15 petua untuk melupakan bekas teman wanita anda sepenuhnya

Tidak semua hubungan akhirnya menjadikannya gembira. Tidak semua cinta di dunia dimaksudkan untuk bertahan. Dan tidak mengapa kerana cinta tidak hanya berlaku sekali. Setelah perpisahan besar, ia mungkin merasa seperti hidup anda berakhir tetapi itu tidak benar sama sekali. Anda boleh terus maju dan lebih bahagia akhirnya. Tetapi sekarang, anda mungkin tidak dapat memisahkan kepala anda. Semasa anda menavigasi pemikiran bagaimana untuk mengatasi bekas teman wanita anda, anda mungkin sentiasa memainkan semula perpisahan dalam fikiran anda atau cuba mencari tahu apa yang anda buat salah, jadi anda boleh membuatnya betul.

Ramai lelaki bahkan menghadapi masalah untuk mengatasi bekas teman wanita mereka yang menipu mereka atau membuangnya. Mereka merasa ditipu dan dikhianati tetapi pada masa yang sama, mereka tidak tahu bagaimana untuk jatuh cinta itu dengan mudah. Menurut NBC News, "Lelaki mengambil masa lebih lama untuk mengatasi masalah mereka dan tidak pernah mendapat sepenuhnya. Lelaki lebih mudah terkejut. Semakin besar kejutan kerugian, semakin lama diperlukan untuk pulih."

Jadi sementara itu mungkin benar, ia juga tidak bermaksud bahawa seseorang harus hidup dengan rasa sakit hati. Penting untuk membuat perdamaian dengan apa yang berlaku, tetapi itu boleh mengambil sedikit masa. Tanyalah diri anda, adakah anda ingin kekal dengan kesakitan dan kesengsaraan bahawa bekas anda meninggalkan anda atau melupakan bekas teman wanita anda dan teruskan? Apabila anda menjawab yang terakhir dalam afirmatif, itu sendiri adalah langkah besar pertama anda.

Sekiranya anda berminat untuk membuat langkah itu ke arah bergerak dan menjadi lebih baik, maka anda telah sampai ke tempat yang betul hari ini. Dengan bantuan psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, mari kita lihat 15 cara untuk mengatasi bekas teman wanita anda.

Cara mengatasi bekas teman wanita anda sepenuhnya? 15 petua

Isi kandungan

• Cara mengatasi bekas teman wanita anda sepenuhnya? 15 petua
  • 1. Jauhkan dan tidak dapat disentuh untuk mengatasi bekas teman wanita anda
  • 2. Elakkan tempat yang mengingatkan anda kepadanya walaupun anda masih menyayanginya
  • 3. Jaga pencetus
  • 4. Cara Menghidupkan Bekas Teman Kawan Anda? Cuba Detox Media Sosial
  • 5. Bercakap mengenainya dengan rakan dan keluarga anda
  • 6. Cari penghancuran baru untuk menghilangkan kenangan bekas teman wanita
  • 7. Cara Melupakan Seorang Gadis? Elakkan mendengar lagu -lagu sedih/romantis
  • 8. Luangkan masa yang berkualiti sahaja dengan diri sendiri
  • 9. Cara bergerak dari bekas teman wanita? Elakkan memanggilnya secara berterusan
  • 10. Terangkan keseluruhan kisah kepada rakan anda
  • 11. Untuk mengatasi bekas teman wanita anda yang membuang anda, jaga diri anda dengan perkara lain
  • 12. Jangan berfikir untuk membalas dendam
  • 13. Untuk mengatasi bekas teman wanita anda, minta dia ditutup
  • 14. Cara bergerak dari bekas teman wanita? Menjenamakan semula diri anda
  • 15. Cara Menghidupkan Bekas Teman Kawan Anda? Cuba perkara baru

Menghilangkan kenangan bekas teman wanita anda mungkin merupakan kebimbangan terbesar yang beratnya di fikiran anda sekarang. Sukar untuk mengatasi mantan yang masih anda sukai, kami tidak meragukannya. Tidak kira berapa banyak yang anda tunjukkan kepada dunia bahawa anda tidak peduli dengan perpisahan, jauh ke bawah anda tahu betapa menyakitkannya.

