12 petua mudah untuk membina hubungan yang sihat

Kami banyak bercakap tentang kekal sihat. Untuk dapat melakukannya, kita memerlukan makanan dan makanan yang betul, senaman yang kerap, rehat yang cukup dan sebagainya. Sama seperti badan kita memerlukan semua ini untuk kekal sihat, hubungan kita juga memerlukan penjagaan yang berterusan jika mereka bertahan dan membuat kita bahagia. Ini membawa kita kepada soalan yang penting: bagaimana membina hubungan yang sihat dan mengekalkannya.

Sama seperti tidak ada ramuan sihir untuk kesihatan yang baik, tidak ada satu pun untuk membina hubungan dengan seseorang. Ia memerlukan kerja yang berterusan, usaha sedar dan komitmen untuk memulakan hubungan kencan yang sihat atau menjadikan hubungan yang tidak sihat sihat. Tetapi sebelum kita masuk ke dalam cara membina hubungan yang sihat, kita perlu memahami bagaimana rupanya. Hubungan yang sihat adalah satu yang penuh dengan saling menghormati, komunikasi yang jelas dan tenaga positif. Walaupun itu adalah sesuatu yang ingin dicari, realiti adalah bahawa dalam dunia yang semakin sibuk di mana kerja, kanak -kanak dan rutin yang berbeza -beza makan ke zaman kita, mudah untuk membiarkan hubungan anda jatuh di tepi jalan.

Ini membawa kita kembali ke titik hubungan yang memerlukan kerja, usaha, penjagaan dan komitmen yang berterusan dari kedua -dua rakan kongsi untuk berkembang maju dan mencapai potensi penuh mereka. Tetapi bagaimana usaha dan kerja kelihatan seperti? Apa yang diterjemahkan dan diterjemahkan kepada tindakan seharian? Psikologi Klinikal Kranti Sihotra Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, bercakap kami melalui 12 petua mudah tentang cara membina hubungan yang sihat.

Apa hubungan yang sihat seperti?

Isi kandungan

• Apa hubungan yang sihat seperti?
• 12 petua mudah untuk membina hubungan yang sihat
  • 1. Daftar masuk dengan pasangan anda
  • 2. Jangan melawan kotor
  • 3. Mengutamakan hubungan anda
  • 4. Luangkan masa untuk penjagaan diri
  • 5. Mempunyai harapan yang realistik
  • 6. Berkomunikasi dengan kejujuran
  • 7. Berbuat baik
  • 8. Pilih satu sama lain setiap hari
  • 9. Menawarkan ruang masing -masing
  • 10. Jangan bandingkan
  • 11. Luangkan masa untuk keintiman
  • 12. Kenali pasangan anda

Hubungan yang sihat adalah salah satu di mana kedua -dua pasangan boleh menjadi diri mereka sendiri. Untuk memastikan hubungan yang sihat, adalah mustahak untuk membina kepercayaan, meluangkan masa untuk tarikh dan keintiman, dan memberi ruang masing -masing apabila diperlukan. Untuk membina hubungan yang baik dengan pasangan anda, anda juga perlu mempunyai hubungan yang baik dengan diri anda.

Bekerja dengan rasa tidak selamat dan sifat anda sendiri yang mungkin merosakkan hubungan anda untuk ciri -ciri hubungan yang sihat. Fikirkan ia seperti penjagaan kulit malam. Anda perlu melabur di dalamnya, tetapi anda bangun segar dan bersinar setiap hari. Itulah makna hubungan yang sihat. Sama ada anda cuba membuat hubungan yang tidak sihat sihat atau memulakan hubungan kencan yang sihat, perjalanan bermula dengan anda. Membina hubungan yang sihat memerlukan anda melihat ke dalam, introspeksi, mengenal pasti bagasi emosi anda sendiri dan mekanisme atau emosi yang tidak sihat yang berpunca daripadanya, dan melengkapkan diri untuk menangani perkara ini dengan lebih baik, lebih holistik.

