15 Tanda Gaslighting Dalam Hubungan dan Cara Mengendalikannya

Dalam artikel ini

• Apa yang berlaku dalam hubungan?
• 15 Tanda Seseorang sedang mencerahkan anda
• Contoh Gaslighting dalam Hubungan
• Cara Mengatasi Gaslighting?
• Cara menghentikan pencahayaan dalam hubungan?

Mungkin anda sedang dilahirkan oleh seseorang yang dekat dengan anda. Gaslighting adalah perkara biasa dalam hubungan intim, tempat kerja, dan bahkan dalam masyarakat.

Untuk mengelakkan pengalaman mencerahkan hubungan, penting untuk gambaran keseluruhan tanda -tanda pencerahan dan memahami psikologi di sebalik gaslighting dalam hubungan.

Gaslighting biasanya berlaku secara beransur -ansur dalam sebarang hubungan, dan perkara mungkin kelihatan tidak berbahaya pada mulanya. Pasangan yang disalahgunakan mungkin tetap tidak sedar akan tanda -tanda pencahayaan pada mulanya.

Artikel ini akan membincangkan tanda-tanda gaslighting untuk membantu anda keluar dari penyalahgunaan gas dan membina semula kepercayaan diri anda.

Apa yang berlaku dalam hubungan?

Gaslighting merujuk kepada teknik di mana seseorang membuat mangsa terus mempersoalkan realiti mereka untuk mendapatkan kuasa yang semakin meningkat.

Selalunya, ia diamalkan oleh entiti juga. Plus, ia adalah teknik yang berkesan.

Sesiapa sahaja boleh menjadi mangsa gaslighting, dan ia biasanya digunakan oleh pemimpin kultus, narsisis, diktator, dan penderita.

Walau bagaimanapun, kerana ia dilakukan secara beransur -ansur, mangsa tidak menyedari bahawa mereka telah dicuci otak.

Gaslighting dalam hubungan adalah kaedah psikologi untuk memanipulasi pemikiran individu lain dengan meragukan keraguan untuk mewujudkan khayalan.

Dilakukan secara beransur -ansur mewujudkan persepsi yang berbeza tentang dunia berdasarkan tafsiran pengawal. Gaslighting dalam hubungan terdengar seperti senjata pengintipan yang digunakan semasa operasi psywar. Dengan cara ini, ia adalah.

Apa maksud gaslighting, dan mengapa orang melakukannya? Tamadun dibina atas hubungan antara orang, berstruktur untuk organisasi dan kawalan. Sebilangan orang mahu menjadi yang terkawal.

Bacaan Berkaitan: Adakah saya sedang mengalami masalah?

15 Tanda Seseorang sedang mencerahkan anda

Anda dapat melihatnya dengan beberapa tanda -tanda pencerahan yang jelas yang akan membantu anda melihat dan menutup gaslighting.

Sebahagian daripada tanda -tanda gaslighting dalam hubungan termasuk:

1. Kebohongan, kebohongan, dan kebohongan

Orang yang mengambil bahagian dalam gaslighting sering hanya mengatakan kebohongan terang -terangan, dan anda sedar bahawa apa sahaja yang mereka memuntahkan dari mulut mereka adalah kebohongan yang terang -terangan. Namun, mereka terus berbohong kepada anda sambil mengekalkan wajah lurus.

Walau bagaimanapun, ini adalah teknik mereka untuk menghidupkan hubungan. Mereka menubuhkan preseden, jadi apabila mereka berbohong kepada anda, anda akan mendapat keraguan anda.

Anda tidak akan pasti sama ada apa yang mereka katakan adalah benar atau tidak. Matlamat utama mereka dalam perkahwinan dalam perkahwinan atau hubungan adalah untuk membuat anda tidak stabil dan ragu.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana terletak pada hubungan dapat meruntuhkan walaupun pasangan terdekat

2. Mereka menafikan mereka mengatakan sesuatu walaupun bukti

Akan ada kes di mana anda yakin mereka mengatakan bahawa mereka akan melakukan sesuatu. Namun, mereka secara langsung menafikan mengatakan apa -apa. Akibatnya, anda mula mempersoalkan semuanya.

Anda fikir, bagaimana jika mereka tidak pernah mengatakan perkara sedemikian?

Dan semakin kerap berlaku ini, semakin banyak anda mula mempersoalkan versi realiti anda dan menjadi terdedah untuk menerima versi mereka.

