12 petua mengenai cara mengabaikan suami yang menipu - ahli psikologi memberitahu kami

Perselingkuhan boleh menjadi tamparan besar untuk perkahwinan tetapi tidak ada templat bagi sesiapa sahaja untuk mengatasinya. Emosi dan situasi mungkin terdengar terlalu akrab tetapi kesakitan dan kejutan sangat peribadi. Sebahagian besarnya, terdapat dua cara untuk menangani pengkhianatan. Anda mungkin mengambil pasangan anda untuk tugas, berjalan keluar dari hubungan, atau anda mungkin mengabaikan suami yang menipu, memilih untuk menjalani hidup anda tanpa harapan kesetiaan di dalamnya. Memilih pilihan kedua boleh membawa anda bersemuka dengan soalan yang menakutkan bagaimana mengabaikan suami yang menipu.

Pilihan kedua mungkin kelihatan seperti kompromi dan kebanyakan wanita mungkin menolak cadangan. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh menghakimi mengenainya. Inilah sebabnya: berjalan keluar mungkin bukan pilihan yang tersedia untuk semua orang. Mungkin terlalu banyak komplikasi yang timbul daripada memecahkan hubungan dan mungkin tinggal dan memilih untuk mengabaikan suami yang mengabaikan anda mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Memilih untuk kekal setelah ditipu boleh dibayangkan sukar.

Memikirkan cara untuk mengabaikan suami yang menipu dapat membantu mengatasi kesakitan pengkhianatan sedikit lebih mudah. Yang dikatakan, kita juga boleh bersetuju bahawa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menatap mata pengkhianatan pasangan terhadap kepercayaan anda boleh menghancurkan jiwa. Kami berada di sini untuk membantu anda memikirkan bagaimana mengabaikan suami yang menipu dengan pandangan dari psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan Gabungan Antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan bekerja melalui isu hubungan mereka selama lebih dari dua dekad.

Apakah kaedah terbaik untuk menangani suami yang menipu?

Isi kandungan

• Apakah kaedah terbaik untuk menangani suami yang menipu?
• 12 petua bagaimana mengabaikan suami yang menipu
  • 1. Terima bahawa anda berada dalam perkahwinan terbuka
  • 2. Jangan mengharapkan apa -apa dari pasangan anda
  • 3. Bersedih hubungan anda
  • 4. Jaga fikiran dan badan anda
  • 5. Semak terapi
  • 6. Jaga anak -anak
  • 7. Mengambil aktiviti fizikal
  • 8. Bekerja. Dapatkan Pendapatan Anda Sendiri
  • 9. Hidup sendiri
  • 10. Membentuk hubungan yang sihat dengan jantina yang bertentangan
  • 11. Jangan beritahu dunia mengenai ketidaksetiaannya
  • 12. Beri masa

Menipu boleh menjadi pelbagai jenis. Sesetengah lelaki adalah penipu bersiri, yang terbiasa dengan berbohong dan mempunyai urusan di licik. Tetapi ada juga orang lain yang mungkin telah membuat kesilapan yang tulen atau untuk siapa urusan itu mungkin menjadi kejadian satu kali, yang mereka menyesal. Oleh itu, tindak balas isteri terhadap penipuan - sama ada dia mahu memaafkan dan mengabaikan suami yang menipu atau menamatkan perkahwinan - bergantung banyak pada keadaan.

"Sekiranya pasangan bertukar menjadi buta terhadap ketidaksetiaan suaminya, ia boleh disebabkan oleh banyak sebab. Dia mungkin tidak tahu tentang cara merawat suami yang menipu. Dia mungkin tidak mempunyai pilihan. Dia mungkin mempunyai anak untuk menyokong. Atau mungkin dia tidak yakin untuk bersendirian. Walau apa pun sebabnya, isteri harus menyedari bahawa ia akan membebankannya, kesihatan mental dan fizikalnya. Sekiranya dia memutuskan untuk tinggal bersama suami penipu, dia sebenarnya menoleransi penderaan mental dengan memilih untuk mengabaikan ketidaksetiaan, "kata Kavita Panyam.

