15 cara untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran

Dalam artikel ini

• Apa itu keguguran?
• Kesan biasa keguguran
• Kesan keguguran pada lelaki
• Kesan keguguran terhadap wanita
• 15 petua untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran
• Ke mana hendak membantu

Tidak ada yang memberitahu anda betapa sukarnya untuk mengalami keguguran.

Tidak ada manual dan tiada kursus latihan yang dapat menyediakan anda untuk keadaan atau menyokong pasangan setelah keguguran. Sama ada keguguran berlaku selepas beberapa hari atau 20 minggu ia boleh mengelirukan, menyakitkan dan menjengkelkan.

Untuk mendengar bahawa pasangan anda hamil boleh menjadi salah satu berita paling menarik yang akan anda dengar sepanjang hayat anda. Untuk pergi dari situ untuk mendengar pasangan anda mengalami kehilangan kehamilan boleh menghancurkan.

Apa itu keguguran?

Keguguran ditakrifkan sebagai kehilangan kehamilan sebelum 20 minggu. Sebabnya sering tidak dapat dijelaskan.

Menurut Klinik Cleveland,

Keguguran, juga dipanggil pengguguran spontan, adalah penghujung spontan kehamilan.

Keguguran kemungkinan besar akan berlaku dalam 3 bulan pertama kehamilan, sebelum kehamilan 20 minggu.

Hanya 1% keguguran yang berlaku selepas kehamilan 20 minggu. Ini disebut sebagai keguguran lewat.

Kesan biasa keguguran

Walaupun kehamilan mungkin berlangsung hanya beberapa minggu, kesan emosi adalah satu yang dapat dirasakan selama berminggu -minggu, bulan dan bahkan tahun yang akan datang. Mungkin sukar untuk memahami apa yang sedang anda sayangi.

• Kesan emosi

Wanita melalui pelbagai kesan emosi keguguran dalam fasa. Terdapat 6 peringkat kesedihan selepas keguguran:

1. Penafian
2. Ketidakpercayaan
3. Kemarahan
4. Tawar -menawar
5. Kemurungan
6. Penerimaan

• Kesan fizikal

Beberapa kesan fizikal kesedihan akibat keguguran adalah

1. Menangis berterusan
2. Hilang selera makan
3. Kehilangan kepekatan
4. Sembelit, cirit -birit, dll

• Kesan rohani

Merancang kehamilan mengambil masa berbulan -bulan dan apabila terdapat keguguran, wanita itu mengalami rasa bersalah dan kehilangan kepercayaan dalam hidup. Terdapat juga tanda -tanda ketidakpercayaan dalam apa -apa jenis hubungan dan kerinduan yang berterusan untuk anak yang hilang.

• Kesan hubungan

Orang yang berbeza bertindak balas terhadap keguguran yang berbeza dan penting untuk menghormati perbezaan tersebut.

Walaupun untuk beberapa pasangan, keguguran bertindak sebagai pemangkin untuk membawa mereka lebih dekat, dan untuk beberapa, ia membawa kepada retak dalam hubungan sebagai suami dan isteri gagal memahami trauma emosi masing -masing. hubungan selepas keguguran secara drastik boleh berubah dan bergantung pada pasangan bagaimana mereka mengarahkannya.

Mungkin ada kekecewaan, salah faham, perasaan tidak berkuasa dalam hubungan.

Kesan keguguran pada lelaki

Lelaki melalui pelbagai jenis kesedihan ketika kekasaran pasangan mereka. Mereka sering diatasi dengan rasa kesedihan yang tidak munasabah. Ini juga meningkatkan tekanan mereka dan meletakkan mereka dalam keadaan keraguan mengenai kebolehpercayaan mereka.

Bukan hanya ini, kehamilan seorang lelaki yang tidak berkuasa juga mengatasi dia yang membawa kepada peningkatan kekacauan emosi. Empati yang mendalam juga berorientasikan matlamat dengan pendekatan menyelesaikan masalah.

Kesan keguguran terhadap wanita

Tidak mungkin secara biologi bagi seorang lelaki untuk memahami tamparan penuh. Bagi wanita, kesannya agak lebih keras. Apa yang mereka alami adalah emosi dan fizikal. Dia menderita banyak kesukaran dalam kesepian.

Tidak dapat dinafikan bahawa keadaan kecemasan dan kemurungan yang tinggi mengikuti keguguran. Dia mungkin menghadapi episod yang sering menangis dan pelbagai perubahan hormon yang dapat meningkatkan gejala.

