15 petua untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan

Dalam artikel ini

• Seperti apa kemurungan
• Sekiranya anda menjalin hubungan dengan orang yang tertekan?
• Kesan kemurungan terhadap hubungan
• Apa yang diharapkan ketika berkencan dengan orang yang tertekan
• 15 petua untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan
• Menyokong rakan kongsi dengan kemurungan
• Apa yang tidak boleh dilakukan semasa berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan

Kemurungan adalah penyakit mental yang paling biasa di zaman moden kita sekarang. Dan ia telah membuat temu janji dengan seseorang yang mengalami kemurungan keadaan yang orang cuba mencari tahu dalam jumlah yang semakin meningkat.

Laporan WHO telah mendapati bahawa kira -kira 450 juta orang dewasa di seluruh dunia mempunyai penyakit mental yang mempengaruhi kehidupan seharian mereka. Sama ada ia mengganggu kejayaan atau hubungan kerjaya mereka, kemurungan boleh menjejaskan kehidupan seseorang secara negatif.

Bahagian yang paling menyedihkan mengenai kemurungan adalah bahawa orang yang tidak menderita kadang -kadang memuliakan dan romantiknya. Seolah -olah ia entah bagaimana "cantik" untuk rosak, memikirkan bahawa seseorang akan secara ajaib keluar dari mana -mana, menyembuhkan kesedihan orang yang menderita, dan mengangkat sakit mereka.

Pada hakikatnya, dating seseorang yang mengalami kemurungan sering kelihatan pada mulanya pengalaman yang membingungkan, tanpa jaminan atau garis masa untuk menyembuhkan.

Sentiasa mendengar tentang pemikiran negatif pasangan anda tentang diri mereka sendiri, kepercayaan palsu mereka bahawa mereka tidak mencapai apa -apa dalam hidup mereka dan semuanya sama ada hitam atau putih dapat membuat anda merasa tidak berdaya sepenuhnya.

Seperti apa kemurungan

Sebelum kita meneruskan nasihat kita tentang cara terbaik untuk menangani orang yang mengalami kemurungan, kita mesti menjelaskan penyakit ini dan gejala -gejala.

Menurut Klinik Mayo, kemurungan klinikal cenderung mempunyai spektrum intensiti, mulai dari tempoh kesedihan yang ringan hingga episod yang teruk, yang dikenali sebagai gangguan kemurungan utama.

Gejala kemurungan termasuk sikap tidak peduli, kehilangan selera makan, kecemasan, kerengsaan, kehilangan minat dalam kebanyakan aktiviti harian, perasaan tidak berharga dan keputusasaan.

Psikiatri berlesen biasanya merawat kemurungan dengan gabungan rawatan yang mungkin termasuk ubat yang ditetapkan untuk membetulkan ketidakseimbangan kimia yang terdapat di otak pesakit.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk mengatasi kemurungan semasa anda menjalin hubungan

Sekiranya anda menjalin hubungan dengan orang yang tertekan?

Kemurungan dan temu janji bersama mungkin kelihatan menakutkan bagi anda, tetapi ramai orang yang mengalami kemurungan terus berada dalam hubungan yang berjaya.

Keadaan rakan kongsi yang tertekan boleh dikenakan cukai untuk individu dan hubungan, tetapi bukan resipi bencana ketika ditangani dengan penuh perhatian dan belas kasihan.

Ikatan dan cinta antara dua orang dapat menjadi lebih kuat dan cantik ketika mereka tetap bersama dalam cinta walaupun keadaan yang mencabar. Ini dapat membantu anda memahami pasangan anda dengan lebih baik dan secara terbuka berkongsi kelemahan anda dengan mereka.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ia boleh dikenakan secara emosi jika pasangan anda mengalami kemurungan. Mereka mungkin memperlakukan anda dengan buruk, memperlakukan diri mereka dengan buruk atau bahkan menutupi anda secara emosional.

Penting untuk menjadi realistik tentang keadaan dan berapa banyak yang anda dapat mengendalikan tanpa kehilangan ketenangan mental anda.

Bacaan Berkaitan: 5 realiti teratas berkencan dengan seseorang dengan penyakit mental

Kesan kemurungan terhadap hubungan

Adakah keadaan pasangan anda membuat anda tertanya -tanya, "Bagaimana kemurungan mempengaruhi hubungan?"

Dating seseorang yang mengalami kemurungan boleh menjadi rumit dan mengelirukan. Cuba mengubah persepsi pasangan temu janji anda tentang kehidupan mereka mungkin sering menjadi penyebab yang tidak berguna dan melelahkan.