"Membuat ikatan yang sihat adalah proses. Kita perlu ingat bahawa sementara orang mungkin kelihatan yakin dan bersambung, kebanyakan kita mempunyai keprihatinan bersama untuk bersama dengan orang lain. Hubungan yang sihat dapat dipelajari dan diamalkan, dan, seperti semua kemahiran, terus menjadi lebih baik dengan amalan, "kata Kranti.

Bacaan Berkaitan: 23 tanda hubungan yang tidak sihat

12 petua mudah untuk membina hubungan yang sihat

Memberi hubungan anda penjagaan yang diperlukan tidak semestinya mengenai gerak isyarat besar. Kadang -kadang, ini semua tentang membuat ritual daripada tindakan kecil dan sehari -hari yang memberitahu pasangan anda betapa anda menghargai mereka. Membuat kebiasaan untuk mengucapkan terima kasih apabila pasangan anda melakukan sesuatu untuk anda, mengucapkan terima kasih dan menunjukkan penghargaan terhadap yang penting anda mungkin kelihatan seperti perkara -perkara kecil tetapi ini adalah antara petua yang tidak biasa untuk membina hubungan yang sihat yang dapat menahan anda dengan baik.

Begitu juga untuk membuat usaha untuk mengadopsi strategi penyelesaian konflik yang sihat untuk bekerja melalui perbezaan anda, belajar menguruskan emosi yang tidak selesa seperti kemarahan tanpa membiarkan mereka merosakkan ikatan anda, dan mengutamakan penghormatan terhadap pasangan anda di atas segalanya. Semua ini mungkin menjadikannya seolah -olah ia memerlukan usaha Herculean untuk membina hubungan dengan seseorang, tetapi itu tidak benar -benar berlaku.

Kami telah mengumpulkan beberapa petua hubungan yang sihat untuk pasangan yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam hidup anda. Bersedia untuk belajar bagaimana membina hubungan yang sihat? Teruskan membaca.

1. Daftar masuk dengan pasangan anda

Bilakah kali terakhir anda duduk dan bertanya kepada pasangan anda bagaimana keadaan mereka? Atau bagaimana perasaan mereka tentang perkara? Mempunyai perbualan mengenai apa yang berlaku di kepala dan hati mereka adalah penting untuk memastikan hubungan yang sihat. Tetapi sekali lagi, sukar untuk mencari masa untuk ini secara teratur.

"Kami mencuba dan menjadikan ini hubungan mingguan," kata Aline, yang telah berkahwin dengan suaminya Peter selama 7 tahun. Aline dan Peter kedua -duanya bekerja dalam perbankan pelaburan, dan jarang sekali mereka mencari satu jam bersama untuk bercakap antara satu sama lain. "Perbualan kami adalah mengenai barangan runcit, yang mengambil anak -anak, yang mana satu daripada kami akan pulang ke rumah kemudian, dll. Kami tiba -tiba menyedari ia telah hampir 6 bulan sejak kami benar -benar bercakap antara satu sama lain, "kata Aline.

Sejak itu, pasangan itu mengetepikan satu hari seminggu hanya untuk mengejar satu sama lain. "Kami bercakap mengenai tekanan kerja, apa yang kita baca, pakaian comel yang saya beli - segala macam perkara. Kami juga membangkitkan perkara yang mengganggu kami, jadi mereka tidak menunggang dan meletup kemudian, "tambah Aline.

Apabila anda berfikir tentang bagaimana membina hubungan yang sihat, ingatlah bahawa perasaan anda penting, dan perasaan pasangan anda juga sah. Daftar masuk rutin memberi anda masa untuk benar-benar bersama dan pastikan anda berada di halaman yang sama mengenai apa yang penting. Ini pasti salah satu petua hubungan yang sihat untuk pasangan.

