15 Tanda -tanda Isu Pengabaian dan Bagaimana Menangani Mereka

Dalam artikel ini

• Apakah masalah pengabaian?
• Ciri dan contoh masalah pengabaian
• Kesan isu pengabaian mengenai hubungan
• 15 Tanda -tanda Jelas Isu Pengabaian
• Bagaimana anda menghadapi masalah pengabaian?
• Ketakutan ditinggalkan dan bagaimana terapi membantu
• Pemikiran terakhir

Seseorang yang menderita masalah pengabaian terasa ketakutan untuk kehilangan orang yang mereka cintai. Ia dianggap sebagai bentuk kebimbangan yang berpunca dari zaman kanak -kanak. Trauma Pengabaian juga dikaitkan dengan ketidakamanan dan boleh menjejaskan seseorang daripada membina hubungan rapat.

Adakah anda mempunyai pengalaman yang mengubah cara anda mempercayai, mencintai, dan melekat pada orang lain? Sekiranya ya, mungkin anda sudah menunjukkan tanda -tanda masalah pengabaian.

Mari kita ketahui lebih lanjut mengenai isu -isu pengabaian, tanda -tanda yang mungkin anda alami, dan bagaimana menangani mereka.

Apakah masalah pengabaian?

Marilah kita terlebih dahulu memahami masalah pengabaian yang bermaksud dan di mana ia bermula.

Kebimbangan pengabaian biasanya berlaku apabila kanak -kanak mengalami kerugian traumatik. Mungkin ada bentuk kerugian yang berbeza, seperti ditolak atau ditinggalkan oleh ibu bapa. Menjadi yatim piatu atau ibu bapa yang bercerai juga pengalaman menakutkan yang dapat berubah menjadi masalah pengabaian.

Pengabaian dan penyalahgunaan juga merupakan faktor yang boleh menyebabkan gaya lampiran pengabaian.

Sebilangan orang mengembangkan tanda -tanda masalah pengabaian di kemudian hari. Ini mungkin dari hubungan traumatik, penyalahgunaan, perceraian, atau menipu pasangan.

Trauma pengabaian adalah ketakutan yang melampau bahawa semua orang yang anda mula suka akhirnya akan meninggalkan, menyakiti, atau meninggalkan anda.

Contoh masalah pengabaian

Bacaan Berkaitan: Apakah pengabaian emosi dalam perkahwinan?

Ciri dan contoh masalah pengabaian

Contoh isu pengabaian adalah anak yang ditolak dan ditinggalkan oleh ibu bapanya mungkin membesar takut bahawa mencintai pasangan juga akan membawa kepada penolakan.

Lelaki ini, sebagai orang dewasa, akan mengalami kesukaran untuk membuka dan memberikan cintanya kerana mereka takut bahawa apabila mereka memberikan mereka semua, hati mereka akan menghancurkan ketika orang yang mereka cintai meninggalkan mereka.

Seorang wanita yang disalahgunakan dan ditinggalkan oleh suaminya dapat mengembangkan masalah pengabaian. Dia kemudian akan membentuk penghalang untuk melindungi dirinya daripada terlalu dekat atau mengasihi orang lain lagi. Dia takut bahawa perkara yang sama akan berlaku dan seseorang akan memecahkan hatinya dan mempercayai lagi.

Kesan isu pengabaian mengenai hubungan

Gaya lampiran adalah cara seseorang berkaitan dengan orang lain.

Semasa kita dilahirkan, kita membentuk lampiran kepada ibu atau penjaga dan ahli keluarga yang lain. Gaya lampiran sangat penting kerana mereka membantu menentukan sifat hubungan masa depan kita.

Walau bagaimanapun, jika kanak -kanak atau seseorang mengalami masalah pengabaian, gaya lampiran mereka terjejas. Disenaraikan di bawah adalah beberapa gaya lampiran yang dihasilkan:

• Lampiran mengelakkan

Apabila seseorang mempunyai lampiran yang mengelakkan, mereka berjuang dengan mendekati orang lain. Mereka tidak merasa selesa dan akan mengelakkan keintiman sebanyak mungkin.

Bagi mereka, lebih baik untuk berdikari, dan jika boleh, mereka akan mengelak daripada melekat pada sesiapa sahaja untuk mengelakkan kecederaan.

Mereka mungkin kelihatan sengit, sejuk dan tidak dapat mempercayai, tetapi jauh di dalam, mereka hanya takut untuk membuka dan mendekati.