Secara perbandingan, wanita yang berurusan dengan keguguran lebih bersuara mengenai kehilangan mereka daripada lelaki.

15 petua untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran

Berikut adalah beberapa cara yang berguna untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran. Senarai dos dan tidak berguna ini untuk menyokong pasangan anda dengan lebih baik akan membantu anda mengatasi keadaan.

1. Menjadi sokongan

Dengarkan dengan telinga yang tidak menonjol. Jangan cuba memperbaikinya. Tahu Apa yang hendak dikatakan selepas keguguran.

Untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran, biarkan pasangan anda bercakap mengenainya seperti yang mereka perlukan.

Sama ada sokongan yang anda tunjukkan adalah mendengar aktif, jaminan atau hanya hadir dan bersedih bersama adalah penting bahawa pasangan anda tahu bahawa tidak kira apa yang mereka boleh bergantung kepada anda sekarang.

2. Elakkan membincangkan keguguran

Peraturannya mudah. Isteri selesa selepas keguguran dengan tidak membawanya.

Elakkan bercakap mengenai keguguran dengan pasangan anda. Semakin kecil anda bercakap mengenainya, semakin baik. Ini cara terbaik untuk bergerak ke hadapan, meninggalkan ingatan yang menyakitkan di belakang. Kecuali pasangan anda ingin membincangkannya, jangan bawa.

3. Menggalakkan kemahiran mengatasi positif

Untuk mengatasi keguguran, kemahiran mengatasi positif adalah kemahiran mengatasi yang sihat untuk anda. Contoh kemahiran mengatasi sihat berjalan, yoga, akupunktur, jika anda dapat mencari sesuatu yang anda suka dan boleh melakukannya bersama -sama, ia boleh menjadi sangat terapeutik.

Ia juga boleh menjadi masa yang tepat untuk membincangkan perasaan anda untuk anda dan pasangan anda.

4. Tunggu mereka untuk mencuba lagi

Ini akan menjadi fikiran anda, tetapi pasangan anda masih dapat merasakan kesan kehamilan terakhir dan mungkin tidak merasa seperti dia tidak hamil.

Untuk menyokong pasangan selepas keguguran, berikan pasangan anda masa yang mereka perlukan untuk kesedihan dan berada di tempat di mana mereka dapat membuka hati dan badan mereka untuk kehamilan yang lain. Ingat bahawa pendapat anda juga penting.

Walaupun dapat membantu menunggu pasangan anda membawanya, anda mempunyai kata dalam perancangan keluarga yang akan datang.

5. Kenali bahawa keguguran ini berlaku kepada anda juga

Berhati -hati tetapi meminta sokongan juga dari pasangan, rakan atau profesional anda.

Sebanyak stigma bagi wanita untuk membincangkan mengalami keguguran stigma untuk pasangan adalah lebih tinggi.

Walaupun anda harus terus berkomunikasi dengan isteri anda, dapat membantu seseorang di luar yang dapat membantu anda memahami bagaimana perasaan anda tentang keguguran. Anda mungkin tidak mengalami perasaan yang ada pada isteri anda dan tidak mengapa.

Bercakap dengan seseorang tentang bagaimana untuk menyokong apabila anda mempunyai perasaan yang berbeza juga boleh membantu.

6. Tuliskannya

Pasangan anda dan anda harus menuliskan perasaan anda dan berkongsi antara satu sama lain untuk melepaskan emosi anda dan elakkan memperkenalkan perasaan negatif. Perkongsian perasaan juga penting untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran, membuat komunikasi lancar dan beralih kembali normal.

7. Jangan tergesa -gesa proses penyembuhan

Penyembuhan mengambil masa manisnya sendiri dan ia berbeza untuk semua orang.

Oleh itu, sekiranya anda menghadapi jalan keluar dan pasangan anda masih dalam ruang gelap yang cuba mengendalikan keguguran atau mengatasi keguguran, jangan berasa kecewa kerana mereka berhadapan dengan kesakitan mereka sendiri, bergelut dan mereka ' Saya pasti keluar daripadanya.

8. Menjaga keperluan harian mereka

Fikiran berada dalam keadaan kerugian selepas keguguran dan akan mengambil sedikit masa untuk kembali normal. Oleh itu, pastikan anda menyokong rakan kongsi selepas keguguran dengan menjaga keperluan hari ke hari pasangan anda, sama ada makanan atau runcit dan setiap penjagaan selepas kecil.

