16 pelajaran untuk pulih dari perpisahan satu hari pada satu masa & bergerak ke hadapan

Breakups akan selalu terasa seperti yang paling teruk kerana cinta hidup anda tiba -tiba hilang. Jadi, jika anda ingin belajar bagaimana pulih dari perpisahan, terus membaca.

Kami tidak suka mengutip klise bahawa "masa menyembuhkan semua luka," tetapi memang benar ... sekurang -kurangnya sebahagiannya. Apabila anda mengalami perpisahan, ia dapat merasakan luka terburuk yang telah ditimbulkan di hati anda, dan anda mungkin berfikir bahawa anda tidak akan pulih. Walau bagaimanapun, masa dapat membantu menyembuhkan luka itu, tetapi terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan untuk belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan juga.

Apabila anda mengalami perpisahan kasar, ia dapat merasakan kesakitan akan kekal selama -lamanya, tidak kira keadaannya. Anda tidak dapat melihat masa di masa depan apabila anda akan baik -baik saja. Tetapi ia ada di sana, dan ia akan datang.

Tidak ada yang dapat kita katakan yang akan mengubah fakta apa yang telah berlaku atau betapa menyakitkannya, tetapi kami dapat memberitahu anda bagaimana untuk pulih dari perpecahan.

Pemikiran dan keinginan anda untuk pulih dari perpecahan adalah apa yang akan membawa anda ke sana. Begitu banyak masa membantu, tanpa keinginan untuk bergerak ke hadapan, anda boleh terjebak selepas perpecahan untuk masa yang lama, terlalu lama.

Mengapa anda perlu belajar bagaimana pulih dari perpisahan

Sama ada anda datang dari perpisahan segar, menjangkakan satu, atau bujang, belajar bagaimana untuk pulih dari perpecahan hanya akan memberi anda kebaikan. Sekiranya anda belajar pulih dari perpecahan sekarang, anda akan mengambil apa yang anda pelajari dengan anda selama -lamanya. Ia dapat membantu anda sekarang, dalam masa dua bulan, atau dua atau sepuluh tahun dari sekarang.

Ini adalah pelajaran yang tidak boleh anda lupakan.

Lagipun, jika anda membiarkan perpecahan memusnahkan anda atau menghalang anda daripada jatuh cinta lagi, itu tidak baik. Kami tahu bahawa ia boleh menggoda untuk hanya menangis tentang perasaan anda sepanjang masa dan mengadu tentang betapa anda merindui mereka, tetapi perpecahan berlaku dengan alasan.

Melalui sesuatu yang menyakitkan sebagai perpecahan dan keluar dari pihak lain yang lain adalah sesuatu yang anda akan selalu bawa dengan anda. Sekiranya anda berjaya belajar dari pelajaran, perpecahan mengajar anda dan pulih daripadanya, pengalaman ini dijamin menjadikan anda lebih kuat.

Mengapa hubungan mesti berakhir?

Kita semua menonton filem romantik dan dongeng yang meyakinkan kita bahawa cinta kekal selama -lamanya. Oleh itu, setiap hubungan yang kita masukkan, kita mahu menjadi permainan akhir kita.

Namun, kad tidak selalu memihak kepada kami. Kadang kala, hubungan berakhir dan berantakan. Ada perkara yang tidak dapat dikawal, dan kehidupan dapat terjadi, yang dapat menyebabkan penghujung hubungan.

Mungkin anda adalah orang yang salah satu sama lain, mungkin ada sesuatu yang kurang, atau mungkin salah seorang daripada anda tidak bersedia melakukan. Walaupun anda tidak pernah menginginkan perpecahan berlaku, ia berlaku, dan sekarang anda tinggal untuk berurusan dengan selepas itu.

Oleh itu, belajar bagaimana untuk pulih dari perpecahan adalah sebahagian daripada proses yang perlu jika anda tidak mahu kesakitan ini menentukan anda.