3. Mereka selalu menggunakan peluru

Orang yang mengambil bahagian dalam penggunaan gas atau orang berhampiran anda dan kemudian menggunakannya sebagai peluru. Contohnya, mereka menyedari betapa pentingnya identiti dan anak -anak anda.

Jadi, mereka akan bermula dengan menyerang mereka. Itulah salah satu tanda utama gaslighting dalam hubungan erat.

Sekiranya anda mempunyai anak, mereka mungkin memberitahu anda bahawa ia adalah idea yang tidak baik untuk memilikinya. Pada dasarnya, mereka mula menyerang asas diri anda.

4. Berada di sekeliling mereka sangat memenatkan

Perkara yang paling berbahaya mengenai gaslighting adalah bahawa ia dilakukan secara beransur -ansur dari masa ke masa.

Akan sering ada komen snide atau berbohong sekali -sekala. Itu adalah salah satu gejala pencahayaan yang menonjol.

Ia mula menumpuk dengan masa, dan bahkan orang yang paling disedari sendiri disedut ke dalamnya. Ini hanya membuktikan keberkesanannya.

5. Apa yang mereka katakan dan lakukan adalah bertentangan

Salah satu tanda seseorang yang gas lampu adalah tindakan dan kata -kata mereka berbeza.

Oleh itu, untuk menjauhkan diri dari entiti tersebut, anda harus melihat tindakan mereka dan bukannya kata -kata mereka.

Apa sahaja yang mereka katakan tidak bermaksud apa -apa dan harus diabaikan. Ini adalah tindakan mereka yang harus diberi perhatian.

6. Mereka cuba mengelirukan anda

Entiti yang kadang -kadang akan memberikan tetulang positif untuk menjadikan anda sangat keliru.

Jadi, bagaimana mengenali gaslighting? Entiti yang sama yang menyerang moral dan asas anda akan memuji anda untuk sesuatu.

Ini hanya meningkatkan rasa tidak enak dan membuat anda percaya bahawa mereka tidak terlalu buruk.

Walau bagaimanapun, ini adalah teknik terburuk.

Melemparkan tetulang positif hanya membuang anda dari radar dan membuat anda mempersoalkan realiti anda lagi.

Selain itu, apa sahaja yang mereka memuji anda juga penting untuk diperhatikan. Ia mungkin hanya melayani gaslight.

7. Mereka menggunakan kekeliruan kerana kelemahan orang

Entiti dan orang yang menggunakan teknik gaslighting sedar bahawa orang suka mempunyai rasa normal dan kestabilan mereka.

Atas sebab ini, matlamat utama mereka adalah untuk mencabut keadaan normal dan mempersoalkan semuanya secara berterusan.

Adalah sifat manusia untuk melihat kepada orang yang membantu anda merasa stabil, dan orang itu menjadi gaslight.

8. Mereka menggunakan leverage

Mereka akan memegang apa yang anda sandera dan tidak akan teragak -agak untuk menggunakannya jika anda tidak mematuhi apa yang mereka mahu anda lakukan.

9. Pertempuran kehendak

Mereka akan cuba memakai anda dari masa ke masa. Anda perlahan -lahan akan kehilangan kehendak untuk melawan atau mempersoalkan apa yang mereka lakukan salah.

10. Mereka akan menggunakan tetulang positif dan negatif

Apabila mereka mahu mengawal anda, mereka akan melakukan sesuatu atau yang lain untuk mewujudkannya. Mereka akan menggunakan tetulang positif dan negatif - apa sahaja yang berfungsi untuk mengawal anda.

11. Mereka projek

Mereka memproyeksikan rasa tidak percaya, pemikiran, dan masalah mereka dalam tingkah laku mereka terhadap anda. Ini membuatkan anda mempertahankan dan sentiasa cemas dengan tindakan mereka.

12. Mereka mengasingkan anda

Salah satu tanda pencahayaan yang jelas adalah ketika mereka mengasingkan anda dari orang yang paling dekat dengan anda. Mereka memberitahu anda tentang mereka yang membuat anda mempersoalkan hubungan dan mempercayai mereka. Mereka tidak membiarkan anda berkomunikasi atau bergaul dengan orang -orang ini, secara beransur -ansur menyebabkan anda mengasingkan diri dari mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara keluar dari hubungan yang mengawal

13. Tolak ingatan peristiwa anda

Mereka mungkin menafikan ingatan peristiwa atau ingatan anda. Apabila anda mengatakan sesuatu berlaku dengan cara tertentu dan pasti, mereka mungkin menafikannya sepenuhnya, menyebabkan anda mempersoalkan diri anda.