Bacaan Berkaitan: Gaya Lampiran Mengelakkan - Definisi, Jenis & Rawatan

• Lampiran cemas

Seseorang yang berhadapan dengan isu pengabaian mungkin membentuk lampiran yang cemas. Keinginan yang melampau untuk dekat dengan orang lain dan disayangi mencirikan lampiran yang cemas. Kerana mereka mempunyai masalah lampiran, orang -orang ini akan melakukan segala -galanya untuk disimpan oleh orang yang mereka cintai.

Mereka selalu bimbang bahawa mereka mungkin tidak mencukupi, bahawa seseorang akan menggantikannya, atau bahawa mereka tidak layak cinta. Mereka akan berusaha lebih keras untuk merasa layak, bertukar menjadi ketidakamanan dan kecemasan.

• Lampiran yang tidak teratur

Apabila ibu bapa atau penjaga kanak -kanak mempamerkan tingkah laku yang bercanggah, seperti kemanisan dan kesejukan, atau selalu berada di sana dan mengelakkan anak, ini boleh menyebabkan konflik, kekeliruan, dan kecemasan.

Kanak -kanak mungkin membesar takut bahawa suatu hari, mereka disayangi dan seterusnya, mereka tidak. Mereka akan menghadapi masalah mengawal emosi mereka sendiri. Isu -isu lanjut boleh timbul, seperti gangguan mood, isu identiti, dan juga bagaimana mereka bersosial.

Sebagai orang dewasa, mereka mungkin mengembangkan lampiran yang tidak teratur, gabungan lampiran yang mengelakkan dan cemas. Selalunya, individu ini juga mempamerkan tanda gangguan keperibadian.

Sekarang anda memahami pelbagai jenis isu pengabaian, apakah tanda -tanda yang anda alami?

Bacaan Berkaitan: Apa yang tidak teratur dalam hubungan?

15 Tanda -tanda Jelas Isu Pengabaian

Kebimbangan pemisahan pada bayi adalah semula jadi. Pada usia tiga tahun, mereka mengatasinya, tetapi bagaimana jika ada trauma yang lebih mendalam?

Trauma zaman kanak -kanak boleh menyebabkan kegelisahan pemisahan dan masalah pengabaian menjadi kebimbangan kemudian. Gejala boleh menjadi sangat teruk sehingga mereka dapat mengganggu kehidupan seseorang dan keupayaan untuk mewujudkan hubungan.

Sekiranya anda fikir anda mengalami masalah pengabaian dalam hubungan, berikut adalah 15 tanda untuk diperhatikan.

1. Membenarkan dan kekal dalam hubungan yang tidak sihat

Sebilangan orang yang mempunyai tanda -tanda masalah pengabaian cenderung untuk memasuki dan tinggal dalam hubungan yang kasar dan tidak sihat.

Orang yang mereka terlibat mungkin mempunyai masalah dadah, lisan dan fizikal yang kasar, dan toksik, tetapi walaupun mereka menyedari fakta -fakta yang membimbangkan ini, mereka masih akan memilih untuk tinggal.

Mereka tidak pergi kerana mereka adalah cinta yang jatuh cinta. Sebaliknya, mereka takut bahawa orang lain tidak akan menerima mereka jika mereka memutuskan untuk menamatkan hubungan.

2. Terlalu terlalu dekat

Gejala lain masalah pengabaian adalah ketika seseorang terlalu dekat. Sama ada rakan atau rakan kongsi, mereka dengan cepat dilampirkan. Kerinduan yang mendalam untuk penerimaan, cinta dan penjagaan yang nyata melalui tindakan ini.

Untuk rakan, mereka mahu keluar sepanjang masa, melakukan perkara bersama, dan mahu menjadi rakan terbaik.

Dalam hubungan romantis, mereka jatuh terlalu lama, dilampirkan, dan menunjukkan ciri -ciri menjadi rakan kongsi walaupun mereka belum pasangan, tetapi ini dapat menakutkan pasangan yang berpotensi.

3. Kecenderungan orang yang menyenangkan

Seseorang yang takut ditinggalkan akan mahu menggembirakan rakan dan rakan kongsi mereka dengan cara apa pun. Mereka takut mengganggu orang yang mereka cintai kerana mereka mungkin memutuskan untuk meninggalkan mereka.

Walaupun ia menyusahkan mereka, mereka masih akan berkata "ya."