Jadilah yang mungkin, kebenaran yang nyata adalah bahawa tidak ada cara 'ideal' untuk mengendalikan pasangan yang tidak setia kepada anda. Tidak mungkin untuk 'merawat' suami yang menipu dan berharap dia akan menjadi setia secara tiba -tiba. Menjimatkan atau tinggal di perkahwinan sedemikian memerlukan banyak usaha dan soalan untuk bertanya kepada diri sendiri adalah - "Sekiranya saya mengabaikannya menipu? Atau sekiranya saya berusaha untuk membawanya ke landasan?"Sekiranya anda memilih bekas, ketahui bahawa anda akan berjalan ketat dalam hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Adakah dia menipu atau saya paranoid? 11 perkara yang perlu difikirkan!

12 petua bagaimana mengabaikan suami yang menipu

Hidup tidak akan sama sekali lagi apabila anda menyedari bahawa anda telah ditipu. Kesan penipuan dalam hubungan boleh menghancurkan. Hantu penipuannya akan menjulang besar pada hubungan anda jika anda hidup dengan suami yang menipu tanpa berhadapan dengannya atau dia membuat apa -apa pindaan. Setiap saat bangun yang anda habiskan dengannya akan menjadi peringatan pahit yang tidak setia dan anda mungkin mendapati diri anda terharu dengan kesedaran bahawa perkahwinan anda - hubungan yang paling intim dalam hidup anda - telah dikurangkan menjadi palsu.

Oleh itu, tinggal bersama rakan kongsi yang tidak setia adalah kompromi yang mesti anda terima dengan kesedaran diri penuh. Untuk menjadikannya berfungsi untuk anda, anda perlu memberi tumpuan sepenuhnya kepada tindak balas anda terhadap keadaan. Sudah tentu, satu cara untuk menangani keadaan adalah memilih untuk mengabaikan pasangan menipu ketika berjalan keluar bukan pilihan.

Persoalannya ialah bagaimana. Bagaimana anda menghilangkan mata untuk mengkhianati anda di muka? Adakah mengabaikan suami yang menipu benar -benar memerlukan mata buta atau sesuatu yang lain sama sekali? Mari kita meneroka beberapa cara untuk mengabaikan suami yang menipu untuk membantu anda mendapatkan kejelasan bagaimana menavigasi keadaan ini:

1. Terima bahawa anda berada dalam perkahwinan terbuka

"Kadang -kadang lebih baik jika anda sanggup menerima bahawa anda berada dalam perkahwinan terbuka," kata Kavita, "jika ia adalah perkahwinan terbuka, anda berdua mempunyai pilihan untuk mengejar rakan kongsi lain untuk pelbagai keperluan anda - fizikal, rohani , emosi atau bahkan kewangan."Walaupun anda tidak membincangkan secara terbuka mentakrifkan sempadan hubungan anda, peralihan perspektif ini dapat memudahkan anda mengatasi pelanggarannya.

Ia tidak boleh dipanggil 'menipu' dalam erti kata yang paling tepat. Anda hanya perlu menerima bahawa ini akan menjadi kehidupan anda di mana anda melakukan perkara anda sendiri dan mengabaikan suami yang menipu. Pasti, ini mungkin menyakiti anda setiap sekarang dan kemudian tetapi ia adalah sesuatu yang anda dapat dengan istilah. Selain itu, ia akan membuka kemungkinan anda mencari hubungan intim di luar perkahwinan anda untuk memenuhi keperluan anda sendiri yang tidak terpenuhi dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 17 Tanda Ada orang lain dalam kehidupan pasangan anda

2. Jangan mengharapkan apa -apa dari pasangan anda

Jawapan untuk bagaimana mengabaikan suami yang menipu mungkin terletak pada tetapan harapan anda sendiri dalam hubungan. Sebaik sahaja anda tahu bahawa pasangan anda tidak setia kepada anda, ia tidak akan menjadi regangan untuk mengatakan bahawa dia tidak menghormati anda atau menjaga anda terlalu banyak. Oleh itu, menjaga diri anda ditambat kepada jangkaan biasa dalam hubungan hanya akan menyebabkan anda lebih sakit dan sakit. Untuk mengatasi hidup dengan suami yang menipu, lepaskan diri dari cengkaman jangkaan hubungan.

