12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat hayat

Kita semua telah mendengar krisis pertengahan umur yang biasanya mencecah orang ketika mereka berusia pertengahan empat puluhan dan dapat berjalan dengan baik hingga ke usia 50-an. Krisis pertengahan umur adalah ketika seseorang melihat ke belakang dan mengambil stok kehidupan dan kemudian merasakan bahawa ada banyak yang harus dilakukan dan mencapai itu mereka tidak dapat mengurus dan perasaan tidak mencukupi menyentuh orang itu. Krisis seperempat hayat agak serupa tetapi perbezaannya bermula pada pertengahan 20-an, umur krisis suku akhir adalah 25 atau biasanya pada 26 orang mula mengalami ini. Krisis ini dapat bertahan selama setahun atau lebih sehingga orang itu mendapat tumpuan dalam hidup.

Psikologi krisis suku akhir memerlukan perasaan terjebak, kebanyakannya dalam pekerjaan yang tidak memberi kepuasan. Ia boleh berlaku dengan hubungan juga. Terdapat perasaan bercampur -campur yang berterusan tentang segala -galanya, kebanyakannya mengenai jalan kerjaya yang telah diambil. Terdapat banyak keraguan diri mengenai kerjaya, harga diri dan hubungan.

Jurulatih hidup Joie Bose berkata, "Krisis seperempat hayat menyerang apabila anda menghadapi realiti dan harus mengambil tanggungjawab menjaga idealisme kehidupan pelajar. Kehidupan pelajar yang dilindungi di mana kewangan bukan masalah dan ibu bapa masih menjaga anak -anak mereka jauh berbeza daripada mengekalkan gaya hidup seperti itu dengan gaji yang mendapat profesional muda. Oleh itu, mekanisme pertahanan menyerang dan rasa rendah diri yang membawa mereka untuk berfikir kehidupan dan sumbangan mereka dalam kehidupan tidak bermakna." 

Apa itu krisis seperempat hayat?

Isi kandungan

• Apa itu krisis seperempat hayat?
  • Krisis Suku Hidup Vs Mid-Life Crisis
• 12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat hayat
  • 1. "Inilah yang sepatutnya!"
  • 2. "Saya benci kerja saya"
  • 3. "Apa yang saya mahu?"
  • 4. "Nasihat kerjaya akan menyelesaikan masalah saya"
  • 5. "Ibu bapa saya tidak tahu apa -apa"
  • 6. "Saya berasa sangat cemas"
  • 7. "Saya akan berumur 30 tahun dan masih bergelut"
  • 8. "Saya perlu melakukan perkara baru"
  • 9. "Saya semestinya lebih sosial"
  • 10. "Bagaimana saya akan membayar sewa saya?"
  • 11. "Saya tidak percaya rakan saya mendapat banyak!"
  • 12. "Pendidikan saya tidak bernilai"
• Cara mengatasi krisis seperempat hayat?
  • 1. Adakah perkara yang menggembirakan anda
  • 2. Berhenti menggembirakan orang lain
  • 3. Jangan menunda -nunda
  • 4. Bacalah cerita achiever
  • 5. Berdaya tahan

Anda mungkin berfikir pada usia 20 -an anda hanya keluar dari kolej dan menjalani impian anda, terbang tinggi dan membuat rancangan untuk masa depan, bagaimana perkataannya "krisis" ciri di sini? Tetapi ia berlaku.

Krisis Separa Kehidupan adalah sesuatu yang banyak milenium melalui terima kasih kepada menatal berterusan media sosial, aspirasi dan ketidakupayaan untuk memenuhi jangkaan seseorang.

Krisis seperempat hayat bermula apabila aspirasi seseorang tidak memenuhi realiti dan dia mendapati dirinya pada masa di mana dia tidak dapat mengendalikan kerjaya dan hidupnya, cukup baik.

Media sosial mempunyai peraturan besar untuk bermain dalam psikologi krisis suku akhir. Sekiranya anda sentiasa melihat jawatan SM orang yang mempunyai kehidupan yang hebat, tidak dapat dielakkan anda mula mempersoalkan gaya hidup, pilihan dan pencapaian anda sendiri.

LinkedIn menjalankan tinjauan dalam talian pada tahun 2017 di kalangan 6014 responden di UK, AS, India dan Australia dan mendapati bahawa 75% orang dalam kumpulan umur 25 hingga 33 mengalami krisis seperempat hayat. Sejumlah besar orang muda, 61% tepat, mengatakan bahawa mereka tidak dapat mencari pekerjaan yang mereka sukai, yang membayar mereka cukup dan itu akan membantu mereka mencapai matlamat hidup mereka.