2. Jangan melawan kotor

Perhatikan kita tidak mengatakan tidak bertarung. Itu tidak praktikal dalam sebarang hubungan. Sebenarnya, jika anda tidak pernah berjuang sama sekali, anda mungkin membotolkan kebencian dan kemarahan kecil beberapa tahun. Tetapi ada pertempuran, dan kemudian ada pertempuran kotor. Berjuang kotor adalah apabila anda sengaja berangkat untuk mengatakan perkara yang menyakitkan kepada pasangan anda, apabila anda menggunakan pengetahuan anda tentang rasa tidak puas hati dan ketakutan mereka untuk membuat titik anda dan keluar di atas.

Katakanlah, misalnya, anda telah bertempur tentang pasangan anda yang tidak meluangkan masa untuk anak -anak. Anda telah menjerit kepada mereka dan mungkin membangkitkan bagaimana mereka ibu bapa yang dahsyat. Mungkin anda telah pergi sejauh ini untuk membawa ibu bapa dan pendidikan mereka. Dan untuk beberapa hari akan datang, anda terus membuat penggalian halus di hadapan anak -anak.

Itu berjuang kotor, dan ia tidak akan membantu. Anda boleh memberitahu mereka semua yang mereka salah tanpa membuat mereka merasa mengerikan tentang semua pilihan hidup mereka. Juga, penting pada satu ketika, sebaik sahaja anda tenang, untuk memikirkan sama ada anda mempunyai kaitan dengan apa -apa kekacauan yang menyebabkan pertarungan.

Bacaan Berkaitan: 12 sebab hujah dalam hubungan boleh sihat

Ini membawa kita kepada soalan yang kita fikir pasangan harus digunakan sebagai lampu panduan untuk menavigasi hubungan mereka: apa yang harus dihadapi hubungan yang sihat? Rasa hormat, empati, dan belas kasihan adalah antara beberapa bahan utama yang membantu anda membina hubungan dengan seseorang. Sekiranya anda mempunyai ini atau bekerja untuk memupuk mereka, masalah memerangi kotor akan menyelesaikannya sendiri.

Sekiranya anda akan membina hubungan yang sihat dengan orang lain, cuba dan berjuang adil sejauh mungkin. Sekiranya anda mendapati diri anda membongkok pergaduhan kotor dan panggilan nama, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan kelas pengurusan kemarahan. "Sentiasa berjuang adil," kata Kranti, "ingat, konflik timbul dalam hubungan yang paling bahagia. Konflik adalah tanda bahawa anda tidak bersetuju dengan sesuatu, bukan bahawa anda sama sekali tidak menyukai antara satu sama lain. Cuba dan menenangkan diri sebelum bercakap. Perbualan akan lebih produktif jika anda memilikinya apabila emosi anda telah mereda sedikit, jadi anda tidak mengatakan sesuatu yang anda mungkin menyesal kemudian."

Dia juga mengesyorkan menggunakan pernyataan 'I' supaya anda dapat berkongsi bagaimana perasaan anda tanpa menyalahkan pergeseran. "Sebagai contoh," katanya, "cuba berkata," Apabila anda tidak memanggil saya, saya mula berasa seperti anda tidak peduli "dan bukannya" anda tidak pernah memanggil saya ketika anda pergi. Saya rasa saya satu -satunya yang mengambil berat tentang hubungan ini ". Kuncinya adalah menyerang masalah, bukan orang itu."

3. Mengutamakan hubungan anda

Tertanya -tanya bagaimana membina hubungan yang sihat? Salah satu petua hubungan yang sihat untuk pasangan adalah untuk mengutamakan hubungan anda. Apa maksudnya, walaupun? Hanya bercakap, perlu ada masa apabila hubungan anda diutamakan atas segala yang lain.

"Isteri saya, Sienna, adalah rakan kongsi dalam firma undang -undang, yang jelas bermakna dia bekerja jam gila. Ada masa di mana kita hampir tidak melihat antara satu sama lain dan saya akan mengakui, kadang -kadang saya tertanya -tanya sama ada saya hampir mendekati apa yang dikatakannya pada kariernya, "kata Emily. Tetapi, beberapa tahun selepas mereka berkahwin, bapa Emily jatuh sakit parah dan dimasukkan ke hospital selama dua minggu.