9. Belajar mendengar

Lebih daripada melakukan perbincangan, penting untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran dengan mendengar pasangan anda dan membantu mereka melepaskan semua emosi mereka. Mendengarkan sangat penting dalam perkahwinan. Ia menyumbang untuk mengukuhkan hubungan dan menunjukkan perhatian anda.

10. Terapi pasangan

Dapatkan sokongan psikologi untuk membimbing pasangan anda dan anda melalui proses penyembuhan. Keguguran boleh meninggalkan trauma besar di belakang dan terapi pasangan dapat membantu anda menjalani kehidupan lebih jauh dengan cara yang lebih sihat.

11. Terlibat dalam pasangan-aktiviti

Melibatkan diri dalam aktiviti seperti yoga, gimnasium, atau hobi dan aktiviti lain untuk terus bertunang dan memanfaatkan masa anda dengan berkesan. Tidak menafikan hakikat bahawa minda terbiar adalah bengkel syaitan.

Oleh itu, tetap sibuk untuk mengelakkan pemikiran negatif trauma.

12. Memperkenalkan haiwan kesayangan

Haiwan peliharaan dapat membantu banyak dan sangat terapeutik. Oleh itu, anda berdua boleh bersetuju dengan kucing, anjing, burung atau haiwan kesayangan lain untuk menambah positif dalam hidup anda.

Menjaga haiwan kesayangan anda juga akan mengisi anda berdua dengan rasa tanggungjawab dan menjadikannya tambahan yang disukai oleh keluarga anda.

13. Berjumpa orang

Berjumpa dengan orang dan bercakap dengan mereka. Dapatkan sokongan mereka. Boleh menjadi keluarga atau rakan rapat anda yang boleh anda percayai. Sering keluar dengan mereka daripada mengurung diri di rumah anda.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai sedang mengalami keguguran, anda tidak bersendirian. Ada sokongan.

14. Tanya bagaimana perasaan pasangan anda

Ini mungkin agak jelas tetapi sangat penting dalam memproses keguguran. Terus bertanya bagaimana perasaan mereka dan bertanya bagaimana anda boleh menyokong.

Pasangan anda mungkin tidak tahu jika mereka memerlukan sokongan atau jenis sokongan yang mereka perlukan. Terus bertanya akan memberitahu pasangan anda bahawa apabila mereka bersedia untuk sokongan anda akan berada di sana untuk mereka.

Adalah baik untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran dengan memahami bahawa suatu hari nanti mereka mungkin merasa baik dan keesokan harinya mereka dapat merasai kesedihan.

Penting untuk mengambil satu hari pada suatu masa ketika mengalami keguguran.

15. Jangan buat rancangan masa depan

Kecuali anda berdua sembuh sepenuhnya, jangan merancang masa depan atau bincangkan kehamilan berikutnya. Pastikan anda berdua secara mental dan fizikal sepanjang masa sebelum merancang anak seterusnya. Mungkin mengambil masa beberapa tahun tetapi penting untuk melewati trauma mengalami keguguran.

Dalam video di bawah ini, Cassandra Blomberg menggabungkan perjalanan peribadinya melalui kehilangan kehamilan dengan penyelidikan mengenai keguguran dan kelahiran mati untuk menjelaskan mengapa kita perlu memecahkan kesunyian yang mengelilingi topik ini.

Dia menerangkan emosi wanita dan lelaki yang mungkin mengalami semasa kehilangan kehamilan, bagaimana kerugian dapat memberi kesan kepada kesihatan mental dan anak -anak masa depan, dan apa yang perlu kita lakukan untuk menyokong mereka yang lebih baik.

Ke mana hendak membantu

Selain mencari bantuan daripada keluarga dan rakan -rakan, penting untuk bergantung kepada kaunselor untuk mengambil pendekatan holistik ke arah keadaan dan mempunyai penyelesaian yang sihat. Tahap kekurangan kedua -dua pasangan akan berbeza.

Oleh itu, dikaitkan dengan organisasi sokongan di kawasan anda dan tetap bersentuhan dengan ahli terapi untuk membantu anda keluar dari trauma tanpa banyak kesukaran.

Bawa pulang

Adalah penting untuk menyokong rakan kongsi selepas keguguran dengan berada di sana untuk satu sama lain selain berhubung dengan organisasi sokongan keguguran untuk mengatasi kesedihan keguguran dan meningkatkan kesedaran mengenai keadaan. Juga, bersabar dan ketahui bahawa dengan masa, ini juga akan berlalu.