Kebanyakan lelaki terus ke zon penafian di mana mereka mengelakkan perasaan mereka dan kemudian cuba bergerak dengan masuk ke dalam hubungan pemulihan atau sesuatu yang lain di sepanjang garis tersebut. Masalah dengan penafian dan pendekatan sedemikian adalah bahawa ia tidak membuat kesakitan hilang. Ia mungkin membuat orang buta untuk seketika, tetapi hanya masalah masa sehingga perasaan yang menyakitkan menghidupkan semula dan menangkap anda lagi.

Kesakitan kesakitan masih akan kekal dan juga akan menjejaskan hubungan seterusnya yang anda masuki. Inilah sebabnya mengapa lebih baik untuk mengatasinya sekali dan untuk semua daripada membawa bagasi emosi dengan anda. Dalam hal ini, mari kita bincangkan bagaimana melupakan bekas teman wanita anda sekali dan untuk semua dan teruskan. Berikut adalah 15 petua yang akan membantu anda:

Bacaan Berkaitan: 7 Sebab Anda Tidak Boleh Makan Selepas Pemisahan + 3 Hacks Mudah Untuk Mengembalikan Selera Anda

1. Jauhkan dan tidak dapat disentuh untuk mengatasi bekas teman wanita anda

"Boleh kita berkawan?"Tidak ada yang lengkap, jika anda bertanya kepada kami. Terutama pada hari-hari awal, lebih baik untuk mengelakkan berteman dengan bekas teman wanita anda. Setelah berpisah, wanita sering mempunyai kebiasaan rakan-rakan mereka bekas teman lelaki mereka. Tetapi bagi kebanyakan lelaki, selepas perpecahan, anda tidak boleh kembali berkawan lagi. Tidak begitu mudah. Inilah sebabnya lebih baik menjauhkannya daripadanya.

Tidak kira betapa besar peranan yang dimainkannya dalam hidup anda, lebih baik merobek pembalut sekali dan untuk semua daripada mencederakan diri anda dengan berada di sekelilingnya. Jangan bersetuju untuk berkawan dengan mantan anda. Sentiasa berhubung dengannya akan membuat anda selalu merenungkan soalan 'bagaimana jika'. Bagaimana jika saya meminta maaf kepadanya dan kami menyelesaikan masalah? Bagaimana jika dia berubah? Bagaimana jika dia mencintai saya tetapi keliru sekarang?

Percayalah apabila kami memberitahu anda bahawa ini adalah perkara terakhir yang anda perlukan di fikiran anda sekarang. Anda merindukannya, sebab itulah anda akan selalu mencari alasan untuk membuat perubahan. Tetapi sudah tiba masanya untuk mengakui bahawa hubungan ini sudah pada masa lalu sekarang dan anda harus memegang kepala anda tinggi dan bergerak maju.

2. Elakkan tempat yang mengingatkan anda kepadanya walaupun anda masih menyayanginya

Selepas pemecahan, anda cenderung untuk meninjau semula kenangan masa lalu dan memikirkan hubungan anda. Anda juga cenderung pergi ke tempat yang penting dan menghidupkan semula detik-detik yang anda dan bekas teman wanita anda berkongsi. Lelleys di mana anda berdua bersama ketawa tanpa henti, kedai kopi di mana dia digunakan untuk mendapatkan mochas coklat putih kegemarannya atau kedai di mana dia biasa bertindak bodoh semasa membeli -belah - kenangan adalah semua yang anda tinggalkan sekarang.