Ia melelahkan untuk berada dalam persahabatan atau hubungan di mana anda tidak boleh mengatakan "tidak" kerana anda takut mereka akan meninggalkan anda jika anda tidak melakukan apa yang mereka minta. Ini melelahkan mental dan mengalir secara fizikal untuk menjadi orang yang menyenangkan orang sepanjang masa.

4. Rasa iri terhadap hubungan orang lain

Melihat hubungan yang sihat dapat menyebabkan seseorang melawan masalah pengabaian untuk merasa iri hati. Mereka tidak dapat merasai gembira dengan rakan, kakak, atau seseorang yang rapat dengan mereka.

Sebaliknya, mereka akan cuba membuat alasan, mengkritiknya, menggali kerangka, atau mengatakan bahawa mereka akan segera berantakan.

Cemburu melampau ini beracun dan tidak pernah baik. Memberi tumpuan kepada kesakitan dan iri hati mereka dapat memusnahkan hubungan orang lain.

Bacaan Berkaitan: 15 petua bagaimana berhenti menjadi cemburu dalam hubungan anda

5. Takut komitmen

Sekiranya seseorang mempunyai kecemasan peninggalan, mereka ingin dicintai, tetapi sebahagian daripadanya takut untuk melakukan. Komitmen, bagi seseorang yang terdedah, seperti menyerah kepada orang yang akhirnya akan menyakiti anda.

Mereka boleh mula memberikan alasan mengapa mereka tidak dapat melakukan, mula jauh, dan akhirnya meninggalkan hubungan.

6. Rasa cinta yang berterusan

Malangnya, cinta, perasaan yang indah, dikaitkan dengan kehilangan dan kesakitan bagi sesetengah orang.

Apabila anda suka sepenuh hati dan akhirnya bersendirian kerana kematian, atau orang yang meninggalkan anda di belakang, ia membuang anda.

Anda akhirnya merasa tidak layak disayangi dan anda begitu biasa dengannya apabila seseorang masuk ke dalam hidup anda, anda menolaknya.

"Ini terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Saya bukan orang yang layak mendapat cinta seperti itu. Ia tidak tulen. Saya akan terluka lagi."

Bacaan Berkaitan: 10 perkara yang perlu dilakukan jika anda merasa tidak dihargai dalam hubungan

7. Mengelakkan keintiman emosi

Kita semua tahu bahawa keintiman menguatkan ikatan pasangan. Seseorang yang menunjukkan masalah pengabaian gejala akan mengelakkan diri daripada intim.

Menghubungkan emosi dengan pasangan mereka merasakan seperti melepaskan diri dari perisai yang mereka bina untuk melindungi diri mereka. Kadang -kadang, mereka akan memilih untuk meninggalkan hubungan kerana mereka takut tidak lama lagi, mereka akan menjadi terdedah.

Bacaan Berkaitan: Makna keintiman emosi dalam hubungan

8. Harga diri yang rendah dan tidak selamat

Mereka juga menunjukkan tanda-tanda ketidakamanan dan kekurangan harga diri. Ini menunjukkan bagaimana mereka bertindak, membuat keputusan, dan juga bercakap tentang diri mereka. Selalunya, mereka mungkin menyebut diri mereka jelek dan tidak pandai.

9. Cemburu yang melampau

Kerana takut ditinggalkan, mereka mula menunjukkan tanda -tanda kecemburuan yang melampau. Ketidakamanan mereka, harga diri yang rendah, dan takut semua jumlahnya, dan tidak lama lagi, mereka akan merasa seperti seseorang akan cuba mencuri orang yang mereka cintai.

10. Takut jangka masa yang lama

Bagaimana jika pasangan anda perlu pergi dalam perjalanan perniagaan selama seminggu?

Anda mungkin mendapati diri anda cemas dan cemburu pada hari kedua. Anda tidak boleh berpisah kerana anda takut pasangan anda mungkin tidak kembali.

11. Tidak dapat mempercayai orang lain sepenuhnya

Mempercayai seseorang sukar, walaupun ia adalah ahli keluarga, rakan kongsi, atau rakan.

Anda mungkin fikir anda baik -baik saja dengan mempercayai, tetapi anda masih menahan diri. Walau bagaimanapun, tidak lama lagi anda curiga terhadap langkah semua orang; Anda sentiasa berjaga -jaga, takut mereka mungkin berpaling kepada anda dan meninggalkan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyelesaikan Masalah Amanah dalam Hubungan - Nasihat Pakar

12. Tertarik dengan orang yang tidak mahu melakukan

Mengapa orang yang tidak mahu ditinggalkan tertarik kepada orang yang tidak dapat diselesaikan secara emosional?

