12 cara selamat dan semula jadi untuk meningkatkan libido anda

Perkara yang ditandai di jabatan bilik tidur? Tidak dapat memenuhi peranan semula jadi anda yang super akibat libido yang semakin merosot? Baca terus untuk mendapatkan semula perkara di landasan.

Sama ada anda seorang lelaki atau perempuan, libido yang rendah selalu akan memberi kesan negatif terhadap kehidupan peribadi anda. Kenapa? Kerana libido rendah sama dengan kurang seks, dan sejak seks telah membuktikan manfaat fisiologi, psikologi, dan emosi, maka anda harus benar -benar bercita -cita untuk memiliki sebanyak mungkin.

Tetapi jika anda tidak menginginkannya, maka sukar untuk membuat diri anda memilikinya. Bawa ke persamaan rakan kongsi yang mula tertanya -tanya mengapa anda tidak dapat memberi respons kepada majlis itu sebanyak yang mereka sukai, dan tekanan tambahan hanya membuat keadaan lebih teruk.

Masalah libido lelaki

Seperti yang telah dinyatakan, libido rendah boleh menjadi masalah bagi kedua -dua jantina, tetapi bagi lelaki tidak ada pilihan "berbaring dan memikirkan England". Masalah libido kita boleh, dan sering dilakukan, mengakibatkan kegagalan mekanikal tertentu. Kita tidak dapat menyembunyikan keengganan kita untuk melakukan dengan cara yang sama seperti seorang wanita yang dapat.

Dan apabila libido jatuh ke tahap sedemikian rupa sehingga psikologi anda nampaknya tidak dapat mengangkat anda kembali dari kelonggaran seksual. Ia menggoda untuk mencapai viagra. Tetapi mengambil laluan perubatan dari masalah sedemikian sebenarnya adalah laluan terbaik?

Pilihan semula jadi untuk meningkatkan pemacu seks anda

Masalah dengan mengambil sokongan ubat untuk isu -isu seperti itu ialah anda tidak melakukan apa -apa untuk menyelesaikan sebab -sebab yang mendasari. Sebenarnya, anda boleh menggabungkan mereka dengan menjadi bergantung kepada pilihan perubatan sehingga sejauh mana anda menipu diri anda untuk mempercayai anda tidak dapat lagi tanpa mereka.

Ini kemudian boleh menjadi masalah jangka panjang. Berurusan dengan libido yang rendah secara semulajadi, berpotensi mengubah masalah dalam masa beberapa hari. Jam walaupun, dalam beberapa kes.

Tiga Langkah ke Pemacu Seks yang Lebih Sihat

Berurusan dengan Libido Rendah untuk Lelaki Jalan Semulajadi datang dalam tiga peringkat. Yang pertama adalah untuk menangani masalah gaya hidup, seperti mengubah rutin harian, tabiat, dan kecenderungan untuk mendapatkan libido anda kembali ke landasan.

Tahap kedua adalah untuk melihat apa yang anda boleh masukkan ke dalam mulut anda * pun sangat dimaksudkan * untuk mendapatkan semangat seksual anda kembali ke landasan, dengan makanan tertentu yang sangat membantu dalam meningkatkan libido.

Tahap ketiga adalah untuk meningkatkan tabiat seksual yang ada untuk membasmi perkara di antara lembaran. Dalam perenggan berikut, kita melihat peringkat ini, memecahkan masing -masing ke empat bahagian untuk membantu anda meletakkan libido anda kembali ke peta tanpa syarat yang tidak pasti.

Peringkat 1 - Perubahan Gaya Hidup untuk Meningkatkan Libido Anda

Berikut adalah 4 perubahan gaya hidup yang boleh anda buat untuk mendapatkan semangat anda kembali ke bilik tidur.

#1 Latihan. Faedah senaman adalah manifold, dan peningkatan libido hanyalah salah satu daripada mereka. Kenapa? Kerana senaman membantu menyederhanakan fungsi fisiologi dan psikologi badan, seperti mengawal tekanan darah, memperbaiki keadaan mental anda, meningkatkan keyakinan diri anda, dan menjadikan anda secara umum dan lebih mampu melakukan di bilik tidur. Ringkasnya, tidak ada aspek untuk masalah yang tidak membantu latihan, dalam satu cara.

#2 tidur. Bersama air, makanan, dan udara, tidur adalah salah satu mekanisme yang lebih penting yang menguasai tubuh manusia. Tanpa itu, pelbagai masalah fizikal, mental, dan emosi dapat dan akan timbul. Mana -mana kawasan yang terjejas ini akan mengetuk kesan dan membuktikan keupayaan anda untuk menjadi "di tempat kerja."Dapatkan bilangan premium peribadi anda tidur malam, dan libido anda akan meningkat.

#3 diet. Kami tidak akan bercakap mengenai makanan tertentu di sini *yang akan diikuti di bahagian seterusnya *, tetapi kami akan bercakap mengenai diet dengan lebih umum. Dan tidak ada keraguan mengenainya, diet yang buruk tidak membantu libido anda. Terlalu banyak makanan berlemak, manis, atau terlalu diproses, terlalu banyak alkohol, atau makan terlalu banyak atau terlalu sedikit secara umum akan mempunyai kesan yang memudaratkan atas keinginan anda untuk melaksanakan. Makan dengan cara yang sederhana dan masuk akal untuk melihat tahap potensi anda dengan cepat meningkat.