Dan melawat tempat -tempat lama yang sama hanya membuat anda memikirkannya dan kenangan itu lebih banyak lagi. Adalah penting untuk mengelakkan pergi ke tempat -tempat seperti itu kerana mereka hanya akan mengingatkan anda tentang dia dan masa yang anda habiskan di sana dan membuat anda lingkaran ke dalam pemikiran yang anda tidak perlukan. Sekiranya anda ingin melupakan bekas teman wanita anda, anda perlu berhenti menuruni lorong ingatan itu. Terutama ketika anda masih mencintainya, anda mesti cuba mengelakkan memikirkannya sebanyak mungkin.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk bertahan dalam pengkhianatan dalam hubungan? 8 cara untuk memikirkannya!

3. Jaga pencetus

Sekiranya anda ingin melupakan bekas teman wanita anda sepenuhnya, maka anda perlu menjauhkan diri dari pencetus yang mengingatkan anda tentang bekas teman wanita anda yang menipu anda atau membuang anda. Bila-bila masa ada sesuatu yang mengingatkan anda tentang dia atau hubungan anda, ia adalah pencetus dan anda perlu cepat membuat u-giliran.

Dari melihat mentega kacang kegemarannya di kedai jabatan atau mencari anting -antingnya di bawah bantal anda, anda perlu mengelakkan semuanya. Lepaskan perkara yang dia tinggalkan di tempat anda. Dari berus gigi ke tehnya ke buku -bukunya, sudah tiba masanya untuk menghapuskannya. Jangan biarkan pencetus ini membuat anda meninjau semula masa lalu atau lebih teruk, tinggal di sana. Ia hanya akan menjadikannya lebih sukar untuk diteruskan.

4. Cara Menghidupkan Bekas Teman Kawan Anda? Cuba Detox Media Sosial

Pergi ke detoksifikasi media sosial, yang bermaksud menyekat akaunnya atau sekurang -kurangnya, menentang keinginan untuk melawat profilnya beberapa kali sehari. Mengunjungi profilnya mungkin membuat anda kurang merindui dia tetapi itu hanya akan berlaku pada masa ini. Dalam jangka masa panjang, semua yang anda akan lakukan adalah menjadi pemula gila.

Elakkan keinginan untuk melawat profil media sosialnya dan tekan butang blok ketika datang ke profilnya jika anda berfikir yang dapat membantu. Mengejar mantan anda hanyalah idea yang buruk jika anda ingin melupakan bekas teman wanita anda sepenuhnya.

5. Bercakap mengenainya dengan rakan dan keluarga anda

Kranti berkata, "Bercakap dengan rakan dan keluarga anda mengenai perasaan anda. Perasaan kekosongan anda, cemburu semua memerlukan saluran pada masa ini. Oleh kerana pemikiran anda sentiasa tersendiri dengan emosi yang mengelirukan, anda mungkin membiarkan perasaan itu duduk di sana dan berasa lebih teruk. Sebaliknya, biarkan diri anda bersuara untuk memproses apa yang anda rasakan dengan cara yang lebih baik."

Kekuatan menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga benar -benar direndahkan. Seperti yang dicadangkan oleh kaunselor, ia boleh memberi manfaat dan sangat berguna untuk menghabiskan masa dengan mereka yang mencintai anda. Bukan sahaja mereka mengenali anda dengan baik tetapi mereka juga akan membantu anda menyedari betapa layak untuk mencintai anda.

6. Cari penghancuran baru untuk menghilangkan kenangan bekas teman wanita

Untuk mengatasi bekas teman wanita anda dan menahan diri daripada memikirkannya, anda perlu menduduki fikiran anda dengan sesuatu yang lain, atau dalam kes ini, 'orang lain'. Tetapi perhatikan kerana kami tidak mencadangkan bahawa anda pergi ke sana dan menjadi semacam penipu romantik untuk bermain -main dengan perasaan orang lain.