Sejujurnya, anda mungkin menghadapi masalah melihatnya sekarang, tetapi anda akan jatuh cinta lagi - beberapa kali selepas perpisahan ini. Anda akan suka dan terluka berulang kali sepanjang hidup anda. Itulah kehidupan yang semua, dan itu hebat.

Cara pulih dari perpecahan dan menghadapi masa depan anda dengan kebahagiaan

Apabila perpisahan segar, luka dari itu masih mentah. Anda terkejut dan tidak dapat membayangkan pulih. Itu baik dan benar -benar normal. Anda memerlukan masa itu untuk berduka, tetapi tidak dapat bertahan selama -lamanya.

Pulih dari perpecahan datang secara berperingkat -peringkat. Berurusan dengan semua perasaan ketika mereka muncul, dan terus menjalani hidup anda.

Hubungan anda berakhir, tetapi hidup anda tidak.

1. Menangis

Biarkan barang buruk. Anda tahu bagaimana sebelum anda menghiasi semula bilik, anda perlu menyingkirkan barang -barang buruk yang tidak lagi membawa anda kegembiraan? Baik, anda melakukan perkara yang sama sekarang.

Menangis semua air mata itu. Fikirkannya sebagai membersihkan kesedihan, kemarahan, kejutan. Biarkan semuanya keluar. Barang wajah anda dengan makanan ringan. Tinggal di tempat tidur sepanjang hari. Biarkan diri anda mempunyai masa itu.

Anda telah terluka dan kehilangan sesuatu, dan anda layak mendapatkannya. Jangan menindas kesakitan dan kesakitan yang anda rasakan.

Anda mesti duduk dengan emosi anda jika anda ingin tahu bagaimana untuk pulih dari perpecahan, tidak kira betapa tidak selesa ia mungkin dirasakan. Tetapi, jangan biarkan fasa ini bertahan terlalu lama.

2. Bolong

Selalu terapeutik untuk melepaskan dan mengalahkan masalah anda kepada seseorang yang anda percayai. Sama ada kawan terbaik, adik, atau rakan sekerja, anda tidak boleh memegang semuanya di dalamnya. Bercakap mengenai perpisahan. Melepaskan mantan anda. Kongsi kejutan anda dan bagaimana perasaan anda dikhianati.

Itulah yang ada di rakan anda. Mempunyai wain, memesan pizza, dan hanya hidangan. Mereka berada di sana untuk menyokong anda semasa anda turun dan membantu mengangkat anda setelah anda bersedia.

Kami berjanji kepada anda; anda akan berasa lebih baik sebaik sahaja anda melepaskan diri dengan mantan anda. Akhirnya dapat membiarkannya akan menjadi kelegaan yang besar.

3. Membersihkan

Kami tahu kami mengatakan bahawa menangis sedang membersihkan, tetapi itu adalah pembersihan emosi. Sekarang kita bercakap mengenai pembersihan barang. Menghilangkan berus gigi mantan anda, sweatshirt mereka, atau apa -apa yang negatif mengingatkan anda tentang mereka.

Barang dan barang mereka tidak lagi mempunyai tujuan dalam hidup anda, jadi hapuskannya dengan cara yang anda mahukan. Terpulang kepada anda sama ada atau tidak untuk mengembalikannya kepada mereka, tetapi menjauhkannya dari ruang penyembuhan anda. Pada panjang gelombang yang sama, anda mungkin juga membisikkan atau menyekatnya dari sosial anda.

Media Sosial adalah penyebab terbesar apabila anda mempunyai masa yang sukar bergerak dari bekas, jadi menghalang mereka mengelakkan kecenderungan untuk mengetuk mereka atau bahkan bercakap dengan mereka! Anda juga boleh melakukan sesuatu yang kurang drastik, seperti meredakannya jika anda tidak selesa dengan menyekat mereka.

