15 petua untuk berkencan dengan seseorang dengan kegelisahan

Pada hari ini dan umur, mudah untuk berfikir bahawa setiap orang telah menguasai seni mengenali dan memikirkan permainan dating. Kesudahannya; ini tidak selalu berlaku. Memang benar jika epal mata anda nampaknya mempunyai perjuangan peribadi yang mungkin anda perlukan untuk membantu mereka.

Lebih-lebih lagi, usia maklumat yang kita ada telah membawa kepada kebangkitan orang menjadi lebih sedar tentang keperibadian mereka, serta masalah kesihatan mental mereka.

Dengan itu berkata, kami di sini untuk memberi nasihat tentang cara membuat seseorang kebimbangan dan memupuk hubungan yang sihat, walaupun percintaan bukanlah laluan terbaik untuk diambil. Sekarang, tanpa berlengah lagi, mari kita menyelam terus.

Adegan dating sudah pasti berubah secara drastik selama bertahun -tahun. Dari aksesibiliti yang lebih baik, kemudahan komunikasi, dan pelbagai cara untuk mengenali seseorang, mencari tarikh telah menjadi hampir terlalu mudah. Namun, tidak begitu pantas.

Lagipun, ada lebih banyak daripada memenuhi mata, dan kadang -kadang, orang yang kita temu janji akan membimbing kita ke dalam kebenaran sebagai tindakan kelemahan yang jujur. Ini terutama berlaku ketika berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan.

Di dunia moden, kesihatan mental telah menjadi pertimbangan penting dalam semua aspek kehidupan.

Oleh itu, ketika berada dalam hubungan dengan seseorang yang mempunyai kebimbangan, kita perlu mengambilnya untuk memberi rakan kongsi cinta dan sokongan yang mereka perlukan.

Dengan itu, jika anda benar -benar komited untuk membuat kerja, baca dan belajar bagaimana untuk berkencan dengan seseorang.

Ingat, bertarikh dengan kecemasan dan gangguan kesihatan mental yang lain dalam gambar bukanlah satu kemunduran tetapi peluang untuk pertumbuhan dan pembelajaran.

Oleh itu, mari kita meneroka cara yang ideal untuk mendekati hubungan apabila pasangan anda mengalami kecemasan.

Bacaan Berkaitan: 8 petua bagaimana untuk membantu pasangan anda dengan kecemasan

Apa itu kegelisahan?

Dalam dan dari dirinya sendiri, kecemasan dianggap sebagai tindak balas yang normal terhadap tekanan, ketakutan, ketakutan, dan ketegangan. Ini mungkin datang dalam bentuk pemikiran, kebimbangan, dan serangan negatif yang melampau.

Walau bagaimanapun, Persatuan Psikologi Amerika mentakrifkannya sebagai gangguan yang berlaku untuk tempoh yang panjang dan melibatkan perubahan tubuh seperti tekanan darah yang lebih tinggi, kekecewaan, peluh dan gegaran, dan panik yang mendasari.

Di samping itu, artikel dari fikiran yang sangat baik juga menyatakan bagaimana kebimbangan sering menjadi gejala utama gangguan panik, yang boleh menjadi sangat melemahkan dalam beberapa kes.

Jadi, jika anda berada di kolam temu janji dan orang yang anda berminat dengan pameran

Tanda -tanda keadaan sedemikian, anda mesti membuat keputusan terlebih dahulu sama ada ini adalah cabaran yang boleh anda ambil.

Ini kerana gangguan kecemasan dan hubungan tidak berjalan di taman.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda bersedia dan bertekad untuk mengejar orang itu sebagai rakan kongsi yang berpotensi, kami boleh bergerak lebih jauh ke dalam petua untuk berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

15 petua untuk berkencan dengan seseorang dengan kegelisahan

Kita semua sedar betapa berbeza minda kita antara satu sama lain.

Namun, ketika berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan, anda lebih memahami bahawa otak yang berurusan dengan masalah kesihatan mental berbeza dari otak neurotip.

Walaupun medan psikologi ini boleh mencabar untuk menavigasi, dengan pengetahuan dan kesediaan yang tepat untuk memahami seseorang dengan kecemasan, anda mungkin mendapati diri anda rakan kongsi yang anda boleh menghabiskan sepanjang hidup anda dengan.