14. Menyalahkan anda untuk segalanya

Mereka mungkin menyalahkan anda untuk segala yang berlaku di sekitar rumah, dalam hubungan anda, atau jabatan lain.

Bacaan Berkaitan: Cara berurusan dengan seseorang yang menyalahkan anda untuk semuanya

15. Panggil anda nama

Apabila anda menyatakan kebimbangan anda tentang perasaan keliru, dipersoalkan, dan cemas kerana tingkah laku mereka, mereka mungkin memanggil anda nama seperti "gila," "overhinker," atau "terlalu sensitif."

Bacaan Berkaitan: 10 Sebab Mengapa Memanggil Nama Dalam Hubungan Tidak Bernilai

Contoh Gaslighting dalam Hubungan

Berikut adalah beberapa contoh pencahayaan yang boleh berlaku dalam hubungan anda.

1. Anda melihat sesuatu yang bermasalah di telefon pasangan anda. Anda menghadapi mereka mengenainya. Mereka menafikannya secara terang -terangan dan memanggil anda gila kerana mengintip.
2. Anda dan pasangan anda meninggalkan rumah pada masa yang sama. Anda meminta mereka mengunci pintu depan. Mereka lupa mengenainya. Semasa anda kembali dan mendapati pintu depan dibuka, mereka menyalahkan anda.
3. Anda mahu keluar bersama rakan anda untuk secawan kopi. Pasangan anda mencipta situasi di mana anda tidak boleh pergi dan memberitahu anda tentang bagaimana rakan anda tidak menyukai anda.
4. Anda berasa cemas dengan sesuatu. Anda cuba mencari keselesaan dari pasangan anda. Mereka memberitahu anda bahawa anda terlalu berpandangan dan selalu membuat masalah besar dari perkara -perkara kecil.
5. Anda berpakaian untuk acara. Mereka memberitahu anda bahawa anda kelihatan buruk dan menunjukkan rasa tidak puas hati anda, mengatakan anda kelihatan gemuk atau terlalu pendek atau tidak ada yang kelihatan baik pada anda.

Cara Mengatasi Gaslighting?

Cara bertindak balas terhadap gaslighting? Pastikan diri anda menyedari teknik yang digunakan oleh gaslighter.

Semakin banyak kesedaran yang anda miliki, semakin cepat anda dapat mengenali mereka dan mengelakkan jatuh ke dalam perangkap mereka.

Juga, penting untuk tidak meneka diri anda sendiri kerana pendapat mereka.

Adalah penting untuk mencari campur tangan tepat pada masanya dalam bentuk terapi atau kaunseling dari ahli terapi yang berkelayakan.

Mereka akan melihat keadaan secara objektif dan menawarkan bantuan yang diperlukan.

Mereka akan membantu anda melihat tanda -tanda pencahayaan, melengkapkan anda dengan kemahiran mengatasi, merundingkan perbezaan, mengeluarkan anda dari penyalahgunaan gas yang merosakkan dan membantu anda memulakan semula dan tidak pernah melihat kembali.

Juga, tonton video ini tentang bagaimana pencerahan mempengaruhi kesihatan mental anda.

Ingat, anda tidak gila.

Cara menghentikan pencahayaan dalam hubungan?

Berikut adalah Beberapa perkara yang perlu diingat untuk hidup gaslighting:

• Berhati -hati untuk mengenali corak tingkah laku yang melemahkan.
• Jangan mengambil tingkah laku seperti itu secara peribadi.
• Jangan mendorong mereka untuk mengubah tingkah laku mereka. Dapatkan bantuan profesional.
• Memikirkan semula komitmen anda terhadap hubungan.
• Mempunyai sistem sokongan di tempat.
• Buat diri anda untuk mengesahkan semula harga diri anda.

Pokoknya

Gaslighting dalam hubungan adalah salah satu pengalaman yang paling luar biasa yang dapat membelokkan kepercayaan diri dan kewarasan anda.

Sekiranya artikel ini bergema dengan anda, dan anda merasakan anda adalah sasaran manipulasi yang berterusan dan mencuci otak oleh orang yang disayangi atau entiti di tempat kerja atau masa untuk mengambil lembu ini dengan tanduk dan membebaskan diri.

Menuntut semula identiti dan harga diri anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mengenali dan menangani manipulasi dalam hubungan