Kemurungan sering kronik, dan malangnya, anda tidak akan dapat menyembuhkan dan menghiburkan pasangan anda yang tertekan untuk melihat perkara dari pandangan anda, tidak kira seberapa keras anda mencuba. Mereka mungkin tidak dapat melihat diri mereka di luar gelembung negatif mereka.

Sentiasa cuba mencabar pasangan temu janji anda untuk melihat betapa salahnya mereka dapat meluaskan jarak antara anda berdua dan mencetuskan argumen yang tidak perlu.

Apa yang diharapkan ketika berkencan dengan orang yang tertekan

Kemurungan kelihatan berbeza pada orang yang berbeza, bergantung pada keadaan dan keperibadian mereka.

Oleh kerana kewujudan kedudukan biologi, psikologi dan sosial yang berbeza lelaki dan wanita, hubungan mereka dengan kemurungan adalah berbeza dalam beberapa cara. Tanda -tanda kemurungan mempamerkan diri secara berbeza pada orang yang berbeza, menambah kekeliruan ketika berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan.

Dating seorang lelaki yang mengalami kemurungan

Oleh kerana jangkaan kejantanan dan faktor biologi yang lain, kajian menunjukkan bahawa lelaki sering merasa lebih sukar untuk menyatakan perasaan mereka, sama ada baik atau buruk. Dan jika pemikiran negatif dibungkam, mereka biasanya keluar secara agresif, menjadikan temu janji dengan seorang lelaki yang mengalami kemurungan sukar.

Memandangkan ini, di sini adalah ciri -ciri yang patut diberi perhatian pada lelaki yang menandakan kemurungan yang berbeza dari yang ada pada wanita:

• Pencerobohan

Pengajian ke atas corak tingkah laku lelaki dan wanita telah mendedahkan bahawa lelaki lebih cenderung mengalami kemarahan dan kekecewaan ketika tertekan. Dan pencerobohan membuat orang tidak curiga terhadap keadaan mereka yang tertekan.

• Kurang cenderung untuk mendapatkan pertolongan

Lelaki juga kurang cenderung untuk mendapatkan bantuan ketika melalui masa yang sukar mental. Mereka sering akan menafikan masalah sehingga keadaan mencapai titik pecah.

Dating seorang wanita yang mengalami kemurungan

Data menunjukkan bahawa wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan kemurungan. Kadar yang tinggi dapat disebabkan oleh keadaan hidup dan perubahan tubuh mereka yang berlaku dari masa ke masa.

Cuba juga: Kuiz: Adakah hubungan saya membuat saya tertekan?

Berikut adalah beberapa penanda ketara kemurungan pada wanita secara khusus:

• Terjejas oleh perubahan hormon

Oleh kerana perubahan biologi yang dilakukan oleh wanita dalam pelbagai fasa kehidupan mereka, mungkin terdapat kekalahan hormon yang menyebabkan kemurungan. Dengan kekurangan kesedaran tentang perubahan ini, sering wanita mengalami penderitaan tanpa memahami sebab di sebalik keadaan mental mereka.

Menopaus, kehamilan, melahirkan dan kelahiran secara semulajadi boleh menyebabkan fluks dalam keadaan hormon wanita. Doktor dapat membantu mempersiapkan dan memperlakukan anda menggunakan pemahaman mereka tentang perubahan ini.

• Lebih cenderung tertekan dan mencari bantuan

Wanita lebih cenderung untuk menyuarakan bahawa mereka menghadapi masa yang sukar untuk menangani masalah mental mereka. Mereka lebih terbuka untuk mencari bantuan jika mereka fikir mereka tertekan.

Sekiranya anda berkencan dengan seseorang yang tertekan, ingatlah bahawa selain biologi, keadaan yang mengelilingi kehidupan wanita sering mengapa wanita lebih cenderung didiagnosis dengan penyakit mental seperti kemurungan dan kecemasan.

15 petua untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan

Bagaimana kemurungan mempengaruhi hubungan kadang -kadang secara asasnya mengubah dinamik antara anda dan pasangan anda. Tetapi dengan memahami keadaan dan belas kasihan untuk pasangan anda, anda boleh membuat hubungan anda bertahan.

Berikut adalah nasihat kami apabila anda berkencan dengan seseorang yang menderita dari bentuk kemurungan:

1. Terima realiti

Semasa anda berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan kadang -kadang pasangan anda boleh ditolak mengenai keadaan mereka. Hanya sekali anda menerima bahawa mereka mungkin mempunyai masalah, bolehkah anda membuat mereka melihat perkara dengan jelas.