"Saya terkejut dan bimbang tentang bagaimana saya perlu mengendalikan kerja dan rumah saya sendiri di antara hospital. Tetapi Sienna muncul untuk saya, dan bagaimana. Dia berada di tengah -tengah kes besar tetapi dia akan melepaskan saya tugas hospital setiap kali saya memerlukan. Dia memastikan saya makan dengan baik dan mendapat rehat yang cukup. Dia akan bercakap dengan doktor dan mendapatkan kejelasan mengenai perkara, "kata Emily.

Menunjukkan untuk pasangan anda dan membina hubungan saling bergantung adalah perkara terbaik, paling penyayang yang boleh anda lakukan, dan pasti membantu membina hubungan yang baik dengan pasangan anda. Jangan tunggu sesuatu sebagai bencana sebagai penyakit atau tragedi, ada satu juta cara yang dapat anda tunjukkan untuk mereka setiap hari. Malah membuat teh pagi atau kopi untuk mereka adalah permulaan.

4. Luangkan masa untuk penjagaan diri

Sekarang, ini mungkin kelihatan seperti salah satu petua yang tidak biasa untuk membina hubungan yang sihat tetapi jika anda menganalisis dengan teliti, itu sebenarnya tidak. Anda tahu bagaimana mereka mengatakan bahawa anda tidak dapat mencurahkan dari cawan kosong. Baik, itu benar. Sekiranya anda keletihan dan sentiasa meletakkan keperluan orang lain sebelum anda sendiri, anda akan terbakar. Bukan itu sahaja, anda akan mula marah terhadap jangkaan pasangan anda, walaupun mereka munasabah.

Mengekalkan sempadan hubungan yang sihat akan kadang -kadang mengatakan 'tidak' dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Pergi berjalan-jalan, rendam di dalam tab mandi dengan buku, pergi merawat diri anda dengan urut atau coklat panas yang lebih besar dengan krim disebat. Penjagaan diri kelihatan berbeza untuk semua orang, jadi lakukan apa yang perlu anda lakukan.

Penjagaan diri dan cinta diri adalah ciri hubungan yang sihat. Apabila anda gembira dan terpenuhi, apabila badan dan fikiran anda berada dalam keadaan aman, anda akan dapat menawarkan lebih banyak sebagai rakan kongsi. Jaga kesihatan anda sendiri, pastikan anda mendapat cukup tidur, tentukan tekanan tekanan anda dan berpegang pada mereka. Anda akan melihat hubungan anda berkembang bersama anda.

5. Mempunyai harapan yang realistik

Tidak syak lagi anda mempunyai penglihatan rakan kongsi yang sempurna. Apa yang mereka akan kelihatan, apa yang akan mereka katakan kepada anda, bagaimana mereka akan mencadangkan, dan bagaimana hidup anda akan menjadi satu siri hari yang sempurna, Utopian selamanya. Malangnya, realiti tidak berfungsi dengan cara itu. Dan, mari kita hadapi, orang yang sempurna akan agak membosankan untuk menghabiskan seumur hidup dengan. Beberapa kebiasaan dan perbezaan menambah rempah hidup, dan hubungan.

Ambil perhatian yang panjang, keras pada pasangan anda dan mengakui bahawa seperti anda, mereka juga manusia dan oleh itu cacat. Jujurlah dengan diri anda mengenai jangkaan anda dan dari mana mereka berasal. Adakah anda melihat terlalu banyak akaun Instagram pasangan di pantai Grecian dan mendasarkan harapan anda? Adakah anda kecewa kerana pasangan anda tidak memakai pakaian seperti James Bond, dan lebih suka peluh?