Dengan itu, mari kita pergi lebih daripada lima belas pendekatan terbaik mengenai cara berkencan dengan seseorang yang mengalami kegelisahan.

1. Menjadikan komunikasi sebagai keutamaan

Salah satu cara terbaik untuk mendekati sebarang senario ketika berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan adalah membuka diri kepada komunikasi.

Menurut Sun Behavioral Houston, menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai kecemasan hampir sama dengan hubungan lain ketika membina asas. Dalam kes ini, ini bermakna anda perlu berkomunikasi dan menyokong satu sama lain untuk berkembang maju.

Kita juga harus ambil perhatian bahawa komunikasi mungkin sukar apabila pasangan anda mengalami kecemasan tetapi berusaha untuk memahami antara satu sama lain.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan komunikasi dalam perkahwinan

2. Tetap tenang

Menurut ahli terapi berlesen Bree Jenkins dalam artikel kosmopolitan, cara terbaik untuk memudahkan interaksi adalah untuk menghapuskan apa sahaja yang menggembirakan orang yang mengalami kecemasan.

Jadi, sebaiknya menjaga keadaan tenang dan seimbang - dari garis persoalan ke dalam bahasa badan.

Selain itu, lebih baik ingat bahawa gangguan kecemasan hanyalah sebahagian daripada perjuangan seseorang dan tidak menentukannya akhirnya.

Oleh itu, ketika mengalami gangguan kecemasan dan hubungan, pendekatan dengan kebijaksanaan, kebaikan, dan kelembutan.

3. Jangan menjadi ahli terapi

Dalam kes -kes apabila kekurangan empati bukan masalah, anda mungkin jatuh ke dalam perangkap yang terlalu dilaburkan dalam perjuangan pasangan anda, dan anda mula menjadi ahli terapi mereka.

Walaupun ini mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk mengukuhkan hubungan anda, ini bukan cara yang sihat untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai kebimbangan.

Dalam artikel NY Times ini, disebutkan bagaimana anda juga perlu mengekalkan rasa diri anda untuk menjadi rakan kongsi dan rakan yang baik, dan berkomitmen untuk menjadi ahli terapi mereka dapat sepenuhnya menggagalkan proses.

Dengan itu, cara yang ideal untuk membuat tarikh seseorang yang mengalami kecemasan dan masalah kesihatan mental yang lain adalah menjadi pendengar yang aktif, bercakap kata -kata yang baik, dan cuba untuk tidak menawarkan penyelesaian jika mereka tidak memintanya.

Bacaan Berkaitan: Cara membina empati dalam hubungan

4. Jangan buat anda

Apabila anda masih berusaha menavigasi bagaimana untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami kecemasan, kami belajar dari majalah kesihatan wanita yang anda tidak boleh mengambil sesuatu secara peribadi.

Oleh itu, apabila tarikh atau pasangan anda menjalani episod yang mungkin sedikit menyusahkan anda, jangan berfikir, "Mengapa ini berlaku kepada saya?"Sebaliknya, ambil laluan yang murah hati dan tanya diri anda," Bagaimana saya dapat membantu yang saya sayangi?"Atau" Bagaimana saya boleh membuat perkara lebih mudah bagi mereka?"

Dalam kes ini, cara terbaik untuk mendekati ini ketika berkencan dengan kebimbangan adalah untuk meyakinkan mereka bahawa anda masih akan berada di sisinya ketika anda memikirkan sesuatu.

5. Buat kesedaran dan pendidikan matlamat anda

Belajar Cara Bertarikh Seseorang yang Kecemasan Boleh Menjadi Perjuangan, Dan Anda Mungkin Diri Anda Yang Memerlukan Bantuan. Dalam proses itu, anda menyedari bahawa anda sangat tidak sabar, mungkin mementingkan diri sendiri, atau bahkan cemas sendiri.

Jangan risau; ini baik -baik saja. Ini disertakan dengan wilayah bertarikh dengan kecemasan dan bersiap untuk menjadi sebahagian daripada kehidupan orang lain.

