berkembang maju.

Sekiranya ini bukan cawan teh mereka, sekurang -kurangnya anda akan tahu tepat pada waktunya dan berpeluang memilih secara berbeza.

5. Membuat anda merasa benar -benar disokong dan dihiburkan

Keintiman adalah sumber keselesaan dan kebolehprediksi yang penting dalam dunia yang tidak dapat diramalkan.

Kami hanya dapat menerima sokongan dan keselesaan tersebut jika kami membuka kepada pasangan kami tentang apa yang sedang kami lalui.

6. Membolehkan anda benar -benar disayangi

"Sekiranya anda selalu meletakkan topeng di sekitar orang lain, anda akan selalu mendapat apa yang anda tidak perlukan."Sekiranya anda ingin merasa benar -benar diterima dan diiktiraf, anda perlu mendedahkan bahagian dalaman anda kepada kemungkinan itu.

Sekiranya anda selalu membuat guaman yang kuat, anda tidak akan tahu bahawa anda boleh disayangi walaupun anda merasa lemah.

7. Kesan humanisasi

Walaupun kita mahu pasangan kita melihat yang terbaik dalam diri kita, berusaha untuk menjadi sempurna sepanjang masa tidak akan memberi kesan yang baik terhadap hubungan. Tanpa membenarkan kelemahan dalam hubungan, kita mungkin kelihatan terlalu jauh, digilap, dan tidak dapat diakses.

Kerentanan dalam hubungan memanfaatkan kita dan menjadikan kita lebih relata. Ia membuka pintu untuk menyambung dan akhirnya mempunyai hubungan yang saling menyokong.

8. Peningkatan keintiman

Selepas menjalankan ribuan wawancara sebagai sebahagian daripada penyelidikannya, Brene Brown berkata, "Tidak ada keintiman keintiman-emosi, keintiman rohani, keintiman fizikal tanpa kelemahan."

Hubungan yang berkekalan adalah salah satu di mana kita merasa intim dan bersatu, dan jalannya adalah melalui kelemahan.

9. Empati yang lebih kuat

Semakin kita tahu pemikiran, ketakutan, dan keinginan yang paling mendalam, semakin kita dapat memahami perspektif mereka dan berempati dengan apa yang mereka alami.

Oleh kerana empati adalah faktor penting bagi kepuasan hubungan jangka panjang, kita boleh mengatakan bahawa lebih banyak kelemahan ada, lebih empati ada dan, oleh itu, kepuasan yang lebih tinggi dengan hubungan.

10. Peningkatan cinta diri

Apabila rakan kongsi kami menyokong dan menerima kami dalam keadaan kami yang paling lemah dan rapuh atas perkara -perkara yang kita tidak suka tentang diri kita sendiri, kita mungkin akan menerima diri kita lebih banyak hasilnya.

Oleh kerana kita menghargai pendapat mereka dan mereka menghargai kita untuk siapa kita, kita boleh mula memeluk, sebaliknya dijauhi, sebahagian daripada diri kita.

Penghargaan semacam itu pasti akan meningkatkan kepuasan dan panjang umur hubungan.

11. Rasa benar -benar disayangi untuk siapa kita

Berapa banyak anda terbuka untuk mencintai, cinta yang banyak adalah milik anda. Semakin banyak anda membuka dan pendedahan risiko, semakin disahkan dan disayangi anda boleh.

Bagaimana seseorang dapat menyukai sesuatu yang tidak pernah mereka lihat atau berpengalaman?

Membenarkan pasangan kita melihat keinginan dan ketakutan yang mendalam dapat menyebabkan perasaan benar -benar difahami dan disayangi. Dan hubungan kualiti itu berpotensi untuk kebahagiaan seumur hidup.

12. Mempunyai orang yang betul di pihak kami

Sekiranya anda ingin memastikan anda mempunyai orang yang tepat di sebelah anda, tunjukkan kepada mereka siapa anda sebenarnya, dan perhatikan bagaimana mereka bertindak balas.

Apabila mereka mengenali anda, anda boleh mengetahui jika ada jenis penerimaan dan sokongan yang anda perlukan.

Sekiranya anda berdua dapat menerima cinta yang anda perlukan, itu adalah resipi untuk hubungan yang berkekalan dan bahagia.

13. Mewujudkan kepercayaan

Bayangkan berkongsi sesuatu yang anda rasa menyakitkan, atau anda malu dan menerima kelulusan dan keselesaan?

Apabila rakan kongsi kami menghormati dan pertimbangan, ketakutan dan rasa malu yang paling mendalam, kami dapat mempercayai mereka lebih banyak lagi. Dan, kita semua tahu kepercayaan adalah tulang belakang hubungan yang berkekalan.

14. Memudahkan perubahan dan pertumbuhan

Brene Brown, dalam ceramah Ted yang terkenal mengenai kuasa kelemahan, berkata: "Kelemahan adalah tempat kelahiran kreativiti, inovasi, dan perubahan."

Sekiranya kita mahukan hubungan yang berkekalan, kita perlu bersedia untuk berkembang dan berubah bersama. Kehidupan akan menghantar percubaan dengan cara anda, dan ketahanan hubungan anda bergantung pada keupayaan anda untuk menyesuaikannya bersama.

Tonton juga:

15. Berurusan dengan emosi negatif

Kerentanan dalam hubungan juga mengenai menyatakan emosi dan bantahan negatif.

Berkongsi bagaimana anda mempengaruhi satu sama lain adalah intipati kelemahan dan kunci untuk hubungan yang panjang dan bahagia. Menjauhkan diri dari konflik tidak akan membantu dengan kejayaan hubungan.