Penerimaan adalah langkah pertama ke arah pemulihan.

Penafian di pihak anda boleh memberi kesan kepada proses pemulihan untuk pasangan anda. Hanya sekali anda menerima bahawa pasangan anda menderita kemurungan, bolehkah anda menyokongnya sepenuhnya.

2. Mengekalkan keseimbangan

Seperti segala -galanya dalam hidup, prinsip keseimbangan juga berlaku dalam hubungan. Semasa anda berkencan dengan seseorang, anda akan menimbang keperluan pasangan anda dan juga.

Dengan seseorang yang menderita kemurungan, anda perlu menyedari keperluan mereka dengan lebih berhati -hati kerana keperluan mereka sering akan mengatasi masalah anda.

Itu tidak bermaksud bahawa anda harus kurang menyokong mereka atau menunjukkan kurang peduli terhadap mereka, tetapi anda perlu berhati -hati untuk tidak melupakan keperluan anda sendiri dan mengabaikan diri anda memihak kepada kehendak yang lain.

Mengakui apa yang perlu dipenuhi. Anda tidak akan dapat melakukan segala -galanya sendiri.

Bacaan Berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan

3. Sentiasa menyokong

Tidak kira betapa kerasnya rakan kongsi temu janji anda merasakan ketegangan mental, anda selalu perlu menjaga dan memperhatikannya.

Terima bagaimana mereka dan berhenti cuba mengubah pandangan mereka sendiri.

Ingin tahu dan menunjukkan minat terhadap mereka ketika mereka merasa terburuk. Adalah penting untuk bersimpati terhadap rakan kongsi yang tertekan dan terlibat secara empati tanpa mengubah pandangan mereka.

4. Sentiasa melihat sisi terang

Perkara -perkara kadang -kadang boleh meningkat ke tahap yang agak sukar dengan orang yang mengalami kemurungan. Namun, anda sentiasa perlu mengingatkan diri anda tentang aspek positif orang yang anda berinteraksi.

Sentiasa mengingatkan diri anda tentang atribut positif yang lain adalah penting apabila anda melihat bahawa interaksi anda dengan mereka mungkin pergi ke arah yang tidak menyenangkan.

Anda akan mengetahui bahawa satu -satunya cara untuk membantu penyakit pasangan anda adalah Tawarkan mereka yang paling belas kasihan dan penjagaan yang anda boleh, tanpa cuba mengubah kehidupan mereka Dan dunia di sekeliling mereka.

Terima pasangan anda, biarkan mereka memeluk negatif mereka, tetapi pada masa yang sama cuba menyambung dan memupuk hubungan yang penuh kasih sayang dan rapat dengan mereka.

Jika anda lebih fokus untuk membangunkan lebih banyak kesabaran dan kemahiran perbualan, anda boleh berhubung dengan rakan kongsi temu janji anda walaupun mereka berada dalam klimaks yang bergelut dengan diri mereka sendiri.

5. Tidak ada projek 'fix-it'

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius dan anda tidak boleh memperlakukannya sebagai projek peribadi anda.

Anda boleh memberi sokongan sebagai tindak balas kepada tanda cinta dan kemurungan anda yang anda lihat di pasangan anda, tetapi mereka perlu berjalan jalan untuk pemulihan sendiri. Anda boleh cuba menolong mereka, tetapi anda bukan orang yang mengalami kemurungan, jadi anda tidak dapat membuat semua keputusan.

Merawat kemurungan pasangan anda sebagai projek 'fix-it' peribadi anda Tekanan yang tidak wajar pada pasangan anda untuk menjadi lebih baik lebih cepat, yang mungkin membuat mereka marah kepada anda.

Bacaan Berkaitan: Apa masalah kesihatan mental yang menjadi pemecah perjanjian dalam perkahwinan?

6. Jangan ambil secara peribadi

Kemurungan adalah penyakit mental yang membuat orang bertindak dengan cara yang tidak munasabah dan mengecewakan. Mereka mungkin bertindak dengan kemarahan atau meletakkan dinding di antara mereka dan semua orang yang tersayang.

Dating seseorang yang mengalami kemurungan memerlukan keupayaan untuk tidak mengambil sesuatu secara peribadi, walaupun tindakan mereka menyakitkan perasaan anda. Anda mesti sentiasa mengingatkan diri anda bahawa Anda tidak bertanggungjawab terhadap perubahan mood mereka, kekecewaan, kemarahan atau menjauhkan diri.