Kekecewaan mula membina apabila mereka merasakan bahawa mereka terjebak dalam keadaan rut dan tidak dapat keluar dari keadaan. Akibatnya 36% mengubah kerjaya mereka sepenuhnya dan 23 peratus mengambil rehat kerjaya untuk menilai semula pilihan kerjaya mereka.

Isu-isu yang berkaitan dengan kerjaya mungkin menjadi aspek yang paling penting dalam krisis seperempat hayat tetapi terdapat kesan sosial dan psikologi krisis seperempat hayat juga.

Krisis Suku Hidup Vs Mid-Life Crisis

Perbezaan utama antara krisis seperempat hayat dan krisis pertengahan umur adalah yang pertama berlaku apabila anda memulakan kehidupan dan kerjaya anda. Ini adalah rasa tidak percaya yang datang dengan mencari pekerjaan pertama, hidup sendiri, mengendalikan perbelanjaan dan juga menavigasi hubungan.

Sebilangan orang mendapati melakukan semua ini bersama -sama menggembirakan dan mula mempersoalkan pilihan mereka. Itulah psikologi krisis seperempat hayat. Sekiranya krisis pertengahan umur ia berlaku pada pertengahan 40-an dan kemudian kerana itulah masa orang mula melihat kembali kehidupan mereka.

Krisis pertengahan umur mencecah satu ketika mereka telah mencapai dalam karier mereka dan dalam kehidupan peribadi mereka. Mereka mempunyai kewangan mereka, pelan persaraan di tempatnya namun ada rasa tidak puas hati bahawa tidak ada yang betul.

Kadang-kadang ada perasaan bahawa mereka dapat melakukan yang lebih baik, kadang-kadang kehidupan seks yang semakin merosot membuat mereka merasa mereka telah sampai ke akhir hidup mereka dan ketika itulah mereka mula ingin mencipta semula diri mereka. Mereka memulakan kehidupan seperti tidak ada banyak masa di tangan mereka. Hal urusan adalah tanda klasik krisis pertengahan umur.

Bacaan Berkaitan: Inilah krisis midlife yang mengajar saya

12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat hayat

Bilakah seseorang mengalami krisis seperempat hayat? Ramai orang memilikinya pada awal 20-an, ada yang memilikinya pada awal 30-an tetapi umur purata krisis seperempat hayat adalah 27 seperti tinjauan LinkedIn. Menjadi anak berusia 27 tahun di dunia hari ini adalah cadangan yang sukar yang mesti kita akui.

Walaupun milenium mempunyai lebih banyak pilihan - seperti dia diberitahu semasa membesar sehingga mereka boleh memilih untuk menjadi apa -apa, dari seorang saintis NASA ke bank pelaburan yang berjaya, dari koki Michelin ke pereka pakaian - memenuhi harapan ini Pilihan adalah bahagian paling sukar.

Malah dua dekad kejayaan untuk pemain berusia 26 tahun adalah pekerjaan, keupayaan untuk membeli sebuah apartmen kecil dan hubungan yang mantap. Tetapi terima kasih kepada media sosial dan banyak perkara lain yang diharapkan dari diri tidak berkesudahan. Anda akan tahu anda akan mengalami krisis seperempat hayat jika tanda-tanda ini ada.

1. "Inilah yang sepatutnya!"

Pekerjaan yang hebat, kereta besar, rumah besar, cuti luas dibina sebagai kehidupan yang ideal. Ini semua lebih diperkuat oleh media sosial sosial. Apabila Millennials mula membina kehidupan mereka sendiri, mereka mula menggunakan rujukan sosial ini sebagai cara hidup yang ideal. "Ini adalah bagaimana keadaannya," mereka memberitahu diri mereka sendiri.

Kehidupan yang ideal adalah untuk melepak di restoran-restoran yang baik, perjalanan dunia dan mempunyai "Berlaku" Foto di Instagram dan Facebook sepanjang masa. Mereka sentiasa terus membandingkan diri dengan orang lain dan kemudian mereka mula jatuh pendek di mata mereka sendiri. Ketika itulah krisis seperempat hayat dimatikan.

2. "Saya benci kerja saya"

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kebanyakan orang yang mengalami krisis seperempat hayat tidak berpuas hati dengan kerjaya mereka. Mereka rasa, "Saya sepatutnya melakukan perkara yang lebih besar tetapi inilah yang saya lakukan."