Oleh itu, jika anda ingin memupuk hubungan yang sihat, lebih baik untuk membuat kesedaran mengenai keadaan itu sebagai matlamat.

Lagipun, menurut Houston tingkah laku matahari, pengertian prasangka dan prasangka dapat memberi kesan negatif terhadap hubungan anda.

Oleh itu, pakar menyatakan bahawa dating seseorang dengan gangguan kecemasan selalu memerlukan kesediaan untuk berkompromi, memahami, dan berempati.

6. Menubuhkan rutin

Semasa anda berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan, mewujudkan rutin dalam hubungan dapat membantu mereka mengatasi keadaan mereka.

Lagipun, kegelisahan berpunca dari ketakutan yang tidak diketahui, dan rutin dapat mengurangkan ketidakpastian.

Ini tidak akan hanya membantu pasangan anda mengatasi keadaan mereka, tetapi berbuat demikian juga dapat membawa anda lebih dekat bersama dengan cara yang anda tidak dijangka.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kuasa rutin, tonton video ini:

7. Amalan kesabaran

Perkara lain yang perlu anda fahami ketika menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai kecemasan adalah bahawa tidak ada "memperbaiki" atau "menyembuhkan" cepat dengan keadaannya.

Sudah tentu, beberapa strategi dan teknik dapat membantu menguruskannya.

Walau bagaimanapun, ini sering mengambil masa untuk bekerja, dan walaupun itu, keadaan tidak hilang untuk kebaikan.

Oleh itu, apabila anda berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, pastikan anda sabar dengan mereka, terutamanya kerana tiada siapa yang lebih kecewa dengan apa yang berlaku daripada mereka.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk bersabar dalam hubungan

8. Jangan beritahu mereka bahawa mereka tidak boleh takut

Apabila anda berkencan.

Walau bagaimanapun, ini dapat membuktikan tidak produktif kerana kemungkinan besar mereka sudah tahu bahawa apa yang mereka rasa mungkin tidak rasional.

Oleh itu, bukannya memberitahu mereka, tidak ada yang perlu ditakuti, cuba menyokong apabila mereka tidak memikirkan apa-apa tetapi senario terburuk.

Lebih baik jika anda membantu melaluinya, membolehkan mereka menyedari bahawa ia mungkin tidak seburuk yang mereka fikirkan.

9. Jangan cuba mengubahnya

Memahami seseorang dengan kecemasan pasti akan menjadi perjuangan, dan mungkin menggoda untuk mencuba dan "mengubah" mereka sehingga mereka tidak perlu mengalaminya lagi.

Walau bagaimanapun, sementara ia boleh menyakitkan untuk melihat seseorang yang anda peduli dengan berjuang, cuba mengubahnya dapat melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Lagipun, ia boleh membuat mereka berasa seperti keadaan mereka adalah beban, yang dapat terus menimbulkan pemikiran yang cemas mengenai hubungan itu.

Dalam kes ini, lebih baik untuk menunjukkan sokongan anda dan beritahu mereka bahawa anda berada di sana kerana mereka cuba menguruskan keadaan mereka.

10. Lihat perkara dari perspektif mereka

Begitu juga, apabila anda berkencan dengan orang yang mengalami kecemasan, sebaiknya mempertimbangkan perspektif mereka ketika berurusan dengan keadaan ini.

Lagipun, setiap orang berbeza, jadi tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk semua orang, terutamanya mengenai isu sensitif seperti kesihatan mental.

Oleh itu, bukannya memberikan nasihat berdasarkan perspektif anda, cuba menjadi lebih empati dan melihat dunia dalam kasut mereka.

Bukan sahaja ini akan membantu anda memberi nasihat yang lebih mendalam, tetapi berbuat demikian juga akan membolehkan anda meluaskan kesedaran anda mengenai keadaan ini.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

11. Elakkan mengandaikan bahawa semua yang mereka rasa berpunca dari kebimbangan

Walaupun kegelisahan sememangnya boleh menjadi isu penting dalam kehidupan pasangan anda, ini tidak bermakna bahawa setiap emosi negatif yang mereka rasa berpunca dari kebimbangan.