Bacaan Berkaitan: Mengapa cinta mesti sempurna sepanjang masa

Sekiranya anda melihat cara membina hubungan yang sihat, fokus pada mata yang baik pasangan anda dan ingat mengapa anda jatuh cinta dengan mereka di tempat pertama. Jangan menurunkan jangkaan anda ke titik di mana anda menetapkan untuk seseorang yang anda tidak mahu, tetapi bersikap realistik. Sekiranya anda terus mengharapkan kesempurnaan, anda akan sentiasa kecewa. Pastikan ia nyata, dan pastikan hubungan yang anda telah meletakkan senyuman di wajah anda sekurang -kurangnya beberapa kali seminggu. Itu benar -benar salah satu petua hubungan yang sihat untuk pasangan.

"Kenali bahawa beberapa masalah tidak mudah diselesaikan," menasihatkan Kranti. "Walaupun anda telah bersama selama bertahun -tahun, anda masih berbeza orang, dengan nilai dan kepercayaan yang unik. Sekarang, komunikasi boleh pergi jauh ke arah membantu anda memahami antara satu sama lain dan menangani masalah hubungan anda, tetapi kita semua mempunyai tabiat dan isu yang berakar umbi yang mungkin tidak berubah dengan ketara.

"Hubungan yang sihat adalah satu di mana anda memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk mengetahui apa yang anda boleh terima, atau ketika hubungan tidak lagi sihat untuk anda."Menetapkan harapan yang realistik dan belajar bagaimana tidak berpeluh perkara kecil adalah yang paling penting di antara cara yang berbeza untuk membina hubungan yang sihat.

6. Berkomunikasi dengan kejujuran

Apa yang harus dihadapi oleh hubungan yang sihat? Banyak dan banyak komunikasi terbuka, jujur, telus. Dan apa yang diperlukan? Meminta apa yang anda mahukan, menjadi mudah apabila anda kecewa atau ketika anda tidak bersetuju - semuanya terdengar begitu mudah, bukan? Mengapa begitu banyak daripada kita mencari komunikasi hubungan dengan begitu sukar, terutamanya apabila kita memerlukan kita terdedah dengan rakan kongsi kita?

Kadang -kadang, mungkin kita takut untuk membuka kerana takut kepada orang yang kita sayangi akan menyakiti kita. Atau, kami telah dikondisikan untuk mempercayai bahawa meminta apa yang kami mahukan, atau tidak bersetuju dengan pasangan membuat kami sukar untuk dicintai. Tetapi betapa tidak sihatnya untuk sentiasa tidak jujur ​​dengan diri kita sendiri, dan dengan seseorang yang kita kongsi dengan kehidupan?

Jujurlah dengan pasangan anda. Sekiranya anda merasakan kerja rumah tidak dibahagikan sama rata antara anda, katakan begitu. Sekiranya anda merasakan keperluan anda di bilik tidur tidak dipenuhi, beritahu mereka apa yang anda mahukan dan apa yang membuatkan anda berasa baik. Jemput mereka untuk membuka anda juga.

"Pastikan bahasa anda jelas dan spesifik," kata Kranti. "Juga, pastikan anda bercakap tentang perkara -perkara seperti yang berlaku, dan tidak akan terjebak dalam hal masa lalu. Komunikasi yang kerap dan biasa membuat perkara -perkara daripada tidak dijangka dan memusnahkan. Juga, elakkan menggunakan kata -kata seperti 'selalu' dan 'tidak pernah' dan menangani satu isu pada satu masa."

Komunikasi terbuka tidak bermaksud anda terus memberitahu mereka semua perkara yang mereka buat salah. Itu hanya bermaksud anda bercakap antara satu sama lain dengan sedikit ego seperti yang mungkin dilakukan oleh manusia dan tanpa rasa takut disalahpahami. Komunikasi yang jujur ​​adalah sama dengan kelemahan, yang membina kepercayaan. Apa yang lebih baik atau lebih sihat untuk hubungan?