Ramai orang yang mempunyai ijazah kolej merasakan bahawa mereka akan memulakan kerjaya mereka dari pengurusan peringkat pertengahan dan idea bahawa anda perlu naik dari langkah pertama tangga kejayaan tidak digambarkan dalam buku peraturan mereka.

Oleh itu, ketika mereka akhirnya melakukan pekerjaan yang menial sebagai pelatih dan kakitangan junior, mereka akhirnya membenci pekerjaan. Ramai orang lebih suka menjatuhkan pekerjaan mereka dan tinggal di rumah dan bukannya menyumbatnya di tempat kerja.

3. "Apa yang saya mahu?"

Anda membenci pekerjaan anda tetapi apa alternatif yang akan menggembirakan anda? Anda tidak tahu. Anda sangat keliru dengan apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda dan apa jenis gaji yang cukup baik. Kekeliruan ini membawa kepada harga diri dan kekecewaan yang rendah dan membawa kepada krisis suku akhir.

Keadaan kekeliruan ini merupakan tanda mutlak psikologi krisis suku akhir di mana anda membenci hidup anda tetapi anda tidak tahu apa yang akan membuat anda bahagia.

Pada fasa ini ramai orang meninggalkan pekerjaan mereka, menjual rumah mereka dan menjalani kehidupan backpacking hanya untuk mencari diri mereka sendiri. Beberapa bersandar ke arah kerohanian dan ada yang mendapat fokus mereka.

4. "Nasihat kerjaya akan menyelesaikan masalah saya"

Anda tidak tahu apa yang anda mahukan tetapi anda merasakan nasihat kerjaya dari seorang profesional dapat membantu anda mencari sesuatu. Tetapi kadang -kadang apabila anda mengambil nasihat kerjaya dan mereka mendorong anda ke arah yang sama sekali bertentangan, anda lebih keliru.

Kemudian anda akhirnya sentiasa diserang oleh perasaan bahawa setiap langkah yang anda ambil setakat ini benar -benar salah. Mungkin anda sepatutnya mempelajari sesuatu yang lain, mungkin bukannya mencari pekerjaan yang sepatutnya anda memulakan restoran yang selalu anda impikan.

Keraguan terus meningkat dan anda terus tenggelam ke dalam lubang gelap. Dalam keadaan seperti ini, anda agak yakin anda akan mengalami krisis seperempat hayat.

5. "Ibu bapa saya tidak tahu apa -apa"

Anda tidak fikir ibu bapa anda atau sesiapa dalam keluarga cukup baik untuk menunjukkan jalan. Mereka boleh berjaya dalam bidang mereka sendiri dan mengetahui dunia dengan cukup baik, tetapi anda percaya bahawa mereka tergolong dalam generasi yang berbeza di mana mempunyai pekerjaan, rumah dan perkahwinan yang stabil cukup pencapaian.

Anda tergolong dalam dunia kereta mewah dan vila 5 bilik tidur dan mereka tidak akan tahu bagaimana untuk membimbing anda untuk mencapai itu pada 26. Jadi walaupun anda telah berpindah bersama mereka selepas berhenti kerja anda tetapi setiap perbualan di meja makan malam berakhir dengan hujah.

Ini semata -mata kerana anda tidak percaya bahawa mereka dapat menunjukkan cara yang betul.

Bacaan Berkaitan: AAJ KAL KE KA AUR KI: 6 Masalah Pasangan Milenium

6. "Saya berasa sangat cemas"

Perkara -perkara kecil membuat anda cemas kerana anda dengan mudah menggantung semua harapan anda pada perkara terkecil. Anda percaya bahawa anda harus mendarat pekerjaan impian setelah wawancara pertama. Oleh itu, anda ingin melakukan yang terbaik dan sering goyah.

Anda menjadi cemas dalam hubungan anda kerana anda selalu berfikir jika anda melakukan perkara yang betul. Kecemasan hubungan krisis seperempat hayat adalah sindrom biasa. Anda mula berfikir jika pasangan anda menilai anda untuk kekurangan anda.

Walaupun mereka tidak, keraguan diri anda menjadi lebih baik daripada anda dan anda mempunyai konflik yang kerap dengan pasangan anda yang mengakibatkan anda pergi ke mod sulking, mempunyai perubahan mood dan stonewalling.

Semasa anda membeli -belah untuk runcit, anda juga mendapat pemikiran yang cemas jika anda mengambil pilihan yang paling sihat. Krisis seperempat hayat adalah tentang merasa cemas untuk meletakkan kaki terbaik anda ke hadapan.

