15 sebab mengapa saya tidak cukup baik untuknya

Dalam artikel ini

• 15 sebab mengapa saya tidak cukup baik untuknya
• Bagaimana saya menerima tidak cukup baik?
• Apa yang perlu dilakukan apabila anda fikir anda tidak cukup baik?
• 5 cara untuk mengatasi tidak merasa cukup baik untuknya
• Pemikiran terakhir

Tidak ada seorang pun yang boleh buat Anda merasakan cara tertentu. Anda mesti membenarkan emosi tersebut. Sekiranya anda mempersoalkan mengapa saya tidak cukup baik untuknya, anda menanam benih itu di bawah sedar anda.

Pemikiran itu perlu berubah menjadi "Saya cukup baik" dengan alasan berikutnya mengapa anda. Sekiranya anda mempunyai keraguan diri atau rasa tidak percaya, soalan yang sesuai adalah mengapa anda merasakan emosi ini, apakah akarnya, dan di mana ketakutan itu.

Sebaik sahaja anda menguraikan makna di sebalik kekurangan harga diri anda, anda boleh berusaha menyelesaikan masalah tersebut untuk kembali ke perjalanan yang sihat ke arah merasa cukup baik lagi. Lihat buku audiobook "anda sudah cukup" untuk membantu anda mengetahui mengapa anda.

15 sebab mengapa saya tidak cukup baik untuknya

Sekiranya anda merasa tidak cukup baik untuknya, kekurangannya berpunca dari ketakutan anda.

Walaupun perkongsian toksik wujud dan penyalahgunaan berlaku, isu harga diri biasanya berdasarkan kepada individu yang meletakkan nilai mereka pada pengaruh luaran dan bukannya membina nilai diri yang sihat.

Itu tidak menunjuk jari atau menyalahkan orang untuk masalah mereka. Masyarakat memainkan peranan penting, media sosial terutama. Banyak pengaruh menentukan realiti yang melambung bahawa manusia sebenarnya tidak dapat mencapai, menjadikan kebanyakan orang merasa kurang dari.

Mari kita periksa beberapa sebab orang mengisytiharkan "Saya tidak cukup baik" untuk mereka.

1. Anda akan membandingkan diri anda dengan orang lain

Apabila dalam perkongsian di mana anda mempersoalkan mengapa saya tidak cukup baik untuknya, perbandingan berterusan terhadap individu lain, sama ada exes atau kawan rapat, boleh mengalir pada pasangan.

Sama ada anda mendapati diri anda kurang berkebolehan mengenai kerjaya atau secara umum atau di mana atribut fizikal, rakan kongsi boleh mula meragui penghakiman mereka dari masa ke masa.

2. Pasangan membandingkan anda dengan bekas

Apabila pasangan membandingkan anda dengan exes mereka, itulah sebab yang pasti untuk soalan anda, "Mengapa saya merasa seperti saya tidak mencukupi."Tidak ada pasangan yang harus membandingkan pasangan yang berbeza dan unik kepada orang lain. Anda mempunyai bakat, kemahiran, dan sifat tertentu yang membuat anda menonjol sebagai individu.

Itu bermaksud anda perlu diterima dan dihormati untuk orang anda. Selain itu, anda perlu didapati "cukup," atau pasangan itu perlu beralih kepada seseorang yang mereka percayai cukup baik.

3. Mengadu tidak membawa perubahan

Walaupun anda terus mengadu kepada rakan kongsi mengenai bidang yang mereka kekurangan, tidak pernah ada usaha untuk memperbaiki diri.

Keengganan mereka untuk mengubah atau melakukan perkara -perkara yang membuat anda bahagia dapat membuat anda merasa tidak mencukupi.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti mengeluh dalam hubungan

4. Anda berusaha untuk menjadi perfeksionis

Matlamat anda adalah untuk melaksanakan di bahagian atas permainan anda dalam semua yang anda lakukan, ditambah dengan overfill jadual anda ke kapasiti yang hampir mustahil untuk memenuhi.

Ini menimbulkan kegagalan, menjadikan anda merasa bahawa anda mengecewakan pasangan anda dan orang lain di sekeliling anda. Sekiranya anda telah mengekalkan tugas ke tahap yang boleh diurus, itu tidak akan berlaku.