7. Berbuat baik

Kita tahu, kita tahu, bolehkah kita menjadi lebih lemah! Tetapi beruang bersama kami. Kami telah membincangkan jangkaan yang realistik, fikirkan ini sebagai langkah seterusnya. Akan ada kalanya pasangan anda merosakkan atau tidak sesuai dengan jangkaan anda. Bagaimana anda bertindak balas?
Adakah anda segera pergi bersemangat tentang bagaimana mereka selalu mengecewakan anda? Atau adakah anda memberitahu mereka baik -baik saja dan mereka akan lebih baik pada masa akan datang? Adakah anda menawarkan sokongan dan dorongan sebanyak mungkin antara satu sama lain, atau adalah naluri pertama anda untuk merobohkan satu sama lain?

Inilah perkara itu. Dalam hubungan yang sihat, anda menghargai pendapat dan pemikiran pasangan anda terhadap orang lain. Anda selalu mahu dilihat sebagai berharga di mata mereka. Dan mereka merasakan perkara yang sama tentang anda. Jadi, apabila mereka membuat kesilapan atau perkara tidak betul, itu reaksi anda yang paling mempengaruhi mereka.

Bacaan Berkaitan: 8 Kunci untuk Menginap Cinta Selamanya

Jadi, sejauh mungkin, baiklah. Mengangkat antara satu sama lain, dan mengesahkannya dan hubungan anda. Bayar mereka pujian tanpa alasan sama sekali, terutamanya jika mereka mempunyai hari yang buruk. Jadilah sauh mereka, ruang selamat mereka, dan anda akan dapat mempunyai hubungan yang sihat dengan teman lelaki atau teman wanita anda. Cara Membina Hubungan Sihat adalah mengenai kualiti yang kurang baik yang 'menjadi baik.'

Kranti juga menasihati bertanggungjawab atas kesilapan anda sendiri sebagai tindakan kebaikan. "Mohon maaf dengan ikhlas jika anda melakukan sesuatu yang salah; ia pergi jauh ke arah menetapkan perkara yang betul lagi, "katanya. Sedikit kebaikan pergi jauh apabila anda cuba meletakkan asas hubungan yang sihat atau menjadikan hubungan yang tidak sihat sihat.

8. Pilih satu sama lain setiap hari

Hubungan jangka panjang boleh menjadi sukar untuk bertahan dan kesihatan hubungan anda sering kali dapat menderita. Mungkin ada godaan untuk mempunyai urusan luar nikah atau bermain -main dengan orang lain. Tertarik kepada orang lain cukup semula jadi, sama ada atau tidak anda bertindak di atasnya yang boleh membuat atau memecahkan hubungan anda. Sekiranya anda telah memutuskan untuk membina hubungan yang sihat dengan orang lain, terutama pasangan romantis, penting untuk memperoleh dan mengekalkan kepercayaan mereka.

Memilih satu sama lain setiap hari bermaksud anda mengatakan pasangan anda, dengan semua kebiasaan dan eksentrik yang menjengkelkan, adalah yang anda mahukan dalam hidup anda. Memilih satu sama lain setiap hari bermaksud tidak kira berapa banyak gangguan atau godaan yang datang dengan cara anda, anda tidak akan mengkhianati atau menyakiti mereka. Anda akan meletakkan kebahagiaan antara satu sama lain kerana itulah yang penting bagi anda.

Petua ini menjadi sangat penting untuk hubungan jarak jauh sejak masa fizikal yang dihabiskan bersama sangat sedikit. Oleh itu, memilih satu sama lain dan yang tetap komited, oleh itu, sukar dalam keadaan ini, tetapi tetap penting. Menghormati komitmen anda antara satu sama lain adalah perkara paling sihat yang boleh anda lakukan untuk hubungan anda.