Sebaliknya, ini adalah tentang mengganggu fikiran anda daripada mengembara ke arah mantan anda. Ikuti selebriti baru atau influencer di media sosial dan mengembangkan penghancuran baru. Atau berbual dengan wanita di kelas pendakian batu anda atau gadis yang sering anda lihat membaca buku di kedai kopi biasa anda.

Menghancurkan selebriti tidak berbahaya dan pada masa yang sama membantu anda mengambil fikiran anda dari mantan anda. Dan sedikit menggoda dengan orang-orang di sekeliling anda hanya akan baik untuk harga diri anda. Oleh itu, berikannya tetapi tahu ke mana hendak melukis garis. Anda tidak mahu sesuatu menjadi kemas dan mengelirukan dan berjalan terus ke dalam kesakitan yang lain.

Bacaan Berkaitan: Mengapa perpecahan melanda lelaki kemudian?

7. Cara Melupakan Seorang Gadis? Elakkan mendengar lagu -lagu sedih/romantis

Yup, kita semua ada di sana. Apabila perpisahan, anda merasakan keperluan untuk memasukkan wajah anda ke dalam bantal dan menjerit di dalamnya sementara lagu cinta yang menyedihkan dimainkan di latar belakang. Atau anda berdua mungkin mempunyai "pergi ke" lagu yang anda berdua menari di ruang tamu atau macet di dalam kereta bersama. Kebanyakannya selepas perpecahan, lelaki mula memainkan lagu -lagu seperti itu yang hanya membuat mereka berfikir tentang hubungan mereka dan perpecahan lebih banyak lagi.

Ini cara untuk menangani masalah patah hati dan kadang -kadang, sebenarnya boleh memberi manfaat untuk menangis. Tetapi hanya untuk seketika. Sekiranya anda ingin mendengar lagu -lagu perpecahan, dengar lagu -lagu yang meringankan mood dan bukannya yang mendorong anda ke arah zon sedih dan sedih. Dan pastinya jangan membuat senarai main patah untuk berulang -alik pagi anda bekerja. Ini bukan rutin yang baik!

8. Luangkan masa yang berkualiti sahaja dengan diri sendiri

Selepas perpecahan, orang biasanya lebih suka ditinggalkan sendirian kerana mereka berpakaian "Saya tidak dapat melupakan pemikiran bekas teman wanita saya". Ini kerana mereka tidak mahu orang lain melihat betapa lemahnya mereka selepas perpecahan. Tetapi secara jujur, seseorang tidak semestinya memerlukan alasan untuk berehat sebentar untuk menghabiskan masa dengan diri mereka sendiri.

Kranti mencadangkan, "Untuk mengatasi bekas teman wanita anda, dapat membantu menghabiskan masa bersendirian dengan diri sendiri. Ini membolehkan anda menyelesaikan perasaan anda, memproses apa yang anda jalani, dan memikirkan cara untuk menangani kesedihan itu. Beberapa hari anda mungkin merasa bersalah, hari -hari lain anda mungkin merasa marah. Biarkan semua perasaan itu mengalir. Mungkin banyak yang berlaku di dalam diri anda dan menghabiskan masa sahaja akan membantu anda mengatur semua yang lebih baik."

Bacaan Berkaitan: Bagaimana seorang lelaki berkelakuan setelah perpisahan? 11 perkara yang anda tidak tahu

9. Cara bergerak dari bekas teman wanita? Elakkan memanggilnya secara berterusan

Cara bergerak dari bekas teman wanita? Baik, pasti jangan spamnya dengan panggilan atau teks. Ramai kali, lelaki tidak dapat menahan keinginan untuk mabuk mendail mantan mereka atau menghantar teks untuk membuka bab pemisahan sekali lagi. Kita semua bersalah sama dan juga tahu bahawa tingkah laku semacam ini hanya membuat perkara lebih teruk.