Sekarang, anda ditinggalkan dengan perasaan tidak cukup baik.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengelakkan akibat kesempurnaan mengenai hubungan

5. Penolakan dari trauma yang lalu

Pasangan memilih untuk meluangkan sedikit masa menonton permainan di TV atau memilih untuk bekerja di keretanya dan bukannya menghabiskan masa dengan anda.

Walaupun penting untuk mempunyai masa dan ruang individu, anda tidak dapat membantu tetapi merasakan penolakan dan tidak merasa seperti anda cukup baik untuk masa yang berkualiti.

6. Ada perasaan jarak dalam perkongsian

Dalam perkongsian yang kuat, rakan -rakan mempunyai sambungan yang mendalam. Apabila terdapat cabaran dalam mewujudkan komunikasi yang sihat dan membangunkan ikatan yang dijamin dengan kepercayaan dan keintiman, selalunya ia disebabkan oleh rasa tidak mencukupi.

Ini mewujudkan jarak antara rakan kongsi, membuat pasangan mula mempersoalkan sama ada anda adalah orang yang tepat untuk mereka dan mengesahkan untuk anda bahawa anda, sebenarnya, tidak cukup baik.

7. Anda bermain biola kedua sekarang, dan ia membawa nilai diri yang rendah

Pasangan anda telah membangunkan kenalan baru dan bekerja dengan beberapa rakan sekerja baru. Individu perlu menghabiskan lebih banyak masa dari rumah. Anda merasakan keperluan untuk menjangkau untuk memeriksa apa yang berlaku lebih kerap.

Sekiranya panggilan telefon atau mesej teks tidak segera dijawab, mesti ada keputusan yang dibuat pada masa ini untuk berpisah.

Pasangan selalu harus membuktikan perasaan dan emosi mereka untuk menjawab untuk anda, "Adakah saya cukup baik untuknya," atau dia keluar dengan orang lain atas alasan yang salah.

8. Ditinggalkan dalam kebanyakan situasi

Tiba -tiba ketika anda keluar, pasangan anda mula berjalan sama ada di belakang atau di hadapan anda, jarang berjalan dengan anda atau berdiri di sebelah anda. Daripada duduk di sebelah anda di restoran, mereka memilih kerusi di seberang meja.

Mungkin anda merasa tidak cukup baik untuk dia dekat, atau perlu ada perbualan antara anda untuk mengetahui mengapa mereka menentang berada di dekat anda.

9. Pasangan anda tidak memuji anda

Sekiranya anda terbiasa dengan rakan kongsi yang menyembah anda dengan pujian pada permulaan perkongsian, tetapi perkara -perkara telah mula pudar secara drastik, itu mungkin kerana anda mungkin tidak cukup lagi.

Apabila yang terbaik anda tidak cukup baik, mungkin keselesaan dan kebiasaan telah ditetapkan, menyebabkan pasangan anda menyedari bahawa pasangan itu tidak lagi mencukupi untuk mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 perkara yang perlu dilakukan jika anda merasa tidak dihargai dalam hubungan

10. Kritikan menjadi berulang

Lama kelamaan anda mula menyedari bahawa rasanya seperti pasangan anda menjadi kritikal terhadap ciri -ciri keperibadian atau kelemahan kecil dan kebiasaan yang selalu menawan mereka.

Mungkin sesuatu yang anda sangat sensitif, atau mungkin pasangan anda mula mencari anda kurang menarik.

Bacaan Berkaitan: 10 cara bagaimana menangani kritikan dalam hubungan

11. Anda bertahan dengan harga diri dalam keadaan hidup

Masalahnya mungkin tidak menjadi masalah dengan pasangan anda. Mungkin ada keadaan hidup yang mencipta masalah harga diri seperti masalah di depan kerja, mungkin masalah dengan rakan rapat atau ahli keluarga yang menyebabkan kekurangan kekurangan.

Anda juga boleh merasa tidak sesuai jika anda mempunyai rakan kongsi jenis-A, berprestasi tinggi di mana anda lebih rata-rata manusia mewujudkan "Saya tidak cukup baik untuknya".