9. Menawarkan ruang masing -masing

Oleh ruang angkasa, kita bercakap mengenai semua jenis. Fizikal, mental, emosi, apa sahaja yang anda atau pasangan anda perlukan pada masa itu. Akan ada masa ketika mereka memerlukan anda untuk memperbaiki sesuatu, atau hanya untuk mendengar. Tetapi akan ada juga masa ketika mereka terharu dan hanya perlu sendiri.

Jangan ambil ini secara peribadi, atau menganggapnya penolakan. Beri mereka semua ruang yang mereka perlukan. Sebenarnya, simpan ruang ini untuk satu sama lain. Anda masing -masing boleh mempunyai sudut dengan kerusi kegemaran dan cawan teh yang sangat menenangkan di cawan kegemaran anda. Ini adalah ruang yang anda tinggal ketika anda hanya memerlukan sedikit masa dari dunia. Sebagai rakan kongsi, menghormati ruang lain yang penting; Sebenarnya, pergi lebih jauh dan menjadikan ruang mereka sedikit lebih cozier dan lebih tenang jika anda boleh.

Bacaan Berkaitan: Cara memberitahu pasangan anda bahawa anda memerlukan ruang semasa anda kecewa

Jangan terus berlegar ketika mereka berkomunikasi bahawa mereka memerlukan masa bersendirian. Pastikan mereka tahu anda berada di sekitar jika mereka memerlukan anda, dan kemudian lepaskan diri anda. Mereka tahu di mana untuk mencari anda, dan tidak ada yang mengatakan bahawa saya mencintai anda seperti rela menawarkan ruang mereka sendiri. Ini adalah faktor utama dalam cara membina hubungan yang sihat.

10. Jangan bandingkan

Apabila anda berfikir tentang apa yang harus ada hubungan yang sihat, sama pentingnya untuk memikirkan bahagian flip dan mengenali hubungan yang sihat. Salah satu perkara yang anda harus sadar mengelakkan adalah perangkap perbandingan. Secara realistik, anda akan membandingkan, hampir tidak dapat dielakkan.

Selalu ada pasangan yang kelihatan lebih baik, lebih bahagia, menjana lebih banyak wang, tinggal di rumah yang lebih baik, membesarkan anak -anak yang lebih baik - senarai terus dan terus. Dengar, tidak ada yang sempurna. Bukankah kami memberitahu anda mengenai jangkaan yang realistik? Dan dengan membandingkan pasangan anda dan hubungan anda dengan orang lain, anda menetapkan diri anda untuk kepahitan dan ketidakamanan yang tidak perlu. Siapa yang memerlukan semua itu? Sudah tentu bukan hubungan yang sihat.

Selalu ada cara untuk menjadikan hubungan anda lebih baik dan lebih bahagia, dan anda boleh memilih cara yang lebih sihat, lebih positif untuk melakukan ini daripada sentiasa membandingkannya dengan orang lain. Jalani hidup anda, bersenang -senang dalam hubungan anda, dan menjadi rakan kongsi terbaik yang mungkin anda boleh.

11. Luangkan masa untuk keintiman

Sama ada tarikh atau seks biasa, jangan menganggap hubungan boleh dijalan. Anda mungkin tidak mempunyai tahap keghairahan seksual yang sama pada awal hubungan tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat memusnahkan hubungan anda di bilik tidur. Apabila kami memberitahu anda, ia memerlukan usaha yang konsisten dan sedar untuk membina hubungan dengan seseorang, kami bermaksud usaha dalam setiap bidang - dan itu termasuk kehidupan intim dan romantis anda.

Apabila anda merasakan hubungan anda terperangkap dalam rut atau perkara menjadi terlalu diramalkan dan dijalankan dari kilang, ambil inisiatif untuk menggoncang perkara (jangan tunggu pasangan anda membuat langkah pertama atau mengambil langkah mundur kerana jika mereka tidak peduli, mengapa anda harus). Rancang malam yang romantis. Pilih restoran kegemaran anda, berpakaian, pakai minyak wangi yang anda tahu memacu pasangan anda gila. Tarik semua perhentian dan menggoda antara satu sama lain seperti gila. Beli pakaian dalam baru dan letakkan di pertunjukan untuk pasangan anda. Jadikannya malam untuk diingat.