Selain itu, balas dendam terbaik terhadap suami yang menipu adalah untuk membebaskannya dengan apa -apa jangkaan dan membuatnya merasa bahawa dia tidak penting. Jangan mengharapkan apa -apa - secara emosi atau fizikal - dari perkahwinan atau suami anda. Akan menyakitkan untuk berfikir bahawa perkahwinan anda adalah kisah dongeng di mana, tolak bahagian penipuan, semuanya hunky-dory.

Sebaliknya, dia akan menipu lebih banyak kerana sudah keluar secara terbuka dan anda telah memilih untuk mengabaikannya. "Anda tidak boleh tidur dengan orang yang sedang tidur dengan orang lain di luar perkahwinan anda melainkan anda memerlukan hubungan seks dengan sungguh -sungguh. Adalah lebih baik untuk tidak mengharapkan atau menerima apa -apa dari pasangan anda. Sebaliknya, buat diri anda bebas, "kata Kavita.

3. Bersedih hubungan anda

Hanya kerana anda tidak memilih untuk keluar dari perkahwinan tidak bermaksud bahawa ia masih hidup dan berkembang maju. Sebenarnya, tinggal bersama suami penipu dan kelihatan sebaliknya boleh menjadi lebih menyayat hati daripada berjalan keluar dari perkahwinan. Bergantung pada keterukan episod penipuan, ia kelihatan seperti hubungan mati.

Untuk dapat mengabaikan pasangan menipu, anda harus menerima bahawa perkahwinan anda ada di atas batu. Salah satu cara untuk melakukan itu adalah untuk membolehkan diri anda berduka. Luangkan masa untuk memproses kemarahan anda apabila kejutan anda habis. Anda akan melalui lima peringkat kesedihan - penafian, kemarahan, tawar -menawar, kemurungan dan penerimaan - sebelum anda sampai kepada istilah bahawa hidup anda tidak akan sama sekali lagi. "Adalah penting untuk melalui proses dan berdukacita perkahwinan anda, namun menyakitkan mungkin," kata Kavita.

4. Jaga fikiran dan badan anda

Apa dendam terbaik terhadap suami yang menipu ketika berjalan keluar bukan pilihan? Belajar untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu. Biarkan dia melihat bahawa anda mengutamakan diri anda dan mengembalikan semula kehidupan anda sebagai individu. Makan dengan baik. Rehat. Senaman. Dan jaga diri. Apabila anda memilih untuk mengabaikan suami yang menipu, anda secara sedar mengukir kehidupan yang berasingan untuk diri anda walaupun anda memilih untuk tinggal di bawah bumbung yang sama dengan pasangan anda.

Anda tidak dapat terus berkabung dan tertekan mengenai keadaan. Atau menjaga kedua-dua meneka keputusan anda untuk terus bersabar dengan soalan seperti itu baik untuk mengabaikan suami yang menipu. Sekarang adalah peluang anda untuk membina kehidupan dan mempunyai identiti di luar menjadi isteri atau pasangan seseorang dan anda perlu perlahan -lahan mengembangkannya. Menjaga kesihatan fizikal dan mental, oleh itu penting supaya pengkhianatan suami anda tidak menjadi pusat hidup anda.

Bacaan Berkaitan: 10 cara kaunseling perkahwinan dapat menyelesaikan masalah anda - kata pakar

5. Semak terapi

"Terapi adalah suatu keharusan jika anda ingin bersabar dengan perkahwinan yang penuh dengan kesetiaan dan penipuan," kata Kavita. Terapi akan membantu anda memproses emosi yang mungkin anda alami. Fikiran anda akan penuh dengan kekeliruan bagaimana menangani situasi tetapi membicarakannya dengan profesional, dan memilih untuk membantu kaunseling hubungan.

"Anda juga perlu memahami bagaimana penipuan bermula dan keadaan apa yang menyebabkannya," tambahnya. Ini akan membantu anda menyedari jika anda mempunyai bahagian di dalamnya, di mana anda salah dan apa jawapan anda. Terapi akan membantu anda menilai keadaan lebih objektif dan membantu anda mengetahui cara terbaik untuk mengatasinya. Sekiranya anda tinggal bersama suami yang menipu dan mencari bantuan untuk mendapatkan pengalaman yang sukar ini, kaunselor berpengalaman dan berlesen di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

6. Jaga anak -anak

Apabila anda memutuskan untuk tinggal dalam perkahwinan di mana anda mengabaikan suami yang menipu, anda juga harus mengawasi anak -anak anda, terutama jika mereka berumur. Walaupun kesan perceraian terhadap kanak -kanak dibincangkan secara meluas, kesan psikologi yang berbahaya untuk membesar di rumah yang tidak berfungsi atau toksik sering disikat di bawah permaidani. Sangat penting anda membuat usaha sedar untuk tidak mengabaikan aspek ini walaupun anda memikirkan cara mengabaikan suami yang menipu.