7. "Saya akan berumur 30 tahun dan masih bergelut"

Kita semua mempunyai matlamat kerjaya dan hubungan. Anda juga mempunyai milik anda. Tetapi anda fikir anda akan mencapai banyak dalam 30 tetapi anda belum dapat menandai penanda itu.

Anda menghampiri 30 dan walaupun mempunyai pekerjaan, penginapan yang disewa dan rakan kongsi yang hebat, anda selalu merasa seperti yang kalah kerana anda tidak dapat menandatangani tonggak pada carta yang anda buat sebagai remaja dan menggantungnya depan meja belajar anda.

Perasaan ini memakan anda. Anda merasakan anda dimaksudkan untuk perkara -perkara yang lebih besar, anda sepatutnya menjadi seorang yang sangat baik tetapi matlamat itu masih tidak. Anda berasa tertekan dan cemas dan berasa seperti kegagalan.

Bacaan Berkaitan: Inilah filem yang meneroka perjalanan milenium India jatuh cinta

8. "Saya perlu melakukan perkara baru"

Orang, yang memukul krisis seperempat hayat, biasanya dari latar belakang istimewa dengan pendidikan kolej dan universiti. Mereka tiba -tiba merasa pada pertengahan 20 -an apa sahaja yang mereka lakukan setakat ini bukanlah keputusan yang tepat.

Mereka mahu menyelaraskan hidup mereka. Ketahui perkara baru, dapatkan ijazah baru dan ambil jalan kerjaya yang berbeza. Begitulah banyak orang yang meninggalkan pekerjaan 9-5 mereka dan pergi untuk mendapatkan freelancing.

Kehidupan freelancing bukanlah banyak kestabilan. Anda terus bergelut dengan itu dan terus meragui pilihan segar anda. Anda tidak mahu kembali ke rejim pekerjaan sepenuh masa, tidak juga anda pasti boleh melakukannya.

9. "Saya semestinya lebih sosial"

Anda tidak beragama anda tidak melawat gereja atau kuil secara berkala. Anda bertemu sepupu anda sekali setahun pada Krismas dan Diwali jika tidak, anda tidak berinteraksi dengan keluarga anda.

Anda bukan sebahagian daripada kelab buku atau kelab memasak atau geng berbasikal. Anda tidak mempunyai kehidupan sosial untuk mengikat anda. Hanya beberapa kawan yang mungkin dengan siapa anda pergi clubbing tetapi ketika anda turun dengan selesema mereka tidak akan muncul di pintu anda dengan barangan runcit.

Anda merasakan anda tidak dapat mencapai hubungan yang bermakna dengan manusia mahupun dengan Tuhan. Anda akhirnya merasa bahawa dalam usaha untuk kerjaya dan kehidupan di hadapan anda tidak menjalin ikatan yang sepatutnya dan merasa agak kesepian. Anda merasakan anda tidak mampu cinta.

10. "Bagaimana saya akan membayar sewa saya?"

Semasa membeli rumah anda sendiri masih mimpi jauh anda terus bimbang jika anda mempunyai cukup wang untuk menjalankan persembahan - membayar sewa tepat pada waktunya dan selebihnya. Oleh kerana anda tidak mampu untuk penginapan di tengah -tengah bandar banyak masa anda dibelanjakan dalam perjalanan. Krisis seperempat hayat anda bermula apabila anda mula merasa "Kehidupan menghisap".

Banyak milenium memilih untuk tinggal bersama ibu bapa mereka. Sementara bagi sesetengahnya ia berfungsi secara kewangan untuk banyak tempat seperti di India, ia lebih diterima budaya. Tetapi kemudian tinggal dengan ibu bapa bermakna pergi dengan cara hidup mereka dan itulah ketika pertempuran bermula.

Millennials juga dikatakan mempunyai hubungan seks yang kurang daripada rakan -rakan mereka yang lebih tua dan itu juga merupakan alasan untuk perubahan mood yang berterusan dan rasa putus asa.

11. "Saya tidak percaya rakan saya mendapat banyak!"

Ya, itulah perasaan yang paling mengerikan. Seorang rakan yang bersekolah dengan anda mendarat pekerjaan dengan gaji yang membayar lebih banyak dan ketika tahun -tahun berlalu anda pasti jurang gaji antara sahabat akan melebar. Pemikiran ini membuatkan anda terjaga pada waktu malam.

Pada tahap kehidupan ini tidak dapat dielakkan bahawa sesetengah orang akan mendapat lebih banyak dan ada yang tidak akan. Semasa anda bergerak dalam kehidupan perkara terus berubah jadi buat paket rakan. Tetapi anda tidak menyedari bahawa.