Memanggilnya atau menghantar mesej dua kali dia tidak akan mengubah sesuatu untuk anda berdua. Dia telah membuat keputusannya dan anda mesti hidup dengannya. Bercakap dengan mantan anda hanya akan menjadikan sesuatu lebih rumit dan membuat anda berfikir tentang perkara -perkara yang sebenarnya sia -sia. Sebaik sahaja anda memanggil mantan anda, anda akan berasa seperti memanggilnya lagi dan lagi sehingga dia menolak anda selama -lamanya, yang akan menyengat lebih lama lagi.

10. Terangkan keseluruhan kisah kepada rakan anda

Apabila anda masih mencintainya, ia tidak akan mudah untuk bercakap tentang dia berulang kali dan meninjau semula perasaan itu. Tetapi rakan anda akan mempunyai banyak soalan yang membakar mengenai perpecahan anda dan soalan -soalan ini akan terus datang pada masa -masa yang janggal. Lebih baik untuk membersihkan udara sekali dan untuk semua supaya anda tidak perlu membincangkannya lebih daripada yang anda perlukan.

Terangkan keseluruhan kisah kepada rakan -rakan anda dan menjelaskan semua keraguan mereka sekali dan untuk semua. Mempunyai satu perbincangan berat dan itu sahaja. Ini akan menghalang topik dari masa depan dan anda juga akan berasa lebih ringan sebaik sahaja anda mengeluarkannya dari sistem anda. Tetapi apabila ia dibuang keluar dari sistem anda, cuba untuk tidak mencari alasan untuk mula membicarakannya lagi.

11. Untuk mengatasi bekas teman wanita anda yang membuang anda, jaga diri anda dengan perkara lain

Tidak mudah melupakan seseorang sepenuhnya dan mencuci kenangan mereka seolah -olah mereka tidak pernah wujud untuk anda. Melupakan seseorang bukan perkara segera yang boleh dilakukan oleh seseorang. Salah satu langkah kecil yang boleh anda ambil untuk mengatasi bekas teman wanita anda yang membuang anda dan menyakiti anda adalah untuk menjaga diri anda sibuk dan diduduki dengan perkara lain.

Sebaik sahaja fikiran anda diduduki dengan aktiviti lain, pemikiran anda tidak akan bersiar-siar dengan bekas teman wanita anda. Dari bowling pada waktu malam untuk belajar memasak, ini adalah permulaan ke arah kehidupan yang lebih produktif dan bahagia. Lagipun, tanya diri anda, adakah anda ingin menenggelamkan kesedihan anda atau merasa senang dengan diri anda lagi?

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube. Tekan di sini.

12. Jangan berfikir untuk membalas dendam

Ramai lelaki berfikir bahawa jawapan untuk melupakan seorang gadis berbohong untuk kembali kepadanya, dengan harapan bahawa ia akan membuat mereka berasa lebih baik tentang segala -galanya. Tetapi berfikir untuk membuat bekas teman wanita anda cemburu atau membalas dendam hanya akan menunjukkan kepadanya bahawa anda masih digantung padanya dan tidak dapat bergerak daripadanya.

Jangan biarkan dia mempunyai kuasa seperti itu. Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan terbaik dalam senario sedemikian jika anda serius memikirkan bagaimana untuk mengatasi bekas teman wanita anda. Menunjukkan kepadanya bahawa anda berdamai dengan perpecahan akan membuatnya merasa gelisah dan keliru. Tetapi jika anda terus berusaha untuk mendapatkan perhatiannya, dia akan menggunakan yang sama terhadap anda dan anda akan terjebak dalam kitaran toksik.

Bacaan Berkaitan: Berapa lama anda boleh mula berkencan lagi selepas perpisahan?

13. Untuk mengatasi bekas teman wanita anda, minta dia ditutup

Salah satu sebab utama mengapa sukar untuk melupakan mantan anda adalah bahawa anda tidak mendapat penutupan yang tepat setelah hubungan anda berakhir. Inilah yang membuat anda berpegang teguh pada harapan dan kenangannya. Sangat penting untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan anda. Penutupan membantu anda memahami dan menyedari bahawa tidak ada kemungkinan anda dan mantan anda kembali bersama.