12. Berkembang secara fizikal

Apabila bertanya mengapa saya tidak cukup baik untuknya, anda mungkin mempunyai harga diri yang diturunkan berdasarkan perubahan fizikal yang boleh berlaku kerana keadaan hidup seperti pertarungan dengan penyakit atau mungkin tekanan menyebabkan perubahan fizikal yang anda percaya membuat anda tidak menarik.

Anda mula tertanya -tanya bagaimana cukup untuk seseorang, tetapi sering pasangan gembira dengan siapa anda sebagai orang dan bukan bagaimana anda berkembang dan berubah secara fizikal.

13. Penolakan adalah ketakutan

Sekiranya anda mengalami penolakan dari hubungan sebelumnya atau pengalaman traumatik semasa kanak -kanak, anda boleh memproyeksikannya kepada pasangan semasa. Apabila pasangan anda membuat anda merasa tidak cukup baik dalam perkongsian lain, adalah wajar untuk menarik diri dari orang itu.

Tetapi dalam perkongsian semasa, anda tidak boleh memproyeksikan apa yang berlaku sebelum ini ke pasangan baru dengan serta -merta merasakan mereka percaya anda tidak cukup baik. Pertama, anda mesti fikir anda adalah untuk mereka, dan kemudian terima bahawa mereka melakukannya.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi ketakutan penolakan dalam aspek kehidupan

14. "Apa-jika" adalah minda yang anda anggap bukannya "apa-"

Anda tidak menerima siapa anda; Sebaliknya, terus melihat "apa-jika" anda melakukan ini atau mungkin dapat berbuat lebih banyak untuk pasangan anda untuk menghargai dan menghormati usaha anda kerana anda mempersoalkan "mengapa saya tidak cukup baik.

Apa yang anda tidak jangkakan mungkin pasangan anda percaya bahawa anda cukup dan sebenarnya agak gembira dan menerima orang yang mereka terlibat; Anda yang tidak berpuas hati.

15. Harga diri yang rendah pada umumnya adalah akar masalah

Selalunya akar "mengapa saya tidak cukup baik untuknya" adalah kekurangan keyakinan dan ketidakamanan yang berkaitan dengan pelbagai isu, termasuk ketidakpastian mental.

Apabila anda menderita kebimbangan peribadi harga diri yang rendah dan kekurangan harga diri, ia memerlukan kaunseling profesional untuk bekerja melalui akar masalah ini untuk mendapatkan minda yang sihat.

Lihat video ini untuk panduan mengenai ketidakamanan, "Apa yang membuat atau memecahkan kita," dengan Caleb Lareau.

Bagaimana saya menerima tidak cukup baik?

Itulah minda yang salah. Ia perlu beralih kepada bagaimana saya dapat menghadapi punca ketakutan saya dan membetulkannya untuk hidup dengan yakin, selamat, dan optimis.

Sangat penting untuk mempunyai nilai diri yang baik. Tidak ada seorang pun di luar yang dapat mengesahkan anda atau membuat anda merasa dihargai. Yang perlu datang dari dalam. Sekiranya anda bertanya kepada diri sendiri, "Mengapa saya tidak cukup baik untuknya," beralih kepada "Mengapa saya tidak cukup baik untuk saya."

Apabila anda mempunyai cinta diri dan nilai diri, anda boleh menjadi lebih sihat tersedia untuk pasangan.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda fikir anda tidak cukup baik?

Langkah pertama dalam merasa cukup baik dan mencari nilai anda adalah menentukan apa yang menyebabkan ketakutan dan ketidakamanan anda atau mungkin kecemasan. Kebanyakannya berkaitan dengan menetapkan dan mencapai matlamat.

Dalam masyarakat hari ini, ramai orang melihat pengaruh luar untuk mengukur matlamat peribadi mereka. Malangnya, contoh -contoh seperti laman sosial dan selebriti serta industri pemodelan tidak menggambarkan realiti.

Pemikiran automatik adalah bahawa matlamat ini tidak dapat dicapai kerana "Saya tidak cukup baik," bukan kerana ini tidak realistik. Orang perlu menetapkan jangkaan yang sahih dan meraikan pencapaian yang tulen.

Dengan cara ini, lebih ramai orang akan melihat bahawa mereka memang cukup baik.