#4 tekanan. Kita semua sekarang tahu pentingnya menangani tekanan - pembunuh senyap, kerana ia telah diketahui. Tetapi kurang dibincangkan adalah kesannya terhadap kehebatan seksual anda. Dan mudah untuk memberitahu anda untuk menghapuskan tekanan, tetapi tidak semestinya mudah. Kebimbangan wang, masalah hubungan, masalah kerja, mereka semua menyumbang kepada tahap tekanan anda, dan jarang sekali anda berada dalam kedudukan untuk menghapuskannya sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, lakukan usaha untuk sekurang -kurangnya berurusan dengan mereka. Yoga, tinju, meditasi, berjalan kaki panjang - apa sahaja yang diperlukan untuk menurunkan tahap tekanan anda dan mendapatkan libido anda kembali ke arahnya.

Peringkat 2 - Makanan untuk memandu seks yang lebih baik

Walaupun seks dan makanan adalah dua indulgensi biasa, inilah bukti bahawa apa yang anda masukkan di mulut anda mempunyai kesan besar terhadap kejantanan anda.

#1 zink. Sumber Terbaik: Beberapa sayur -sayuran hijau, kacang, buah -buahan, dan, tentu saja, tiram. Zink bukan sahaja membantu menghasilkan sel sperma tetapi juga menonjol dalam pengeluaran hormon seperti testosteron - pemain utama dalam semua perkara yang berkaitan dengan seksualiti lelaki dan libido. Zink berada di bahagian atas senarai untuk kualiti aphrodisiac yang berfokus pada lelaki.

#2 Omega 3. Sumber terbaik: Ikan berminyak. Minyak yang sangat bermanfaat ini mempunyai bonus tambahan kerana ia meningkatkan keanjalan saluran darah dan menipis darah. Hasilnya - aliran darah yang lebih baik, bahan penting dalam perbuatan rangsangan fizikal.

#3 phenylethylamine. Sumber Terbaik: Kandungan Koko Tinggi Coklat. Dengan melepaskan dopamin dan serotonin di otak, coklat gelap dengan serta -merta meletakkan anda dalam mood untuk aktiviti yang lebih sensual dan melegakan tahap tekanan. Senjata rahsia cepat untuk malam keghairahan.

#4 karbohidrat pelepasan perlahan. Sumber Terbaik: Benih, Biji, Buah, dan Sayuran. Karbohidrat halus dan karbohidrat pelepasan cepat memainkan malapetaka pada tahap hormon anda, menjadikannya jauh lebih sukar bagi tubuh anda untuk mengawal libido anda. Beri amour tangan membantu dengan karbohidrat pelepasan lambat, sebaliknya, yang menindas dan memberi tenaga kepada badan anda.

Peringkat 3 - Tabiat Seksual yang Meningkatkan Libido Anda

Bagi sesetengah orang, sukar untuk mendapatkan mood, walaupun anda sudah melakukan hubungan seks. Berikut adalah beberapa cara anda boleh membantu diri anda mendapatkan atau terus terangsang untuk bersaing dengan pasangan anda.

#1 kedudukan. Sekiranya anda dan pasangan anda seolah -olah telah komited untuk sesi kedudukan mubaligh sekali mingguan, maka libido anda yang semakin merosot mungkin akan menjadi sesuatu yang semudah kebosanan. Dengan rutinnya dengan penuh komando kehidupan seks anda, mungkin sudah tiba masanya untuk memusnahkan sesuatu dengan beberapa jawatan baru dan dapatkan kegembiraan yang hilang dalam hidup anda. Anda tidak perlu mencuba dan melalui setiap halaman Kama Sutra, tetapi anda boleh memberikannya yang cukup baik.

Persekitaran #2. Kadang -kadang, persekitaran biasa anda boleh membuat seks kelihatan agak membosankan dan berulang -ulang, dan ini boleh memberi kesan yang paling teruk pada libido anda. Cuba bilik yang berbeza di luar bilik tidur dari semasa ke semasa - atau lokasi yang sama sekali berbeza.

#3 Eksplorasi. Mungkin anda mempunyai keinginan kognitif atau emosi untuk melampaui alam yang lebih biasa dalam aktiviti seksual yang menghalang libido anda. Cuba lepaskan kinks anda dengan rakan kongsi yang bersedia untuk menaikkan kebakaran dan menjadi pengembara seksual yang paling tinggi.

#4 Tarikan. Sekiranya anda atau pasangan anda tidak menjaga diri anda dengan betul, maka ini pasti akan mempengaruhi libido anda. Tarikan seksual, bagaimanapun, bergantung pada anda berdua tertarik antara satu sama lain. Apa sahaja yang diperlukan - sedikit masa di gimnasium, potongan rambut baru, rejimen dandanan yang lebih sengit - dapatkan di atasnya, dan memberikan kehidupan cinta anda sebagai nudge yang lembut dalam arah yang lebih sihat.

Libido rendah tidak perlu menjadi fakta kehidupan. Sekiranya anda ingin menyerahkannya ke tempat yang lebih gelap pada masa lalu, maka ikuti petua semulajadi kami untuk meletakkan mata air kembali dalam langkah anda - dan beberapa memimpin di pensil anda!