4. Menyegarkan

Beri diri anda rangsangan. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Pergi membeli -belah, pergi ke spa, atau selamat berhujung minggu bersama rakan anda.

Manjakan diri. Itu bermakna sesuatu yang berbeza untuk kita semua, tetapi lakukan sesuatu yang anda nikmati. Mungkin itu adalah sesuatu yang mantan anda tidak bersetuju, atau mungkin ia adalah sesuatu yang anda tidak pernah sampai ke sekitar.

Apa pun, Lakukannya. Sebagai klise seperti kedengarannya, cara terbaik untuk belajar bagaimana pulih dari perpecahan adalah untuk mengutamakan diri anda dan memberi tumpuan kepada cinta diri. Oleh itu, lakukan sesuatu yang membolehkan anda mengalihkan tumpuan dari mantan anda kepada diri sendiri. Anda juga boleh mendapatkan potongan rambut atau berambut perang jika anda mahu!

5. Lihatlah sisi terang

Kami tahu ini sukar dilakukan apabila anda cuba belajar bagaimana pulih dari perpecahan, tetapi ia akan membantu. Merasionalisasi dan melihat keadaan anda secara pragmatik sebenarnya boleh membantu.

Pada mulanya, kepraktisan semuanya akan membuat anda menggulung mata anda. Emosi anda sering jauh lebih kuat daripada fakta.

Tetapi jika anda terus mengingatkan diri anda tentang aspek positif perpisahan ini, pemikiran tersebut akan mempengaruhi perasaan anda pada waktunya. Buat senarai pro perpecahan. Mungkin anda tidak perlu berurusan dengan rakan -rakan anda yang menjengkelkan. Mungkin anda boleh menonton rancangan kegemaran anda tanpa aduan.

Hubungan anda tidak sempurna, tidak kira berapa banyak anda tinggal di kebaikan dan kehilangannya sekarang. Fikirkan tentang apa yang selalu anda keluarkan.

Sekiranya fikiran anda tidak dapat pergi ke sana, berbincanglah dengan rakan rapat yang anda berikan. Mereka akan lebih senang mengingatkan anda bahawa ada manfaat untuk perpisahan ini.

6. Terus sibuk

Ini adalah salah satu cara yang paling berguna untuk pulih dari perpecahan. Mengambil masa kerja dan merayap di sekitar rumah tidak akan memberi anda nikmat. Lagipun, apabila anda tidak sibuk dengan sesuatu, fikiran anda akan kembali ke perpecahan.

Anda harus tetap produktif untuk mengelakkan memikirkan mantan anda dan dimakan dengan kehilangannya. Jika tidak, anda akan kembali ke persegi, di mana anda tidak mahu keluar dari katil kerana anda merindui mereka *banyak *.

Sama ada itu kerja, membersihkan rumah, melakukan cukai anda, atau juga menonton pertunjukan semua orang telah memberitahu anda untuk menonton - hanya tetap sibuk. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan pergi berminggu -minggu tanpa mantan anda menyentuh fikiran anda.

7. Buat sesuatu untuk orang lain

Sekarang, anda sudah melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Tetapi, melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuat anda berasa lebih baik. Ia juga akan memberi anda perspektif. Sama ada anda membantu jiran anda memindahkan perabot, bayar orang di belakang anda di kedai kopi, atau menderma kepada amal, ini adalah cara terbaik untuk menggunakan tenaga perpecahan anda untuk sesuatu yang baik.

Apabila anda memberi tumpuan kepada melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, ia meletakkan fikiran anda dari bekas anda * sekurang -kurangnya untuk seketika * dan kepada orang lain. Ini adalah tindakan tanpa pamrih yang membantu anda pulih dari perpecahan.

Breakups dapat memberi kita tenaga dalam banyak situasi yang digunakan untuk kesunyian atau membalas dendam. Tetapi sebaliknya, fokus kemarahan atau kesedihan di saluran yang lebih positif.