7. Mendidik diri sendiri

Sekiranya anda cuba mencari cara mencintai seseorang yang mengalami kemurungan, maka gunakan segala cara untuk memahami seberapa banyak keadaan yang anda boleh.

Menggunakan buku, sumber internet yang boleh dipercayai atau perbualan dengan rakan -rakan yang mengalami kemurungan untuk lebih memahami kemurungan dan cara anda dapat membantu pasangan anda.

8. Galakkan tanpa penghakiman

Walaupun mungkin kelihatan sukar, cuba untuk tidak menilai pasangan anda atas tingkah lakunya kerana mereka mungkin tidak dapat mengawal kelakuan mereka sepenuhnya.

Galakkan pasangan anda untuk melihat yang terbaik dalam diri mereka dan mencari bantuan apabila mereka merasa rendah.

Sekiranya mereka merasakan penghakiman anda, mereka akan berasa lebih teruk tentang keadaan dan diri mereka sendiri, sedangkan dorongan akan membantu mereka bergerak ke arah yang positif.

9. Terbuka untuk berpisah

Kadang -kadang sukar untuk menangani bagaimana kemurungan mempengaruhi hubungan, kerana kadang -kadang dapat memusnahkan perhatian anda terhadap orang lain.

Anda mungkin merasa bertanggungjawab dan diwajibkan untuk kekal dalam hubungan, walaupun anda tidak lagi merasa gembira. Tetapi ini tidak sihat untuk anda mahupun pasangan anda, jadi anda harus mempertimbangkan untuk berpisah.

Kebahagiaan anda sama pentingnya dengan pasangan anda, jadi Rawat Berpisah sebagai pilihan yang mungkin jika keadaan menjadi terlalu sukar untuk anda Semasa anda berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan.

Tonton video ini jika anda berasa seperti anda memberikan terlalu banyak kepada pasangan dan hubungan anda:

10. Positiviti yang marah

Sikap positif dapat memberi anda kekuatan untuk memerangi situasi yang sukar. Walau bagaimanapun, positif yang berlebihan yang menjadi mata buta kepada realiti tidak membantu sama ada.

Semasa belajar bagaimana untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan, cubalah untuk berharap masa depan hubungan tanpa kehilangan semua realiti. Positiviti marah dengan realiti yang berasaskan membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih baik bergerak ke hadapan.

11. Komunikasi yang sihat

Ia selalu menjadi komunikasi yang baik, bukan?

Menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami kemurungan boleh menjadi lebih mudah jika anda belajar menyampaikan sesuatu secara terbuka dan sihat.

Kemurungan boleh membawa pasangan anda untuk membina dinding di sekeliling diri mereka dan tidak berkongsi bagaimana perasaan mereka. Tetapi Dengan tidak berkomunikasi, mereka boleh membuat perkara -perkara yang teruk dan bertambah buruk dari masa ke masa.

Bercakap antara satu sama lain, walaupun ia adalah perkara yang sukar dan anda tidak biasa menjadi lemah emosi.

Bacaan Berkaitan: 16 Prinsip untuk komunikasi yang berkesan dalam perkahwinan

12. Pendekatan yang fleksibel

Fleksibel. Bersedia.

Kemurungan dapat membuat mood seseorang tidak dapat diramalkan dan membingungkan. Itulah sebabnya ia akan membantu hubungan anda jika anda mengekalkan pendekatan yang fleksibel untuk membantu pasangan anda.

Sebagai contoh, jika mereka enggan melawat ahli terapi mereka selepas beberapa sesi, cuba cari mereka ahli terapi baru atau cara penyembuhan alternatif bahawa mereka mungkin lebih terbuka untuk.

13. Bukan hanya kemurungan

Kemurungan tidak boleh menjadi pusat semua aspek hubungan.

Anda perlu bekerja dan melihat aspek lain hubungan anda untuk menjadikan hubungan berfungsi untuk anda berdua. Melabur masa dan usaha untuk memenuhi keperluan fizikal, emosi, seksual, dan sosial pasangan anda.

Cuba jangan menyalahkan kemurungan untuk semua masalah yang mungkin anda hadapi.

14. Memahami had

Apabila seseorang menetap kita, mereka sering berfikir bahawa adalah tugas tunggal mereka untuk menarik perhatian kita dengan melakukan apa yang akan membuat kita bahagia, walaupun tidak sihat untuk keadaan mental mereka.

Walaupun ingin menarik perhatian adalah sebahagian daripada hubungan, salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah memahami had pasangan anda.

Ketahui dengan tepat berapa banyak tenaga emosi dan sosial yang dapat mereka lakukan, dan merancang perkara dengan sewajarnya. Keletihan sosial adalah nyata, terutama bagi orang yang menderita kemurungan.