"Adalah perlu untuk menjaga anak-anak apabila mereka mengetahui keadaan," kata Kavita, "fikiran kanak-kanak boleh rapuh dan jika mereka menyedari bahawa ibu bapa mereka berada dalam hubungan terbuka atau tidak berfungsi, ia boleh menjejaskan diri mereka Esteem dan ego. Oleh itu, mungkin ada keadaan apabila anda perlu memproses emosi anda sendiri dan anak -anak anda."

7. Mengambil aktiviti fizikal

Untuk mengabaikan pasangan menipu dengan sungguh -sungguh, anda perlu menyalurkan tenaga anda secara produktif. Sebaik sahaja anda lebih banyak diselesaikan dalam irama apa yang mungkin menjadi kewujudan pelik, fokus pada memperbaiki diri anda dalam setiap cara. Adakah yoga, meditasi, kesedaran, dan teknik pernafasan. Juga, ambil satu aktiviti fizikal sekurang -kurangnya. Ini mungkin kelihatan seperti perubahan kecil, walaupun tidak penting, apabila anda berurusan dengan sesuatu yang luar biasa sebagai perselingkuhan pasangan tetapi anda akan menyedari bahawa ini membuktikan jawapan yang berkesan untuk mengabaikan suami yang menipu.

Berlaku secara produktif dapat membuat tinggal bersama suami penipu dengan lebih mudah. "Aktiviti sedemikian membantu anda menyalurkan tenaga anda semasa anda berada dalam perkahwinan yang berterusan. Anda perlu menyingkirkan tenaga toksik yang disimpan di dalam badan, yang mencerminkan trauma yang anda lalui. Ini semua cara untuk menguruskan fikiran anda dan seterusnya hidup anda. Langkah -langkah kecil yang boleh pergi jauh, "kata Kavita.

8. Bekerja. Dapatkan Pendapatan Anda Sendiri

Salah satu sebab utama mengapa wanita memutuskan untuk mengabaikan suami yang menipu dan kekal dalam hubungan yang tidak bermakna adalah kerana mereka mungkin kekurangan kebebasan kewangan kerana mereka mungkin bergantung sepenuhnya kepada suami mereka untuk gaya hidup mereka. Itulah sebabnya salah satu cara yang paling berkesan untuk mengabaikan suami yang menipu adalah untuk menjadi bebas dari segi kewangan.

Adalah baik untuk meningkatkan pendapatan anda sendiri. Anda mungkin atau mungkin tidak sesuai dengan pendapatan pasangan menipu anda tetapi ia akan memberi anda lebih banyak kebebasan untuk melakukan apa yang anda mahukan dalam hidup. Juga, pasangan anda tidak akan dapat menggunakan kekurangan wang anda untuk berkelakuan hebat. Oleh itu, ambil langkah pertama ke arah membina jalan menuju kebebasan kewangan - sama ada akan kembali ke kerjaya yang anda buat untuk menjaga keluarga anda atau mencari panggilan anda dalam bidang baru sama sekali.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana bebas dari segi kewangan sebagai wanita yang sudah berkahwin

9. Hidup sendiri

Jadi kehidupan yang anda pilih mungkin akan menjadi rakan sebilik - dua orang yang tinggal di bawah bumbung yang sama tetapi memimpin kehidupan yang berbeza. Namun, hanya kerana suami anda mungkin mencari kepuasan di tempat lain tidak boleh membawa anda untuk membiarkan diri anda pergi atau berkumpul dalam kesedihan diri. Sebahagian besar cara mengabaikan pasangan yang menipu dan tidak membiarkan pelanggarannya menghancurkan ketenangan fikiran dan kesihatan mental anda adalah untuk mengalihkan tumpuan dari dia kepada diri sendiri.