Anda tinggal di masa ini. Dan paket gaji rakan anda membuat anda tertekan dan anda mula mempersoalkan keupayaan anda sendiri.

12. "Pendidikan saya tidak bernilai"

Anda pasti mengalami krisis seperempat hayat jika anda mula mempersoalkan ijazah MBA anda, sama ada anda mengambil keputusan yang tepat untuk mengambil pekerjaan pertama yang anda dapat dan sama ada anda sepatutnya meminta teman wanita anda menunggu ketika dia membangkitkan perkahwinan.

Anda hanya merasakan bahawa tahun -tahun terbaik anda hanya tergelincir dan anda tidak melakukan apa -apa untuk menggunakan masa dan membina asas yang lebih baik untuk masa depan anda.

Yang kemungkinan besar mengalami krisis seperempat hayat? Biasanya ia adalah orang-orang yang mempunyai ijazah kolej yang baik, yang telah cemerlang dalam kajian mereka sepanjang hidup mereka, yang mempunyai matlamat dan harapan yang tinggi dari diri mereka sendiri, terjun ke krisis seperempat hayat.

Untuk memberitahu anda kebenaran jika anda berfikir bahawa anda akan mati akibat krisis seperempat hayat maka anda salah. Sebenarnya, adalah baik untuk menjalani krisis seperti ini kerana ia boleh menjadi panggilan bangun yang anda perlukan untuk meletakkan perkara yang betul, sekarang.

Cara mengatasi krisis seperempat hayat?

Sama sekali tidak sukar untuk mengatasi krisis seperempat hayat. Anda hanya perlu reboot hidup anda seperti cara anda lakukan dengan alat anda dan melihat apa yang berfungsi untuk anda. Anda berada di tahap itu dalam hidup anda sehingga anda dapat mengambil keputusan sendiri.

Sekiranya anda telah ditolak jalan MBA oleh ibu bapa anda tetapi merasakan bahawa penulisan membuat anda lebih bahagia menyelaraskan matlamat anda dan mula lagi. Berikut adalah lima perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi krisis seperempat hayat.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda anda mempunyai ibu bapa yang beracun dan anda tidak pernah mengetahuinya

1. Adakah perkara yang menggembirakan anda

Tanya diri anda apa yang menggembirakan anda? Cukup mudah dan senang. Teruskan dan buat begitu. Ingat anda tidak tinggal untuk Instagram anda hidup untuk diri sendiri dan jika anda tidak berada di sana sama ada 1000 pengikut anda tidak akan merindui anda. Mereka selalu mempunyai orang lain untuk mengikuti.

2. Berhenti menggembirakan orang lain

Ketahui kekuatan "Tidak". Sekiranya anda tidak selesa melakukan sesuatu, "Tidak" dan lihat betapa baiknya ia dirasai. Kami menjadi orang yang memohon. Dari ibu bapa di rumah ke bos di tempat kerja, kami mahu membuat mereka tersenyum. Tetapi ia tidak berlaku seperti itu. Kadang -kadang pemarah adalah bagaimana mereka harus melihat sekeliling anda. Maka anda akan tahu bahawa anda melakukan sesuatu yang betul.

3. Jangan menunda -nunda

Orang yang mengalami krisis seperempat hayat sering meletakkan rancangan mereka kerana mereka tidak mempunyai harga diri untuk terus maju dan melakukannya. Ingatlah setiap inovator melakukan sesuatu untuk pertama kalinya.

4. Bacalah cerita achiever

Anda kemudian akan melihat setiap pencapaian pergi keraguan diri dan perjuangan yang tidak berkesudahan. Anda akan merasakan anda tidak bersendirian. Anda akan diilhamkan oleh cerita mereka dan boleh masuk ke permulaan yang baru yang anda telah mensasarkan.

5. Berdaya tahan

Kami mempunyai kecenderungan untuk mempercayai bahawa kepercayaan kami adalah yang betul. Tidak selalu. Berdiri dan sertakan mata pandangan orang lain. Ia boleh mengubah cara anda melihat diri anda dan bagaimana orang lain melihat anda.

Krisis seperempat hayat dapat datang dengan rasa tidak puas hati dan rasa tidak selamat tetapi anda selalu dapat menganggapnya sebagai titik perubahan positif dalam hidup anda.

7 Tanda Pasangan Anda Melalui Krisis Midlife

15 tanda teratas suami yang mementingkan diri sendiri dan mengapa dia seperti itu?

20 cara mudah untuk menjadikan seorang lelaki merindui anda