Walaupun gangguan kecemasan boleh mempengaruhi bagaimana kita mengawal emosi kita, ini tidak bermakna bahawa itu satu -satunya sebab.

Lagipun, pasangan anda juga manusia, dan mengamalkan pandangan sederhana tentang keadaan mereka hanya boleh membahayakan lebih baik daripada hubungan anda. Dalam kes ini, komunikasi sekali lagi boleh memainkan peranan kritikal ketika berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

12. Jelas dengan pasangan anda

Apabila seseorang mengalami kecemasan, mereka lebih cenderung untuk mengatasi perkara, termasuk aspek kecil hubungan anda.

Oleh itu, apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami kecemasan, lebih baik menjadi mudah dengan pasangan anda untuk mengelakkan salah faham.

Dalam kes ini, komunikasi yang jujur ​​dapat membantu mengekang pemikiran negatif, membolehkan anda dan pasangan anda berada di halaman yang sama.

Ingatlah untuk bersikap baik dan memahami ketika berkomunikasi dengan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam hubungan

13. Buat ruang yang selamat untuk anda berdua

Berurusan dengan keadaan seperti kebimbangan tidak dapat dinafikan mencabar, dan ia berpotensi mengambil tol dalam hubungannya.

Oleh itu, apabila anda berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, ia boleh menjadi idea yang baik untuk mewujudkan ruang yang selamat untuk anda berdua.

Ini tidak perlu menjadi ruang fizikal yang sebenarnya, tetapi hanya sedikit masa atau ruang pernafasan di mana anda dan pasangan anda dapat membersihkan fikiran anda, terutama ketika bertarikh dengan kegelisahan.

Dalam kes ini, ia boleh menjadi ritual penjagaan diri atau hobi di mana anda berdua boleh berehat dan menikmati kehadiran masing-masing. Malah boleh menghabiskan masa bersama dalam kesunyian yang selesa.

14. Sertakan mereka dalam proses

Cara lain anda dapat menyokong pasangan anda ketika menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai kecemasan adalah dengan memasukkan mereka.

Kegelisahan dapat membuat seseorang merasa terasing dan bersendirian dalam perjuangan mereka, jadi berkongsi dengan mereka kelemahan anda dapat membantu mereka menyedari bahawa mereka tidak bersendirian.

Lebih -lebih lagi, berbuat demikian akan membantu menggalakkan mereka, tetapi ini juga dapat membantu memperdalam hubungan anda dengan pasangan anda, yang membolehkan anda menangani cabaran anda bersama.

Walau bagaimanapun, pastikan anda menggunakan pendekatan yang betul dan elakkan menjadikannya hanya mengenai perjuangan anda.

Bacaan Berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan

15. Mengakui kemajuan

Kegelisahan kadang -kadang dapat merasakan perjuangan yang tidak berkesudahan, jadi anda dapat membantu menggalakkan pasangan anda semasa mereka berurusan dengan keadaan mereka dengan mengakui kemajuan yang mereka buat.

Ia bukan sahaja perlu mengenai kemajuan dengan menguruskan keadaan mereka; Ia juga boleh mengakui kemajuan dalam hubungan anda.

Dengan meraikan kekuatan mereka - dan anda, anda boleh menjalin hubungan yang lebih mendalam dengan pasangan anda, walaupun ketika mereka bertarikh dengan kegelisahan.

Kesimpulan

Pada penutup, kita dapat menyimpulkan bahawa berkencan dengan orang yang mengalami kecemasan mungkin mempunyai kelemahannya. Namun, ia akhirnya menjanjikan pengalaman memperkaya yang penuh dengan belas kasihan, empati, dan pertumbuhan.

Walaupun ia mungkin bukan proses yang mudah, memahami seseorang yang mengalami kecemasan pastinya merupakan prestasi yang boleh dicapai. Bahkan mungkin membawa kepada persahabatan yang hebat, sekiranya percintaan itu tidak berfungsi seperti yang dimaksudkan.

Dengan kata itu, kami berharap anda telah mempelajari cara terbaik untuk membuat seseorang kebimbangan dan bagaimana untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan seseorang yang mengalami kecemasan melalui petua ini.