Ia mungkin terdengar pelik, tetapi kerana mereka juga takut komitmen, mereka akan memilih hubungan yang memberi tumpuan kepada kepuasan fizikal dan bukannya emosi.

Mereka sangat takut melakukan bahawa mereka akan menyelesaikan hubungan pendek ini.

13. Menunjukkan tingkah laku mengawal

Gejala masalah pengabaian dapat mengubah seseorang yang terlalu mengawal hubungan mereka. Mereka mahu memastikan semuanya sempurna sehingga pasangan mereka tidak akan meninggalkan mereka.

Malangnya, mengawal segala -galanya mencekik dan bahkan boleh membawa kepada pasangan anda meninggalkan anda.

Tonton sebagai dr. Ramani Durvasula menerangkan perbezaan antara cinta dan kawalan dalam hubungan:

14. Menyalahkan diri anda kerana hubungan yang gagal

Apabila rakan meninggalkan anda atau pasangan memanggilnya berhenti, anda menyalahkan semua.

"Ini saya, bukan? Saya tahu. Saya tidak pernah cukup baik dan tidak ada yang akan menerima atau mencintai saya."

Salah satu tanda isu pengabaian ialah seseorang tidak akan menyedari apa yang salah atau mendengar alasan ketika menghadapi kegagalan. Bagi orang ini, hanya mengesahkan bahawa tidak ada yang menginginkannya.

Bacaan Berkaitan: 30 Sebab Mengapa Hubungan Gagal (dan Cara Membaikinya)

15. Mensabotaj hubungan anda sendiri

Cemburu, mengawal hubungan anda, dan bahkan kepercayaan berpintal bahawa anda tidak layak diterima atau disayangi dapat mempengaruhi hubungan anda.

Rakan atau pasangan anda akhirnya boleh memutuskan untuk meninggalkan jika anda mensabotaj hubungan anda sebagai salah satu tanda -tanda masalah pengabaian.

Di dalam, anda tahu hubungan itu tidak bersalah, anda tahu bahawa pasangan anda mencintai anda dan cuba menyelesaikan sesuatu, tetapi bukannya memeluk, anda perlahan -lahan menolak orang ini sehingga mereka menyerah.

Bagaimana anda menghadapi masalah pengabaian?

Belajar bagaimana menangani masalah pengabaian masih boleh dilakukan. Sudah tentu, anda memerlukan semua sokongan yang anda boleh dapatkan.

Untuk belajar bagaimana untuk menyelesaikan masalah pengabaian, anda perlu melakukan bahawa anda sanggup menghadapi fakta tentang kecemasan pengabaian anda dan belajar dari pilihan bantuan diri seperti buku, podcast, dan juga artikel.

Sekiranya anda berasa seperti anda memerlukan lebih banyak bantuan, pelajari bagaimana untuk mengatasi masalah pengabaian dengan bantuan ahli terapi profesional.

Ketakutan ditinggalkan dan bagaimana terapi membantu

Sekiranya anda telah memilih bantuan profesional, bersiaplah untuk menangani masalah dari masa lalu anda. Ini akan membantu ahli terapi menentukan sebab dan bagaimana mengatasi masalah pengabaian.

Terapi juga akan menangani kemahiran komunikasi praktikal, jangkaan, mengawal pencetus, dan menetapkan sempadan.

Terapi menjalani adalah cara yang berkesan untuk mengatasi trauma dan tanda -tanda masalah pengabaian.

Pemikiran terakhir

Tanda -tanda isu pengabaian dan trauma berpunca dari pengalaman yang membuat orang merasa tidak disayangi, tidak selamat, tidak selamat, dan bersendirian. Walaupun pada masa dewasa, perasaan ini dapat menjadi lebih kuat sehingga seseorang akan menunjukkan tanda -tanda isu -isu pengabaian yang dapat memusnahkan hubungan yang berpotensi sihat.

Dengan bantuan terapi dan pilihan penjagaan diri untuk sembuh, seseorang dapat mengatasi trauma dan mula membolehkan orang ramai mendapat dekat.

Kita semua layak disayangi. Cuba yang terbaik untuk mengatasi masalah pengabaian yang menghantui anda, dan tidak lama lagi, anda akan melihat berapa banyak orang yang akan menyukai dan menerima anda.