16. Membina semula keintiman setelah terluka

Dalam sebarang hubungan jangka panjang, akan ada kalanya anda menyakiti satu sama lain (mudah-mudahan secara tidak sengaja). Pulih selepas peristiwa seperti itu dapat dipercepatkan melalui kelemahan.

Bagaimana itu?

Apabila kita dapat melihat seseorang benar -benar menyesal atas apa yang mereka lakukan dan mengakui bagaimana mereka menyakiti kita, kita boleh mula mempercayai lagi. Oleh itu, terdedah membantu orang lain melihat kejujuran dalam permintaan maaf dan kebaikan dalam niat kita.

Cara menunjukkan lebih banyak kelemahan dalam hubungan anda?

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk menjadi lebih terdedah dalam hubungan dan tidak pasti di mana untuk bermula, ada langkah -langkah untuk membantu anda dalam perjalanan ini.

1. Kemudahan ke dalamnya

Mulakan dengan melakukan apa yang anda boleh, bukan dengan apa yang anda tidak dapat.

Kedengarannya mudah, namun kita semua membuat kesilapan menumpukan pada peristiwa penting yang belum kita siapkan.

Sekiranya anda ingin dapat membuka lebih banyak, mula menjadi terdedah lebih kerap. Pertama, di dalam zon selesa anda, untuk mengamalkan kelemahan dalam hubungan, teruskan berulang, dan bertambah baik setiap hari.

Batasan zon selesa anda akan berkembang, dan akhirnya, anda akan melakukan perkara -perkara yang tidak dapat anda lakukan pada mulanya.

2. Faham mengapa anda memerlukan dinding emosi

Sebagai kanak -kanak, kita belajar dengan memerhatikan. Kita mungkin fikir kita perlu melindungi diri kita sendiri, walaupun tidak lagi berlaku.

Apakah mesej utama yang anda terima tentang terbuka semasa kanak -kanak dan dewasa muda? Apakah sebab -sebab yang anda rasa anda perlukan untuk mengelakkan diri dalam hubungan?

Mengetahui di mana ketakutan kelemahan berpunca daripada membantu anda menyelesaikannya.

3. Perlahan dan perhatikan

Sekiranya anda digunakan untuk mengelakkan berkongsi perasaan anda, atau anda berada dalam kebiasaan menindasnya, anda boleh dengan mudah melupakan apa yang sebenarnya anda rasakan.

Cuba menjadi lebih hadir dan tanya diri anda tentang sensasi dan emosi yang anda alami pada masa itu. Jurnal, bermeditasi, atau memilih terapi untuk meningkatkan pemahaman anda tentang kehidupan emosi anda.

4. Kongsi perjuangan anda

Semasa anda belajar lebih terbuka, berbincanglah dengan pasangan anda tentang perjuangan anda dengan kelemahan dalam hubungan. Ia akan meningkatkan kesabaran dan empati mereka untuk anda.

Walaupun pada masa ini semua yang anda boleh kongsi ialah anda bukan orang yang mudah berkongsi, pergi untuk itu. Ini adalah jalan untuk memberi mereka tingkap kecil ke dunia dalaman anda.

5. Menyatakan emosi anda dan memerlukan lebih banyak

Jujurlah mengenai pendapat, kehendak, dan emosi anda. Berkongsi sedikit lagi setiap kali. Cari titik di mana anda merasakan anda berada di luar zon selesa anda tetapi tidak merasa terlalu terdedah.

Menjadi terdedah bermaksud berkongsi bagaimana perasaan anda, jadi berlatih setiap hari.

Kemungkinan anda boleh memikirkan orang yang membuka kepada anda dan ingat anda sebenarnya bertindak balas dengan kebaikan. Orang bertindak balas dengan penuh kasih sayang terhadap gerak isyarat.

Memandangkan itu apabila anda mula bimbang atau menjangkakan penolakan.

6. Mencari pertolongan

Semakin banyak anda meminta pertolongan, semakin banyak sokongan yang dapat anda terima. Dan ini akan meminta anda untuk bertanya dan berkongsi lebih banyak.

Juga, menjadi lebih mudah untuk menyatakan kebimbangan, rasa tidak puas hati dengan orang yang anda sayangi dan membina keintiman.

Sekiranya anda bergelut, selalu ada bantuan profesional. Ahli psikologi boleh membantu anda mendedahkan akar ketakutan anda dan mula membuka lebih banyak untuk mencapai tahap keintiman LS.

Merangkul kelemahan dalam hubungan

Kepentingan kelemahan dalam hubungan terletak pada kesannya terhadap hubungan kita. Menunjukkan kelemahan dalam hubungan membantu kita meningkatkan kepercayaan, keintiman, cinta diri, dan merasa dihargai dan diakui.

Rasa sambungan dan keintiman yang mendalam hanya mungkin jika kita bersedia berisiko terbuka dan terdedah.

Ramai di antara kita mempunyai ketakutan yang mendalam, sering di bawah sedar mengenai kelemahan dalam hubungan. Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk menyatakan kelemahan, anda tidak perlu tahu semua jawapannya. Luangkan satu langkah pada satu masa.

Tidak ada yang lebih baik pada sesuatu semalaman, jadi bersikap baik kepada diri sendiri dan terbuka tentang perjuangan anda dengan pasangan anda.

Mempunyai keberanian untuk mendedahkan diri anda sedikit lagi setiap hari dengan orang yang anda sayangi, dan keterbukaan ini akan menguatkan hubungan anda.