5 cara untuk mengatasi tidak merasa cukup baik untuknya

Mengatasi perasaan tidak mencukupi dapat meluangkan masa dan kesabaran. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak mengambil orang lain. Sangat penting untuk dimasukkan ke dalam masa yang konsisten dan tidak menghindari idea.

Sebaliknya, cuba teknik yang berbeza sehingga anda mencari kaedah yang sesuai yang sesuai dengan keperluan dan keadaan khusus anda. Lihat mekanisme penangguhan yang berbeza ini untuk melihat yang mungkin memberi manfaat kepada anda.

1. Buat penilaian anda

Ambil peluang untuk menilai siapa anda sebagai orang, termasuk pencapaian, bakat, kemahiran, pencapaian, dan apa sahaja yang menjadikan anda siapa anda.

Ini peribadi seperti yang anda sukai dengan berkebun, atau anda berjalan jauh, mungkin anda membuat keju panggang yang luar biasa, ciri -ciri yang kuat.

Anda mesti menjadi objektif tanpa emosi yang mengarahkan jawapan anda dan kemudian kembali ke topik untuk melihat mengapa anda bertanya kepada diri sendiri, "Mengapa saya tidak cukup baik untuknya."

Komponen kritikal adalah untuk menilai apa yang menyebabkan anda mengurangkan nilai diri anda dan kualiti yang baik yang anda miliki. Di mana anda perlu memperbaiki; Di mana terdapat kerugian atau kekurangan?

2. Buat perubahan

Seseorang yang mempunyai nilai yang hilang meletihkan sebagai rakan kongsi. Daripada terus mengadu bahawa anda tidak merasa dihargai sebagai pasangan, anda perlu membuat perubahan. Yang penting yang lain tidak dapat memenuhi apa yang anda kekurangan, dan tidak dapat terus memberi jaminan atau mengesahkan.

Apa sahaja yang perlu "tweak" dalam hidup anda, sama ada persahabatan yang rapat telah pudar, tetapi anda berharap dapat membina semula, atau prestasi kerja anda adalah lemah, anda perlu mengambil langkah.

Jaga perniagaan di mana-mana kawasan yang anda rasa berubah pendek, jadi tidak lagi ada soalan sama ada anda cukup baik.

3. Ambil langkah ke arah keyakinan dan positif

Sebaik -baiknya, ini akan membantu jika anda berusaha mengekalkan sikap positif ketika melihat perkongsian. Daripada mempersoalkan sama ada anda cukup baik, lihat unsur -unsur yang baik yang anda bawa kepada pasangan dan hubungan anda.

Fokus untuk optimis sebanyak mungkin, termasuk dengan diri anda. Apabila anda merasakan diri anda mula menavigasi kembali perasaan tidak mencukupi, gantikan pemikiran ini dengan sifat -sifat baik yang anda miliki, perkara yang anda lakukan dengan baik.

4. Cuba bersandar pada sistem sokongan yang biasa

Sekiranya anda berasa sangat terdedah, hubungi rakan dan keluarga yang rapat. Orang -orang ini akan selalu membuat anda merasa cukup baik. Mereka terdiri daripada sistem sokongan yang dimaksudkan untuk menghiburkan dan biasa.

5. Kemudian lihat sokongan pihak ketiga

Dalam urat yang sama, ia boleh memberi manfaat untuk menjangkau kaunseling pihak ketiga untuk bimbingan yang lebih tidak adil apabila menderita harga diri yang rendah atau kurang keyakinan.

Selalunya rakan dan keluarga akan memberikan penghakiman dan pendapat yang kadang -kadang boleh membuat sesuatu lebih mencabar. Seorang profesional akan menawarkan alat untuk membantu anda mengatasi kapasiti yang lebih produktif dan sihat.

Pemikiran terakhir

Apabila seseorang percaya mereka tidak cukup baik atau membenarkan pengaruh luar untuk "membuat" mereka merasakan mereka kurang daripada, sudah tiba masanya untuk menilai ketakutan dan ketidakamanan yang benar -benar mempengaruhi kehidupan mereka.

Apabila ia telah "didiagnosis" secukupnya, punca utama dapat dilakukan untuk membina semula perasaan harga diri dan keyakinan. Apabila anda membawa rasa aman dan penghargaan dalam diri anda, mudah bagi rakan kongsi untuk mencintai dan menghargai anda.