Kunci untuk belajar bagaimana mengabaikan suami yang menipu terletak pada memupuk tabiat yang sihat dan mengamalkan cinta diri. Gunakan peluang ini untuk melakukan perjalanan sendiri atau bersama rakan anda yang lain. Apabila anda memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal atau mental anda, berbuat demikian untuk diri sendiri dan tidak membawa suami anda kembali. Pada asasnya, mula mempercayai bahawa anda hidup untuk diri sendiri - walaupun masih ada cincin yang ada di jari anda.

10. Membentuk hubungan yang sihat dengan jantina yang bertentangan

Apabila anda berhadapan dengan pengkhianatan, itu adalah harga diri anda yang mengambil hit terbesar. Sekarang, kami tidak mencadangkan anda keluar dan mempunyai hubungan sulit tetapi mencari persahabatan yang sihat, platonic dengan jantina yang bertentangan dapat memberikan rangsangan ego. Ini akan menjadi wilayah yang rumit untuk berunding dan anda perlu mempunyai sempadan anda dengan baik.

Apabila anda mengabaikan suami yang menipu, jangan berkongsi cerita peribadi anda dengan lelaki. Sebaliknya, dapatkan persahabatan dan persahabatan yang dapat membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh ketidaksetiaan. Sekiranya persahabatan yang tulen itu berkembang menjadi sesuatu yang lebih, jangan mengalahkan diri sendiri. Selagi minat romantis atau sambungan baru berpunca dari tempat keaslian dan bukan tindakan menipu balas dendam, jangan biarkan status perkahwinan anda di jalan.

11. Jangan beritahu dunia mengenai ketidaksetiaannya

Salah satu nasihat yang paling penting mengenai cara mengabaikan pasangan yang menipu adalah tidak pernah menyiarkan linen kotor anda di khalayak ramai. Perkahwinan anda, masalah yang anda hadapi di dalamnya, dan kompromi yang anda sudah bersedia untuk membuatnya hidup adalah milik anda sendiri. Anda tidak perlu memberitahu dunia mengenainya. Anda tidak perlu memberitahu mereka bahawa anda menerima penipuan suami anda tetapi ia menyeksa anda.

Sekiranya anda memilih untuk mengabaikan suami yang menipu dan terus menjalani kehidupan anda dengan cara yang anda mahu, akan ada khabar angin. Namun, jangan biarkan kejiranan ke dalam kehidupan peribadi anda. Juga, pilihan anda adalah milik anda dan anda tidak berhutang penjelasan kepada sesiapa. Anda memilih pilihan yang berfungsi untuk anda yang terbaik sehingga anda tidak perlu malu mengenainya.

Bacaan Berkaitan: Pengakuan lima wanita yang berkata, "Suami saya ditipu tetapi saya rasa bersalah"

12. Beri masa

Ini mungkin merupakan langkah terpenting dalam perjalanan anda untuk memikirkan bagaimana mengabaikan suami yang menipu. Selepas kejutan awal haus dan anda membuat keputusan, anda mesti hidup dengannya. Beri masa untuk merundingkan kebaikan dan keburukan di kepala anda. Jangan mencederakan diri sendiri atau mengamuk diri anda untuk pilihan yang anda buat. Dengan masa, walaupun situasi seperti ini mungkin meringankan. Mungkin anda mungkin mendapat keberanian untuk akhirnya meninggalkan perkahwinan itu daripada terus mengabaikan suami yang menipu. Atau anda mungkin menemui unsur -unsur dalam perkahwinan anda yang berfungsi untuk anda dan melekat pada mereka.

Hidup dengan ketidaksetiaan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Walau bagaimanapun, seperti yang disebutkan di atas, setiap perkahwinan adalah berbeza dan emosi yang dilalui adalah berbeza juga, jadi tidak ada pendekatan yang betul atau salah terhadap perkara -perkara tertentu dalam hidup. Paling banyak, apa yang boleh anda lakukan adalah hidup dengannya dan menjadikan yang terbaik daripada itu.

9 kebenaran mengenai urusan luar nikah sepanjang hayat

10 Kesalahan Perdamaian Perkahwinan Biasa Untuk Mengelakkan Setelah Ketidaksetaraan

8 Tanda -tanda Narcissist Covert Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menjawab