Selain daripada ini, bersikap fizikal dan lisan seberapa kerap yang anda boleh. Saling cium selamat tinggal ketika anda akan bekerja. Pegang tangan selepas makan malam ketika anda berehat di sofa. Sering berpelukan dan menjadikannya dikira. Hantar mesej teks memberitahu pasangan anda betapa hebatnya mereka melihat baju merah yang mereka pakai untuk bekerja. Seperti yang kita katakan, itu adalah perkara kecil dan sehari -hari yang menunjukkan kepada anda bagaimana membina hubungan yang sihat.

Bacaan Berkaitan: Dinamik dan kepentingan seks dalam hubungan

12. Kenali pasangan anda

Bagaimana mempunyai hubungan yang sihat dengan teman lelaki atau teman wanita anda? Menjadi pakar dalam mereka! Kami bermaksud, mengenali mereka dengan baik, anda boleh menguji mereka. Sekarang anda mungkin berfikir, 'Saya menjalin hubungan dengan mereka. Sudah tentu, saya mengenali mereka!'Anda akan terkejut betapa banyak butiran kecil tetapi penting yang tergelincir melalui retak kerana kami tidak mempunyai masa, atau belum memberi perhatian. Dan jika anda fikir anda mengenali mereka, tanya soalan untuk mengenali mereka dengan lebih baik!

"Isteri saya telah membeli saya t-shirt bulat selama bertahun-tahun," kata Brian. "Sebenarnya lucu kerana saya hampir hanya memakai t-shirt dengan kerah. Entah bagaimana, dia masuk ke dalam kepalanya bahawa saya seorang lelaki yang 'kasual' dan jadi saya akan memakai leher bulat. Saya memakai mereka sekali atau dua kali dan kemudian berhenti."

"Suami saya menganggap saya suka bunga," kata Susan. "Maksud saya, saya suka mereka, tetapi mereka merosakkan rumah dan membuat saya gila. Tetapi kerana wanita biasanya suka bunga, dia membelinya untuk saya. Dia bermaksud baik, tetapi itu adalah tanda bahawa dia tidak mengenali saya!"

Tuhan ada dalam perincian, dan begitu juga kesihatan hubungan anda! Bagaimana pasangan anda mengambil kopi mereka? Apa yang mereka katakan ketika mereka cuba menyembunyikan sesuatu dari anda? Adakah mereka ingin tinggal berhampiran lautan suatu hari nanti, atau adakah mereka lebih suka gunung? Anda perlu tahu. Juga, jangan lupa bahawa keutamaan dan pendapat orang berubah dari masa ke masa. Kenali pasangan anda seberapa kerap yang anda boleh, dan anda akan kagum betapa mereka masih dapat mengejutkan anda.

Membina hubungan yang sihat perlu menjadi kerjasama antara rakan kongsi. Ini juga merupakan proses yang berterusan sehingga tidak memperlakukannya seperti program senaman 14 hari dan kemudian menyerah kerana anda terlalu letih dan tidak mempunyai masa. Fokus pada perkara -perkara kecil yang boleh anda lakukan, dan pastikan anda melakukannya. Ia benar -benar mudah.

"Petua terbaik saya perlu membina hubungan yang sihat adalah menjadi diri sendiri," kata Kranti, "Lebih mudah dan lebih menyeronokkan untuk menjadi sahih daripada berpura -pura menjadi sesuatu atau orang lain. Hubungan yang sihat diperbuat daripada orang sebenar."

Adakah anda tahu pilihan rakan kongsi anda boleh membuat atau memecahkan kerjaya anda

11 petua pakar untuk mempunyai perkahwinan kedua yang berjaya

Tidak pasti dalam hubungan? Cari tahu apa yang anda mahukan dengan 19 soalan ini