8. Tuliskannya

Journaling adalah salah satu perkara terapeutik yang paling terapeutik di dunia yang banyak orang terlepas pandang, dan ini juga untuk belajar bagaimana pulih dari perpecahan. Apabila anda menulis semua kesakitan dan perasaan yang sukar di atas kertas, ia meletakkan perkara dalam perspektif dan menggalakkan anda melepaskan beban yang anda pegang di dalamnya.

Tuliskan semua perasaan anda, tidak kira betapa tidak masuk akal atau menyedihkan yang anda fikirkan. Dan kemudian membakarnya, mencincangnya, melemparkannya. Mendapatkan semuanya dan menyingkirkannya boleh menjadi katarak.

Sekiranya itu tidak mencukupi untuk anda, cuba terapi. Kedengarannya banyak jika anda tidak terbiasa, tetapi mempunyai profesional yang bertanya semua soalan yang betul dan membimbing anda ke arah yang betul adalah tidak ternilai.

9. Berseronok

Anda masih bujang. Daripada tinggal di negatif itu, nikmati faedahnya. Anda mempunyai kebebasan dan kemerdekaan yang tidak pernah anda miliki sebelumnya. Anda boleh mengambil dan pergi dalam perjalanan hujung minggu pada saat -saat akhir jika anda inginkan!

Anda boleh pergi pada tarikh bersenang -senang, bukan untuk masa depan. Daripada melihat kesakitan anda sebagai peristiwa buruk terbesar dalam hidup anda, fokus pada fakta bahawa anda mempunyai kebebasan lagi.

Anda dapat melakukan perkara yang ingin anda lakukan lagi tanpa ada yang mengawal anda atau memberitahu anda bagaimana untuk menjalani hidup anda. Nikmati masa ini. Anda boleh belajar banyak mengenai diri anda.

10. Menganalisis

Setelah menyengat pemisahan awal hilang, anda harus dapat melihat kembali hubungan itu dan bagaimana ia berakhir dan mempelajari sesuatu. Menghargai masa itu dalam hidup anda untuk apa yang diajar oleh anda. Breakups adalah peluang pembelajaran yang signifikan, tetapi hanya jika anda benar -benar menggunakan pelajaran di dalamnya.

Jika anda ingin belajar bagaimana untuk pulih dari perpecahan, analisis hubungan yang anda miliki, mengapa ia berakhir, dan pelajaran penting lain yang diajar oleh anda. Anda dijamin belajar satu atau dua perkara hanya dengan mencerminkan dan menganalisis.

Fikirkan tentang apa yang anda mahukan pada masa akan datang dan apa yang anda tidak. Bagaimana anda boleh mengubah tingkah laku anda pada masa akan datang berdasarkan apa yang berlaku di sini?

11. Lepaskan

Sebaik sahaja anda boleh mengambil pelajaran positif dari perpecahan itu dan bergerak ke hadapan, anda tahu bagaimana untuk pulih dari perpecahan. Orang yang kita pernah dekat dengan akan sentiasa mempunyai tempat di hati dan kenangan kita. Tetapi, kesakitan perpisahan tidak perlu masam selama -lamanya.

Pada satu ketika, apabila anda sudah bersedia, anda perlu berhenti memegang dendam dan biarkan ia pergi. Terima perpecahan itu harus berlaku sehingga anda berdua dapat bergerak maju ke dalam hubungan yang lebih baik - yang anda ingin cari.

Tetapi anda tidak boleh melakukannya jika anda terjebak pada orang yang salah, betul? Oleh itu, lepaskan.

12. Bercakap dengan orang yang menyokong

Rakan dan saudara anda boleh membantu, tetapi pastikan anda tahu apa yang mereka boleh dan tidak boleh lakukan. Anda mungkin memutuskan bahawa bantuan profesional dari ahli terapi mungkin lebih sesuai dan berharga, dan mereka mungkin dapat memberikan pandangan yang lebih neutral dan jangka panjang.