Anda akan memahami peristiwa yang membawa kepada perpisahan dengan lebih jelas. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa ia adalah mati, ia akan membantu anda meneruskan dan melupakan bekas teman wanita anda sepenuhnya.

Kranti memberitahu kami, "Tanpa penutupan, anda mungkin terus kembali ke hubungan yang tidak berfungsi atau tidak baik untuk anda. Mendapatkan penutupan membolehkan anda akhirnya menetapkan jalan untuk menjadi diri anda yang terbaik. Ini juga membantu anda mencari rakan kongsi masa depan yang lebih baik dan anda berdua dapat membentuk hubungan yang lebih sihat antara satu sama lain dan dengan diri anda sendiri apabila masa untuk itu betul."

14. Cara bergerak dari bekas teman wanita? Menjenamakan semula diri anda

Sekiranya anda telah meminta rakan anda memberi anda ruang selepas perpisahan, gunakan ini sebagai peluang untuk membersihkan kepala anda dan bukannya bermain perpisahan anda dalam gelung. Luangkan masa bersendirian dengan diri sendiri dan hadapi perasaan anda. Hanya anda yang dapat memahami bagaimana perasaan anda dan jujur ​​dengan perasaan anda. Memiliki perasaan anda daripada melarikan diri daripadanya. Ini akan membantu anda menyelesaikan perasaan anda dan anda akan berasa lebih ringan.

Kranti berkata, "Untuk menyembuhkan diri sendiri, ini bukan hanya untuk diduduki dalam tugas lain. Ia juga penting untuk menyedari bahawa anda akan melalui sesuatu yang penting dalam hidup anda. Ambilnya sebagai pelajaran yang akan mengajar anda untuk menjadi lebih dekat dengan diri anda. Fokus pada kesihatan mental dan aktiviti baru anda untuk kesejahteraan anda sendiri."

15. Cara Menghidupkan Bekas Teman Kawan Anda? Cuba perkara baru

"Saya tidak dapat melupakan aduan bekas teman wanita saya" perlu berakhir. Anda perlu mengalihkan tenaga anda daripada memikirkannya untuk melakukan sesuatu yang lebih baik dengan masa anda. Mengapa memikirkan perpecahan ini sebagai perkara yang buruk? Fikirkan ia sebagai tempoh keemasan dalam hidup anda di mana anda dapat meneroka perkara -perkara di sekeliling anda dan meneroka diri anda seperti tidak pernah.

Inilah masanya untuk memikirkan diri anda dan apa yang anda mahukan. Mengambil perjalanan dengan rakan anda dan mempunyai pengembaraan baru. Kali ini adalah mengenai mencuba perkara baru dan mempunyai pengalaman baru. Ini akan membantu anda berehat dari kehidupan yang membosankan dan rutin dan anda akan berasa seperti orang baru di akhir.

Perpecahan tidak mudah bagi sesiapa. Terutama apabila seseorang yang anda sayangi, membuang anda untuk orang lain atau menipu anda. Mengatasi mereka bukan sesuatu yang mudah tetapi semuanya bermula dengan mengambil langkah pertama. Dan kemudian anda akan mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Anda tidak boleh melupakan seseorang kecuali anda mahu. Sebaik sahaja anda membuat keputusan bahawa anda ingin melupakannya, ikuti 15 cara ini dan anda akan mengeluarkannya dari sistem anda lebih awal daripada yang anda fikirkan. Paling penting, anda akan sembuh dari perpecahan dan mula memberi tumpuan kepada diri sendiri dan yang dekat dengan anda.

Berapa lama anda boleh mula berkencan lagi selepas perpisahan?

Bagaimana untuk mendapatkan perpisahan sahaja?

5 filem Bollywood yang menunjukkan bahawa perpecahan tidak begitu besar