Salah satu perkara terburuk mengenai kemurungan adalah bahawa ia akan membuat anda menghidupkan semula situasi yang tidak selesa selama berminggu -minggu, memikirkan semua yang anda patut katakan atau dilakukan.

Jangan biarkan bersosial berlebihan menambah pemikiran negatif pasangan anda. Pastikan anda tahu sejauh mana terlalu jauh untuk pasangan anda yang tertekan, dan merancang untuk mengelakkan pertemuan itu.

15. Serius dengan penjagaan diri anda

Penjagaan diri datang dalam pelbagai bentuk. Bagi satu orang, ini mungkin bermaksud memanjakan fizikal. Untuk yang lain, mungkin penyembuhan rohani. Tetapi ia akhirnya merupakan bentuk sokongan psikologi.

Setiap orang mempunyai perkara yang ditawarkan dalam hubungan, tetapi anda tidak mahu satu -satunya perkara anda menjadi toksisitas dan corak tingkah laku yang merosakkan kerana keadaan yang tertekan dari satu pasangan.

Sekiranya maklumat dari buku dan internet tidak mencukupi, dapatkan ahli terapi dan lihatlah dengan kerap. Biarkan mereka tahu bahawa anda berfikir tentang berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan dan membenarkan mereka mempersiapkan anda!

Tindakan menjaga diri anda apabila pasangan anda tertekan mungkin kelihatan tidak masuk akal dan tidak dapat difikirkan. Penjagaan diri dapat merasa egois, tetapi percayalah - ia berbaloi. Anda boleh menjadi rakan kongsi yang lebih baik apabila anda merasa baik secara mental dan fizikal.

Bacaan Berkaitan: Dan dua akan menjadi dua: mengamalkan penjagaan diri positif dalam perkahwinan anda

Menyokong rakan kongsi dengan kemurungan

Dating seseorang yang mengalami kemurungan boleh mengelirukan, tetapi ingat bahawa ia adalah sesuatu yang banyak pasangan dapat berjaya menavigasi pendekatan yang betul.

Pendekatan yang dimaklumkan dan seimbang dianggap paling baik apabila mencintai seseorang yang mengalami kemurungan.

Mencuba Beri mereka masa dan ruang yang mereka perlukan untuk membuka kepada anda. Sekiranya anda merasa tergesa -gesa atau tertekan untuk memberi lebih banyak diri daripada diri anda daripada yang anda sanggup, keluarkan diri anda sebelum ia pergi lebih jauh.

Kesihatan mental pasangan anda bukan identiti mereka, dan mereka patut dicintai secara mendalam seperti orang lain. Walau bagaimanapun, ia juga boleh melelahkan dan menunaikan kesihatan mental anda sendiri.

Oleh itu, ingatlah untuk menarik nafas, mengisi semula diri anda dan menilai sama ada anda masih mahu berada dalam hubungan atau berpisah.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan

Salah satu petua penting untuk berkencan dengan seseorang yang berjuang dengan kemurungan adalah mengingatnya anda tidak boleh bertindak sebagai ahli terapi mereka.

Semasa anda berkencan dengan seseorang yang mengalami kemurungan, anda adalah sebahagian daripada pasukan mereka yang memberi mereka sokongan, pemahaman, pertimbangan dan empati. Namun, anda tidak dapat memberikan nasihat objektif yang disayangi seperti ahli terapi.

Biarkan ahli terapi profesional membantu mereka sekiranya mereka memerlukan bantuan, kerana mereka akan dapat dengan teliti memberikan nasihat pasangan anda yang akan berfungsi secara khusus untuk mereka.

Di samping itu, walaupun anda membantu pasangan anda dengan kemurungan mereka, menyedari bahawa anda bukan orang yang berada di tempat duduk pemandu. Jangan tolak pasangan anda, dan biarkan mereka ruang untuk pulih pada kadar mereka sendiri.

Takeaway Akhir

Kemurungan boleh menjejaskan orang dengan cara yang berbeza dan itulah sebabnya ia boleh menjadi sangat menggembirakan dan mengelirukan seseorang yang mengalami kemurungan. Tetapi ramai orang dapat melakukannya dengan pendekatan yang positif dan penuh kasih sayang.

Petua yang disebutkan dalam sekeping ini dapat membantu anda menavigasi kemurungan pasangan anda dengan cara yang lebih tepat. Jangan takut dan luangkan masa untuk berempati dengan perasaan pasangan anda untuk menyokong mereka.