Sekiranya hubungan rosak, mereka juga dapat menunjukkan corak tingkah laku yang lebih mendalam atau berfikir bahawa hubungan itu ditunjukkan. Dengan cara ini, hubungan masa depan akan lebih sihat dan lebih bahagia.

13. Tidur, makan, bersenam

Ini adalah masa yang paling penting untuk kekal di atas kitaran biasa anda, walaupun anda cuba membuang semuanya keluar dari tingkap anda. Sekiranya anda boleh, cubalah untuk tinggal hampir dengan tidur normal dan jadual makan anda, dan cuba melepaskan kemarahan atau tenaga tambahan anda di gim.

Sekiranya anda sekurang -kurangnya boleh cuba melalui usul, anda akan mempercepat proses penyembuhan dan mendapatkan jawapan kepada kebimbangan anda tentang cara pulih dari perpecahan. Mungkin sukar pada mulanya, tetapi ia akan membantu.

14. Sediakan sempadan yang tegas

Orang yang berpisah sering berakhir dengan hubungan yang tidak jelas, tidak dapat dibingungkan yang hampir selalu memburukkan lagi rasa sakit hati mereka.

Ramai orang berpendapat bahawa mereka tidak boleh bercakap dengan mantan mereka tentang perkara -perkara yang belum diusahakan, tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukan ini. Sekiranya anda mahu, anda boleh bercakap dengan mereka dan mencari penutupan. Kadang -kadang, perdamaian mungkin ada dalam kad juga.

Tetapi seberapa banyak yang anda boleh, anda harus cuba menjauhkan diri dari orang itu selepas perpecahan. Ia tidak begitu berbeza daripada melalui detoksifikasi dadah: ada tempoh pengeluaran yang mencabar, tetapi ini satu -satunya cara untuk bergerak ke hadapan dan pulih.

15. Baca buku mengenai perpecahan

Kata -kata senyap di halaman mempunyai keupayaan untuk bersantai dengan cara yang tidak dapat dipadankan. Ia juga membantu pemulihan bahagian otak anda yang mungkin telah ditutup atau ditekankan sebagai hasil dari emosi anda.

Tidak sabar -sabar untuk belajar petua bagaimana untuk pulih dari perpecahan? Mulakan dengan membaca buku mengenai perpecahan dalam hubungan dan lihat bagaimana ia akan mengubah anda.

Ia dipanggil perpisahan kerana ia pecah, oleh Greg Behrendt, adalah buku bantuan diri yang mudah untuk menamatkan hubungan. Ini dapat membantu anda mengembalikan pemikiran anda dan akan membantu anda mempercepat proses penyembuhan anda.

16. Jumpa orang baru

Adalah normal bagi seseorang yang memerlukan antara tiga hingga enam bulan pemulihan sebelum mereka bersedia untuk mula berkencan semula selepas perceraian atau pemisahan. Sekiranya seseorang mahu memulihkan perasaan diri seseorang, sangat berguna untuk mendekati keadaan dari perspektif ini.

Faktor yang paling penting dalam mewujudkan pemulihan yang berjaya adalah maju pada kelajuan beransur -ansur dan sistematik sepanjang proses.

Cara pulih dari perpecahan

Semua berkata dan selesai; pulih dari perpisahan jauh lebih sukar dalam amalan daripada teori.

Ia memerlukan banyak penerimaan, kesabaran, cinta diri, dan, yang paling penting, percubaan dan kesilapan.

Anda tidak akan sembuh dari kesakitan anda semalaman, tetapi akhirnya, akan tiba hari anda tidak akan merindui mereka lagi.

Mudah -mudahan, petua ini telah membantu anda mendapatkan pandangan tentang bagaimana untuk pulih dari perpecahan. Ia tidak akan menjadi proses yang mudah, tetapi ia akan menjadikan anda lebih kuat. Dan tidak lama lagi, anda juga akan lebih bahagia!